Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Вы правы, не буду на вес смотреть, смотрю на объёмы! Ольга, вот это ничего себе со штанами у тебя вышло )) Значит и вправду на этой диете объёмы уходят )) Просто со мной такое впервые когда весы стоят, а штаны висят, вот и удивляюсь на себя. )) Пойду ка я тогда Дю-блинчики сварганю пока мелкий спит, а то у вас тема вкусная какая то началась ))
иришка,не закрепляла я ничего.а просто уехала к маме в отпуск. по приезду еще долго остановиться не могла.и вот наконец-то 3 день атаки. ушел где-то кг. маловато.в первый раз было около трех.завтра бо день.ура.купила кабачки и баклажаны.запеку в духовке
Ириша , я тоже ленивая. За все время диеты один раз делала дю-блинчики, раза 3 творожные кексики.
Нюша, а я ленюсь вкусняшки делать… Думаю начать, а то вкусностей хочется
Сонька, я писала раньше, у меня за 3 дня атаки не ушло ни одного кг. Чтобы не расстраиваться, я перестала взвешиваться часто, но объемы уходили сумасшедшими темпами. Я как-то даже чуть брюки не потеряла. Ходила по магазину и не могла понять на что я наступаю. Потом сообразила, что на свои собственные штанины.Жир очень объемная штука. Поэтому 1кг растопленного жира очень существенно сказывается на объемах.
Клубничка, поздравляю с результатом))) я завтра отчитаюсь, вес стоит. У ребенка 38.7, настроение на нуле. Ох уж эти детки
Всем добрый день! Я понимаю тебя, Лелька! Я сама с трудом ЧБ выдерживаю сейчас. Дома фруктами пахнет. Все арбуз с дыней жуют, а я на ЧБ. Но держусь, один раз в неделю можно и потерпеть. Гардероб сменила и не хочется покупать одежду на один-два (не дай бог) размера больше
Так что давай, собирайся с силами, 2 дня атаки и на круиз.
Сонька, так это ж хорошо что объемы уходят)))))для меня вообще это главный показатель, а вес фиг с ним, он же на лбу не написан, главное как ты сама выглядишь и чувствуешь себя))))
Так что не переживай, я думаю это нормально)
Сангретта, спасибо, да уж придется держаться, просто жалко будет косячить или бросать всё на полпути, что я зря оттарабанила месяц что ли))))))мне совесть теперь не позволит бросить))))
Ой линеечка на рабоет неправильная была, вот поправила))))))
Девочки заказала майонез Дюкановский кто пробовал есть его можно хоть? Цена на него дорогая, думала салат с ним делать.
Клубничка поздравляю с месяцем :axax: Держись молодцом, не косяч и сало тебя покинет
Доброе утречко, а я вчерашний чб запорола сосиской в тесте
Вес день держалась, а перед самым сном взяла и сьела одну вместе с мужем 
Они такие вкуснющие, у меня свекровь сама готовит – домашние… Буду уже в четверг исправлятся, вес стабильный 66 ровно 
Дюшечки! Всем доброе утро! У меня сегодня без отвесиков после то Ч.Б!!!!
Ну ничего, живот уходит )) Клубника, мои поздравления за 3,5! Главное, что вниз идёт, пуст и дальше уходит! Хотела посоветоваться с теми, кто уже с опытом! Такое нормально? Вес тот же, у вещи висят… Вес то когда пойдёт?! Я рада, что объёмы уходят, но хотелось бы стрелку увидеть 
Блинчик я же накосячила тогда на юбилее, вес прибавился и не хотел уходить, теперь вроде бы пошел вниз.Но все равно отставание от нормы рассчитанной Дюканом на коучинге 1,8 кг. как быстро их согнать пока не знаю.
Доброе утро. У меня наконец то ушел киллограмм. После косяков трудно вес уходит. Вчера были именины Наташек всех поздравляю. Всех с отвесиками.
доброе утро девочки))))))ну вот у меня и прошел целый месяц как я дюканюсь)))))даже не верится, как быстро время прошло))))за месяц результат минус 3.5 кило, думаю еси б тогда не сорвалась было бы больше, но да ладно теперь мы учёные)))))надеюсь за второй месяц столько же уйдет)))а то и больше))))
Сонька я тоже отмечаю что многие вещи свободны совсем стали, ну так это ж и хорошо,значит объемы тоже уходят))))
Всем отличного дня))
Дюшечки, привет! Всех с отвесиками, кому такое счастье привалило :five: :axax:
Новичкам удачи, терпения и не ленитесь готовить вкусняшки по Дю, с вкусным меню легко сбросить лишнее
Блинчик! С прошедшим тебя Днём рождения! Здоровья и счастья всей твой семье, чтоб доча побыстрее поправилась! Эх, детки-детки, постоянно сердце рвут родителям. Пусть всё пройдёт без осложнений у доченьки!
Джулия! Тебя тоже с прошедшим Днём рождения! Здоровия и любви взаимной!
Лелькааааа, привееееет! Ну наконец-то появилась. Долго пропадала :girls_friends: Давай удачи, наверное тебе с Атаки надо начать. Я после отпуска думала тоже на Атаку, но оставила 2 дня БЧ в неделю и вес восстановился, даже чуть меньше стал, набрала больше 3 кг в отпуске. Уходил последний набранный кг долго.
Ольга175! Я тут, у меня все нормально. Вес стабилен 64,5 – 64,7. После Дня рождения мужа в субботу вес на кг прибавился, но после воскресного БЧ всё ОК!
На фитнес не хожу, пойду чуть позже, немного фруктами переедаю, поэтому 2БЧ в неделю оставила. Девочки мои пока дома, ждём некоторых врачей из отпуска, потом анализы сдадим и в сад, думаю на след.неделе. Конечно, не люблю я эту тягомотину с врачами, а без них никак, в платную не хочу, зачем платить, лучше подождем. Ходим пока на танцы.
Оля, сын прав! Хватит худеть, но похудела ваще круто, видела в купальнике новую фотку- супер! Точно швабры уже хватит, чтоб спрятаться
Всем удачи и хороших отвесов :girls_friends: :axax:
Ириша! Вот и у меня так, вес вроде не особо заметен, а по одежде вроде похудела ))Посмотрим что завтра будет. Девочки вообще вы молодцы конечно, завели вкусную тему про инжир, хурму и прочие фрукты-в общем всё что нельзя! Вот это сила воли! Я домашним плов со свининкой делала ммм…еле удержалась, они хвалят едят, а я с курицей сижу. Терплю
Ириша, привет! Ага, опытная… Теорию то я знаю, а вот практика… подкачала. Ну ничего, с вами проще. Я вот думаю, снова сначала начать или на круизе сидеть до победного?
Сангретта! И я как рада, что, наконец, к вам вернулась!!! Здорово, что вы никуда не делись! А результат у тебя впечатляет. Ты упорная такая. Медленно, но верно шла к цели. Умничка!
Ольга 175 сдаюсь тебе в руки! Давай меня наставляй! Ты спортом так и не занялась?
Я пока ещё не на диете. Я просто ем овощи-белок, олив.масло и не могу не есть яблоки, арбузы, дыни. Сезон же… Да и собраться надо с силами. Дел, как всегда куча. На этой неделе 3 род.собрания!! Младшего пока оформляю в сад, да и самой хочу заняться. По врачам побегать. На фитнес пойду с октября! Девочки, а у вас, что нового?
Блинчик, как же так? Моя доча тоже на каток вссубботу ездила. Тьфу, тьфу. Все ок. Выздоравливайте скорее. А тебя с днём рождения! Желаю тебе здоровья и сил, добра и любви. Будь счастлива!
Сонька, привет! Рада вас всех читать. Умнички одни собрались!
Ириша, понятно. Моя мама все детство прожила в Мурманской области (Североморск). Маму и ее сестру на каждые летние каникулы отправляли к бабушке в Челябинск, греться. А когда маме было 16 лет, то она с семьей уже переехала в Крым. Дедушка был военный, его сюда перевели.
Лариса, Мурманская область. У нас ночью уже бывают заморозки, а днем восемь- десять градусов.
А мы еще мучаемся от жары, сегодня дождик, правда прошел небольшой с громом. Ириша, а ты где живешь?
Инжир, хурма.. Мы хурму увидим только зимой, а инжир я ела только когда проводила сентябрь в Адлере. К нам такое не везут.Зато у нас отпление уже есть)))
Лелька, привет, одним опытным дюкановцем больше!!!
Блинчик, пусть дочурка скорее поправляется, нет ничего хуже, чем болячки у деток. Лариса, шикарный результат. Сила воли плюс характер!!! Сонька, и у тебя смотрю минусик есть, поздравляю. У меня опять вес встал, хотя я могу снять джинсы не растегивая !!!:oops:
Блинчик, это вообще ужас, когда дети болеют. У меня старший племянник из-за врачебной ошибки, получил тяжелейшее заболевание кости, и теперь год на реабилитацию, кучу денег на лечение и когда в школу еще пойдет не известно. Держитесь и выздоравливайте! :axax:
Спасибо, мои хорошие! Да, с годами ДР воспринимаешь не так радостно, а тут еще такой “подарок” от дитя получила…
Ну, ладно, переживем.
Натали, чего-то я не пойму. У тебя за 2.5 недели только 500 грамм отвес?
Странно.
Лариса, мои поздравления.
А завтра еще Иришка будет отчитываться.
Джулия уже пузо греет на море…мммм, как я бы тоже там хотела оказаться. Но пока….Нам полгода реабилитироваться нужно…
Лариса какая ты молодец! Мои поздравления, так держать. С тебя буду брать пример!!!!!!!
Anonymous на главной страничке на данном форуме есть расчет. Мы недавно обсуждали подробно как рассчитать
сейчас курс поменялся сильно, так что не знаю по чем будет… Нам фурму везут в конце октября где-то…
Ольга королек и инжир везут с кавказа, а шарон с израиля и испании, в прошлом году хурма хорошая была по 2-3евро за кг
Натуся, спасибо! Мне еще надо добивать жирок с боков и ног. Попа и грудь меня устраивают.
Лариса, какая ты умничка :axax: Объемы классно ушли, так ты там стройняшка совсем уже
Девочки, какой я соблазн преодолела сегодня! Шеф стол накрывал в честь своего дня рождения, я зашла, посмотрела, что там дают)) мясо было либо жареное в кляре, либо какие-то мясные рулетики под майонезом, рыба тоже в кляре, соленая красная рыбка и та с маслом сливочным была, кабачки жареные, баклажаны под майонезом…в общем, я нанюхалась, облизнулась и ушла лопать вареную грудку куриную
Пишу объемы (было-стало):
О.груди: 96-91
О.талии: 79-70
О.живота: 94-84
О.бедер: 98-93
О.ноги: 58-54
О.икры: 37-35
О.руки: 29-27
Ого! А у нас ничего этого нет (( ни хурмы, ни инжира. Для нас это баловство. Пробовала инжир года 3 назад-свежий и то это очень дорого было у нас. А так инжир только сушёный
Хурма только зимой доступна для нас
А хурма у вас почем? откуда везут инжир и хурму? Это ведь очень скоропортящийся товар.
Сангри, ну и ну! Да он у вас просто бесценный!!!!Обалдеть. У нас он 1,5-2,5 евро за кг. А недели полторы тому назад и того дешевле был
Я тоже инжир обожаю, но он у нас мега дорогой, 15грн 1 шт, это больше 1$ за инжиринку
Блинчик , с прошедшим днем рождения! Всего самого самого :axax:
:girls_friends:
Лелька, с возвращением! Давай поскорей вливайся в наши стройные ряды! Пока Афелька греется на солнышке, а Нюша входит в обычный ритм после лета, я буду за тобой следить
Сангри, правильно. Сезон фруктов пропускать нельзя. Я вот сегодня инжира наелась, а он такой сладкий!!!!Еще и виноград в тазу лежит с дачи. Нарушаю фруктами.
Нюша, как у тебя дела? Хоть иногда появляйся.
Лариса, с малеькой датой тебя. Так держать!
Блинчик, дочке скорейшего выздоровления. А я сына вчера проводила и что-то так тоскливо стало. Напоследок он мне сказал, чтобы я больше не худела
а где расчитать линеечку подскажите
Ольга приветик, у меня по линеечке до конца сентября закреп, не хочу его перебивать, да и груши со сливами и дыни сейчас такие вкуснющие
А с 1го октября пойду опять круизить )) Вес 66 ровно, за выходные ни грамма не набрала, хотя в субботу делала торт наполеон настоящий со сметаной и маслом, а еще пельмени были и стаканчик пива на сон грядущий 
УРРРААА, Лелька к нам вернулась!!!
Давай больше не пропадай, будем вместе твои отпускные кгшки сгонять 
Блинчик, с прошедшим тебя!!! Любвит, удачи и крепкого здоровья тебе и всем родным и близким! :axax:
Доброе утро! Блинчик с прошедшим. У меня пока без изменений в плане веса, но в выходные мне мешают, хоть бы их и не было наверное. Была дома нет нет да и к холодильнику прибежишь, ела вроде по диете но много… И наполеон, и запеканка и котлеты. Приспособила фарш индейки брать и котлеты делать, ну конечно хлеб не добавляю а так нормальные котлеты. Все с отвесиками.
Здоровья дочке-пусть поправляется. Детки наши маленькие бедки…
Блинчик! С прошедшим тебя Днём Рождения! :axax:
Всем доброго утра
Сегодня ровно 2 месяца как я дюканю. Измерила объемы, вечером отпишусь сколько см ушло. Вчера нарушила, слопала инжиринку, но только одну
Доброго утречка, Дювочки!
Ольга, приветствую! Лелька, с возвращением! И уж давай до конца и по всем правилам!
Сонька, поправь, плиз, линейку. После твоего веса стартового пиши текущий. А уж потом тот, что тебе дядушка Дюкан прописал или как ты себе хочешь.
Ох, я тут в больнице с дитем с 30 числа….
Пошли на каток прокатиться. Дочка пунктик имела, что надо обязательно летом на коньках прокатиться. И докатались….
Перелом со смещением, в сустав винты вкрутили….
Про вес даже не знаю…домой вырвалась в субботу. Выпили с мужем рому (как никак был ДР у меня), утром 60,7
Но думаю, что это как обычно после алкоголя вода.
Отчитаюсь за вес в этот четверг.
А так все стабильно, Олечка! Слава Богу!
Всем хорошей сентябрьской недели!
Терпения и удачи! :five: :five: :five:
Клубничка, Натуся- не расстраивайтесь! Боритесь за свою талию! Быстро вода уходит, а не жир! Поэтому зависли-ну повисите вы немного и опять вес вниз пойдёт! Главное не сдаваться!!!!!!! А может К.Д не за горами просто? Лёлька, приятно познакомиться )) Значит на одного профессионала в этом деле больше в наших рядах! :axax:
Всем доброе утро! А мой день начинается очень даже ничего! Вчера гости приходили, наготовили агромный стол-для себя всё по диете! Так здорово за праздничным столом, а у меня и салатики и горячее и десерт!!!!!!!! Первый раз сидела и ничего запретного не хотелось. Наелись на ночь, а сегодня даже не плюс, а стрелка вроде как назад грамм на 200
Электронные весы у соседки были, у меня механика… Сам факт, что я кушаю и на ночь и живот уменьшается-это здорово! Значит что то там работает диета и вправду! Теперь точно не брошу её! Мама вчера сказала лицо похудело 
Медленно, но эффект есть!!!
Доброе утро, стройняшки! Всем отвесов и хорошего начала новой недели :axax:
Хотя все уже твердят хватит, но я то знаю, что это еще не все!
Клубничка, я тоже зависла с весом, стою 4-й день на месте, хотя по сей день ни одного нарушения не допустила. Буду его добивать
Доброе утро дювочки))))я наконец то вернулась. Сонька молодец что не падаешь духом девчонки наши очень поддерживают
Натуся,со свекровью поговорить ещё не удалось потому что они с мужем на даче пока, так что я готовлю по привычному образу, а так когда основательно они вернутся обязательно поговорю….хотя будем надеяться что до конца сентября они там пробудут а там и я глядишь скоро на закрепление махну)))))))
У меня стабильно 69.5,не косячила, но вчера переела походу овощей, завтра у меня ровно месяц как я на диете поэтому буду подводит итоги так сказать,вес уходит медленно, но ..он уходит))))))))ура товарищи
Для новеньких. С января по май была на диете, правда с нарушениями. Вес достигла с 86 до 74. За лето, бросив диету 5
Впереди не ожидается пока праздников и отдыхов, поэтому до НГ у меня 3 месяца целых! Надеюсь, на этот раз достичь цели.
Сегодня был день ОБ. Вот думаю, снова атаку провести? Ольга, как считаешь?
Ольга175, привет!!!! Ты все ещё тут? Молодец. А вес то – вес…. Ну ты даёшь! 20 кило! Ох. Я вчера только прилетела. Разбираюсь немного. Сейчас детей сдам по садам и хочу пойти на фитнес. Вес мой прибавился снова. Эти мои качели всю жизнь. Силы воли не хватает. В общем, я снова в бой!!! Может мне линеечку сменить?
Привет Натуся-может все хомячат втихушку
Воскресенье, отрываются!!! Посмотрим завтра на их отвесы 
Привет, девчонки! Что за тишина на форуме?
Не уже ли ловите последние теплые деньки и загораете? 
У меня все по-старому, то есть нет отвесов
Двевочки,доброе утро! спасибо вам за поддержку, очень приятно!!! На счёт соблюдения питания я уверенна, т.к готовить для себя времени нет, ем белок чистом виде-мясо, рыбу и т.д. Воду я и до диеты 2 литра выпивала, тут тоже без нарушений! Не сдамся жиру-пусть он сдаётся
А с вашей поддержкой я ещё сильнее!!! Спасибо!!!!!!!!!
Ната, и правда много набрала и очень быстро,а ты закрепление и стабилизацию делала?
Ольга, спасибо за советы. Сонька, а может и прпвда тебе взвешиваться раз в неделю, или раз в пять дней… Во-первых вес действительно уходит скачками, вот у меня ушло за два дня 700гр, и опять второй день тишина… Но у меня пока зависимость от весов, во-первых приятно, что уже меньше, чем было. А во-вторых, жду новых и новых отвесиков
Насчет целлюлита. Вместе с лишним весом у меня исчез и мой ужасный целлюлит, без каких-либо обертываний и масок. Я сама от этого была в шоке, не поверила свои глазам, так сказать.
Единственное, надо обязательно мне подключать спорт, чтобы нарастить мышечную массу, сделать тело более упругим. Хотя внешне оно не дряблое, но чувствую надо.
В общем, как-то вот так.
Всем терпения в нашем нелегком труде на пути к совершенству! :girls_friends: :five:
Девочки-новички, Сонька, Натуся, Натали, Клубничка и другие. Не заморачивайтесь сильно на ежедневноом взвешивании. Если нет отвеса, ничего страшного. Процесс сжигания жира все равно идет (если конечно вы не косячите жестко). На ДД хорошие отвесы идут у тех, у кого много лишнего веса и соответственно жировых накоплений. Диета направлена на внутренне сгорание жира за счет отсутствия в рационе углеводов и жиров. Поэтому, разницы нет, как вы употребляете белок в сутки, одного вида или разные. Главное ешьте его достаточно в ЧБ, а в БО с овощами в пропорции 50/50. Эта диета подходит всем, даже вегетарианцам. У них просто свой набор продуктов.
Аленка165, как твои дела? Что нового?
Блинчик, у тебя все стабильно, я знаю. Но из подполья выходи, плз
У я 2 дня подряд занимаюсь чревоугодием. Муж решил приготовить узбекский плов, вот и балуюсь им. Но могу сказать с полной уверенностью, что организм отвык от такой жирной и очень неправильной пиши. Сплошной дискомфорт. Завтра устрою себе БО день по правилам Круиза.
Девочки, всем привет!
Нюша, Сангри, Лелька, Блинчик!!!Ау? Где вы? Я вернулась.
Нюша, как деттки адаптиовались в детсаду?
Сангри, ты на круиз не возвращаешься?
Cонька, пересмотри питание, где-то ты что-то не так делаешь, запиши в течении трех дней что ты ешь и во сколько, сколько воды выпиваешь, прям каждый стакан….если в питание не будет нарушений и все по нормеЮ то возможно, что тебе эта диета и не подходит! Всякое бывает
Ната, а из-за чего такая прибавка? ты не довела диету до конца?
я вновь к вам с марта по июнь похудела с 74 до 62.и вот за пару месяцев опять нажрала до 70.завтра на атаку.
Расстроилась, думала даже бросить! Всё соблюдаю, где отвесы?!
Остаётся ждать и верить, ну и правила соблюдать.
Ириша, у меня сегодня тоже без изменений (( Вроде итак устроила себе 2 Ч.Б, думала отвесик будет, а нет…. Застой у меня какой то…. Ток в начале уходило на атаке и вот с круиза совсем чуть чуть… Не сдаётся жирок!!! Вроде всё по правилам, а никак. Вода только ушла я так поняла, жир пока нет
Сонька, спасибо. Гляну флоресан. Натуся, конечно сдастся, куда ж ему))) Тебе последние полтора килограмма осталось? Молодец!!! У меня сегодня без изменений, но я вчера и правда много ела. Боялась прибавить, так что тоже довольна
Доброе утро, девочки! Мой вес решил все-таки сдаться под моим напором, фух!
Сонька, Ириша, маски делайте, но через день и регулярно, тогда будет толк, и еще – нельзя ни маски, ни обертывания делать во время КД, толку не будет!
Всем хороших выходных и замечательных отвесов!
Девчонки-Украинки,мы воюем, а вы тут жирами меряетесь с подданными ПТН ПНХ, а потом ленточки нацепите и типа наши,Джулия,Натусик,где ВАША гордость..
А я на завтра сделала холодец из курицы, скумбрии посолила…мммм… Уже жду завтра. Если я действительно похудею с этой вкусной диетой, сама лично Дюкана найду и зацелую! ))
От себя могу сказать, кожа на попе со временем ровная почти стала-тут спасибо массажу банкой однозначно. Раньше целлюлит был, сейчас почти нет. Килограммы только
Ириша, я покупала флорессан для кожи-всю серию почти, она не дорогая совсем. Ну в основном больше приветствую когда во время маски рез-т чувствуется, жжение например. Раньше с горчицей маску делала-мне не подошла, слишком уж жжёт, ожога побоялась. Вот грязевая маска с никотиновой кислотой мне понравилась-опять же по ощущениям, чувствую что жжёт-но в меру. На счёт рез-та не могу сказать т.к не доделывала курс ни разу-это моя лень. Да и с ребёнком устаёшь, до кровати доползти бы. Подруга делала-целлюлит уходит, кожа более гладкая, объёмы не ушли, но она и диету не соблюдала, смотри сама. От себя могу добавить, что в то что уйдут объёмы я не верю, но целлюлит и кожа неровная это да, помогает. И по отзывам эта маска вроде ничего. Попробуй, если возьмёшься регулярно, раза 3 в неделю. Я наношу минут на 20-25 и под плёнку. Ещё сосудики свои ты лучше знаешь-на ноги может и не стоит, а вот попа и бока я делаю. Банка у меня всегда лежит в ванной-пока маска для волос на голове-банкой массаж по попе
Девочки, тоже хочу для кожи что-то поделать. Наверное обертывания, и крем какой купить не знаю, может посоветуете из опыта. А я сегодня ем многовато, вроде все разрешенное- грудка, кабачки, огурцы… Уж не знаю, завтра весы покажут
Сонька, знаю и верю)))) Но аппетит приходит во время еды….как увидишь результаты, будешь еще собой гордиться
Натуся, я понимаю… но знаешь как бывает лееень… А раз пропустишь и всё забывается… Хотя бы месяц постараюсь продержаться. А то стоят банки в дальнем углу, надо использовать ))
Сонька, дерзай! Но уж с кремами, как и с диетой, чтобы был результат бросать нельзя!
Ой, а я вчера нашла в шкафу кремики всякие от объёма, целлюлита и т.д. Купила их весной к лету “худела”
Один раз помазюкалась и всё-терпения не было. Вчера взялась, банками массаж, кремом все намазала, такой огонь по жиру…Брр. Не знаю надолго ли в этот раз хватит меня с кремами. Решила помочь доктору Дюкану в борьбе с сантиматрами 
Правда перед диетой я не замерялась…
Ириша, спасибо! Да, очень здорово, но хотелось бы и килограммчики отбросить уже
Натуся, здорово, что объемы уходят, я тоже
10 числа (ровно месяц) сделаю замеры и отчитаюсь. Лариса, может наоборот очень мало кушала, организм ничего оьдавать не хочет?
Привет, девчули! Я тоже топчусь на месте, 150 гр вина в день рождения сына сделали свое темное дело
, но в объемах еще по сантиметру потеряла в талии и бедрах, что тоже не плохо!
Всех с отвесами и хорошего дня!
Доброе утро! Всех с отвесами. У меня отвесик в 100 грамм. Честно говоря ожидала большего. Вчера за вечер выпила литр чая имбирного, и кроме паровых котлеток ничего не ела, а ну еще на завтрак как всегда кашка из отрубей
Натусик, спасибо, что в группу пригласила. Сижу, читаю потихоньку. Не могу на свою страничку в ОК добавить фотки, интересно в чем дело?
Сонька, Натали, с отвесиками. Наполеон, ммм, про него много слышала, надо попробовать. Джулия, не расстраивайся, выкрутишься . Главное наслаждайся отдыхом и оставляй белковые дни. А у меня минус 200, не зря я ушла от арбуза.
Сонька и тебя с отвесиком, верным путем идем.Мне даже стало нравиться готовить, выискивать и пробовать рецептики новые. Линеечку поправила, в общем 500 гр ушло и это хорошо.
Всем доброе утро! У меня минус 200-ну наконец то! Тьфу, Тьфу! Натали, поздравляю тебя с отвесиком! Ну и что что отстаёшь немного-главное худеешь
Всем вам красавицам хорошего продуктивного дня! :axax:
Доброе утро.Джулия счастливого пути. У меня минус 300, но по линейке пишет что отставание от диеты 1,6 кг. Вот как накосячила. Спасибо за добавление в группу на ОК, вчера весь вечер читала, рецептиков много и фото красивых постройневших девушек тоже супер. Вчера делала наполеон, вкусно и главное быстро так. Единственное нужно было сухое молоко, а после работы мотаться по магазинам некогда было и взяла 26% молоко, в следующий раз куплю нормальное.
Ну ладно, так и будет… Надеюсь на лучшее, попробую держаться ДД.
Как будет вай фай, постараюсь заходить на форум :girls_friends:
Всем больших отвесов!!!
:girls_friends: :five:
Девочки, я сейчас в аэпорту., вай фай тут есть)) Блин, я огорчена, собиралась в спешке, и забыла взять отруби и конфеты зула… (((
Натуся, спасибо. Я уже так и сделала, побоялась рисковать-им лапшу, сама творожком обошлась. Говорят вкусно им было, дразнятся. ))
Клубничка, поздравляю с отвесом :axax: Удалось со свекровью поговорить о диете?
Сонька, вообще если по правилам, то бульон прежде чем варить, с курицы снимаешь кожу и срезаешь жир, а если из говядины то вообще второй бульон. Так что я бы уже на таком бульоне сварила домашним суп, а себе из более нежирных кусочков.
,Клубничка, с отвесиком!!! И для меня ягоды, фрукты главное испытание… Арбуз мои едят, я лизнула и ушла из кухни
Терплю, надеюсь завтра хоть минус 100 увидеть.
Всем приветики)))еле-еле получилось сегодня выбраться, работы невпроворот((((( у меня минус 400 грамм уря ,почти вернулась к докосячному весу)))))Вчера свекровь дала нам ведро яблок садовых красненьких наливных, о боже я чуть слюной не захлебнулась, даже думала если отвеса не будет всё таки слопать одно, но утром увидела результат и решила что не нужно, просто ещё дольше на круизе я не выдержу,так что прочь все косяки и худеем по правилам))))
Блин но фрукты становятся реальным испытанием..может витаминов не хватает, хотя вроде пью витаминный комплекс, наверно если б не пила совсем бы худо было.
Всем больших отвесов, выйти теперь получится наверно только в субботу. Не косячьте и будут вам желанный циферки поутру)))) :girls_friends:
Натуся, большое спасибо :axax: :axax:
Выйду на связь 17-18 сентября)
Девчули!!! Помогите советом, то что бульоны нам можно знаю, но тут сварила курицу с кожей-супчик сделать и вот думаю, можно ли на этом бульоне делать или нет…. Пенку и жир снимала, но всё равно не знаю… И так вес стоит боюсь косячить, кто знает можно нет?
Заходи, Натали! :axax:
Джулия, желаю тебе приятного отдыха, нежного солнышка, мягкого моря, классных знакомств! Ждем твоего возвращения!
Теперь вечером выйду в ОК спасибо Натуся.
Натали, добавила, в группу пригласила!
Ириша, спасибо, белковый день в неделю обязательно нужно делать на закреплении, постараюсь соблюсти…