Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.

Да, ты права, детки разные бывают, как и мамы :axax:
так “подруга” сказала
они взяли няню… вообщем она не справляется сама…. не умеет видимо..
У “подруги” кесарево, вот она грудью чего-то некормит, сцеживает и дает ему, он привык с бутылочки пить, не хочет грудь брать… Возможно не наедает, а может просто беспокойные родители, и ребенок это чувствует..
у нее никого нету, одна мама и та в америке живет. Никто не помогает, ну муж вечером только. Свекровь не хочет помогать, не может слышать “истерики” ребенка
Ой забыла сказать, все еще зависит от питания мамочки, если кормит… У меня молока было мало, и мы перешли на смесь, и наедался и питание сбалансированное))))
По поводу сыра, ты можешь купить 9 процентный ольтермани его везде продают. У вас есть такие сыры? Или если свой делать, то я марлечку в дуршлаг клала, и жидкость стекала, а потом отжимала как следует и в марлечке под гнет в холод и все готово))) Раньше готовила целыми днями, а щас уже расслабилась

Ты знаешь, все детки индивидуальны, они могут плакать по двум причинам колики и газики, или просто не наедались.Мой слава богу спокойный малыш, конечно бывало я его на руках укачивала и гладила животик когда были колики, или просто он у меня не спал в кроватке днем вообще, либо на руках, либо в коляске….Потом подрос и уже привык спать там…..Но есть такие всю ночь плачут и не спят….Зато сейчас сложно засыпает, как ванька встанька, ходит по кроватке , болтает…Приходится брать с собой в кровать и он ползает ползает по мне и засыпает….А бабушка его на даче перед сном в коляске укачает и в кроватку кладет….
Так что дети все разные)))))
У меня с английским хуже, уже все забыла..

что у нее проблемный сын, и животик у него болит, какие-то буки-пуки… 
вдруг она мне привирает…
Афелька, вот хотела спросить, в первые месяцы сыночек не капризничал, не плакал постоянно? Не приходилось его часами укачивать и трудно ли было накормить??
Просто у той “подруги” такие проблемы с сыном, что очень странно читать ее сообщения
Вот хочется понять как у других
По украински тоже говорим, в основном с клиентами, но есть люди чисто по укр говорят

хочу тоже, тока микры нету(
в дуршлаг что ли положить 
выкину наверное.. 
Я ж выросла при СССР, так что больше по русски
Вкуууусеый омлет!!
Ааа, и сыр не могу сделать, нету ситечка, чтоб стекала сыворотка
А еще срок годности кефира закончился и он скис…
У меня словарный запас хороший, а вот грамматика хромает
Помню отдыхала на крите, и общалась с иностранкой, так она не могла понять меня…. 
С Английским у меня тоже беда
три раза ходила на курсы, но дальше уровня элементари не дошла 
А на национальном языке говорите?
с кофе
я так ждала с вечера когда ее съесть можно будет утром 
Сделала себе щас омлет, 2 яйца, молоко добавила на глаз, сыру потерла , курочку порезала и отруби норму 3 ложки все перемешала и в микру на 2-3 мин…..Очень вкусно
А до этого выпила две чашки чая, и одну конфетку
Мне до мандели еще далекооо
но приближаюсь потихоньку 



Ну между собой сотрудниками по русски говорим
А начальство высокое конечно иностранцы и надо по английски. К стыду я так и не смогла выучить англ, не дается мне этот язык..
Ну я мелкая там сошка, и с начальством высоким не пересекаюсь.. так что все нормуль
Джулия спасибо :axax: Сама растрогалась

А у вас говорят на каком языке ?
Мне комфортно 62-63 меньше не нужно, просто еще подтянуться и буду мандель
Конечно иди, и физическая нагрузка и свежий воздух, мясо и овощи….В конкурсах поучаствуй
Афелька, не идти чтоб не соблазниться

На природе будет корпоратив, еда, разные конкурсы…
Надеюсь что будет овощи и мясо без всяких майонезов и заправок…
Афелька, про сыночка так трогательно :axax:
А ты какой хочешь вес? В каком весе тебе комфортно?
Вот про отруби хотела сказать, я Нордик не нашла, но все его хвалят. У меня Мистраль и Майн Палас
Джулия привет, как не идти? Сходи, просто устрой ОБ ешь овощи и мясо
У вас в какой форме он будет проходить?
Девочки всем привет :axax:
А какой массаж будешь делать?
Ты тоже чаевница на ночь? Я вчера кружила кружила возле конфетки и варенья но не решилась…. просто чаю выпила с таком и йогурт съела

но спиртного ни ни, в субботу выпью 


С отвесиками вас :axax:
Натуся ура поздравляю, с отвесом и массажем
Блинчик ну ты молодец, после конфет и отвес
Вчера ЧБ не вышел, старалась старалась но из запретного съела арбуз и конфетку, так как был День варенья у моего сынули
Мой вес сегодня 62.900
А сынок радует,я говорю где мама? А он подползает и целует меня
Доброе утро девочки!
разве что пшеничные отруби есть другой фирмы, они вообще очень мелкие, в выпечку хорошо))
хочется лепешек побольше, а отрубей то только 2 ложки можно, я попробовала сделать два разных варианта, но по одной ложке отрубей, получилось 2 лепешки.
может не идти..

Натуся, молодец, поздравляю! :axax: :axax:
Так дальше и держи!!
У меня отруби только Нордик, других не нашла
У меня вес все тот же, 53 кг.
Сделала маленькую хитрость
Одна с творожком, а вторая с кефиром и еще добавила ложку пшеничных отрубей
Завтра корпоратив
Блинчик, спасибо :axax:
Я отруби в интернет-магазине Дюкана заказала, сравнить не с чем, но вкусные
Доброго утречка, Дювочки!
Натуся! Поздравляю с рубежом :axax: :axax: :axax:
И массаж это просто обязательно!
Сорри, не пишу, так как мне в отпуск и много нужно сделать…
А так могу сказать уже окончательный вердикт: отруби, вода и ходьба не менее 20 минут (ну и соблюдение Ч/Б и БО) и будет результат!


Алкоголь – зло для фигуры.
У меня сегодня после обычного дня, причем на ночь выпила 600 мл. чая и 5 шоколадных конфет – 400 грамм.
Ой, купила в магазине отруби myllyn paras – отрава
Лучше Нордика нет ничего….
Лариса, спасибо :axax:
Крым – это прекрасно. Ровно год назад мы семьей отдыхали рядом с Орлиным, в Жуковке, наше любимое место с мужем, мы там проводили медовый месяц
Дювулечки, доброе утро
Афелька, спасибо! Я живу в Крыму. Натуся, поздравляю :axax: Такой хороший темп взяла. У меня помедленнее процесс идет. И еще я вчера нарушила, выпила живого пива под шашлычок
Так захотелось, у нас просто недалеко, в Орлином, очень вкусное пиво варят, и в магазины к нам привозят, оно 3 дня всего хранится. Ну все, сегодня и завтра ЧБ и никакого пива 
Девченочки, доброго всем утра, классного настроения и отвесиков! :axax:



У меня отвесик и теперь ровно -6 кг
Вот теперь, как себе и обещала, пойду на массаж
Ириша, я бы не откладывала свое решение, я так переживала за свои КД, а у меня только в первый день был стояк, а потом регулярно отвесы, хотя я уже была на круизе. Тебе, конечно, решать, но я бы начинала
у меня опять вес встал. да и кд на неделе должны прийти
Ириша, лучше начну атаку после кд!!!
Перед и во время кд вес стоит или даже может пойти вверх, это нормально. После кд идут отвесики :five:
Девушки, я жду критические дни, перед ними опухаю. Стоит ли на атаку, или ждать пока пройдут? Наверное можно, только вес будет плохо уходить…
Спасибо поищу.Я нашла сыр легкий арла натура но там 25 % жирности…

А сейчас я уже на стабилизации и ем обычнве продукты, но все равно заметила что жирную пищу есть не могу.Майонез не ем и хлеб вообще, булочки всякие тоже……
Честно Натусь я ела курицу и индейку, говядину еще…делала неск раз холодец, потом нашла в магазине ветчину белорусскую с низкой жирностью и холодец покупной из говядины ))))
Частенько печень тушила куриную, и конечно рыбка в духовке или в мульте)))) вот основные блюда для ЧБ….ааааа котлетки еще забыла на пару….
Афелька, у вас должны быть “Анжерские колбасы”, там есть ветчина низкокалорийная – так и называется, это российский производитель
Да рецепт Инны, я думаю что получится из закваски. Смелее пробуй


Фирму Алан не видела
Как думаешь если кефир заменить на закваску сыр получится??

Афелечка, ты про сыр Инны в ок? Нашла, прочитала, думаю попробую сделать, как время найдется
Ой, Птичье молоко, читала, мне показалось сложно…
хочу попробовать, вроде бы легко делается.
буду в воскресенье делать торт, а в субботу идем на корпоратив летний, опа, мне будет испытание с едой…. 



Я другой нашла тортик
блин, слюнки уже текут
Афелька, вот вот, натуся правильно говорит, я и нашла фирмы Алан – Fitness!!
Елена, творожная паста СУПЕР! :axax: спасибо, сделаю, записала
Ириша, добро пожаловать :axax: все правильно думаешь!
Ой Елена, я забываю что ты живешь далеко…Доброй ночи:axax:
Я думаю должно быть вкусно, ведь творог острый, крабовая палочка пропитается, будет классно
ну все, я спать. у нас уже 12 ночи и инет тупит.
Елена а как на вкус? сочетание творога и крабовых палочек необычное
я делаю остренькую. в творог добавляю чеснок, зелень и немного молока все блендером взбиваю. на вид как густая сметана и в холодильник на час.
Спасибо большое))))поищу, только вот не знаю когда туда выберусь

Афелька, а ты попробуй поискать ветчину фирмы “Алан”, я думаю в Ашане должна быть, называется Fitness. А молочка фирмы “Президент”
Отлично, а думала может денек прибавить для надежности))) к тому же вы тут такие гурманы, “торт птичье молоко”, как можно будет сделаю. Я думаю нужно запастись отрубями, грудками, творогом. А там посмотрим.
Ириша я лично на атаке три дня провела, у всех индивидуально по линеечке
Боже Елена как аппетитно…..и как на вкус?
А я делаю творожную пасту. фарширую крабовые палочки, еще вкусно на лепешку мазать и сворачивать рулетиком
Наверно в Киеве выбор больше, чем у нас… Я конечно фанатично не искала….но по магазам Ашан Глобус и Перекресток смотрела
Ириша, присоединяйся! На атаке строго, как рассчитала линейка, ни днем больше
А я вот таких творожков и сыров и ветчин не находила, я живу в подмосковье
Джулия сделай торт птичье молоко, очень вкусно, я вечерами чай пила и худела

Сыр делала по рецепту который в группе есть, точь в точь..
Девочки, у вас здесь так тепло, уютно, и вес уходит))) Хочу завтра к вам. Будем атаковать. Вы атаку делали столько дней сколько по тесту выдало?
Афелька, я в Киеве живу, ольтермани не вижу нигде
ну может есть в Ашане или Метро, но туда никак не доеду, далековато..
наверное это просто?
Расскажи как делала сыр?
Афелька, благодарю :axax: и верю верю верю
Продукты, в обычном супермаркете, я просто дотошная, все выискиваю, составы рассматриваю, ищу наше, дюкановское
а то везде по 10-11%.
хочется готовое и попроще 

Я вчера была так радаааа что нашла ветчину с жирностью 1,3г на 100г.
Честно говоря с выпечками поднадоело возиться
Но, тортик забацаю на выходные
Поверь Джулия и у тебя своя интересная история знакомства БУДЕТ!!! :axax:
Блинчик, а ты чего молчишь и притаилась

Поверь Джулия и у тебя своя интересная история знакомства :axax:
Сангри как интересно на концерте Арии :axax:
Молодцы :five:

Девчонки вправду, у всех такие разные и интересные истории знакомств
Джулия, а ты вернулась к нашим баранам опять
Где ты находишь столько сыров и продуктов???, я только ольтермани нашла в магазине, и делала сыр несколько раз сама…Потом перешла на 10% жирности
Ограничений нет только на 0%, вернее не более 1 кг в день
Эх печалька, нужно самой сделать чыр из кефира 0-1%….
30 гр.?
так мало
я думала без ограничений… 
Жирность до 7% 30 гр в день можно
Так интересно
у каждой разные истории знакомств :axax:
Девочки, я тут наткнулась на СЫР мягкий Здоровья, там на 100 гр – жира 6,7г. НАМ МОЖНО??

Сыр вкусный, немножко соленый, состав молоко, бактерии и соль
Утром яичницу с сыром и ветчиной ела, вкуснятина
А мы работали в одной структуре, но по разным объектам. Он раз приехал к моему начальнику и долго сидел в приемной, там и пересеклись. В июне начале встречаться а в сентябре расписались. Было бы уже 19 лет в этом сентябре, но мы два года не жили вместе, а теперь опять вместе больше года
мой муж военнослужащий, в то время был курсантом, приехал в отпуск, пришел вечером в компанию, там с первого взгляда и влюбились. через месяц уехал, думала забудет, но начал вначале звонить потом писать. в феврале приехал уже ко мне в отпуск на 2 недели. в апреле расписались.
Мы с мужем на концерте Арии познакомилась, в прошлом году было 10 лет как вместе
Девчонки, а где вы знакомились со своими половинками
Расскажите интересно
Елена Молодцы, что сохранили семью
:axax: А до разводов у многих доходит хоть раз

мы с 18 лет вместе, раз 5 до развода доходило, в итоге 3 детей и 12 лет женаты
Елена, поздравляю! Вы такие молодцы! :axax: :axax:
Так здорово что есть крепкие семьи! :axax:
У нас завтра 13 лет как знакомы с мужем
Вот вот, доверие это самое важное, мне тоже тяжело сразу довериться, часто разочаровываюсь.
Ну ничего, все будет хорошо :five:
Точная поговорка
Это хорошо что вовремя одумались и возобновили отношения :axax:
Теперь вы крепкая семья, и это самое важное! :axax:
Спасибо что рассказала :axax: :axax:
А я на момент знакомства с будущим мужем держалась на расстоянии, потому что до этого была влюбленность сильная и разбитое сердце, переживала очень… и не хотелось доверяться
Подруга у меня тебе ровесница, тоже очень долго сидела без отношений, работали два года в одном банке, а она его не замечала совсем…А она, ему нравилась… И вот когда банк закрывать стали, и людей сокращали он к ней подошел, и щас они вместе уже год
Правда есть сложности в отношениях, но у кого их нет
Самое главное что рядом мы не видим, а ищем далеко 
Да джулия этот метод работает, закидываешь удочку и ждешь, когда рыбка клюнет


Правда я тогда просто фотку заценила, даже не заходила на его страничку. И ничего не искала
И пошло и поехало, самое интересное, что на первом свидании мне он не очень понравился, и я стала его избегать , встречались но редко. Потом он на меня забил, а я то думаю как так….вроде нравилась и все дела… И потом поняла, что скучаю и хочу его видеть, и стала сама добиваться расположения. Сначала он за мной бегал, а потом я за ним
Но в итоге сердце его растаяло и мы сошлись… И здесь поговорка что имеем не храним, потерявши плачем 
Точно, как при СССР
просто тогда у меня и подруги не было компов, 9 лет назад, это сейчас уже есть ноутбуки и всякие планшеты, крутые телефоны 


Классно познакомились :axax: надо и мне искать фотки красивые на страничках мужчин и ставить комменты
Спасибо :axax: попытка не пытка
В газете
Это прям как при СССР 


Или в 19 веке так знакомились
Мы познакомились случайно, он не был у меня в друзьях просто помню увидела фотку такую красивую Закат на мальдивах и написала коммент что какая красота, не фотошоп ли это? Потом он ко мне зашел поставил мне оценки, и так стали общаться…Потом выяснили, что дачи рядом и ходим одними дорогами
О, с бывшим через обьявление в газете
раньше и не знала про соц.сети, а с подругой читали обьявления в газете о знакомства, вот и высылали в газету и свои обьявления, мне и написал смс-ку бывший, так и познакомились.
Да и не подруга вовсе она теперь..

что вас объединило, какая тема? 
В сетях знакомилась, и на мамбе тоже, все никах..
А как в ок познакомились?
А с бывшим где познакомилась?
Да не слушай ты подруг, я тоже когда рожала девочкам всем по 22-25-28 и меня приняли за свою сверстницу…


Сангри, на курорте сложно найти принца, там все ищут легкость..типа курортные романы. Бывают конечно исключения ;-
А в сетях не знакомилась? Я например с мужем в одноклассниках познакомилась)
На работе прынцев нэма, в основном пару-тройка прыщиков
остальные женатые.
Афелечка, мне уже скоро скоро стукнет 35 лет, я уже была замужем 2,5 года и разошлись, как то поняла что с ним ничего общего нет и не будет. Вот так вот.
так неприятно это было слышать, ведь знает что я ее старше.
Подружка вот младше меня на 7 лет, выскочила замуж и вот уже родила сына, и мне говорила типа в больнице лежала самая молодаяя, а все старые, и все жалуются…
Джулия не переживай, я тоже замуж вышла в 32 и ничего. А на работе у тебя там как с прынцами???
Ого какие у вас темы )))) Я постараюсь быть хорошей свекровью. Да и по характеру я мягкая

Девочки всем доброго дня :axax:

Вот и результат. А на выходных стабильно пивко, рыбка, и т.д. Вот и привожу с дачи лишние кг

С отвесиками вас :axax: :axax: :axax:
Спасибо мои хорошие за пожелания очень приятно :axax:
Аленка и я тебе поздравляю с прошедшим днем рождения твоей дочки :axax: :axax: :axax:Растите здоровенькими и красивенькими
Зайди в одноклассники, есть личное дело
Блинчик с отвесом тебя :girls_friends: Ты права на сто процентов про алкоголь, я же тоже что стала набирать из за пива и кваса, в такую жару бутылочку так охота холодненького с кальмарами
Лариса удачи тебе, а ты где живешь рядом с морем?
Натусик скоро за новыми нарядами пойдешь на шоппинг :five:
Натуся я с тобой полностью согласна!! :girls_friends: :five:
А потом старые матеря-свекрови начинают терроризировать своих сыновей…
Джулия, как ни странно, но в таком поведении мужчин, виноваты женщины, вернее – матери. Они же носятся со своими сыновьями до седых волос, за них все решают, делают, а потом удивляются. У меня муж рано отошел от материнской опеки, так свекровь решила переложить свою “недолюбовь” на моих детей, особенного на старшего. Доходит иногда до скандалов. Я всегда была против сюсюканья, у меня дети сами принимают решения и несут за них ответственность, я могу только посоветовать и попытаться на примерах убедить, но если решил – все.
ой, опечатка – женщины воюют))
Натусик :axax: :axax:

Я тоже так думаю, мужчины почему-то ждут действий от девушки, а ведь должно быть наоборот, вот у меня и не получается
Сейчас все поменялось местами, женщины воют, делаю карьеру, всего добиваются сами – мужчины в юбке, а мужчины как женщины, все им подавай расскажи и дай на блюдечке..
Джулия, это мужик нынче пошел мелкий
У меня одноклассница, умница-красавица год назад только замуж вышла, подруга твоего возраста тоже пока не замужем. Так что думаю, девочки, дело не в вас :axax:
Где-то в сентябре. сколько раз ездила, ничего путного не выходило..
может я некрасивая, или что-то мужчин от меня отталкивает, не знаю..не получается…. друзьями, это можно, а что посерьезней, не получается… 
Когда ты там Джулия на моря собираешся? Срочно принца богатого и загорелого найти!!!
Сангри, я бы не медлила, но не от кого лялю делать..

хорошая знакомая, правду сказала приятную 
Ой, Натусик, видишь, худеешь
А теперь немного похвастаюсь
Только приехала из налоговой, встретила знакомую, не виделись года 2 точно, она сразу “Тебя и не узнать, тааак похудела”
, я в душе аж запрыгала.
Да, девочки, ляльки непередаваемое счастье, особенно когда подрастут и уже в любой момент уже сами тебе ляльку принесут и будет как в мультике про кенгуру “Баба, ням-ням!”
Я собственно и не против, но все-таки хотела бы сама еще третьего, так муж категорически против 
Джулия, так чего медлишь? Давай записывайся к аисту в очередь, лялька это такое непередаваемое счастье…
Сангри, приветик! Повеселила
однако, и я хочу в декрет)))
Блинчик, вот как оказывается влият алко на вес, будем знать, меньше пить и побольше воды
а у меня, кстати, после алко сушняк конкретный 
Всем доброго утречка!
Натуся, Лариса, Блинчик с отвесиками и с уменьшением объемов!! :axax:
Аленка, Афелька, с праздничками вас, пусть детки вас только радуют!! :axax:
Аленка, спасибо, как тебя найти в ОК? :axax:
Лариса, спасибо, буду знать, я зеленый пью 1-2 чашки в день, а вот ромашковый и липовый да, полезно!
Сангри! Это точно!


А можно и не расчесываться….
И так день сурка!!!
Классно быть в декрете!!! Вскочила в 6 ч. покормила, помыла, поиграла в «ку-ку», приготовила обед, покормила, спать уложила, помыла, покормила, поиграла в «ку-ку» покупала, спать уложила, можно пойти и расчесаться…)))))
Девочки, с зеленым чаем тоже нужно быть осторожными. Не пить его постоянно, а делать перерывы, так как он вымывает из организма кальций. Несколько дней пить, несколько дней перерыв делать. Еще классно ромашковый чай, я на него прям подсела, очень хорошо успокаивает ЖКТ. Можно с молочком его пить
Доброе утро Дюшечки!!! Аленка, Афелька с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ малышей!!! Деткам желаю расти здоровенькими и счастливыми, а мамам – терпения, любви и поддержки от пап и чтоб каждый день был полон радости и новых впечатлений :axax: