Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Спокойной ночи! Сладких снов, как наши сырники
:girls_friends:
Дюшечки, доброй всем ночи! :five:
Ну вот совсем нет времени с вами пощебетать, я с новыми силами приехали после отпуска, так теперь квартиру всю драю во всех дырочках, вещи все пересмотрела, раздала многое и мои, и детские. Так много мест освободила для нового гардероба
К школе пока всё закупили. Маленькая приболела, зубки лезут здоровые такие и сразу два, дёсна кровят, даже горло красное и в ушко отдаёт. Вообщем всего понемногу.
Фотки выложила, спасибо за оценки.
Блинчик с приездом, молодец вес держишь. А в Град – Свияжске была, как он там, наверное весь колорит прежний потерял, много современного появилось. Раньше, когда я сходила с парохода на берег, мне казалось – вот он Рай, так тихо, вокруг всё цветет, прям вся усталость утекала сразу. Эх, надо будет как-нибудь родню навестить
У меня 2 кг ушло, а муж запрет кинул на дальнейшее похудение, велено быть 67-69 кг, мол так я свежее и здоровее выгляжу
И ещё девоньки, у меня и х(г)рудка налилась. Старые бюстики достала. Так что есть небольшой плюс от прибавки в весе 
Дюшечки, не помню кто спрашивал куда мы ездили. Отвечаю – были в Алупке, в обычном гостевом доме, питание в санатории на убой 3-х разовое.
Дюшечки, а где Лелька то у нас
Всем, всем, всем оггггрооооомныыых отвеееесов утром на весах.
Джулия тебе обязательно с новыми весами то
Я с вами, я на Закрепе. Думаю весы механические забрать у мамы, мужа в заблуждение вводить, они у неё 2кг прибавляют
Налопалась сейчас помидоров
Посмотрим что завтра весы покажут))
Всем спокойной ночки! :axax:
До завтра!
Натусик, ага, не большая разница с весами, это хорошо, а то я уж чуть не расстроилась
эх, а я ни одного фрукта не съела, ну кроме той злополучной кукурузы 
мне уже помидор кажется нектарином 
15 штук??
Эээээ похоже все пропали….
Нюша, как твои дела? Фотки замечательные! :axax:
Галчонок, ну какая дыня ещё…
Ого ого
Расскажи плиз какие индигриенды?? :axax:
Мне так нужно много к чаю кофе…
Привет девчонки всех с отвесиками . а у меня вот вес уже неделю стоит . как за атаку скинула так и стоит . нехочет он не куда уходить . хоть ты тресни . Вчера с горя схомячила дыню . но вес вроде не увеличелся . посмотрим что будет взавтро . Просто она так пахла . что не удержалась . тяжело летом без фруктов . а скоро зима они вообще пропадут .Сегодня утром делала оладья по новому рецепту и у меня вышло штук пятнадцать из дневной нормы отрубей . все не смогла осилить оставила на вечер . с молочком схомкаю
Джулия, не большая разница с твоими механическими весами, зато будешь видеть каждодневный результат и можно будет анализировать
Клубничка, 100 гр это тоже результат :axax:
Блинчик, может ты нас отпускными фотками порадуешь?
Меня мама с сестрой все говорят чтоб ела фрукты, арбузы, полезно, витамины….
я пока держусь, в отпуске поем фрукты!
О, еще курочка есть, поем ее с помидорками
Я болтушка
Вышла, купила новые брюки и юбку
Эх, вчера не было времени запеканочку сделать, придется кофе-чай впустую пить, купила молоко 1%, а творога не было… попью кофе с молоком…
Сангретта, спасибо!
:five: :five: :five: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Куда это все пропали…
Ау! Где все Дюшечки-болтушечки?
Да, и хочу еще раз сказать старичкам (тем кто уже на 3-4 этапах): не грузитесь за вес! Главное объемы…
Блинчик с возврашением!!! Ты такая молодец что смогла удержать вес за период отпуска
А у меня на графике остпуск очень четенько большущим зигзагом просматривается 
Блинчик, приветики :axax:
Вот, теперь ясно, день БЧ обязателен, и тогда не страшно кушать нормально
продолжаю
после ЛЮБОЙ диеты набирают в зад все, что сбросили…
Вот и я после приезда из Казани вставала на весы с опаской. Думала, что там будет 64 кг (пироги, торты, шашлыки, алко), а там (о, чудо) – 59,3!
Сама ошалела! Но, даже в отпуске делала по плану свой БЧ день.
Наверное это меня и спасло.
Девочки, я с вами!
А наш форум, такой теплый! Так приятно, что все так здорово общаются. Правда у нас тут прямо кулинарное шоу получается….
Да, я там в Казани свою подругу просто убила….
В итоге еще 5 человек будет на ДД переходить.
Как я всем и говорила и говорю, что столько сколько я ем на диете, я в обычной жизни никогда не ела…
Всем хорошего дня!
Сангри, респект! Твой график, просто отпад, как супер наглядно сделан! Молодец!
Доброго дня, Дювочки!
Уф, пока все прочитала уже обед!
Всех с отвесиками :axax: :axax: :axax:
Новичками, ВЕЛКАМ!
Афелька, да, я как то уехала в отпуск, что меня и потярели…
natalka, а я тебя предупреждала, что надо поосторожнее с запрещенными продуками…
Это и дядюшка Дюкан всех предупреждает, что 90% людей после ЛЮБО
Афелька, поеду с подругой сестры)))
я еще хочу увидеть 49 кг.. 
Думаю лучше буду на круизе до отпуска, а в отпуск пойду на закреп..
Клубничка, с отвесиком :axax: надо и мне обруч хула-хуп прикупить
А овощи точно делают свое дело
Джулия поздравляю с точным весом)))))Скоро Египет посетит ещё одна стройняшка))))))
Привет девчонкиии)))))у меня минус 100 после БО, эх сказывается косячок
медленно ползу
а может и овощи сделали своё дело))))
Ириша, я и собираюсь в дальнейшем перейти на 1/1 но пока не получается, вот и вчера точно осталось куча овощей, все в меня не влезли)))))поэтому сегодня ещё 1 БО и потом уже белки, а потом перейду на 1/1. Я сегодня кстати 300 раз покрутила обруч утром наверно размяла живот что аж сразу в туалет побежала
Джулия с кем поедешь?
Так уже можно на закрепление, там вес уйдет остальной
А я планирую в Египет, плавать с маской, рыбок смотреть, и хочу пожариться на солнышке
Афелька, спасибо :axax: а скинула получается 4,900 кг.
Ну вот, сегодня по идее конец круизу по линеечке, а нет, нету 50 кг, продолжаю круизить
Мы в конце августа поедем, на встречу морю и солнцу
Джулия молодец, за 1.5 месяца ты скинула 5.100 :axax:
В Турцию Кемер на две недели
Афелька, а когда ты в отпуск? Куда поедешь? :axax:
а там посмотрим..
Я тоже скоро в отпуск, в сентябре думаю, и наверное перейду на закреп…
Перешла на чередование 1/1, сегодня БО, наемся помидор
и перец думаю фаршированый сделать, лежит, ждет в холодике 
только места нету 
упакую мультю, и поставлю микро..
Ааа, и еще привезли таки микроволновку
Зачем тебе так много скидывать, ты и так хороша :axax:
Я еще не знаю ни одного человека, который бы приехал с все включено без лишних кг 
А я вот переживаю за отпуск, наверно тоже пойду круизить после шведского стола
Доброго утречка, дюшечки!
поздравляю! :axax: И как ощущения?
я проверила, поставила 6-литровую бутылку полную, показало 6,1 кг, 100 гр бутылка, все точно! Механика врет, оказалось ей больше лет чем мне 
жалеет меня, показывает меньше 
потом стала ровно, и показало 52,6 кг. 
вот так, ровно нужно стоять))
Натусик, здорово
Я прям летаю
Афелечка :axax: Сангри :axax:
Привезла весы таки, забрала их
Вообщем, показывают больше чем механика
Вообщем вчера вечером был вес 53,6 кг, а сегодня утром 52,6 кг. Меняю линеечку, теперь по электр.весам буду смотреть
Кстати, когда стала на весы и немного наклонилась, то показало мне аж 54 кг
Афелька, я на стабилизацию пока не собираюсь, до конца сентября буду на закреплении, а дальше опять пойду круизить, хочу еще кг 5 сбросить
Да и само закрепление у меня очень интересное, 2 пира, 2 БО и 3 ЧБ 
Сангри, а ты когда на стабилизацию выходишь? Ага сброшу, выходные всегда расслабляют
Доброе утречко
Афелька давай, срочно сбрасывай наеденное, Джулия как весы? Всем же интересно 
У меня после ЧБ вес 66,5. Правда сегодня вроде намечается очередная пьянка на работе, так что я с чистой совестью добавила к завтраку овсяную печеньку и горстку арахиса в шоколаде, в общем сегодня у меня пир 
Девочки всем привет :axax:
Итог 64.8 
Срочно на ЧБ 
С отвесиками вас :axax:
Елена, Натуся, Джулия Клубничка Сангри все молодцы :axax:
Я после выходных опять в привесе, то пицца то роллы
Девочки мы на даче, инет плохой читаю вас , а ответить не получается
Джулия ну что весы купила?как там вес?
Доброе утро, девчоночки! Извините, писать не когда, всю эту неделю очень занята
Желаю всем хороших отвесов и прекрасного настроения на целый день 
На сегодня у меня ровно -7 кг от начала
Клубничка, мне кажется что не было со стулом проблем чередование лучше 1/1, овощи делают дело. И утром воду пью с лимоном, говорят тоже хорошо.
Джулия, знаю, что нельзя. Но выходные, гости, а я еще не афиширую свою диету… Вот так все и вышло. Но сегодня все строго- творог, отруби, рыба, омлет и много воды.
А у меня чашка дома стоит поллитровая, вот и пью с утра и вечером
Вчера сделала запеканку творожную с какао чуть-чуть, вкусно в микре)
Натусик, а у тебя как дела?
Афелька, Нюша, где вы?
Джулия, с утра влезает только чашка..раньше всегда стока пила, а тут несколько дней забывала..может поэтому. Да, попробую ещё поискать
Клубничка, ты с утра как встала, сразу выпей поллитра воды, это 2 чашки
Все же поищи пшенич.отруби, может в аптеке найдешь, или в супермаркете Метро, в отделе для диабетиков, уверена что найдешь!
Джулия, пшеничных отрубей ваще нигде не нашла
больше не буду, мне полегчало и больше не хочется 
Я вроде воды тоже нормально пью, только не считаю, просто на работе стараюсь наливать себе по чашечке и тягаю, ну тока на работе получается литр просто воды пью, остальное дома догоняю.
Меня просто так это “нехождение” напугало, что аж переклинило. Больше не буду чесна чесна. p.s. зато сразу наутро всё норм было
Елена, понимаю, у меня тоже так было, я просто пила воды, столько, что потом ничего не хотелось
с сахзамом, чтоб сладко было)
Я делала и съедала запеканку творожную, люблю ее
Тортик все никак не сделаю…
джулия зулу я брала, она в аптеке продается. хочется именно гадости. видать месячные сказываются. ну ничего еще пара дней и перехочется.
Клубничка, спасибо :axax: посмотрим что там електр.весы покажут, я напишу вечером или завтра
Но ты больше не срывайся!! Держись, ешь еще дополнительно 1 ст.ложку пшеничных отрубей :five:
Клубничка, какие яблочки??
но срываться низя, чревато застоями… 
У меня тоже часто “нехождение”, особенно после ЧБ, но как наемся овощей, помидоров, все норм
Елена, вот это результат умничка, поздравляю :axax: :axax:
Джулия тебя тоже с 52 :axax: Надеюсь электронные весы покажут ещё меньше)))))
Ой девочки, ненадолго выбралась к вам))))))у меня после вчерашнего БО ноль, сама виновата не выдержала вчера съела 2 яблока, очень начало беспокоить так сказать “нехождение” в туалет, называется сама себя сглазила, сначала вроде бы нормально функционировал организм, а тут прям 2 дня не ходила ,для меня это жесть, раньше то с этим никогда проблем не было.
Будем продолжать, надеюсь дело сдвинется, сегодня БО, и решила тоже сидеть 1/1
Так что можно сказать неделю протопталась на одном месте, отвес остался такой же как после Атаки минус 2,200
Елена может найдешь конфеты Зула
или на сайте заказать можно)
Ириша, можешь сама сделать сыр из молока и кефира 0%, и сыр будет обезжиренный
а у нас нет кока колы лайт, а иногда хочется, чего нибудь вредного.
а сыр нам можно до 7% и то 30грамм, если я не ошибаюсь
А тот 15% то вообще наверное только 10-15 грамм можно)))
Это я писала выше
Ириша…
коньяк и это детское питание…
я ее съела, и почти 3 недели вес стоял…потом вниз пошел. Если бы я не нарушила, то может и вовремя бы пришла к весу 50 кг…так придется круизить дольше, вот так вот… 
Будет хорошо, если оно не повлияет, как моя кукуруза
Зулу и я кушаю иногда, она разрешена, до 4 штучек, и колу-лайт можно :five:
Елена, понятно, я тоже пока спортом никак.. позже…
нет спортом не занимаюсь, пока некогда. дома стоит элипсоид, но пока школа у детей не начнется не получится
Ну и кусочек легкого сыра, но15% жирности
Джулия, был коктейль пепси-лайт с чуть-чуть конька… И купила детское питание мясное, показалось все можно, а когда съела вычитала в составе рисовую муку и масло. И конфету Зула, вкусная… Как-то так,
Блин, пишу третий раз и сообщение пропадает
а синие самые любимые мешком висят..
Вообщем, сейчас мои любимые брючки с РЕМЕШКОМ
Ириша, с отвесиком!!! А что ты такого лишнего съела, что у тебя отвесик, а?
Ой, как сегодня оживленно. Елена, Пузыре, какая у вас сила воли! Молодцы!!! Джулия, Сангретта, я с вами на белках. С овощами полегче))) за выходные ушло 500гр,хотя я немного лишнего съела
Джулия, да когда объемы уходят, прямо глаз радуется. Я вот сегодня платье надела (которое недели 2 не надевала), а оно уже висит некрасиво на мне. И ремешок мне муж уже четыре раза обрезал
Добрый день! У меня сегодня второй день ЧБ. Позавтракала отрубями с кефиром, кофе с молоком. На обед – 2 яйца вкрутую и 2 котлетки, на ужин буду есть суп с фрикадельками. А на завтра и послезавтра натушу капустки с курочкой, ням
Сангри, так и есть
просто следить за отвесами и привесами, а главное отражение в зеркале :five:
еще подкорректировать нужно руки и ноги…
У меня бока ушли, узкий таз стал, животик уменьшился, радует отражение
А батарейку для такого тонкого дела, я бы обязательно новую поставила ))))))))))))))
Даже если у них и будет погрешность, например в 1 кг, то отвесы и привесы будет видно точнее, нам же интересно вес относительный, на сколько стало меньше от начального
Да и главные судьи в этом деле пожалуй зеркало и сантиметровая лента, а вовсе не весы 
Блинчик когда-то писала, что не повесишь же на себя табличку: “Я вешу столько-то кг”.
Сангри, а перекусы какие-то у тебя есть?
Я вот всегда оставляю немного запеканки или лепешки на перекус с чаем))
Обязательно вечером же взвешусь
надо проверить еще батарйку. Электр.весы самы обычные простые… 
Только боюсь что электронные покажут больше чем механика
А у меня на завтрак была каша молочная и кофе, обед – это всегда загадка, узнаю через час чего у нас сегодня повара накуховарят, а вечером будет кролик запеченный в соевом соусе
Джулия, завтра обязательно отпишись что тебе электронные весы покажут, хотя это ж ты можешь и вечером взвесится на тех и на других и посмотреть разницу )
Сангри, и у меня ЧБ, жуём белки
под конец работы думаю творожок с кофем, а потом еду за весами 
Сжевала коврижку с отрубями и тврож.запеканку с кофиём
В обед курица с йогуртом
Елена, поздравляю с отличным результатом, так держать!!! У кого сегодня ЧБ? Давайте жевать белки вместе :girls_friends:
Всем добренького утречка!
и это после 2 дней БО..
Елена, круто, сильно, отличный сброс веса :axax: А спортом занимаетесь? Как тело, подтянулось? А то у меня руки вроде бы похудели, но есть провисание
Вчера вечером объелась помидор, такой жор напал
И сегодня утром вес 52 кг
Пузырек, с отвесиком :five:
Натуся, а у тебя отвесики есть?
Всем приятнейшего понедельничька :girls_friends: :axax:
а у меня сегодня начались чб дни. скорей бы 6 увидеть!
Елена я ВАс поздравляю с таким отвесом!У ВАС сила воли – позавидуешь а у меня уже возраст не тот чтобы худеть так стремительно.
У меня праздник когда куринно-кабачковые а зимой куринно-капустные котлеты их у меня любят все они очень нежные.За вчера на БО -400 ужин был в 16ч.
Доброе утро, стройняшки! Всем хорошего настроения, отличных отвесов! :axax:
Елена, мои восхищения, шикарный результат :axax:
Привет! у меня сегодня 3 месяца как на дд! итог – почти 20 кг!
Пузырек, вот и здорово что чувствуешь себя хорошо
А я решила чередовать 1/1, завтра ЧБ.
Завтра думаю сделать курино Кабачковые катлеты)))
Да я тоже так думаю пропала одышка нормальное давление разгрузилось сердце чувствую себя хорошо.Завтра ЧБ на 2 дня.
Приветики девчата!
Пузырек, 16 кг скинуть за 8 месяцев очень хорошо, и для тела тоже
Натусик я тут, на даче))) картоху выкопали половину)
Пузырек, не ленись, все получится :axax:
Да сначала сильно худела а теперь ленюсь .Буду худеть по 2-3 кг в месяц.
Пузырек, я не пойму, ты уже почти 8 месяцев на диете?
Нет еще для начала хочу 80 а потом видно будет я сейчас похудение не тороплю еще зима впереди.
Пузырек, а у тебя получилось добиться желаемого веса?
Конечно сейчас уже так строго не сижу .сссС утра и кусочек хлебушка могу схомячить но сладкого и выпечку ни-ни.
Привет, девченочки! :axax:
Все, наверное, на выходном, тишина такая
Пузыре, ты наверное не только овощами нарушаешь
Всем хорошего отдыха и настроения
Девочки привет!Нарушаю овощами.
Всем Приветик!
Всех с отвесиками :axax:
Лариса ты права, у меня тоже недосып
И с ужинали поздними пора прекращать..
Галченок, здоровья тебе крепкого :axax:
А как ты делала конфеты, расскажи, или есть рецепт в ок?
Лариса, спасибо! Хотелось бы пятерочку хоть бы через две недели увидеть
Это будет мой самый замечательный день 
Поздравляю с минусом :axax: Клубничка и Иришка – вас тоже с отвесиками, видите как хорошо ваш вес продвигается 
Буду сегодня готовить суп, типа минестроне, уж больно хочется горяченького супчика
Доброе утро, стройняшки! Натусик, такими темпами ты скоро увидишь заветную первую пятерочку)) А у меня сегодня отвесик в 200 граммов, и это после БО. Итого, минус ровно 5 кг. И вот, что я поняла: нужно пересматривать свой режим. А то у меня получается хронический недосып, всю неделю рабочую сплю по 6 часов, а это тоже не гуд для отвесиков. И второе, нужно прекращать ужинать хотя бы после 19-00. И будет счастье. Всем удачных выходных
Доброе утро красотки после вчерашних белков минус 700 грамм, теперь как сказала Ириша главное пережить выходные)))))всем удачи)))
Джулия я делала конфетки из сома . очень вкусно и не долго по времени . но из 7 конфет мне досталась 2 штуки остальые схомячили мой худеющии дамы . сестра даже не дала застыть до конца выковыртла ложкой из формочки
Афелька нет не сорвалась а заболела . очень долго болела пропила курс гормонов . но недавно врач мне всеже разрешил вернутся на диету . и я начила все по ново но уже с большим весом . ну не чего прорвемся а машину так купит в следующем году как ремонт закончим . но зато пока болела маму и сестру подсадила на диету и они очень хорошо похудели . мама н 20 килограмм а сестра на 12 или больше не знаю точно но похудела сильно как кипорис стала
Всем хорошо отдохнуть, а дачницам терпения.
Доброе утро, красотки. Ягоды Годжи не купила, все съели без меня. Но буду искать в магазине, мне кажется для разнообразия ягодки пожевать приятно У меня отвес 600 гр, по плану сегодня ЧБ день, но выходной, удасться ли продержаться. Вообщем, это проблема
Доброе утро, стройняшечки!
У меня сегодня маленький отвесик в 300 гр., чего и всем желаю! А еще хороших выходных и отличного настроения! :axax:
Все спят
:axax:
Сделаю коврижку из отрубей на завтра и тоже спатки))
Всем спокойной ночи и отвесиков!!
Оу.. Печеньки… надо сделать пшеничные
Решила завтра утром на дачу, папа привёз микроволновку туда
Теперь легче будет готовить
Кто-то тут есть?
Извини я не в курсе, я помню спорили с мужем на машину
Галчонок это ты ? наша кулинаршица, ты сорвалась тогда?
Девчонки всем доброй ночи . наконец добролась до компа . что то я совсем забегалась . ну не чего не успеваю . Жара стоит 35 уже незнаеш куда от нее дется . закупаемся к школе .пытаемся доделать ремонт . до понедельника не взвешиваюсь но живот сдулся и это уже радует . Нюша поделись где именно была?
Афелька спасибо и тебе хороших выходных и всем девчонкам отдохнуть и не накосячить)))))))я пока делала мужу пиццу и себе забацала печеньки, так что завтра буду пробовать
Дюшки всем хороших выходных, кто куда а я на дачу
Еду на дачу сама завтра вечером на маршрутке, родители уже в пути))
а надо картоху копать..
Вроде бы на воскресенье обещают дождь..
Похоже и я буду круизить дольше, не успею уже за 5 дней скинуть 2,5 кг…
ну хоть до сентября надеюсь..
Афелька, омлет волшебный, направо..налево..
и на ночь тоже можно, я ела 
иногда сделаю несколько глотков, и меня отпускает 
Клубничка, ты главно не голодай, если хочется ешь, ограничений нету
Кстати, на этот случай, приобрети консервы рыбы в собственном соку (без сахара и масла!)
И кока-колу лайт можно, чашку в день