Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Девочки а квашенную капуста можно, если без сахара
Аленка а чем нарушаешь?
Девочки! А можно дюхлебушек 2 раза в день печь ? Очень хочу!
Блинчик поругай меня.
Блин работа работа((((Не успеваю следитьюза вами стройняшки няшки
Могу утром съесть что-то запрещенное. Это просто какой -то кошмар. Жуть Мне так стыдно!!!
Нюша, поздравляю тебя с отвесом и молодчинка ты у нас. Мама троих детей это похвально.
Омлет говорите, надо сегодня попробовать на себе, глядишь и я увижу минус 1000 гр.
Аленка, спасибо! Ты сильно нарушаешь? К тебя же только ДД началась! Давай держи себя в руках! :five:
Блинчик, какая ты умница. Просто молодчинка, вот с кого надо брать пример, даже на 3 этапе не нарушет, не то что я
Кристи, обязательно кагоцел препарат купи он очень хороший. Я свою сыну дала, так уже на второй день были улучшения, а сегодня вобще нет температуры. Только горлышко теперь вылечиваем.
О! Нюша, а сколько муж скинул всего? И по линеечке ему до 4 этапа сколько осталось?
Кристи!
Блинчик, Спасибки!И мне в соцсетях неинтересно, нет там общей идеи, общей цели. Одни понты кто круче, ой не люблю я это всё. Даже и пороли забыла – только детский электронный дневник просматриваю, там тоже в группы соединяются по интересам
А я писала, что мой муж скинул до 78кг, а хотел до 80кг, сейчас на 3 этапе и вес уходит, я его так вообще потеряю, может ему уже на 4 пойти, с одним ЧБ в неделю
Да Блинчик я ко всем Вам так привыкла , вы мне стали прям близкими людьми, вот что значит одна цель, и люди единомышленники!!!!
Кристи!!!
Точно подмечено!
Я вообще не люблю соц.сети. Зарегистрирована везде, но не понимаю кайфа, который там люди ловят! А тут мы, объединенные одной идеей, сдружились еще как! Здорово! Спасибо вам всем!
Про омлетик на ужин написала я, заметила по себе, рада что Нюше помогло. Попробуйте у кого вес стоит, может на всех так действует…
Валя, спасибо, за совет!
Все, Дювочки, в следующую пятницу отчитаюсь и на 4 этап – пожизненно!
Когда плохо: Американка идёт к своему психоаналитику. Японка уходит в себя. И только мы с подругами идём друг другу в гости..и…” И СНОВААА СЕДАААЯ НОООЧЬ!!!
Здорово я их люблю!!!!! Наша и не говори , мне тоже говорят ты на диете, а в ответ нет пересмотрела свой режим питания!!!!!!!
Нюша, поздравляю с отвесиком!!! Так держать
Кристи можно до 4 штук в день
Афелька! Ты права – есть цель и есть надежда, вера, а главное любовь!
Дювчули, с отвесиками всех 
:axax: :axax: :axax: :axax: И СПАСИБО за новые рецепты :axax: 
Вот и мы влюбились в эту диету, правда своим таблетированным подружкам говорю, что у меня теперь другой образ жизни в отношении питания. Вот и слово диета, как то уже не хочется писать!
Всем доброго дня :five:
А конфетки зула можно нам, ну хоть одну дня в 3
Так так омлет говорите на ужин!!!!! Испробую!!!
Девочки, вот зашла сюда в ноябре месяце совершенно случайно, а щас не могу жить без вас :girls_friends: :five: :axax:
Блинчик,было пару раз,когда я забывала делать БЧ,и вес немного прибавлялся,но стоило сделать себе пару дней без углеводов-и он приходил сразу в норму) А так-если есть все в меру,без фанатизма-все удержиться) Конечно стоит помнить,что всякие вредности улеводные лучше кушать в первой половине дня,часов до 5 максимум) А уж вечером овощи да белки) Плюс не забывать про БЧ. И должно все быть на месте
Нюша это просто ЧУДО какое то))))) Ты права главное верить и все будет
А ты молодчинка, назло всем врагам и диагнозам такие успехи …Ты пример для поддражания :axax: :axax: :axax:
Поздравляю тебя с отвесиком :girls_friends: :five:
Ой, забыла линейку поменять, сегодня же опять ЧБ. Всем отвесиков :axax: :axax: :axax: :five:
Мэри! Детка у тебя обязательно будет!!! Только обязательно верь в это! Я по мнению гинекологов бесплодная, но с каждой беременностью вводила их в шок. Про первую беременность мне сказали-это как то нечаянно получилось, вторую списали на взрыв гормонов в моём возрасте, а на третью развели руками. Пять лет мы с мужем лечились, свекровь волком уже смотрела на меня, я бросила лечение и прошло полтора года после всех лечений, и опа мужа радую в день его рождения своей беременностью. Моя мама даже не поверила, сказала наверное опять ошибочно, а оказалось во как, родила солнечного мальчугана, его так врач назвал, когда родился, прям золотой-точно солнышко, у него волосики были светло-золотистые, детки чаще рождаются с темными волосиками, как и мои последующие дочи. Так, что будет и у тебя чудо. И ты правильно сделала выбрав эту диету. Так как эта диета своего рода очистительная. Я питалась перед берем. по типу раздельного питания-выводила так сказать всю химию из себя, может и это поспособствовало. А вторую беременность я получила после Пасхального поста, тоже вроде как очищение духовное и телесное. Третья, я просто старалась правильно питаться, что бы похудеть. А диагнозы у меня ого-го. Так что вперёд к мечте
У меня сегодня -700гр 
Кто там про омлет говорил на ужин? На ужин был омлет и не ела после 19. 
Сдвинулся мой весик 
:five:
Опять не по здешней теме понаписала
Ты молодец! Что значит поставить цель
Ольга, за 2.5 месяца я сбросила 10 кг, а до этого за месяц сбросила еще 10-ку! На 3 этапе с января получается еще 4.5 кг….
Ну, почему без нарушений! Было пару раз (но очень не существенных), считала это читингом и дальше шла!
Блинчик. это ты за 2,5 месяца 12 кг сбросила? Без косяков?
Ольга, а я уж думала, что ты в Штатах пишешь! Там как раз еще четверг!
Блинчик, поздравляю! Очень хороший отвес. Ты просто умничка.
Хотела написать завтра выходные. Дочь ноут вырывает из рук. не дает нормально писать
Лелька поздравляю с пяерочкой на весах. Так держать!!!
Кристи, выздоравливай. Когда нос не дышит это просто отвратительно.
Ой, забыла поздороваться.Всем добрый день и хорошего настроения.Ведь завтра пятница
А себе сварила на сегодня уху из берша и купила кильку. Сейчас почищу и в маринад. Через 2 часа будет малосольная. Ведб сегодня ЧБ день.
Ольга, спасибо!!!! Теперь все ясно!!!
Окс 165.Я прошла через поликистоз дважды. Могу с полной уверенностью сказать, что при наличие кистозных образований нельзя делать обертывания, посещать сауну,долго стоять у огня независимо от того жидкостная она или мукозная. Это способствует росту кисты. А умеренные занятия спортом (гимнастика без тяжелых упражнений) разрешены. Скорейшего выздоровления!!!
Блинчик начну сегодня кагоцел надеюсь поможет, пока начальная стадия!!!!
О, Кристи, так конечно же ты от деток и зацепила инфекцию! Лелька, хорошо, что уже деткам лучше! :girls_friends: :five:
Ой Лелька мы тоже лучше сегодня темпиратуры нет уже,36,7 нос началь чуть дышать хоть не так льется, и кашлять поменьше стал, не все еще конечно, но уже намного лучше!!!!
Валентина, спасибо за совет. Пока перестану обертывания делать, до консультации с доктором. Мало ли как это подействует на кисту…
Детки мои однозначно лучше, вчера температура вечером уже была 37,3, утром нету! Идем к выздоровлению!
Девочки, всем привет! Я такая счастливая сегодня! Не поверите, у меня минус аж 1 кг!!!! Вчера было 400 , т.е. 76,9, а сегодня на весах 75,9!!! Я хотела увидеть пятерочку в конце недели, а уже увидела!!! Ура! Главное в выходные не переборщить и сохранить эту новую циферку! Вот, что значит день ЧБ!
Нюша, про морковь поностью согласна! Свеклу и морковь в очень редких случаях употреблять, а на первое время лучше отказаться, она сладкая, имеет высоки ГИ, если в вареном виде вообще не советую.
Спасибки Блинчик мужу скажу с работы поедет купит!!!!
Кристи! Это инфекция! У меня так же начиналось!
Купи сразу кагацел и все будет ОК!
Блинчик я не мучила себя голодом, просто наелась запеканки, и не хотелось кушать!!!
только этого не хватало!!!
Девочки я заболела, горло першит, ухо заложило, и нос не дышит, чихаю, кошмар
Блинчик, а ты все не перестаешь нас поражать своими результатами, так держать!!! :five:
Мери, если нет апетита, то это вроде бы и неплохо, но определенную норму белка в день сьедать нужно, приготовь себе что-то совсем легенькое, куриный бульенчик, немножко творожка, или кусочек рыбки, организм должен чуствовать сытость, тогда он легче растается с накопившимся жирком. На атаке немного тяжеловато, но после нескольких БО самочуствие обычно улутшается и белок гораздо легче переносится )
Валентина, спасибо!
Скажи, ты уже 5 месяцев на 4 этапе. Кроме того, что мышечная масса наросла, не заметила вес вверх не ползет? И, скажи, что прямо вот так все можно будет кушать?
Это я 3 этапа боялась, а сейчас уже 4 буду бояться.
Блинчик,поздравляю!!! Ты умничка) результат шикарный)
Окс,не стоит делать обертывания. У обертываний вообще много нюансов. Допустим если организм довольно чувствительный-то обертывания области живота могут привести к тому,что разовьется что-то не самое хорошее,вплоть до новообразований. Если есть киста-то обертывания будут для нее как парник. Идеальные условия для роста. Поэтому обертывания лучше делать только после консультации с врачом,и только если он разрешит.
Доброе утро мои любимые дювочки :axax: Как хорошо что наши ряды все пополняются ))) Пузырек, огромное спасибо за рецепт котлеток, я уже так давно хотела приготовить но незнала что туда кроме отрубей еще можно положить, а тут прям гениальная мысль – капуста!!! Как раз завтра у мя БО, вот и нажарю и салатик с редиски приготовлю, у нас ее уже во всю продают, но я чет еще ни разу не покупала в этом году…
Ну видите ли девочки я живу на севере и до кабачка еще далеко а капуста рядом конечно же летом делаю с отжатым кабачком но поверьте с капустой ни сколько не хуже .
Алена, я собираюсь к врачу недели через две, как курс лечения пройду… Вот и спрошу. Может просто кто-то сталкивался с этим…
Окси это конечно к врачу, я честно даже и сказать ничего не могу.
Пузырек спасибо за рецептик)))
Алена спасибо , я сама не верила что и на 3 этапе можно худеть, но вот девочки тают как свечки
Афелька поздравляю с таким результатом. Это просто чудо, когда видишь как вы здорово худеете уже на 3 этапе. Молодчинки вы!!!
Пузырек спасибо за рецептик. А я делаю котлетки с кабачком и говядиной. Очень нежные и вкусные получаются.
Окс, мне кажется это вопрос к врачу. Проконсультируйся у специалиста.
Блинчик вау, вот это я понимаю, когда я уже войду в отвесы.
Блинчик я тобой горжусь. Молодчинка!
Кристи, не расстраивайся у меня тоже сегодня 300. Все наладится, потихоньку, мы все же придем к своей цели. :five:
А то я заворачиваюсь пленкой, а меня подруга отругала, говорит, что при кисте нельзя..
Дювочки!!! Привет всем. Я тут прочитала про поликистоз, так вот у меня киста яичника, обнаружили совсем недавно… И меня волнует вопрос: можно ли заниматься физнагрузкой, заворачиваясь пленкой, т.е. создавать “эффект сауны” ??
Мэри я на атаке вообще чуть сознание не потеряла.. в глазах темнело. Потом наладиться все на круизе
Блинчик, твой ответ меня вдохновил. Мне уже тоже что-то около 40. Значит даже после сорока можно вернуть свой организм к нормальной жизни и это радует. Будешь теперь моим ориентиром, моей путеводной звездой.Спасибо тебе за такой пример! :axax:
Блинчик ваууууу поздравляю :axax: :axax: :axax:
ты супер стройняшка
Работает программа, и у меня сегодня ПИР
Итересно как там Манна наша :girls_friends:
Мэри не переживай все будет, ты еще молоденькая :axax:
Ох, Маргаритка! Конечно же не спрашивают у женщин о возрасте! A woman is old as she looks!
Но, вам, девочки, по секрету скажу: 43
Мери!У меня на атаке не только потеря аппетита но еще и тошнота была это все пройдет как только начнешь кушать овощи.Не растраивайся потом все буднт нормально.
Блинчик, как же здорово отвечает твой организм. Я так понимаю, у тебя отлично наладился обмен веществ. А сколько тебе лет, если не секрет?
Болинчик обнови страничку!!!!У меня вчера так было((
Мне 24 девочки!!!!!
Да, что это такое! Линейка слетает! А так похвастаться хочется!
А так приятно когда другой уже десяток в весе
Афелька, у нее же в логине прописано: Мэри 24
Упс, линейка летит!
Спасибо большое
Девочки а это нормально что аппетита нету?Я волнуюсь очень (((
Блинчик спасибо!!!!!!! :axax: :axax: :axax:
Мэри , а можно вопрос тебе ск лет? извини что спрашиваю
Афелька, поздравляю!
Да, программа наша супер работает!
Я сама офигиваю!!!
А сегодня буду Пировать!
Доброго утречка, Дювочки!
Да, Афелька, так и скажу, Аленка Т, ВЕЛКАМ!
Мэри! Как вес уйдет, сразу забеременеешь! Не буду в терминологию вдаваться! Просто поверь!
Ай-яй, Кристи! Чего ты опять паникуешь! Какая девочка у нас КАПРИЗНАЯ! Это и есть качели! Когда я круизила так было всегда!
А у меня, девочки, сегодня просто чума!!! -1000 на весах.
Афелька, Наталка, Манна, Валя, у меня сегодня 59,5 кг! Вот как!!! Еще неделя и на стабилизацию!
И, кстати, Кристи, вчера ела в 23.30 и сразу легла спать! Так что не надо себя мучить голодными подвигами! И возможно не будет качелей. Твой же организм, так как ты себя мучаешь голодными вечерами будет при каждой возможности запасы делать! А он (организм) должен чувствовать всегда сытость, тогда он будет из всех депо жирок сбрасывать….
Вот так!
Всем хорошего дня!
Девочки, спасибо за рецептики! Вот сколько на ДД, а всегда чего-то нового узнаешь!
Мэри поздравляю тебя :axax: :axax: :axax:
Да это программа закрепления этапа, что раз в неделю ЧБ и вес продолжает таить, при правильном соблюдении :five:
Афелька молодчина !!!!!!!!! :girls_friends: :axax: :axax: :axax:
Девочки! Рецепт низкокаллорийныз котлет. Фарш куриный 500-600гр капусты 300 гр.Капусту натереть на средней терке поставить в микру на 4 минуты чтобы стала мягкой .Пока она остывает очень мелко порезать небольшую луковицу и зубчик чеснока.Остывшую капусту смешать с фаршем луком и чесноком добавив немного соли.Получается 10-11 диетических котлет которые можно кушать весь день.Очень вкусно с салатом из капусты со свежим огурцом. приятного аппетита!
Поменяла линеечку
Я так ждала цифры 62 на весах, сначала я увидела 62.500 но потом много раз перевесилась и все таки 800
Афелька привет!Это что у вас там за программа?
Доброе утро стройняшки очаровашки!Спасибо вам за поддержку и советики !А меня сегодня весы порадовали минус 300,прям душа радуется что уже не 74…
Кушать утром вообще не смогла,кофе выпила и все!Аппетита вообще нет!Ну ничего сегодня последний белковый день!Завтра овощиииииии ….урааааа!Всем отличного дня и море улыбок :five:
Девочки доброе утро всем!!!
С отвесиками :axax: :axax: :axax:
У меня радость 62.800
Блинчик работает программа
Алена да в КД дни вес всегда непонятный и 1,5 кг могут прилипнуть.
Кристи ты не переживай,правда попробуй подольше не прыгать на весы…Твой организм никак не поймет что от него хотят
Девочки доброе утро всех с отвесиками!!
Дорогие мои у меня печалька, 75,5, что за хрень такая , покушала вчера в 18:10 последний раз, воды пью много, соленого не ела, КД не скоро, не нарушала ни грамулички, а привес, сегодня БО, теперь на весы не ногой!!!!!
Доброе утро всем. Добро пожаловать Аленка Т.
Мэри 24 не переживай и не слушай врачей, детки все от бога. Будешь мамой обязательно. Сейчас главное скинуть лишние кг.
Мэри ты спрашивала, как у меня с отвесами. У меня попала так, что я начала диету перед КД. Поэтому особо похвастаться не могу. То вес стоял, то скину -600, потом опять 300. Короче качели, вот жду окончания КД. И тогда уж меня не остановишь. Сегодня у меня ЧБ. Хочу прям строго без всяких молочек. Посмотрим результат завтра.
Всем хорошего дня и удачи!
Спасибо девочки за поддержку и советы!Всем Малиновых снов,девочки!!!!До завтра!!!
Мэри мы тебя научим как вкусно и сытно и полезно кушать, даже не заметишь что на ДД
Так что давай вперед к 6 маю с тебя минус 5 кг :five:
Лелька забацай хачапури и птичье молоко… я уже два дня наслаждаюсь и больше ничего и не надо, жирных тортиков и конфеток
Кстати спасибо за рецепт, в микроволновку попробую сделать
Ольга я тебя понимаю сама в зеркале себе не нравлюсь,такое чувство что в магазине заркала другие (((((((Толстушка блин,развернулась сегодня и ничего не купила в магазине!!!!!
Мэри не переживай, все будет хорошо и лялька появиться… меня помню тоже пугали всяким бредом, и дюфастон пила… но щас уже как 8 мес мамочка
:axax:
Спасибо большое, я конечно не добилась того что хотела, косячила на нг и вес стоял долго… но мне и это в радость быть почти кипарисочкой
Ооо Ольга меня опередила про дюлепешку, все по разному делают но принцип один. основа это 2 яйца и 2 ст.л. отрубей, а там как фантазия позволяет. Я и лучок туда, и курочку и сырок иногда… очень вкусно и сытно по утрам с кофой
Лелька в точку попала, я тоже так кушаю… Правда я такой плавленный сыр не нашла. Он точно есть в Ашане? Я творожок жидкий намазываю перемешанный с зеленушкой
А мне бы еще 1 кг скинуть и супер… сег ЧБ, завтра отпишусь
Алена приветствую ….я тоже только сегодня пришла к девочкам и незаметила как время пролетело!!!?!? :girls_friends:
Аленка Т, с почином и добро пожаловать, хотя я сама еще только здесь осваиаюсь. :five:
Девочки, как здорово что столько новичков все прибывают и прибывают… ВЕЛКАМ как скажет Блинчик
Ооо … прикольно и совсем не сложно!Спасибо большое девочки!
Приветик девочки! Прочла не одну страничку вашей переписки, восхищаюсь вашими достижениями! Также нужна ваша поддержка, я на ДД с 24.03,уже в круизе с 30.03, ушло уже 2.6, прошу принять в ваши стройные ряды!
Я для дюлепешки смешиваю 1 яйцо, 2 ст.ложки овсяных отрубей, 1 ст.ложку пшеничных отрубей и 1-2 ложки мягкого творога. Минут 10 жду, пока отруби разбухнут и жарю на сковороде без масла. Но чаще туда добавляю 150 грам обезжиренного творога и получаются сырники очень сытные
Афелька,ты вообще молодчина почти дошла до своего заветного веса!У меня др 6 мая и если хотя бы за месяц кг 5 скину куплю себе красивое платье в награду!!!!!!!Надеюсь весы меня будут радовать!
Да девочки ,часто мы ищем причины набора веса а ведь виноваты на самом деле сами!Я когда начала пить гармоны весила 52 теперь 74(((((Поликестоз я вылечила,ща вот пью фемастон,гинеколог сказала что я не могу забеременить из за маленького эндометрия и ща вот уже 4 месяца пью его и дюфастон и вес остановился!А как делать Дюлепешку?
Да, Афелька, яйца летят….Как бы аллергии не было, пытаюсь быть умеренной в употреблении яиц
Ой,Афелька! Я же не взвешиваюсь.Жду когда месяц пройдет. А периодически леггинсы и спорт.костюм меняю на юбки и брюки и душа ой как радуется. Я же поправилась и вообще перестала что-либо покупать. Так по-мелочи.НЕ нравилась себе в зеркале в больших размерах. Поэтому сейчас объемы падают и тихо-тихо вмещаюсь в свой гардероб. уже и трикотаж ничего так на мне смотрится