Диета Пьера Дюкана: отзывы

Валя, а что такое планка?
Я ваще не глазливая. Просто нужно смотреть по состоянию. Если быстро восстановишься, то конечно же на пилон вернешься! Балин, я тоже хочуууу. Это так классно! Но думаю, что меня уже старую не возьмут в ученицы…

Блинчик фотки будут.
Натуся тут надо терпение и силу воли когда приходит застой так что запасайся и тем и другим.

Натуся38, а что соблюдала? Ведь на ПП люди действительно могут достичь своего правильного веса. И наберись терпения, тут и на ДД перед КД может не то что стоять, но и в плюс уйти.
А вес у нас тут у многих стоял и по месяцу на одной отметке.
ДД – это тоже система ПП питания.
И, совет, поменяй терминологию мы не боремся с весом, мы идем к правильному! :five: :girls_friends:

Доброе утречко, Дювочки!
Ага, Аленка, не выдержала! Как я без вас! Мы тут БАНДА :five:
Валюша! Лечууууу! Спасибо!
Я конечно использую любую возможность подняться по эскалатору вверх, этим и спасаюсь и заменяю пока тренировки. Да, тебе теперь месяц без пилона будет грустно. Но ничего, попу и ноги качать потянутая связка руки не помешает…
Натуся38, ВЕЛКАМ! С нами ты дойдешь до финала!
Но только в одном случае, если действительно хочешь! А 1.1 кг в минус – это тебе так сказать бонус и заманушечка! Уходит вода и может больше не уйдет в таком же темпе на атаке. Мы тебя с удовольствием поддержим.
Джулия, так держать!
Инна, у тебя прямо волшебные цифири! 777! Круто! Так где фотки?
Всем хорошего дня!
ЗЫ: да, кстати, сегодня у меня ЧБ по плану и решила взвеситься, что бы понять сколько будет усушка за ЧБ день. Так вот! Вчера (жара) выпила по норме именно воды – 2 литра! И опа – мой вес упал на 400 грамм. Хотя я уже уверила себя, что он застыл на отметке 60- 60.3.
Так что куда не кинь, а правила есть правила:
ВОДА – 2 литра (ну или по норме 30 мл на кг веса)
ОТРУБИ – по норме этапа.

Девочки привет. У меня КД, поэтому даже вчерашний ЧБ ничего не дал. Ну ничего после будут отвесы.
Нюшечка хорошо вам отдохнуть. Чтоб поменьше хлопот и побольше радости было в отпуске. Набирайся сил и энергии. И приезжай к нам с положительными эмоциями.
Натуся добро пожаловать. Для Атаки такой отвес это реально. Поскольку уходит водичка. Держись дальше будет веселее.
Блинчик не выдержала без нас. Хорошо что вернулась. :axax:

Джулия, я такие витамины не видела,но если они мульти-значит подходят) пей на здоровье)

Афелька, :girls_friends:

Елена, так в чем проблема?) у нас же не чистый белок каждый день,кушай на здоровье овощи в БО) можешь правда брать график 2 чб,5 бо, или 1/1, что тоже довольно прост в соблюдении)

Блинчик, ага,не выдержала таки ты без форума
и не стыдно тебе не заниматься то?)) значит худела,худела,столько сил вложила,а подтягивать тело и создавать себе упругую попу не хочешь? ай-яй)) лови большооооой такой пинчищеееее!

ЕЩЕ рецепт Хлеба

Рецепт хлеба для диеты Дюкана

Ингредиенты:
•2 ст.л. овсяных отрубей, смолотых в муку
•1,5 ст.л. пшеничных отрубей, смолотых в муку
•3 ст.л. изолята протеина
•1 ст.л. клейковины
•2 яйца
•100 мл. кефира или 70 мл. молока обезжиренного
•1 ст.л. творожка мягкого
•1 пакетик сухих дрожжей (11 гр)
•1,5 ч.л. разрыхлителя
•соль, приправы, сах.зам

Разведем в кефире или молоке дрожжи. Добавим 1 таблетку сах.зама, отруби, разрыхлитель, изолят и клейковину. Посолим, приправим по вкусу (можно, например, добавить куркуму, и хлеб будет желтеньким). Хорошо перемешаем. Затем в смесь добавим творожок и яйца, перемешаем до однородности и оставляем тесто в теплом месте примерно на час, чтобы наши дрожжи начали работать и тесто поднялось. Затем переливаем тесто в форму для запекания и ставим в духовку, нагретую до 180С минут на 40-50. У меня в небольших формах приготовилось все за 35 минут. Готовность проверяем деревянной шпажкой.

Аааа, поняла про язычки Сангретта, спасибо :axax:
Когда-то давно делали и мы, но подзабыли, надо надо
Ой, а ведь можно сделать Дю-майонез и промазать баклажаны

Дюшечки, а кто делал Лю-маонез, подскажите, горчицу какую брать? Сухую, или обычную в банках?
Заранее благодарю :axax:

вбей в гугле язычки из баклажанов и увидишь как выглядят, а готовить просто, режешь баклажан вдоль, солишь, обжариваешь с двух сторон. Потом мажешь майонезом, посыпаешь часночком, ложишь дольку помидора и заматываешь в рулетик. Я буду делать без майонеза

Нюша, хорошего тебе отдыха!! :axax: ох, мне бы свихнуться на спорте

Блинчик я рада что вернулись :axax:
Про схему поняла, очень удобная, как мне надоест 1/1, возьму на вооружение твою :axax:
Отруби ем, 2 овсян 1 пшен.!

Сангретта, а я хочу Дю-майонез попробовать сделать а там СОМ… и сахзам я ложу в сырники, чтоб сладкие к чаю

Ольга, как ты вовремя про баклажаны вспомнила, возьму с собой завтра на дачу, язычков с часноком нажарю, я баклажаны обожаю, но массово еще не покупала, в продаже только привозные пока

Блинчик, привет! Не исчезай, я знала, что тебя на долго не хватит. Забудь про свое подполье

Ох Ольга, завидую белой завистью твоему метаболизму, мне б минус 100 после сегодняшних эклеров

Дюшечки, привет!
Я тут вам писала, писала, а все мои посты куда-то делись писать заново. но коротенько

Нюша, хорошего тебе отдыха!!! Блинчик, я так и знала что ты вернешся

Дювочки, привееееееет!
Ааааааа, не могу больше……
Я вас тоже всех оооочень люблю! Именно наша теплая компания и горячая поддержка дала мне в свое время возможность постройнеть!
Толстушка, ты умничка! Я тебя поздравляю с первым отвесом! :axax: :axax: :axax:
Так держать, Джулия! С таким настроем ты свою заветную четверку увидишь очень скоро!
Отвечаю по моей схеме: да, мне так было удобно, так как на выходной всегда хочется овощей. И, да, как ты заметила, я достигла своей цели и даже больше.
Отруби надо обязательно. Валя уже писала тебе, что отруби просто выводят продукты распада белка. И Дюкан считает это за обязательное условие диеты.
Сангретта, ни в коем случае не отменяй ПИР по такому поводу! Тем более из нарушения у тебя будет только вино. А шашлык с овощами – это наше всё!
Валюша, пни меня хорошенько! Ну ни как я не начну заниматься.
Афелька, дружочек, как мило что размер еще такой ляпусенький! У моей красоты уже 38 размер…мои сапоги уже одевает.
Аленка, Нюша, Ольга и все все все! Я с вами!!!
Мы здесь действительно не просто форум ДД, мы тут уже одна команда! А я это очень уважаю! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:

Джулия! Нарушала, то вином, то сладеньким. От куличей на Пасху кой-как себя оттащила. И вначале ДД ела ложку мёда по утрам. Потом дети же кругом, что-то им дашь вкусненькое и сама на зубок для пробы , но потом мне Дювочки нагоняй небольшой устроили и я всё взвесила и строго стала выполнять всё по ДД и свихнулась на спорте уже, а не на вкусном
Так что ты молодец – правильный курс держишь. Удачи :five:

Джулия, я когда похудею чуть-чуть, сразу переименуюсь в Худышку)) А так пока и Толстушка для меня ласково еще)) В мыслях еще и похуже себя могу назвать))
Афелька, спасибо)) Приятно и тепло тут у вас))

Афелька, спасибо :axax: но кажется молоко можно до 1,5%, а вот остальные молочные продукты, йогурт, творог, десерт..до 0,5%.
Думаю конечно ничего страшного но все равно, буду строго, хотя бы месяц-два.. :girls_friends:
Елена, а я из Украины :axax:

Толстушка, ну честное слово, не хочется так тебя называть, не идет это имя тебе :axax: :axax:
Я сахзам только в выпечку или в сырники, спасают меня когда сладкого хочется

Сангри держись, ты домой придешь и главное больше не хомячь а завтра на чб

Аленка, спасибо) И поздравляю тебя, чуть-чуть осталось и фигура твоей мечты у тебя в руках)) А может и не только в твоих

Нет не в москве. Сами живем на курилах, а в отпуск обычно в марий-эл, к родителям летаем. В этот раз отпуск дали половину всего месяц вот и слетали в южно-сахалинск. Просто погулять сходить с детьми в парк, кафе, кино. Завтра поплывем на корабле домой, а муж в командировку сразу.

Елена, я вот как то к сладостям отношусь ровно, хотя во время беременности и после родов где то год ЖРАЛА конфеты и шоколадки, не могла остановиться, а потом отпало само собой)
И сколько получилось сбросить за 1-й месяц?
Джулия, а я вообще сахзам решила не покупать, надеюсь обойтись)
Девочки, еще вопрос, вы что-нибудь делаете с кожей, обертывания, массаж?

Сангретта, а ты же на закрепе, считай что это пир, и давай ЧБ и БО как обычно
Все будет пучком! :five:

Аленка, ПОЗДРАВЛЯЕМ!

Оооо, Сангретта, какой пирище..
Перебор есть такое, и я бы вообще не ела виноград! меня от него пучит
Ох, ябы схомячила персик и эклеры..
Держимся девочки, держимся!!! :girls_friends: :five:

Елена, а где отдыхали? а домой, это куда, Москва?
Я сразу купила овсяные отруби, а вот пшеничные нашла через неделю..запор был 5 дней на атаке
Сахзам я купила не очень хороший – Сукразит, горчит.. надо другой искать…
А я сегодня решила день без яиц
Вечером сделаю запеканочку люблю творожные
Толстушка, если только ложечку пьешь масла, то ничего страшного, этим и ограничись. Думаю, когда пропьешь курс, потом сможешь оливковое

Девчонки, все привет)) У кого отвесики поздравляю, у кого нет, ДЕРЖИТЕСЬ!))
У меня вчера прошел первый день атаки, я выдержала)) Сегодня с утра голова немного болела, но я покушала и все прошло, еще у меня конкретный сушняк)) Сегодня нашла отруби, с кефирчиком хорошо пошли) И еще у меня отступление от диеты, я пью льняное масло, я его начала пить еще до диеты, курс месяц, вот и не бросаю, надеюсь не помешает похудению)
И как же приятно есть сколько хочешь и пить когда хочешь, даже во время еды))
И кстати, за вчерашний день ушло 1,6 кг, понимаю что вода, но приятно))
Джулия, ты молодец, на вкусняшки не поддалась, так и надо))
Елена, твои сброшенные кг меня еще больше вдохновили)) Подскажи, а срывы были?

Сегодня БО отварила капустку броколли, мням, огурцы, помидорки
А луковицу нам можно 1 в день????
Пока следую чередованию 1/1.

Афелька, стараюсь, следую ДД :axax:
А насчет отрубей, включай их в работу над нашим похудением
Девочки, а есть такие, которые не всегда едят отруби и худеют???
Или это особенность каждого организма, кому как подходит?

Я кушаю 2ст.л.овсяных и 1ст.л.пшеничных. Заливаю кефирной лактонией, или закваской и пью

Сангретта, Нордик – овсяные отруби я покупаю в Сильпо, там точно есть, себе купила сразу 2 пачки овсяных и 2 пачки пшеничных. Пока буду кушать пшеничные, боюсь чтоб запоров не было и сейчас то не очень, через 1-2-3 хожу..
После пьянки устрой 2 строгих ЧБ, и привеса не будет и не становись на весы

Афелька, терпи,мать,терпи Потом привыкнешь-и перестанешь паниковать из-за цифр на весах)
А пока сделай перерыв-допустим две недели ты не встаешь на весы,а следишь за собой исключительно по объемам) Сделала все замеры-и следишь только за ними) Панику как рукой снимет))

Убегаю по делам. Всем удачи и хорошего дня :axax:

Сама прям переедаю, ягод больше съедаю чем положено, фрукты пока не ем-не хочу

Дюшечки, привет! С отвесиками :axax:

Ой Елена, забыла о тебе Толстушке написать, ты же тоже крутяк, такие отвесы хорошие за небольшой срок, прошу прощения.
Поэтому Дюшечки, почаще пишите на форуме, а то начинаем забывать героев

Толстушка! Видишь сколько хороших примеров Так что вперёд к цели! :five:

У меня вес конечно уменьшился после выходных привесов, но 700гр. остались. А вчера ЧБ был ну и фитнес конечно. Сегодня БО и фитнес опять, завтра уже может не пойду заниматься, пора чемоданы собирать. Вещей полно и инвентаря пляжного тоже. Надо всё взять и ничего не забыть

Афелька, ку-ку

Джулия, правильный курс взяла, не на соблазны, а мимо них. Молодец! Не то что я в начале ДД

Ольга175! Поражаюсь твоим отвесам, и ноль привесам. Как это получается у тебя после Пира…Загадка

Блинчик, привет! :five:

Всем хорошего дня! :girls_friends: :five: :axax:

Джулия, а ты отруби купила? Я всегда в антошке нордик брала, но уже 2 месяца нет поставок с России, и в ближайшее время не будет. Мне мама на рынке купила “а-ля для курочек”, но они ужасны, с шелухой и всяким мусором, в булки я конечно ложу, но в чистом виде их жевать невозможно

Девочки всем привет и с отвесиками :axax: :axax: :axax:
Смотрю новички активно худеют, молодцы девчонки
У меня печалька вес мой утром 64.000 и все…стоит не падает…может пиво с рыбкой так подействовало…за выходные Была на др ела овощи и мясо…салаты майонезные не ела..жарко и не хотелось…. Но фруктов много было шампусь и потом еще вино…. Вот и результат.
Нюша как твои дела? как вес?
У меня правда вес стал больше из за спорта))) Валя ну не могу никак привыкнуть сорри
Аленка Нюша пусть детки поправляются :axax:
Ольга ты все стройнеешь, скоро будем за шваброй тебя искать Муж правильно пытается подкормить. Ты хоть что кушаешь? как на круизе?
Девочки старички у вас как с весом держится???

Доброго всем утра! :axax:
Спасибо Толстушка :axax: обязательно увижу четверочку, а там и нолик
Взвешивалась, но вчера вечером! Ну, по механике можно понять что уже вроде бы чуть чуть меньше 55 кг..
Утром не получилось взвеситься, может завтра))
Бегала вчера по делам, пила воду, пришла голодная, стала готовить курицу с луком и с винным уксусом, нам можно??? Ложку положила.
Пару кусочков маленьких сьела, опять вода и спать))
Утром папа понюхал мою курицу, облизался и говорит вкусно пахнет, но не получит, это мой обед
У них есть фаршированые кабачки с мясом, рисом, и тп…жирное конечно, залито сметаной и кетчупом)
Честно, был соблазн попробовать, НО МЫСЛЬ что это нарушение и отложится на мои бока отрезвила меня, и ни кусочка!!
Вот такие дела
Всем приятнейшего настроения

Привет, Толстушка. Я тоже с большого веса начинала. А два месяца ушло 17 кг. Взвешиваюсь раз в неделю по понедельникам.

И как же мне побороть эту зависимость с весами?!!)) Буду стараться) Я же за день на них раз 10 могу стать, совсем одурела)) Головой все понимаю, а ноги сами идут на весы)
Джулия, я верю, что ты обязательно увидешь четверочку))

Девочки, про яйца все понятно, сорри что так дотошно расспрашиваю
Нее, десятками никак не ем
Из-за КД сладкого хочется, и сырники просто спасают
Думаю что на вечер покушать молочного уже хватит..
Мяса както не хо..странно и рыбы тоже…

Джулия,я надеюсь у меня пройдет быстрее,чем за месяц))
насчет яиц-я лично не заморачивалась по этому поводу. Есть мнение,что от желтка могут быть проблемы с холестерином,но если цитировать моего тренера “чтобы были проблемы тебе надо пару десятков каждый день есть”)
на самом деле главная закавыка желтков-это то,что они грубо говоря содержат жир. и конечно увлекаться не стоит. Но если ты ешь их не десятками-то на мой взгляд не страшно)

Ой, девочки, забыла спросить. Вы на весы каждый день встаете? А то я как то от них зависима, если на диете, а если жру, так я о них и не вспоминаю))

Толстушка, Приветик
Я тоже слабовольная, все ела, и печенье и конфеты, и спортом не занимаюсь, ленивая
Но ДД это все! Либо следуешь либо нет!!
Уж очень хочется результата. Я каждый раз, когда вижу худенькую девушку, представляю себе что это я такая худенькая вот и мотивация у меня есть
Насчет атаки, не знаю точно можно ли меньше, знаю что больше нельзя! Может опытные девочки подскажут :axax:

Толстушка! Добро пожаловать :five: :axax:
Да, сила воли должна быть оооооогромной и желание таким же Если настрой боевой, то удачи :five:
А с весом и больше начинали и всё ещё на ДД. Это ИННА, наш герой :axax: :axax: :axax:
И с таким как у тебя почти (я на ты, ладно ), но сейчас их нет в наших рядах, наверное опять питаются супер сладко-вкусно и супер жирно-вредно , а может и на другие диеты убежали, а может все диеты совместили . Так что держись, и будешь скоро Худышкой, а не Толстушкой :five:

Девочки, всем привет!! Принимайте в свои ряды стройнеющих) Начиталась отзывов и решилась на диету Дюкана. Подкупило то, что можно есть сколько хочешь. Вы все такие молодцы, такая сила воли)) Мне бы где найти хоть чуточку этой силы воли)Но я буду стараться! Сегодня первый день, проходит хорошо, пока я без отрубей, не нашла. На атаке насчитали аж 9 дней, но я думаю дней 5 посидеть, а то уже сейчас огурца хочется)) Есть еще девочки, которые худеют с такого большого веса как я?

Ой, сейчас опять хочу кофе полчашки еще выпью с сырниками.. мням..
А потом закваска с отрубями.
У меня не получается планировать, все так на ходу придумываю и беру что есть..

О, Валентина, поправляйся :axax:
Я тоже как-то потянула мыщцу руки весной, носила эластичный бинт, мазала мазью.. полностью прошло через месяц, и как на зло, правая рука, а писать то надо..кое как коряво..
Валентина, а что скажешь насчет яиц? не слишком ли много более 3-х в день???? Утром съедаю 1-2, и с сырниками там яйцо, и вечером лепешку тоже яйцо..

О, идея Нюша, спасибо, попробую разные режимы чередования.
Ого, ты 4 месяца круизила так долго…

На даче собирала смородину, поричку, на компоты (закрываем в банки), и ни одной ягоды не съела, я молодец :five: