Диета Пьера Дюкана: отзывы

уже тоже так в отпуск хочется

Сегодня купим новые весы))))))

кстати девчонки, хотела отметить что даже не смотря на то что у меня вчера привес был, всё равно как то легкость в организме ощущается и вроде как попень меньше становится…мож конечно и от упражнений..но всё таки)))))))

я рецептик нашла)))обязательно попробую сделать))))))

Маринка, несколько постов назад я выложила рецепт хачапури. И на ДЮКАНОЧКАХ он есть. Даже с фотками. Рецепт от Галины. И его модифицировали. Варенные видимо как начинку делали.
Но ты сама подумай, как ты тесто сделаешь с варенными яйцами?

Блинчик)))))ахахах выкину сейчас парочку фоток ДО это в том году на море, в принципе мало что изменилось))))))))
Кстати хотела задать вопросик по поводу рецепта хачапури яйца брать сырыре или свареные, потому что смотрела в рецептах в группе там на фотке вареные яички..вот сижу -думаю

Блинчик, Сангретта, я сама так рада пятницу просто до безумия, а то неделя пролетела в делах и заботах просто как ураган…так уже хочется ничё не делать и отдыхать.

Нюша, молодец что выложила фото, ведь так любупытно кто как в жизне выглядит, столько времени проводишь на форуме, что все дюшечки становятся как родные )) Да и Настя у нас оказывается Кудряшка-стройняшка

Доброго утречка, Дювочки!
Моя фунчоза с говядиной и креветками на обед уравновесилась вечерней АКВОЙ и на весах ни привеса ни отвеса
Всех с пятницей-тяпницей и хороших отвесиков!
Оля 43, умничка! Уже 7 кг в минус :axax: :axax: :axax:
все по плану! Молодец!
Настя, ну ты и озорница! Такая стройняшка, куда тебе еще больше худеть?
Нюша, не нашла я твои фотки в ДЮКАНОЧКАХ…

Доброе утро, девушки, всех с отвесами :five:

Всем привет. Сегодня отвес минус 100гр. Урааааааааа. Ля-ля-ля. Чего и вам всем желаю. Лелька умничка, хорошо тебе отдохнуть в Греции. Смотри на мучное не налегай там.
Нюша у меня сегодня огуречный день Завтра посмотрим результат.
Настя линеечка очень простая. Пишешь свой рост. Потом вес с которым ты пришла на ДД, в середине вес который у тебя сейчас (эта цифра будет у тебя постояно меняться, по мере похудения) и в конце вес который ты желаешь. Вот у меня вес был 59 сейчас 55 хочу 52 И пишешь с какого числа ты с нами У меня например круиз с 25.03.2014. Если что-то не понятно спрашивай. :axax:

Дюшечки, поменяла я фотку, попросила мужа чтоб он меня быстренько сфоткал на тел, вот её и поставила , а как нить остальные выложу, где я ещё толще до диеты.

Сегодня я без фитнеса, так как была на род.собрании в школе, а пришла залезла опять в одноклассники ещё нашла наших дюшечек

Спокойной всем ночи и отвесиков завтра :girls_friends: :five:

Дюшечки, я с фото-сделанное в зоопарке недавно Какие были на телефоне фотки, одну из них поставила, а остальные я сразу на жёсткий диск перекидываю. Вот надо теперь с него скинуть в Дюканочки, время надо найти для этого-я скоро, постараюсь

Ой, девчонки, привет. Сангри, Блинчик. Мы здесь совсем заскучали.
Настя сделай пожалуйста линеечку как у нас. Маринка не отчаивайся все будет хорошо. На круизе у всех так то плюс то минус, после ЧБ дней.
Нюша последую твоему совету завтра сделаю себе разгрузочный день из огурцов :girls_friends:

Маринка, а ты восточными танцами занимаешься…..классно, это ведь тоже здоровски помогает держать тело в тонусе.

Маринка, Настя, на ДЮКАНОЧКАХ обозначьтесь с теме “НИКИ НА АЗБУКЕ”

девочки, вы кстати такие молодцы, никогда бы не подумала что на диете можно ТАК питаться, обязательно изучу, а то я по своей лености питаюсь чёрте чем, без изысков

блин линейка упорно не хочет ставить мо

Настя, даа это я)))))))правда я ненадолго забегала пробежалась глазами по рецептам…некогда было долго сидеть, вечером опыять зайду)))))))

Дюшечки! Побывала я в нике азбуки, к некоторым зашла на страничку, а может и не совсем к тем Короче увидите. Постараюсь скоро разместить фотки в этой группе, т.к. активно в одноклассниках я не общаюсь, только из-за дюгруппы опять зарегистрировалась, чтоб на вас посмотреть и себя показать
До скорого свидания :axax: :axax: :axax: :girls_friends:

Нюша 38 а ты без фото(((((

о, Сангри! Ты не представляешь, как это божественно! Даже просто яблоко съешь! Мммммм! Волшебно! Я на хурме отрывалась!
О, кстати, зашла сейчас в ДЮКАНОЧКИ! А там столько рецептиков. Чего-то я пропустила…Да, ваще не люблю я эти соц.сети…

Маринка, спасибо!
Мне ж не сложно ответить и тут секретов то нет особых: 4 этапа. ЧБ – чистый белок, БО- белково/овощные дни (тут должно быть 50/50), закреп – это когда понемногу будешь каждый день по фрукту и по кусочку хлеба съедать, плюс один день ПИР, плюс один день крахмалосодержащее блюдо (ОДНО!); 4 этап уже по обычному питанию плюс один ЧБ день по АТАКЕ (без допов).
Сангри! Я думаю, что посиди на круизе 2 недели, а когда поедешь в Ебипет, то там у тебя будет как раз закреп: фрукты будешь лопать! И на море все равно будет тебе доп. физ.нагрузка. Каждый день в море! Ух, здорово!!!!
А 2 раза в неделю будешь пировать по полной!

У меня как раз получается что к 20 июлю я должна достигнуть желаемого веса Буду строго сидеть и не нарушать)))))))))

Блинчик, спасибо большое ,я вроде и читала ну наверно как обычно мимоходом- мимолетом, и вот сама себя застопорила, всё буду в перерывах между работой читать, набираться опыта воть это тебе :axax: :axax:

Афелька, мне дюкан по линеечке писал что мой вес должен быть 66 кг и обещал к 26 аплеля, сегодня правда 15 мая уже а на весах сутра 67,4

Дюшечки привет, как приятно видеть оживление на форуме :girls_friends:

ой девочки нашла…вот блин оказывается нужно было 3 дня на атаке сидеть, а на Круизе 32 дня….блин а что теперь делать я всё испортила да??? я ещё сегодня с горя яблоко слопала с утра, а его ж было нельзя

Маринка, странно! Так ты сразу на форум вопросы задавать
А если наверх прокрутишь, то там есть описание нашей ДД. Там найдешь активную ссылку на сайт Дюкана, где тебе рассчитают скока и когда.
Еще есть руссофицированный сайт dukanточкаru. Вместо слова точка поставь настоящую точку (тут ссылки не прописываются) и отвечая на вопросы подойдешь к своей проге.

Маринка, подожди, а что значит решила? Т.е. ты не по линеечке идешь, а как сама решила?

Маринка, в целом все нормуль у тебя с меню. А чего так много на атаке сидела?
И, с учетом того, что лишнего веса особо нет, у тебя за атаку ушла вода, которая с первым БО вернулась обратно. Эти качели называются круиз (2й этап по ДД).
Терпения тебе и все у тебя получиться.

Блинчик а еще я ем творожный сыр, ну он же вроде как жирности высокой,но по утрам не могу отказать с хлебцом
Как думаешь можно?

Блинчик, прочитала твое примерное меню…Прям слюньки потекли)) такое разнообразие!! я сегодня четвертый день на атаке первый раз в жизни))И только творог, кефир, куриная грудка (сегодня котлетки из нее сделала, сухие блин, не протолкнешь!)…Короче я еще в некоторой растерянности, что же еще можно сготовить и съесть не втянулась еще наверно))

Дюшечки, всем хорошего дня! :axax: :axax: :axax: :girls_friends: :five:

Первые 3 дня на атаке вообще отлично себя чувствовала, на четвертый уже устала, а вчера вообще ужас(((

Афелька, я сама еще не делала пельмешки из рыбы, но моя сестра меня угощала. Очень вкусно. По омлету в микре, смотри какая у тебя мощность. Я ставлю на 2 минуты. Вполне достаточно. Только хорошо взбивай молоко с яйцами.
Селедку сегодня тебе теоритически можно, но только не на ночь. Точно тогда опухнешь к утру. Съешь ее сейчас до 17 часов.

Мммм это ты сама делала рыбные пельмешки?
Ой а сколько нужно времени для микроволновки?

1. Увеличьте потребление белковых продуктов
2. Ваши лекарства
3. Усильте кардио тренировки
4. Уменьшите потребление соли
5. Внешние токсины
6. Проверьте свои гормоны
7. Принимайте витамины
8. Мочегонные средства
9. Не пропускайте приемы пищи
10. Осторожно с перекусами вне дома
Совет диетолога Пьера Дюкана
Если вам необходимо срочно похудеть перед каким-либо важным событием в вашей жизни, например, свадьбой, то предлагаю вам экспресс-вариант диеты. ВАЖНО: ни в коем случае не используйте его просто так, но только в исключительных случаях! Иначе вы рискуете навредить вашему здоровью! Итак, схема следующая: 2/1: 2 дня этапа Атаки (белковые дни) и 1 день —Чередование. Повторить 3 раза. То есть всего 9 дней — но не более! Если вам требуется быстро привести себя в форму, то это — оптимальный метод. Его можно использовать только перед какими-то очень значимыми для вас событиями.
(инфа с сайта дюкан точка ру)

Блинчик ты молодчинка, а я сегодня хотела сделать греческий салатик с брынзой, но отложу до завтра…
Я тоже если салат, только с маслом или йогуртом, если рыбка то в духовке или мульте….Сырники почти через день к чаю..
Лепешку я давно не делаю, так как завтракаю хлебцами с кофеем. Ходила на др к подружке, и там у нас была вечеринка в восточном стиле… ролы, суши, рыбка и салатик легкий, тарелочка фруктиков и все… правда к чаю тортик киевский от Палыча мням мням… и вот после него я была 63.900 Тортик ела в 1 час ночи Но что хотела сказать, что стол легкий относительно… и больше ничего не хотелось… из тяжелого только суши были…
А я часто делаю котлетки правда фарш смешанный(домашний называется) с капусточкой, сочно и вкусно….
Сделаю твой супер омлет… а там какой рецепт?

Всем привет)))Вчерашний БО день меня не порадовал…а даже расстроил плюс 500 грамм!!!!!! пипец как так, я в унынии, можэет это из за того что я никак ещё отруби не куплю, но стараюсь много пить, а ещё меня уже просто тошнит от белковых продуктов видеть их уже не могу…девочки вот что делать то???
Настя, я даже тебе завидую что у тебя аппетит пропал – это наверно потому что КД закончились и организм пришел к спокойствию.

Вот, балин, линейка слетает
А за свои привес не волнуйся, уйдет после сегодняшнего ЧБ и не забудь на ужин чудо омлетик!

Блинчик, это же наш рецептик, я на круизе его много раз делала Видишь и забыла про него
Спасибки, что напомнила :axax:
У меня сегодня вес 63.500 , посмотрю что завтра после чб будет

Афелька, колу лайт можно на ЧБ! Там же сах.замы

Сангри, а тебе когда выходить на закрепление по линеечке? Сколько еще осталось сбросить?

Блинчик приветики))))
Ты молодец, на стабилизации держишь вес :axax:
У тебя ЧБ день когда сегодня? А что это за рецептики хачапури? которыми ты на праздники пировала?
Ты расскажи что кушаешь , как при мерно выглядит меню?
Аленка спасибки, буду стараться держаться от них подальше… У тебя щас качельки, нужно ждать отвеса

Всем привет сегодня опять минус 200. Когда ж это кончится то плюс то минус так и стою на месте.
Афелька молодец. Ты уже скоро совсем будешь свободная. Смотри не переедай пельмешков Уж больно они коварны. Белок с углеводом вместе. Лучше уж отдельно есть белки и отдельно углеводы (ввиде теста, булочек, макарон и т.д.)Удачи тебе.
Ната а кроме правильного питания, ты 2 литра воды пьешь? И плюс ходьба 30 минут ежедневно.?

Девочки всем доброго вечера или уже ночи….
Блинчик, Наталка вы молодцы, вес держите свой…. Мне осталось две недели закрепа и все
Я уже почти на стабилизации, но строго чб раз в неделю..
Уже такая хулиганка ем и ем, вес сегодня после пиров был приличным, посмотрим что покажет пятница после ЧБ дня в четверг
А кстати у меня на той недели было 61.900 после чб дня
А потом за праздники опять наела
Ольга, молодец давай уже на закрепление своей красоты :axax:
Девочкам новичкам удачи и терпения)))
Нюша я слежу за твоими успехами….тем более ты рядом живешь… ты же из Мытищ? Молодец пошли отвесы и спорт в этом очень помог :girls_friends:
Девочки редко бываю, потому что почти все время на даче, но по возможности я вас читаю всегда…. так что я не теряюсь
Всем удачи терпения и отвесиков))))
:axax:

Кстати, у меня совсем пропал аппетит…….это нормально?

Нюша к 1 июня не идем, а ползем Надеюсь и верю в это. А группу открыть может только Манна. Может она в не зоны действия интернета пока…

Нюша спасибо за пожелание :axax: тебе тоже огрооомнейшей удачи в нашем нелегком деле)))