Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Блинчик, это что ж 80% нас обречены?))))
Я не хочу больше возвращать, я до победного)
Настя, совет:
1. Отруби
2. Вода
3. Белок
4. Физ.нагрузки
5. Витамины
6. ОПТИМИЗМ
7. Замеры объемов
Дювочки, ВОТ ЧТО ПИШЕТ ДЮКАН на своем сайте:
80% людей, начинающих диету, заново набирают потерянные килограммы в течение последующего года*
И еще:
Избегайте повторных диет: они закрывают двери к успеху
Чем больше диет Вы перепробуете, тем сложнее Вам будет достичь цели и сохранить результаты. Трудности увеличиваются после каждой причудливой диеты.
Подстерегающие Вас опасности:
•Потеря мышечной массы
•Потеря энергии
•Риск дефицита необходимых организму веществ
•Снижение метаболизма (расход энергии в состоянии покоя).
Это замкнутый круг, провоцирующий чувство голода, неудовлетворенность, снижение мотивации и, в конечном итоге, возращение потерянных килограммов.
Маринка, да, у меня с этим проблемма……..Мне вообще всю жизнь приходилось или слабительное пить или чернослив,курагу и инжир уплетать и Данон питьевой каждый день….а сейчас ничего нельзя и капец
ну я хлеб, булки и колбасу в принципе не ем, так что мне в этом плане проще
Сангретта, я думаю, что ты справишься с соблазнами закрепа))) главное греть себя мыслью, что ты уже прошла много, скинула прилично, и чтобы не вернуть ничего, этот этап важен.
ну, и я пышка с детства, а что делать….склонность есть и всю жизнь надо придерживаться. А я думаю что систему дюкана легко по жизни соблюдать, если не расслабляться)))))
я то вернула потому что хлеб хомячала с колбасой, пиццу да сладости))))
Вчера Афелька про мороженко и квас написала, как же я уже соскучилась за нормальными продуктами…
Оль, я вот тоже очень надеюсь что пройдя все этапы от начала до конца, произойдет таки переворот в организме. У меня сегодня на весах 66,7 на носу 3й этап – переживаю, помню Блинчик переживала, но пока у нее с весом все ок, а у меня организм очень склонен к набору, я с самого раннего детства пышка, а теперь так не хочется чтоб все потерянное обратно вернулось
Настя, я смотрю по датам, мы с тобой почти в один день начали ДД (я с 12 мая)
тебе сбросить то надо совсем чуть-чуть! странно, что у тебя так медленно все продвигается… Девочки тут рекомендации тебе всякие написали, думаю они должны помочь! мне пока как то все легко дается, вес уходит .. Сегодня влезла в свое любимое платье -“футляр” 
Теперь уже мечтаю не о 63, а о 61кг! ну посмотрим, не будем загадывать) Всем желаю заветных цифр на весах! :axax:
Блинчик, и да, мне кажется что не зря созданы этапы эти. Наверно пройдя все вес не будет набираться. Да и вообще надо всю жизнь придерживаться(
Блинчик, именно боязнь срыва привела меня сюда)))в прошлый раз девочки здесь очень мотивировали. Одной очень сложно похудеть, я всю жизнь с весом боролась безрезультатно, только Дюкан помог мне. Знакомая девочка сбросила глядя на меня 20 кг!дошла до конца.
в промежутках даааа, накуплю курогруди, рыбки, творога, 2 дня продержусь, глянь минус 1.5 и расслабляюсь сразу же, т.к. знаю как выгляжу в весе 72-73 и на фоты свадебные любуюсь, и вот такими похудей-набери я неплохо прибавила в объеме. На весы не ориентируюсь, только на замеры, и они не радуют(
А муж был в восторге вообще тогда)))))только грудь жалел)))он и сейчас не понимает моей депрессии по поводу веса, говорит все ок
Доброе утречко )) Танюша, Оля с радостью приймем вас в наши ряды! :girls_friends: Настя, не растраивайся, что вес уходит медленно, тебе не так много нужно сбросить и обмен веществ у всех ведь разный. И девочки правильно написали, что стоит попробывать свести к минимуму молочку, и налегать на белки мясо и рыбку
При этом не забываем про воду и отруби, и сразу вес пойдет вниз 
Оля, здорово! у меня на закрепе тоже ушло дополнительно 4 кг. Я сейчас на 4 этапе второй месяц, но очень страшно, что обратно пойдет вес набираться.
А то, что сложнее будет, ну ты сама видишь, что начинала и срывалась – это первая опасность,
вторая- это то, что организм включит режим экономии. Но если будешь все делать по плану, то все будет ОК!
Ты в промежутках на ДД опять начинала или другие пробовала?
Муж наверное не налюбуется?
Спасибо девочки)
Блинчик, я в прошлый раз стартанула 16 февраля 2013г, по линеейке было 6 дней атаки и до середины июня круиз, пв 69 кг, но я его не достигла, в середине мая с весом 75 ушла на закреп, т.к. мне показалось что хватит)))грудь ушла, да и муж говорил тормози и так все ок. Нозакрепится толком у меня не получилось, закреп очень расслабляет. Хотя вкусовые пристрастия исчезли, после дю не хочется сладостей, вредностей, так сказать такое воспитание) на так называемом закрепе ушло еще незаметно для меня, минимальный вес был 71.400 в августе, потом свадьба, из отпуска вернулась с весом 75( и понеслась моя борьба с весом))) хотелось еще, но каждый раз начиная я срывалась, а зимой так вообще расслабилась. А почему сейчас медленее будет? Хочется как обычно все и сразу)))
Оля 170, с возвращением! Будем за тобой следить! Только учти, что быстро сейчас не получится…
Нужно будет набраться терпения. А за сколько ты сбросила 13 и как быстро набрала? Я так поняла, ты не проходила этап закрепления?
Оля, добро пожаловать))) Ты как говорится стреляный воробей судя по тому что уже добивалась на этой диете таких результатов, так что сама знаешь что можно а что нельзя, а мы обязательно поддержим и поможем
Всем доброго утречка)))))
Елена, хорошие у тебя результаты какие умничка))))
Афелька это точно так уже хочется стать кипарисочками стройными и изящными..у меня осталось 2 месяца…с моими черепашьими отвесами даже и не знаю успею ли…за вчерашний БО минус 200 грамм.
Настя ну тебе не так уж много и осталось, а может у тебя как раз таки жирок уходит, ты что думаешь что жир будешь по полкило терять. вот потеряла ты 300 грамм , а это именно жирок))))) а как у тебя дела со “стулом” обстоят?? я когда на 6 лепестках сидела, тоже у некоторых девчонок вес стоял они не понимали почему вроде и правильно всё, а просто по нескольку дней в туалет не ходили…не знаю можно ли на нашей диете какое нить легкое слабительно пить
Всем доброго утра! Примите меня в свои ряды пожалуйста) когда то именно здесь я нашла поддержку для похудения и смогла на Дю сбросить 13 кг, с веса 85.8 до 72кг но после нового года как сорвалась так и все(((( набрала лишнего и очень хочу сейчас добить таки до идеальных форм) я сделала пересчет по линеечке и с сегодняшнего дня снова на атаке. Не дайте мне сорваться)))
Все, я сделала линейку. Двченочки, что делать. Может из-за того что я весы новые купила они и показывают немного другой вес, но и объемы на месте.
Девочки всем привет! ) а у меня все продвигается!
на атаке – 2.400, на круизе – 700 гр. А сегодня всего то 10-й день ДД!
Мне нравится ДД !! буду продолжать!
Привет всем. Девченки, что делать, думаю эта диета не для меня, наверное она мне не подходит. 18 дней и всего 1,6 кг. Я сделала два последних дня ЧБ, после первого 0, сегодня-300…….за два дня 300 гр
Доброго утречка, Дювочки!
Афеееелька, приветик! Ты моя закадыка! Одни мы тут молодежь поучаем!
Да, в Москве жарища стоит просто жесть! В такую погодку на озере где-нибудь загорать!
А квас в ПИР точно можно!
Манна, дадеюсь у тебя все хорошо и дите поправляется….
Наталка, хоть иногда отчитывайся за свой 4 этап. Хотя бы строчку: месяц- полет нормальный.
Это же так важно, за что народ себя лишает всяких вкусняшек.
У меня сегодня по плану ЧБ по атаке. Позавтракала 1.5 ложками запаренных овсяных отрубей и чашка кофе.
По дороге купила творог 0% – на второй завтрак слопаю,
обед филе цыпленка на гриле, полдник – варенное яйцо, на ужин наверное рыбку съем (еще не придумала).
Жара, есть не хочется, но надо!!!
Всем хорошего дня!
Девочки всем удачи и терпения :axax: :axax: :axax:
И будем кипарисочками :five:
Настя линеечка заполняется в той графе где твое имя…Вот обрати внимание над смайлами твое имя и там же продолжаешь писать данные, как у нас у всех…
Доброй ночи всем :axa
Я вот только не поняла неужели Аленка только 1 кг скинула, или это ошибка в линеечке 
так что не расслабляйся особо 
А утренние сырники все равно есть в твоем меню?
давно тоже не ела 
С отвесиками :axax:
Блинчик я вижу ты журишь молодежь
Нюша конечно слежу тобой
Ольга ну поздравляю тебя с законным поеданием фруктиков и проведением пира
Ой девчонки такая жара стоит, что я за сегодня толком ничего и не ела…чашку кофе утром, в обед стакан кефира и оладушек из печенки и все…пила пила и пила….а вечером когда спала жара захотелось окрошки ммммм нямка сделала настоящую с картошкой и колбаской и так вкуснаааааааа со сметанкой навернула это был наверно пир
Вчера весь моталась по делам, оформляла загран паспорт в ОВИРЕ весь день проторчала и почти ничего не ела, но потом слопала мороженку
Блинчик а нам квас уже можно ? хочу окрошку на квасе а не кефире
Ольга, спасибо….я тоже подумала на молочку, т.к. я ее вообще никогда не ела и не пила т.к. не люблю…только каждый день питьевой Данон для работы кишечника и все….наверное организм в шоке от всего происходящего
Блинчик, я ничего не пойму…..где эту линейку заполнять
Я заметила, что даже фруктов хочется больше чем сладкого((((((
Ольга, Бублик, надо же, я была уверена что шампиньоны чуть можно, ну ладно впредь буду знать
Ой а я фрукты очень люблю…все все даже яблоки, а сейчас то сезон скоро начнется так всего хочется..надо быстрее к след фазе идти чтоб их можно было нямкать))))
Ой, Блинчик уже написала про шампиньоны. Но ничего, повторение-мать учения!!!
Блинчик, привет! Да, я так и планирую завтра пир, а в четверг ЧБ. А фрукты….Я так как-то спокойно к ним отношусь, что и не думаю о них. Вчера съела зеленое яблоко, из соображений, что организму нужен пектин и железо. Я люблю абрикосы, виноград,арбуз и все осенние фрукты. Вот жду, когда первые абрикосы появятся.Тогда и начну хомчит
А виноград в сезон буду в пир есть вместо десерта
Маринка, шампиньоны только в БО. Они приравниваются к овощам.
Маринка, неее, тебе пока на круизе низя фруктиков (никаких
)
А вот по поводу не того, вроде как шампиньоны (хоть они и растительный белок) в ЧБ нельзя. Глянь в список разрешенных продуктов по ЧБ
А на ужин можешь мяско варенное или рыбку (предпочтительней).
я тоже фруктов хочу.. прям мочи нет((((а низя, прям беда какая то цитрусовые нам же тоже нельзя на круизе???
а что я уже что то не то съела???
Ольга у меня сегодня ЧБ)))
Танбшка, ВЕЛКАМ!!!
Сможешь! Мы смогли, ты тоже!
Про 5:5 Ольга уже написала, но смотри, это слишком тяжело!
Наша гуру Валя всем уже посчитала, что как бы ты не чередовала, то в конце месяца будет поровну ЧБ и БО. А 2/2 самый оптимальный вариант. Не обрыгнет белки есть и готовить на пару дней удобно.
Олечка, нет, все отлично! Ты между этими днями устрой ЧБ и все будет в норме. Когда у меня сразу на 1.5 кг вес после пира скакнул, я была в ужасе! Но потом взяла себя в руки: ну не может за один день жир сразу нарасти – это просто вода и она потом уходит.
Приятного тебе ПИРа! Молодец! А какие фрукты хомячишь?
Маринка, молодец! Все правильно написала!
:five:
Настя, при таком рационе ты еще и поправляться начнешь
Организм у тебя включился в режим защиты. Он подумал, что наступила война и теперь будет из воздуха запасы жировые делать.
Давай включайся в нормальную работу и не шали.
И, кстати, заполни линейку!
Танюша, Добро пожаловать! Сбросить 18 кг это реально и не трудно. Чередвание 5:5 это подряд 5БО потом подряд 5ЧБ.
Привет девченки!!! Ві вс молодцы! Примите и меня в вашу группу. Сегодня второй день сижу на Аттаке. Мне надо сбросить 18 кг. не знаю смогу ли но когда читаю ваши коменты, сразу становлюсь жесткой. Вы смогли, и я тоже смогу. Еще подскажите. пожалуйста на Круизе 5:5 это какЧерез день? Спасибо
Блинчик, вчера дите комп забрало, не смогла спросить.
В общем, в первый день стабилизации съела на гарнир 4 столовые ложки зеленого горошка как крахсод. Думаю для начала нормально, как ты думаешь?
Вот теперь думаю, ничего если на пир я съем арабскую шаурму, хумус и десерт? завтра думаю устроить себе такой праздник, но сомневаюсь не слишком уж ли много на первый раз?
Маринка , у тебя сегодня Бо или ЧБ?
И еще на круизе норма отрубей-2 столовые ложки в день.
Всем добрый день! Настя, На мой взгляд ты употребляешь довольно большое количество молочных продуктов. Они вызывают застой в организме и вес стоит на месте. Количество калорий при ДД не играет особую роль в похудении. Надо употреблять достаточное количество полноценных белков. Сыр допускается до 7% жирности. Но и это в Вашем случае не столь важно. Судя по фотографиям, у вас особых жировых накоплений нет. Если есть, то в нижней часте тела. Поэтому процесс сжигания жира идет медленнее. И вообще с Вашей фигурой, чтобы не потерять нормальный верх и похудеть внизу перейти на чередование 2 ЧБ(не подряд) и 5БО. И Пейте зеленый чай. Он предлтвращает застой
Я вот сегодня утром съела 4 сырника (творог обезжиренный, 1 яйцо и ложка отрубей), на обед омлет из 2 яиц с шампиньонами и парой кусочков курицы, и в 16,00 перекусывала йогуртом 0,1 %, правда он сладкий всё таки наверно, но кефира не нашла, это было меньшее из зол…сейчас сижу думаю чтоб на ужин такое замутить, может творожную запеканку сделаю. И всё время пить хочется сегодня может из за белка, а может из за жары кто его знает
Настя мне кажется у тебя очень мало калорий, это как у меня было когда я съела на 500 ккал, на ночь не ела и на утро был 0. Организму неоткуда отдавать, он наоборот бедный запасает из той маленькой толики что ты ему дала
А ну отставить так мало есть, ты видела рецепты в группе – девчонки вон лопают и худеють 
Надо было рыбки не 1 кусочек а несколько если они у тебя маленькие были, от рыбы то точно ничего не было бы, она наоборот воду выводит хорошо.
Утром стакан воды и 1,5лож. отрубей и чашка кофе с одной таблетки сахзама. ..это 7 утра….в 9 часов стакан молочного коктейля(2 лож.творога 0,3%, 50 гр йогурта 0,1%, и молоко 150 гр. 0,5%). В 11часов тоже коктель. В 13 часов 1 яйцо и 1 кусочек красной рыбки с духовки и стакан молока. В 16 ч. 20-30 гр. сыра 10%. А в 19 ч. 1 яйцо и 6 шт. крабовых палочек . И вода весь день. Может мало калорий.
Настя,а напиши какое у тебя вчера меню было, не может быть что после косяков и после дня на ЧБ нет отвеса ,по любому лишнее налопанное должно было уйти ну по крайней мере водичка.
Дюшечки! А куда делась Пончик-Нина?
Пончик Вы с нами ещё?
Дювчули, привет! Всех с отвесиками! :axax:
У меня вес пришёл в норму, даже меньше на 100гр., но линейку не меняю(просто я в другой пижаме взвешивалась, мне кажется она легче))) )
А на огурцы чё то я действительно подсела, наверное их грызть хочу, т.к.не грызу яблоки(я их так хочу…).
Я извиняюсь, что пустила зеленую заразку на форум
Ольга 175! Молодец, поздравляю :five: :axax:
Приятного времяпровождения на новом этапе и отвесиков :axax:
Алёнка 165! Ну чаво, к цели идём к июню, или сдалась…?
Настена, держись! Всё равно победишь и вес пойдёт вниз, подожди ещё чуток, главное следуй ДД и просто наслаждайся жизнью и жиры незаметно начнут таять
Удачи!
Афелька, ты следишь за мной?
Да, ещё! Я вот не привыкла фотки оценивать, так что прошу прощения, что не ставлю оценки в 1классниках. Может скоро привыкну
А за ваши оценки всем СПАСИБО! 
Всем хорошего дня, красавицы! :girls_friends: :five: :axax:
Добрый день, девушки, всех с отвесами :five:
А у меня после ЧБ все на месте
Доброе утро девчонки)))))за вчерашний день минус 200))))процесс пошел так сказать, сегодня у меня ЧБ поэтому завтра надеюсь на больший отвес)))) Добить бы мне уже поскорей до 70 и 69 а потом я думаю пойдет легче…ну морально по крайней мере))))
Девочки привет. У меня минус 200. Ура. Чего и всем желаю
Блинчик ругай, ругай, меня. Ведь эти майские праздники мне все испортили. Нарушала, каюсь, поэтому эти 10 дней я не худела, а только поправлялась. Сама виновата. Да еще и спортом не занимаюсь. Вобщем хочу чуда!!!!))))Поэтому и стояла на месте. Но как ни странно за последние 3 недели объемы то ушли в талии 4 см. А в бедрах 2 см. Так что я очень рада. Ведь главное не вес, а как ты выглядишь. Но после того как ты меня отругала. Я конечно возьмусь за голову.
Маринка, я там в скобках написала, что женский коллектив – это беда, а скобки куда то пропали
Марин, в среднем уходит 1кг за неделю
Привет все хочу присоединиться вешу 75 хочу 65 сколько уйдет времени подскажите
Настя, а я считаю все кто такое говорил просто дураки и завистникки, если б у меня предоставилась возможность смотаться заграницу меня б уже и след простыл, а тем более с любимым человеком, тьфу фигня какая наплюй и разотри, они наоборот все хотят на твоем месте оказаться)))))))
А по какому поводу беда я чё т не понял)))))))
А у меня руки опускаются
…а я как начала говорить как я его безумно люблю и какая здесь жизнь, что для них это все как сказка – так вообще перестали со мной общаться от злости что мне так повезло………..
Да девченки, по поводу – это беда.
У меня вообще после того как я вышла замуж за шведа и переехала сюда жить, такое говорили…и что не по любви, и что мне здесь хреново и все надеятся что я не выдержу жизни заграницей и вернусь
Маринка, ага! А еще в женском коллективе могут говорить, что ой, да зачем? Ты была намного лучше! Или: ой, ну хватит уже худеть! Тебе слишком. Ты же не молодая, чтобы быть стройной! Ну и т.п. и т.д.
Блинчик,ну естественно на работе небось ещё и от зависти все позеленели)))я вообще заметила что женский коллектив это как в картинке – клубок змей и подпись – дружный женский коллектив. Я когда ещё в том году похудела на 5 кило, а по мне видно было, ни одна зараза не сказала, а девчонка которая от нас ушла год назад и потом пришла в гости сразу сказала ни фига се ты схуднула ,и тогда уж остальные подкудахтали типа ну да ну да. Так что пусть все зеленеют, синеют и бледнеют от зависти)))))))
Доброго дня, Дювочки!
Всех с отвесиками у кого есть! :five:
ольга 175, поздравляю тебя с выходом на 3 этап! Ты просто супер молодец!!! :axax: :axax: :axax:
Я не пропала, просто вижу, что какой-то настрой к народа несерьезный.
Аленка! Вот я за тобой наблюдаю и еще раз прихожу к выводу, что тем, кому не надо сидеть на диете, она действительно ничего не даст. Посмотри: ты на круизе с 25.03.2014 ты должна была сбросить минимум 8 кг!!! А у тебя на текущий момент всего 1 кг?!?
Вот придут новички и скажут, что за ДД такая хреновая, что за 2 месяца 1 кг ушел….
Отчитываюсь за мои выходные опять вес качнулся за 60, но я уже спокойно принимаю этот факт и не парюсь. После ЧБ верну свой исходный.
И, девочки, действительно это азарт! Я ваще не мечтала увидеть пятерочку в весе! А дошла до 58!
Сегодня влезла в платье, которому 20 лет! Там очень качественная ткань и фасон классика, что одела сегодня на работу и мои коллеги просто в обмороке, что я как девочка!
Девочки, всем доброго дня!
С сегодняшнего дня я на 3-ем этапе!!!Ура!!!
Больше радуюсь тому, что буду есть овощи 6 раз в неделю. А то куплю редиски, а за 2 дня ЧБ она подпортилась.
На закреп выхожу с весом 67,5 кг. Думаю за этот период еще сброшу пару кило и буду весить, как насчитал дядюшка Дюкан.
Думала после ЧБ буду весить 67, но последние дни жара стоит неимоверная 36 и воды пью немерено. Соответственно отекаю. Ну да ладно. Это не такая уж большая проблема.
Маринка, не хулигань. Как говорит наша Афелька, я за тобой слежу
Ната, увидишь ты свои шестерки, будь в этои уверена. Я вообще думала, что хоть бы до 70 сбросить, а тут так понеслось, что уже знакомые на улице не узнают и многие сочувствуют. Думают, я от нервов или болезни худеют.
Блинчик, ты где? Не пропадай. У меня возникли вопросы и нужна помощь старшего товарища.
Нюша, зеленый змей сделал свое коварное дело? Но ничего, ты его сегодня Зумбой победишь
Сангретта, а я вот даже и не соскучилась за фруктиками. Что хочу сама не знаю. Наверное все-таки овощи. И хочу шашлык из баранины. Вот устрою себе пир, поем бараньих антрекотиков. И очень радует, что можно в рацион включать баранину. А то мои домочадцы уже воют без нее.
Всем удачного дня и хороших отвесиков с утра!
Нюша я после разгузочного дня огурцами теперь жить без них не могу
Cангетта, как ты выдерживаешь чередование 5:5. Ты просто герой!!! Я бы не смогла есть 5 дней один белок
Ната главное настрой, и тогда все получится скоро будет не только 66 , но и желаемые 63 кг.
Маринка все мы на выходных косячим я тоже винцо пила. Так что ничего не поделаешь. Результат отодвигается, ну ничего будем стремится дальше.
Ната, я думаю увидишь ты свои шестерки обязательно)))а там глядишь и пятерки нарисуются, а я вот как то не люблю ни кабачки, ни баклажаны…может конечно просто не умею их готовить, но сколько не пробовала – невкусно и всё тут
так что сейчас лопаю стандартно капустку с курочкой…ммм нямка
привет,девчонки.у меня вчера утром 200 гр.сегодня -200 гр.итого опять 67,1.сегодня утром поняла,что очень(сама не знаю почему) хочу увидеть на весах три шестерки.срока мне до выходных.завтра на работу,там легче держаться.прошлой весной я весила 84 кг.первой целью было 80,потом 75.когда увидела 69,9 аж визжала от восторга.теперь вот три шестерки надо.сейчас за кабачками пойду.с самого лета их не ела.соскучилась.очень уж их люблю
Настя, мы с тобой прям будто одинаково отдыхали
у меня тоже получилось что только 1 кг ушел, и то сама виновата, но вновь упорно сижу, завтра будет ЧБ, сегодня пока БО посмотрим
Сангретта, всё, перестала честно причестно
больше не буду, а то действительно все труды насмарку(((
Привет всем…я долго не отписывалась, даже не знаю с чего начать….у меня не было весов пять дней и я не знала что с весом ( лучше бы и дальше не знала)… 500…. как же хочется матюкнуться…….две недели на диете а только -1.300 и те только после Атаки, а весь Круиз коту под хвост….. правда все выходные косячила…приехал муж и мы отрывались по вину все выходные, но в еде был полный порядок, я даже шашлык ему нормальный делала, а себе с курин.грудки с своей и бальзамиком
Сегодня и завтра хочу два ЧБ и со всей строгостью……..
Нюша, ты своими огурцами уже весь форум заразила ))) Маринка, переставай хулиганить, лето уже на пятки наступает, а ты шашлыками с вином не даешь организму кгшки сбрасывать, аяяй…
Доброе утречко
Ольга 175 поздравляю с выходом на закреп!!! Мне еще 2 недельки осталось и да здраствуют фруктики 
Сегодня весы показали 66,9 но потом я шевельнулась и они передумали на 67.0 
Ну да ничего, сегодня у меня последний овочной, а дальше за 5 ЧБ обязательно 66 увижу )))
Девочкииии приветище всем огромный)))))))))))наконец таки я до вас добралась))))))))ой как же хорошо отдыхать, а особенно когда погода великолепнейшая йохоу
короче надо мужы на выходные куда нить выгонять чтоб не соблазнял 
Ну а теперь о грустном…я наела ещё 500 грамм, не знаю за все ли 2 дня или только за вчерашний, но шашлыки с вином так манили так манили ..сволочи…короче я хулиганка…но сегодня всё ни ни, душу отвела, теперь она ничего не хочет, сегодня поела сырничков с утра довольна и счастлива)))))
Оля, про широкую кость точно подмечено, вчера спохватилас что уже практически через 10 деней лето ё моё а тут ещё непаханое поле лишних кило!!!!
Дюшечки, добрый день! :axax:
У меня конечно же привес 700гр.
но сегодня два занятия вечером – зумба и хот плюс огуречный день и немного белков, думаю уже завтра верну вес и начну дальнейшее уменьшение
Дюшечки, вы мои хорошие, спасибо за понимание, лишь бы организм не отомстил
Оля-солнышко 43! Ну молодец, давай-давай борись с широкой костью
Аленка165! На тебя тоже огуречный жор напал
, как я тебя понимаю 
:girls_friends:
Да, идея 2:5 у меня тоже актуальна
Всем хорошего дня и отличного настроения! :axax: :five: :girls_friends:
Ой, на рабочем компе линеечку не сменила, все таки 90, вернее 88.900, но торопиться не будем
И я решила перейти на чередование 2 БД на 5 БО. Понимаю, что эта модель эффективна у кого небольшой излишек веса, но лучше так чередоваться , чем со срывами на чистых БД,. Плюс у меня уважительная причина, моя грудь, она уже вернулась в свои юношеские формы, пусть в них и остается. Год назад с трудом влезла в 54 размер, когда стала сбрасывать объемы на дробном питании, сейчас этот размер мне уже великоват, 52..в самый раз, но я таки натянула на себя 50. Как говорится, лето на дворе, кость еще широкая
Девочки привет. Погодка просто супер. Так и шепчет пойдем гулять. А надо на работу. Всем желаю больших отвесов и прекрасного настроения. Вчера был наконец-то день ЧБ. Ну никак не получается у меня чистый ЧБ. Все так и наровит огурец в рот. Нюша я тоже решила 2:5. Не могу по другому.
Ольга поздравляю тебя с выходом в закреп. Я тоже хочу. Но что-то никак не получается у меня.
:axax:
Аленка 165, ой нимагу насмешила
Ты молодец, фитнес восполняет все косяки :five:
Так что без форума не то))) с ВОЗВРАЩЕНИЕМ :axax:
только не хулюгань сразу, фруктики теперь можно и много еще чего 
Нюша, ничего страшного не одному же мужу пить
Ольга , да я тоже редко захожу то дача, то инета не было
Ну все выпускаем тебя во взрослую жизнь
Да на закрепе у меня в общей сложности 1-1.5 уходит и приходит. Но точно 1 кг ушел. То 61.900 после чб, а то 63.000 Но главное вес не растет
Дюшечки-похудюшечки, привет!!!!! Вы меня не потеряли? Надеюсь, нет. Не было инета, модем почему-то сбросил свои установки. Так я соскучилась без форума. В пятницу наконец восстановила и сегодня добралась до Вас. Все прочитала, за всех рада и всем терпения.
Лелька, хорошо отдохнуть и сильно не налегать на заморские вкусности.
Нюша, ты все равно молодец, несмотря на твои хулиганства. Так как ты нагружаешь себя фитнессом мне и не снилось. Ты молодчина!!!
Афелька, рада за тебя. Диета работает и я так поняла, что ты и на закрепе худеешь.
Ната, не переживай, что вес стоит. Такое бывает. Не изводи себя, а просто соблюдай все рекомендации ДД.
Девочки, я с завтрашнего дня на закреп. Сегодня ЧБ, завтра взвешусь и поменяю линеечку. :axax: :axax: :axax:
что-то на меня жор напал.курицу рассчитанную на 2 дня,съела за один.и яйца и кефир и омлет.желудок полный,а глаза все ищут что бы еще съесть.давно такого со мной не было
Ната, действуй-молодец! :axax: :axax: :axax:
С меня помер не бери
Алёнка 165! Прикольно, правильно-у любимой жены должно быть всё, считают самодостаточные мужчины, но мы в тихую от целлюлита избавимся
Дюшечки, привееееет! У меня на весах 69,7, но будет прибавка, т.к. очередной выезд на пикник, соблазнил и на текилу. Короче составила мужу компанию, ну что делать, захотел выпить и не один, а со мной, вообщем это муж виноват а не я
Всем отвесиков, а я линейку пока не меняю :girls_friends: :five:
Афелька,спасибо за поддержку! сегодня,после бо 200 гр,но я уже не паникую.знаю,что завтра после чб вес снова сдвинется.да здравствует дюкан!! :axax:
Муж (задумчиво)
-Жена, а у тебя есть… ну, этот как его… целлюлит?
Жена (напрягаясь)
-Да…
Муж (умиляясь)
-И все, то у моей красавицы есть…)))
Натка, застои могут быть, потому что организм привыкает к диете и все вес встает, но потом опять идет вниз
Натка рада за тебя, но ты сильно не гони… Пусть постепенно медленно но уходит… а то как быстро скинула , так могут и вернуться это любой диетолог так говорит
У тебя отличный результат уже, так что молодчинка!!! А застои могут быть это ничего, или качельки
привет.афелька,стоит неделю.ну я наверно действительно много хочу. хотя уже не стоит.сегодня – 200 гр. и 67.1. ура
купила сегодня себе брюки.по привычке взяла в примерочную 48 р, а они большие.а 46 отлично.я такая довольная была
Рада за тебя!!! :axax: Сейчас жара начнется так вообще вес еще меньше будет…
А ясно, а я хотела поделиться радостью, что сегодня у меня вес меньше чем после ЧБ 62.5
Афелька все на дачах, приедут и будут снова с нами)))
Эй девчонки где вы ??? и тишина
И еще это очень круто что бы за две недели 5 кг ушло, так низя быстро худеть, в среднем на круизе уходит до 1 кг в неделю, и это нормально… А ты что то разогналась
Ната привет, мне кажется ты рано бьешь тревогу))) сколько вес стоит скажи?
девчонки,ну подскажите,что не так? стоит вес и все!! плато наступить еще не могло.мало я еще на диете.не нарушаю. за 2 нед по подсчетам должно уйти 5 кг.не верится.может молочка тормозит? выпиваю литр кефира 1 %.вы опытные уже.может было так у кого?
Да солнышко греет, тепло , все цветет сирень черемуха…Красотища :girls_friends:
Всем отличных выходных и много не ешьте, а если много то только по ДД
Маринка спасибо большое
А потом четко решила нужно дальше, недели две качели были а потом бац бац и вниз пошло дело 
Так что вес упадет, вопрос только времени
с дитенком
Я долго шла, потому что нарушала много, на две недели нг праздников ушла в загул
Желаю тебе удачи и терпения :axax: :axax: :axax:
А про глазки, нам тоже так сказали, что очки не обязательно носить , нужно смотреть динамику до года… А нам щас 9 месяцев… я думаю и упражнения нужны будут, главное это дело не запускать… И ничего страшного если он даже немного походит в очках, зато на будущее глазки будут ровными
Сангричка как же я вам завидую море море…. Если все будет хорошо, то мы тоже планируем в конце августа
Сангри а вы куда?
Насть, не знаю как на Майорке, но Хорватия прекрасна ))) Солнышко пригрело и у половины форума чумоданное настроение – период отпусков начинается
Да Афелька, буду очень круизить, сегодня в обеденный перерыв новый купальник купила, так что теперь просто обязана выглядеть на все 100
Афелька, ты такая молодец, за столько времени к своец цели уже практически подошла)))))))
У меня у крестника тоже с глазками проблема была, особенно до годика правый глазик косил сильно, а потом начал выравниваться, они ещё упражнения делали специальные типа смотри сюда-туда..он же маленький ещё был..следили чтоб если кто приходит сбоку не стояли чтоб он прямо на них смотрел..и сейчас тьфу тьфу практически всё нормально, ему сейчас 2,5, только если пристально посмотреть на него может быть заметно легкое косоглазие, но я думаю и это пройдет
Девочки привет всем!!!
Вчера так хотела пообщаться, а инета не было до вчера
С отвесиками вас
После чб что то вес 63.000 наверно селедки много съела
Блинчик вчера ела омлет твой, очень вкусно и быстро в микре делать
Сангри тебе осталось чуть чуть, я согласна с блинчиком, что нужно покруизить до отпуска, а там на закрепление и фрукты уже можно будет
Нюша выздоравливайте скорее…
Мы сегодня тоже к окулисту ходили, может быть очки пропишут, глазки немного косят но не сильно… говорят это может быть не сразу а приобретенное
Настя ну это у тебя целых 3 недели в запасе , думаю скинешь ты лишние кило быстро и будешь себя королевой чувствовать, а у меня ещё только 23 июля отпуск(((( хотя момент ожидания тоже очень неплох)))тем более есть время в форму себя привести)))
В Хорватии круто)))