Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Девчата а куда вы выставляете фотки !!!??? Так хочется глянуть для мотивации !!! Спасибо ….
Хорошая диета, 4.5 месяца -25кг
Спасиб, Нюша!!!
Всем отличных выходных!!! :axax:
Манна! И украинцам тоже отличных выходных! Просто у россиян 4 выходных подряд – 12 июня День России – Конституции России, вот поэтому Блинчик так написала, а 15 июня всеросиийский день Пап. День матери есть, теперь и День пап у нас есть! :five: :axax:
Так что всем-всем прекрасных выходных!!! :girls_friends: :five: :axax:
Меня приняли в Дюканочки на Одноклассниках!!!
Блинчик,а украинцам?!!!!!!!!!!!!!!!!
Сангретта,выставила фотку,красотка,а я вот даже не знаю что мне выставлять себя за шваброй!!!
Все, Дювочки! Побежала я домой! Завтра по возможности отпишусь за результат своего второго месяца.
Всем хороших выходных (россиянам)!
Опять линейка слетела,вот поправила!
Сейчас вес гуляет 57-58 кг. Все вещи большие,сегодня сходила в ателье пару сарафанов ушивала,глянула на себя в зеркало и ужаснулась,боже в зеркале бухенвальдский крепышь
не цыцы ни таво 
Блинчик,это я написала что на стабилизации по правилам должна была быть с 1.06.14,а так еще после первого мая как детки стали болеть уже сама видела ,что ХВВВААААТТИИИТТТ!!!Ой ,ты знаешь уже и муж говорит что хватит! Получается на закреплении сбросила с 62 до 58 – 4 кг.
Манна, Манна! Ура! Вернулась!!!
Мы все по тебе очень скучали и волновались за твоих деток.
Да уж, мать, ты чего-то совсем отощала! Это сколько ты по линеечке на 3 этап выходила? И сколько получается ты сбросила на закрепе?
Теперь тебя нужно откармливать
Приветик ВСЕЕЕЕМ :axax:
целый месяц болели,капельницы уколы,боже ужас,но слава богу все уже позади!!!
Боже сколько я пропустила,столько новеньких!!!
Блинчик молодчинка,всех поддерживаешь -УМНИЧКА!!!!! :girls_friends:
Сангретта,красавица видела твое фото!
Афельчик,дорогушка как ты?!
Девочки мой вес на сегодня 57,200
Очень исхудала,мои детки слава богу идут на поправку
Соскучилась жуть,прихожу в себя
Дюшечки, привееет! С отвесиками :axax: :axax: :axax:
Аленка165! Рада за тебя
КаТРИна 165!! Ирунчик 172! Молодчинки, как здорово, когда такой отвес и настрой! Удачи и терпения!
Дюшечки, спасибо за переживания! :girls_friends:
Завтра сын будет опять кровь сдавать в Гемотесте из вены, оказывается он как-то на днях сорвал клеща с себя и только сегодня сказал у врача на приёме-я чуть со стула не рухнула. У него темпер держится и голова постоянно болит. Ой детки, проще повесится
Вес у меня 67,6, линейку не меняю и сегодня долгожданные КД меня посетили. Ну думаю после них поактивнее кгешки полетят
Блинчик! Ну прям напугала количеством дней на закрепе
Меня же это тоже ждёт, ой быстрей надо до 64 дойти и в следующее плавание 
Сангри! А ты тоже долго круизила, но всё же дошла до 3 этапа, завидую я
Всем хорошего дня и НАСТРОЕНИЯ! :girls_friends: :five: :axax:
Ольчик Спасибо большое за совет! Кефирчик это дело,вот только я про него совсем забыла, нужно будет срочно в рацион включить,а вот с творогом беда, с детства не могу есть, обратно лезет
Не куличи а замени извени за ошибку
Дарья очень очень много мяса … Замени пару приемов пищи на творог и кефир ! Вот я сегодня ем широтаки с креветками ! Очень очень вкусно ! Я тебе даю савет творог рыбы кефир куличи эти продукты именно на ночь неважно что мясо постное оно все равно мясо переваривается тяжко а творог кефир рыбка раз и все
удачи
Ka3na Спасибо за совет, больше значит пить буду
Только обратила внимание на дату в линейке
Дарья, если с почками порядок, то мне кажется тебе больше чистой воды пить нужно… Запасы жира разрушаются, в кровь поступают токсины, вот тебе и тошнота
вымывать все это нужно 
Ольчик ;)Утром 1 ст.л. отрубей, через 1,5 часа отварную говядину чай, второй прием пищи рыбу отварную(зубатку)и чай. третий прием опять говядину и стакан воды 300 мл.а на ужин куриную грудку (300 гр) зеленый чай.
Дарья, насчет тошноты ничего сказать не могу. Я, когда первый раз сидела на этой диете, чувствовала себя замечательно. А вот точно знаю: у кого проблемы с почками – нельзя сидеть на этой диете. Очень много белка получается. У меня подруга, в мой прошлый раз, вместе со мной стала Дюканить, но через неделю ей стало реально плохо. Бросила она это дело, не подходит ей такая диета (имеются небольшие проблемы с почками). Так что, девочки, осторожнее с таким питанием. И еще. Поделюсь своим опытом взвешивания. Поначалу я взвешивалась каждый день и очень расстраивалась, когда был плюс. Но в итоге за неделю получался минус 1 кг примерно. Так я и решила взвешиваться один раз в неделю по четвергам. Мое мнение – так лучше
Дарья я 3 день на атаке
честно чувствую себя замечательно ! Вод один вопрос к вам сколько вы съедаете за день ? И что ?
Аленка спасибо за потдержку
Ой да что то не хочется мне ни чего кушать в смысле белок . Вчера мужу салатик свежий делала так скажу честно очень хотелось но сразу поставила курку и зелененький чай !!! Чем очень гаржусь !!!! Ой вот проблема че сегодня кушать ???? Может рыбка в меня больше лесть будит ???
Всем привет !!! Так у меня значит вот такие новости вес 84.700 . Итог 2 дня атаки – 2.300 кг !!!!! Я рада очень … И еще я очень рада за всех кто имеет любой отвес пусть даже и -100 гр это все равно победа :girls_friends: :girls_friends:
Сижу на диете уже второй день, появилась тошнота небольшая, жить можно, но не особо приятно.У кого-нибудь было такое?
Блинчик,спасибо! Да ДД это уже стиль жизни. КСД вообще не знаю что есть – не хочу ни макарон ни картошки.
Елена 160, поздравляю с выходом в новый этап!!!
Все будет у тебя супер! Если уже приняла ДД как стиль питания. Обрати внимание, что делишь на 2 этапа и в первый только один ПИР и один КСД, а со второй половины 2 ПИРами и на 2 КСД можешь себя порадовать.
У меня на закрепе ушло 5 кг! Держала закреп 104 дня.
Привет всем! Сегодня первый день атаки. Рост 176 см, вес 75 кг. Хочу 66-68 кг. По линейке рассчитала 3 дня атаки, 42 дня круиза и 60 дней закрепление. Надеюсь все получится, не сорвусь. Правда прогнозируемый для меня вес 70 кг. Я все же хочу 66 кг. Посмотрим
Да, я уже 1,5 года назад сидела на этой диете. Изначальный вес был 80 кг. За 3 месяца я скинула 10 кг, т.е. получила мои 70 кг. Обрадовалась…и не завершила даже закрепление, не говоря уже о стабилизации. И вот результат – 5кг 
Теперь хочу дойти до конца! Терпения и хороших отвесов всем нам!
Дювочки, привет!!! Сангретта – красавица!!! Такой результат стоил стараний!
Я все таки с 8.06 ушла на закрепление . На круизе продержалась 108 дней, не додержала 22 дня сломалась на ягодах. Надеюсь мне еще удастся скинуть немного, если в загул не уйду))). И ведь действительно ничего такого и не хочется, ем те же ДД продукты , но не чередую, а в вольном порядке.
Доброе утро! У меня сегодня -800гр
ура!
Организьм за это спасибо не скажет)))
Про Анонимуса – это либо толстая жирная бабища, которая не может похудеть ни на одной диете, поэтому дико завидует и от этого вымещает злость на разных форумах, либо наоборот – тощая жердь, которая не сидела никогда на диете и не понимает, какой это труд! Бог с ней.. Главное, у нас все хорошо – вес уходит потихоньку, жизнь идет)))
у меня сегодня должен быть последний день атаки, но посмотрю по завтрашним весам, что они покажут. И исходя из моего прошлогоднего опыта – не надо наедаться овощами в первый день круиза
И еще – быстрые диеты зло! Ну или для тех , кому после застолья надо сбросить быыстро пару кг. Лично для меня такие диеты не подходят. ДД – это диета, плавно переходящая в образ питания. И я видела наглядный результат (иначе не поверила бы и сама бы на нее не подсела) – моя коллега по работе похудела на 20 кг, ей 40 лет. Счас красотка такая))
Все, всем хорошего дня, здоровья и успехов! :axax:
Привет
И всем девочкам желаемых отвесов!!!
Алена поздравляю с – 400гр :axax: и у меня сегодня радостное утро – 600гр
Доброго утречка, Дювочки!
Не смотря на мою АКВААэробику отвес всего 200 грамм! Ох, вот оно несчастье! Три для подряд на работе позволила себе торты лопать! Вроде как на 4 этапе по описанию можно кушать как прежде, НО….Думаю, что все ж перебор
Сегодня мой ЧБ, вряд ли уйдет 2 кг
Завтра мой отчет за 2 месяца на 4 этапе…ну посмотрим
Мои хорошие, вот с анонимом я только в одном не согласна – оскорбления ну ваще не должны быть! А в остальном я уже сто раз повторяла, что прежде чем вопросы задавать, ну посмотрите описание диеты, ну полистайте форум….
А то получается через пост спрашивают про одно и тоже: что такое ЧБ и БО, ДД и т.п. и т.д.
Да, конечно же когда на форуме много щебетания, это весело, но с другой стороны, многим нужна мотивация, а не раслабуха, что типа: “Да ладно, ничего, ПИВА попью, а потом строго строго буду держать…
Я за себя говорю, что я ленивая, я не могу вечно сидеть на диетах и пробовать то одну, то другую. Из серии “Сижу на двух диетах – одной не наедаюсь!”
Аня, напиши пожалуйста, как ты поняла, что она тебе не подходит? С каким весом? Почему ты решила, что должно уйти 5 кг? Тебе так линейка насчитала?
Всем хорошего короткого рабочего дня!!!
И отличного настроения!
Всем привет) помогите пожалуйста! На дюкане 4 день, без нарушений питаюсь 3-4 раза в день, 6 раз в неделю занимаюсь в тренажерном зале и дома по программам,а отвес всего-то -700 гр. Хотя с моим весом на атаке должно около 5 кг уйти. Не знаю стоит ли продолжить, т.к. ем через силу, аппетита почти нет. Может мне диета не подходит?
Нюша держись, мы с тобой!:axax:
Дальше был период пудингов доктор Эткер, купила в ашане пакетикив 6 наверное, как сьела то больше не покупала, тоже поднадоели со временем 
Еще делала молоко с желатином и ванилином или кофе растворимым, весьма вкусненько в моменты напада жора 
Но хитом вкусняшек у меня была и остается кола лайт 
Евгения, у меня был период десертов на круизе, сначала хитом были блинчики широкие на всю сковородку, недели 2-3 жарила переодически, потом приелись, стала жарить гораздо реже, привесов от них небыло, но и отвесов тоже, правда грешу скорее на свою сковороду а не на сами блины, потому что масла я лила дай боже туда
Девочки приветики. Спешу поделиться у меня с утра минус 400гр.
Уже на весах 53,7. Еще немножко еще чуть-чуть, и будет долгожданные 52. УРАААААААААААААААААААА
Девочки не стоит тратить время и посты на Ананимусов. Не обращайте внимания. Как будто их нет.
Ольчик умничка, я за тобой слежу, молодец что не пила пиво. Продолжай в том же духе. Сколько у тебя отвес сегодня в связи с этим? Только больно рацион у тебя дневной маленький ешь побольше белка, чтоб процесс шел правильно на атаке.
Нюша как твои детки? Как сама?
от ДЕБИЛА слышу, что за дичь?!?!
Anonimous а зачем ты оскарбляешь ??? Ну может люди не могут сдержаться ? Конечно правило есть правило но …. Как же вот за одну минуту отвыкнуть от того что делала на протяжении многих лет ??? Помоему очень сложно
Я вот вчера кружку пива выпила ну виновата а сегодня я молодцом продержалась только одно яйцо и кефир !!! Вот!!!! Я смотрела программу про худеющих на дюкане многие показывали хорошие результаты но они тоже срывались и отступали от правил и по мимо это скидывали по 15-25 кг !!! Думаю это шикарно …. А можно спросить сколько вы скинули кг ? Били ли у вас срывы ???
Приветствую стадо дебилов, вы правила диеты читали)))Советую,очень познавательно…А просто похудеть это подниметесь вверх, завернёте на право и там есть раздельчик быстрых диет,это для вас, всерьёз и на пару надель,удачки, надеюсь мы тут от вас избавимся :five:
Девушки кто стартовал с 87 кг ??? Какие у вас отвесы на атаке были ??? Расскажите
Еще скажите, где вы берете в Москве обезжиренное сухое молоко, какое по названию?
С отвес исками и отвесищами!!! У меня вчера почему-то 100 было. Завтра переходу на чередование. Девчонки, кто на чередовании ел десерты дюкановская, как они вам, на результате как-то было отложено в плюс или…? Просто я на чередовании в прошлый раз ни каких десертов не ела, а сейчас прям жуть как хочется сладкого, но страшно почему-то. Боюсь привесов.
Сегодня пиву нет !!!! Ха ха аж смешно но у меня реально мативация появилась !!!! Сегодня съела только одно яйцо жара не возможная фруктов хочется очень но держусь !!! Пойду скоро за кефиром ;). Всем терпения
Я сегодня мало воды пила – у нас в магазинах пропадает периодически бутилированная питьевая (живу в поселке небольшом, 10 км от Минска). Обычно беру 6-литровые канистры, вот сегодня не было, но хоть по 1,5 литра была вода, и то хорошо. После отпуска закажу доставку канистр по 19 литров, и будет мне шчасце
Даже ругать не буду. Это твое тело, и твое дело!!!
Девочки, ругайте меня, я ем диету и запиваю её водочкой
Нюша38, пусть детки быстрее поправляются!
А меня знаете что поразило, что на круизе у меня таких отвесов не было, все по 200-400гр. Почему так. А на закреплении аж 1,3 минус. Как такое может быть??? Не понимаю…
Ой, линеечка слетела, это мой пост.
Всех девочек у кого есть отвесики поздравляю! :five: а кому-то как и мне терпения)) после атаки ушло 1,7 кг и теперь так и держится((( на первом дне круиза (БО) вообще кг целый вернулся , а на ЧБ ушел… Чувствую по топчусь я ещё на месте
Ольчик, у тебя сейчас на атаке уходит лишняя водичка, но как только лишняя уйдет, вес из-за твоего пива встанет. Так что не расслабляйся так. На атаке все теряют много, а потом только старание и усердие приводит к результату.
Нюшечка, да что ж это такое, никак нас болячки не отпускают. Ангину вылечили начались сопли, а из-за них кашель. Просто трындец. Когда ж это все кончится. Выздоравливайте скорей. А то когда детки болеют жизнь не мила. :five:
Приветик всем !!!! Ну что же встала я на весы после вчерашнего Бакала пива и я в шоке ничего не понимаю вес был 87 кг думала будит привес а тут бум на весах 84.900 кг !!!! Как как это может быть !!! ??????? Побежала к соседке и там тоже самое !!! Кароче буду держаться дальше все 7 дней на атаке !!! Пообещала сама себе …
Дюшечки, привет! С отвесиками :five:
Сангри! Щас посмотрю на красотку в 1классниках
У меня сегодня вес в плюсе, даже после ЧБ дня (очень много вчера ела всего белкового, на нервной почве жор открылся, а может из-за скорых КД), я вчера весь день дома просидела из-за кишечной инфекции детей, к вечеру и маленькую начало рвать, сын с улицы пришёл никакой, рвота открылась. Вызывали лаборанта на дом с Андреевских, взяли кровь на посев и мочу, ждём результат. Сказали похоже на слабовыраженный сальмонеллез, много случаев оказывается уже по Москве и МО, но это не от курицы и яиц, это другой подвид бактерий, его можно из другой пищи зацепить и от купания в речке, и чаще страдают дети, т.к.у взрослых это бацила умирает в желудке от кислоты желудочного сока. Вирусоносителем мог быть и старший сын(он в речке много купался рядом с домом), просто имунка у него дольше сопротивлялась, а может и дочь от рыбки зацепила.Госпитализация не нужна, пьем много и лекарства глотаем, малыми порциями едим. Короче дней пять будем дома.Да что же это за год такой, по-моему мы уже чем могли, всем переболели за этот год, прям червивым взглядом что ли на нас кто посмотрел
Скорей бы всё закончилось, короче веселуха у нас. Сегодня вечером всё же на фитнес сбегаю, глотну позитива 
Всем хорошего дня! И НЕ БОЛЕТЬ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!! :girls_friends: :axax:
Аленка, :five: :axax:, спасибо за поддержку
Доброго дня, Дювочки!
Сангри! Уау!!! Увидела твою фотку! Ух, ваще красотка! Стройняшка обалденная. Куда животик делся? Круто, круто, круто!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
А у меня после вчерашних осетинских пирогов и тортов вес дошел до 60,8! Во как!
Завтра будет ЧБ. Посмотрим, уйдет ли….
ната, азарт точно появляется….
Мне раньше хотя бы дойти до 64, как линейка насчитала, а теперь цифру за 60 увидела…паника….
Девчульки, после вчерашнего чб у меня вес уже гораздо лучше 67,3
А еще выложила долгожданные фото в однокласники, так что любуйтесь 
дите тащит за руку от компа, не дает маме на форуме сидеть, со следующей недельки выйду на работу, буду чаще отписыватся :axax:
Ната, умничка иди до конца, никого не слушай, а то эти злопыхатели тебе просто завидуют. Удачи тебе. :axax:
Инна у меня тоже перед ПМС все стоит, а после КД слетают кгешки. Дождись окончания КД. И результат будет. Это я тебе обещаю. :girls_friends:
Ольчик, лучше колу лайт. Она разрешена. Но никак не пиво. Ты что будет привес точно, отвесов с пивом даже не жди.!!! Да еще и пивной животик будет. Ты брось это дело. А то то что ты соблюдаешь по еде все насмарку будет после твоего пива. Отставить пиво!!! Пей воду, она то уж точно утоляет жажду!!!
Девочки ура. Вчера сделала ЧБ и все ушло все мои 1,3 кг. Поверить не могла, когда на весах увидела опять свои 54 кг. Вот это да!!!Афелька мы выздоровили.
Нюша, да уже пирую. На самом деле решила попробовать как это. И что будет с весом. Как видишь после ЧБ все вернулось обратно
Завтрак- 2яйца 2корнишона; Обед- куриная грудка; Ужин- кефир с корицей. Так пойдёт?!
приветик.вчера утром взвесилась- 65!!! это было моей целью прошлогодней весной.но дошла до 67 и опять начала жрать.теперь вот до июля 63 надо.купила себе платье и босоножки.девчонкам на работе понравилось.говорят хватит худеть.и так хороша.но у меня прям азарт какой-то появился.
Доброе утро. А у меня привес.. откуда – не пойму. Но настрой позитивный! Посмотрю завтра утром на весы и если что – добавлю еще день атаки.
Пузырек, ваш результат потрясает! Вот это дааа!!!! Вы молодец!
Евгения, в рецептах для ДД есть рубрика “Выпечка, десерты”, там есть даже вареная сгущенка) Посмотрите, может что и приглянется.
Девочки я не пропала слежу за вашими успехами.Жиров еще дофига .Муж не ест только мучное и сладкое худеет быстрее но он курит пачку в день.Я на него злюсь.Всем успехов!!
Доброе утро, девы :five: , а у меня ситуация прояснилась вроде, ПМС на подходе- вот наверно вес и стоит, сколько ждать интересно, чтоб показали весы
Девочки, подскажите, плиз, что-нибудь из десертов на ДД. Перевернулась кучу всего в ищете, но все ни в кассу, как говорится. Я раньше ни чего такого сама не делала, кроме блинчиков. А так хочется уже каких-нибудь конфет. Сегодня на работе отказалась от тортиков, а вечером наелась супа из морепродуктов, днем омлет столовский. На весы вечером встала
писец, вес как в первый день. Неужели это мне так утренний творог и омлет в обед такую бяку сделали 
Ольчик, ну пиво это ваще в атаку то низя))) И что как дальше? какой настрой?
Кароче так сегодня у нас жара 36 !!! Я ела только творог и немного варенной кур. грудинки … Ну и что же я выпила пива кароче я слаба на пиво в жару только это утоляет мою жажду !!! Вообще я уже на первом дне нарушила ах
Ольга, дело в том, что в рыбе я привереда, т.к. жила на ДВ, а теперь уехала на Кавказ и нету тут того, что ела 30 лет, а через 30 лет привычки, даже ради диеты не запихаешь в себя то, чего никогда не ел
Ольга у меня уже стабилизация, и пирую каждый день почти
Это я писала , про закрепление первую часть для Аленки 
Срочно за обновой, скажи мужу ну по зарез нужно)))) 
Ой нимагу, ты со своим купальником весь пляж наверно распугала
Ольга, я с тобой согласна про обжорсто, у нас организм не привык к такому, после круиза…он стянулся и много не хочет
Сегодня устроила себе пир. Съела настоящие голубцы, салат овощной заправленный домашним майонезом и на десерт рахат-лукум. Вот что я хочу сказать. Что-то тяжело в меня это все полезло. Особенно салат. После 2,5 месяцев диеты сразу ощутима тяжесть и пагубное влияние жирной пищи. А может я себе все это внушила????
Инна, а ты в следующий раз бери рыбу в собственном соку, тогда и будет точно все по ДД. Я часто ем тунца, например.
Всем добрый вечер! Как сегодня было весело здесь у нас на форуме. Много новньких, всем добро пожаловать! Наберитесь терпения и все у вас получится.
Сангретта, как быстро время летит, не успели тебя в отпуск проводить, а ты уже вернулась. Ох время-времечко летит.А мне нужен купальник срочно. Хожу по пляжу как беспризорник. Верх висит, внизу шорты на 2 размера велики, на бедрах держатся и так норовят сползти…Вы бы меня видели. Вчера попросила мужа сфотографировать. а он в режиме видео запечатлел. Завтра повторю фотосессию. Так что, Афелька, я мандель
Нюша, мне тоже малышку надо к ортопеду отвести. Что-то мне ее стаптывание обуви не нравится. Хотя вся обувь у нее правильная.
Афелька, а у тебя что в неделю всего один пир? Вроде во второй половине закрепления можно 2?
Лень мне было после моря, искать рыбу свежую по магазинам. На завтра отварила куриную грудку
Афелька, да, она в томате. Эн.цен.- б-14г, у-5, ж- 10.
Инна про кильку не знаю, она же в томате вроде
Нюша даже с дачи за тобой слежу, а уж на селигере и подавно буду
Ой сколько новичков, девочки удачи вам и терпения :axax:
Аленка 165, поздравляю с пиром
1,3 привес это не страшно, все сойдет после ЧБ
Не переживай главное раз в неделю ЧБ проводить, у меня это четверг, вторник среда крахсод, а пир это пятница или суббота
Пусть дочка поправляется :axax: :axax: :axax:
Так плохо, когда детки болеют..особенно летом
В среду рано утром стартуем на селигер с друзьями на 5 дней ;-)Завтра проведу ЧБ день что бы уже душа была спокойна :oops:Жаль, что погода подводит, обещают дожди и похолодание и не искупаешься толком
Сангри с возвращением, как отдохнули ? где фото? Фруктов там наелась? Небось как шоколадка :axax:
Девочки красавицы добрый вечер всем!!!
Мажем мазью и уже стало лучше. Врач сказала показаться через 3-4 недели, и после того как все окончательно пройдет потихоньку вводить другие продукты 
Но я так думаю, что сильные высыпания спровоцировало то, что бабушка дала ему чаек с медком.. правда это была ложка но все же… и еще клубничку сосал 
купальник ловишь в районе коленок 
Молодец!!! Все идет по плану
Вес на сег 63.000 но у меня еще и КД пришли))))
С отвесиками вас :axax:
Уф, наконец то добралась до инета, мы на даче все дни пузо греем. По всем соскучилась, ведь мы БАНДА)))) :girls_friends:
Начну по порядку, спасибо мои хорошие что волновались за нас, мы уже лучше, были у врача сидим на диете. Для ребенка 10 мес я думаю это не очень ощутимо, что он кушает просто творожок или с добавками
Нюшенька я тебя понимаю, что мы строгие мамочки, а бабули в тихоря все норовят че нить дать вкусного
Нюша ты молодец, горжусь твоим терпением и спортивной активностью. Выздоравливайте с дочей :axax: :axax: :axax:
Ольга, ты там уже мандель стала небось
Блинчик, я каюсь ЧБ в пятницу все таки сорвала…но в дальнейшем буду соблюдать все
Красное вино можно на круизе, 3 ст. ложки
Девочки алкоголь вообще запрещен? А красное вино?
девочки, я ела сегодня яйца на завтрак, обед- бульон куриный(в хол-ке нашла
) ужин- килька в том. соусе, можно?
Ольчик;) , я год назад начинала с 86 кг, атаки было 5 дней – тяжеловато без овощей все же, тем более лето, жара. вот и ушла в круиз на 6-й день
Rodstar, ДД – диета Дюкана, ЧБ – чисто белковый день, БО – белково-овощной день. Вес уходит и на атаке, и далее на круизе. Чем мне нравится ДД – нет сильно жестких ограничений, и есть плавный выход из диеты.
Ира, я думаю, что второй вариант подойдет))
Девочки, привет! Кто знает, подскажите! На диете просидела 2 недели, скинула 3 кг. Затем был отпуск 2 недели и следовательно 2 недели грубых нарушений!!! И ягоды, и хлеб, и спиртное((( Вернулось 700гр.(сейчас критич.дни еще) Что делать? Начинать снова с атаки или 2 дня чистых белков и снова на чередование? Заранее спасибо!
Также когда в основном уходит вес? На какой фазуе?
ДД и ЧБ это что? Подскажите
Так девушки красавицы у меня атака 7 дней сегодня первый день !!! Ем творог и одну куриную грудку слопала !!!
Привет дорогие мои))))))не заглядывала давно, всё некогда было. У меня за 4 дня вес колебался туда сюда в результате общий отвес минус 500 грамм. Стараюсь придерживаться ПП но и 2 дня провела на ЧБ ,пока срывов не было, хотя в субботу с мужем лопали суши))))
что не может ни радовать конечно.
Ольга у меня с купальником тоже беда ,если в сухом виде ещё нормально, то плавать невозможно, нижняя часть так и норовит пойти погулять отдельно от хозяйки
Нюша, Блинчик, Аленка, вы умнички и вдохновляете.
Девочки новички добро пожаловать и вперед к цели, как показывает практика диета работает)))))))главное не лениться)))) Всех целую, обнимаю :axax:
Лёлька! А ты вернулась, отзовись :girls_friends:
Дюшечки, привееет! С отвесиками у кого есть :five: :axax:
Новечкам! Добро пожаловать на ДД. Удачи и терпения!
ЧБ – чисто белковый день, БО – белково-овощной день(эти дни начинаются сразу после Атаки и продолжаются от выбранного вами чередования ЧБ и БО)
Сангри! С приездом. Жаль, что всё интересное и приятное быстро заканчивается…Ждём фоток)))
Теперь обо мне! Вес конечно же стоит, но по объёмам уменьшилась на 1см в талии, в бедрах и над коленом бедро, ну в остальном пока также
Доча моя средняя отличилась ночью сегодня, поела с папой и бабулей вечером рыбку вяленую и всё ночь с тазиком просидела, вся рыба обратно пошла, говорила же не кормить ребенка-аж нет, бабули всегда мудрее, чем мамочки. Короче теперь понемногу пьем отвар рисовый и кисель, и опять сидим дома. Уф, как не люблю эти домашние стены созерцать весь день, а ребёнку как тяжело от прогулки отказываться. Но уже дочка пошла на поправку, ей гораздо легче, уже всё усваивается, а не обратно лезет.
Ольга165! Обувь фирмы Dr.Mymi-ортопедик, из всего ассортимента который был, эти самые удачные и удовлетворили мои требования. И уже мало выбора осталось, может быть сезон, поэтому.
Блинчик! Я даже обувь показала ортопеду, что у одной ноги истерание подошвы со внутренней стороны, а она-нет, всё в пределах нормы. Может думала, что потребуем направление на бесплатную обувь, якобы многодетным бесплатно полагается, но мы и не ждали этого чуда от врача
Аленка165! А ты уже Пируешь?
Всем хорошего дня! :five:
Привет привеи все сегодня первый день атаки вес был 87 кг !!! Честно сказать хочется клубники и салатика !!! Ну это первые дни всегда тяжело атаки у меня 7 дней !!! Ем творожок он хорошо мне идет
где наши девочки с опытом? у меня самодельный обруч, вес не знаю точный, но примерно 1,5- 1,7кг
Ого! 30 минут обруч! я только начинаю, кручу от силы минуту. Вес обруча 1,6 кг. и на неделе начну упражнения от Синди Кроуфорд
Диск купила лет 8 назад, вот и пригодился 
да, я уже глянула ;-), я думала как на раздельном один продукт в течении дня. стартую с весом 61,500. Попутно кручу обруч 30 минут и 30 минут в день релакс
Вверху страницы есть ссылки на диету, рецепты и разрешенные продукты. Я накачала кучу рецептов и наслаждаюсь)) вот прямо сейчас пеку кексики с корицей, набухает “тесто” для блинчиков, начинкой будет творожный крем с слабосоленой рыбкой и зеленью)
Инна, на атаке можно есть не только яйца))) Лично я ем курицу (без кожи, не жареную), рыбу в любом виде (в основном запекаю). Молочку можно жирностью до 1%. ДД – это диета Дюкана. А вот остальные сокращения я не знаю)) я тоже новенькая тут))
Всем, привет, расскажу вам свою историю- уходила в рейс, была 68,8 при росте 164, в рейсе скинула до 57 было супер, пришли домой и набрала до 66
затем вес сам себе ушел до 62, вот хочу 53, 2 недели питаюсь раздельно, а он стоит на месте, то ли ПМС на подходе, то ли что- не пойму. Сегодня первый день атаки, вот интересно, если есть яйца, то только их целый день есть?
Ирунчик, ага! Там закрытая группа. Постучись и наслаждайся.
Сангретта, с возращением! :axax: :axax: :axax:
Ждемс фоток загорелой и стройной!
Девчульки, я вернулась! Замечательно отдохнули, правда весы мне сутра показали плюс 3 кг египетского солнца, моря и швецкого стола
Но я спокойна, сегодня долгожданный чб а там посмотрим ) Инна, ты заходи к нам по чаще, опыт старожилов ведь так важен, да и твоей выдержке позавидовать прям можно. Афелька, Ольга 175 и Аленка как там ваши детки себя чуствуют? Так неприятно когда малиши болеют… Нюша, ты со своей доцей и купальником здорово посмешила 
Всем хорошего дня и больших отвесиков, пошла устраивать большую стирку после отпуска 
Блинчик, это в Одноклассниках?