Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Алена 37, ура поздравляю
То ли еще будет
Я опять же поражаюсь твоей выдержке по поводу весов :axax:
А как по одежде заметно?
Ольга спасибо за рецепт, ну это кефир с 1% или1.5% нулевого я не нашла. А ты какой ищешь?
А я не могу найти у нас в магазинах обезжиреный кефир. Надо еще раз Домик в деревне посмотреть.
Афелька, вот рецепт булочек.
1 ст. ложка овсяных отрубей, 1 ст. ложка пшеничных, 1 ст. ложка обезжиренного кефира, 1 чайная ложка разрыхрителя, 1 яйцо!!! все перемешать, разлить в формочку))) выпекать в разогретой духовке до того как подрумянится. я выпекаю в силиконовых формочках. в маленьких. разливаешь, они поднимаются в два раза!
Я сделал как писала нат828 получилось супер и выпекалось минут 10 максимум
Приветики всем!Девчёнки,дело пошло,началось!
:!:Меня уже останавливают на улице и говоря о том,как я похудела,спрашивают,как и что ем,за какой период и т.д.НУ РАЗВЕ ЭТО НЕ СУПЕР? и весов не надо! :!:А дочурка понемногу нарушает,ну что сделать,хочется вкусненького.. :?:молодая ещё,ну и так молодец,что хоть придерживается.САМА БЕЗУМНО ХОЧУ те же кукурузные палочки :cry:но знаю,что придётся после них ждать 2-3 недельки,когда вес снова начнёт уходить.
Аленка 165, я вообще покупала отруби фирмы Майлин Парас, а Нордик вообще нигде не нашла. Кефир когда как, иногда домик в деревне, иногда мамуля вообщем что найду, а йогурты активиа натуральная.
А ты?
Ольга а можно рецептик
Кстати у меня отруби фирмы Диа Дар. Производство Тульская область. А нордик это именно отруби или овсяные хлопья вы покупаете?
И какой фирмы покупаете обезжиренный йогурт и кефир?
Ой, девчонки, и когда у вас на это все время хватает. Какие вы все молодцы. А я лентяйка!!!
Афелька, булочки из отрубей и на кефире.Они получились очень воздушные,приятные на вкус. Можно добавить сахарозаменитель-будут сладкие, а я даже не подсолила. Получился нежный бесолый хлебушек.
Nat 828 скажи пожалуйста как приложение называется, я нашла Дюкан про, но она на иностранном языке и платное
Ольга, а что за булочки и как на вкус?
Nat 828 испекла булочки по твоему рецепту. Получилось очень вкусненько. Одну съела с бульоном и мясом, другую оставила на завтрак. У меня 2 дня ЧБ, на БО испеку еще и сделаю бургер. Так что спасибо за рецептик
Девочки, где берете ягоды Годжи? Подскажите?
За то можно из вкусняшек ягоды годжи, крабовые палочки (8шт в день) и колу-лайт, может кто новенький про них не знает
Лин, орехи, семечки и сухофрукты нельзя
Девочки привет всем. Сегодня последний день атаки, завтра будет поинтереснее. А скажите орехи или семечки можно?
Блинчик,не,я делала без риса) начинку делала разную,но на мой взгляд самая вкусная-это красная рыба (семга или форель) порезанная тонкими ломтиками мягкий творог с зеленью/чесноком/специями по вкусу) можно начинку из крабовых палочек и омлета,можно свежие огурцы добавить-тут выбор широкий)
Да, мотивация супер! У меня объемы по 16 см ушли! Просто улет! Честно, даже не мечтала, что можно так красиво сдухнуть!
Блинчик, да записала. Но тоже потом еще замерю. Хотя визуально видно что значительно ушли.Я ведь себе как поправилась из одежды практически ничего не покупала. Так по мелочи. Все похудеть мечтала.Влезала в трикотажные вещи, благо они тянутся. Все было как на барабане. А сейчас тихо тихо возвращаюсь в себя. А только 11-ый день диеты. Мотивация просто супер!
Валюша, спасибо!
А ты делала роллы из риса ширитаки (если я правильно помню), ну это из чего-то разрешенного на ДД?
Блинчик,да) Пир-это ОДИН прием пищи) это может быть первое,второе,десерт-но небольшие порции и без добавок. Или же что-то одно,но допустим чуть больше по порции) Так же и красход. Это ОДИН прием пищи. Если это макароны-то это не более 220грамм сухого вещества.
А насчет ролл-я помню на диете делала домашние ролы) выходили вкусными)
ольга 175, привет!
Да, да! Мне тоже наша диета этим нравиться! И Сытно и результативно! А ты объемы начальные записала?
Вот у тебя сила воли! Уау!
Я нут каждый день думаю, что не буду взвешиваться, а такой азарт…
Ну и проследить и проанализировать опять таки, что дает отвес, что задержку…
Но ты молодец! Думаю, что сама абалдеешь!
Вчера на ОБ день сделала себе испанский салат Микста с тунцом. Ой было вкусно и сытно. Чем нравится диета, тем что можно есть сколько хочешь и когда хочешь разрешенные продукты и….худеешь. ВСем отвесиков и побольше.
Всем девченкам добрый день! На весы решила не становиться до 10 апреля, чтобы результат сразу был налицо. Но периодически достаю свои вещички из прошлой жизни и, о чудо, как все на меня садится. Объемы улетели, становлюсь стройняшкой, а не теткой толстой с ярмарки. Теперь смело в нормальных магазинах можно вещи примерять. А то стыдновато было. Объемы просто тают
Ну да, не будем
Я пошла с дитем гулять, наматывать км
Афелька, щас народ нас тут не поймет…
Им же еще колбаситься на круизе
Ела я овощные роллы (очень уважаю с перчиком и огурчиком, а еще сашими с угрем
Я тоже в ту пятницу себя баловала роллами…я тебя понимаю ;- А ты какой вид ела?)
За период диеты я вот очень за пельменями скучаю, сладкого как ни странно совсем не хочется, даже без сахарозаменителя обхожусь, а вот пельменей очень хочется, еще 4 кг
и будет мое первое блюдо в ПИР ))
Блинчик, Афелька , у меня уже от ваших тортов, роллов и макарошек слюни текут
Хоть вроде только час назад пообедала…
Афелька, а ты не представляешь, как я вчера ела РОЛЛЫ! Мммм. Господи, так вкусно….когда ты долго чего-то не ешь…
наслаждение!!!
Блинчик спасибо за ответ, я тоже это так понимаю… что не целый день хомячить макарошки и т.д. Я очень по грече соскучилась, нужно себя порадовать как нить
Я про ПИР, что это может быть ЛЮБОЕ блюдо с запрещенными ингредиентами, но только одно! Так? И не целый день, а именно на завтрак или на обед?! И в КСД, это не целый день лупить картоху, макароны, рис и т.п., а тоже одно блюдо…Так?
Блинчик,а насчет чего именно ты боишься что не так поняла?
Ну вроде бы я правильно все прочитала, может не так поняла..
Валя??? Спаси!
Афелька, ага!
Гречку можно и в ПИР и в КСД
ПИР для меня: это на обед например съесть тарелку харчо! Ммммм! Нями, нями! До этого кусок торта ела на ПИР.
бокал красного вина выпила. Даже не ждала отвесов..Ради интереса встала на весы и опс! А там -200!
Бывает конечно же что в ПИР с мужем сядем и бутылку вина уговорим…
Вчера на КСД съела вечером порцию роллов! И,
А обычно макароны съедаю в обед.
Может поэтому и вес уходит….
Девочки, а вот гречку можно когда?
Блинчик понятно, то есть ты например можешь съесть торт с чаем вот и пир так?
Девочки, спасибо!
Да в общем то я ПИРую как Дюкан “завещал”:
Правила этапа закрепления:
•Каждый день едим овсяные отруби – 2,5 ст. ложки.
•Один раз в неделю продолжаем употреблять только белковую пищу.
•Два раза в неделю на завтрак или обед можно съесть любое блюдо, даже калорийное. Однако такие дни не должны следовать друг за дружкой.
•Добавляем в ежедневный рацион порцию фруктов (кроме бананов, винограда и черешни), 40 грамм зрелого сыра и два кусочка хлеба. Два раза в неделю можно позволить себе порцию риса, макарон, картофеля, гороха или фасоли
Блинчик ты молодец, пример для подражания
:axax:
Хотела спросить, ты пируешь как? Что есть позволяешь?
Блинчик, очень неплохой результат для закрепа) Так держать)
В интернете если покупать наверно повыгоднее будет) Я кстати и Нордик вроде видела в каких-то интернет магазинах..единственное-поискать как следует)
по поводу отрубей-мне тоже кажется,что пересылка дороже обойдется
Валентина, ушло уже 4 кг. Сегодня было -200 с утречка, а завтра после ЧБ отчитаюсь что будет.
Девочки из Украины, конечно же поможем с отрубями. Странно, что на Житнице России (как раньше называли союзную республику) с этим проблемы
Я купила себе Нордик целую упаковку. За всю диету съедено всего 2 пачки…Хотя ем как положено. Покупала я их вообще за смешные деньги. 700 гр. пачка получается что-то в районе 90 рублей.
Только нужно узнать по пересылке. Может за пересылку отдашь больше, чем пачки стоят!
Манночка я здесь, это вот наша Кристи пропала совсем
Интересно как она там?
Девочки читала вас и много для себя интересного узнала и рецепты новые копирнула себе в блокнотик
Новичкам терпения :axax: Держимся девочки держимся :five:
Правильно Манна написала, чем больше нарушений, тем меньше результат и вообще медленнее вес уходит. Я вот тоже нарушала и пожинала плоды своих ошибок
Лелька спасибо за рецепт пирога. Ты молодец на пикник с детками
У меня сегодня по плану ЧБ утром моя любимая лепеха с лучком и курочкой с кофе, на обед куриные отбивнушка с кефиром, на полдник чаек с творогом и на ужин рыбка….
Добрый день девочки мои хорошие :axax:
Вчера ела картошку и это был крахсод день, сегодня по плану ЧБ. Я так боялась что будет привес большой после моих нарушений, но сегодня мы вернулись домой и я на весах увидела 500 гр. Вес мой 63.800 Ну посмотрим что завтра будет после ЧБ.
Всех с отвесиками :axax:
Как же я скучала по вам, без инета никуда
За эти дни реально понимаешь, как сложно без поддержки, и как она важна и ценна для меня :axax: :axax: :axax:
У нас случилась авария и были три дня перебои со светом и воды вообще никакой не было. И мы на даче жили эти дни, я старалась придерживаться, правда немного нарушала чаем с печенюками и кофетками
Наша диета ЧУДО)))
Валентина очень рада видеть, давно не слышно было, не пропадай так важны и ценны твои советы и ответы
Ой, вы меня пирогом заинтриговали, на выходных попробую испечь, пока у меня только блины получаются, а все лепешеки и запеканки превращались в этакую тепленькую размазню, прилипшую к сковородке, я конечно сьедаю, но другим показать стыдно
Может просто руки не от туда, а может не дано мне готовить выпечку по дю – без муки, эх…
Лелька 168/85/77,4/65 с 13.01.14, Пирог испекла))) спасибо за рецептик, с утра на работе умяли))) понравилось)))
Наверное сегодня после работы забегу на дарницу, если еще остались возьму пару пачек про запас…. Прям голодные 90е наступают…
Да прийдется девченок из России просить, или польские покупать, но польские на порядок дороже 20 грн.- 250 гр.
Сангрктта, я там их постоянно и покупала, а дач их вообще нет, да и каши этой фирмы детям брала, надо мужу дать задание чтоб в Антошке на Печерской посмотрел( он тама працюе)
А еще в Великой Кишене видела гранулированные, но не покупала, так что не знаю какие они по вскусу-запаху )) Если совсем из продажи пропадут будем форумчанок просить нам почтой из России высылать, не откажите девочки?
Аня, спасибки, но вот как раз у нас они и продавались и в Сильпо и даже в Антошке, а сейчас нет их!!!
Валентина, я заказывала через инет, но они горчат, а Нордик можно просто даже с кефир чирком в прикуску! Но если не найду , то прийдется через инет заказывать, не пропадай , очень часто на форуме задают вопросы, а вот ты как раз со своими знаниями могла бы на них дать ответы!!!
Блинчик, какой у тя за вес?! Сегодня ЧБ, завтра я свой напишу, но чувствую что что то я раздутая
Афеличка, Кристи Ауууууууууууу :girls_friends:
Борисполь, ул. Киевский шлях, 2/14, ТРЦ AeroMall, даже специально в однокласники зашла, посмотреть из какого ты города
Всем приветики, а я вот уже несколько дней просто читаю форум, а писать вроде и нечего, вес у меня опять стоит на месте, но я к этому уже привыкла с самого начала диеты так, 3-5 дней стоит и уходит 300-500г, и опять стоит-стоит и уходит, так что ждемс )) Манна, а в антошке отруби смотрела? Я на прошлой неделе покупала, еще были
Манна,вчера видела Нордик в Сильпо и овсяные и пшеничные,но не покупала так как ещё не доела.Хорошо что ты написала,надо пойти запастись.
Манна,да,времени совсем не было( постараюсь появляться почаще)
бывает пропускаю отруби,но редко. Обычно это у меня завтрак перед тренировкой-и полезно,и энергия из углеводов необходимая)
А местных отрубей нет? Или можно попробовать заказать в интернете-их много продают)
Девочки, доброе утречко :axax:
Валюша, давно ты не заходила :girls_friends: , я выше прочитала все что меня интересовало Блинчик уже выяснила :five: а отруби каждый день кушаешь?! У нас сейчас отруби не достать, девочки осталось чуток Нордика, буду всех знакомых встряхивать чтоб помогли мне их достать, Нордик у нас поставляется из России , а сейчас сами понимаете как обстоят д ела на Украине!!!
Валюша, не пропадай, ты же нас настраиваешь на боевой дух!!! :axax:
девочки всем отличного дня и настроения :girls_friends:
Всем доброго утра!А я сегодня впервые за долгое время проснулась раньше малыша и вместо того чтоб полежать,побежала на орбитрек и отработала программу 30мин,а начинала с 10.Сама удивляюсь откуда силы стали браться,прям какой то прилив)))Всем хорошего дня и стабильных отвесов!
Блинчик, да) в принципе четвертый этап-это по сути правильное питание) можно конечно все что угодно-но он советует придерживаться ПП. То есть меньше вредностей,меньше жиров,углеводы-сложные,простые не желательны естественно. Овощи,белок,фрукты-кушай на здоровье) Главное да,1 день-это БЧ. Причем не Чб который с допами,а БЧ-это день по строгой атаке. Только белки,никаких допов) Ну и отруби кушать желательно всю жизнь-они полезны.
Блинчик,привет)
много ушло?) значит правильно соблюдаешь! молодчинка)
Валюша, а я правильно понимаю, что на 4 этапе можно например есть целый день фрукты! Если дословно, что говорит Дюкан, главное на 4 этапе соблюдать один ЧБ день! Так?
А еще бывает такой организм,которому для поддержания веса надо придерживаться почти что второго этапа закрепления. Есть среди старичков девушки помимо меня,которые пришли к такому выводу)) вот держишься примерно пары пиров в неделю,да пары красходов,в остальное время особо вредности не позволяешь-вроде держится) сделаешь чуть больше вольностей-сразу в плюс. обменка такая-что поделать) Но соглашусь с тем,что в принципе все это соблюдать не так уж и сложно. Мы же не рабы желудка в конце концов
Валюша, привееееет!
насмешила!
У меня представляешь вес ушел на 3 этапе!!!
Блинчик,не поверишь,такое тоже случается
знаю я одну мадам,которая пытается постоянно худеть,но спустя какое-то время устраивает себе как в анекдоте-очнулась,когда шоколадку запивала борщом 
Доброго утречка, Дювочки!!
так что ли?
С отвесиками и хорошего настроения!
АНЯ155, ты молодец! Кстати, всем рекомендую эту методику. Классический тайм-менеджмент!
Лелька 168, что за ерунда, что не возможно держаться? Я честно уже тоже писала много раз, что уже лучше делать как надо, чем стопятьдесят раз садится на диеты….
Тем более у ДЮКАНА нет ограничений на 4 этапе (на котором сейчас Валентина)! Прочитайте внимательно! Но это же не значит, что нужно будет жрать в три горла и все подряд! Все должно быть РАЗУМНО!!!
Меня, уж простите, реально удивляют истории типа “Вот сидела на диете, потом сорвалась и набрала….”. Знаете, картинка такая: сидит у открытого холодильника барышня и поглощает все подряд: торт, колбасу, плюшки и пивом запивает!
ой хотела написать, что ребенок всего один
аленка, спасибо. у меня год назад вес был такой же, но потом до конца августа постепенно я сбросила до 64(к морю готовилась). до нового года вес был 68-69, а потом так резко поднялся кг на пять. вот теперь. опять борюсь с лишними кг. а на упражнения тоже никак себя не настрою, хотя и ребенок всего. время свободное есть.
Ой , это я только что написала тебе Юля
Юля поздравляю с результатом. Так держать!!! :five:
Лелька, а какой ты фирмы покупаешь обезжиренный йогурт?
Привет. Что-то вес встал. Наверно много отрубей ем. Я ими перекусываю. Попробую сегодня прожить без них.
Валентина какая же ты умница. Я бы так не смогла. Так долго соблюдать. Особенно зимой, когда меня просто жор распирает. Видимо от холода очень хочется мучного и побольше сладостей. Я ужасная сладкоежка.
Лелька у меня такая фигня летом худею само собой даже как это получается, а зимой набираю. Только если раньше набирала всего 3кг за зиму, то теперь по 5 кг. могу. Видимо обмен веществ замедляется и надо серьезно занятся спортом. НО пока дочурка маленькая нет времени на себя, чтобы ходить в зал. Хотя это отмазка))) Просто одной скучно
привет всем. у меня хоть и небольшой, но все таки отвес за два дня-0.5. не получается у меня взвешиваться раз в неделю. так и хочется прыгнуть на весы и посмотреть что же там.
Да, перед летом, можно сделать встряску, давай, посмотрим на сколько вес уйдет.
Лелька,стабилизация на всю жизнь))куда деваться)пока вес стабильный,но не 62 уже конечно) около 65 обычно держится-но я уже писала тут,я активно занимаюсь спортом-это мышцы) я ориентируюсь на объемы. бывает конечно немного скакнет-но быстро возвращается на место. так что стараюсь держать себя в рамках. думаю вот сделать себе пару недель своеобразного круиза-БО без всяких разрешенностей стабилизации) я считаю такие встряски организму полезны.
Не пленка, а Аленка! Фу какой телефон, меняет слова
Пленка, да здесь на форуме очень дружелюбна обстановка! Попробуй пирог! Когда ешь, даже стыдно, потому что оч.вкусно, а ты вроде как на диете.
Я восхищаюсь Валентиной! Ты до сих пор на стабилизации? Какая молодец! И вес как? Не скачет верх? Бывает? Очень сложно его удержать потом! Я обычно к лету всегда скидываю
7-10 кг, потом постепенно назад возвращается, мешает отдых и лето! Т.к. я не работаю, а сижу на даче, а отдых обычно ее соблюдаю диету, просто это нереально. И в НГ тож .
Ольга! Ты перетерпи, пройдет! Организм, да, в шоке. Отруби ешь? Молочку? Я когда сладкое хочу, ем ягоды годжи.
А про деток, я тоже мало уже хожу с коляской, т.к одному 3,5 и он всегда просится на площадку, и мне приходится там торчать и ходить за ручку с малышом скрючевшись! А вчера пока в саду был один, со вторым вот и находились!
Нат828, как здорово, что ты не одна, тем более на работе вас трое, так легче справиться! Делись результатами! Ну как? Состряпала пирог с мясом?
Нюша, и не говори! Конечно, проще худеть, если ты сама себе хозяйка, а тут явно ни на что нет времени, хотя плюсы в том, что дети не дают полежать! Вечно в движении!
Кристя я, я когда-то тож сидела на Яд, аж 2 раза, но слишком она тяжелая,ее сложно выдержать. Ты прям ровно 13 дней соблюдала? Я не могу без соли. Меня хватало на неделю и похудела я на 3-4 кг оба раза.
Ольга,у меня тоже был сильный упадок сил даже с овощами.Мне кажется что это связано с тем что за зиму наш организм истощается.Но я заметила что как только подключила физ.нагрузку энергии прибавилось и настроение улучшилось.Даже перевыполняю те нормы нагрузок что устанавливаю для себя.
Манна ты абсолютно права, когда не нарушаешь, вес тает. Но даже если ты нарушаешь, вес все равно уйдет, просто гораздо медленнее.
Леленька спасибо за рецепт обязательно попробую
Кристя добро пожаловать!
Ольга на счет слабости и закрывания глаз, это нехватка глюкозы в крови. Попробуй купи себе сахарозаменитель и добовляй его в чай. Чтоб хоть как то поступала немного глюкозка!!! Дюкан разрешает.
Девчоночки, как же здорово, что вы все так здорово поддерживаете. Я здесь уже второй раз, но атмосфера осталась таже, что и в прошлом году. Очень приятно, что все доброжелательлны. Потому что на других форумах, девчонки жаловались, что нет такой открытости к новеньким, как здесь. Вобщем мы одна команда и неважно кому сколько и чего, главное что мы все идем к одной цели к стройности!!!
УРА!!!
Алена,у меня в нике все написано) на ДД скинула 13 кг,и пару-тройку кг еще до ДД) Сейчас правда вес чуть выше-но это все спорт. по объемам осталось все как положено))
ВАЛЕНТИНА,А СКОЛЬКО ВЫ В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ СБРОСИЛИ?
Всем привет) давно меня тут не было-никак не могла к вам выбраться..Как тут у вас дела?) смотрю новеньких то сколько))
ВСех с отвесами,и отвесов еще больших)
зы.У меня пока все стабильно-вроде не набирается ничего,но вот подумываю может посидеть на БО пару неделек-перед летом то) нет ж пределу совершенству
На счёт физ-нагрузок.У меня двое деток и тяжело уделять себе время,каждый день обещала себе заниматься,но вспоминала об этом уже в кровати когда засыпала)))Так муж распечатал мне таблички по дням недели и там всё чему я хотела бы уделить время(орбитрек,обруч,скраб-масаж,пресс,маникюр,педикюр).Я в клеточках на каждый день пишу время на каждый пункт(начала с минимума)и повесила на холодильник.Оказывается время есть,когда этот график постоянно мозолит глаза и там нужно на каждой клеточке поставить яркий кружочек после выполнения задачи.Очень стимулирует!Детей подключила как к игре-они мне время засекают)))
Сегодня плащик одела, а он в плечах свободненький, спина не натянута как кожа на барабане….Ой сразу стало легко и счастливо.Вот я дура, и что раньше не села на эту диету? А всего лишь полторы недели как я на ДД, а результат на лицо.
Всем доброго дня!Я смотрю запах весны всех активирует!Я тоже -1 и теперь на весах первая шестёрочка!!!
Лелька, когда дите в коляске это просто класс. Я тоже 2-3 года назад часами ходила с коляской, да еще с приличной скоростью. Вот тогда то и надо было на ДД сесть. А сейчас не получается ходить. На прогулке как цепной пес стою на месте и смотрю, чтобы никоуда не залезла. Приходиться гимнастические упражнения дома делать, хоть со спортом ой как не дружу
Лелька, спасибо за рецептик! Попробую.
А у меня с блюдами и рецептами особой проблемы нет.Я и до диеты практически все на сковороде гриль без масла жарила.Так вот и продолжаю. Но тяжело без макарон и сладкого.
Кстати, у меня очень сильный упадок сил.В 4 глаза закрываются и хочется полежать. Никогда такого не было у меня. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой в первые дни? Вроде и витамины пью. Думаю реакция организма на отсутствие углеводов.Я ведь их употребляла в очень большом количестве, вот и наела себе жирок
Нюша38, да, лимоны можно! Но только ты не должна их съедать…так в чае можно, сок можно для готовки..
Честно говоря, я всегда съедала этот запаренный кусок лимона…и на круизе тоже
Кристя я! Я тоже после ЯД села на ДД и мне здесь больше нравится
Уйма всяких рецептов вкусненьких, девочки делятся ими. Я даже и голову не ломаю, чего сготовить – что – нибудь с мужем придумаем или же здесь на форуме рецептик слямзим 
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ 
Да, КРИСТЯ Я, у тебя может вес ненадолго встать после ЯД – у меня так и произошло, так что держись и продолжалай соблюдать!
Всем УДАЧИ и ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ :five: :axax:
Пошла детям делать ингаляцию, когда же болячки нас покинут,
Да не особо и тяжело, особенно после ЯД, на ДД садиться, даже вкусно невозможно получается! Ведь, и солить малость можно
Девченки, хорошо у вас! И поддержка классная!Нюша, полностью согласна! Ведь, каждый сам творец своей жизни!!!!
Да забыла, у меня сегодня -300гр. А я вчера чай пила с лимоном – всё ещё продолжаем лечиться
И из фитнеса пока только обруч 
Девочки-конфеточки, всем доброго дня и хорошего настроения!
:axax:
!
Лелька, спасибо за рецепт, сегодня же попробую изобразить. Да, Лельчик, действительно – от кухни для домочадцев тяжело оторваться, но мы же тоже должны себя любить и уделять себе время. Поэтому нам многодетным мамашам немножечко потяжелее соблюдать всё, но мы стараемся и результаты есть.
Так что, кто пеняет на мужа, ребёнка просто сам так себя настроил на диету. В нашем внешнем виде виноваты только МЫ, хотим быть красивыми вперед, а хотим сидеть на диване и смотреть в зеркало на своё отражение со слезами, так тоже вперёд – каждый сам кузнец своего счастья!
Так что девочки всем ТЕРПЕНИЯ и ОТВЕСИКОВ
И простите меня, может слишком строго я написала
Лина, вот по поводу фитнеса…
Конечно же если ты включишь к диете еще и физ.нагрузку – это клево!
Но, фитнес фитнесу рознь. Чаще всего клубы просто заинтересованы, чтобы к ним ходили долго. А соответственно, заинтересованности в твоей стройности нет…
Все равно ты будешь один на один со своими страстями. Вот тут как раз и нужен форум!
Спасибо всем за советы, рецепты, подсказки! Очень приятно, что мы тут скованные одной целью!
Вот я ходила в фитнес клуб 3 года и была в весе 70-72. Самое смешное, что каждый год фитнес тестирование проходила, где озвучивала свою цель…но, либо мне не повезло, либо причины были озвученные выше…я как была 70-72, так и осталась…а тут с ДД даже и не мечтала, что так все просто, сытно и вкусно будет!
А я стала обруч крутить по 15 мин в день. Еще хочу позже как втянусь записаться на фитнес. Всем удачных отвесиков, ведь уже почти лето!!!