Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Нюша 38, да ладно,я не кусаюсь
Доброго утречка, Дювочки!
С отвесиками всех!!!
Рада, рада, что новички так активно вливаются в наши ДЮряды!
Манна, Наталка, ау!!!??? Вы где?
Кристи, как детки? Афелька, как твой после прививки?
Елена 160, я вспомнила, что когда была на круизе, то тоже с ребенком была в Маке, но максимум, что я там себе позволила – куриные нагетсы и кофе. Конечно тебе решать, но если есть цель, то держись! Ни ДР, ни юбилеи не должны тебя сбить с пути! А тем более ничего сложного то нет…ешь разрешенные продукты и не ешь всякие там салаты в майонезе…
Я уже рассказывала, что у нас на работе КАЖДЫЙ день торты, пироги и другие вкусняшки, но я не сооблазнилась. А корпоратив новогодний был, тоже ела только разрешенные продукты. Ну и вот результат. Единственное, что я на неделю позже пришла к своей цифре….
Нюша, поздравляю с отвесиком! Хороший результат!!!! :axax: :axax: :axax: Мы с Вами практически вместе на ДД сели. Я на 6 дней позже. А как в объемах? НЕ замеряли? Я планирую взвеситься числа 17 апреля.Хочу обрадоваться через месяц диеты, но по объемам я сдулась существенно
Афелька! Как ночь прошла, как малыш себя чувствует? :girls_friends: :axax:
Инна! Какая молодец! :axax: Вчера только внимательно рассмотрела вашу линейку, так уже долго на ДД и такой клёвый результат – молоток :axax: :axax: :axax:
Всё с чувством, с толком, с расстановкой :axax: :axax: :axax:
Про Валюшу я вообще молчу, с ней заговорить даже опасаюсь, всё по существу, ощущаю себя львенком рядом с львицей
Дюшечки! Доброго всем дня :axax: !
:five:
Дюшечки так держать с отвесом
У меня сегодня тоже отвесик в общей сложности -700гр. Меняю линеечку :five:
Спасибо дюшечки за поддержку и спасибо ДД :axax: :axax: :axax:
Луиза,даже года еще не прошло,как я на стабилизации Оо я на ней с ноября всего лишь
Питаюсь практически как на закреплении) ну основная часть еды. Позволяю себе разные вкусности-можно все,главное в меру. Стараюсь придерживаться основ правильного питания,как и советует Дюкан.
Да,вес пока держится)
Валентина ,вы уже больше года на стабилизации ,как вы питаетесь ? Вес держится?
Луиза,здравствуйте) Я на стабилизации-а это на всю жизнь))
Афелька,ну если ориентироваться на правила правильного питания,то углеводы и жиры да,желательно не позднее часов 5 вечера)) Потом белки)
Доброе утро девочки :axax:
Всех с отвесиками!!!
МАргаритка, Альмира поздравляю :axax: :axax: :axax:
Елена 160 ата-та та тебе, нужно было держаться подальше от Мака, гулять на улице
Валюша спасибо, я поняла можно кушать все, но сладкое и вкусное до 17.00-18.00
Доброе утро девочки! У меня в выходные случился зажор
ребенок в макдональдсе 2!!!! часа игру в вайфае качал, и я позорно наелась 
3 дня сидела наказанная на ЧБ, и сегодня ура! ушло и съеденное и еще 400 гр. Теперь нужно аж 4 дня рождения пережить из них 3 юбилея-караул!
Всем доброго уречка. У меня наконец-то отвес 400 грамм. Прошли КД и вот ОН, ура
Начала пить Гарцинию форте и действительно аппетит значительно уменьшился, сейчас ем строго 3-4 раза в день без лишних перекусов и хватаний. Надеюсь движение веса вниз продолжится, а то лето уже совсем не за горами. 
Доброе утро, ура отвес – 300, а ведь ела отдуши!!! Поем чудо омлет и на танцы побежала! Всем отвесиков!!!!!!
Валентина здраствуйте, я вас помню вы все еще на диете? так долго вы просто молодец!
Афелька! Спокойной вам ночи :girls_friends:
. Так, что наверное буду тоже делать! Удачи и отвесиков только из-за ДД, а не из-за переживаний за малыша, всё будет ОК 
Нам ведь тоже пора начинать прививки, хотя бы как пневмококк и гемофил, боюсь аллергию всё же спровоцирую. Но те детки, у которых эти прививки есть, они действительно реже получают осложнения после вирусных инфекций. Со многими мамочками разговаривала, подтверждали что деть реже болеет и еслу заболевал, то быстро выздоравливал, а мы же в этот раз какие осложнения получили
Дюшечки! Приятных снов :axax: :axax: :axax:
Ох, что же завтра весы покажут
Афелька,да когда чем) что захочется-тем и балую) я люблю овсяное печенье, шоколадкой могу побаловать,или мороженкой) уголки люблю еще с яблоком или творогом-а остальное крайне редко) но тут уж-на что припрет)
Афелька, я еще не делала, а пудинг готовый можно дляначинки спользовать этих эклеров..наверное
я пока еще только дюкановские лепешки осваиваю 
Валентина а что ешь из сладкого?печеньки конфетки и т.д. И как часто себя балуешь.Я за диету отвыкла от жирного совсем и жаренного…а ты как ? Даже кусок пирожного кажется тяжелым
Афелька, майонез я вообще не особо люблю,поэтому и сейчас не ем) бывает конечно хочется салатика с майонезом-но я его люблю только в оливье,остальные без него обходятся))
сахар как бы можно,но если уж говорить честно-сахар вреден) и куда вреднее сахзама,если сахзам есть в правильных пропорциях. Не зря диабетикам назначают сахзамы вместо сахара)
Ну а если взять натуральный сахзам-то вообще сказка. что лично до меня-то у меня в день получается пара таблеток в кашу,и пара в кофе) чай пью несладкий.
Нюша вроде нормально переносим прививку, заснул рано, потому как днем почти не спал))) Посмотрим как ночь пройдет
Валентина, а скажи ты майонез добавляешь в блюда и сметану? или что то другое используешь? и про сахар на 4 этапе можно или сахзам продолжаем? Спасибо за ответы :axax:
Оля 43, очень вкусный рецептик
Вот вопрос про начинку, а пудинг вместо чего использовать вместо какао? я немного не поняла… Ну и как получились? 
Всем спасибо , Блинчик настрой пропал тогда и вся диета обрушилась,там и зима не смогла сидеть на диетах ,вот начинаю все сначала.
Инна привет , как дела? Как диета какие изменения?
Да, зашла. Все спасибо, пойду искать))
Альмира, у нас есть тема там ники азбуки, и там все понятно кто пишет
Ты уже зашла в группу?
А как вы в одноклассниках вычисляете кто есть кто? Зайдите пжлста ко мне. Так охота воодушевится результатом. Спокойной ночи.
Луиза привет , с возвращением я тебя помню еще с осени.
Нюша 38, заметано :girls_friends:
Нюша, да ты права это гемофильная вакцина, малыш неспокойный и капризный
посмотрим что будет дальше. Спал плохо, видно его что то беспокоит. А врач так и сказала, что реакция какая либо обязательно должна быть.
Оля-солнышко43! Давай на “ты”, АГА
:girls_friends:
Вау, сейчас прошерстила свои заметки и этот рецепт с капустой приготовленной в микро нашла
я его скопировала когда только пришла на этот сайт и первые две недели молчком сидела, только читала.. От корки до корки 
пузырек: Девочки! Рецепт низкокаллорийныз котлет. Фарш куриный 500-600гр капусты 300 гр.Капусту натереть на средней терке поставить в микру на 4 минуты чтобы стала мягкой .Пока она остывает очень мелко порезать небольшую луковицу и зубчик чеснока.Остывшую капусту смешать с фаршем луком и чесноком добавив немного соли.Получается 10-11 диетических котлет которые можно кушать весь день.Очень вкусно с салатом из капусты со свежим огурцом. приятного аппетита!
а что рецепт капустных котлет из коментариев пропал?
чет я его уже не вижу, напишу еще раз на всякий случай
Нюша38, быть мне с вашей легкой руки на этом сайте солнышком :girls_friends:
Сангрета, большое спасибо
200 гр творога,2 яйца,1 ст.л. кукур. крахмала,1 ст.л. отрубей,0,5 ч/л разрыхлителя,сахзам 8 табл,ванилин.Шоколадная начинка :1 ч/л. обезжиренного какао,заменитель сахара 4 табл,1 ст/л. кукур. крахмала,1 ст/л. нежирного мягкого творога.Взбить белки с половиной порции сахзама в пену (4 табл разведенные в небольшом количестве горячей воды. Желтки смешать с оставшимися ингредиентами. Добавить взбитые белки к желткам и перемешать. Разлить в тефлоновые формочки (я использую формочки для кексов; заливаю чуть больше половины формочки) и выпекать в духовке 40-45 мин (температура около 180гр). Выпечка сильно увеличивается в объеме, причем внутри получается воздушный «пузырь» для начинки. Для начинки смешать все ингредиенты миксером и поставить в холодильник .Кексы-эклеры разрезать пополам и смазать начинкой. Честно признаюсь, что утащила рецепт с какого – то сайта с отзывами на Дюкана
, девушки, у меня вот нет кукурузного крахмала, по идее можно использовать пудинг, но как вы думаете, что лучше? когда он уже готовый или же когда он в порошке?
Я делала с молодой капусты, просто порезала ее меленько и не варила, половину из полученых котлеток еще обваляла в отрубях, мне понравились и с панировкой и без
Так что Оля-солнышко дерзай )))))))))))
Оля-солнышко43! Желудок очень уменьшается, если не будешь поздно есть, поужинала В 19 часов и всё, потом только вода или чай, но не литрами
Я это на себе проверила и на муже. Попробуй, может тоже получится. Ляг лучше раньше спать, но не ешь поздно. Удачи! :girls_friends: :axax:
Девули, поделитесь плиз рецептом мясных котлет с капустой.. :axax: заранее спасибки
Афелька! Напиши, какая реакция будет после прививки у малыша, ладно.
:axax:
Я так поняла это гемофильная вакцина или другая? :girls_friends:
Нюша 38 :five: у меня очень растянутый желудок, литр окрошки зараз съедала и ни в одном глазу
, только лишь чашкой в 250 граммов смогла себя утихомирить 
и то, когда в от на это дробное питание переходила, так плохо было, что сознание теряла. Позже привыкла, а сейчас так решила.. Что если после приема еды чувствуется голод.. Не буду выжидать положенные 3 часа, можно устроить легкий перекус из разрешенных продуктов и не ругать себя за слабоволие 
мне вот после пудинга через час захотелось кушать, соорудила себе салатик из яичка, укропа, сельдерея, кусочка зельца, залила кефиром- похудейкой и… Волшебно 
Афелька! Спасибо! Вот бы жиры мои всё это ещё читали и шли от меня своей дорогой
:girls_friends:
Блинчик! Всё смешишь и смешишь сегодня
Луиза, добро пожаловать!
:axax:
Девули! Какие отвесы сегодня – молодцы! :axax: :axax: :axax:
Оленька-солнышко43! На ДД должно быть сытно, а иногда даже очень сытно
Может очень сдерживаешь себя в еде, я ем нормально-не много и не мало, но я наедаюсь. 
Я не выхожу из-за стола с чувством лёгкого голода 
, а с чувством полного насыщения. Ем 4 раза в день – 2 завтрака, обед и ужин. Не голодай :five: :girls_friends:
Луиза, ВЕЛКАМ!
Хорошего старта! А сколько была осенью? И что случилось, что опять вернулась?
Девочки, еще для настроения:
Девушка, сколько вы весите? Ну скажите хотя бы первые три цифры.
Девочки всем привет! я тут была осенью, и вот тут сейчас! примите меня в свои ряды?! мне 20 лет и рост 160 и вес 60 Дюкан посчитал правильный вес 50! вот начинаю с завтрашнего дня! всем удачи!!!!
Расстройство желудка – это когда желудок расстроен, что его плохо кормят.
Девочки, для настроения:
Пословица гласит, что завтрак съешь один, обед – с другом, а ужин отдай врагу. Но мы всегда почему-то едим так, будто у нас нет ни врагов, ни друзей…
Сангретта, я мечтаю, увидеть на весах цифру 6. У тебя уже случилась такая радость!!! Тебе осталось совсем немного до 65 кг. А мне ровно десятку до заветного!!! Эх!!! Самое сложное!!!
Ох Блинчик, насмешила
Сангретта, ты что!!!
Всю жизнь ходила пушистая…
Нееее, буду с выпрямленными волосами и рыжая!!! Ну такая стервь одним словом!
Окс, а мы с тобой получается примерно с одного времени и одного веса худеем, у меня после рождества это где-то 10 января вес был 79 с хвостом, я тогда перешугалась появления цыфры 8 на весах, сделала разгрузочную недельку на супчиках и кефире, почитала про основы Дюкана, купила отрубей и с пн 20.01 села на эту диету с весом 76,2. И вот ты мне нещадно наступаешь на пятки доганяя в весе ))))))))))))
Блинчик, а ты завивку сделай и в блонд перекрасься и будешь мужа радовать своим белым и пушистым видом
Аня!
Мама ДОБРАЯ! Это важно!!! У меня муж говорит! Ну все, был шанс, что ты будешь белая и пушистая! А теперь только держись…
Худая, активная, резкая, колючая!!!
Наверно потому, что самооценка поднимается и не нужно ХАРАКТЕРОМ брать…
Блинчик, я после МАГИИ, поняла, для того, чтобы удержать результат и худеть дальше, нужна длительная система похудения. Про ДД знала давно, но все никак не могла прийти к ней. И вот час настал.
А как посмотрела ваши линеечки и результаты на Одноклассниках, все сомнения отпали разом!!! Вы просто молодцы!!! Сейчас, я просто уверенна, что у меня тоже получится!!! 
Да,Бличник,в выходные с овощами однозначно веселей.И готовить проще,меня часто выручает овощное рагу и запечённая курочка,и семья сытая и мама добрая
Сангретта, да это так приятно сидеть в штанишках в обтяг…
У меня уже стрейчевые, зараза, в складочку…придется ехать за новыми…
Окс, покупай вещи конечно же впритык, на дольше хватит и дополнительная стимуляция
Я вот когда покупала те штаны, что уже висят купила еще одни джинсы стрейчевые тогда еле-еле натянула, пуговица застегнулась только на выдохе и с 3й попытки, а сегодня с легкостью одела и сижу в них на работе, дресс-код нарушаю 
Инночка, май хироу! Не печалься! Это просто водичка задержалась! Я уж точно поняла, что не может обратно ЖИР вернуться за один день! Это твои качели…
Усе уйдет! :five:
Аня, привет!
Да, мне самой такая схема понравилась! И видишь, результат дала…
Тем более на ЧБ в выходные сидеть как-то грустно! Хочется же как раз салатика какого-нибудь заварганить…
Оля 43, ну да, тут в принцип дробного питания как раз и соблюдаешь заодно….так как на ДД нельзя голодать, нужно 5-6 раз в день кушать, так и получается, что особо много то и не хочется. Хотя я на ночь могу себе позволить съесть пол варённой курицы и спать! Но это редко бывает…в основном перед КД так на жор пробивает…
Всем доброго утречка!!! АНЯ, поздравляю с отвесиком, Оля 175 спасибочки что так подробно и доступно нам расказываешь и про распад жиров и витамины, очень полезная информация!!!
Привет девочки. Я в печали с утра привес аж 1 Кг, дохвасталась что называется.И откудо что взялось.
Блинчик, классная схема у тебя была на круизе ,надо попробовать.Мне в выходные с овощами проще.А ты ещё и калории считаешь,и сколько выходит за день?
Девчёночки,всем привет!С отвесиками!У меня сегодня минус 500
Линейку поменяла,уже 68,идём дальше.Окс,а твой муж умничка,я думаю парочка обновок поднимут настроение и дадут ещё больше стимула 
Всем хорошего дня и хороших отвесов :axax:
Нюша38, спасибки, я не буду против, если вы меня так и назовете – солнышком
.А некоторые волнения были и остаются, я примерно полтора года сижу на дробном питании, каждые три часа по 250 граммов еды, объемы у меня за это время заметно ушли, но вот вес пошел только когда я физические упражнения в виде ходьбы по беговой дорожке добавила, но с НГ чувствую..стала и злоупотреблять этими стаканчиками и помимо них перекусывать, с физической нагрузкой все чаще пролетать, вес опять вверх пошел. Вот я и решила, что стакнчики конечно хорошо, но нужно и содержимое этих стакнчиков контролировать, плюс обязательная ходьба и вода на Дюкане- не расслабишься. А насколько удачно будет сочетание дробного питания и Дюкана именно в моем случае мы с вами вместе и посмотрим 
. Хотя честно могу сказать, что я вот менюшки девочек с форума читаю, никто из ни и не ест разрешенных продуктов досыта. Все очень даже дозировано. 
Окс 165, отличный результат! А как ты с МАГГИ на ДД перешла? Что тебя подвигло?
Оля 43-прям хочется мне назвать тебя “Солнышко”,
прям и не знаю почему 
Ты молодец-уже видна в твоих словах уверенность, что ДД тебе поможет и паника в тексте пропала! Умничка! :axax: :axax: :five:
И всё же почему Алиса от нас сбежала?!
У неё такая мотивация хорошая-муж долго отсутствует дома из-за работы, ей бы худеть и худеть! Жаль
Блинчик, я на 20 января 2014 г. Была 81,5 кг!!! 20 числа я начала МАГГИ, а потом с весом 76 кг пришла на ДД. ТОЧНО!!! Куплю юбку стрейч и кофточку какую-нибудь… Остальное потом.
Кристи! Тоже пропала,
Как дела, выздоравливаете уже? Все в болячках застряли и не до ДД :girls_friends:
Все побежала в поликлинику с ребенком, прививку делать. Всем отличного дня)))
Куда Манночка моя пропала тоже????
Ольга 175, я давно уже тут круизила, косяки были, но все таки я дошла до третьего этапа
Мне еще 1,5 месяца где то….Догоняйте девочки 
:girls_friends:
Лелька! Ты где, как твоя большая семья, как здоровье у них? :girls_friends: :five:
Окс, а сколько была начальная?
Ты купи что-то со стрейчем! Мне очень помогли вещи, трикотажные со стрейчем! И, конечно, бери в притык!!! Тебе ж еще 10-ку сбросить!
Так ещё мама вчера приехала к нам в гости. Охала, ахала, ну как же я так похудела!!! Сидит сейчас изучает Дюкана!!!
Я ведь до ДД сидела месяц на МАГГИ и на ней скинула до 76 кг. Мама меня не видела 4 месяца, она в шоке.
Всем привет, красотульки!!! Вчера я написала Сангретте, чтоб не покупала одежду… А сегодня утром, меня муж наругал, что я хожу в каких то обвислых тряпках…
Так что после работы я за одежкой пойду. И ту для меня вопрос: купить на сейчас, или чтобы было немного впритык??? Как думаете девочки? Я бы вообще ничего не покупала… но слово мужа ЗАКОН!! А как приятно в душе!!! 
Всем отвесов и комплиментов!!!!
Ольга 175, тут многих нет…или в подполье тихо наблюдают, либо соскочили уже с ДД!
Главное мы тут
Тем, кому действительно надо!
Валюша, да, да! У меня уже утренний моцион: отруби кипяток!
Ой, что-то Лельки давно нет? Куда-то запропастилась.
Афелька, можно все,главное в меру) ну и не забывать про отруби и БЧ раз в неделю))
Афелька, только заметила, что ты на з этапе, молодчина. И сколько тебе еще?
Нюша38, ты точно написала про возраст, нервы, резкость….Спасибо. Читала и видела себя. Надо уже завязывать со статусом домохозяйки и выходит в люди, на работу. А то точно комплексами обрасту. Кстати, именно диетой я сама себе доказавыю, что я могу все, если захочу. Вот и еще одна мотивация
Блинчик, поздравляю с переходом на 4 этап! Мне за время этого круиза. вообще кажется, что я всю жизнь так питаться буду. Сейчас на семью готовлю всякие обеды, и верите, совсем попробовать не хочется. А было время от макарон по-флотски трясло, с кастрюли наворачивала перед сном. Что-то такое в мозгах перевернулось.
Девочки!Фоток не будет потому как компьютер только осваиваю и многого еще просто не умею.
Нюша завтра обязательно будет отвесик :axax: :axax: :axax:
Валюша спасибо, это значит можно есть все, но придерживаться правильного питания, не хомячить тортики на ночь и булочки
Честно, я даже забыла, когда ела булки, наверно когда ждала малыша))))
А печенье можно юбилейное утреннее с чаем утром или на полдник?
Уау!!! Пузырек! Какая вкуснотища!!!! Ты как всегда наш супер -ДЮповар!!!
Твои рецепты с фотками в ДЮКАНОЧКИ! Плиззззз! :axax: :axax: :axax:
Да, Афелька, спасибо!!!
Конечно, когда малыш рядом сложно вчитываться! Страшно, очень! Я уже писала, что сначала боялась 3 этапа, а теперь боюсь 4-го! Но думаю, что справлюсь…Главное же соблюдать все принципы и будет все ОК!
Нюша, спасибо! Самое интересное, что действительно привыкаешь так питаться и вообще не в тягость вместо майонеза делать заправку из 0% творога! Я туда добавляю чеснока, зелени и таааак вкусно!
А сегодня у меня на обед будет салат с фунчозой, болгарским перцем и огурцом (192 ккал), крем-суп с белой фасолью (375 ккал).
Нюша, как чередовать выбирай сама! Тут только на твое усмотрение и ощущения! Если тебе нравиться разнообразие, то наверно так хочет твой организм. Я – консерватор! Выбрала себе на круизе такую схему: пон.-ЧБ, вторник – БО, среда, четверг – ЧБ, пятн-воскр – БО! Ну мне так нравилось….и так и держала.
Выбирай и главное делай!!! У тебя уже очень хорошие результаты. Ты объемы записывай себе в дневничок
Испечь дюхлебушек в микроволновке в чайной чашке остудить в это время взбить 100 гр творога с 2мя ложками кефира и 3мя таб.сахзам.Хлебушек режу на 3 части намазываю творожной массой это пироженое с кофе.Вкуснятина!!!!
А я вот вместо сметаны в выпечку буду теперь мягкий творог использовать “Домик в деревни” 0%. Если честно, с кефиром здорово придумано, но я думаю у меня руки не дойдут
Всем хорошего дня :axax: :axax: :axax: :girls_friends: :five:
Ой, Блинчик! Какая же ты молодец :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Удачи на 4 этапе, ещё чуть-чуть :five:
Я вот, что подумала-может каждый раз устраивать разное чередование, вот сейчас у меня 3/3, потом сделать 4/4, затем 5/5, а после 2/2, 3/3, 4/4, 5/5, как думаете дюшечки
И организм будет всё время как в новом этапеи не будет такого привыкания.
Жду советов!
Поздравляю тебя, ну и как не страшно?
Ой Блинчик, я не так поняла сорри, я думала ты переходишь на вторую часть 3 этапа, читаю и малыша кормлю
Афелька, если не есть все подряд на ночь,то не пойдет) главное не забывать про БЧ-он важен для стабилизации очень. Ну и если постараться есть всякие углеводы как положено часов до 5 е позже-то вообще ничего откладываться не должно) По сути стабилизация это правильное питание просто
Дюшечки, Всем доброго дня и отличнейшего настроения!
:axax:
и уф, вес тот же за минусом 100 гр., но линейку из-за 10гр. менять не буду, сегодня ещё один ЧБ.
Девули-всех с отвесиками :five: :axax:
Вот не выдержала и встала на весы, хотела же завтра
Афелька, не поняла????
Я ж написала, что в пятницу на новый этап! А так как я сейчас на третьем, то получается, через день на 4 этап! Пятница – 11 апреля! В подписи моей есть с какого числа я на 3 этапе. Считай!
А сколько тебе дней на третьем этапе? и когда на 4 этап?
Ооооо ну поздравляю, это уже 4 дня можно себя баловать
