Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Ольга, привет!
А у тебя это первая диета? Есть ли склонность к полноте? Мне кажется ты так раскрутила метаболизм и выстроила систему правильного питания, что не грозит тебе это уже ничем.
У меня например не было проблем с лишним весом никогда, после родов вот как набрала и просто не было никакого желания соблюдать ПП. Ела, что хотела и вроде бы (как обычно себя успокаивают женщины) ничего так смотрелась. ХОРОША! И попа была и гдудь
Пока в один прекрасный момент появились гдуди вторым рядом, а еще на спине тоже валиком так….
Про кукурузку, Оль, согласна с тобой на 100%, хотя есть такое понятие, как ЧИТИНГ. Да и у Джулии проблем то нет с лишним весом. Так что Джулия, давай не сбивай Натусю с толку! Если у тебя это прошло без следно, то Натуся на тебя глядючи может пострадать…
Джулия, а с кукурузкой ты меня насмешила
Да еще Натусик тебя подбодрил про толчок к снижению веса 
Это потом в виде плато вернется, так как углеводы извне ( из кукурузы) затормозят процесс преобразования жировых запасов в гликоген. Ведь в этом и заключается механизм ДД. А ты его организм с толку сбиваешь.Как ни крути-это нарушение, но никак не толчок 
Дювочки, всем доброго дня!
Как сказал мой сын, когда увидел последнее фото в джинсах – Мама, у тебя как всегда крайности 
с
Вст и думаю, месяц посижу на закрепе с 2 пирами и 2 крахсодами, а потом в стабилизацию.
Афелька, я сама уже в шоке от своего метаболизма
После планового ЧБ в четверг вес был 61,7. Решила в пятницу и в воскресенье попировать. Сегодня на весах 61,9.
Сангри, так что действительно пора мне сделать паузу и скушать Твикс!
Блинчик, что посоветуешь?
Аленка 165, ты как на стабилизации? Срывов нет?. Ой, боюсь девочки, что снова жир наростать будет
Девочки, я все это время фрукты ем немерено. Каждый вечер арбуз уминаю. Вот вчера тоже наелась. И днем-то яблочко, то персик, то сливку….. Блинчик, это же своего рода нарушение? Но сладкого ни-ни….
Натусик
:axax:
после них будет супер-ппупер! :five:
нужно уже на стабилизацию 
Афелька, ну кд, это такое дело
Да, Ольга все тает и тает
Джулия, спасибо огромное :five:
Доброе утро девочки :axax:
Сегодня разгрузка после выходных 
С отвесиками вас :axax:
Аленка тоже присоединяюсь к поздравлениям, и желаю тебе здоровья, счастья и всего самого хорошего, оставайся такой же позитивной девчонкой :axax: :axax: :axax:
Девочки у меня после выходных на даче, ё маё….64.8 на носу кд висят
Ольга посмотрела фотку в одноклассниках, ну ты просто девчонка стала, джинсы 40 размер и то свободны))))) ты таешь
Елена, а где ты живешь что за остров?
Натуся, рада за тебя
:axax:
Осталось немного, и будем стройняшками
Сангретта, это уже вторая часть закрепления? Молодец :girls_friends: :axax:
У меня тоже ЧБ, традиционно – понеделеьник ЧБ
У меня ровно за 2 недели от начала – 4,200 кг, а за выходные – 600
Натусик, а сколько у тебя отвесик? :axax: Молодец, движимся вперед
Доброго утречка, дювоньки!
но уже скоро-скоро, надеюсь 
а где это ты на острове? Я не в курсе.. 
Натусик, похоже так и есть, толчок к снижениею веса, увидела троечку
Сегодня утром взвесилась, сестра сказала что почти ровно 53 кг.
Ну весы механика, так что поставлю 53,7.
Блинчик, ага, ясненько, я еще не дошла до бараньего веса
Елена, печально что у вас так с поставками
Всем хорошего и позитивного понедельничька! :axax:
А я в эти выходные перешла на два пира, один был в пятницу вечером, а второй в воскресенье, вес не перешагнул за 67, чему я приятно удивлена
Продолжаемс худеть дальше 
Сегодня ЧБ по расписанию )))
Доброе утречко
Аленка, с прошедшим тебя!!! :axax: Крепчайшего здоровья, любви и исполнения самых заветных желаний!!!
Доброе утро всем стройнеющим! :axax:
У меня опять отвес и я довооооольная
Да, Елена, что-то жестко у вас с поставками продуктов
Доброго утречка, Дювочки!
Аленка, с опозданием но тоже хочу присоединиться к поздравлениям! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Счастья тебе, любви и гармонии душевной!
На выходные к компу не подхожу совсем, поэтому не отписываюсь.
Елена, ничего себе! А может корову завести или козочку, чтоб своя молочка была…
Джулия, бараний вес – это так говорят на стройных девушек, которых можно на руках унести, как барашка. Обычно это где-то 45-50 кг!
Я просто привыкла что на завтрак либо ,кексики либо лепешку делаю, а теперь придется отказаться. Еще нам молочку перестали привозить. Все продукты к нам идут пароходом,а сейчас жара и у молочки срок годности маленький доходить бывает что не успевает
Джулия, ну ты даешь, завтра ЧБ без вкусняшек, кукуруза приравнивается к картошке
Но, знаешь, может и наоборот сработать, как толчек к снижению веса. Завтра на весах поймешь 
Сегодня согрешила..
съела один кочанчик кукурузы вареной.. Так захотелось её, после плавания в бассейне 
Ну ничё, завтра ЧБ, как всегда как у большинства, в понедельник
Натусик, спасибо, позже загляну в ОК :axax:
Елена, Ната верно говорит, некоторые вообще без отрубей худеют.. Думаю это не столь страшно
Елена, многие вообще худеют без отрубей, можно попробовать заменить на клетчатку, только готовить с ней я не пробовала, а в кефир или просто сухими с водой употребляла. На многих сайтах пишут, что результат тот же, особой разницы нет. У меня тоже не было, я дней 10 без отрубе была.
Привет, девочки! А у меня проблема: овсяные отруби заканчиваются и на острове нигде нет
заказала чере интернет, но придут они в лучшем случае через месяц 
попросила мужа привезти, он сейчас в камандировке, но он приедет только после 15 августа 
Всем доброго дня и хорошего настроения!
Главное что все прошло приятно позитивно 
Алёнка, здорово!
А что делать с лишним кг мы уже знаем
Доброе утро, девулечки! Аленка, ну от плюс 1 быстро избавишься
Джулия, я рецепт и фото, наверное, лучше в одноклассники выставлю. Мне муж блендер купил, я нашла формочки силиконовые отдельные, не паяные, и вот решила обновить все вчера
Натуся,Джулия, Инна, Ольга 175 спасибо за поздравления. Очень приятно. День рождение прошел на УРА! В весе плюс 1 кг.
Аленка 165! Сднем рождения тебя! Желаю всех благ! Счастья, любви и удачи! :axax: :axax: :axax: :axax:
Блииинааа
у меня сырники не получились, одна каша… 
:axax:
Добавила кукурузный крахмал, со второй попытки получилось..
Натусик, а как ты сделала маффинки, да и ещё без отрубей?? В духовке пекла?
Плиз рецептик
На даче духовка газовая старая, темп не выставить…
А я Джулия, спекла маффины без отрубей. И сейчас буду угощать своих домашних
Всем хорошего вечера!))
куховарю 
Натуся, спасибо, и тебе приятных выходных :girls_friends:
На даче нашлась небольшая блинная сковородка, моя пресная лепёшка отлично пожарилась без масла, и яичница тоже
Сейчас тушу мяско, потом туда капуста с морковкой
Всем позитивного настроения!!
Алёнка присоединяюсь ко всем поздравлениям и пожеланиям :axax: :axax: :axax:
С Днем Рождения тебя, Алёнка! :axax:
Желаю тебе гармонии в душе и в теле! :axax:
Аленка, прости, что-то у меня комп тупит… Всех тебе благ, женского счастья и больших достижений :axax:
Аленка, с Днем рождения тебя :axax: Всех тиженийблаг, женского счастья и больших до :axax:
Девчонки привет. У меня сегодня день рождение. Вес 53,6. И я очень счастлива. Всем удачного дня и хороших выходных.
Джулия, и тебе приятных выходных на даче и классных отвесиков по приезду :axax:
Поехала на дачу, у меня 2 дня БО
Всем приятных выходных и отвесиков! :axax:
Меня больше всего десертики интересовали, так как я сахзамом не пользуюсь и торты диетические дома готовить некогда, а сладенького иногда то так хочется…
Натусик в меню и супчики и сендвичи и салатики, кафе позиционирует как здорового питания, очень много интересных блюд, но не все по Дюкану
Сангретта, благодарю :axax: :axax:
Обязательно схожу
Натусик, приятного расслабона
Сангретта, спасибо! А будем в Киеве, постараемся в кафешечку зайти, там ведь не только сладости готовят?
Натусик, хорошего тебе вечера!!!
фух, полегчало мне немного, сын вернулся с экзамена, и муж пообещал мне вылазку в кафе, возьму себе шашлычек куриный и овощи и буду расслабляться
Конвертер валют говорит 60 рублей
Блинчик, не знаю сколько в рублях, если в долларах то 1,5. Большинство блюд по 2$
Сангретта, привет!
А сколько это в рублях?
Джулия, Басейная 4, бессарабка, называется SayGraceCaffe. Мафинка мне обошлась в 20 грн
Натусик, это временно..
я, например, на что-то другое стараюсь отвлечься, на форум, к примеру, зайти и читать, искать рецептики… мне помогает 
:axax:
можно будет и туда сходить 
Сангри, а где находится дю-кафе?
Класс
И как же приятно осознавать, что в обычный БО ты ещь такую нямку и не нарушаешь
Девченки приветик ))) А я сегодня таки отыскала киевскую дю-кафешку!!! Сьела шоколадно-банановый мафин и попила чайку, вкуснотищща ))))))))))))
Джулия, как я тебя понимаю с этим настроением, сама сейчас в состоянии кого-нибудь “пристукнуть”, хотя с утра была еще милая девочка
Добро пожаловать Ната! :axax:
Ната, ВЕЛКАМ! В добрый путь!
я больше не халтурщица.с воскресенья на атаку
Блинчик, спасибо :axax:
нееее, мне хочется как положено по ДД, перейду на закреп хотя бы с весом 52 кг… посмотрю через недельку-две, пойдет ли вниз вес, или же на ПП…еще подумаю…
первый раз такое слышу 
А почему это у меня бараньий вес??
Так и соблазнам я то не поддаюсь, а настроение, нууу думаю у каждой женщины меняется по 100 раз в день
Отруби я и так в запас купила
:axax:
Ой, Джулия, Джулия! Все ты торопишь события! Или ты рассчитываешь, сколько тебе коробок отрубей покупать
Один ЧБ -день на 3 этапе делается строго по правилам АТАКИ. Это касается и отрубей и допов и т.п. и т.д.
Джули, тебе с твоим бараньим весом и нестабильным настроением можно наверное выйти на ПП питание. Это ты делаешь как по ДД, только еще можешь добавлять фрукты и другие продукты правильного питания, а 2 дня в неделю делаешь ЧБ дни как по атаке. У тебя будет меньше соблазнов и ягод поешь пока сезон и фруктов. ИМХО
Девочки, возник вопрос!!
и по 2,5 ст.ложки овсяных отрубей, НО в этот белковый четверг овсяные отруби 1,5 ст.ложки?? Или тоже 2,5 ложки? 
На круизе, как я так поняла, каждый день кушаем 2 ст.ложки овсяних отрубей, все верно? Так и делаю.
А на закрепе, будет только 1 белковый четверг, а остальные дни как БО, так??
Плиз, подскажите как правитльно?
Заранее благодарю :axax: :axax:
Афелька, у меня в противоположную сторону, в Переяслав-Хмельницком районе, в сторону Яготына
Да, Афелька, наши детки живут своим расписанием и делают свои дела когда хотят
Круто, когда до дачи можно дойти пешком! Ты так и делаешь наверное?
А у меня дядька живет на Подоле в Киеве и тетка в Миргороде. Даже не знаю, что с ними щас…надо бы позвонить….
Джулия это в каком районе, у моего мужа там бабушка в житомирской области…Черняховский район вроде
Афелька, так близко дача
А у меня в 100 км от города, в селе
Хиии а мы пошли гулять, и смотрю мой пупс совершенно не вовремя дела делает
А до этого на горшке сидел 15 мин и ничего 
Блинчик, большое мерси :axax:
надеюсь к этому времени уже перейти на закреп… 
Пока держусь, хочется результата побыстрее
С туалетом понятно
Мне вот говорят, как? Ты даже фрукты не кушаешь? А когда можно? Та уже поздно и их не будет ….
Вот думаю… во второй половине августа же будут арбузы у нас свои на огороде…слопаю обязательно
Блинчик аха…только я за порог , так ты мне косточки перемываешь
шутка
Я же сегодня на спорт, мы гулять щас пойдем, а вечером на даче поедем…но она у нас так близки 5-7 мин на машине, а пешком 30-25 мин
А я утром забыла встать на весы,после чашки кофе омлета 63.700
Джулия! Молодец! Хвалю за выдержку.
А про утренний туалет – это хотя бы мочевой пузырь освободи и взвешивайся.
А по поводу полного “туалета”, это, извини, идеальный вариант….Думаю, что мало у кого получается.
а, еще, кто-то заметил, что особой разницы после опорожнения кишечника по утрам на весах не заметно….И было написано: “Вот блин, невесомое оно что ли?!!”
Таки вот!
Нет, у меня старший на второй курс перешел в Киеве в КПИ, а меньший пока только в техникум. Мальчишки решили быть, как папа, технарями
Натусик, сама не понимаю что с настроением
может это укол гормонального действует так 
стараюсь себя держать в позитиве, только вас читаю и спасаюсь :girls_friends:
только строго круиз!! 
:girls_friends:
КД это ерунда, вообще не нужно взвешиваться!! После них через 2-3 дня будешь приятно удивлена
О, дети, в институт поступает? Все будет хорошо
Блинчик :axax: у меня утром не получается туалет
он позже..
или может выдержу, и взвешусь в понедельник утром 
вчера была пицца на работе, начальник уходит, я вот ни кусочка!
но я доела свой суп и ушла! 
Я сегодня вечером еду на дачу, весов там нету, и опять взвешусь в воскресенье вечером, когда приедем..
Я хорошая девочка
Афелька, салооооо, вчера папа кушал и мне так захотелось
Сама удивляюсь что никак не соблазнюсь ни на что
Джулия, что такое с твоим настроением? Может это просто животик шалит
и расстраивает тебя, так это поправимо. Я вот сегодня без отвесов и КД начались, у ребенка младшего вступительный экзамен первый – в общем все на кучу 
Всем доброе утро, с отвесиками :axax:
Инна давно уже пора на закрепление, удачи тебе :axax:
Елена мои поздравления, все идет по плану
Ждулия и Натусик вы правда молодцы, вместе веселее худеть
Блинчик, а как твоя доча?
Хачу!!!
Афелька, дружочек, привет!
А ты чего не на даче?
Я тут тебе косточки решила перемыть, пока не видишь.
Огурчик это ничто, по сравнению с тем, чем меня вчера соблазняли беляши и сало с украины, а еще конфеты с украины Клево!!!
Джулия, привет!
Прекрати себя расстраивать. Ты вечером взвешиваться если любишь, то на цифры просто не обращай внимания. Вес нужно только утром натощак и после утреннего туалета проверять.
Вечером у всех (у всех повторяю!) вес больше утреннего. Еда, питье, заботы – все давит. А когда ты спишь происходит волшебные преобразования в организме. Т.е. метаболизм.
И если ты была хорошей девочкой, то утром тебе как награда отвесик, если плохой – плюсик тебе!
Блинчик ну насмешила
Приятнейшего всем утречка!
уже можно и на закреп 
правда вчера настроение упадническое было, хотелось все бросить 
потом подумала, как же так, я же хочу быть худышкой 
ну и опять в бой, вас читаю, и мотивируюсь :girls_friends:
все те же 54 кг, ну и хорошо, хоть не в плюс 
Натуся, спасибо, я понаблюдаю что будет сегодня с животиком
Афелька, совушка :axax: а у меня рис не очень получается, мне без риса и так вкусно))
Елена, поздравляею с отвесиком :axax:
Инна, а я читаю все посты ранние, ты такая молодец, столько сбросила
Блинчик, мы держимся, а как же
Сегодня не получилось взвеситься, но вчера вечером после супа взвесилась
Всем приятной пятнички!
Доброго утречка, Дювочки!
Всем хорошего пятничного настроения!
Елена мои поздарвления! Ты молодец и все по графику :axax: :axax: :axax:
натуся, Джулия, держитесь. Вы так поддерживая друг друга быстрее и веселее дойдете до результата.
Инна, наконец-то! Твои переживания напрасны. Ты пойми, что 3 этап ничем тебя не обидит. Ты только (как меня моя ГУРУ научила) не бросайся на фрукты все подряд). И, если ты уж арбуз съела, считай, что это твой первый КСД!
Я твое решение поддерживаю. Если что обращайся!
Афелька, дружочек! Ты чего хулиганишь! Какая маркиза! Если уж у тя там огурчик затесался, пиши, что это у тебя БО день и не трэпите мнэ нэрви, лапуся!
Инна, и это правильное решение. Организм отдохнет и отдаст остаток до желаемого веса
Привет девочки, всё я решила( правда уже в 10 раз) с понедельника ухожу на закреп. Главное до понедельника не передумать
Вчера сьела пол арбуза думала сегодня вода в два кило встанет и представте ничего все в пределах вот я и решила что пора на другой этап. Да и устала я уже на круизе.
Елена, какая молодец, мои поздравления :axax: Все по графику одна неделя – 1 кг
Всем доброе утро! Хорошего настроения и отвесиков :axax:
Джулия, попробуй попить активированный уголь, по 2 табл. 3 раза в день, должно помочь от животика
Еще 1 кг за неделю ушел
И я спатки))) спокойной ночи!
Джулия я же сова, своих уложу и сижу наслаждаюсь инетом, и киношкой,,,вот деффчонок смотрю последние серии
Уже осталось мало, муж схомячил 
:girls_friends:
Роллы ничего вкусные, правда я с творогом переборщила и коврика у меня нет бамбукового)))Я сделала с рыбкой и с огурцом рыбой и краб палочками…забыла и съела две с огурцом
В следующий раз сделаю с рисом как настоящие)))
Сегодня уже ничего готовить не буду, чайку сладкого выпила и все баста)))
А завтра попробую сделать лодочки фаршированные
Все спят
и я пойду.
Приятных снов всем!! :axax:
Ой, поправилась линейку
сейчас я с телефона, не очень удобно.
Ааа… я поняла, Афелька, ты про волшебный омлет
А почему так поздно ложишься спать? Аж в 2 часа ночи…
Доброй ночи! ))
не понятно.. 
может из-за печенья из пшенич.отрубей? Надеюсь завтра пройдёт..
Натуся, воду пью чуть более литра, остальное кофе чай. Скушала супчик, вкусно
Только вот проблема – живот вздувается, пучит..
Афелька, как роллы? Вкусно? :five:
А что ты ещё будешь делать?
НУ я его ем поздно вечером, а спать ложусь в 2 часа…. Решила не буду, только пить охота очень чайку сладкого выпью
сейчас?
а не поздно еще? или ты его перед сном употребляешь?
А я вот думаю делать мне его или нет???
Мой ЧБ прошел более менее, ничего такого не схомячила, кроме нескольких малинок
и еще роллы сделала с творогом, съела две … а там маленький огурчик 
А в остальном прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо!!!
Афелька, сегодня чб, слопала уже твой волшебный омлетик, думаю хуже не должно быть
Натусик нужно конечно часов в 19.00-20.00. У тебя чегодня ЧБ или ОБ?
Я была занята, не смогла пообедать во время, поела уже в 17 часов. Нужно еще ужинать, если я ложусь спать в 23, или перебиться чаем и водой, как думаете?
Джулия, у тебя все получится, 1 кг за неделю и ты достигнешь своего результата. Воду стала опять пить или берешь норму чаем и кофе?
Что-то медленно вес уходит…аа, ну были кд, 2 недели вес стоял 55 кг.
Подумала что еще неделю побуду на своем графике…если сдвига не будет, то перейду на 2/2.
Натусик, рада что подняла настроение :five:
Посмотрела еще раз расчет по линеечке.
.. может из-за кофе после обеда.. 
Достигнуть своего веса 50,3 кг я должна 19 августа… 4 кг за месяц…
Надеюсь получится…
Пока срывов нету, но заметила что живот часто пучит..
Или много молочного?
Я вот как-то не слежу за пропорциями…
Настроение подняла, правда, умничка
, а то я приехала, еле на ногах стою
Я надеюсь достигнуть ниже 50 кг…
Джулия, ну ты даешь
Думаешь не достигнешь 50 кг? По-моему тебе вполне реально 