Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Натали, привет!
Поздравляю с выходом на новый этап! Вот круто, что ты была подписана на коучинг. А чего не прошла до конца ДД с официальной поддержкой?
Чередовать тут большой разницы нет 1/1, 2/2, 5/5. Выбирай, как тебе будет комфортно. Главный смысл круиза – раскачать твой метаболизм.
Давай, в круиз по волнам к стройности.
:girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Джулия, я была подписана на коучинг от Дюкана, так там нужно ежедневно отчет отправлять, вес, тали в см, бедра и пониже бедер где ноги. и анализировать питание и писать что например съела запрещенное то то и то то. если один продукт запрещенные считается что плохо, но ничего, а вот если 3-4 продукта то уже крах. Удобная штука и стимулирует конечно, еще бы работала нормально и вовремя инструкции слали.
Всем привет! вот и прошли мои дни аттаки,перешла на чередование. Девчонки кто как чередует? Один через один и как то по другому? Еще хочу рассказать про выходные, случилось мне попасть на шашлыки, ну все думаю пошла прахом моя диета. А вот и нет нашла у Дюкана рецепт шашлыка из индейки на йогурте, такая вкуснота получилась. Подружкам не говорила что на диете, говорю новый рецепт опробую, так они попробовали говорят вкусно такой нежный. Вот так наша диета не только полезная но и вкусная.
Спасибки за совет :axax:
Натуся, что то сегодня тихо на форуме
Юлечек, всегда пожалуйста! Будут вопросы – обращайся, даже если просто поболтать
Натуся,спасибо за теплый прием
Юлечек, добро пожаловать! Ты пей воды побольше, а кушать не хочется, потому что белки очень сытные и это здорово, насыщаешься меньшим объемом еды
Всем привет! 1ый день Атаки. Покушала куриные котлеты с овсяными отрубями)) очень даже ничего☺ но тяжесть прямь такая теперь, ужас. Кушать теперь совсем не хочется.
Жаропонижающее – нурофен в суспензии, от синячков и царапин – “спасатель”, только надо посмотреть, можно ли его маленьким деткам, от животика “смекта”
Натусик спасибо а какие именно лекарства брать? Может подскажешь названия?
Афелька, вы едете уже в такую пору, что солнце не очень активное, но если возьмешь 40, то хуже не будет. А из медикаментов обязательно жаропонижающее, от животика, для ссадин какую-нибудь мазюку, еду любимую на первое время (там пюрешки или кашки)
Блинчик спасибо, я конечно куплю здесь, но я вообще читала что для детей 45-50 фактор нужен.
Дюшечки, всем доброго утречка!
Новички, ВЕЛКАМ!!!
Ириша170, у меня было такое, что я скосячила на круизе. Выбор твой. Атаку я не рекомендую устраивать, организм ошалеет и может отомстить. Просто делаешь ЧБ день и вперед к стройности без косяков.
Афелька, я брала детские кремы с SPF фактором 30. Можешь брать и меньше и больше, только смотри, чтобы с водостойкостью было в порядке. Ты можешь и там прикупить, но уж лучше проверенное тут брать.
Всем хорошей недели.
Клубничка поздравляю :axax: :axax: :axax:
И у нас с тобой параметры похожие и вес тоже уходит одинаково 
Это так приятно, когда ты видишь долгожданную цифру на весах
Девоньки красавицы всем привет :axax:
А я свои все выкинула, там жучки завелись 
И теперь совсем без отрубей. Но зато через инет заказала Нордик 
Сегодня наши друзья с детьми уже улетели, а 30 и мы туда рванем.
В магазине все хватал и коляску перевернул на стенде 
:axax:
С отвесиками вас :axax:
Мы вернулись с дачи, и наконец то я добралась до компа и форума :five:
Девочки все молодцы, все правильно худеют, отруби и вода
Лариса выздоравливай скорее :axax:
Новичкам ВЕЛКАМ :five:
Блинчик ты красотка, с отпуска вернулась в прежней форме :axax:
Натуся поздравляю, ты уже так много скинула
Джулия, мне кажется ты потому топчешься на месте потому что вес небольшой у тебя, и осталось немного скинуть, а в конце он так неохотно уходит с наших бочков
Галчонок привет, сколько лет сколько зим :axax: Я желаю тебе дойти до конца :axax: Да мы поедем вместе с малышом, и свекровь с нами в подмогу
Нюшенька приветик, ты красотка :axax: Фотки супер :axax:
Девоньки мамулечки вы уже опытные, подскажите что из лекарств брать малышу и какие крема от солнышка
Мы уже во всю бегаем, и это просто ураган
Я вернулась с дачи с весои 63.5 ну терпимо, буду ЧБ проводить наверно два на этой неделе, что бы перед морем быть стройнее
Целую вас мои курочки
Доброе утро, девченки! Ксения, Татьяна добро пожаловать! Ксения проведи один день атаки еще и начинай круиз, вот только очень рано ты стала нарушать, тут или ты серьезно настраиваешься и работаешь, или даже не мучай организм! Селедку можно, но по-моему опыту личному она провоцирует задержку жидкости, и соответственно, задержку в сбросе веса, а то и привес.
, когда сложно, нужна поддержка – здесь всегда тебе в этом помогут! А то что результаты реальные, ты это все можешь увидеть в наших линеечках!
Татьяна, опыт здесь один у всех – прочитали информацию о диете, закупили продукты и вперед с песней
Так что девочки – вперед!
Доброе утро, девочки)))наконец таки я вернулась))и вуаля после выходных без взвешивания у меня 69.8 ураааа шестерочка показалась!!!!!!!!!!!!!!
вы не представляете как долго я этого ждала)))))))))))))За 2 недели минус 3 кило)))))меняю линеечку и убегаю на работу, там выйду и тогда почитаю форум))))))до скорого, хорошего дня!!! :axax: :axax:
Всем доброе утро!!! Удачного начала дня!!!
Натуся, я тоже хожу много.А у нас сегодня 10 градусов, не потеем (Мурманская область).
всем привет!вот решила присоединиться к вашей группе.нужна поддержка.очень большие проблемы со здоровьем из за веса.бросила курить и резко набрала 30 кг.вот как теперь сбросить?поделитесь опытом.
Натуся, как раз ходьбы у меня получается довольно много, да еще по нашим горкам
Пока по магазинам пробежишься, 100500 раз вверх-вниз поскачешь. А упражнения возобновлю с сентября, когда не так жарко будет, очень плохо переношу жару
Привет девчонки,решила тоже попробовать сесть на эту диету,за пять дней атаки скинула 5 кг,потом пошла на день рождение,налопалась там,теперь вернулось три кг,что дальше делать,опять в атаку???и еще подскажите пожалуйста,можно ли есть селедку?ну уж очень хочется)
Добрый вечер, девченочки! Всех украиночк с праздником :axax:
, а с завтра посижу 2 дня на белках.
Я два дня подряд сделала БО, потому что проводили их на природе с шашлыками, а их тяжело всухомятку без овощей
Ириша и Лариса, подключайте пока ходьбу, можно прогуляться по парку, сейчас по вечерам уже прохладненько, а уже с большим сбросом веса подключите более активный спорт
Лариса, утром мне сложно. Мне проще днем или вечером. Хотя мечтаю об утренней зарядке, главное что-то делать. Тело подтягивается… А я сегодня жую кабачки с мясом, а завтра на два белковых дня пойду. И поменяю линеечку, отсутствие отрубей (уже ем), питание не по системе – утром взвешусь. Сама виновата, но я уже взяла себя в руки.
Еще мне нравится упражнения “идеальные ягодицы за 8 минут”, на ютубе есть видео, старенькое, там дядька в синих трико, но блин, очень действенные упражнения, ножки и попка подкачиваются моментально, главное делать регулярно и не косячить. А вчера нашла видео с Синди Кроуффорд на десять минут, как раз по утрам можно успевать делать, перед работой
Ириша, я занималась по Джииллиан полтора года назад, прошла два курса – стройное тело за 30 дней и идеальный живот за 42 дня, правда на втором уже косячила, но эффект правда был очень хороший. И периодически я к Джиллиан возвращаюсь. Так что буду опять себя на нее настраивать. Мне кардио тяжело даются
Лариса, мне очень понравилась Джилиан Майклс стройное тело за 30 дней. Занятия по 25 минут, но работает все!!! У нее много программ, она филонить не даст
Лариса, спасибо, поскорее выздоравливай!!! Елена, пусть малыш поправляется!!! Всем удачи
А я уже хочу упражнения подключать на попу, пресс и руки, хотя бы по полчаса в день
Всем привет! Поменяла я батарейку, встала на весы и не поверила своим глазам – 700 гр. за 2 дня
Натуся, спасибо, буду выздоравливать, куда деваться, завтра на работу, по-любому нужно в тонус приходить, а то всю прошлую неделю с малышом на больничном просидела. Ждут меня завтра завалы на работе 
Ириша, устрой пару дней чб и продолжай дальше круизить
Марина, присоединяйся!!! Девочки, нужен совет. Я в субботу устроила пир, приехали на огорд и я наелась клубники и малины. Просто клубника пошла в августе, я уже на Дюкане была, и не успела попробовать в этом году ни одной ягодки, ну вот и расслабилась. Что теперь делать? Уходить на закрепление, начинать атаку или продолжать как ни в чем не бывало? Бывали ли у вас срывы, и как вы действовали?
Добрый вечер всем-всем! Марина, добро пожаловать!
, но еще надо работать, цель не достигнута
Лариса, Елена – сейчас вирус какой-то вокруг, все болеют, просто жуть, и малые и взрослые. Лариса – выздоравливай, Елена – лечи малыша, хуже нет когда дети болеют!
Сегодня купила себе джинсы 28 размера, я уже и не помню, что когда-то такой носила, так классно видеть свое отражение в зеркале
Приветик всем похуделочкам,примите в свои ряды слоника) вес 96,2 уж оч он меня долстал,хочется красивого тела в свои 38 лет,сегодня первый день.
а у меня малыш заболел температура 38, и весь день на мне висит
Доброго всем субботнего утра :axax: Девочки, наверное, у меня на весах батарея садится. Только становлюсь на них, как они выключаются сразу, даже не успеваю углядеть цифры. И еще я заболела, вся носоглотка обложена, вкусы и запахи почти не ощущаю. Наверное, будет у меня сегодня голодный день. Заварила себе имбирного чаю с лимоном, может он нос и “пробьет”. По плану сегодня ЧБ. Всем хорошего дня
Попробуй сначала записывать несколько дней что и сколько ты ешь, каждый кусочек, каждую чашку чая-кофе и соответственно сколько таблеток сахзама, так можно проанализировать, где идет неверный расчет
Джулия, ты конечно большая девочка, но пересмотри свое питание, что-то ты на месте топчешься уже сколько времени
. Ведь 80% успеха – это питание и 20% – спорт. Я, не в коем случае не настаиваю, но это мои предположения
Натусик, я давно рыбки не ела, вот и решила суши сделать
знаю что не нужно на ночь, но так получилось спонтанно. В следущий раз буду только на выходные делать с утра 
или хотя бы уже блины испечь))
Хлебчик с сыром вкусный и сытный! Буду его иногда делать, жаль что сыра мало осталось, надо закупить
Рецептиков еще насмотрелась, распечатала…надеюсь на выхи получится тортик сделать
Всем позитивных выходных!! :axax:
Привет всем! У меня сегодня стояк, но это не сегодня-завтра КД!
Джулия, что ж это ты так соленым на ночь увлекаешься, ай-яй-яй! Знаешь же, что будет и все равно!!!
Всем хорошего вечера и замечательных выходных! :axax:
Блинчик, солидарна с тобой! :axax:
Неважна какая страна, важен человек! :girls_friends:
Всем приятного дня :five:
Доброго утречка, Дювочки!
Сколько у нас есть мест красивых. Нужно будет съездить в Баку. Да, широка страна моя родная!
Пусть меня закусают националисты, но я, рожденная в СССР, до сих пор считаю, что это наша страна! Родная и великая! Жалко, что из-за уродов политиков мы разъединились…
Это ж как в старой сказке про веник….
Как можно не понимать, что в единстве сила!!!!
Даже в природе в стае выживают…
Грустно!
Ну, хрень с ними. Главное, что посмотрите, мы тут Дюшечки из разных стран и нам комфортно общаться! Так ведь?
Иришка, молодец, что не паникуешь. А отруби ешь, я абсолютно точно уже на практике проверила, что это один из основных волшебных составляющих нашей ДД.
Всем хорошей пятницы!
Всем доброго утречка!
вес стоял.
выложу в ок)
но заметила что целлюлита стало немножечко меньше 
:five:
У меня привес 600 гр..утром 53 кг, ну то рыбка суши
Сестра заказала себе суши, и мне захотелось, по быстрому сверганила в нори творожок, огурец и рыбу, с соевым соусом и имбирем маринованым, вкуснятина
Соленое конечно, пила воду, вот и привесик и еще БО был.
Сегодня ЧБ!
Ириша,да, фишка в ДД это отруби и вода
Я тоже вначале пропустила 3 дня не ела, испугалась, тогда был жуткий запор от них
Так что тут нужно время и обязательно купи отруби с запасом, чтоб надолго хватило
Сделала хлебчик-лаваш, с сыром, вернее брынзой-у меня 0%, вкуснятина
Я ничего не делаю в плане спорта, кроме беготни по работе
ДД рулит!!
Девочки, всем доброе утро и хороших отвесиков!!! У меня тишина, вес решил постоять. Пока не паникую, я еще ьри дня отруби не ела, может в этом дело.
Ольга, спасибо:smile: : Ради шелковистой кожи попробую. Мне вот что еще интересно, как будут растяжки на животе после похудения выглядеть. Я после родов когда сильно похудела, хоть убей, не помню как они выглядели, наверное, некогда было на живот смотреть
Я просто первые полгода ребенка вообще с рук не спускала, мучился он у меня животиком постоянно, только на руках успокаивался. Зато руки так накачались тогда, что любой атлет позавидовал бы 
Лариса, я делала медовые обертывания. Процедура конечно болезненная. кожа после нее гладкая и шелковистая. Но с целлюлитом я справилась только благодаря ДД. У меня на бедраах было 2 целлюлитные шишки. Что я только не делала, и массаж ручной, и лимфодренажный и обертыания, и термо- креоодеяла….Все бес толку. А сейчас похудела и шишки эти пропали, и целлюлита вообще нет нигде. Да и откуда ему быть если жир весь растопила
Блинчик! К нам попасть проще простого. Покупаешь билет и все. Для граждан СНГ безвизовый въезд. В течении 3-х дней необходимо оформить временную регистрацию, которую делают в любом почтовом отделении в течении 10 минут за 3 евро (наша валюта по курсу практически идентична евро). Так что приезжайте. Город красивый, летом много фруктов, есть где погулять и просто насладиься городом. Очень хороший отдых в районах. Горы, лес, море….Было бы желание приехать. Единственный минус -у нас страна недешевая ( если сравнивать с другими странами СНГ).
Сегодня провела ЧБ несмотря на запланированное застолье. Решила не откладывать его на завтра, да и меню было подходящее для нашего ЧБ. Завтра взвешусь и отчитаюсь.
Ау, где все? Девочки, скажите, кто-нибудь из вас пробовал делать себе медовые обертывания? Как эффект, и больно ли это? Там же нужно себя похлопывать медом нагретым на водяной бане, наверное, это больно… Но если есть эффект, то можно и потерпеть?
Ириша, держись, может у тебя давление?
Блинчик, Сангри, Джулия, Ольга спасибо за соболезнования. Батяне моему было 73 года. А выглядел на 50. Умер скоропостижно. Инфаркт обширный. Раз и нет человека. Просто кошмар. Столько планов было…
Ольга ну ты точно снегурочка. Правильно что на стабилизацию ушла. А то остались бы от тебя только косточки.
Опять не сегодня не получился БЧ день.
Всем привет, я сегодня прям никакая- голова болит, живот боли.т Есть не хочется, и делать ничего не хочется. Прям Великая Нехочуха.
Блинчик, на сей раз не хочу затягивать с похудением. сразу все лишнее скинуть и все, да и осталось чуть-чуть совсем. а для живота , только пресс качаю. больше ничего, просто массаж здесь не делают да и косметологии нет. жду отпуска, хочу озон попробовать.
Уау, уау! Лена! Во разогналась то! Ты свои 92 вспомни! Ваще!
А для живота и боков чего делаешь дополнительно? Массажи, сауны, процедуры?
блинчик, вот как скину еще 7 кг так и пойду на закреп. мне еще живот надо убрать и бока, как у гусеницы.
Привет, Ольга! Ну слава Богу, объявилась! Я уж думала растаяла, как Снегурочка
Да, здорово, когда есть рядом море! Я в Баку ни разу не была. Слышала, что там очень красиво. Да я думаю, что сейчас к вам попасть сложно. Визовый режим с Россией или нет?
Елена, не бойся! Если жульен с разрешенными, то ничего нет страшного. А ты когда уже на закреп? Вроде уж пора
привет, девочки, поздравляю с отвесиками! а мне завтра взвешиваться. даже боюсь. сегодня на ужин делала жульен, запрещенное заменила на разрешенное. получилось вкусненькое.
Всех девчонок с отвесиками, у кого их нет- не расстраиваться. Все впереди
Нюша38, фотки супер!
Поздравляю с выходом на след этап. Если будешь соблюдать все рекомендции, то обязательно скинешь еще. Я именно по этой причине досрочно вышла на стабилизацию, а то до 3 октября точно похудею до 58 кг. А это было очень мало даже в далекой молодости
Аленка165, мои соболезнования! Очень плохо, когда уходят близкие люди.
Добрый день, дюшечки мои дорогие!!!!
Последнее пирожное уже съела с трудом, зато теперь даже слышать о них не могу. Завтра хочу сделать ЧБ, который должен быть сегодня.
Блинчик, я здесь, писать нет времени. Очень много гостей к нам приехало. Сын приехал решать вопрос с армией, друзья из Узбекистана приехали на море, Бывшие соседи из Ярославля…..Утром море (каждый день), потом то прогулки по Баку, то рестораны, то ужин на берегу моря, то поездки в район в лес….Короче говоря, сил нет уже на то, чтобы написать.
Я с понедельника вышла уже на стабилизацию, так как мой вес стабильно шел вниз и достиг значения 60,4. Меняю линейку, на сегодняшний день я вешу 61,1.
Впервые за время ДД перед КД испытала дикий жор и вчера умяла целых 3 заварных трубочек
Натали, добро пожаловать
Здравствуйте, с сегодняшнего дня я с Вами. Принимайте в свои ряды!
Галчонок, на мой взгляд деткам на пользу отпуск, они очень много нового узнают.
У меня плюс 300, но я не горюю… Во-первых ,первый раз, п а во-вторых, я знаю за что… Ну очень хотелось, и все разрешено… Завтр пойду на прием, за одно анализы крови узнаю. Слышала всякое, даже интересно. Но мне кажется все в норме должно быть…
Доброе утро, “коллеги”! Всех с отвесиками)))У меня после вчерашнего обжорного БО -100
Опять начинаю чередовать 1/1, а то начались сюрпризы с туалетом 
Доброго всем утречка . у меня сегодня – 700
счастью нет предела . аш второе дыхание открывается . Сегодня у меня БО наварила себе капусты цветной , буду сегодня хомякать . а еще хочу капусту с мясом в мультяшке потушить . какрас на два дня хватит. и мне и мойм . Нюша мы едем на поезде . на машине муж не согласился . Поедем в Феодосию В берегорое . уже все зарезервировали . теперь жду не дождусь ну когда…….
Джулия, Натуся с отвесиками вас!!! Аленка с возвращением в наши стройнеющие ряды. А у меня босле чб привес в 300г
Ну да я и не удивилась, в 8 вечера большую миску бульйона куриного в себя влила, а к 10 кура моя запеклась, так мы с мужем как сели дружно ее уплетать 
Доброго утречка, Дювочки!
Алёнка, царствие небесное твоему свекру….Сколько лет было? Болел?
Что ж, все мы бренны…
Натуся, согласна по поводу кол-ва еды…
В конце концов мы же не рабы своего желудка.
У меня на БЧ день тоже все очень скромно выходит.
В итоге -800 гр. и это не смотря на КД.
Доброго всем утречка!
пей побольше воды, и отруби!
по линеечке указан тот вес который рассчитан, а хочется меньше 
У меня после ЧБ отвесик -400гр.
Сегодня БО, мои любимые помидоры
Аленка, держись :girls_friends: мы же хотим быть красивыми и стройными, значит нужно сделать ЧБ
Спасибо :axax: а я уже хочу увидеть 49
Всем отвесиков и хорошего денёчка! :axax:
Девочки всем привет. Давно я тут не появлялась. Просто было совсем не до этого. У мужа отец умер. Очень хороший и светлый был человек. И я совсем не соблюдала БЧ дни. В итоге плюс 2 кг.
Девчонки помогите.
И что самое странное никак не могу себя заставить это сделать.
Нюша с возвращением тебя из отпуска. Фотки клевые.
Блинчик ну ты умница приехать из отпуска, и ничего не прибавить. Респект и уважуха тебе.
:five:
Джулия молодец. Уже 52 кг. Вот что значит сила воли. Умница! Желаю тебе увидеть 50.
Доброе утро всем дюшечкам стройнеющим и уже достигшим :axax:
, радости нет предела))))
У меня сегодня еще -500 гр
Сегодня БО, посмотрим как организм захочет еще отдавать.
Всем прекрасного настроения и огромных отвесов
Дюшечки, доброй ночи! :axax:
С отвесиками всех, даже если маленький всё хорошо, чем стояк то
Ой, спасибо конечно за поздравления за -2кг, но эти кгешки от наеденного в отпуске, если б минус этот был от линеечки, вот было бы здорово, но ладно хоть эти понемногу уходят
Вообщем я хочу быть уже 60 кг, но вот как мужа убедить в этом
Галчонок! По поводу возраста моей младшей, ей 2 года. Так, что смело можно ехать и на машине. Первый её круиз на машине был так же 2 суток и ей тогда был 1 месяц. С мелкими меньше проблем, чем со старшими
Лишь бы не укачивало до рвоты, а остальное мелочи. Мы как-то брали одного ребёнка в театр, девочку укачивало, пила таблетку перед поездкой, но всё равно её сташнило. Вот думаю, ладно хоть мои этим не страдают. А куда именно в Крыму?
Лариса! Значит мы были по соседству
Эх, хорошо там у вас. Хотим ещё к вам как-нибудь заехать. Алупка в удачном месте находится, ко всем красивым местам близко :five:
Всем спокойной ночи! И хороших отвесов, а у меня БЧ завтра
Лариса, и я сегодня обжора, не могу успокоится…. Просто кошмар какой-то… Завтра лучше не взвешиваться
Ой, не знаю, как в вас много влазит
Я решила записывать, что я съедаю, так вот в белковый день из мяса я съедаю одну филейку куриную на обед и ужин…и я так удивляюсь, когда говорят, что много можно есть 
Натуся, жую-то разрешенное, но уж больно много всего:shock:
Иришка доче 1.9 почти взрослая . последние два месяца хотябы стала понимать что она от меня хочет . болтать начинает
Лариса, ну если жуешь разрешенное, то все должно быть ок завтра
Что-то сообщение разделилось, и линеечка поменялась
й день что-то жую. Завтра будет сюрприз на весах
Добрый всем вечерок! А я сегодня какая-то обжора, целы
Галчонок, а сколько дочке? Я своих первый раз вывозила в десять месяцев, а младшего первый раз в четыре месяца, потом в 1г и 3 месяца. Ни разу не пожалела. С собой хорошая аптечка, дозировано солнце и продумать развлечения. И все будет отлично
Блинчик, все наверное хомячат втихаря, что стыдно на сайте появится
Джулия, по поводу пищевых ароматизаторов. Сама не брала, но моя ГУРУ, что подсадила меня на ДД печет с ними. Очень вкусно получается. Ты у нас любительница повыпекать, думаю, что будет классно.
Она меня угощала бисквитом с ароматизатором “Амарето”. Очень вкусно….
Но я дальше сырников и ДЮ-лепешек не проходила
Девочки, кто пробовал всякие уколы красоты, что скажите?
И куда у нас Ольга пропала? Растаяла окончательно?
Ау, где все! Такое ощущение, что я пришла и все притихли…
Нюша сколько твоей младшей доче лет и как перенесла поезку . а то мы тоже едем в Крым и все меня отговоривают ехать с младшей . типа намучиюсь э. но и оставить не могу с ума сойду без нее . еще не разу больше чем на день не оставляла . Она у меня типичная мамина доча . Афелька а ты своего на отдых береш
Доброго всем дня . лед тронулся -400 гр .я из за веса особенно не напрягаюсь потехоньку уидет главное чтобы не было плюса . так тише едеш дальше будеш . У меня сегодня второй ЧБ может и взавтро будет маленькии отвес .
Клубничка, с отвесиком!! :axax:
Молодец, правильный настрой
Удачи тебе и не пропадай! :girls_friends:
Добрый день дюшечки))))) :axax: Извините не получается последнее время сидеть на форуме
столько работы навалилось и нужно к родителям ехать, так что я пропаду на пару дней, надеюсь в пятницу вечером или в субботу смогу выбраться))))у меня ещё минус 200 гр))))))
В связи с этим хочу сказать Галчонок не переживай, у меня тоже неделю стоял вес , но вот двинулось дело, это ещё при том что вчера БО был день, а сегодня -завтра 2 ЧБ и надеюсь результаты в субботу меня порадуют))))))))))))ты главное не паникуй.
Я уже так себя настроила что даже не волнуюсь если вдруг нет отвеса или не дай бог привес, потому что знаю что всё делаю правильно и не косячу))))))
Девочки все удачи в нашем нелегком деле, целую обнимаю и вновь убегаю)))))0 :girls_friends: :girls_friends:
Сангри, конечно расскажу
надеюсь норм будет..
Раскажешь потом как она эта смородина
Сангри, в инете нашла Пищевые ароматизаторы с разными вкусами, ваниль, смородина, вишня, ром, мед, персик, клубника и тп…
и еще ширатаки заказала.
В виде жидкости в бутылочках, думаю что там химия наверное
Я заказала один ароматизатор Смородину, 5 грн, попробую..
Джулия, а что за пищевые ароматизаторы? Я использую натуральные – ванилин и корицу для сладенького, и разные приправки для мяса, рыбы, супчиков
Соевый изолят куплю, вместо крохмала, может вкуснее будут блины и оладья..
Сангри, ага, курочка и яйца наше все
я голени еще вчера запекла, сегодня взяла с собой на обед.
индейка была, думаю что с ней сделать 
наверное катлетки сделаю… с кабачком… 
И еще купила филе индейки, хотела куриные, а не было их
Девчата, а кто-то использует пищевые ароматизаторы?? Какие вкуснее?
:axax:
Доброе утречко
А я после вчерашнего пира без привеса 
Джулия, у меня тоже сегодня в планах лапки вечером запечь, правда с таким количеством употребляемой куры и яиц – удивляюсь как это я еще не кудахтаю 
Лариса, и тебя с отвесиком! :axax:
:axax:
Здорово жить в Крыму, рядом с морем!
А, еще пожарила оладья с нормой отрубей
тоже хорошо, только все таки не нравится там кукур.крохмал, привкус не тот, обычная лепешка вкуснее, только мало ее))
Надо изолят купить, вместо крохмала добавлять..
Доброго утречка!
и немного проблемы по женски, боюсь чтоб ДД не повлияла в худшую сторону 
Нюша, здорово, с отвесиком в 2 кг.
Обязательно будут у всех отвесики! :axax:
Натусик, с отвесиком!
А у меня после помидоров привес, 200гр, 52,8 кг
Мама говорит – Ты такая худая, может хватить худеть, в принципе похуделось хорошо, только желе есть на руках и ногах, и животик небольшой.. спортом никак не займусь
Сегодня ЧБ, запекла в духовке голени куриные, предварительно шкурки сняла, будет на обед с соусом)
Запеканку сделала в микре, не очень так, с кофем пойдет))
Всем хорошего дня! :axax:
Доброго утречка, Дювочки!
Как у нас все ж в крови сидит Левша и Кулибин!
Всех так и подмывает свои нюансики сделать…
Девочки, миленькие! Ну будет это тогда не ДД, а какая-то другая диета или ПП. Зачем изобретать велосипед????
Дядя Дюкан не один десяток лет это все собирал в единую систему…
Сангри, фотки выложу, но там же пляжных то нет…
Так красиво в Казани очень. Развязки на дорогах по уму сделаны. Пролетаешь по хорошим дорогам мгновенно из конца в конец…только камеры везде натыканы
особо не разгонишься.
Всем хорошего дня.
Я в свой БЧ день вхожу с весом 59,9
Доброе утро! Ух ты, Нюша, в Алупке
Я ж тут живу, с 2007 года. Сама я родом из Симферополя, но вышла замуж за Алупкинца и переехала в Алупку. Ох, девочки ребенок у меня заболел, так мне кусок в горло не лезет. Вчера через силу впихнула в себя два помидора и перец фаршированный, чтоб метаболизм не замедлился совсем. Сегодня минус 200
Доброе утро, девочки. Натуся, Нюша, такие у вас результаты хорошие. Натусик интересно секрет от массажистки узнать, а то я скинула 5 кг, боюсь вес где-то встанет… Всем больших отвесов!!!
Ой, еще, забыла
Сегодня примеряла две свои любимые вещи, которые были безнадежно малы уже пару лет – сели идеально 
Кто видел меня в ОК, то белая юбочка сейчас на мне сидит наааааамного лучше, чем там на фото 
Всем до вечера!!!!
Всем-всем, доброе утро! У меня радость – еще -200 гр
Теперь на весах мой вес 10 летней давности, даже не верится 
Мне мая массажистка немного подкорректировала питание, все тоже что по ДД, но с небольшими добавлениями и нюансами…. Если это сработает (а не сегоднешнее совпадение), то поделюсь секретом.
Всем огромнейших отвесов и отличного настроения :axax: Я с вами!!!!!