Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
ОЛЯ 26! УРА!!! МОЛОДЧИНКА ты наша, ПРАВИЛЬНОООО, для сябя любимой быть на все 100. А у мужа тоже произойдёт переоценка, он же будет видеть тебя всегда сияющей и красивой!
Ты меня извини, но я действительно отказываюсь понимать, когда вроде как на ДД, и вдруг руки разводим-и уговариваем весь свет – ой не могу, ой всё против меня и работа, и муж, и дети, т.д. и т.п. тогда уж к мужу под бочок и молчок.
Некоторые дюшечки и понимают тебя, но сами стараются следовать ДД и худеть, а тебя мол пожалеем, а ты толстей продолжай.
Тебе же не нужна медвежья услуга, верно же или я не права! :girls_friends:
Удачи, большого стремления, терпения, силы воли. И главное верить, что всё обязательно получится! :girls_friends: :five:
Нюша38, да я то как раз таки такая активная что жить не успеваю, также как и есть) надо мне морально настроится еще разок, муж то вообще против моей диеты, что и тогда что и сейчас. Поэтому все сама, и поддержка своя собственная) а он старается накормить меня. Девчонки, короче я сегодня нарушила даже как то незаметно для себя, схавала печеньку) пипец товарищи))))) у меня ж кд на носу и я жор сегодня. Сейчас пойду в магазин затарюсь, а то холодильник пустой боюсь еще лишнего сожрать, и да, я хочу таки красивое тело для себя а не для мужа даже.. я реально как ах и ох) у меня настроение по 100 раз на дню меняется. Так надеюсь это ПМС.
Все я с вами я дюканюсь, как появится эффект первый сразу сообщу
оля 26,как я тебя понимаю.работаю в огромном супермаркете кассиром.и какой тут технический перерыв 15 мин,когда в туалет сходить невозможно.чай пьем и то в три захода- налил-прибежал народ обслужил-убежал глотнул-прибежал. но мне проще-работаю 2 на 2.кстати сегодня 65.6
я цифру 65 видела последний раз года 3-4 назад.азарта прибавилось.мне в первых числах домой на родину ехать-вот хочу всех удивить.бываю там раз в год
Привет девочки вот я и вернулась. Я делала себе месяц перерыва потому что за длительный срок диеты( а у меня он очень длительный как знают старенькие девочки)
организм привык и вес встал. За этот месяц вес колебался в пределах 2-2.5 кг. Сегодня уже первый отвес -500 гр. А вообще мне еще скидывать 10 кг. Все ващи посты я перечитала и меня несколько удивляют девочки которые находясь на диете 2-3недели или месяц при этом с нарушениями пишут что вес стоит и что делать. Блинчик ты как всегда молодец твои посты читать одно удовольствие и главное все в точку. :girls_friends:
Дюшечки, доброе утро!С отвесиками, у меня тоже -300гр.
и Ах :smile:Тебе просто надо правильно организовать время всё делать так сказать по режиму, конечно надо кружиться как волчок, но ты же хочешь красивое тело на которое приятно посмотреть, самооценку поднять, что даже такой режим тебя не сломил. На работе строго выделяй для обеда время-технический перерыв 15 минут. Понятно, что клиент всегда прав-но клиент же не приходит голодный, поэтому жёстко выделяешь себе время и всё тут. Понятно, что время деньги-а как же здоровье, человеку любому нужен обед, а как мы все знаем здоровье лучше сохранить. Разве сложно отварить курицу вечером целиком. И ешь ты её весь день, пей больон этот, закидывай в него отруби, грызи огурцы, жуй помидор. Просто затарь холодильник, чтоб у тебя всегда всё было, подключи мужа к походу в магазин, он должен тебя поддержать, если хочет, чтоб его красавица ещё краше стала, у кого есть свободная минутка, тот и бегом в магазин. Все мы можем после рабочего времени плюхнуться на диван, но есть же слово НАДО и ты достаточна молода, чтоб так быстро превратиться в человека пенсионного возраста, хотя и они сейчас бьют рекорды по шустрости. Я думаю у вас просто ленивый образ жизни, уверяю вас если вы будете больше двигаться в свободное от работы время, то и усталость ваша исчезнет.Ну извини, если что 
Ох, ОЛЯ26! Вспоминаю мультик про Ох
А я на фитнес! Всем хорошего дня :five: :girls_friends:
Ольга, Блинчик, девочки да все понимаю я, я в первый раз ела как слон по 5 раз в день и даже на работе, работа другая была…вот как оъяснить, я в страховой с агентами работаю, у меня их 70 человек. Вчера ЧБ был и что вы думаете, завтрак все ок, омлет кофе отлично, а днем пачту творога 200 грамм я ела 2.5 часа!!! И холодным уже чаем запивала. Ну как так, ну ложку в рот и обязательно кто нибудь придет, им вообще всем пофиг на обед, все бросать надо, и нет у меня обеда как такогого на работе. После работы я занимаюсь ногтями. Вот слопала вечером баночку орбуши чайком запила и пилить села, я в 22 освободилась стакан кефира и спать, потому что сегодня 6 день я снова на работу, а после такая ж петрушка. Короче ругать меня будете, и я себя ругаю. Не знаю я как в таком ритме худеть, бесит аж. Значит не худеть выходит так(
Девчонки уезжаю в деревню. Буду во вторник. Всем хороших выходных!!! :axax: Там и начну свой этап закрепления!!!
Крошка! А ты действительно здорово скинула на Атаке-молодец! :five:
Дюшечки, сегодня прибиралась на балконе, открыла коробку с фотографиями, глянула и обалдела, какая я вся разная, то в форме, то после родов круглая, несколько фоток сфотографировала на телефон, скоро выложу и в купальнике до родов и после
Да ладно, мне бы столько в мои годы весить и у меня нет детей, я не рожала.Держись,все у тебя будет ОК :five:
62.100……………………
А с каким ты весом начала?
Да. Я всю жизнь ела что хотела…сколь хотела и когда хотела и всегда была худой . После родов весила всего 48 кг. А в 37-38 ле всего 52кг. А вот сейчс на певой в своей жизи диете.
Привет,Настя.Спасибо. Но ты немного постарше, а я знаю что с возрастом труднее сбрасывать.
Привет Крошка. Добро пожаловать. Классный результат.Поздравляю.Я свои 3.600 почти месяц сбрасывала . Молодец.
Круто,значит я с вами. Я на атаке сбросила 4 кг, и я совсем не м училась, даже и не знаю почему,но легко все прошло.Так что все здоровски.
Девочки доброго вам дня)))))) сегодня вся в запарке, некогда даже было выйти – похвастаться что меня стало меньше на ещё 300 грамм)))))вечером обязательно вас перечитаю, а пока вновь убегаю по делам))))всем удачи и вы такие молодцы просто ух))))) :axax:
Крошка, ВЕЛКАМ!!!
Мы рады всем новичкам, тем более кто перечитывает всю переписку! Умничка! :axax: :axax: :axax:
Это получается за атаку 4 кг сбросила! Ух, круто!!!
Крошка! Добро пожаловать на путь красоты и здоровья :axax: :five:
Пишу свои обхваты
, с утра измерила всё: ОБ-101; ОТ-80; ОГ над 90/ под гр.-87/ с грд.95; Об.плеча-31; Об.бедра-61; Об.над коленом-42 / под 35; Об.голени-39; Об.голеностоп-22
, будем ждать.
Вот такие у меня подробные обхваты, а вес стоит
Аленка165! У меня усё стоит, завтра опять пойду на два занятия, но днём. Ещё немного времени есть, может хоть грамм 700 скинуть успею, пусть чуть больше будет 68
Всем привет,перечитала всю переписку, классно у вас здесь. Примете в свою банду :five:
Правильно Аленка, я же тоже уходила на третий этап с весом больше, чем по линеечке был.
Дюшечки привет, сегодня ни плюса ни минуса. Что тоже радует. Афелька наверное так и сделаю, уйду в закреп с 1 июня с Сангреттой
Нюша, ты как к цели дошла осталось 2 дня. Давай поднажми. :five:
Сангретта счастливо отдохнуть ждем фото с тебя после отпуска!!!
Спасибки всем , буду стараться :five:
Кстати организм уже не может и не хочет обжорного ряда
Ольга ну вот, а ты переживала, что ляхи полнеют
Все хорошо, и законы ДД работают 
Нюшенька, если только так… Но вообще я пока с мелким навожусь, как будто по лестнице бежала
Дюшечки, добрый день! :axax:
нет ни плюса, ни минуса.
Всех с отвесиками :five: А у меня всё стабильно-вес тот же
Блинчик! Ольга175! Афелька! Какие вы молодцы, прям удивляете и радуете результатами и полезными советами для нас всех.
Афелька! Удачи на новом этапе :girls_friends: :five: А по лестнице 5 раз туда и пять обратно
Сангри! Отличного вам отдыха и красивых фоток. А главное, удачного нового этапа на ДД, чтоб повторить подвиги дюшечек-еще потерять кгешки
Алена165! Как дела?
Всем хорошего дня :girls_friends:
Девочки, всем доброе утро! Море мое из-за ветра отменилось. Встали утром, посмотрели в окошко, а там на море волны с барашками и решили не идти
Планирую поехать за купальником и дочери летних вещичек прикупить.
Так что работает наша диета, работает. С начала закрепления я скинула еще 700 гр. Понимаю. что это могут быть качели, но главное привеса нет!!!Так что, девочки-новички! Ешьте разрешенные продукты и результат не заставит себя ждат. Всем удачного дня и приятных выходных :axax: :axax: :axax: :axax:
С утра после вчерашнего ЧБ встала на весы и увидела число 66.8
Меняю линейку.
мы завтра ночью улетаем
Сегодня в планах большая стирка, а завтра запаковка чемодана ))))))
Сангри, я память девичья опять забыла, вы какого на море?
Поздравляю тебя с переходом на новый этап :axax:
А собака твоя просто чудо такой ковер пушистый
ой, не стабилизация, а закрепление
Это у нашей Афельки стабилизация ))))))))))))
Доброе утречко, Алена 37 не пропадай, как твоя доця? У меня за 4 месяца ушла 10 кг, немго я засиделась на круизе из-за своей столовой на работе и постоянных мелких нарушений, но обещанные Дюканом 66 на весах таки увидела, завтра последний день круиза, с 1го июня стабилизация
Сангри , Ольга ждем пляжных фоток
:five:
Блинчик конечно поможем, потому что БАНДА
В хорошем смысле этого слова))))
маловато будет..
Блинчик я вот раньше думала, что мне 63-64 будет самое то, а теперь понимаю что достигла результата , но азарт появился увидеть 61 на весах
Ух ты молодец 6 кг ушло на закрепе :five:
У меня только 1,5-ну максимум два было
Вот поменяла линеечку
Девочки всем приветик, с отвесиками :axax:
Что то маленьки йотвес, наеврно опять селедка виновата:)) Как и обещала мои объемы; талия 88-78, бедра 105-98, грудь 99- 96 это что бы вы видели разницу, сколько было и сколько щас 
Ольга 175 спасибо тебе за полезную страничку, твой пост супер, и про кабачок мне понравилось
Девочки, а у меня всего лишь второй этаж..так что не разбежишься особо
После ЧБ дня мой вес 62.200 а именно такой вес мне и выдала линеечка, и вот я с правильным весом ухожу на стабилизацию
Нюша, мне зумба тоже очень нравится но движениям, так как я обожаю танцевать… а вот йога и колонетика это не мое…
АЛЕНА 37 ты куда пропала, как твои дела?
Аленка давай уходи уже на закрепление и там скинешь еще
Ах, да, Ольга 175, спасибо за рецепт! Обязательно попробую! Думаю, что будет просто супер вкусно!
Доброго утречка, Дювочки!!!!
Как рада всем! АЛЁНА 37, наконец-то вышла из подполья! Умничка! Слушай, может тебе уже на закреп пойти и начать уже ягоды/фрукты хомячить! Мне кажется у тебя уже оооочень приличный результат. Можешь потом через год выйти на новый круг. Нужно дать организму время прийти в норму. Да, кстати, может ты будешь терять и на закрепе. У меня вот ушло 6 кг! Ольга 175, спасибо! Все правильно написала Оле 26.
Оля, мы тебе можем помочь! Будем тебя поддерживать и помогать! Вот смотри, тебе уже все по полочкам разложили! Ты действительно мало ешь! А это не способствует похудению! И, даже если работа сидячая, до работы то нужно добраться, вот и постарайся, может быть машину не возле офиса оставить а на 1 км до нее и пешочком прогуляешься!
Давай нам каждый день свое меню расписывай, мы тебе будем подсказывать, что так, что не так!
Все у тебя получиться, если действительно ХОЧЕШЬ!
Давай, дорогая, решайся!!!
Дюшечки, приветик ещё раз!
Алена 37! Ух ты, появилась, как дела то? И опять пропала! Мне очень понравились коменты к фотографиям в одноклассниках!!!
Блинчик! Я живу на 13 этаже и раньше иногда баловалась такой нагрузкой, пролеты лестничные открыты, а почему у вас закрыты
, а если экстренная эвакуация или жильцы так решили сами?
Афелька! Зумбу я для себя открыла совсем недавно и влюбилась, так оживляет, телу возвращается пластика, много танцевальных движений заучиваешь и в быстром темпе. Ещё у нас тренер девушка-зажигалка, думаю и это большой плюс, когда тренер нравится и она знает своё дело.
Ольга 175! Вот и я не фоткалась в купальнике в этот раз, старый, тело бледное-как у больной
, но купальный сезон открыли, успели до похолодания 
Хорошо отдохнуть 
Всем приятных снов и отвесов, и мне бы завтра отвесик не помешал :five: :girls_friends:
Ольга ждем-с фоточки. :five:
ОЛЬГА 175 умничка, все правильно написала ты Оле 26. Я полностью согласна белка нет вообще, а у нас прежде всего на первом месте это белок. Только из-за него мы худеем. Девочки – новенькие зарубите себе на носу. В БО дни не только овощи, но и белок 50/50.И к вечеру не надо много углеводов, лучше кусочек рыбки!!! Правильно я говорю.
Завтра собираюсь открыть пляжный сезон. Если выберусь, то обязательно будет фото в купальнике. Правда купальник думаю будет большеват. Если плавки не упадут, то на пляж пойду. В противном случае по магазинам за купальником
Блинчик, ансчет поросенка. Непропеченный кабачок это же здорово!!!В Европе его так и едят, аль денте, все витамины в нем сохраняются тогда. Это в России его убивают в масле и другими овощами вкус придает. Я вообще его лет 10 назад впервые попробовала. У нас он только появился. Мы все больше баклажанами балуемся. Кстати из кабачков рекомендую испанский салат. Порезать кабачок пиллером вдоль на тонкие пластинки. Выдавить чеснок, мелко порезать петрушку, заправить лимонным соком и оливковым маслом. Очень вкусно. полезно. САлат красоты. ведь кабачок считается женским овощем!Я чеснок не уважаю, но в этом салате его ем.И как гарнир к рыбе и мясу подходит.
Аленка37, привет! Куда пропала? Как дела? Как успехи? Очень рада тебя слышать.
Сангри, хорошенько отдохнуть на заморском пляже!!!Я вчера на КСД сделал себе салат из булгура, полезно. сытно, вкусно. Будешь в Египте попробуй. Называется табуле.
Афелька, удачного тебе плавания на 4 этапе. Я поняла одну вешь, надо просто все есть по чуть-чуть. На 4 я так и буду делать. У меня сестра все себе позволяет, но в меру,без обжорства и держит форму.
Оля26,ну что это за рацион? Я не раз писала, и еще раз повторюсь. Чтобы худеть надо есть. Просто для интереса посчитатй для себя, сколько ты на белковой диете съела белка????Совсем ничего. Из всего что можно было съесть ты выбрала кусок ветчины и крабовую палку. Да, еще. ДД разрабатывал диету для европейцев, которые употребляют свои европейские продукты. У них крабовая палка изготавливается по стандарту, за который отвечает производитель. А у нас? Крахмал, ароматизаторы, и может все….Думаю белка полноценного там нет. И ветчина у нас жирная, да еще напичкана всяким усилителем вкуса. Отсюда задержка воды. Включи в рацион творог 0, грамм 150 в день, куриную грудинку рулетом запеки. Вот тебе и вместо ветчины, Да просто курицу отвари. Ешь белок с овощами 50:50, а не как у тебя 15:85….И не забывай ро отруби. Откуда появиться стулу, когда в кишечнике ничего нет. Добавь в день ложку пшеничных отрубей. Они помогают при запорах и пей воду, особенно в период после употребления отрубей. Они разбухнут и начнется движение перистальтики в кишечнике. На крайний случай 1 ч ложк аоливкового масла натощак. И все будет ОК. Проверено.
Всем добрый вечер!Блинчик, я знала. что ты в подполье за нами наблюдала
Чаще выходи в народ и делаем нам всем встряску!
Нюша, я с тобой согласна на все 100 про быт,про любовь ко всем домочадцам, и про наплевательское отношение к себе. А когда встряхнешься, глянешь по сторонам, то поймешь, что от этого своего отношения к себе страдают все вокруг.Страдают от нашего упаднического настроения, от пофигизма к себе….Короче, человек-это машина, которая способна саморегулироваься, самовосстанавливаться и даже самосовершенствоваться, сказал физиолог Павлов. Так что, дерзайте, вперед к совершенству, и все у нас получиться! :five:
Короче девчонки, вы все суперские умнички, и я хочу быть такой. Блинчик правильно говоришь, кишка тонка, не стоит начинать, но я же смогла тогда! Я же не 85 кг вешу как раньше (как всю жизнь стоит заметить), вот и сейчас смогу!
Ну и меню мое вчерашнее, бо день
завтрак был без отрубей, забыла, ускакала на работу
2 яйца, кусок ветчины разрешенной, кофе с молоком 0.5%
Обед салат, помидорки, огурцы, палка крабовая там, тофу, айсберг, заправлено йогуртом 0%
на ужин он же и еще корнишонов пара, захотелось очень
воды пью оч мало, тупо некогда в туалет на работе сходить, и я просто забываю пить, а чувство жажды у меня никогда не возникает
Я такая девчонки, мне и 66кг эти не нужны, мне главное вернуть хотя бы то что было летом, я себя любила, тащилась от новых форм. А сейчас прям фу на себя. А ведь если мы нравимся себе, мы нравимся всему миру, хочу уверенность вернуть себе.
мои объемы сейчас рост 170, 97/76/104, ноги 52, руки 30, живот 93кг. Было год назад 94/74/101, ноги 50, руки 29, живот 89. Видно где проблемы?)))))))
Девочки спасибо вам за поддержку, я может и реально сама виновата. С мужем гуляем очень редко, он пашет и вечером без сил совсем, а я свма на 2х работах практически, обе сидячие. Лень моя в связи с этим напряжением не дает заниматься физически дома. Хотя все есть, я как раз из тех)))))кто ВЕЧНО худеет, у меня и степпер, велотренажер, велик обычный, обруч, тренажер для пресса, фитобол, скакалка! И все применяетмя раз в неделю! Во какая я
Ой я вам писала писала и ниче не отправилось(
Девочки еще как бороться со стулом редким(?
И если я буду 1/1 чередовать еще медленее будет уходить. Просто кажется такая схема меньше даст слабины мне
Алена 37 привет. Да, давно ты к нам не захаживала. Как у тебя дела. Какие результаты?
ПРИВЕТ МОИ ХОРОШИЕ!НУ ВЫ СТОЙКИЕ,А Я УЖЕ ТАК ДАВНО К ВАМ НЕ ЗАГЛЯДЫВАЛА….СОСКУУУУУУЧИЛАСЬ! :five: Про такие вкусняшки пишите-картошечка,плов,макарошки.
А что есть такие продукты? 
я бы съела молодую картошечку…детям клубничку часто покупаю,ни одной не съела,вот,держусь :oops:САНГРЕТТА,сколько за 4 месяца потеряла?Ты ещё на круизе?
Заканчивайте, свое словоблудие. Я тоже гороховый супчик хочу.
Нюша скорей всего с 1 июня стартую на закреп. Все будет зависеть сколько буду весить утром 1 июня. Там и решу.
Афелька давай мерий объемы свои и пиши нам. Будем смотреть какие мы стройные. :girls_friends:
Сангри, я тоже еле себя сейчас заставляю вспомнить, что картошка – это наше все! Не поверите, у меня даже дома картошки не было! А гороховый супец, да с копченной грудинкой…ммммм! Ох, мы тут всем сейчас устроим слюнотечение
За 4 месяца как-то подзабылось, что нормальные люди в суп и борщ эту самую картошку ложат
Все решено, в красход я буду кушать любимый гороховый супчик с картохой!!!
Сангри,а плов не любишь делать?
Сангретта, я КСД обычно в обед в столовой кушала суп, там он как раз с картошкой, поэтому он шел у меня за одно разрешенное блюдо, иногда заказывали на работу суши! Обожаю их! Ну и фунчоза у меня шла как раз на КСД. Иногда это был гороховый суп, ну и чечевицу у нас с грибами чудесную готовят. Ну, вот и вспомнила, а еще перловый суп! Мммм! Обожаю. Самой готовить его долго и кроме меня его никто из домашних не ест, поэтому я в обед на работе отрываюсь!
Так что любишь суши, кушай!
Сангри, ну я ем картошку, макарошки, рис , гречку еще можно бобовые это фасоль горошек…а еще чечевицу можно
Вроде все, если что Блинчик дополни
вермишель тоже к стати не ем…
Афелька, Блинчик, а что вы едите в красход? Рис я ем только в виде суши, гречку никогда не любила, а после гречневой диеты вобще на нее смотреть не могу, ну картоху молодую у нас уже начали продавать, а еще что?
А еще целую баночку гущи от кофе с кофеварки на работе вышкребла, буду сегодня скраб для тела колотить, так что подготовка к отпуску полным ходом
Уже начала потихоньку, вчера аптечку докупила чего не хватало и упаковала, сегодня новую книжку малому в дорогу купила и вечером в детский мир за игрушками собираюсь, и посылка с шортами пришла на почту, надо сходить забрать ))))
Мдя..ну погодка сегодня….
Сангри ты чумадан собрала?
ну конечно же можно, Афелька! Приятного аппетита.
Хотя Дюкан не приветствует крылышки, но я ела и на круизе, а уж тем более на закрепе.
Девочки, я тоже завтра замерю свои объемы, и отпишусь
Блинчик, я тоже боялась набрать на третьем этапе, но все отлично.Не нужно бояться
На обед крылышки на мангале можно?
Увидела, увидела! Класс! Просто супер стройные ножки! Только ты на Дюканочках постер дополни своей фотографий с отдыха! Загорелая, на пляжу, да стройная!!!
Ох, прямо запахло морееееем! :girls_friends:
Блинчик, выкинула тебе последнюю фото с выходных в однокласники, правда я там сижу, так что не очень информативная она…
не чайная ложка сметаны и полчайной ложки майонеза уменя идут за доп, первый пир будет наверное в пн, воскресенье постараюсь продержатся… Да фоты будут уже по прилету в купальнике, сарафанах и еще не знаю в чем
Девченочки, всем привет……смотрю все молодцы, все с отвесами. Оля,без паники,если ты делаешь все правильно, то никуда ты не денешься и начнешь худеть, главное терпение.
Я обожаю нашу ДД, эта диета организовует, учит правильно питаться и потом уже не хочется ничего вредного кушать. Я перешла на закрепт, но реально не хочется ни картошки , ни макарошек, я только фрукты добавила в рацион. У меня 85/66/96. Блин, так классно когда понимаешь что диета работает,появляется азарт и вообще не хочется косячить.
Афелька, я сама в шоке! Как так можно, я после ТАКИХ пиров в пятницу и понедельник реально думала, что вес будет больше на кг или даже 2, но ЧБ день и опа! Даже на 200 грамм меньше контрольного взвешивания недельной давности! Супер ДД! Сытная и легкая! И думаю, что это уже действительно стиль жизни.
Блинчик какие то чудеса я после завтрака , а это чашка кофе с сырником, и кусочек семги с хлебцем…. повозилась с мелким, и опять на весах 62.400
Сангретта, ох и не говори, кума! У самой ваще не осталось ничего от гдуди…
Ты можешь считать, что у тебя сегодня был читинг! А можешь его уже за первый ПИР в 3 этапе принять и уйти в него с головой. Или выдержишь еще 2 ЧБ?
Сангретта, дополни свой постер самой свежей фоткой на 65 кг! А нет…лучше с моря нам потом похвастаешься! Загорелой, стройной! Уау! Просто КРАСОТУЛЕЙ!!!
Ага, оживились февочки, а у меня на обед курочка, полдник сырники с кефиром и ужин омлет
Да Блинчик, я своего уложила так спит сладко, и мне тоже хочется под одеялко к малышу…. Но нужно готовить, стирать и убирать, пока мелкий спит
Пошла на 45 мин пешей хотьбы, Дюкан то ведь требует ))))))))))
Чет у меня какой-то не очень диетический обед в столовой получился, салат редиска-огурцы со СМЕТАНОЙ, баклажан с помидором, запеченный под сыром и МаЙОНЕЗОМ и печенка, ну да зато желудок не урчит )))))))))
Аленка, поздравляю с отвесиком!!! А чего ты линеечку не меняешь? А конституция это да, у каждого своя, у меня талия тонкая, но бедра… Всю жизнь верх и низ на размер отличались. А грудь это вообще капец, ее просто напросто не стало, даже купальник для басейна придется на осень новый покупать, совсем плоский без чашек, потому как в теперешнем огромнейшая пустота
О, классно, Дюшечки активировались!
Ура! А я с обеда бы сейчас тоже на тихий час ушла бы куда спать! Погода шепчет: “Залезай под одеяло, читай интересную книгу или фильмец какой!” ааааа!!!!
А на обед у меня была фунчоза с морепродуктами! Мммм, ями, нями!
На завтрак как всегда каша из запаренных отрубей. Т.к. я на 4 этапе, то у меня прямо большая каша получается (3 ст.ложки), на второй завтрак съела творог, а полдничать буду треской жаренной (мммм, вкусно) и пойду на АКВУ!
Нюша, я к сожалению не могу дома без лифта. У меня 12 этаж и перекрыты общие выходы на лестницу. Я на эскалаторе стараюсь не стоять, а идти, когда пробки нет…
Нюша у меня подружки тоже на зумбу юмбу ходят, говорят очень классно… интересно я смогла бы в таком темпе
Девочки спасибки, купили фенистил гель, а то ночью всего закусали, одни волдыри
Аленка ура поздравляю
Хорошие объемы 
мне о 70 мечтать и мечтать….
У меня талия больше чем у тебя
У меня сегодня тоже сырники в меню
Погода не айс для прогулки, пошла детей развлеку немного и обедать, и тих.час :five:
Боюсь карпика не успею съесть, может полдник отменю, т.к.вечером Зумба-после тренировки не ем и за два часа до тренировки не ем, сегодня я на одно занятие иду
В магазине купила продукты
Для холодильника и для себя творог нулевку и молоко.
Обед: сегодня у меня БО первый после трёх ЧБ – печеночные оладьи(с утра сделала, пока все отмалчивались) и салат(огурцы, куда я без них, помидоры, перец, лук, зелень),травяной чай
Полдник: йогурт, травяной чай
Ужин:Карп размораживается и овощная нарезка, чай
И конечно вода между, вот как-то так
Аленка165! Привеееет! Ой, молодец. :axax: :axax: :axax:
Ну и как, на закреп. пойдешь или добьешь вес 
Значит КД ушли и с ними вес
Сижу на работе хомячу творожок зернистый. Нюша а у тебя что на обед?
Нюша что купила в магазине?
Сангретта поздравляю тебя с магическими 666. Удачи тебе. Завидую поедешь отдыхать, ЭТО ЗДОРОВО. Тоже хочу на море.
Ау, вы где тут все. В кое-то веки я вылезла на связь и никого???
Ну вот, прибежала я из магазина и прям рада, оживились Дюшечки!
Афелька! Моих аллергиков мажу Фенистилом, гелька зуд снимает и отёк, т.к.место укуса у моих сразу становится, как будто их оса укусила. А если нет его под рукой, детским отечественным кремом типа Алисы(он у меня по всем сумкам распихан), там содержится ментол, тоже облегчает зуд.
Афелька есть сода дома? Берешь чайную ложку соды разводишь на полстакана воды и мажешь этой водичкой ватным тампоном. Зуд проходит и они быстрее подсыхают. :five:
Блинчик я в шоке от твоих объемов. Ну, ты просто красотка с такой талией и шикарной грудью. :axax: Мне бы такую талию. Я даже мечтать не смею. У меня меньше 70 не будет. Конституция такая. Только грудь совсем уйдет, а талия будет держаться до конца.
Оля 26 попробуй питаться по-другому. Вот примерный мой день утром овсяные отруби заливаю кипятком, получается жидкая кашка, пью чай(с сырниками из творога). На работе пью без конца воду до обеда. В обед варенная куриная грудка с бульоном, затем опять гоняю чаи и воду. Вечером снова куриная грудка или же котлетка собственного приготовления. И все и ЧБ ДЕНЬ ОКОНЧЕН. И на утро обязательно увидешь отвес. Если же это БО, то добавляю огурцы и помидоры. Короче говоря пересмотри свой рацион. Вот скажи что ты ела вчера?
Привет, дюшечки. Спешу поделится своей радостью у меня сегодня после вчерашнего ЧБ МИНУС 600 гр. УРА
Докладываю вес 54,1 Я просто уже такая стройняшка, сегодня утром встала, а живот к спине прилип. Думаю, ну нифига себе я уже кипарис. Диета работает, Блинчик правильно говорит.
Наконец-то к нам Блинчик вернулся. Сегодня измерила себе талию, грудь бедра Докладываю бедра 94 талия 74 грудь 90. УРА!!!!
а еще фенистилом, чтоб не чисалось
Афелька, у чико есть специальный карандаш, а так можно бепантеном или спасателем
Девочки мамули с опытом, подскажите чем мазать комариные укусы ребенку до года?
Девочки всем привет, и с отвесиками :axax:
Хочу тоже поделиться своими чудесами, я вчера ела и тортик и канелони это типа лазаньи, и сегодня на весах 62.400
Ну как так, а ведь сег по плану ЧБ еще, вот пеку сырники
Блинчик спасибо за позитивный пост :five: Ты как всегда красотка, четко и по делу
Ольга не раскисай, у меня тоже было такое на закрепление первые недели, потом все пришло в норму, может просто что то ты делаешь не так, или нужно время
Нюша нет слов, какая ты молодец и подтянулась, и похудела…и это мама троих детей :axax: :axax: :axax: Мне тоже не мешает подтянуться, ну почему лень сильнее меня
И о погоде, жара прошла, нас поймало ненастье и грозы и дожди))))