Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
девочккииииу меня начались эти дни а мне через недельку нужночуть похудеть на свадьбу, так я не похудею теперь?
Блинчик, главное чтоб не БОРОДА
ой. Манна, а если ты будешь нас так дальше смешить, то у нас будут морщины!!!
Все последний!!!
Одна женщина решила подтянуть кожу на лице.
Приходит она в клинику к доктору.
– Уважаемый, я хотела бы сделать подтяжку кожи на лице
– Без проблем. Операцию назначим на завтра.
– Доктор, но я ужасно боюсь операций. Нет ли другого способа?
– Хорошо. Есть тут у нас один экспериментальный метод.
Мы вживляем вам винтик в череп. По мере необходимости вы этот винтик подкручиваете и у вас кожа на лице разглаживается.
– ОК. Я согласна.
Прошло 2 месяца….
Женщина снова приходит в клинику.
– Доктор, посмотрите что вы наделали! Посмотрите какие мешки у меня под глазами!
Доктор посмотрел на неё и говорит:
– Уважаемая, эти ваши “мешки” под глазами – ваша грудь.
А если вы с таким же усердием и дальше будете крутить винтик, то через месяц у вас появится БОРОДА.
Извините, все больше не буду, этот анекдот мне моя бабушка когда то рассказала! Решила с вами поделится! Пошлый конечно, простите :girls_friends:
Сделал себе мужик подтяжку кожи на лице, выходит из клиники, довольный, радуется жизни, чувствует себя лет на 20 моложе. Хочется ему со всеми этой радостью поделиться, подходит к мужику первому попавшемуся и спрашивает: “А как вы думаете, сколько мне лет? “. Мужик внимательно пригляделся и говорит: — Ну думаю, года 32. — А вот и не угадали, мне 46. Подходит к девушке: — Девушка, сколько мне лет? — Наверное, лет 30. — Неправильно. Мне 46. Заходит в ресторан, подходит к управляющему и спрашивает: — Скажите, любезнейший, сколько мне лет. — Я бы вам, молодой человек, дал 34 года. — НЕТ! Мне 46. Выходит на улицу, птички вокруг поют, жизнь заново началась, смотрит — стоит старушка на автобусной остановке. Он к ней: — Угадайте, сколько мне лет. — Вы знаете молодой человек, мне уже 89 лет и я очень плохо вижу, поэтому не могу сказать, сколько вам лет, но когда я была моложе, я могла угадывать безошибочно возраст мужчины по состоянию его гениталий. — А как это? — Ну вот давайте я вам руку в штаны засуну и определю. Мужику интересно стало и он согласился. Старушка руку ему на член положила, гладила его, ласкала минут 5, потом задумалась на секунду и говорит: “Вам 46 лет”. Мужик: — А как вы догадались, только честно? — Да я в ресторане подслушала.
Афелька анекдот про кожу на лице
Женщина получила страшные ожоги. Потребовалась пересадка кожи. Кожу свою, естественно, пожертвовал муж. А на лицо ей пошла кожа с попы, как самая гладкая. Вот пришла жена в себя, осмотрелась в зеркало, осталась довольна, и говорит:
— Дорогой, я даже не знаю, как тебя благодарить.
— Не стоит благодарности. Я за все был вознагражден, когда увидел, как теща целует тебя в щечку!
Девочки, привет. Насчет весенней линьки волос я пропиваю йодомарин 200, и волосы в порядке. Оч хорошая вещь. Для лица каждый день пью дешевый аевит 3 раза в день, на лицо на ночь чтоб не шелушилось и было напитанным мажу масло ши, украинской фирмы ароматика. Стоит порядка 2.5 доллара или меньше. Еще у нас сейчас все увлеклись корейской косметикой дешево и сердито. Увлажняющий беру их.
Собралась гулять. Надеюсь на нарушить. Всем отвесов, все молодцы!!! Супер позитивщицы!!!
Блинчик, спасибо за комплимент, прям в краску вгоняешь меня.
Дело в том, что то фото, которое ты видишь это я 3 года назад, как раз перед беременностью моей доченьки, потом после родов в прошлом году я похудела до 52 кг. Вернула свой вес, как говорится, но видимо годы берут свое и питаться как раньше я ела все подряд, не получится. Потому что за зиму набрала и теперь снова хочу вернуть и уже не отпускать свои 52 кг. 
У меня с кожей была проблема прошлей весной, сухая что аж шелухой обвисала, я тогда уже настроилась на покупку дорогого проф. крема, зашла в аптеку и там мне попалась замечательная девочка консультант, сразу отговорила от покупки всяких виши, а посоветовала курс витаминов, к нему в добавок аскорутин и оливковое масло, мне тогда помогло ) В этом году вроде все нормуль, правда витамины пью почти все время.
Вот еще хотела спросить по поводу крема для лица, вы какими увлажняющими пользуетесь? кожа что то сухая стала
А у меня сегодня как раз 69,1 сутра было )) Я ж писала что после прошлых выходных был привес в 1кг, вот все это время я его сганяла, просто тогда не хотелось линейку в большую сторону изменять
Вчера как раз начались ЧБ и монстры вместе с ними, вот закончится и то и то, тогда надеюсь весы порадуют меня новыми цифрами ))
Девули ой я от души насмеялась
:girls_friends: :five: :girls_friends:
Манночка жгешь))))))))))))
Вот блинчик писала про выпадение волос, я тоже это заметила и это от диеты тоже , я пропила витамины алерана, и еще спей для волос алерана очень помогает
Оля а вы разве не 59 сейчас весите????
Ох, Сангретта!
Я так понимаю у всех пятничное настроение!
Сангретта, как у тебя с отвесом? Чего линейку не меняешь?
Папа с доченькой играет, пирамидку собирает, домик строит и читает, ну а МАМА —- ОТДЫХАЕТ: варит суп, котлеты жарит, моет пол, ещё стирает… пусть немного отдохнёт и скорей играть идет! А то папа устаёт!
Аленка 165!!! Ваще! Нашла я тебя, посмотрела и прямо спросить хочу: ты зачем такую КРАСОТУ еще хочешь улучшить….
:axax: :axax: :axax:
Таку красоту нужно холить и лелеять! Ты давай не сходи с ума. Просто веди правильное питание можешь по методу 2/5 и все у тебя будет прекрасно… :five:
Манна, вот наша зажигалочка!!! Спасибо! Смеялась чуть со стула не упала!
Манна! Ну до слёз прям таки
Ура, я вас там всех нашла. И сама отписалась. Так что теперь вас еще и вижу, красотули мои. :five:
– Люся, какой у тебя рост?
– Метр пятьдесят.
– Я буду называть тебя полторашкой.
Манна
Жжет…
– Ути-пути… А что это там у нас такое бедненькое-беднюсенькое… маленькое-малюсенькое… скукоженное-несчастненькое?..
– Таня, блин! Ну кто так возбуждает?!
Извините, не сдержалась, смеялась до слез
А там есть темка ники на азбуке там и написано кто есть кто, манна- насмешила
Манна, ох, спасибо! Насмешила!
Аленка, там есть папочка” Ники Азбука”, вот там то ты и узнаешь с кем ты связала свою жизнь , ха ха ха :girls_friends:
Аленка 165, там есть тема НИКИ в Азбуке. Там посмотри и сама представься! :axax:
– Я превращу твою жизнь в ад! Я отниму всё, что ты любишь!
– Да-да, мне рассказывали, что вы хороший диетолог.
Девчонки зашла сейчас на одноклассники,и правда у Алены 37 доча просто сногсшибательная. Очень красивая. Девочки, а как вас там разузнать кто есть кто?
Ну простите менья, простите!!!!!!!!! Я блин перепутала!!!!!!!!! Есть анекдот : Сплетница Варвара не только видела краем глаза, слышала краем уха, но и думала краем мозга…
У меня сейчас уже низ 46, а верх 44 ))))))))
не хватало таблицы…а то сейчас везде как хочешь понимай…
Сангретта, спасибо!!! Так
Конечно выкладывала Блинчик
Манночка спасибки за модель, ты тоже высокая и стройная :axax:
Объемы ща скажу Талия 80, бедра-99, грудь 95
Табличка соотв. размеров одешды ))
Блинчик, да я там есть. :axax:
Наш Г Т Б Межд. Англ. США Европа
40 80 62 86 XS 6 2 34
42 84 66 92 S 8 4 36
44 88 70 96 M 10 6 38
46 92 74 100 L 12 8 40
48 96 78 104 XL 14 10 42
50 100 82 108 XXL 16 12 44
Да, у Алены 37 дочке уже 14 лет. Манночка ты про нее говоришь!!!
И она сама РОСКОШНАЯ женщина!
А Аленка 165 в ДЮКАНЧОКАХ есть?
Ага, Манна, ты запуталась!
У нас у Алёны 37 дочка красавица! Ну есть в кого
Девочки, обожаю вот этот салат: Делюсь. 1 огурец, 1 болгарский перец, 1 варенное яичко (можно перепелинные, тогда еще вкуснее будет) помидорка черри и 100гр. кур.грудки варенной(нарезать кубиками). посолить и добавить 1 чайную ложку олив.масло. Объеденье! Я так обычно обедаю в БО день. И сытно и вкусно!
Так давайте разберемсю, я как всегда все наверное напутала , да, простите менья :girls_friends:
По-иоему у другой Алены доча взрослая…..Или я запуталась.У той которая одесситка
Аленка из Одессы?! Я уже запуталась
Манночка, это ты мне про дочу или же другой Аленке? А то нас тут две.
Манна, манна, я тоже хочу на дочку Аленки посмотреть….Куда идти?
А на счет волос, Блинчик не переживай. Это просто естественная линька к весне.
У меня тоже самое. Я не парюсь, мне мой мастер говорит, что это естественно. Так и должно быть. Выпадают, а на их место новые вырастают. 
Аленка,какая у тя доча КРАСАВИЦА!!!!!!!Зашла к тебе на страничку,и обалдела,ты наверное мамка отбиваешь женихов с утра до ночи!!!!!!!!
Манночка, не путайся с размерами. У тебя сейчас размер 40-42, а английский 8-10. Это очень здорово! Я тоже хочу 42-44.Меньше думаю для меня будет ту мач, как говорят англичане
Манна, согласна с тобой
:five:
О, вот я вам свою проблему напишу…
У меня волосы вылазить стали….
Просто ЖЕСТЬ! Я конечно сильно от этого не пострадаю…у меня волос много, но страшновать как-то становится…
Как мою, так прямо в полные ладони…Может конечно линяю к весне
Купила сейчас ампулы против выпадения, а то как то натур-маки сложновато делать..
Спасибки! Будем ждатьс их;-)
Блинчик,я уже в предвкушении !!! И когда фотооооооооо :girls_friends:
Блинчик, ждем-с…фоты
Аленка,да роды нас “УЛУЧШИЛИ” ,да вообще сейчас не та худоба,которая была в юности
Сейчас все смотрится как-то ну как палка короче говоря,уже хо и сиси по больше и попку по упругее,ЭЭЭЭЭЭХ молодо-зелено
Вот только фотки я не помню Афелька выкладывала в ДЮКАНОЧКИ?
И, да, с меня фотки в купальнике.
Афелька, а где твои объемы? А ну, давай народ порадуй, а то что ж сидишь там и одна любуешься на себя. :five:
Да, Афелька, 29 это наш 44
Ага, Манна! Вообще я уже тут писала, что нам Дюканочкам самое то- стрейчевое пока покупать….пока не стабилизируется
Блинчик, спасибки за совет. А то, что -то я совсем расстроилась со своей талией, когда увидела твои объемы.
Манна у меня тоже талия стала ого-го после двух родов. Во все одежды влезаю, ну ничего застегнуть не могу на своей стройной талии.
А мы теперь знаем что у нас Афелька МОДЕЛЬ-НОГИ ХУДЕНЬКИЕ И ДЛИННЫЕ,всем нам на зависть :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Блинчик,я тоже запуталась с этими размерами,Марк Спенсер брюки 10 размера,Георг джинсы 10-го размера тоже уже подвисают,
,а платье Ш М 8-го размера то че надо 
Нюша38, у нас была такая проблема у Наталки вроде! Потом все разрешилось….ты пока не паникуй! Упс, и у меня на одном цикле был сбой…
Ольга 175. Дописываю: женский гормон(эстроген) был привышен после родов, но как закончила кормление грудью, всё восстановилось, поэтому грешу на ДД
Ольга 175, ага, пока свой коммент писала, так уже на другой страничке полфорума исписали….А если раз в месяц, ваще не пойму, ху из ху!
Ольга 175, спасибо за совет! Вот что значит грамотный человек! Все буду себе фруктозу покупать…
А то я уж тоже себя поймала на этих конфетах…самое смешное, что я в жизни спокойно к сладкому отношусь, а тут….прямо хомяк какой-то!
Манна, уау! Ты уж наверно на 4 этап переходи…совсем растаешь
Аленка 165, для талии очень хорошо подойдут наклоны. Я так себе с молодости талию сформировала. и еще повороты. Встать попой к стенке, ну где то в шаге от стены. и руки перед собой и начинай активно в одну сторону поворачиваться, чтобы ладошками дотронуться до стены.
А упражнения “ходьба на попе” – для талии не очень, а вот попа точно постройнеет.
Ой, вот Ольга молодец! А то меня тут девочки запутали….у меня тоже 8 американский размер! Уже висят…..
После родов точно что огого,раньше если мне память не изменяет была 62!
Аленка у меня тоже ноги длинные и худые, а животик проблемный
А 29 размер это 46?
Ой! Беременность исключена
Женский
Манна у швабры талии нет, а у тебя ого-го какая талия!!! Мне до нее как до луны. :girls_friends:
Аленка,конечно если подтянуть грудь всю (начиная с пупа:roll:,после двух родов,один за другим),то может получится об. на 92
Афелька, а что ты смеешься. Это же точно паучок. Это моя массажистка всегда называла девушек, у которых ножки тоненькие, а над джинсами висят прелести и живот торчит. Впрочем, что у меня сейчас и творится.
Афелька,давай покупай,потом хвастаться покупками будем !!!!!!!!!!
Манна, вау. Молодчинка. Вот это я понимаю. Это ты сейчас написала мои объемы до родов. У меня тоже всегда грудь была 90-92, а вот талия ниже 69 никуда. Ух, как я их хочу вернуть. Спасибо за мотивацию буду стараться.
Аленка,посмотрела,брюки которые покупала так там наш размер 44,слава богу что не 40,я б ваще вместо швабры ходила
Блинчик конечно ты с нами…… мы тебя еще помучаем всякими вопросами
Блинчик, я очень рада. что буду видеть твои коменты каждый день.Ураааа!!!!!!!, одним ословом. А то я поняла, то в раз в месяц
Девочки влезла в 29 размер джинсов, а вот в другие не могу видимо бедра после родов раздались
а двое новых больших пусть пылятся на полке 
ждут вторых родов 
Аха прикуплю себе
Блинчик,вот вот и я о том же,страшновато уже есть все подряд ,страх берет вверх
Понимаешь умом сколько труда над собой провела,и не хочется даже возврата в виде одного кг.
Так ,а где мои объемы?????????????????
Пишу все заново: об.г.- 89, об.т.-69, об.б.-92!
Нюша, а раньше проблемы с гормонами были? Вообще-то любая диета-это стресс в первую очередь. ВСе может быть. если на 100% исключить беременность
Нюша38, теоретически это возможно. Ведь полностью перестраивается эндокринка, и соответственно гормоны. Насчет практических случаев-не знаю
Маннааааа, ура! С возращением!! :axax: :axax: :axax:
Ой, Дювочки, если я буду заходить раз в неделю, то я столько интересного пропущу!!! Нет уж, я заходить буду каждый день, и писать и советы давать (ну куда уж без них)
Да и тут столько рецептов классных можно получить. Пузырек наш один только что стоит!
Вот за вес буду раз в месяц отчитываться…
Ну и сами понимаете, чего вас тут смущать…рассказывать, что я ем…зачем?
Вот только я решила, что ЧБ буду не в четверг, а в среду делать…у нас в столовке в четверг ВОК-день. Я полгода ходила слюнями давилась…мммм, фунчоза с морепродуктами….
Манна, упс….а я то по паре конфеток (такие маленькие шоколадные кругляши (Марсианка) каждый вечер с чаем в последнее время хомячу….
Ох, наверное это я зряяяя! Как бы вес не пошел опять вверх…
Буду потихоньку на обычное питание выходить….и конечно же нужно мышцы подкачивать.
И, еще, Дювочки, самое лучшее жиросжигание плюс к ежедневным прогулкам, СКАКАЛКИ!!! Вспомните молодость, купите скакалки и вперед!
паучок на ножках
Манна, вау, это наш 40 размер.Супер!!!! Американская 8 наш44. Поздравляю!!!!!!
Манночка, а я так соскучилась по юбилейному печенью утреннему, не ела его полгода уже… и вот я щас пью чай с ним
вкуснявка 
Дювчули! Извините за вопрос, в связи с ДД были у кого задержки КД
Я их жду-ждую а их всё нет
Девочки эффективное упражнение для бедер. Садитесь на пол, руки вперед, или складываете перед собой, как первоклашки за партой.И переддвигаетесь впередметра 3, и назад. Попробуйте, намного эффективнн обруча
Сангретта а у меня всю жизнь мое депо это моя изумительная талия. Вечно с ней борюсь
Ольга спасибо за совет, надо попробовать. А то я чувствую груди совсем уйдут, а живот так и будет генералом у меня.
Дювчули! Всем доброго дня! :axax: :five:
Блинчик! Вау – поздравляю :axax: :axax: :axax:
Дювули, всех с отвесиком! :axax: :axax: :axax:
Меня с привесиком после первого БО
Манна! Умничка :axax: , мне кажется, что и я потом захочу меньше вес иметь и наверное это будет 59-60кг
Манна давай объемы в студию…
Манна, а где цифры. Я впринципе тоже раньше крутила,а теперь совсем обленилась. Надо опять взяться за ум, а то так и буду паучком на тоненьких ножках.
Аленка 165, Дюкан рекомендует следующее
Но существуют и другие эффективные модели:
• Третье решение идеально подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях;
Скопировала для ВАс. Я думаю, это очень подходит для вас. При таком чередовании на круизе будет уходить основное скопление жира, и не будут страдать нормальные зоны.
Я обруч тоже крутила, синяков у меня небыло, но особого эффекта тоже не замечала, может потому что с талий никогда проблем небыло, все отложения на попе и бедрах…
Аленка, извини не увидела сразу что ты написала, короче говоря пошла я померяю свои гдуди( вернее все что от них осталось), талию, и бьедры
Так, Ольчик пойду меряться
Так что можно запросто питатся по нашей диете, без трудностей на кухне ))))))))))
Аленка, я обруч крутила, кроме синяков просто синюшных эффекта для себя не находила, может это только у меня так
Лилек 157, я вообще со своим весом запуталась, то что мое дробное питание перестало срабатывать из-за излишеств , я поняла увидев цифру 98 кг, хотя в конце января я весила 94 кг, вот пару дней настраивалась, искала форумы и сайты, меня интересовало именно чередование, я в свое время кодировалась у Сайкова, смысл его диеты был в том, что неделю ты ешь все что хочешь, а неделю жесткая диета на подобии кефирной. Наткнулась так же на чередование белковых дней с углеводными, потом попала на диету Дюкана. Вот просмотрев методику и отзывы на нескольких сайтах, в том числе и на официальном, решила, что эту диету я потяну.На атаке точно вода уходила, уже в начале круиза был скачок вниз до 92 кг , это связано с КД, но я почему-то быстро добрала до 93, вот пока на этой цифре и танцую
Кто-то из новеньки спрашивал о простых блюдах по дю, сорь бегом читала не запомнила кто, помню что студентка
Так вот, поскольку я в плане готовки леньтяйка страшная, делюсь своим основным набором кушеств.
Куриная филешка нарезаная купиками, солю перчу в горшочек и в духовку, дня на 3 мне этого хватает.
Рыба, филе или стейки или даже скумбрия целая, солю перчу, брызгаю лимонным соком в фольгу зааматываю и в духовку.
Омлет похудительный яйца с молоком перемешиваю и на сковородку.
Яйца отварные ем просто, сюда же творог и кефир.
Дюлепешку делаю, но не часто, в основном отруби ем в виде каши, ложу в чашку, заливаю до половины кипятком, даю чуть разбухнуть, сверху доливаю холодное молоко – это мой класический завтрак
Теперь блюда посложнее: дюблинчики (яйца, творог, молоко, крохмал) и запеканка (дела из тыквы, туда еще яйца, творог крахмал и отруби).
В БО я делаю салаты овочные, крем-суп из цветной капусты и йогурта и суп овочной без картохи.
Ольга, вот это ты меня озадачила, пошла специально посмотреть !!! Получается английская, все что покупаю на сайтах подходит размер 8-10!