Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Я сегодня для себя открыла новый вариант “хлебцев”
купила тофу-шелковый оставила для десерта завтрашнего,а обычный решила поджарить как чипсы) Но за неимением духовки (боюсь я свою газовую до жути 
), пришлось обходится сподручными средствами) В общем порезала тонкими ломтиками-посолила,поперчила,и на сковородке жарила с обеих сторон до золотистой корочки) Чуть мягкие они были в конце-я их в микроволновку засунула подсушить на пару минут-и не поверите,но это ТАК вкусно 
Самые настоящие хлебцы для бутербродов)) схомячила с разрешенной ветчиной из индейки за милую душу 
Мари Мария,ничего себе у тебя сладкий вариант лунатизма
люди обычно ходят по дому,а ты за конфетками охотишься 
Евгения,да ну,ты что) я о весе ниже 60 даже и не задумывалась никогда) Оно конечно здорово может для кого-то,но для меня это так-полюбоваться девушками моделями и не более того) С учетом своего организма я понимаю,что 60-это мой реальный действительный предел) Нет,понятное дело,что если поставить себе цель-я и ниже похудею,но во-первых у меня будет уже не пропорциональная фигура, во-вторых надолго я такое не удержу,ну и наконец мне самой врядли будет так комфортно) Так что это здорово-лишь в теории,но уж точно не для моего случая)
Привет всем! Я тоже совсем редко захожу – как и писала – экзамены у меня, готовлюсь в поте лица денно и ночно
. Всех поздравляю с отвесами!
Мария, удачи Вам и много-много терпения – диета того стоит!
Да, девчонки, я согласна с вами насчет СЛИШКОМ ПОХУДЕТЬ. Опасно все-таки – берегите себя, женщины милые, это я вас как гинеколог прошу (чуть-чуть не состоявшийся правда)
.
А я прошлую неделю всю нарушала по-страшному! Мне так конфет хотелось, шоколада… Ой, как вспомню, так смешно – муж принес конфеты, а я их давай лопать одну, потом еще одну..ну съела так штук 5
. Так потом ночью муж вышел в туалет и дверью хлопнул, я проснулась и, думаю, что еще в полусне рукой в конфеты, зажевала одну и дальше спать легла 
. Ой не знаю, что это было со мной! Какой-то лунатизм!
Устроила себе 3 ЧБ – вернулись мои 60 
. Больше не хочу так нарушать, а то какое-то сумасшествие 
Так вот на фоне всяких нарушений я стала весить почти 63 .
А рецепт котлеток вроде я писала, ну точнее я писала, не знаю, мой ли Вы увидели
но приятно, что понравилось!!! Приятного аппетита всем, приятных цифр на весах! Все большие молодцы! Нет, теперь все стройные большие молодцы! 
:axax: :axax: :axax:
Валентина, тебе реально до 58-56 похудеть и это будет идеально, но ниже думаю не надо.
Не хотела говорить, но одна моя знакомая похудела на этой диете год назад. С превышением расчета по линейке. А через два месяца пришлось экстренно сделать операцию по-женски. Как сказал врач излишнее похудение разбудило болячки, которые не беспокоили, а спали в кг. А потеря лишних 8 кг привела к операции. Уже 7й месяц сидит на больничном, тяжелее пульта от телека не поднимает. Не пугайтесь, но это факт от диеты неправильной. Кстати, Дюкан тоже предупреждает о проблемах при неправильном похудении, т.е больше чем линейка посчитала. Вот и думайте, нужны вам болячки или ну их несколько кг недостигутых. Моей знакомой еще повезло, что она имеет детей, ну а муж уж привыкнет к тому, что стало. А тем у кого нет детей или есть, но еще хотят надо быть осторожнее.
Для меня 50 это дистрофия. У меня рост 164 и когда я была 50, то было как-то не то. Страшный вид ног. А когда похудела до 54 и пару раз видела 52, то стало не комфортно. Специально купила торт и ела его одна что бы вернуть 54. Так что ниже этой цифры уже не хочу. А при росте 170 см. 50 это еще хуже. Ну может кому-то скелет во всей его красе милее, чем норма. Даже если вы похудеете до 50, а это реально, только труднее, организм вернет тот вес, который он сможет держать. Соттношение роста и веса должно быть… При 170 см должно быть 60 (70-10кг). Ну в если уж вам очень недо 50 то придется плсидеть на диете подольше. Похудеть реально, но тяжело. Организм будет сопротивляться сильно. Ему нужны запасы. Здесь девушки с более низким ростом, Кетти, например, 154 точно не помню, остановилась на 54 и сказала ей достаточно. А вы 50 при 170 хотите. Худейте.
Евгения, 50 это здооооорово,но увы не реально) вот и мечтаем о более реальном) ноя смотрю здесь есть девочки поминиатюрней в плане роста-им наверно пореальней такие цифры)
За все время пребывания здесь я увидела только двух людей мыслящих разумно в плане желаемого веса – это Пончик и Валентина. При своем.росте они хотят тот вес, который им подходит. А не 50 кг. при 170см. Молодцы девченки. А то я прям незнаю.что и сказать когда пишут 50 это клево и пофиг что рост ого-го.
Алена, запеканку делаю просто: 2 пачки творога, 2-3 яйца,размельчить 6-8 таблеток сахаро-заменителя, немножко ванилина, все смешать и запекаю в духовке до румяного цвета.
Можно добавлять кукуруз.крахмал, но мне с ним не понравилось.
Александр, чай лучше зеленый. я добавляю в кружку горячего чая 2 кружочка лимона и один кружок имбиря. Вкус приятный. А там уже по вкусу смотри.
Кому рассольник а мне больше нравиться СОЛЯНКА!!! Запеканку я делаю так 2яйца взбить с сах.замен. 4т.-6т.растереть творог обезжиреный 1пачка 1ст.ложка овсяных отрубей 1ст.л. пшеничных отрубей с горкой сода погашеная 0.5 ч.ложки и в духовку мин на 30-40!!
Ой девочки,не фааакт,что мед лучше вафельки,не фааакт) уж лучше тогда дольку горького (настоящего горького) шоколада) А мед по запрещенности для нас наравне с вафлей и подобным)
Алена,я пока не делала-только вот все планирую начать его делать) на литр воды около 1,5-2 см имбиря почистить,потереть на терке (или мелко порезать), немного мяты,выжать лимон,или положить отрезанную дольку лимона-как больше нравится-и пить) кто-то добавляет еще в воду (кипяток,когда заваривают имбирь собственно) немного чайных листьев,кому-то нравится без них..вот завтра хочу попробовать сделать-выходной-дома проще)
Всем приветик!!! Как то я тоже редко захожу!! Ну сегодня минус 300гр а до этого то то – Вообщем и делится было нечем!! Алена у меня тоже детки сладкоежки и что б не сорваться чуть позволяю себе мёда! хоть и нельзя но это лучше чем вафелька!!
А вчера сварила себе так называемую солянку Бульён где варилось мясо,мясо порезала мелко 1 варёное яйцо и пол солёного огурчика, зелёный лук перец – воаля солянка обьядение!!! 
Валентина расскажите пожалуйста про имбирный чай, вы его сами делаете? Вобщем поделитесь рецептом что в каких пропорциях!!!
Валюш имбирь…беееее))))я пожалуй попробую курочки поесть, вдруг я вхожу в число тех на кого действует))) я тоже ужасно бешусь этому плато, прям аж плюнуть хочется на все! Но держусь…
Всем привет! Давненько я не была здесь, просто сильно заболела. Все-таки надо было похорошему лечиться , а не чаем с лимоном давится. Все 4 дня с маленькими нарушениями практически, но так как температура была много воды вышло. Но результат порадовал-500 за 4 дня. Да при том что КД должны начаться, но что то они припознились, вот уж не знаю из-за болезни или диеты..А мне Донат хорошо помогает, проблема если есть 2 дня, то на третий прихожу с работы где то в 18,00 выпиваю грамм 150 и все результат уже в 21,00. Так что дя меня это спасение
Если честно, то я уже потихоньку начинаю все продукты пробовать, и шоколад 3 дольки и суп настоящий ела, но все в умеренных количествах 
Пончик не нужно ни какой атаки , у меня тож вес долго колебался, это просто организм противничает, так что продолжай в том же духе и все начнет снижаться.
Девочки, я часто пью чай с имбирем и лимоном. Хорошо снижает аппетит, очень вкусненький (главное имбирь не переборщить).
Всем привет) всех с отвесами,и отвесов тем,кто их ждет) как я например
Пончик,у меня тоже что-то почти встал вес-колеблется и все(( очень раздражает(
Но я тут почитала мноооого всего про плато-и говорят что ЧБ много действует на малое количество людей( Обычно застой не уходит..Но мне посоветовали начать пить имбирный чай-говорят частенько провоцирует дальнейшее снижение после плато) Может попробуешь?)
И вообще линейка посчитала мне к 15 июня 68.5, я точно сначала опередила ее а теперь не догоняю…конечно к такому и не стремлюсь но хочется еще парочку кг и на закреп
Ну не знаю, я просто билась с чередования, мне кажется у меня мало белковых дней, так что все таки пару дней дам разгрузки, может это будет толчком к сдвигу
Здрасти!.. полностью солидарен с Мариной.. Разгрузку советуют только после срывов.. а если их и не было – то не стоит организм мучить лишний раз.
минус 300 грамм.. потиху ползем к цели
Всем доброго дня!
Пончик, не расстраивайся, мне кажется организм обязательно отдаст. Сейчас немного обвыкнется, поймет, что от его капризов ничего не изменится, и отдаст лишнее. А 3-х дневным ЧБ, я думаю, организм если и отдаст, то потом постарается в дальнейшем запасаться. В общем лишний стресс ни к чему. Я думаю, что каждые 4-5 кг переломные – вес покачается, постоит и снова начнет падать. :girls_friends:
Ой, вес не поменяла в нике
Мария, добро пожаловать к нам :axax: Чем сможем, поможем
Пончик, не расстраивайся. Посиди и правда дня 3 на БО, поможет обязательно.
Всем привет!
Понемногу, но двигаемся)))
У меня -300
Валюш, спасибо за очередной рецептик. :axax:
Попробую Донат аптечный, уж если не поможет, буду другие методы искать.
Обязательно сделаю в БО.
А мне очень понравились котлетки из отварной курицы, не помню, кто рецепт писал, но очень благодарна. :axax:
Девочки, сегодня натощак выпила масло и запила теплой водой, какая-же гадость. Боюсь, что не смогу его пить, обратно лезет
Алена, я сладости чаще всего заменяю творожной запеканкой, ем почти каждый день. Очень легко и быстро готовить.
Но как-то раз готовила пудинг, только есть его каждый день не смогу, а запеканку с радостью.
Я тоже сладкоежка. Делала себе желе, из творрга шапики лепила и запекала в дузовке либо просто съедала йогурт или пудинг. А сейчас расслабилась и за обычеые сладости взялась, конфеты, вафельки. Но булочки нет, на них запрет.
Девочки как вы заменяете сладости. Уж очень люблю сладкое. Чем нам можно его заменить вкусненьким, поделитесь!!!!????
Понятно. Наверно это всегда будет – 2 кг. Так как вода, шлаки не предсказуемо. Сегодня сходила по большому и минус 500кг, и чуть меньше выпила и снова минус. Я думаю что главное верить, что твой вес не полезет выше.
А я вот сижу дома с маленьким ребенком и постоянно в соблазне, так как муж и старший ребенок, которые любят всякие сладости и гадости,регулярно их покупают. Поэтому иногда не удерживаюсь и таки съем вафельку.
Алена, я долго шла к своему весу. С 21.11.12-16.01.13. У меня вес все время то стоял, то.плюс шел. На закреплении во второй стадии вообще на 2 кг прибавился. Да и сейчас тоже гуляет от 55 до 57. Вечные качели какие-то. Так что мой организм не предсказуем. То вдруг.как шарик надуется, то косточки торчат. Сама офигеваю.
Лет 12 назад работала на пивной базе и к нам возили мин.воду из Железноводска. Была такая водичка под названием “Лысогорская”, она соленая на вкус, но вот от неё эффект был потрясающий, ящиками народ скупал) сейчас к сожалению ни где не могу найти.
Пончик, я думаю просто сделать 3 дня ЧБ и процесс пойдет!!! Результат не заставит себя долго ждать. Удачи.
Всем привет. Алла молодец, отличный результат. А я все нарушаю, надо взять себя в руки. А то так и буду стоять на одном месте.
Евгения нужно выпивать натощак 2 стакана теплой воды, а потом через час еще стакан чая или воды. Тогда точно процесс пойдет, а еще лучше оливкого масла натощак, тогда вообще отбоя не будет. Только вода обязательно теплая или горячая, но не холодная.!!! Удачи!!!
Татьяна, спассибо. Но я не бутылку вчера выпила, а мл 300-400 не более. А в Дикси забыла зайти и купить там Донат. Аптечная как минералка на вкус. И эффекта ноль. Вообще ни как. Раньше если я выпивала минералку то потом в туалет по малееькому, извеняюсь за подробности, могла бегать, а за вчерашний день от Доната даже и такого не было. Мой организм вообще мало что берет, даже сильные слабительные
от которых некоторые могут прописаться в туалете. Так что может Донат и натуральный, но моему кишечнику он ни как. Продолжу эксперимент с этой бутылкой, может и правда на третий день что -то будет (хотя на 3й день уже естественный процесс должен будет пойти сам собой
). Я вчера выпила воду утром, правда спустя час после еды и перед обедом за 20 мин.
Всем доброе утро! Евгения, запах и вкус у воды приятным не назовешь, но его очень сложно описать. Бутылка в день это много, вообще врачи назначают по разному но системно. Для нормализации работы кишечника рекомендуют 200 мл утром в теплом виде, в обед и вечером по 150 мл комнат.температуры. Принимать минут за 15-20 до еды. Наверное обьем воды на сутки рассчитывают исходя из веса, моей дочке с весом 12 кг назначили 50 мл один раз в сутки. И еще прочитав много отзывов поняла что не у всех реакция на воду сразу, у кого то на третий день. Нужно пить курсом. В отзывах писали что и волосы и кожа становятся лучше.
Девочки, приветик, вот и я))все никак до сайта не добирусь)смотрю у всех отличные результаты!молодцы!
А я прям все расстраиваюсь вес качает 75.5-76.2кг…я так хочу 74 увидеть а уже 2 недели стоит все..может мне 3 дня поатаковать???как думаете??
Доброй ночи. С завтрашнего дня сажусь на эту диету. Мне 25 лет. Рост 178, вес 85 кг. Скинуть рассчитываю до 60кг, т.е.25 кило. Пожелайте удачи.
Алла, кд-это критические дни) а результат по-моему отличный) водичку выгнали лишнюю-теперь и жирок уходить будет)
А я сегодня баловала себя то ли оладьями,то ли котлетками-не понятно как назвать))) потерла на терке цукини, смешала с говяжьим фаршем, добавила соль,перец,и пол ложечки крахмала-и пожарила эту вкуснятину….никогда не думала,что из таких простых продуктов выйдет такое объедение))
Привет девченки, искренне радуюсь за ваши результаты, так держать!!!!! Спасибо, что объясняете всем новичкам))))) Я вот только 4 дня с вами, а уже многое поняла
Тольео вот скажите КД – это что? 
Елена, привет.
Очень хороший результат.:axax:
Пиши в нике свои параметры, как у нас: рост/ С какого веса начала худеть?/ сегодняшний вес/ вес, к которому стремишься/какой день и этап диеты.
Всем приветик!
Татьяна, в аптеке донат не покупала, в Глобусе покупала. С первой бутылкой все нормально было, а после второй никакого эффекта, может подделка. Завтра в аптеке куплю.
Евгеша, а сколько ты уже сидишь на диете? а то у тебя не написано
извините не дописала, результат положительный после завершения двух белковых дней. Утром на тощак,после посещения туалета взвешиваюсь и вот оно, чудо!!!
Добрый вечер! Спасибо девочки, что порадовались вместе со мной. Татьяна не раастраивайся, на этапе чередования вес всегда не постоянен, может где водички побольше попила или овощей побольше съела. У меня всегода результат положительный
Девочки привет. Всех с отвесиками. А у меня сегодня плюс 200гр. Так как вчера позволила себе сладкое. Так что буду сегодня исправляться. Надеюсь завтра их не будет.
Евгения мне помогли 3 чайные ложки на тощак оливкого масла, а затем теплой воды. Хотя до этого 3 дня не ходила. Так что попробуйте
Татьяна, а можете описать вкусы и запахи воды. Если вам попадалась и подделка и натуральная вода. Я сегодня выпила почти половину бутылки воды купленой в аптеке и чет эффекта пока ни какого. Еще сьела 5 шт. кураги. Ни каких даже признаков и намеков на стул нет. Может мой организм водой не напугать, он у меня такой, ему хоть бы что, хоть воду из лужи.
У меня ребенок не пьет эту воду, приходилось заливать насильно, а тут прихожу с работы а няня и говорит что дочка утром выпила нужное количество сама и с удовольствием. Я уже расстроилась что мы такие нерадивые родители не умеем обращаться с ребенком, а потом я налила себе и поняла что это обычная минералка которую она с удовольствием выпила. Вот так и выяснилась подделка))))
Интересно, а в аптеке кто-нибудь попадал на подделку. Если уж у нас медикаменты идут в аптеках поддельные, то и вода не исключение.
Сравните, предполагаю что и в Дикси все таки подделка. Я искала в интернете, даже оптовая цена если брать упаковками от 95руб. Я ещё покупала в Магнолии, тоже был нормальный Донат.
В Дикси у нас Донат от 80 руб. Но брать не стала. Купила сегодня в аптеке по 113 р. На вкус даже не могу понять. Но есть привкус и запах как бы ржавого железа что ли. Не очень понятный запах. Но и не из приятныз. А на вкус наверно как минералка. Просто я минералку не пью, особенно с газами. Вообще газировку нелюблю. Не могу описать вкус Доната. Надо наверно купить в Дикси и сравнить эти две воды на вкус.
Евгения, в дикси не покупала. Покупала в атаке-подделка. ориентируйтесь ещё на цену. Цена от 100 руб. и выше. В атаке 78 руб. А ещё на вкус, настоящий донат очень не вкусный, а в поддельном чувствовался только легкий привкус железа, а так как обычная столовая мин.вода.
ааайййй а у меня сегодня горе горькое(((( 400 гр (((( только не пойм как так получилось…вроде запрещённого ничего не ела(((наверно КД скоро
Танюшка, а ты донат в аптеке покупала? И не помогает? Я уже писала что в магазинах встречается подделка, сама попадала.
Всем привет! Евгеша, молодец, так держать! У нас с тобой параметры примерно одинакоаые, только я с большего веса начинала. А у меня сегодня расстройство, после вчерашних 69 сегодня опять около 70
Да что-то как-то не очень помогает. Попробую в БО свеклу кушать, может поможет. у меня и до Дюкана проблемы были иногда, но сейчас еще хуже
А масло не помогает? Говорят,если в БО есть много сырых овощей,а в ЧБ регулярно пить Донат-проблема с туалетом решается..
Ой спасибо Валюша тебе за ответ. Жалко конечно. Придется мне дюфалак купить. Совсем что-то у меня трудности с туалетом
а пшеничные отруби мне очень не нравятся.
Я по утрам немного сибирской клетчатки в кашу добавляю. Может из-за нее так…
Евгеша,молодец! Поздравляю) я своей 6 так радовалась-понимаю тебя очень))
Танюш,если честно выбор некоторых продуктов Дюканом мне не всегда понятен,но он разрешил оливковое масло,а вот лен запретил почему-то) может быть как раз из-за углеводов в семенах? Все-таки у нас углеводы только отруби,может ничего иного типо нельзя..
Валюш, а нельзя семена льна вместо оливкового масла употреблять. Читала, что обмен веществ налаживается… А у меня с ним проблемы.
Калорий в семечках поменьше, но есть углеводы и белки.
семена:
Калории, ккал:
534
Белки, г:
18.3
Жиры, г:
42.2
Углеводы, г:
28.9
Оливковое масло:
Калории, ккал:
898
Белки, г:
0.0
Жиры, г:
99.8
Углеводы, г:
0.0
Всем приветик! Девочки всем спасибо, благодаря Вашей поддержке, советам, держусь изо всех сил!!! :girls_friends:
Желаю Всем таких же позитивных эмоций!!! ДЕРЖИТЕСЬ!!!!!
Сегодня увидела прекрасную цифру на своих противных весах 69,9 кг. Так порадовалась
Девочки спасибки за ответы. Блин накосячила сегодня, тортика порубила. Завтра буду смотреть сколько прибавила….
Вот что нашла: “Для того чтобы получить молоко нужной жирности, его нормализуют: молочный жир отделяют от молока с помощью сепарирования…”.
Но при всем при этом бытует и другое мнение: “масса жира деленная на массу жидкости есть процентное содержание жира. Если вы увеличите знаменатель, то и процент жирности уменьшится”.
Так что, Александр, аргументы закончились, а убежденность осталась.
В детстве меня за такие фокусы с молоком даже ругали по полной. Пить молоко кроме меня такое уже ни кто не мог, да и творог из.него получался тоже не то, что любят любители жирного.
Всем, привет! С отвесами.
Александр, я ела молочку Беларусскую обезжиренную “Савушкин продукт” у вас она должна быть. Есть еще “Домик в деревне, но незнаю есть ли он у вас там. А еще я с молочкой домашней делала такой простой способ обезжиривания. Я замораживала молоко, предварительно подержав его в холодильнике все сливки оказывались наверху. Тогда я снимала все сливки ложкой с молока и замораживала в морозильнике. Остатки сливок при замораживании собирались наверху и опять же я их убирала ложкой. А когда молоко таяло оно становилось сине-голубого отенка и становилось обезжиренным.
Влезу в спор) научными словами не напишу,но суть выскажу) Даже если разбавить молоко водой,и выпить всего стакан этого разбавленного молока,то мы выпьем НЕ стакан молока жирностью допустим 0,75%) а выпьем стакан РАЗБАВЛЕННОГО молока жирностью 1,5% (!) Некоторое время назад задавалась подобным вопросом в группе,ответ увы не сохранился-не приведу его) но суть в том,что жиров мы все равно получим тоже самое количество (сама долго не хотела с этим соглашаться,но убедили))
Алена,да все правильно) 1 ложка оливкового масла разрешена каждый день) можно выпивать,можно в салат,или жарить на нем-на выбор
Танюшка,говорят лен нам запрещен( и семена,и льняное масло
С удовольствием его почитаю
Жирность исходного молока конечно не измениться, но вы употребите жиров меньше! К этому я и подвожу то Вас!.. и если не обращая внимания на наш “спор” прочитаете еще раз мои слова – поймете, что говорим мы об одном и том же
А в чем же разница? Я выпью полстакана воды плюс полстакана жирного молока или один стакан разбавленного молока (на полстакана воды – полстакана жирного молока). Я не зануда, просто жирность не уменьшится. Щас полезу, поищу в интернете правильное объяснения.
Марина.. и все же выпить разбавленное и запить – разные вещи!! .. разбавленного Вы выпиваете столько же по объему как и обычного!.. вот Вам и уменьшение объема потребляемого жира!.. Диета же строить именно на этом – уменьшить потребление жиров!..
Вы же не станете вместо 1-го литра пить 2 ? .. или станете
На круизе нужно чередовать дни чистого белка (как на атаке, ЧБ) и дни белково-овощные (БО). Шаги чередования выбирайте, Александр, сами: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5. В начале чередования вес может притормозиться или вообще увеличится. Но нужно потерпеть, не отступать, и организм обязательно сдастся!
И все-таки, Александр, жирность молока не уменьшится. Ведь если Вы выпьете жирное молоко и просто запьете его водой, жирность не станет ниже. Не правда ли? Я может не знаю, как правильно это обосновать, но по-моему очень логично.
Абсолютно верно, Александр, на чередовании можно все продукты атаки да еще и овощи (кроме крахмалосодержащих), а также не увлекаться свеклой и морковью (слишком много сахара). А оливковое масло я употребляю ежедневно по десертной ложке.
Девочки, а на круизе остаются разрешенные те же продукты, только овощи добавляются? А можно масло оливковое каждый день?
Олюша. привет. Мне тоже Дюкан рассчитал, что для меня 56 это идеальный вес. Но я то знаю, что мой идеальный вес это 50-52. Поэтому и села на диету Дюкана. Отсидела 3 дня на атаке перехожу на круиз с сегодняшнего дня.
Всех поздравляю с отвесами. Особено Александра. Рада, что ваш животик сдулся.
Александр, если выпить 0,5л из этих разбавленных 2 литров, то все ок?:) Думаю что после разбавленного водой молока ещё и проблема с туалетом тоже будет решена
Ой, девочки я буду стараться держаться))) Только проблема действительно в том что там трудно на столе найти разрешенную нам еду, много мяса, сала,домашние колбасы, молочка вся домашняя жирная, т.к. у всех свое хозяйство в магазинах нет обезжиренного (не пользуется спросом). Надеюсь они за зиму не все запасы грибов съели)))
Кать – если логически – уменьшиться!!!.. но и Марина права!.. Суть в чем – жирность то считается на объем или вес продукта!… и разумеется что разведя к примеру 50/50 вы из одного литра молока 1,5 % получите 2 литра с жирностью 0,75%. Это простейшая математика..
Ну и соответственно если вы выпьете 1 литр “чистого” или 2 литра разбавленного молока вы получите одинаковое количество полезных и “вредных” веществ
во я дурочка
спасибо что объяснили)))а я реально думала что и жирность уменьшится…ну ладно…блондинка всётаки)))причём натуральная))) 
А мне предстоит 18 мая идти на свадьбу. Боюсь не успею к тому времени перейти на закрепление, чтобы в этот день устроить себе разрешенный на этом этапе пир.
Буду, конечно, стараться, тем более КД на этой неделе без прибавки веса вселяют надежду. А вдруг? :five:
Наверно 62-63 кг для меня были переломными. Организм со мной боролся, старался удержать именно этот вес. Но под моим напором потихоньку сдается.
Александр, жаль, что у Вас проблема с обезжиренной молочкой. Меня очень спасает и молочко, и творожок, когда очень хочется как-то разнообразить. Ведь с отрубями та же кашка на молоке – очень даже!
Катюня, по-моему, даже разбавив молоко, массовая доля жира останется прежней. Просто уменьшится количество потребления все того же жирного молока.
Катюня, так молоко нам можно до 1,5% включительно) это остальная молочка до 0,5% )) Так что пей 1,5% на здоровье)
а от добавления воды-жирности молочки не меняется)
Татьяна, держись! Все-таки 10кг уже позади, а эта не шутка. Садись за хлебосольный стол с этой мыслью и с мыслью, что за эти две недели ты станешь еще ближе к своей цели! А смотреть на тебя будут с завистью!!! :axax:
интересно а если молоко разбавить водой оно вкусное будет? просто у нас тоже проблема молоко 0,5% купить
Обезжиренной молочки – казалось бы Беларусь аграрная страна.. а вот найти молоко или кефир с жирностью менее 1,5% у меня за пару недель так и не получилось.. есть только йогурты и творожки и то в ограниченном ассортименте
Ну что, животик сдулся у меня .. приятно когда жена может прижаться теперь всем телом и ничего не мешает
..
А что касается обезжиренно
Не знаю как быть, уезжаем на 2 недели в турне по родственникам в Украину, боюсь вернуться с огрооооомным привесом. Зная хлебосольную украину, да еще сомневаюсь что в сельской местности при наличии всякой живности можно найти обезжиренные молочные продукты
Всем привет)))у меня сегодня опять отвесик)))200 гр))) Ой девочки я вчера такую вкуснятки приготовила….ходила я просто раньше в кафешку обедать а там делали свинину по американски)))так вот я решила приготовить грудку куриную по американски)))Значит так…взяла я сковородку с толстым дном тефлоновую(что бы без масла готовить) туда насыпала фасоли стручковой…пожарила минут 6-7 …потом туда добавила перец болгаркий свежий резаный половинку…. дальше порезала филе 1 грудки….и в конце добавила шампиньоны маринованные и соевый соус…всё это потушила…потом сняла крышку и начала подсушивать…что бы столько много жидкости не было….посолила и поперчила(перец у меня лимонный молотый) очень очень вкусно получилось
Алла, по поводу больных почек. При усвоении белка организмом образуются токсины, которые должны выводить почки, а если они не выполняют или плохо выполняют свои функции то черевато тяжелым самоотравлением организма белковыми метаболитами.
Всем доброе утро! Сегодня утро порадовало. Вес как то странно скачет, в понед. С 69.7 до 70.9, во вторн. 70.6, а сегодня 69 ровно. Хотя если честно, то я еще та косячница, наверное если бы не нарушала уже давно была бы 64 а может и меньше. Желаю всем отвесов, и поменьше косяков))))
Всем утречка)
Алла, действительно с почками стоит сто раз подумать,прежде чем начать,а лучше конечно проконсультироваться с врачом! на этой диете очень много белка, что дает большую нагрузку на почки-и могут быть последствия
Олюша,это и правда означает лишь то,что по мнению Дюкана у вас идеальное соотношение роста и веса) Если вы хотите сбросить ниже-то стоит приготовится к тому,что худеть будет скорее всего тяжело,и медленно. А так же атаку делать не больше 2-3 дней,и потом переходить на чередование до желаемого веса. Но стоит реально оценивать уровень желаемого веса)
Всем доброго времени суток!
Олюша, мне трудно советовать, потому что линейка Дюкана мне рассчитала вес 59,7, а я хочу похудеть до 55, и эту цифру я не взяла с потолка – это мой нормальный вес до 32 лет. Поправилась я после родов. Отдаст ли организм – не знаю, пока я еще на пути. Но через пару недель, я думаю, цифру 58 увижу на весах.
А Вам удачи, главное комфортное состояние!
Олюша, при твоем росте 170 см вес 59 это нормально. Линейка правильно тебе посчитала, ты в своем весе. Даже если ты будешь дюканить, то твой вес скорее всего все-равно вернется к 59, если не больше. Организму будет трудно при малом весе и он свое возьмет. Так что рисковать, думаю, не стоит. Но это мое мнение, а решать тебе.
Девочки, нужен совет)) посчитала свой вес на сайте по дюкану, вот что вышло с переводом : Ваш истинный вес Поздравляем! Вы уже находитесь на вашем истинный вес! Если информация, которую вы дали правильно, вашим истинным весом 59, и вам не нужна диета Дюкана коучинг.
Как это понимать? Вес уходить на диете не будет???
девочки, а подскажите, прочитала, что эту диету нельзя применять при проблемах с почками……….а почему? чем это чревато?
Спасибо, Красотка, сама очень рада результату. Не верится, что через месяц смогу достигнуть желаемых 55 :five: , но буду очень стараться!
Елена, я по поводу масла сама немного сомневалась, но столь деликатная проблема была и до диеты. Поэтому я решила, что это будет моим нарушением. Все способы (кроме лекарственных, к которым вообще не хотелось прибегать) были бесполезны. Девчонки поддержали! А недостающий кг я обязательно сброшу, пусть чуть позже, но спокойно! :five:
Натали, я тоже отдала предпочтение 2/2 при чередовании. Так не успеваешь сильно соскучится по овощам.
Добрый всем вечерок! У меня вопрос. Сижу на круизе вторую неделю, чередую 2/2, можно ли перейти на 1/1, а?
Ложка масла оливкового для женского здоровья (не знаю можно ли мужчинам его) – это изменение Дюкана,которое вступило в силу после книги. (после первой его книги) Все подобные нововведения поступают от Дюкана напрямую-у нас их можно “отслеживать” (если не через платный коучинг)-через официальную группу в Контакте,которую ведет ассистент и личный переводчик Дюкана)
Натали, ты имеешь в виду чередование? Это по желанию и самочувствию. В начале те, кто сидят 5/5 быстрее теряют кгшки, но потом результаты сравниваются. Сам Дюкан рекомендует 1 ЧБ, потом 1 БО, так как это легче. Я делаю 2/2, т.к. не успеваю съесть овощные блюда за день, на второй день доедаю
Марина, а без масла точно был бы минус 7 кг.
Просто если честно, то про ложку масла в книге я не встречала, по крайней мере на первых двух этапах. Там вроде только о двух каплях речь идет при жарке, чтобы к сковороде не прилипало. 
А результаты действительно хорошие!
Спасибо, за ответы. Поздравляю всех отвесами. Буду бороться с деликатной проблемой!!!!! А то так килограммы встанут из-за этого!!!
Марина, при твоем соотношении роста и веса минус 6 кг за месяц – это очень круто!
Я почти за 2 месяца всего 6 кг сбросила
Мари Мария,а ты попробуй кусочек вареной куриной грудки небольшой есть вечером)) белок нам можно и поздно кушать
всех с отвесами,и отвесов!)
Елена, 1 ложка оливкового масла-разрешена Дюканом) Он сделал подобное разрешение женщинам,что сидят на диете-для того,чтобы избежать проблем с нашими чисто женскими проблемами. Без употребления масла зачастую пропадают КД,а это не хорошо..Поэтому оливковое можно) ну в размере ложки в день конечно))
привет всем)))) а у меня сегодня отвесик))) 3 дня после косячной пятницы вес стоял на цифре 61кг. как вкопанный((( Но вот сегодня)))наконец то)))60.4 кг))) Как я рада вы даже не представляете)))