Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Добрый день,Девчатки :girls_friends:
Да Блинчик,ты права на все 100,я уже писала,что много из моих знакомых достигая заветной цифры бросают на этапах Закрепление,ну и очевиден потом результат -обратного набора веса!!!
Я сама расслабилась чуток,в пятницу ПИР,и в субботу ПИР!!! Чувствую что как бочка,надо идти до конца!
Это потепление мне не на пользу,гости пятница -гости суббота,ну а как можно сдержаться от шашлычка да и от бокальчика вина с конфетами :oops:Вот и результат два выходных 800.Решила все хватит расслабляться ,надо брать себя в руки,вчера был ЧБ,с сегодняшнего дня все по своему плану Закрепления!Да и все знакомые капают на мозги:”хватит хватит тебе уже худеть “.Да я и не хочу уже худеть,просто понимаю что этап Закрепления как по моему-самый главный этап!!!
Афельчик,Кристи как вы
Всем отличного дня :axax: :girls_friends:
Всем доброго дня, Дювочки!
Всех с отвесиками и хорошей рабочей недели!
Да, Наталка, ты меня просто ошеломила! Мало того, что 20-ку сбросила, так еще офигительно сдулась! грудь минус 9;талия минус 24!!!!!;бёдра минус 14! :five: :five: :five:
Ты просто супер красотка! Фотки с тебя!!!!
Но, зря ты все же так нарушаешь! Смотри, на самом деле организм может тебе подлянку кинуть.
Самая страшная опасность в том, что многие девочки думают, что: “Ааа, ладно! Я же уже могу худеть. Ну и что, что наберу, а потом сяду еще раз на диету!”
Наверно да, можно, но, ИМХО, каждый раз организм будет все труднее отдавать эти “лишки”!
Дюкан придумал эти этапы не с больной головы же!
Так что Дювочки, давайте уж не расслабляйтесь! Я понимаю, что наверное для кого-то это стиль жизни: вечная борьба!
Да, можно устраивать себе “ЧИТИНГ”!, но пусть это будет как боооольшое исключение из правил, а не ДОГМА!
Всем привет. Я не представляю как Ольга ты можешь не взвешиваться неделями. Я просто больная на эту тему. Бегу каждое утро взвешиваюсь. И вот результат за первый день атаки -500 ура!!!
Нат828 спасибо за рецепт обязательно попробую. Единственное у меня нет силиконовых формочек. Скажи пожалуйста булочки прилипают если не смазывать формочки?
ольга 175/81 атака 17.03 хочу 70 кг, 1 ст. ложка овсяных отрубей, 1 ст. ложка пшеничных, 1 ст. ложка обезжиренного кефира, 1 чайная ложка разрыхрителя, 1 яйцо!!! все перемешать, разлить в формочку))) о выпекать в разогретой духовке до того как подрумянится. я выпекаю в силиконовых формочках. в маленьких. разливаешь, они поднимаются в два раза!.
Девочки! Я уже неделю на ДД
Пока не взвешиваюсь, думаю еще недельку подожду, а потом встану на весы.
nat828, поделись рецептом булочек.Хочу бургер сделать, а не знаю, что вместо булки использовать.Так что жду. А так я в восторге, чувствую, что таю…
Мира 163/81.80/78.800 хочу 60 (Атака с 28.02.2014), Дюкан Про. очень удобно. там и график веса есть и расчет самой программы…. я в восторге.
Девочки, всем привет))
уже неделю стоит 78600.
Алиса, у тебя рост чуть больше моего))
Nat828, скажи пжл, что за приложение ты скачала?)
А у меня вес опять встал
Я тут начиталась за эти дни про молочку. Что-то в последнее время много слышу информации по поводу того, что молочка тормозит потерю веса, за счет удерживания воды, а конкретно творог усугубляет целлюлит. Хочу пару недель попробовать не употреблять молочку, посмотрю, сдвиги будут или нет.
Всем сладких снов))
Привет, девчонки. Я с вами ура!!! Худела по этой диете прошлой весной. Очень здорово похудела до 52,5 кг. Но эта осень и зима меня просто убила, сплошные стрессы, которые я заедала пироженными и булочками. Результат на лицо за 7 месяцев 7кг. Хочу к маю быть худышкой. Муж купил мне книги, так что я начиталась и решилась опять в бой. Пожелайте удачи. А то весь летний гардероб на меня не влезет, так как стройняшкой я была когда-то.
ИРИШКА!ВАУ,что сказать,просто браво!Я сомневаюсь,что смогу сбросить за 3мес.-25кг.НАТ 828,ЕСЛИ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ МОЖЕШЬ КОНЕЧНО ПОДЕЛИТЬСЯ РЕЦЕПТИКАМИ,ДУМАЮ,ВСЕ ТОЛЬКО ЗА!ДЕРЖИСЬ,ДО СЕНТЯБРЯ ЕЩЁ УЙМА ВРЕМЕНИ,ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! :five:
Окс 165/76/73,5/72. Хочу 60. ДД 27.02.14 , у меня в сентябре свадьба))) поэтому, мне придется держать себя в руках))) главное вкусности готовить правильные))) тогда и не захочется косячить)))
Нат828, к маю это прикольно… А мне к концу июня…
Еще бы не нарушать, а то я сплошной косяк, но девочкам обещала больше ни-ни…
Девочки,всем добрый день!Новеньким добро пожаловать и удачи в нашем нелёгком деле.Блинчик,Манна,нарушаю я не поляблоком,вот например в день пира могу весь день есть что хочу(как вчера),могу кусочек шоколада или конфету съесть или мороженное(не в пир),то колбаски кусочек,то пряник,а сегодня жарила своим блины,и не удержалась слопала запрещённый блин со сметаной,хотя перед этим позавтракала своим блином.Вот так я и балуюсь каждый день.Сделала себе салатик,может кому пригодится:кусочек отварной куриной грудки,варёная морковка(маленькая),яйцо варёное,огурчик свежий,зелёный лук и заправила нашим майонезом(от Яромира)получилось оч вкусно.съела всю тарелку за один присест,а если не ложить морковь и вместо свежего огурца порезать несколько корнишонов,то можно и в ЧБ дни его кушать на круизе.Блинчик пишу свои параметры:грудь была 98,сейчас 89;талия была 95 сейчас 71;бёдра были 107 сейчас 93.
Привет, девочки))) с 19.03 на ДД, минус 1,100))) сейчас я 63,4, очень хочется 53 как минимум))) но программа насчитала мне идеальный вес 55,8(((. но будем стараться, рост у меня 160см. скачала на телефон себе приложение, там есть все разделы, рецепты))) готовила булочки отрубевые для атаки)))) очень просто и вкусно)))) нагетсы с отрубями, тоже вкусно))) накупила много йогуртов, нулевых, обезжиренных творожков, молоко))) ем крабовые палочки, говяжьи котлетки, вообщем))))все вкусно))) готовить люблю, все отлично))) могу помочь с рецептиками)))) УДАЧИ НАМ ВСЕМ!!! мне программа обещает, к 1 мая быть худышкой)))
Дювочки!!! Может кто знает, как приготовить кляр для рыбы по Дюкану??? Купила филе, вот хочу в кляре сделать…
грудь-109 сейчас-98.талия-92 сейчас-80.бедра-110 сейчас-97.каждое утро гимнастика и кручу обруч по 15 минут
девоньки подскажите может отаку
привет всем худеющим …я на дюкане уже 3.месяца мой вес при росте 170. был 96 к.г.сейчас 71.500.к.г последнее время как 2 недели вес стоит на одном месте..что делать
Алена. спасибо!!!
Всем нам желаю увидеть к лету, заветную цифру на весах!!! Для этого мы все здесь собрались!!! :five: :girls_friends: :five: :five:
девочки а блинчики на атаке можно вашего рецепта.?
ВСем девочкам удачных выходных и отвесмков :axax:
aximaxi , рыбка и морепродукты это просто здорово. Легко усваиваемый белок, источник витамина Е, Д, А и омега жирных кислот. Очень хорошее решение для ДД. Удачи!
Добрый день, вот с утра попила чаек с творожком, на обед рыбку, на ужин кальмар, я думаю ни чего страшного если я буду больше рыбы есть, мясо я не очень
Всем привет. У меня новый результат минус 2 кг. С одним здорово воевала 3 недели , а второй сам ушел за 2 дня.
бой продолжается. Всем удачи!
Девочки,всем доброе утречко :axax:
Вот уже 4 месяца как я с ВАМИ,спасибо огроменное ВСЕМ за поддержку!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Всем приятных выходных,и отличного настроения :five: :axax:
ОКС165 хотела написать-ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ,МОЛОДЕЦ!
а с другой стороны,мы же когда теряем вес-МОЛОДЕЕМ,так что и молодеть нам всем! :five:
ОЛЬГА175,МОЯ СЕСТРА ТОЖЕ ХОТЕЛА НЕМНОГО СКИНУТЬ,А СЕЙЧАС,КОГДА Я ЕЙ ГОВОРЮ,МОЖЕТ ХВАТИТ,ОНА ОТВЕЧАЕТ,ЧТО ЕЩЁ МНОГО НАДО СБРОСИТЬ,вошла во вкус.Да и я хотела изначально хотя бы 70,а когда начала с нашими девчёнками общаться,думаю до 63-65 дойти,но конечно же буду видеть себя в зеркале и решу,когда остановиться.КАТЯ-МИНСК,ты молодец,хороший результат!ОКС165,У ТЕБЯ ТОЖЕ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТА,МОЛОДЕЙ!АНОНИМ,НЕ РАССТРАИВАЙСЯ,всё получится,главное не теряй веры,вес идёт в низ,это уже плюс.Я думаю,что у каждого процесс похудения проходит по разному,у кого то быстрее,у кого то медленнее,не останавливайся,а мы с девчёнками,чем сможем-поможем.Скажи,а по объёмам есть какие-нибудь сдвиги?
Девочки, всем доброе утро!
За все время (21 день) потеря веса – 2,4 кг (это я считала от наименьшего значения). Еще и привесы в последние дни. Мне это странно: нарушала только 8 марта, когда пила вино (не один бокал), но после этого все как положено. Не знаю, что и думать. Лишнего веса много: 5 кг еще. Рост 179, вес сейчас 72,4
С энтузиазмом принялась за дюкана, но результаты какие-то никакие
Всем привет!!! Как нас много!!!Алена, я тоже встаю на весы раз в неделю, а то и реже, просто не заморачиваюсь, Дювочки говорят, что похудею, значит так и будет, если не нарушать!!!
Я с 27,02 на Дюкане и ушло 4 кг. А по объемам вообще заметно сдулась. 
Я к МАЮ 66 кг!!! Включаю тяжелую артеллерию, т.е. СПОРТ!!! Всем нам удачи!!! :five:
Ольга,я тоже из Беларуси,г.минск,нашла отруби в магазине ТМ”MyllynParas”есть практически в каждом магазине,на ДД уже 11дней – 6 кг.
Блинчик, Манна! Я ошиблась.К маю обещаю 75 кг. С 65 я действительно что-то загнула.Я и не хочу так худеть, хотя…..может войду во вкус и понравлюсь сама себе худой
ВСЕМ ПРИВЕТ!АФЕЛЕЧКА,ПО ПОВОДУ ВЕСОВ И ВЕСА я не заморачиваюсь,просто питаюсь по Дюкану и верю,что постепенно всё уйдёт.А каждый раз прыгать на весы и расстраиваться,не по мне,БОЮСЬ Я ИХ :grin:А в нашем полку всё прибывает,это радует,молодчинки!ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Сангри хорошее пожелание
:girls_friends: :five:
Всем хороших выходных и стойкости перед запрещенными продуктами
Блинчик, ну так получается … полноценные у меня завтрак и обед переходящий в ужин, а остальные перекусы..
Ольга, не обольщайся! Если тебе линеечка насчитала к 7 июня 70, то уж никак ты не будешь 65 к началу мая!
Если конечно будешь делать массаж, фитнес и больше ЧБ, то может быть….
Но, мне линейка насчитала 64 к 24 декабря, но я только спустя неделю дошла до этой цифры…
И, по хорошему, худеть больше чем 1 кг в неделю – вредно для организма и для кожи (будет висеть потом как у шарпея). И вернуться может быстро вес…
Так что в путь!!! А мы тебе подскажем, вехи отметим…
:five: :five: :five: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Сангрета, спасибо, поищу в диет отделах.
По линейке у меня 7 июня должно быть 70 кг. Обещаю к началу мая 65. Думаю осилю. А с пахлавой, честно держалась. Но учитывая менталитет моих соседей, пришлось из-за уважения съесть. Успокаиваю, что он был очень маленький
я живу в поселке унас овсяных отрубей никогда и не было так я целый первый месяц употребляла клетчатку сибирскую с шиповником и пшеничные отруби пока мне племяшка не выслала овсяные аж с твери. но скажу я вам с овсяными намного легче.
Инет барахлит дважды отправила сообщение, извините
Оль, СОМ-Сухое Обезжиренное Молоко
Девчатки,побежала,укладывать своих неугомонных,не засыпают :axax: :axax: :axax:
Ольга,смотри с завтрашнего дня три ЧБ,а потом 2/2! СОМ-Сухое Обезжиренное Молоко :girls_friends:
Если в Белоруссии продаются продукты бренда Мистраль, то и отруби должны быть в продаже. Я у нас в Азербайджане только эти отруби нашла. Очень хорошего качества и в обычном супермаркете.
Ольга,и начни свою ДД без нарушений,не иди на провокации соседок ,родственников,просто поставь перед собой цель ,например что в мае твой вес бу составлять 75,и все вижу цель не вижу препятствий!!! Вот пообещай НАМ какую цифру нам от тебя ждать в мае?!
Если в Беларуссии продаются продукты бренда Мистраль, то и отруби их должны быть в продаже. У нас в Азербайджане я нашла отруби именно этого бренда. Очень хорошего качества в обычном супермаркете в диет отделе
Манна, хочу 2:2, вот сегодня второй БО день. Завтра сделаю ЧБ думаю 3 дня из-за нарушения. И еще, СОМ словами можно написать.Что это вообще?
Аксимакси,я из Украины,так девочки кто из Беларусии ,давайте подскажем где найти отруби :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :five: :five: :five: :five: :five:
Спасибо, Манна! Если бы вы не вы. точно бы не начала борьбу со своими соцнакоплениями в виде целлюлита
манна, я из Гомеля, Беларусь, буду рада за подсказку
Ольга,я без проблем покупаю и СОМ все наши продукты в маркетах,СОМ посмотри в диет.отделе
Ольга,а как ты чередуешь,если 2/2,то сделай себе 3 ЧБ,а потом по схеме 2/2
А в магазинах СОМ, агр-агар продаются? А то с доставкой ко мне в страну будут проблемы.
Ольга,так держать :five: ,кгшки потом начнут уходить 100%,ну не знаю я человека,который без нарушений на ДД не худел! Так что давай,в наши ряды :girls_friends:
Да,еще сегодня немного нарушила. Соседка впихнула в меня (можно сказать силой) кусочек праздничной пахлавы.
А там сплошные калории. Думаю, может 2 сделать себе ЧБ? Что скажете?
Блинчик,решила на два пира и крахсода с 1-го числа!Вот как раз эту недельку досижу,и
ДВА ПИРААААААААААААААА
Девочки, всем привет!
Одела сегодня блузку и обалдела-рукава свободненько вошли. У меня вообзе проблема с верхом, все там скопилось в основном. Так что можете меня поздравить
Я писала, что на атаке ничего не сбросила.второй дент на круизе кг стоят на месте, всзвешивалась на 3 разных весах, а вот объем ушел.УРААААА
Манна, мне кажется ты уже сейчас можешь на 2 перейти. Там же не как обязаловка, а как рекомендация идет делить на 2 половины 3 этап.
Наталка,ХЭЛОУУУУУУУУУУУУУУ :girls_friends:
А,ну поведай нам ,как нарушаешь
Аксимакси,начинай без отрубей,или замени пока пшеничными,а ты от куда?! Может подскажем где взять :girls_friends:
Блинчик,на второе закрепление с 7 -го апреля
Я наверное еще эту недельку посмотрю,если и дальше так вес бу уходить,пойду на второй этап закрепа! Просто просижу на втором этапе больше !
вот завтра границу и прикроем, надеюсь не сорвусь, сладенькое люблю придется ограничить
Афелька!
Так и щоб ты не схуднула бы? Только вот у тебя с едой как то не так! Почему только 4 раза питаешься?
У меня так: утром завтрак, потом на работе уже второй завтрак, обед, полдник, ужин. Вот так маленькими шажками гоним врага!
Границу на замок!
aximaxi да, тут нужно быстренько расправиться с вражескими кэгэшками, и до пустить врага на границу своей фигурки
Блинчик, ну ты думаешь я еще схудну
Афелька пока грудью кормила было все в норме, а потом понеслось, там подъем, сям подъем, вот и лишний жир на попе и боках, но ни чего, завтра на тропу войны с лишними кило
Ну тык, я особо это майонезное и не люблю….а вот сладенькое мням мням
Я когда в Тае была, за 15 дней там на 4 кг похудела , фрукты и морепродукты и интенсивные прогулки по городу
О! Здорово! Да не страшен он этот ол ин клюзив! Если не набрасываться на все подряд. Там же как раз много будет нашего разрешенного. А ты уже к этому времени будешь на 4 этапе и главное помни про один день ЧБ!
да и много будет
Солнце, по отрубям на этом же сайте набери в поисковике “отруби” тебе там все подробно объяснят. Просто не очень корректно статьи переписывать
А кратенько: Дюкан говорит, что нужно овсянные, значит овсянные. Пшеничные если делаешь, то их все равно в пополам с овсяными нужно.
А результаты в целом ты можешь видеть в наших логинах (вес начальный/вес текущий/вес идеальный
У меня только два, так как думаю это глупо писать
74/60/64
Блинчик, да я особо не грущу… я и так безумно рада, что скинула столько и уже не помпушка
Главное для меня это не набрать 
А мы с мужем планируем поехать на море, а там ол ин клюзив 
вот что страшно 
А если что то и уйдет буду рада, нет тоже ничего
Блинчик, ты права хулюганила
Но, я исправилась и почти не нарушаю.
Ну вот примерное мое меню:
Завтра лепешка(с луком, сырком или с рыбкой) и кофе,
второй завтрак чай и йогурт или творог
Обед ну он поздний в часов 5.00 получается Курица или рыба с овощным салатом. Кефир.
А вечерами я люблю чаи гонять с разрешенными десертами все!
Здравствуйте! У меня вопрос, который, скорее всего, уже неоднократно задавался: можно ли овсяные отруби заменить пшеничными или сибирской клетчаткой?
И хотелось бы узнать ваши результаты в целом и за какой промежуток времени. Хочу скинуть 20 кг к лету.
Афелька, да ты та еще хулиганка! Чего ты хотела…сама же написала, что на НГ косячила… Вот, посмотри, вы с Манной в догонялки все играли, а она на месяц раньше ушла на закреп.
Ты только давай не отчаивайся! И напиши, что и когда и сколько ешь.
Наталка, привееет!
Так мне тоже особо нечего писать, но надо же девочек на начальном этапе вдохновлять!
И тшшшш, не говори про нарушения! А то нам то уже можно, а новичам то пока ни-ни. И как ты нарушаешь? Наверное на поляблока больше съела и ругаешь себя!
А ты напиши свои объемы начальные/сейчашные
Наталочка привет, а у меня что то не уходит вес на закреплении, может я еще немного времени?
Аксимакси, а после родов у тебя лишнего не прилипло? Я вот стразу как закончила кормить, села на ДД, что бы скинуть лишку
Девочки привет!Блинчик,я не подевалась никуда,читаю регулярно,а писать вроде нечего.Сегодня после ЧБ 61,8.Нарушаю постоянно по немногу,но вес медленно уходит,может мои нарушения на стабилизации аукнутся?А отруби всё таки желательно,тем более на атаке,ведь там чистый белок,а отруби выводят продукты его распада из кишечника.
Еще одна мамашка :girls_friends:
закажу, но начну пока без них, а то у нас 18 обещают, а я как то не в форме, нажрала в декрете лишние 15кг, надо срочно сбросить
aximaxi закажи черерез интернет вместе с кукурузным крахмалом, СОМ и сахарозаменителем, будет из чего вкусняшки готовить
да я хоть прям сейчас в ваши ряды, просто пишут отруби обязательно, вот я и ищу их, но раз можно без них, то завтра я официально в ваших рядах, сегодня уже нагрешила
aximaxi, НУ КОНЕЧНО! Давай уже быстрее, лето на носу!
То потом днюхи и загулы и т.п. и т.д!
А то будет, то отрубей нет, но желания!
Я вообще без отрубей начала, потом мне не понравились, потом…Ну в общем, давай уже! Ты вроде бы уже чего-то писала, спрашивала, так я думала, что ты уже в наших рядах, а ты по магазинам бегаешь…
блин, облазила и Крым и Рим, а отрубей не нашла, может можно без них???? так хочется быстрее сесть на диету
Манна, привет!
А сколько тебе на 1 ПИРе нужно сидеть? Если уже вот вот 2-я половина, то наверное можно! Ты знаешь, наши то ПИРы особо не назовешь ПИРами. Многие то думают, что вот сброшу кгшки, а потом буду пива пить, окорочок закусывать и сметанкой полировать….
Так как в основном ПИР – это в первой половине дня чего-нибудь запрещенное, то можешь переходить.
А ты чем пируешь?
Да, девочки , мне уже хватит! Буду смотреться как палочка :girls_friends:
Сангретта, ну ты молодец, надо же так мужа расскрутить :girls_friends:
Афелька, давай свои кг. мне я с большим удовольствием у тя их заберу! Я просто вот что думаю, может мне устраивать два пира в неделю, подскажи Блинчик!!!
А по поводу пиваааааа, да я тоже любитель БЫЛА, но сейчас тоже предпочитаю вино, ой надо завтра от пировать с винцом!!!!!!!!!!! :five:
Сангретта, да! Согласна с тобой, что колбаса – это зло! Как почитаешь про то, что в нее напихано, так просто воротит! А когда запах жаренных колбасок или купатиков слышишь…мммм, просто с ума можно сойти!
Я уже скоро смогу это съесть!
Афелька, про пиво прямо так вкусно написала…
Захотелось тоже! Кстати, вот сейчас вспомнила…мы с мужем раньше так часто пиво пили и в боооольших кол-вах. Вот наверное еще из-за чего я пухлой стала
Сейчас мы уже пиво не пьем и даже не хочется. Мы теперь только вино предпочитаем. Но не ложками
Лелька колбаса – зло, не ешь ее, а вино сухое на же можно несколько ложек в день. У меня из основных нарушений частое употребление молока 2,5 и сковорода ужасная, даже яишница без масла пригорает, приходиться его довольно много лить когда блинчики или лепешку жарю… Может из-за этого и такие простои в весе частые, но сегодня начались чб, очень надеюсь на хороший отвес после них
Сангретта про обезжиренное не знаю, но безалкогольное бывает точно
А еще мне муж вчера сказал, что выгляжу как бледная поганка, я не растерялась и попросила денег на солярий, и представляете, таки дал
Ура, сегодня уже пятница
У нас во всю светит сонце и я хочу на дачу ))))))))))) А пива обезжиренного небывает случайно? Я так за ним соскучилась 
ой, Манна, мы тебя теряем!
С учетом того, что у нас одинаковый вес, а ты выше меня почти что на 10 см, то тебе уже точно ХВАТИТ! :girls_friends:
Мне муж сказал, что если я буду дальше худеть, то он меня привяжет к стулу и будет кормить тортиками
К куда у нас Наталка подевалась? Ау!!!
Давай я тебе свою лишку подкину
:girls_friends:
Да Маська хорош худеть
Девочки,доброе утречко!!! :axax: :girls_friends:
Подруженька ,я на месте :axax:
У меня сегодня 60,400
Ну как по мне то,мне уже хватит,Афелька не даст соврать!!!
Лелька,а да я помню -С ТЕБЯ 70 К 1 МАЯ!!!! ЕСЛИ НЕ УВИДИМ ОТ ТЕБЯ ЭТОЙ ЦИФРЫ,ДЛЯ ТЕБЯ И ПРАВДА БУДЕТ МИР_ТРУД_МАЙ!!!!! Лельчик,ну возьми себя в руки,вот у меня когда гости каждую неделю были до Закрепа,я просто пила коллу лайт!!! Делала себе наши конфетки! Давай не сдавайся,МЫ С ТОБОЙ :girls_friends: :five:
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ДНЯ! :axax: :axax: :axax:
Манночка ау :axax: :axax: :axax:
Доброе утро девочки!!!
Ну ничего..напировала наверно 
Ну ничего , главное терпение…и постараться строже соблюдать :axax: :axax:
Всех с отвесиками :axax: :axax: :axax:
Блинчик я с тобой согласна, вчера было у меня 64.000 а сегодня после ЧБ 63.300 так что работает Диетка
Правда я не скинула, а еще и в плюсе от веса недельной давности
Мое утро начинается с лепешки, хлеб как то отвыкла вообще кушать.
Лелька, да это тяжело когда у тебя в готовке несколько меню… и тут уже не до Дюкана бывает, и волей неволей слопаешь что то
Ой девочки, что щас расскажу моя подруга работает в сети магазинов Азбука вкуса, и к ним приезжал сам Пьер ДЮкан с презентацией….Она его не видела, но по рассказам было интересно
Девочки Кристи Манночка и другие как у вас дела?
Доброго утречка, Дювочки!!!
Мира, спасибо!
Да, так приятно себя видеть в зеркале! Так и вот, девочки, докладываюсь! Как я уже вчера писала, прыгнула на весы! А там 61,800! Я конечно же в тихом шоке….
Успокоилась, сказала, что все ерунда и сегодня с утра – 1,100! Вот! Это я для тех, кто еще в начале пути: на 3 этапе взвешиваться ТОЛЬКО после ЧБ-четверга (ну или другого дня, который у вас будет ЧБ)!
Представьте какой ужас испытываешь…сидишь себе сидишь на диете, себя сдерживаешь, а тут вес вроде как в верх пополз…так с ума можно сойти и спрыгнуть!
Девочки, я не хочу никого обижать и впринципе не сложно отвечать то на одни и те же вопросы. Просто я сама прежде чем вошла на форум прочитала все основы….
Понятно, что проще спросить! И все же, основы то это как азбука! Поэтому и “посылаю” вопрошающих читать АЗБУКУ!
Наша диета самая простая и сытная! Так что всеееееем желаю ТЕРПЕНИЯ!!!
Мира, а у меня параметры как у тебя, только бедра на 3 см меньше
У меня еще семья ненормальная! Муж на посту, в я на мясе! Ну и у детей ц каждого свое меню, я вечно на кухне – всем жрать готовлю. Поэтому и нарушаю. Всегда чего-то в рот положить хочется.
Окс, давай забъем! Только рот мне зашей!
Афельки, вот и мне надо строго сесть. Я нарушаю по выходным в основном. То вина бел.сухого выпью, то колбасу запихну, то мясо съем неправильное, то орехи погрызу, сыр еще люблю, но я ем его 9-10% максимум 70 гр., еще зерненный творог 4% ем.