Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Привет! Тоже фобия с весами и тоже глючат
мне кажется они меня так посылают. Правильно сказали один раз с утра и хорош.
АЛЕНА!мне тоже ты нравишься сейчас!!!хорошенькая такая!но все одно стройнеть нам надо-Блинчик права !!
Девочки!Скажите пжл у вас весы электронные глючат?я не могу пройти мимо них , чтобы не взвеситься( это фобия и я ее лечить потом буду, когда постройнею
) Так вот за вечер мой вес гулял в в перделах 2 кг и- 
При этом я ничего не пила и не ела и в туалет тоже не бегала упс!простите !и не переодевалсь !!!Но с утра опять все нормально!!!Так вот чо сказать хочу для девочек , у которых вес стоит на месте:- может не стоит слишком доверять весам, а лучше по обьемам ориентироваться для мотивации?иначе так можно и спрыгнуть с диеты,что не желательно!!Вообщем , девулички!держитесь и если нужна поддержка- бегом на сайт и мы все поддержим! :girls_friends: :five:
АЛЁНА, привет!
Нет, до 92 я слава богу не доросла! Но в Одноклассниках ты можешь видеть какая я стала. Набрала я до 82 кг., потом на диете доктора Темникова (очень трешевая диета) сбросила за месяц 10 кг. И сразу начала набирать обратно. Так вот, когда моя сотрудница своим примером меня к ДД привела я уже была 74 кг. Т.е. сейчас я 61-62 кг. и поэтому я говорю всем что я сбросила 20кг.
Алёнка, ты просто красотка в своих кг! Но понимаю, что все же это так мы себя успокаиваем. Так как если мы уже начали полнеть и ничего не делаем, то этот процесс может быть и не остановить…., а тем более годы, менопопаузы и т.д. с гормонами….
Сангретта, ты молодец! Все правильно сказала, что лучше уж свекла, чем слабительные…
Да буряк это свекла ))) Можно в БО но как-бы в ограниченном количестве так как содержит много сахара. Если из двух зол выбирать меньшее, то лучше пару дней эту самую свеклу сахарную поесть, чем слабительное и клизмы, а когда все наладится то свести ее употребление к минимуму
МИРА,держись,мы с тобой!У нас самый дружелюбный и отзывчивый коллектив :girls_friends:Всегда рады новеньким и всегда во всём поддержим.КРИСТИ,мудрое решение,по поводу весов. :five:
Сангретта,Блинчик,присоединяюсь к вам и желаю нам всем терпения и ещё раз терпения.У меня тоже в начале были проблемы со стулом,а как пошли БО,ТУШУ КАПУСТОЧКУ,БОРЩЕЦ, И КАК ТО ПРОБЛЕМЫ УШЛИ.Правда я много и часто ем овощи в эти дни,может не стоит?БЛИНЧИК,я так понимаю,что ты была за 90кг до ДД?ЕСЛИ ОШИБАЮСЬ,ИЗВИНИ :oops:МАЛО КОГО НАБЛЮДАЮ С ТАКИМ ВЕСОМ КАК Я,поэтому и спрашиваю!
Сангретта, буряк – это свёкла? Я правильно поняла? А ее можно в БО?
А по поводу побочных эффектов от диеты, то на атаке я просто кончалась и от запора и от сухости во рту и еще тошнота от такого количества белка поначалу была, я мясо и яйца 6 лет вобще не ела организм плохо воспринемал…. Но через 2 недельки все стало нормуль, очень помагал тертый буряк в БО и много теплой воды, а сейчас самочуствие отличное, организм понял безвыход положения и адаптировался
Так что девочки, кто только начал, держитесь, перетерпите первые неудобства и результат не заставит вас долго ждать :axax:
Всем доброе утречко
В выходные наконец-то попробывала испечь блинчики, какие же они вкусные с творогом оказывается, ммм, я наверное порции 3 за 2 дня схомячила и просто с кофе, и с начинкой из курицы, сегодня с опаской встала на весы, а там минус мой 1кг набраный за БО период и еще 100 г 
Так что оказывается данные блинчики не только обьедительные, а еще и супер похудительные ))))))))))))))
Девочки Манна, Афелька где вы?????
Блинчик, привет! Я на диете ДД впервые! До этого сидела на всевозможных диетах, но в подобных форумах участия не принимала. К ДД морально настраивалась около месяца)) И вот когда решилась на нее поняла, что без поддержки сообщников мне не обойтись :girls_friends: Попала на вашу страничку. Какие вы все молоды!!! Желаю всем дойти до победного финиша, стать еще красивее и оставаться здоровыми :axax: :axax: :axax:
Блинчик, соглашусь, что инфа из инета не всегда правдива!
А у тебя потрясающий результат! Ты молодец!!! Я тоже хочу 20 кг сбросить.
Мира 163/81.800, привет! А ты вроде бы уже начинала ДД? Так?
Или у меня Дежавю
Сама понимаешь, что все что пишут в инете – не всегда есть истина! Как в прочем истина вообще дама относительная.
Если все делать правильно, то все проходит отлично. Естественно, если у человека уже есть какие-то серьезные нарушения по здоровью, то белковые диеты нужно крайне осторожно вводить.
А так у меня лично все слава богу! Сбросила 20 кг, стала как девочка – кипарисочка! Никаких сдвигов не было…
Мира, спасибо. Попробую клизму.
Дювочки, всем удачи, терпения и отвесов!!!
Девочки, кто сидит уже на последних этапах ДД, скажите пжл, не было ли у вас каких-либо побочных эффектов? В инете много отзывов пишут о нарушении гормонального фона, у кого-то проблемы с почками начинаются…
Блинчик, Окс спасибо за поддержку, а весы попрошу мужа спрятать, чтобы не говорил где!!!!!
Оксанка, у меня сегодня 4-й день атаки и такая же проблема. Я сделала себе микроклизму Микролакс (в аптеке продается). Просто невозможно уже было терпеть эту тяжесть, а сейчас стало легко
Доброго утречка, Дювочки!
От отрубей еще хуже стало. Потом девочки посоветовали воды больше пить и все нормализовалось.
Всех с Весной и с отвесиками!!! :axax: :axax: :axax:
Молодцы у всех хорошее настроение.
Кристи 170-79), не рыдать! Держаться! Ты сама знаешь лучше всех, почему у тебя застой! Тебе правильно девочки говорят, запрячь весы куда подальше на пару недель и все будет.
Оксанка 165/70, когда я начинала, я также мучилась. Заперло напрочь….
А по поводу скачков веса! У меня после выходных (ПИР и КСД) вес скакнул на 1,1 кг! Так опять мои весы меня послали…не стали вес мой регистрировать…
А вчера я наконец-то до книги Дюкана добралась
Так там четко написано про эффект йо-йо: организм будет всеми силами стремиться вернуть потерянные кг. Это нам не комфортно, а он (организм) как рачительный хозяин все по сусекам распихал и тут у него это все украли!!! Так что я не плачу и не огорчаюсь, что с моих пятничных 61,4 сегодня я 62,5!!!!
Будет ЧБ все уйдет!
Всем новичкам, ВЕЛКАМ! И, девочки, всех прошу не сдаваться!!!
Вы самые красивые, самые лучшие! Тем более на нашей ДД все так вкусно и так сытно
Девочки, всем добрый день :axax:
Принимайте в свою дружную компанию :girls_friends:
Написала сообщение со старым ником на другой диете ещё с октябрьским весом.. эх, были времена..
Всем доброе утро!!!
Я даже взвешиваться не стала сегодня… На ужин приму лошадиную дозу слабительного. 
Кристи, советую спрятать весы на недельку, другую и питаться по Дюкану, не зацикливаясь на цифрах. Может ты по объемам уходишь???
У меня другая проблема… Сегодня 5 день АТАКИ, а в туалет я так и не хожу… ем и отруби, и слабительное и масло оливковое натощак и воды пью 2,5 л. … бесполезно!!
Девочки мои доброе утро!!!!!!!всех с отвесиками!!!!!!!
Дорогие мои все у меня текут слезы мне хочется рыдать, опять 76, это что же такое,два дня БО, потом ЧБ, на весы в пятницу теперь!!!!
Девочки я все выполняю, почему же вес стоит?????
Я больше не могу
АЛЕНА :axax: :axax: :axax: СПАСИБО большое !
ДА,ещё КРЕСТИНА,творог то на развес,но обезжиренный :oops:САШКА-РОМАШКА,у меня тоже есть обруч,но лежит уже давно,нет ему применения :|и скаколочка лежит,ждёт своей очереди,ленивая Я
КРИСТИНА,а вообще рецептики с фото можно найти в одноклассниках есть группа”дюканочки”,мы там многие есть.ВООБЩЕ ТО я брала обычный творог на развес,перекручивала на мясорубке,ну вот сахзам не указано сколько,я маловато положила и был не очень сладкий.Я даже не думала,что получится,но мне понравилось,завтра ещё хочу сделать.
КРИСТИНОЧКА для тебя! Для суфле я взяла
650гр творога 0% домик в деревне
1/2 стакана обезж. молока
2 ст.л. желатина
3 яичных белка
Показать полностью..
сахарозаменитель по вкусу
ароматизатор, у меня миндаль и карамель.
Готовим суфле:
* взбиваем яичные белки до пышности
* замачиваем желатин в молоке по инструкции, растворяем в микроволновке или на водяной бане( у меня листовой)
* взбиваем творог с сахарозаменителем и ароматизатором, вливаем остывший желатин в молоке и взбиваем
* поставить творожную массу в холодильник на 5-10 минут
* достать и взбивать охлажденную творожную массу до увеличения в объеме в 2 раза, чтобы вся смесь насытилась мелкими пузырьками
* аккуратно подмешать взбитые белки, добавить сахарозаменитель по вкусу
* выложить в форму и убрать для застывания в холодильник (примерно на 40 минут – суфле должно застыть полностью). Ооооочень нежное суфле , просто тает во рту!!!!
Класс! 1
08:59
а шоколадный крем я делала так: 250 мл молока
1ст.л творога домик в деревне
3 ложки СОМ
3 ч.л какао
Желатин. Все просто!!!!! Желатин залить молоком и оставить набухать потом нагрет на водянной бане и смешать с остальными ингридиентами . взбить до однородности и вылить на белое суфле и в холодильник на ночь.Приятного аппетита !!!!!!!!!!!!!
А еще, девочки, кручу 2х килограммовый обруч и и трясу живот массажером.Пусть маленький результат,но в объемах заметно!!
Сладостей по прежнему хочется.. Отруби у меня есть в шариках(к ним никаких претензий) и в “опилках”( не знаю как еще их назвать). Для приготовления всяких вкусностей вы их молете или это другие отруби?? и не могу нигде купить кукурузный крахмал( горюю (
Привет,девчули!!! Жила без интернета несколько дней,а теперь снова с вами!) Отчет о проделанном и сброшеном: за 5 дней атаки -3 кг, за 2 дня круиза вес на месте. При этом почти все время у меня были КД.Подскажите в такие дни вес хуже уходит? Или наоборот?)
АЛЕНА 37 скажите пожалуйста, где посмотреть этот рецептик тортика ПТИЧЬЕ МОЛОКО? Очень надо
ДА ИРОЧКА,я тоже рада,что объёмы уходят,поэтому не переживаю.Крутая диета.Нам всем очень повезло,что мы о ней узнали
АЛЕНА!Спасибо :girls_friends: Ты не отчаивайся -уверена,что скоро и ты будешь танцевать от результатов
тем более ,что у тебя обьмы уходят уже!Такие цифры -просто в легком шоке 
Валентина, у меня овсяные отруби хрустящие. Раньше мне сенна помогала, а сегодня просто никак. Завтра натощак выпью масло оливковое. И еще раз попробую сенаде. Буду искать выход из запора…
ИРИНКА,поздравляю тебя,очень рада,у меня тоже неделю нет сдвигов,будем надеяться на эту неделю.ЛИЛЯ умничка!ВСЕМ ДЕРЖАТЬСЯ :girls_friends:
ДА КРИСТИ,можно блинчики в чб день,очень вкусненькие получаются,а я вот из наших рецептиков делала ПТИЧЬЕ МОЛОКО экономно выходит,там правда не указывалось сколько сахзам и у меня получился не сильно сладкий,но с чайком,кофейком класс!а экономно потому,что с дочкой на двоих творог уходит быстро,а так отрезала как тортик и наелась,спасибо огромное за рецептик.
Девочки дю блинчики можно в чб
Девочки!УРА! Лёд тронулся- у меня минус 300 грамм после недльного стояния!!!
Девочки,спасибо всем за поддержку! :five:
Окс!Правильно Впалентина посоветовала-масло самое эффективное средство при запорах!А ещё можно попробовать пить натощак 2 стакана хорошо теплой воды-почти горячей!Я так делала ,когда кормила грудью(таблетки запрещены были,а от масла меня жутко тошнило )
Девочки, всем привет!!! Немного почитала Вашу переписку, все решено я с Вами. Подскажите бывают ли у вас срывы и что вы тогда делаете, все заново? Это я заранее для мотивации
Всем доброе утро девочки :axax:
С отвесиками вас :axax:
Лиля поздравляю:) мы с тобой сегодня в одном весе 64.100
Окс,это нормально в начале диеты. Нам разрешена чайная ложка оливкового масла в день-так что можно пить ее натощак-она хорошо прочищает в таком случае)) Потом попей водички минеральной,когда будет БО_сделай себе салат щетка,и побольше налегай именно на сырые овощи. Плюс по отрубям-овсяные у нас борятся с продуктами распада белка,а вот если ты добавляешь пщеничные-то тогда они вот налаживают жкт) а вообще это просто реакция организма на белок в таких количествах,это обычно налаживается в течении недели первой,что на диете.
Милла,просьба не дезинформировать никого,и не поднимать тут полит.темы. Мы с девочками уже поднимали подобные вопросы.
Всем доброе утро,и большуших отвесов)
Девочки мои доброе утречко!!!!!!! У меня сегодня второй ЧБ, завтра с утра на весы встану!!!!!!!!надеюсь на результат!!!!!!!!
Дюдевочки все умнички, всем отвесиков, и хорошего настроения!!!!!
ПРОСТИТЕ МЕНЯ, мои хорошие!!!!
Афелька, а я мечтаю чтобы грудь опала размер на 1-2, я уж не знаю кому молиться для этого
Девочки, у меня – 400гр, и я прыгаю от счасть и это при том что скоро КД.
Окс, попробуй капли регулакс меня они спасали
Девочки, не могу сходить в туалет уже 3 дня. Отруби ем, как положено, вчера даже сенну вечером выпила… Результат НОЛЬ.
Что делать??
Афелька спасибо брльшое! :axax:
Нет я пока только на круизе, просто хочется понять сразу, чего ждать от следующих этапов
Девочки,sos,Путин вводит войска в Украину.Помогите остановить,мы свободная страна.
Кристина, а ты уже на закреплении? или на каком этапе?
Кристина, подразумевается один пир в неделю в первой части закрепления, а потом уже два пира в неделю можно
Добрый вечер. Подскажите пожалуйста.
(1 Пир в первой половине закрепления, а затем 2 Пира. ) это имеется ввиду в неделю? Или всего 3 пира за весь этап закрепления?
Зарание благодарю :axax:
Лиля, у меня наоборот вес падал а объемы как вкопанные стояли, я все переживала почему так. Но после первого месяца все таки объемы ушли…в талии щас -7 см
в бедрах 4 см. но и грудя конечно опали 
Алена вы с дочей молодцы :axax: :axax: :axax:
Ночь на дворе а вы спортом занимаетесь…
респект вам и уважуха :girls_friends: :five: :girls_friends:
я еще пузырище у меня рост 158 пузцо и ляшки толстые еще худеть и худеть надо так что пока ничего не меняю.
ДА,КРУТОЙ РЕЗУЛЬТАТ ПУЗЫРЁК,ПОЗДРАВЛЯЮ!МАННА,А КАКОЙ ВЕС И сколько на диете твоя знакомая,я же с таким же весом начинала.Ладно девчёнки иду крутить педали,а то очередь создаю,дочь подгоняет,всем доброй ночи!
Девочки, манна 100% права, наверно у каждого все индивидуально, у меня вес только тронулся , как перешла в круиз месяц вес стоял на месте зато с талии уже 6 см ушло, вроде бы радость, но не полная- цифры на весах то огорчают. Но нужно терпеть и бороться и в этом деле я с вами
Удачи нам всем и отвесов! С праздником!
Анастасия это ты? как твои дела?
Пузырек ты теперь уже бери себе другой ник… ты уже не пузырек, а кто то другой
:girls_friends: Молодчинка так держать :axax:
Пузырёк!ничо себе ….
Супер результат!
Дювочки мои, привет! Как ваши дела????? :five: :axax: :axax: :axax:
точно!завтра пойду за витаминками а вес утром 88.200
Пузырёк!А витамины пьешь?может из-за нехватки витаминчика кружиться голова?Напиши,пожалуйста какой у тебя сейчас вес !Удачи тебе и всем девочкам с ДД!
вес стоял больше недели я тоже ныла и девочкам жаловалась а потом пошло снижение и сейчас нет ни одного дня чтобы без отвеса но я ни чем не нарушаю наверное немного надо бы потому что иногда кружится голова я тогда делаю дополнительный БО.
Манна! спасибо за мотивацию!
Девочки, а теперь мотивация:
Я села на ДД после того как прислушалась к своей знакомой, так вот у нее вес стоял около двух недель, а после пошел на убыль!!! Сейчас ей осталось всего ничего 5 кг.( у нее было на начало ДД 91-92 кг)!
Может у кого то вес стоит перед КД, может вес стоит – а объемы уменьшаются, все индивидуально! Единственное точно могу сказать, если придерживается всех правил ДД, результат не заставит вас ждать!!! Терпения и самое главное не срывается, а идти к цели, вы достойны быть привлекательными :girls_friends: :axax:
Девочки, всем желаю отличных отвесов!!!
Поверте все у вас получится :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Девочки по поводу пира:
Праздничная еда, или “пир”, как называет её сам доктор Дюкан – любое блюдо, которое вам запрещалось есть во время диеты. Это может быть всё что угодно: шоколадный торт, стейк, картофельное пюре или рёбрышки. Пир разрешается не на весь день, он заменяет один из приёмов пищи – завтрак, обед или ужин. Во время праздничной трапезы нельзя брать добавку. Примерно с середины третьего этапа можно будет вводить ещё один пир. Таким образом, у вас получится два пира в неделю. Только не сочетайте их два раза подряд!
Аноним!У меня та же история,только стояние больше и на диете я уже 3 недели…так что держись!А лучше давай вместе тут друг друга поддержим и всё у нас получится! :five:
У меня сегодня отвес 100г!Мало,но хоть что-то после недльного стояния!
Алена37!У меня тоже вес стоит ,а вот обьемы ушли…думаю,что вначале ушла вода и теперь уходит жир,а вода восполнилась поэтому и стоит вес!Сейчас организма прийдёт в себя и как начнёт стройнеть 
скорее бы …
Пузырёк!а ты не помнишь сколько вес стоял после атаки ?неделю или больше?И как потом вел себя -тоже скачками сбрасывал или медленно и уверено?
за две недели отвес 4.5кг…уже дней пять вес стоит,у меня истерика,руки опускаются
Буду ждать надеятся и верить. И что то я не с той ноты к Вам вливаюсь
у меня после атаки долго вес стоял а потом зато хорошо двинул.потерпи еще немного правду здесь говорили что вес хорошо убывает после 3 недель диеты.
Читаю, круто!!!!! Сама уже что только не пробовала много читала про ДД, должен быть сдвиг, а нет. Что делать……………..
Милана я 40 дней на диете и минус 9.600 есть мотивация?
Дювочки, уже с 07.02 с вами читаю и восхищаюсь, но у самой как то не фонтан. Помогите с мотивацией, знаю что могу, но что то как то мало получается еще и курить бросила. Помогите пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девчёнки, а на пир можно есть только что-то одно? Например торт на десерт, а на первое и второе белок с овощами.Или же пировать можно и на первое и на второе и на десерт?
Мой муж тоже с понедельника со мной на диету… Ему надо сбросить 10 кг максимум. Пошла в Одноклассники в группу “Дюканочки”. Очень хочу вкусных рецептов. о которых здесь пишут. Всем удачи, и конечно, с первым днем весны всех!!!! УРА!!!
Привет мои хорошие,привет новеньким!ДЕВЧЁНКИ,КАК Я И БОЯЛАСЬ ничего не сбросила за неделю,ни граммочки :cry:,но зато в талии за время диеты -5 см. :!:уже результат!Дочюня за всё время диеты сбросила3.200круто,она же садилась на дд с весом 62,так что молодец!Да МАННА,придётся твоему мужу держать себя в руках :?:Афелечка,браво!Окс165 и оксана165 держитесь,мы с вами :five:
Афелька , еще килограммчик, и ты с нами на Закреплении, будем пировать и крахсодсодержать
:axax: :axax: :axax:
Девочки, у меня сегодня ПИР, даже не знаю что хочу, и при муже не хочу хомячить, так как сорвется ( он у меня тоже на белково овощной), а с другой стороны- я три месяца себя сдерживала в вкусностях в то время как он ел конфеты с бутерами, пивом вином и гости дома каждые выходные, короче наверное прийдется ему чуток понервничать
И это минус после вчерашних блинов
Доброе утро девчатки, всех с отвесиками :axax:
Ура Весна пришла, с первым днем весны, пусть она принесет хорошие перемены, настроение и тепло :axax: :axax: :axax:
Всем новичкам добро пожаловать, все подскажем и покажем
Вместе веселее худеть :girls_friends: :five:
У меня минус 500 гр. ура
Девочки, Всех с первым днем весны :axax:
Желаю всем вступить в весну с новыми и силами, всем отличных отвесов, и замечательного настроения :girls_friends:
Новенькие, добро пожаловать в Наш дружный коллектив, девочки здесь очень здорово поверте, сама без поддержки данного форума не справилась бы!
Привет девочки Окс 165 рецепты мы выкладываем в одноклассниках там есть группа ” Дюканочки” там все и фото и рецепты. Оксана 165 конечно это вода. Добро пожаловать девочки
всем доброго утра! Хочу к Вам, а то одной как-то не очень.на диете 9 – й день. На атаке за 6 дней ушло 3,2 кг. В первый день круиза слопала в одного большую слаб. соленую селедочку, уж очень вкусная была. На утро привес 900 гр, но я не расстроилась, это ведь вода.
Хочу спросить, где вы выкладываете рецепты для диеты?? Я ещё не совсем разобралась, так что буду надоедать с вопросами
Девочки.Всем привет!!! Принимайте меня в свои ряды.Сегодня 3 день на АТАКЕ. Смотрю на ваши результаты, я в восторге, такие молодцы!!! Неужели и я смогу???
Лелька,а я завтра утром отпишусь,скинула я что-либо или нет со своим жором :а я жду БО,ЧТОБЫ КАПУСТОЧКУ ТУШЁННУЮ ПОКУШАТЬ И СУПЧИК ОВОЩНОЙ| :!:ДЕВЧЁНКИ ПИШУТ,ЧТО НАРУШАЮТ,А Я НЕ ПОНИМАЛА,ЗАЧЕМ,НУЖНО ДЕРЖАТЬСЯ,А СЕГОДНЯ НА БАЗАРЕ ВСЁ ХОТЕЛОСЬ :?:ТАК ЧТО ДЕРЖАТЬСЯ СТАНОВИТСЯ ВСЁ СЛОЖНЕЙ :cry:КАК БЫ НЕ СДЕРЖАТСЯ.
Алена! У меня жор чёто последнюю неделю только усиливается, скоро КД. Я ем очень много, но белок. И самое интересное, продолжаю скидывать по 100-200 гр. каждый день! И это перед КД. Но до этой недели вес стоял 80 кг аж
3 недели!!!!! Но я продолжала и вот мне награда. Утром было 78,9))) посмотрим, что завтра будет!
Афелькой, да, я скинула 6,5 кг за 1,5 месяца. Вес тихо, но идет вниз. Главное, что я ем не мало, но белок. Овощами даже в БО не увлекаюсь. Нарушаю только вином сухим и ыром 17% валио, еще майонез легкий использую, но редко.
Про курение. Как тебе тяжело наверное, когда муж курит, да еще вмашине, я бы не перенесла. Ненавижу дым и запах. Хотя сама ж раньше грешила.
Девчёнки,а у меня сегодня такой жор,не могу,только хожу и смотрю чтобы съесть :cry:до этого ничего запрещённого не хотелось,а сегодня всё пожирала глазами :cry:что это такое?
Ирина, да количество белковых продуктов не ограничено, а на БО 50% овощей, и 50% белка. Да это ничего бывает у меня вес две недели стоял, а потом опять вниз пошел.Так что в нашем деле главное – это терпение
Девочки!Ещё раз хочу уточнить
– на Круизе количество белковых продуктов не ограничено?
-И второй вопрос-в ОБ дни количество овощей тоже не ограниченно?
Я спрашиваю , потому что уже неделю мой вес тупо на месте …хоть реви!!!!Я уже и белки и овощи ограничиваю и воду пью по 2 литра в день !Вот решила,что может я что-то недопоняла…Помогите советом!
Блинчик, будем ждать тебя с понедельника :girls_friends:
Девочки всем отличных выходных, и замечательного настроения, с масленницей :axax:
Девочки, на атаке можно какао?
Блинчик БОГ простит и Я прощу))) И ты прости меня если чем обидела
Хороших выходных
Дювочки, всем хороших выходных! У меня не будет инета, так что не смогу с вами списываться! Всем терпения и отличного весеннего настроения! Всех с Масленицей!
И простите меня РАДИ БОГА, если чем обидела вольно или не вольно!
Афелька ,опередила :five: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Афелька,спасибо дорогушка,уже на много лучше :girls_friends:
Татьяна ,если Вы прошли этап Атаки,тогда начинайте чередовать с БО(белково-овощных)!Заполняйте ленечку,и к НАМ ВНАШ ДРУЖНЫЙ КОЛЛЕКТИВ :five: :axax:
Татьяна с белково-овощных конечно, ты же до этого сидела на чистом белке, а теперь организму овощи можно…
Подскажите, при переходе на круиз с каких дней нужно начинать – белковых или белково-овощних?
ОЙ ДЕВЧЁНКИ,СПАСИБО.А МНЕ БЫ ДО 80 ДОЙТИ :?:И Я СЕБЯ КОРОЛЕВОЙ ПОЧУВСТВУЮ,Я И ТАК УЖЕ НАСТОЛЬКО УВЕРЕННА В СЕБЕ :!:А БУДЕТ 70,ТО ВООБЩЕ ПРИНЦЕССКОЙ СТАНУ :grin:ВЫ,МНОГИЕ УЖЕ ДАВНО ПРИНЦЕССКИ,КРАСИВЫЕ СТРОЙНЯШЕЧКИ :axax: :axax: :axax:
Девочки добрый день :axax:
весна завтра начинается :axax: :axax: :axax:
Спасибки :axax:
Всех с отвесиками ;-)как тут живенько с утра)))
Блинчик погодка и вправду супер, пришли с улицы гуляли с ребенком, так уходить не хочется…солнышко так пригревает
Кристи желаю тебе терпения… и себе тоже, последний рывок щас сделаю, и посмотрю как пойдет… А то потом сплошная череда праздников у нас, др у меня и мужа, годовщина свадьбы, др у мамы.. вообщем там уже и майские
Кристи ты в тот раз до 72 скинула, а в этот раз должно получиться :girls_friends: :five: мы с тобой
Девочки я выложила фото блинов с грибами в дюканочках… вчера пекла до ночи эти блины
Всем весеннего настроения и хорошего дня)))
Манночка как твое здоровье, ты уже окончательно поправилась?
Сангретта, очень приятно что меня в список примерных девочек внесла
Сангретта ,ПАСИБ :axax:
Кристи,дорогушка моя ,у тебя ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ !!! Ты возьми себе на вооружение что скоро ВЕСНА,и ты в ВЕСНУ С НОВЫМ ВЕСОМ!!!
Если так разобраться ,тебе 6 кг.легко сбросит за месяц-полтора(я желаю за месяц),а в весе 70 ты будешь уже красунька :girls_friends:
Девочки все просто Суперские!!!!!!!!!