Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Добрый день, Дюшечки! С отвесиками :five: , у кого нет, обязательно будет завтра
Инна, дорогая! Это ты умничка, такой путь прошла и ещё продолжаешь
. По мне спорт проще, чем как ты с такой выдержкой, с таким терпением идёшь к цели! Я просто восхищаюсь! Нет слов! А спорт начать гАраздо проще, просто пойти в сторону спортзала и всё, и втянешься. Удачи тебе бОльшущей и хороших отвесов :five: :axax:
А я всегда просто в спорте, с детства, без него мне плохо, как будто мне чего-то недодают. И мне проще в спортзал пойти, чем решиться на диету
Афелька! Не буду спорить с Валюшей, но твоё строение нуждается пока в сушке, того самого холодечика, уйдёт холодечик, можешь есть белок, и ещё это спорный вопрос, что после тренировки нужен быстроусвояемый углевод или протеин. Но белка мы и на ДД много поглощаем
, ты не страдаешь от его нехватки. Так что, смотри сама. 
Тебе двое дали свой совет, выбирать тебе :five:
Блинчик! Вот значит как, ты татарка, а темперамент итальянки-авантюристки
А конкретно в Татарстане есть родственники?Мои корни тоже от туда растут, у меня много родни живёт в Казани и даже на том чудо-острове Свияжск, по наследству нам там тоже земля отошла, но мы её продали, земля требует рук, а руки далеко живут 
Алёнка! Будем последние кгешки боем брать
. У меня вчера ЧБ свершился, но вес просто на место встал и усё.
Сегодня кроссфит, буду убивать себя
Всем хорошего дня! :girls_friends: :five:
Афелька, спустя час поздновато-там уже почти время полноценного приема пищи наступает) Лучше или брать с собой маленькую упаковку творога. Продаются ведь всякие домики в деревне в упаковках по 180 примерно грамм (не мягкая упаковка,а пластиковые удобные) Или подумать о покупке протеина) Я обычно после тренировок пью протеин. Его удобно с собой брать-в шейкер порошок насыпал,после тренировки водой обычной развел-встряхнул-готовый белок)) В барах постоянно покупать в фитнесе выходит накладно,поэтому я в магазинах спорт.питания беру упаковку,и насыпаю порцию в шейкер из дома. выходит дешево,и полезно)
Валечка спасибо большое за советы, а если я съем творог спустя час например ничего? Пока доберусь до дома за город….
Конечно не хочется терять мышечную массу и хочется упругого тела а не холодечика
Афелька, белок) после тренировки в течение 30-40 минут надо скушать чистый белок. Это или протеин,можно купить или в баре в спортклубе,или самой в упаковке)) или же съесть творог. Достаточно 150 грамм творога,чтобы твой организм получил достаточно подпитки. Если не дать ему подпитку-это в итоге не очень хорошо скажется на мышцах. Без должной подпитки они начинают гореть. То есть во время занятий они работают,тратятся так сказать в плане запасов питательных веществ,а после тренировки им надо восстановится) дашь им белок-восстановятся,и будут становится сильнее (а это на внешнем виде сказывается в виде упругости тела)), не дашь подпитку-со временем начнут “гореть”,то есть становится меньше. Сама понимаешь мышечную массу терять ой как нехорошо.
Через час-полтора после тренировки уже можно полноценно поесть, то есть не творожок захомячить,а допустим куриную грудку с овощами или рыбку с чем)
Блинчик,договорились) как только окажусь в Москве (не на пару дней набегом,а наподольше) дам знать)
Привет,девчонки!Спасибо за советы.Скоро отчитаюсь о результатах первых дней.
Говорят жара будет на следующей неделе, и я жду когда мы бассейн поставим на даче, хотя бы там занырнуть
Я согласна…..ХАЧУ НА МОРЕ ))))))
Блинчик спасибки, надеюсь подтянется
в ресторанчик 
Смешно звучит сушка тела, а значит щас я типа мокрая
Ага, это ты намекаешь что при встрече все и расскажу, тем кто придет
У меня тоже есть парочка фоток в обновах нужно выложить
Доброго утречка, Дювочки!
Ну прямо захвалили меня в ДЮКАНОЧКАХ…
Аленка, ну мы с тобой все равно не будем смотреться одинаково! Считай ты и выше и вес меньше. 59 кг моих против твоих 53 – это ощутимая разница
Афелька, умничка! Да, действительно поздравляю тебя с началом сушки тела! Я представляю как у тебя все подтянется!
Инна, не переживай! Ты же знаешь, что Дюкан советует максимум – ходить не меньше 20 минут в день! А потом придешь к спорту. Посмотри на этом же сайте есть видео уроки на все группы мышц.
Начни с чего-то одного, а потом втянешься.
Валюша, жаль, что ты в Питере! Но будешь когда в Москве обязательно встретимся! Угу?
Наташа, сделай, плиз через слеш “/” вес текущий, чтоб мы могли видеть динамику твою. Примерно так
Наташа 165см,73/70/64 АТ 23.06.14, КР 26.0614
И поправлять проще, когда слетит линейка.
Конечно же ты можешь писать как хочешь, но нам приятно видеть как твой процесс идет и вопросов лишних не будет.
Ой, как классно, что ты тоже на море живешь! УУУУУУУУ! Хочу в волну!!!
Девочки, я не партизанка, я просто хочу это рассказать в жестах! Я наверное по крови больше итальянка, чем татарка
Доброе утро девчатки,с отвесиками :axax:
постараюсь оправдать ваши ожидания 
Инна ,Наташа Аленка поздравляю с отвесиками,так держать.Инна , главное это решиться , это как с диетой….решились и идем к цели :five: Так что вставай на лыжи)))
Знатоки наши спортивные может подскажите 
К своему весу 62.500 не вернулась
Спасибо за пожелания
У меня сег печалька, что то после ЧБ отвес небольшой 62.900 может из за спорта
Как у вас дела???
Блинчик рассказывайпро приключения …..
привет, красоточки!!!!!!!
такие вы все умнички, и такие у вас результаты хорошие. у меня увы не электронные весы, но еще -1 кг. (даже наверное не 1 кг, а 900г) но все же минус. у нас жара. так что я детей в сад , а сама с подругой на море. стараюсь много плавать, руки у меня не очень сильные, но уже есть результат(проплываю дальше намного).купальников есть 3 шт, вот думаю еще скинуть и через 2-3 недели еще купить. так сказать -поощрить себя любимую 
Девчонки сегодня отвес минус 300.
Это не смотря на то, что я вчера вечером съела творожники ванильные.О,КАК!!!
Афелька поздравляю тебя с началом спортивной карьеры.Вчера у меня был БО день, а закончился сладостями с чаем.
А у меня ЧБ сегодня по плану. Вес на сегодня 53,7 Вот и посмотрим сдвинется дальше или нет.
Блинчик, на счет размера у меня тоже 42. Но иногда беру 44. Все зависит от производителя. Есть маломерки, а есть наоборот большемерки. Так что считай что у тебя 42-44размер. Мы с тобой в одной категории.
Афелька тебе отдельное поздравление с началом спортивной жизни
Привет девочки, я усохла еще на 400гр. Ой девочки завидую я вам белой завистью
с вашей спортивной активностью. А я как,незнаю даже как обозвать себя, немогу и все себя заставить, Нюшу читаю и поражаюсь вот это спортивность, мне бы так хоть на одну четверть 
но видно это не про меня.
Нюша спасибки, я уже схомячила сырник с чаем
Это точно мышцы гудят, и когда я 10 мин на степе ходила, у меня ноги горели… а вот пом уже второй раз легко все сделала, мышцы разогрелись уже 
Не знаю, на сколько меня хватит но приложу усилия…Нюша а ты занимаешься в чем спец облегающий костюм?
Ой пришла домой а сынуля капризит укладываться не хочет, как увидел меня на ручки тянется, так и заснул на меня после 30 мин укачивания
Афелька! Поздравляю с выходом в спортзал :five: И про покушать после тренировки забудь, только чай и желательно травяной
Конечно, когда то давно, в твои годы после тренировки я себе позволяла чайную ложку мёда с чаем, тренер тоже разрешал. Так что смотри, но не ешь, у тебя сейчас топка идёт, сушишь мышцы, чтоб они были подтянутыми и стройными 
Молодец, что сходила. Там и во вкус войдешь, а потом мышцы сами будут требовать нагрузки.
Всем споки-ноки!
А Блинчик – партизанка, молчит про приключения
Валя привет, как твои дела? К тебе как опытной спортсменке вопрос, можно что то съесть или выпить после занятий, и через сколько?
Евгения, когда вернешься расскажи где у тебя так далеко деревня находиться…что лететь даже долго
Блинчик рассказывай про приключения….
Аленка как твой ЧБ прошел, он был?
Сегодня ЧБ и спорт.. вот думаю можно чай попить с сырниками по ДЮ
Девочки вот я и вернулась со спорта
Мне понравилось, правда завтра наверно будут мышцы болеть е мае 
но это значит они все таки есть…Занимались 1.5 часа, на степе аэробика и потом индивидуально с тренером…ох прокачало меня 
Нюша реально заводит сначала поплясали, а потом на кардио тренажеры….Теперь в субботу пойду. Правда я живу за городом, и мне ездить приходиться неудобно…А рядом только йога , а я ее не лю… 
Ох девчонки таких историй с перепутанными анализами и неправильными диагнозами полно…. Я тоже когда делала скрининг на 12 неделе….. пришла ничего не знаю к своему врачу к ЖК а она смотрит и говорит…ой какой ужас у вас повышенный показатель 0:58 к патологии плода… а я и не знала, они типа номер телефона моего перепутали и недозвонились вовремя… и направили меня в МОНИАг …к генетикам …Ох девчонки натерпелась наплакалась сказали делать прокол….муж успокоил и сказал не делать ничего… а пересдать скрининг… сдала и все оки… потом оказалось что они подстраховались козлы….
Все эти скрининги настолько неточные…и таких случаев миллион….
Светлана,без отрубей можно какое-то время подюканить,но лучше все-таки с ними) овсяные выводят продукты распада белка,а пшеничные помогают работе жкт)
КаЗna полторы недели это не так критично) организм иногда бастует,и какое-то время не отдает кгшки. Перестраивается на новый лад. Это нормально. Побольше терпения,и ждать не нарушая) у меня во время диеты плато это длилось аж месяц) и ничего,потом сдвинулось)
Всем привет)
Блинчик, колись, что там у тебя за приключения, прям ведь заинтриговала.
Нюша слава богу обошлось с дочкой.
Женя хорошо тебе отдохнуть.
Ка3на мне кажется либо спорт, либо попробуй волшебный омлет на ночь. У нас девчонки его любят. После него всегда отвесы на утро. :five:
Девочки, привет!!! Подскажите как вы справляетесь с таким моментом, когда вес стал??? У меня уже полторы недели ничего не меняется…до КД далеко…уже начинаю волноваться
не знаю как его в низ подтолкнуть 
может кто-то что-то действенное по советует, вы ж тут профессионалы)) :axax: :axax: :axax:
Ага, Блинчик! Хочу слов нет, как хочу то, но 8 к часу к неврологу с дочей по записи на этот день и всё тут, успеть бы всё, но я постараюсь :girls_friends: Хочу до отпуска всех успеть обойти, этих врачей
Блинчик! А что за приключения, а?
Раз слона хотелось проглотить, куды тебя занесло то 
Светлана! Конечно не трагедия, что без них начнешь, но организму нужны они очень. И знаешь какие вкусные сырники с ними получаются ууммм, нямнямка! Постарайся купить сыпучие Нордик плюс, у нас тут многие их поглощают, это овсянные и допускается ложка пшеничных-их разных полно. Заполни линеечку, ладно
. И удачи на ДД :five:
Да что ж такое! Каждый раз линейка слетает!
Все, Дювочки, выкладываю фотку в платье 42 размера. Но мне кажется, что это у них что-то с маркировкой. По объёмам я никак не 42. 44 -да, но не 42
Ой, Нюша, я тебе по поводу врачей такого нарасскажу, если придешь в кафе! Во, вишь, как тебя заманиваю!
Света, плохо конечно, не очень! Ищи, и найдешь. Я всем рекомендую Нордик. Просто офигительно вкусные. Меленький помол. Я их каждое утро ем, как кашку. Благо сейчас можно 3 ст.ложки.
А 30 ты сбросишь, если все будешь делать как надо. Линейка рассчитала, но естественно, будешь сидеть столько, пока не достигнешь. И потом 300 дней закрепа, все верно!
У нас Инна, будет твоим ГУРУ! Она уже это сделала :girls_friends:
Евгения! Хорошего перелета и отличного отпуска! :five:
И еще пока не могу купить отруби.Это очень плохо?
Девчонки, привет. Сегодня месяц моей диеты, итого 3 кг. ушло. Еду в аэропорт. Нет, не к морю, на чистый воздух поехала, в деревню. А к морю осенью собираюсь. Я для моря еще не готова
буду в деревне сгонять жиры свои. Сегодня пытаюсь ЧБ держать. Утром яйца, в обед котлеты. Обожаю еду в самолете, не знаю почему, вроде ни чего особенного, но нравится она мне, буду ужинать белком, хотя там его очень мало дают. Но если жор нападет, то придется нарушить и съесть, что дадут. Лететь долго, а есть уже хочется. Какая-то я голодовка стала 
Вам хороших отвесов, отлично сходить в кафе. Не теряйте, я на месяц пропаду. Буду отдыхать от нашей суматохи.
Блинчик,спасибо.Мне много надо сбросить- аж 30 кг.7 дней атаки,сегодня только второй.Вроде настроилась конкретно. А круиз продолжается до тех пор пока не сбросишь сколько нужно?А то я нашла табличку в которой для моих 30кг атака7 дней,круиз-190,закрепление-300 дней.
Ну надо же, опять посты позже вижу
Ольга! Мы медкомиссию проходим для детсада. К врачам запись, очереди, да и анализы не пойми какие делают. Поэтому некоторые платно сдаем.
А то случай уже со мной, когда была беременной третьим ребенком, сдавала на всё анализы. И мне тоже звонят, срочно подойдите к гинекологу на приём. Ну пошла. Пришла, а они меня хотят уже увозить в больницу, мол вы дамочка больны (дювочки не падайте) сифилисом! Ну представляете, что со мной было, я мужу звоню, он приезжает, благо работает в Мытищах, кричит на них, что по судам их затоскает, а дома одни нас ждут двое детей. Я вся на нервах, у мужа уже пена изо рта. Короче взяли они с нас слово, что мы немедленно оба сдаем анализы, мы конечно в КВД в Мытищи, но они велели нам приехать утром, взяли кровь и всё было ОК, кто бы сомневался. А врачи потом извинялись, уж меня знают от а до я, то лечилась от бесплодия, то операции, роды, а они со мной как с наркоманкой. Короче веселуха была у мена в начале беременности, я итак была в коматозе от третьей беременности, а тут ещё такое. УФ, вот таки дела
А я забыла сказать, у меня сегодня ЧБ, после пончика то
Афелька! Всё у дочери нормально, просто сахар в крови показал анализ, брали утром, вечером врач позвонила, сказала, я чуть в обморок не упала. У нас по мужу родственники с сахарным диабетом есть, а так как мы ещё и аллергены, риск большой, да и поджелудочная слабая. Ладно всё обошлось, что там случилось с нашим анализом и не могу сказать, но главное сегодня норма 4,7. Так всё ОК. Спасибки, не переживай.
С тренером брать часы здорово, но мне скучно, люблю массовость в меру, поэтому занимаюсь группой. Но если хочешь быстро эффект увидеть, можешь попробывать, если тренер действительно хорош в своём деле. Меня вон как новичок тренер по кроссфиту подвел – порвал как тузика, но завтра пойду на тот самый кроссфит, соскучилась и я, и мышцы, и все стрессы снять надо
Блинчик! Ну даёшь, хороший ЧБ у тебя был, во всех отношениях! Молодец!
Ольга175! А ты как, после пира то
А я хочу хинкали и роллы, вот думаю чем согрешить в выходные
Светлана, ВЕЛКАМ!
ЧБ- чистый белок, БО – белок с овощами.
Девчонки,я на диете новичок. Подскажите ,что такое ЧБ И БО?
Да, Женя, хорошего тебе отдыха! Куда чемоданы собираешь? К морю?
Ольга, а живущие у моря куда едут отдыхать то? К морю пожарче?
Афелька, я не специально….у меня такой день был вчера…просто нормальный человек бы слопал слона после моих приключений, а я только вот сыр в грудке схомячила..
Я вообще думаю, что меня на адекватность надо проверить…
чёт я совсем разухарилась в мои то годы…
Может надо было оставаться толстой теткой с грудями 3-го размера…и сидеть на попе ровно….как усе?
Дюшечки, привет!
Но ничего, погода вроде наладилась, завтра снова на море плавать.Вода, говорят , до 27 уже прогрелась.
Блинчик после вчерашнего настоящего пира у меня вес остался на месте 63,8 кг. Так что никакого привеса. Сегодня плановый ЧБ, а завтра буду наслаждаться варениками с вишней (мама налепила).
Нюша, а почему решила проверить дочери кровь на сахар? Что-то беспокоило?
Афелька. молодец. Подтянешь мышцы вообще будешь красатулькой. Ой, мне бы хоть на велотренажере позаниматься
Аленка, давай следующий ЧБ вместе проведем. Я тебе не дам возможности нарушать
Женя, хорошего тебе отдыха. :axax:
Блинчик Спасибо большое
А то все занимаются чем то… одна я антиспорт и понимаю что нужно, вот сег к 18.00 иду…а там будет видно что дальше 
кого наказать 
Молодец это ты значит трескала плавленный сырок на чб??? Аяй яй яй
Ах, да! Забыла. Изменила я объем руки – 30 см.
Всем привет, Дювочки!
Итого у меня сегодня 59,5 И это я на ночь вчера наелась куриной грудки с плавленым сыром, да еще выпила 50 грамм вискаря. Так бы наверно было бы меньше. 
У меня после моего ЧБ дня – 1.1кг!
Ольга, как у тебя вес после ПИРа?
Афелька, вот ты молодец что на занятия пошла! Скоро ты совсем будешь красотка-спортсменка с таким графиком.
Женя, мне кажется ты зря начала опять ДД. Попробуй ПП и 2 ЧБ в неделю. Уйдет все наеденное. Но это более долгий процесс. ИМХО
Нюша а что случилось с дочой? Я может что то пропустила? сорри :axax:
Да уж не знаю, какой ураган устрою… иду на зумбу попробую…а там может на что другое, пока занятия разовые у меня три раза в неделю..четверг суббота и вторник. Я хотела тебя спросить, а если с тренером индивидуально заниматься в зале думаешь как???
Дювчульки, привет! С отвесиками и привесиками вас :girls_friends:
У меня тоже привесик 300гр., я вчера с расстройству съела пончик
Весь вечер в трясучке просидела, моей средней делали анализ крови на сахар, короче результат меня шокировал. Сегодня уже пересдали в Гемотесте и УЗИ сделали брюшной полости, посмотрели поджелудочную,сахар в крови норма, а поджелудочная немного увеличена головка. И вчера у меня на нервяке у самой желудок скрутило, а потом сладкого подавай и всё, а муж пончики детям привёз, но так как средней было незя, так я его и проглотила, муж на меня наехал, что я мнительная. Хорошо, что всё обошлось. 
Афелька! Давай, давай-сама ураган устраивай в спортзале
Глотни драйва на фитнесе :five: А ты на что идёшь, на Зумбу?
Лелька! Ты ещё на даче, как меню твоё, по ДД всё? Как настроение?
Ольга175! А мне казалось мед даже лучше, т.к.уже переработанный продукт
Всем хорошего дня! :five: :girls_friends: :axax:
Дювочки привет, с отесиками :axax:
Ольга пир у тебя то что нужно получился, молодец муж подкармливает.Ты умничка все соблюдаешь и вес падает. Спасибки за совет, куплю себе правда на фруктозе что то или зефир или конфетки 
а то опять вчера чай пила и сег 63.700.
если ураган не нападет 
Евгения хорошо тебе отдохнуть на свежем воздухе, тишина и природа…главное запастись нужными продуктами и все будет ок
Аленка у меня сег по плану ЧБ день, давай вместе :five:
Я тоже посадила подругу два месяца назад, похудела на 6 кг и сплюс спорт подтянул ее :axax:
Нюша а я сегодня наверно в зал пойду
Ну вот купила купальник а погода испортилась. Я тоже пытаюсь одну даму посадить на Дюкана но она пока не сдаётся.
Девочки привет.
Очень хочет похудеть к отпуску на 3 кг. А я ей говорю-Легко. Мы сделаем это. 
Так что у меня теперь еще подопечная есть, мама двоих детей.
Посадила на диету свою подружку. Теперь слежу за ее питанием и весом. О, как
У меня все отлично выглюжу супер. На весах прибавки нет.
Опять правда ЧБ день не получается. Надо опять с кем то скооперироваться.
Всем удачного дня и больших отвесов.
А по поводу злопыхателей могу сказать только одно. Они были, есть и будут во все времена. Просто их не надо пускать в свою жизнь. Я уже давно взяла за правило сразу прекращать контакты с такими людьми при малейшем проявлении зависти и злости. Вот так.
Пошла собирать чумодан, наконец-то я дожила до отпуска
Нюша, по поводу меда. Теоретически эпизодически вместо фруктов можно употреблять мед. Но эпизодически и неполную чайную ложку. Желательно в день пира и крахсода. чтобы организм не сбивать с программы.
Здорово когда худеется. А завистливых полно. У меня на работе была одна дама пенсионного возраста, сладкое ела мешками, обедала исключительно шоколадом и конфетами, по кг в день наверно съедала, и как понимаете, далеко не худой была. Так вот, она все время приставала к нам с начальницей, кто лучше, она или секретарь с ресепшена, кто выглядит моложе, она или главбух какой-нибудь, короче, все время сравнивала себя с кем-то. Если народ в большинстве у нас за собой следит, то наша сотрудница к этому не стремилась, даже гардероб у нее на весь год был один. Ну мы как честные, говорили ей, с кем она себя сравнивала, что те дамы, выглядят моложе и ухоженные, ну если, это правда, то что ж в этом такого плохо. И после этого наша сотрудница все время обижалась на нас. В один момент нас это досталось и я от души сказала, если уничтожать сладости в таком кол-ве как вы, то что же хорошего будет. Сегодня кг конфет за щекой, завтра он на пятой точке будет. Если вы сто лет в магазине не были, то не ждите свежести от своих вещей при условии ежедневной носки. И не мешало бы сходить в парикмахерскую и сделать маникюр самый простой, хотя бы. Ну достала она просто своими сравнениями. С тех пор я у нее была враг #1, зато приставать перестала. Так что таких людей вокруг полно. Завтра у меня будет ровно месяц диеты, а вес
на стартовом.
Лелька, хорошего отдыха на даче! На ягоды не соблазняйся, кабачки, огурчики, курочка….и ты будешь моделью
Афелька, купи себе конфетки на фруктозе, они не такие калорийный, а насыщают так же как обычные. В отделе для диабетиков вообще большой выбор кондитерских изделий на фруктозе. Для стабилизации это самое то. По вкусу ничем не отличаются от обычных, и мозг не обманывают.
Блинчик, вот муж поэтому меня сегодня и решил накормить. Чтобы я совсем не отощала. Переживает
Всем дюшечкам добрый вечер! Как я вам завидую белой завистью. Я тоже хочу вкусняшек по Дюкану. Так что собирайтесь и за нас, далеко живущих от Москвы поешьте!
Инна, 9 месяцев это срок. Насчет 3-го этапа-не бойся. Я тоже боялась, но сейчас питаюсь как на круизе в БО. Плюс фрукты и хлебцы с сыром добавила. А пиры и крахсод у меня чисто символические получаются. И худеешь. Так что думай.
А у меня сегодня пир был по полной. Муж отвел в ресторан азербайджанской кухни и решил меня накормить, чтобы я не худела. Маленькие пельмешки в бараньем бульоне, хингал листовой (типа лазаньи) с бараньим фаршем и долма из виноградных листьев.Было конечно вкусно, но много. Муж сам объелся от заказа.Но я все в меру, не злоупотребляя. Да и особо не хотелось. Завтра встану на весы. Самой интересно, что будет с весом. Ну и завтра у меня ЧБ. Даже кефир купила себе на завтра
Блинчик ты знаешь я думала об этом но потом поняла что я боюсь. Даженамечала срок , но не смогла себя заставить уйти на закреп. Видать за всё время выработалась привычка и сейчас я не могу перебороть страх хотя в тоже время уже замучилась и физически и морально на круизе находиться.А заставить себя не могу.Это уже как фобия.
Инна, ничего себе! Я конечно тебя понимаю, что нет предела совершенству, но пардоньте: 30 кг как с куста! Уау!!!!
Мы реально хотим видеть это преображение.
Да, я сама даже и не мечтала весить 60 кг уже…думала, мне б хотя бы 64, и я буду счастлива. А тут такой азарт появляется….
Вон Манну, Ольгу не остановить! Стройнеют и стройнеют
Ладно я масенькая, а вот с их ростом так точно уже скоро будут как бухенвальдский крепыш (как Манна говорит)…
Так что, Инна, не скромничай! Ты заслужила уважения и смотри, тебе то осталось совсем чуть чуть!
Я вот думаю, что тебе уже тоже нужно перейти на 3 этап, и по инерции ты по любому скинешь до своей мечты. А?
Блинчик! Да, здорово! Ешь и худеешь!
По поводу кафе я больше да, чем нет. Хочу сладенького, тем более там как раз КД будут на подходе и сладкое буду ну очень хотеть
Афелька! Давай, зажги в спортзале, почувствуй силу мышц :five:
Блинчик спасибо очень сильная аналогия. Я сама даже не сообразила этого. Только родила ещё слегка толстоватую. А так да все как ты и написала.
Привет, всем Дювочкам!
Нюша, ух, как я за тебя рада!!!
Правда прикольно, ешь и худеешь! А я тут вчера просмотрела на сайте дюкан точка ру видео с передачи украинской. Так там “диетологи” бедного Дюкана так хотели поддеть, но он молодец! Это к вопросу зависти.
Я человек открытый и меня реально удивляет, какой прок от твоей злости, желчи и зависти! Кроме тебя самого эти чувства ничего не разрушают. Ах, да, дружбу они точно убьют.
Нюш, если не придешь, я не обижусь. Мне самой просто очень хочется туда прийти. А уж каждый выбирает сам. Если тебе нужна большая компания, то да, будем ждать когда все сподобятся. Но это реально сложно сделать, чтобы все карты совпали. Еще раз объявляю, что 8 числа я буду в этом кафе, кто хочет, присоединяйтесь.
Я у нас на работе уже масса народа (можно сказать пол офиса) уже подсели на ДД. Приятно, что люди хотят быть стройными.
Ау! Дювочки, вылезайте из подполья!
Инна, я тебя персонально поздравляю с 9 месяцами! :axax: :axax: :axax: Ты как беременная срок отходила, и вот считай родила себя самою в новом теле!
Ой, линекууууу не поменяла!
Всем хорошего дня! Всё пошла за детьми следить, что-то они песком уже кидаются
:girls_friends: :five: :axax:
Дюшечки, привет! С отвесиками :five:
У меня сегодня опять отвес -400, а я же вчера и яблочко и абрикосы, и салат овощной типо щётки и печени натрескалась от души, встала осторожно на весы сегодня, а там отвес
. А может просто мышцы отдохнули, сегодня вот опять не пойду на Зумбу и на Стрейч, может в пятницу на Кроссфит схожу, посмотрим, тренер наверное обижен будет на меня, я же сообщила по какой причине буду отсутствовать, его по головке не погладят, раз травмировал клиента. Мне конечно сказали что дарят 10 дней к абонементу, раз я пропускаю пока, но мне смысла нет, мы же уедем отдыхать 
Лелька! Приезжай в кафе, может маму уговоришь остаться с детьми, но тебе похоже надо будет и на ночь от детей уезжать,да? Или на машине туда и обратно
Алёнка, Афелька! Не приедете, да? Я тоже тогда напрягать мужа не буду и не поеду
Значит как нибудь в другой раз. Блинчик, извини
А по поводу нашего похудения, то действительно, много недобрых взглядов Одна подруга на майские праздники ещё обещала заскочить, моих деток подбодрить с ветрянкой, а как спросила как там моя диета, и как узнала что я похудела, так до сих пор дойти до меня не может, вот она дружба с чёрной завистью.Но есть и положительное, одна девочка тоже на ДД, как мои результаты увидела, у неё уже -4кг, но на форуме она не сидит, а другая глядя на меня решила третьего ребёнка родить не прерывать беременность, а раньше говорила, ой нет-я не дура троих поднимать на себя время нужно
Девочки всем приветик
Читаю вас мои хорошие и радуюсь вашим успехам :five: :five: :five:
Тебе уже можно выходить по два пира и два крахсода я думаю))))
Я если смогу вырваться то приеду… Очень много всего навалилось щас 
нужно тормозить…..
и новый купальник нужно купить…..
и еще вкусно получается 
С отвесиками вас :axax:
Даже нет времени посидеть на форуме, мы набегами дома то дача то разъезды….у нас стройка на даче
Ольга ты скоро догонишь меня
Блинчик ты молодец, собираешь компашку
Нюша ты меня почти заразила, вообщем я решила ходить в зал ;-)не знаю на сколько меня хватит, завтра пойду первый раз, хотела вчера, но кдшки пришли и тут уж не до зала
Так мой вес на сег 63.000 но у меня кд и какой то жор напал прям.. вчера готовила своим мясо по французски и съела два куска, а потом еще хотела съесть, но решила лечь спать, от соблазнов….и еще заметила стала много есть сладкого
По поводу фоток, у меня есть одна в шортиках, но я бы хотела подтянуться может через месяцок буду уже стройняхой
Нюша рецепт у тебя очень прикольный, я и не думала что так можно сделать печень
Дювочки всем удачи и хорошего дня))) :axax:
всех лю и чмоки
Лелька держись, ягоды тебе пока нельзя :girls_friends:
Инна я тоже такое замечаю.Есть люди, которые не рады твоим достижениям. У них черная зависть. Таких людей надо избегать. А ты умничка, что назло всем продолжаешь худеть. :axax:
Дюшечки всем привет. Погода замечательная. Вчера была на дне рождении, думала будет привес. А у меня отвес минус 500гр.
Из запрещенного ела только мороженное и пила вино. Все остальное ела мясо и овощи. Даже тортик не стала.
На счет купальников девочки надо мужа уговорить чтоб он меня сфоткал.
По поводу кафе я очень хочу. Но буду знать прям перед этим днем, так как у мужа работа не предсказуема, сможет он меня подменить(посидеть с дочей)или нет я пока не знаю.
Всем, привет. Отвесов нет у меня. Я уже несколько раз думала, что молочка блокатор моих отвесов. Пока ее не ела, все было нормально, и так замечала уже несколько раз. В запасах осталось еще 4 йогурта и 1 творожок мягкий. Уничтожу их в выпечку и возьму ее с собой в отпуск. Всем, отвесов на сегодня!
Ну девочки давайте попробуйте в кафе за нас всех – все что можно попробывать потом нам свежих впечатлений подкинете. Я уже 9 месяцев перешла как подумаю прям не верится. Мне никто не верит что я так похудела только на диете. Знакомая говорит вчера так не может быть , ты говорит какие-то таблетки пьешь а говоришь что на диете. На что я ей ответила ну пей тогда и ты что тебе мешает. И вообще я заметила что люди очень болезнено относятся к чужим каким-то успехам и достижениям. Особенно то что касается внешности. Одна моя зн-мая даже не хочет со мной встречается сейчас потому что раньше это была ещё любимая тема что бы меня поддеть что она вся такая тонкая а я растолстела а теперь мы поменялись местами . Вот такие у меня появились наблюдения.
У меня с фотками беда. Везде я нет одна. Да ител новый, в старом все оосталось, завтра попробую что нить на флешках найти и загрузить! Всех люблю и очень вам рада! Молодцы, как всегда! Так держать
Привет, дювочки! Такая погода прелестная! Я на даче. Ягод много. И вообще еды навезла всякой, а жара ,есть не хочется. Весов нет, приезду – взвешусь. По поводу встречи – не знаю, если маму углворю с детьми остаться на даче – приезду специально. Правда я буду наверное самая толстая((( ну ничего , как раз научит е меня не расслабляться своими примерами!
Я позже ещё выложу фотку, только в другом купальнике, я же два купила
, надо засветить 
И действительно, почему остальные Дюшечки не выкладывают себя в купальнике, ну хотя бы в шортах коротких и майке
Аленка175! Афелька, Лелька- тебе даем отсрочку, худей пока спокойно, Блинчик, а твой хде купальник, Манна-ты хочешь немного прибавить в весе?, Маринка и ты тоже, раз нас читаешь из подполья, Евгения, Наташа, Инна пока худеет, кого ещё забыла, Ната, Настя, а все Оли43 и 26 утекали с форума. Короче раз нас видели и мы хотим на вас посмотреть, нам тоже любопытно и интересно видеть ваши успехи. Ждемс фоток :five: :girls_friends:
Евгения! Я кефир и мягкий творог убрала из рациона, вес хоть двигаться вниз начал. С сырниками в ЧБ у меня есть отвесы, а вот раньше с мягким творогом и кефиром в ЧБ, я могла вообще прибавить. Так что может и кефир тебе тормозит отвесы
А я быстро начала поправляться
сегодня уже не 57,4, а 58.2. Не пойму чего не так. Из еды просто добавила кефир и сырники. Может молочка косячет во мне.
Всё пошли гулять
:girls_friends:
Блинчик! Хочу десерты Панна-котту и творожный крем в киселе и все торты, может и супчик какой закажу. Короче как аппетит на меня нападет, того и поназаказываю.
Дюшечки! Кто с нами, мы же объедимся за вас за всех с Блинчиком есть.
список составлять обжорок и сластен 
Записываемся дювочки, записываемся.
Срочно, будем
Ну или зайдите на сайт, точно не сможете отказаться
Ещё, что хочу спросить, могу я иногда фрукт заменять чайной ложкой меда по утрам, тоже так хочу мед, я же раньше постоянно ложку мёда по утрам нямнякала, соскучилась очень. И буду чередовать, ну прям одни чередования кругом
, день мед, день фрукт. А Дюшечки, как думаете?
Нюша, не волнуйся за абрикосы! Я тоже когда вышла на 3 этап, фрукты как что-то божественное ела! Ты теперь каждый день можешь фрукты хомячить. Единственное, мне сказали, что нужно постепенно по одному новому фрукту вводить. Может поэтому я на 3 этапе на 5-ку еще схуднула.
А мужа можешь с собой прихватить. О, хотя, у тебя троих детей не на кого будет оставить.
Потом с ним сходишь вместе. Ты меню посмотрела? Правда слюнки потекли?
А я сегодня и яблоко съела, а позже три абрикоса проглотила, и так быстро как будто щас кто-то отнимет
А надо же было что-то одно 
Эх, оголодала по фруктами… 
Блинчик! Кто мне этот рецепт рассказал, она тоже варит просто в кастрюле и хвост не вытаскивает, но завязать надо крепко, чтоб вода не попала. А то получится обычная отварная печень, а так как будто типо буженины что ли, короче как холодная мясная нарезка. Мне кажется можно попробывать и в духовке так же сделать, тоже будет в собственном соку с преправами. Только не класть лавровый лист, она меня предупредила, будет печень горькая и обязательно снять плёнку и все жилки.
Блинчик! Я буду в кафе, наверное в 19.00 или 19.30. Только мой муж говорит, что он тоже непрочь полакомиться вкусняшками по Дюкану
, он сластена. А я за все ДД один раз только торт птичье молоко делала на Пасху, а теперь только сырники сладкие 
, так что, что-нибудь с собой прихвачу 
Нюша, привет!
Вот это рецепт! Класс! Неее, я так не делала. А если просто в кастрюле хвост тоже нужно вытаскивать?
Ольга, не буду я выкладывать в платье. Мы там с вами только одни и выкладываем фото! А остальные чего?
Вот после встречи в кафе 8 июля мы общее фото Дюканочек выложим. Так? Кто в итоге будет?
Ольга175! И твоё фото ждём в новом купальнике
, давай скорей покупай 
Мужу надо было 55 дней закрепляться, но он всего от силы 3 недели был в Закрепе и скинул ещё 2кг, но это было уже много для него. Поэтому ушёл на Стаб. Вес сейчас в норме, на Кипре набрал, но потом вошёл в ритм ДД и вес восстановился, у него один ЧБ в неделю. Вообщем он довольный, ест всё в меру, объедаться не хочет, пьёт пиво иногда, крепкие напитки тоже как-то ушли на второй план, раньше меня пивком задорил, а сейчас и задорить перестал. Раньше мог выпить два литра пива, а сейчас и литр не допивает. Говорит не лезет уже, так и выкидываем недопившее разливное пивко
А у меня опять стали отчётливо видны мои широкие плечи, как они меня раньше бесили, вечно вырез надо было подбирать у маек и у платьев, хоть как то скрыть их
Печень приготовилась, а делала я её впервые в пакете для запекания. Сняла с неё плёнку присолила, положила в пакет, туда же крупно порезанный лук, морковь, перчик молотый, душистый горошком, зубчик чеснока и пакет завязать. Налить воды в кастрюлю(я в мульте варила и хвост пакета вытаскивала наружу) положить туда пакет с печенью и поставить варить. Я варила на режиме суп, но время сама выставила на 1 час и 20 минут. Достала, отрезала-вкуснооо, и сочная и все специи чувствуются. Боялась будет горчить, нет никакой горечи. Дети тоже оценили, слопали по два куска еле суп доели в обед.
:five:
Может кто из Дюшечек такое уже делал, но я впервый раз так глумилась над продуктом
Блинчик, ждем фото в новом платье 42 размера :five:
Нюша, а насколько раньше ушел на стабилизацию?. Как сейчас у него вес? Я тоже думаю, может уже по 2 ксд и 1 пир делать.А через 3 недели уже и 2 пира. Блинчик, Афелька, что думаете?
Блинчик, это мне узнать нужно. я пока только по Крыму разговариваю. да маме на украину звоню. обычно приезжали люди с России и покупали симку life или мтс, с них дешевле в Россию было звонить. сейчас информация(не знаю на сколько достоверная), что с 1 июля мтс украина прекращает свои услуги по крыму. я думаю там точно будет wi-fi. будешь с ребенком через него общаться
но я еще узнаю по поводу связи
Дюшечки, доброго всем дня! С отвесиками всех, ну или почти всех :five: :axax:
Ольга175! Спасибо, да я на Закрепе! Ура! А ты смотри, вообще не исчезни :grin:, хватит худеть то
Вот поэтому у меня муж и спрыгнул раньше с закрепа на стабилизацию, т.к.вес продолжал стремительно уходить, а мы этого не хотели уже 
Ну вот, я и увидела цифру 65
с хвостиком конечно и большим, но мне все равно бальзам на душу эта циферка :five:
Вчера была на двух занятиях и они прошли не айс, т.к.на кроссфите потянула сильно внутреннее бедро, благодаря тренеру блин, тянет меня и тянет, говорю стоп-мне уже больно, короче теперь многие упражнения делать не могу, делаю только верх и пресс, а попа и ноги отдыхают, так обидно. Хотела перед отпуском себя хорошенько потренировать, а теперь вот отдыхаю
Надеюсь за недельку пройдёт.
Блинчик! На МТС есть опция -Везде как дома, входящие бесплатно, МегаФон – Вся Россия входящие бесплатно, но исходящие и там и там платные. Либо на месте симку купит(если будет такая возможность это сделать) и внутри сети абонентам связь бесплатно меж город.
Сегодня делаю печень по очень чудному рецепту, как сделаю, напишу свои ощущения
Всем хорошего дня! На улице кайф-жарааааа! :five: :girls_friends:
Всем доброго утречка, Дювочки!
Да, Ольга, нам действительно не угодишь!
Я сегодня одела платье новое, уау! Класс! Осознание того, что это 42 размер, повышает самооценку!просто очуметь можно! Оно ваще как по мне сшито! А тем более, видимо действительно так как мало кому нужен этот размер в классическом стиле (какой я люблю), я его купила за 1000 рублей (на ценнике стояло 7500!)
Наташа, а какой там у вас сотовый оператор сейчас в Крыму? Вот думаю роуминг ребенку включать или там симку местную…
Подскажи, плиз!
Нюша, с выходом тебя на 3-ий этап!!!! НЕ косячь и сбростшь еще. Смотри на меня. А мне надо попу подкачать и спину укрепить. Может кто знает в инете есть комплексы упражнений.Джилиан для этого пойдет. Я йогу делаю, но она на эластичность больше. а попу не поднимает.
Блинчик, я тоже уже 42 российский покупаю. Купила блузку 44, а она уже большеватая. Платье купила 42-свободно сидит. Если бы не руки. можно уже и в 40 влезть. Но эти размеры в наших краях всегда остаются на рапродажах. Так что надо держать себя в 42-44 и ты будешь одета в дорогие вещи по очень доступным ценам. Это большой плюс!
Девочки, всем првет! У меня очередной отвес -300 гр. Взвешиваюсь уже чисто из любопытства. На 3 этапе вес или стоял или идет вниз. Еще привесов не было. Итак, я уже увидела цифру 3 на весах. Уф, еще не много и буду бить тревогу. Меньше 62 я уже суповый набор. Может во второй части 3 этапа вес остановится? А до него 4 недели. Короче говоря, мне не угодить.Меняю линейку.
Девочки привет. Сегодня первое июля половина моего закрепления прошли не заметно. Сегодня вес 54,5. Но меня это не пугает, так как объемы тают. Короче мне еще месяц и я на стабилизации. О, КАК.
Удачи :axax:
Сегодня правда на день рождение пригласили. Постараюсь не увлекаться запрещенными продуктами. Если только конфетки и вино.
Галюсик можешь чередовать как хочешь. Либо 5/5, либо 2/2, самый ненапряжный это 1/1. Не надоедают ЧБ дни.
Дюшки, привет! Очень хочется с вами встретиться и отведать еды кафешечной, но я 3-го улетаю в отпуск на месяц, так что я мысленно с вами. А так я всегда ЗА. Сходите обязательно, понравится, значит будем в следующий раз собираться еще там. А я сейчас сготовила сырников в микроволновке, 7 минут и все готово, супер, и не надо духовку ждать по часу. На купила себе всяких форм силиконовых, решила сегодня на сырниках использовать в микрушке, все нормально, ни чего не пригорело, форме все по фиг, а главное быстро
Подскажите, пожалуйста, на этапе чередоваия как именно чередовать дни чб и об?
Да, я буду однозначно! Даже если никто не придет! За всех съем торт в честь нашего Дюкана
О, Нюша, умничка, супер место нашла! Спасибо! Я уже позвонила туда, можно не резервировать стол, так как будни. Можно начать собираться пораньше, а мы (кто с работы) подтянемся уже как сможем. Думаю, что долго сидеть не будем. Там десерты очумительные! Ну, так что, Дювочки? Аленка, ты как первая будешь меню изучать и мы можем заранее спланировать и нам смогут уже все подготовить. Смотрите на сайте. Я уже всё хочу! Ммммм, нями ями!
Алёнка, Привет! Пораньше у меня не получится, мне же надо детей сдать папе, и то скорее всего я к его работе подъеду с девчонками(сын дома будет, большой уже), и с работы мужа сразу в кафе, во как- лишь бы все здоровы были :five:
Блинчик! Про кафе я написала, раз ты уже познакомилась с меню и оно подходит, значит действительно там и надо встретиться. Я только по отзывам его нашла, все отзывы были хорошими.А ресторан я не нашла по ДД
Афелька, Лелька, Евгения, кто ещё у нас из МО и Москвы? Вы как, готовы к встрече? :five:
Девочки давайте, пораньше, может хотя бы 18-30.
Дюшечки привет. О… что у нас тут намечается. Я очень хочу. Надо только с мужем договорится. А кто вообще может? Блинчик, Афелька, Нюша, Лелька? Кто еще?
Блинчик,я бы с удовольствием) но я живу в Питере теперь (три года как))а в Москве родители остались) Так что там бываю только когда в гости приезжаю)
Нюша, да, прямо чувствую! Все вирус во мне!
А про адрес на 364 странице Афелька кажись писала.
Очень легко найти. м. Октябрьская (кольцо или радиальная неважно, но с радиальной легче перейти по подземному переходу и вуаля- кафе “Без повода”). А повод у нас есть! ДР Дюкана! И ничего что во вторник. Там меню на все этапы есть. Так что и новички Москвы и Подмосковья могут присоединится.
Так и на какое кол-во заказываем? Если на 19 часов? Как вам?
Нюша ты наконец то ощутишь эту сладость фруктиков
Блинчик это к 19.00 часам туда? Я пока точно сказать не могу, нужно с близкими поговорить…Конечно удобнее может в выходной, но щас лето и многие на дачу рулят в пятницу
Ну значит всё же на Б.Якиманке, ОК! Я буду, надо время удобное для всех оговорить, понятно, что после рабочего дня, многие же трудяги ещё из нас
Почему посты шалят
Дюшечки, привет! И с отвесиками вас и с привесиками :five:
Про себя даже и писать-то нечего, всё так же…
Ждемс отвесов завтра, завтра мне кажется увижу цифру в 65
Сегодня у меня ЧБ, а завтра как и говорила иду в Закреп. и прям с утра съем абрикосиков или яблочко. Меня дочь давно хочет фруктиками накормить
Блинчик! И на тебя чхи-чхи, кхе-кхе
Чувствуешь, как микроб фитнеса в тебя проник 
Блинчик! А дочери сколько лет? А я че то боюсь ещё своего старшего отправлять далеко в лагеря…
Так, по поводу 8 июля, это же вот-вот, ну даже и незнаю, что ответить. Надо чтоб все смогли прийти, это же трудовые будни будут. Хотя муж предупрежден, сказал часа на три отпустит, но сам с детьми заберает меня, а то говорит, вдруг лишней свободы глотнешь и в загул пойдешь
И погодка налаживается как раз 
Только надо адрес встречи уточнить, а то мало ли что, кто и куда пойдёт
Всем хорошего дняяаааа и теплогооооо! :girls_friends: :axax: