Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Мира, спасибо, и твой совет учту!))
Вот как бы смешно сейчас это не звучало, но я “избила” свои весы и вуаля! Они показали мне уже 86. Техника мать ее…. вот думаю еще им долбануть глядишь и отвесы покажут
Алиса, я использую скраб из свежемолотого кофе. Кофеин, содержащийся в кофе активно борется с жировыми отложениями отеками, оказывает сосудорасширяющее действие, усиливая тем самым приток крови, а в следствии и ускоряет обмен веществ. Если же использовать испитый кофе, то кофеин уже не будет оказывать такого эффекта, а скраб будет служить только как полировочный материал для кожи.
Даже когда варишь кофе, его рекомендует молоть непосредственно перед приготовлением, чтобы не улетучились все полезные вещества кофе…
Я делаю такой скраб периодически. Не могу сказать, что объемы и целлюлит от него исчезают, но кожа становится бархатистой и нежной, особенно если делать его в бане, ну и классный аромат обеспечен)))
Почитай в инете, там много рецептов кофейного скарба есть))
Я тоже думаю начать взвешиваться только раз в неделю. А то бегу в приподнятом настроении утром к весам, взвешиваюсь и расстраиваюсь тут же((
Девочки, всем привет)))
, но совесть слава богу не позволила 
Афелька, с прошедшим днем рождения :axax: :axax: :axax:
Здоровья, счастья, всех благ тебе желаю :axax:
Natalka, спасибо за ответ :axax: У тебя потрясающий результат, ты молодец!!!
У меня сегодня весы наконец-то показали цифру 79,200, а не 80. Ну хотя бы так) позавчера долго вынашивала план в голове, чем бы нарушить диету, т.к. вес стоял 80, настроение было не очень( что только не придумывала, даже хотела заехать в кондитерскую и купить любимое пироженое
Ну вчера все таки придумала съесть несколько кусочков горького шоколада (он без сахара совсем, но содержит подсластитель-изомальт), в итоге вес сегодня на 800 гр меньше)))
А сегодня я сделала пирожное Пингви ( очень вкусно получилось и быстро), хотя на круизе его нельзя!!! Но лучше уж съесть его, чем жирное пирожное из кондитерской.
Всем удачи и скорейшего достижения цели :axax:
Манна, я вчера сама не знаю, почему нелась роллов, аппетита не было… Видимо, за компанию.
Надо успокоить совесть и продолжать диету, а то я себя сожрала за вчерашний “косяк” 
Наталка,молодчинка :five:
,а и недавно два ПИРА через день,но на этой неделе не Пировала!!!
Ты ведь больше на Закрепе по времени чем я ,посмотрю на сколько моего терпения хватит!!!
Надеюсь что все буду делать по плану,пока выходит ,тем более что почти за 4 месяца на ДД я всего раз нарушала и то на НГ
Наталка, моим механическим еще года нет, я покупала самы дешманские, и последнее время на них стрелка скачет то вперед то назад поэтому им верить нет смысла, взвешивалась в гостях там такие же весы врунишки, вот такие дела, как нибудь заведу новые весы)
Девочки привет!Алиса не может быть привес в 5 кг за такой короткий срок,скорее всё дело в весах.Сначала ты взвешивалась на своих потом у подруги,потому такой якобы “привес”.Механические весы могут очень хорошо врать,особенно если они старые.У меня например новые,а преставляю их на другое место и на них я уже не 62 а 66 кг.Так что не переживай,купи новые весы(можно и механические)найди самое ровное место в доме,я например выбрала то место где мой вес меньше всего,и взвешивайся раз в неделю после ЧБ дней по утрам,и будут отвесы.У меня сестра тоже села на ДД с 1 марта,за 6 дней атаки скинула 4 кг,а за неделю круиза плюс 2 кг,всё соблюдает как надо,не нарушает.Я ей сказала успокойся и продолжай,рано или поздно вес начнёт таять.Манна ты молодец не нарушаешь,а я хулиганю постоянно,но вес держу,даже немного сбавляю.
Я вот тоже грешу на весы, ну потом взвешаюсь еще и посмотри что будет. Главное нос не вешать
Афелька,как ты -ДОРОГУШКА,голова БОБО после ДР?! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Девочки, у меня сегодня 61,000,капец я в шоке,вес таит как писала Блинчик :girls_friends:Меняю линеечку
Доброе утро ДЕВОЧКИ :axax:
,получается у тя плюс 5 кг?! Это многовато,может че с весами?! Даже когда перед КД ,ну максимум плюс 3 
Маринка,любая диета и грудное вскармливание-НЕСОВМЕСТИМЫ!!!Покормишь малыша,потом в бой,я сама после первых родов весила 81-82,после вторых 86-87! Не переживай,потом вес будет таять,а так пока наслаждайся кормешкой,и давай все полезные свойства грудного молоко лялечке :axax:
Алиса,не понимаю
Окс,чем больше нарушений,тем менее уходит вес,организм сам не понимает что ты от него хочешь!!! Постарайся без нарушений вообще,я понимаю что много соблазнов,я сама иногда хочу че то схомячить особенно когда детки мои золотые так и манят конфетами-ДЕРЖУСЬ!просиди без нарушений две недельки,а потом бах – и минусяка,вот тогда и стимул появится :girls_friends:
Алиса, может КД близко? Или солененького поели??? У меня перед КД всегда 2-3 кг, поэтому перед этими днями не встаю на весы. Мне кажется, это лишняя жидкость, т.к. в объемах ничего не прибавилось.
До вторника буду на ЧБ.
А я вчера ела роллы…. стыд и позор мне!!!
Дважды отправилось.. я последний раз взвешивалась дня за 4 до диеты, и 2 дня я принимала льняное масло, но бросила потому что мне было от него ужасно плохо, и через 2 дня после этого села на ДД. Может масло это чертово сказалось?
Сегодня появилась возможность взвешивания и вместо долгожданных отвесиков весы показали мне 90кг! при чем в объемах я не прибавила ни сантиметра.. о срыве с диеты даже и не задумываюсь, но почему я в таком огромном плюсе стала не понимаю
Сегодня появилась возможность взвешивания и вместо долгожданных отвесиков весы показали мне 90кг!
при чем в объемах я не прибавила ни сантиметра.. о срыве с диеты даже и не задумываюсь, но почему я в таком огромном плюсе стала не понимаю 
Хотела бы спросить…
– не помешает ли крохе моя диета?!
Хочу снова на ДД, в 2012 за 6 месяцев скинула 27кг и…. забеременела
Малышу уже 8мес., мы ночами еще на ГВ…и иногда днем…
Вопрос
заранее спасибо
Сходила в баньку, и пепехотела зефир, такой расслабон, сто лет в бане не была, теперь каждые выходные буду посещать)
я надеюсь вы не против?
Пишу сюда как в блог
Ох… как говорится беда не приходит одна, пришла беда и принесла с собой зефир в шоколаде, сижу смотрю на него… как же я его люблю, ужас, может так сила воли выработается?
или все таки не сдержусь и кусну эту каку)))
Манна, спасибо, успокоила
так то я себя легко в руках держу, и вот… Завтра в бой 
Читинг – запланированные погрешности в дни диеты, “запрограммированные срывы”, “или запланированный зажор” – вот главное спасение любителей диет. Даже на самой строгой диете можно устроить себе день читинга (или загрузочный день), побаловав себя любимыми продуктами. Но читтинг тоже имеет правила, которые помогут Вам не только расслабиться во время диеты, скинуть вес, но и не сорваться до бесполезного закидывания в себя всех продуктов.
Алиса,лучше заваренное,так как размельченные и заваренные зерна разбухая создают больше скрабящего эффекта!!!
Елена,считай,что это был Читинг ,иди дальше не обращая на нарушение,я бы в таком случае сделала 3 дня атаки,а потом как и чередовала 2/2 :girls_friends:
Девочки, привет! А я сегодня нарушила по полной
завттра месяц как я на ДД, все норм было, праздники продержалась , а туууут Голова неделю раскалывается, таблетки на пол часа помогают и все. Купила шоколадку и печеньки- сьела без удовольствия, как лекарство, и все прошло! Что мне теперь в атаку?
Манна, обязательно сегодня попробую, я слышала о подобобном, только просто из кофе, не заваренного, в этом есть разница?
Алиса,скрабик с медом я делала:завариваете кофе, а гущу -СПИТУЮ- через ситечко – на поднос и сушить
потом им в бане делать пилинг тела
можно добавить и мёд, и воды немного, чтобы вышла нужная консистенция,
а можно мёд развести сметаной или яичным желтком – можно и тем, и другим -намазать тело, а потом на него – кофейный скраб
Фух, дом отгенералила, такое ощущение что на мне воза возили, никогда такого вымота небыло
сейчас как лошадь в мыле 
вечером отправляюсь в баньку, вот думаю, скраб что ли какой нибудь сделать, что посоветуете девчонки? 
Алиса,молочка допускается до 1,5% жирности,кушанькай,я тоже как и ты кефир покупала 1%,творог 0,2%! Не переживай ,все у тя выйдет!!! :five:
Юля,вообще-то нельзя,но я думаю ,что постная свенинка под видом шашлыка не помешает! Сама недавно перепутала кусочки шашлыка,ела свинину и ниче
девочки. я сегодня мужу шашлык из свинины замариновала в собственном соку. можно мне пару кусочков без жира съесть или нет? наверное нет.
Манна, да я знаю о разрешенных, кефира обезжиренного не нашла, только 1% а творог 0.2%
Алиса,спешели фо ю:
Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.
2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!
алиса,так ведь кефир и творог -это самое то,только обезжиренные :girls_friends:
Хотела рыбку запечь, и духовка сломалась, так вовремя блин…
Вы мои любимые Дюшечки :girls_friends: :five: :girls_friends:
Я убежала отмечать на дачу
Девочки спасибо мои хорошие мои лапочки за поздравления!!! :axax: :axax: :axax:
Вем хорошего дня и отвесов :axax: :axax: :axax:
Манна, Семь дней атаки, углеводы из творога и кефира, я не могу распрощаться с кефиром
Я когда перешла на Чередование самочувствие наладилось,сейчас вообще все супер,первая фаза на Закреплении до 7 апреля,потом два ПИРА и два Крахсода.
Алиса,попробуй вообще без углеводов,разнообразь свое меню по Атаке чтоб легче было выдержать этот период,я старалась не ограничиваться только филе и лепешкой,делала себе сладенький творог(обезж.),а какие углеводы ты ешь-что именно?! И сколько тебе насчитала линейка по ДЮ Атаки?!
Заполнила пока что было, в ассортименте были механические весы, но они накрылись… поэтому отвесиков своих не знаю, по окончанию атаки пойду к подруге взвешиваться. Я когда первый раз садилась на эту диету выдержала день и все, ужасное самочувствие было, решила прекратить. А сейчас вроде ничего, правда совсем без углеводов у меня не выходит, грамм 20-30 в день выходит, но это ведь не страшно да? А сегодня пепси себе позволила потому что в книге дюкана было написано что ее можно пить, т.к. в ней 0 калорий.
алиса ,заполни линеечку,чтоб были видны твои достижения :girls_friends:
Алиса,я вообще когда только начинала ДД,мне было очень плохо ,голова раскалывалась встать с кровати не могла,но благодаря нашим девченкам выдержала все испытания! Когда хотелось сладенького делала себе конфетки по ДЮ,наши рецептики есть в одн. группа ДЮКАНОЧКИ! А сейчас вообще супер,и при и крахсод-жизнь прекрасна!!! :five:
манна, я первые дни на ней, но уже как то привыкла,тягу к сладенькому удовлетворила и все)
А вот просто рецепт пасха:
6 ст. л. овсяных отрубей,
2 ст. л. сухого обезжиренного молока,
2 яйца,
2 ч. л. порошка для выпечки,
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога (fromage blanc),
сахарозаменитель по вкусу.
Для украшения:
2 яйца,
1 ч.л. обезжиренного какао,
1 ст.л. обезжиренного сухого молока.
Смешать отруби, сухое молоко, порошок для выпечки и сахарозаменитель. Можно добавить корицу или ваниль. Добавить 2 яйца и творог. Переложите смесь в форму, накрыв сверху пищевой пленкой. Выпекать 5 минут на максимальной мощности в микроволновой печи.
Когда кулич будет готов, отделить белки от желтков, взбить белки и залить ими сверху кулич, поставить кулич в духовку на нескольку минут, чтобы глазурь схватилась, в это время из оставшихся двух желтков, сухого молока и какао приготовить шоколадную смесь. Когда глазурь застынет, обмазать бока кулича приготовленной смесью и поставить на несколько часов в холодильник.
А вот рецепт творожной пасхи по ДЮ:
Ингредиенты: 800г рассыпчатого творога, 200г мягкого творога, 4 яйца, 3ст.л. СОМ, 350мл молока, цедра лимона, 20г желатина, сахзам, ванилин
Желатин замочить в смеси 150мл молока и сахзама на 2 часа.
Рассыпчатый творог протереть через сито, перемешать с мягким творогом, СОМ, цедрой, ванилином.
Яйца взбить, добавить 200мл молока, греть на плите, постоянно помешивая, до загустения (не кипятить – яйца свернутся).
Желатин, замоченный в молоке, нагреть на водяной бане до растворения.
Соединить все ингредиенты и перемешать до однородной массы (лучше миксером или блэндером).
Пасочницу (друшлак) застелить марлей, сложенной в 2-3слоя (края марли должны свисать). Творожную массу выложить в пасочницу, края завернуть. Форму поставить в миску, сверху придавить грузом. Убрать в холодильник.
Через 12 часов слить сыворотку, отогнуть края марли, перевернуть пасочницу, снять марлю. Украсить на Ваше усмотрение.
Приятного аппетита!
Девочки ,по поводу пасхи,можно сделать себе курочку (филе запеченное),говядинку запеченую,пирог из отрубей с курочкой,яйца нам можно,да вообще одно удовольствие,да и три столовой ложки вина я думаю достаточно!!!
Лелька,я своей цифры по линейке раньше достигла,главное не нарушать,а если бы не нарушения на НГ ,вообще уже давно на Закрепление ушла,но если решила достигать заветной цифры иди к цели у тя обязательно все получится :five: :axax:
Алиса,чем дольше ты на ДД ,тем привычнее становится наш рацион питания,я вот сейчас на Закреплении,так иногда забываю хлеб и фрукты кушать-а надо
Нюша38,у тебя аж трое-СЧАСТЛИВАЯ
Афеличка,дорогушка моя :girls_friends:
Поздравляю тебя с Днем Варенья!!! Желаю тебе всего самого прекрасного на этом свете,чтоб все что тебя окружало только радовало!!! Чтоб все что ты ожидаешь от своего сыночка,обязательно сбылось,цемаю тебя-МОЯ ПОДРУЖЕНЬКА :five:
НЕ НАПИВАЙСЯ
Девочки ,всем доброе утречко ,и всех с отвесиками(а у кого нет ,то обязательно будут) :axax:
Чуток смешного ,анекдот :
ЖЕНА мужу :”Вижу по глазам пил…!!!!”. . . .МУЖ не растерялся :”Вижу по бокам жрала…!!!
АФЕЛЬКА! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Афелька! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
Здоровья, любви вечной, всегда отличного настроения и исполнений всех самых нериальных ЖЕЛАНИЙ! Срази всех своим очаровательным видом!
Алиса, молодец с чувством голода справилась!
Окс, Юля так держать!
Лелька! Моему старшему сыну в мае 10 лет будет, дочкам – одной 4 года, другой 1,8. В детсад не ходят. Но с сентября надеюсь пойдут и обе СРАЗУ!
Всем хорошего настроения :five:
У меня ушло -400гр
Захотелось сладкого…купила пепси лайт, ммм вкусняшка)))
Привет, девочки. Я тоже не выдержала и встала на весы -1,5 кг.
Довольная,как слон, потому что ощущения, что я на диете нет совсем. До этого постоянно думала о еде, злая и голодная, а ДД творит чудеса!!!
Дювочки, а как на Пасху??? Есть ли рецепт ДЮкулича??? Или без него в праздник?
привет девочки. я вот не выдержала и взвесилась сегодня -0,8 кг. неплохо, хотя я вчера кушала не мало.
И вот еще, сегодня чувство голода не тревожит, настроение хорошее, прямо ух!))
Сейчас уехал, 3марта, так он уезжает пока работа есть, он у меня с ноября по март дома сидел)) зато когда он уезжает мы наскучаться успеваем для меня это плюс.
Нюша, я тож вот была такой офисный планктон, работала,крутилась и мне это нравилось. А теперь чую засела дома надолго. Тож многодетная. И последним мальчикам 3,5 и год. А у тебя какие детки?
Ой, ну как же вы так живете? Раз в 3 месяца! Этом не семья совсем. Я бы не смогла. Алиса, так тем более, есть мотивация, чтоб не узнал! Сейчас муж где?
Алиса! Я тебя понимаю, мой вахтовался когда месяц через месяц, т.е.месяц вне дома, а месяц с нами, а иногда и две недели только был дома. Но хоть ладно тогда был только один ребёнок, но зато квартиру заработали, а я чтоб особо не скучать пошла опять учиться
Теперь вот два высших диплома на полке пылятся, а я многодетная домохозяйка – вечно худеющая после родов 
Так, что давай – порадуй любимого, пусть в обморок упадёт от красоты твоей и новых форм :five:
Нюша, я начинала худеть с цифр по страшнее нынешней, за пол года ленивого худения скинула 15кг, на диетах не часто сидела, да и вообще никогда особо худой и не была, а после родов… ну тут и без слов ясно я думаю, сынишке недавно годик исполнился, меня муж подпинывает, давай худеть мать! Ну естественно не просто так летом улетаем отдыхать поэтому я и сама не проч схуднуть. Да и мужа порадовать, дома появляется раз в три месяца, вот так)
Алиса, нет, я только около 7 кг скинула, начинала с 85,6 , сегодня 78.6. В линейке есть промежуточная цифра 79, я ее боюсь менять, год не сглазить! Завтра поменяю, если не в плюсе буду. Я, алиса, в первый месяц сбросила 6 кг, потом расслабилась – нарушала, сейчас хочу снова в бой! Я с Афелькой договорилась на 70 кг к маю, осталось не так много! По линейке дюкана у меня 7 июня должно быть 65. Но это врядли, я отдыхать уеду 24 мая, вот планы к этой дате 67!!! Эх, ну и размечталась я!
Блинчик, ну расмешила
, 0% жира, ой вот она дала 
Так, что радуйтесь каждому ушедшему граммусику девоньки! Мы очумительный, доброжелательные, выносливые, со здоровым чувтвом юмора, а скоро и с фигурой фотомодели (подиумные слишком тощие 
) Удачи! :five: 
Алиса, не считайте дни, балдейте от потери каждого кг. Я первые 10 кг скидывала с ограниченным питанием и в спортзале почти пол года(кормила грудью, наверное из-за этого плохо уходил), потом ремонт в квартире, ела на бегу (детей бы покорить успеть) и наела опять с сухомяткой 5 кг, с японской диетой за 13 дней скинула 4кг, но диета попала на КД и вес просто остановился, затем праздники два дня и снова в бой с ДД и на этой диете теряю больше в первые дни, чем на японке. Правда в первый день ушло только 100 гр, зато сейчас я очень рада что вес начал отступать
Лелька, вы за 2 месяца скинули 20 кг? или 65 это цель? у меня просто цифры такие же почти, только 167/85
Давайте делится, кто что ест! Так и разнообразнее будет у всех питание! Начну с себя. Утром йогурт 1,5% валио натуральный, позже дюлепешка с с/с семгой, кофе с молоком 0%! На обед буду грудку на пару с малюсеньким сол.огурчиком, на ужин вот думаю. Сегодня чб.
привет всем, сижу второй день на этапе атака, и сегодня меня не покидает чувство голода(((( что делать? кушаю нормально, до насыщения, как побороть это постоянное чувство голода?
Во сколько понаписали! Девочки, всем привет! Уезжала я, потом вот приехала дети заболели, сначала один потом второй в общем, не до себя. На праздники опять нарушала, эх, тяжело не пить, не есть. Тем более питались в кафе, а там во все добавки и т.д. приехала с плюсом, сейчас согнала, но увы, получается за
1 месяц минус 6 кг, за второй – 0. Это все праздники и нарушения. Хорошо, что не в плюсе! Теперь вот надо брать себя в руки. Сегодня на весах 78.6! Лето скоро, да юбилеи и у мужа и меня, надо худеть!
Да ну Блинчик ну ты острячка про Анастасию. Все нормуль у нее периодически в контакте ее вижу.
Ого Манго, они у нас очень дорогие … я вот в тае объедалась или и такие сочные мнямка….. я иногда ем грушу яблоко и то в пюре детском
Нюша38, да, да! Согласна с тобой! Наверное это действительно такая тенденция
А потом не забывай, что чем выше, тем больше вероятность, что барышня МОНДЕЛЬ! А у этих, сама понимаешь, совсем другие ИМТ! Да, нам которые рожали и за 30 давно, хотя бы рост – 100 и мы уже счастливы!
А тем, кто бореться уже с лишними мышцами, тем конечно же тяжело! Тут у нас была на форуме барышня, которая хотела согнать жир до 0%! Мы тут всем хором объясняли, что человек с 0% жира в организме просто умрет, так как есть определенная норма, но было бесполезно…в итоге барышня на форум больше не заходит….может достигла 0% и отошла в мир иной…
Афелька, просто вот наблюдается такая тенденция, чем выше рост, тем больше хотят скинуть, а чем ниже, то достачно от роста вычесть 100 и норм вес получается – прям загадка природы. Вот одна из моих подруг, рост у неё 175 и когда она была 55 ей реально лучше было, чем сейчас почти 60
Вот меня это и удивляет всегда. А может это зависит, кто рожал, а кто нет ещё…Я вот до всех родов была 57 – 60 кг, буквально перед беременностью резко стала 64кг, села на диету, а через некоторое время ого-го беременны, диету бросила и дошла до 90кг, похудела потом без напрягов до 64кг и было нормально, а до беременности этот вес для меня был большим. Ну вот как-то так. Ладно девочки, всем УДАЧИ и желаемых результатов 
Афелька спасибо за поддержку!!!!! :girls_friends:
Мне правда очень стыдно на косяки!!!!!
Но думаю в воскресенье мои весы меня порадуют!!!!!
Хотя у меня походу объемы уходить быстрее чем вес ???все замечают что я похудела, а я нарушала 4 дня как, прожорливое брюхо!!!!
Доброе утречко, какое у нас оживление на форуме ))) У меня какой-то застой уже почти неделю вес стоит, думала что после чб что-то уйдет, но ни грамма
Правда до этого тоже скачками было, пару дней стоит, а потом грамм 400 уйдет и опять стоит, видимо особенность организма 
Манна, и не только сырок! Еще и ФРУУУУКТ! :five:
Я так просто объедаюсь хурмой и манго!
Девочки, действительно замечал за собой что про хлеб забываю, вот как то питаюсь как БО ну плюс сырок ! Афелька, а лепешка действительно заменяет хлебушек, сама к ней так привыкла, тоже в лепешку и лучке и сырок тру, и мясо ложу! Короче говоря, надо уже на хлеб потихоньку переходить, так как не Закрепление получается , а Чередование с одним Пиром и Крахсодом
Афелька,
пять баллов!
Нюшка, спасибо!
Так мы же еще на диете! У меня 3 этап до 7 апреля (по линеечке), а так как я к своему весу 64 кг вышла с недельной задержкой, то мой 3 этап будет до 14 апреля!
Вот у нас тут Инна и Валентина точно АКСАКАЛЫ! :axax:
И еще Дювочки-стройняшечки нас посещают временами!
Я сама думаю, что нужно посещать форум. Может не каждый день, но все же нужны истории тех, кто уже прошел весь путь! Ведь так нужна поддержка и понять, для чего ты себя ограничиваешь…
ИМХО!
А вот еще, у меня магнитик на холодильнике такой висит” Что бы еще такого съесть, что бы похудеть”
Девочки, какие вы все молодцы! Осебенно все старожилы ДД, это так долго быть верными диете!!! :five: Действительно, и я уже зависима от ДД
Ой насмешила
анекдотом
Ой, Афелька! Вот ты про сладенькое сказала, так я вчера в ЧБ еще и 2 конфетки на ночь глядя схомячила! Шоколадные, с начинкой из сгушенки! Ммммм! Вкусно! Я реально не ждала даже, что мой весы меня порадуют! А тут опс! и 700 в минусе!
Вот какая наша ДД!
Да Блинчик, я заметила что не могу есть жирного, майонезного, тяжелую пищу. Я вообще раньше ела картошку и мясо или макарошки и мясо…А шас, мясо и овощи, и все не хочется большего. Единственное на что тянет это сладенькое, конфетка, шоколадка или тортик, но я это в пир восполню.А лепешку очень люблю, и щас я в нее и сырок потру, и лучок и мяско… получается очень вкусно
И очень вкусно есть с 1,5 % йогуртом все салатики 
А куда интересно у нас Анастасия пропала (студентка из МЕДА)?
На сессии или ушла на другую диету?
Ой, Дювочки, сегодня в МЕТРО вычитала анекдот:
Надо срочно что-то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
Афелька, я ем хлеб (зерновой стараюсь). На завтрак с кусочком сыра и чашечкой кофе!!!
Но, как ты говоришь, можно и лепешку! Ты обратила внимание, что действительно уже привыкаешь к такому рациону и особо то не хочется ничего ТАКОГО!
Я иногда забываю хлеб есть. Потом сама себя заставляю, так как организм должен подготовиться к обычному рациону.
Я честно – фруктоман! Так что я очень рада, что на закрепе уже…
(Балин, линеечка постоянно слетает!
БЛинчик а ты ешь на закрепе хлеб? Я как то больше лепешку нашу ем.
Спасибки девочки вам за поддержку, это очень важно :axax:
Без вас я бы не справилась
Ой а что от сглаза можно? Я обычно умываюсь святой водой или молитву читаю. Я шашлык ела пару раз свиной один в пир, другой в БО
Афелька, привет!
Да, я свинину тоже ем, но все же лучше индюшатину, говядину и осточертевшую курятину…
Честно, я даже на круизе свининку кушала
Афелька, ждем твоих фоток…и, да, твои друзья просто АБАЛДЕЮТ от твоей фигурки! Нацепи на себя чего-нибудь от сглаза!!!
Манна, я очень рада за тебя! И за нас за всех!
Я начинала худеть с 81,5 кг. Месяц худела на разных короткосрочных диетах, похудела до 76 кг,потом решила, что надо искать длительную систему, чтоб на всю жизнь. И нашла Дюкана. Я счастлива!!!
Ой 63.200 я ошиблась.
Манночка молодец, я уже думала ты уехала сама в гости
Афельчик :girls_friends: , свинину можно но постную
Оксик , вы с мужем молодчинки. У меня друзья тоже на ДД уже вторую неделю, но жалуются что вес не уходит , а стоит на месте, даже у мужа
Афелька!!! Уверена, все друзья попадают в штабеля!!!!
Блинчик, у меня на работе 4 женщины, включая меня, остальные мужчины!!! Так зам. директора позвала меня и спрашивала, как я так похудела, хочет своей невестке рассказать!!! А я, девочки, на 7 небе, от ее слов…. Очень редко услышишь комплимент от женщины-сотрудницы.
Нюша, Окс,так держать , еще чуток и будите стройняшками , ведь как приятно одевать джинсы которые уже давным давно не носились :five:
Нюша, этот вопрос адресован тоже мне?
про рост? Я скажу за себя, я относительно высокая и длинные ноги. Но проблемная зона живот , бока, бедра немного после родов раздались, а ноги худые. Я до беременности уже худела на 9 кг по методу Лаптева, и мой вес комфортный для меня это 62-63 кг
Девочки, всем доброго утречка :axax:
Не можем наговориться !!!
Сейчас редкий гость на нашем форуме так как мама в гостях видимся раз в год
Новеньким велкам :girls_friends:
Блинчик, Афелька, молодчинки :five:
У меня тоже сегодня на весах 61,200
Я обожаю нашу ДД!!!
Всем отличного дня :axax:
Я скоро выложу фото , до и после… Просто фото на другом компе, а можно где я в положении?или не катит?
Вот завтра блестну своей фигурой перед друзьями 
Нюша, согласна с Блинчиком все будут завидовать..но мне проще я дома в декрете, тортиком соблазняет меня только свекровь
И вот ещё что?! Смотрю чем девочки выше, тем меньше хотят весить – может ВЫ девочки с узенькой костью
Блинчик, скажи а свинину уже можно есть на закреплении?