Французский диетолог Пьер Дюкан – автор белковой диеты, котороая известна сегодня во многих странах как “белковая диета пьера Дюкана” , отзывы о ней вы можете почитать на нашем сайте и в интернете.
Пьер Дюкан подробно рассказывает о диете в своих книгах. Также работает английская версия официального сайта Дюкана, где можно рассчитать свой идеальный вес и получить рекомендации по продолжительности этапов диеты и почитать отзывы.
Подробнее: расчёт веса для диеты Дюкана
На нашем сайте вы можете ознакомиться с основными положениями диеты:
- белковая диета Дюкана: меню, отзывы диетологов и похудевших, разрешенные продукты, результаты питания по Дюкану, противопоказания
- некоторые рецепты для диеты Дюкана
- 72 белковых продукта для Атаки диеты Дюкана
- можно ли алкоголь на диете?
Отзывы о диета дюкана на нашем сайте:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html#comments
- http://www.azbukadiet.ru/2012/05/02/recepty-diety-dyukana.html#comments
Новые отзывы о похудении на диете Пьера Дюкана читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями и рецептами.
Да Сангретта примеры у нас замечательные!!!!!
Кристи, вес обязательно сдвинется, если этого хотеть и пралагать усилия, у нас вон какие замечательные примеры для подражания: Блинчик, Валентина, Манна, Афелька и еще сотни девочек во всем мире которым данная диета очень помогла :girls_friends:
Ой мои дорогие что бы я без вас делала бы!!!!!!!
Я залумывалась о том что это может быть месть самой себе за нарушения( организм мне) , так что буду держаться, сродатьмя и пытаться победить свой лишний вес!!!!!
Девочки Спасибки вам!!!!! Буду продолжать в надежде что когда нибудь он сдвинется!!!!
Инна,я сама когда нарушала на НГ,долго ждала когда же вес пойдет вниз,организм надо приучать ,для этого умный дяденька Дюкан и придумал все эти этапы
Ведь когда придерживаешься всех правил,результат не даст себя долго ждать :five:
Кристи Манна права организм тебе просто мстит застоем за твои ” то на диете то нет” поэтому здесь надо только терпеть кто кого. Если сорвешься значит он победит . Поэтому терпи вес каждая из нас тоже не за неделю а хотим чтобы он уходил стабильно да еще и с нарушениями так не бывает. У меня у самой такая же ерунда. Так что терпи.
Блинчик,а я своего присодила не на ДД,а просто запретила есть на ночь,с утра делаю ему нашу лепешку по ДЮ,только режу туда лучок и ветчину ! Он говорит что лучше завтрака нет
На обед запекаю ему курочку,ложу огурчик с собой и два кусочка хлебушка с отрубями,ну вот на таком питании -5 кг. у него за две недельки! А,еще он позволяет пировать себе в субботу,мне то можно,а он говорит что совсем отказаться от нормальной еды не может,да у нас и гости каждые выходные
О, Манна! Мы сегодня с тобой в одном весе
Аленка, ты просто молодчина что сама да еще с семьей на ДД. Я вот мужа никак не могу на диету посадить….
У него вес под 140. Причем он если начинает питание свое ограничивать, то быстро вес сходит…
Но отказаться от вкусностей – ну это выше мужских сил….
Вот так! Говорит, что я стала как была…и еще стала ЗЛАЯ!
Что ж никто не видел злых толстых ведьм. Урсула вот только в “Ариэль”…но она то не ведьма а спрут вроде бы
Манна,привет) ууу,давно)) месяц наверно точно прошел) было около 64-наконец поперла мышечная масса) Попа округлилась от занятий в зале-я продолжаю активно заниматься,плюс добавился еще доп.час пилона-так что нагрузки хватает) По объемам все по прежнему-только вот в попе пара см добавилась-но это хорошие см-они в округлость пошли)
Валентина,приветик :axax:
А ты давно взвешивалась,какой у тя вес?!
Кристи,ага увидела,че-то пропустила КД у тя не скоро
Ну,только одно остается,твой организм дает тебе понять или нарушать или нет,получается что ты то была на ДД ,то опять по состоянию здоровья не сидела на ДД,то к подруге поехала,надо завести сам процесс ДД,вот тогда то и все получится(чего я тебе и желаю)Получается ,что твои кг.не могут понять что им делать!!!
Может ты,просто посмотри после двух недель чистого придерживания ДД,я уверенна что вес пойдет на убыль :girls_friends: :axax:
Кристи,не паникуй) отруби можно кушать в любом виде. Можно заливая чем-то,можно в виде каши,можно в выпечке-это уже дело вкуса) главное съедать норму дневную
Кристи,а когда КД?! Может все дело в них
Девченочки,ДОБРОЕ УТРЕЧКО :axax:
)Ты,постарайся две недели вообще не нарушать,шаг в лево шаг в право-ТРАТАТА
Ну че вес после ЧБ 61,400
Кристи,не расслабляться,давай просто взвешивайся после чистых ЧБ,ну и конечно ты надумала вечером встать на весы -после выпитой воды да и селедки!!!Кристи,у тя все получится,у меня муж тоже говорил что -что-то он не худеет,а не -5 за две недели(конечно у него и вес 105
:girls_friends:
АЛЁНА37,молодчинка
:five:
Девочки как отруби водой????? А я их в виде дю лепешки, в кефир могу добавить!!! Так остальное все выполняю!!!!!!
Кристи! Ну давай проверим:
Общие правила для всех этапов диеты Дюкана:
1. Каждый день выпивать 1,5 литра минеральной или питьевой воды без газа.
2. Обязательно ежедневно употреблять овсяные отруби – 1,5-3 ст. ложки, запивая их водой (белковые диеты часто провоцируют запоры, отруби предлагаются как средство профилактики).
3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
4. Во время первого и второго этапа диеты употребляйте витаминные препараты
Все ли ты делаешь по этому списку?
Может у тебя объемы уходят сейчас? Ты давай не расслабляйся.
Девочки рыбку сол ела вчера и позавчера правда по суть чуть по кусочку но ела, а КД не скоро!!!!!
Помогите, подскажите, поругайте, буду благодарна за советы так ка хочется похудеть, диета нравиться, а так как результата нет руки опускаются!!!!!
Блинчик нет настроение боевое, на диету села с 10 декабря, потом НГ все бросила при весе 72, потом опять начала, но тут уехала к подруге с весом 75, приехала от туда, с весом 79, вот с 6 села и такая вот кони ель началась!!!!!вот такая дурачка история
ПРИВЕТ МОИ ХОРОШИЕ!РАДА НАБЛЮДАТЬ ВСЕХ ВАС!НОВЕНЬКИХ ПРИВЕТСТВУЮ :five:У МЕНЯ СЕГОДНЯ 3-Й ДЕНЬ ЧБ,ЗАВТРА УТРОМ ВЗВЕШУСЬ ВМЕСТЕ С ДОЧУРКОЙ,УЗНАЕМ КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ.НАТАШУЛЯ ТАК И СИДИТ СО МНОЙ,КРУТИМ ПЕДАЛИ НА ТРЕНАЖЁРЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР.МОЯ СЕСРЁНКА,КОТОРАЯ УЖЕ 3 МЕСЯЦА НА ДД УЖЕ ДОГОНЯЕТ МОЮ ДОЧЬ,А БЫЛА ТАКАЯ КАК Я!ЗРЯ Я ЕЁ НЕ ПОСЛУШАЛА,КОГДА ОНА ТОЛЬКО НАЧАЛА ДИЕТНИЧАТЬ
НУ ДА ЛАДНО,ДО ЛЕТА ЕЩЁ ПАРУ МЕСЯЦЕВ ЕСТЬ В ЗАПАСЕ :oops:ВЫ ЗНАЕТЕ,ХОТЯ Я И ЖИВУ В 10 МИН.ОТ МОРЯ,НО УЖЕ ЛЕТ 10 НЕ КУПАЛАСЬ И НЕ ЗАГОРАЛА,БУДЕТЕ СМЕЯТЬСЯ,НО ПРИХОДИЛА ТУДА ПРОСТО ПОДЫШАТЬ ВОЗДУХОМ И СИДЕЛА ОДЕТАЯ,ВМЕСТЕ С СЕСТРОЙ,ОНА У МЕНЯ МУСУЛЬМАНКА,А Я СМЕЯЛАСЬ,ЧТО С НЕЙ ЗА ОДНО :???:НАДЕЮСЬ В ЭТОМ ГОДУ ПОЛУЧИТСЯ И ПОЗАГОРАТЬ И ПОКУПАТЬСЯ :oops:ВОТ ТАКИЕ ДЕЛА,ЗАВТРА ПОСМОТРИМ ЧТО УДАЛОСЬ СКИНУТЬ,ОЙ БОЮСЬ,КАК ВСЕГДА 
О!!! Кристи, а как давно на диете? Наверное тогда это нормально, что вес стоит. Ты давай не раскисай и только терпение тебе поможет. :girls_friends:
С какого начинала веса, сколько держала диету, какую?
Давай мы подумаем, что можно сделать…
если тебе нужна поддержка! Если просто настроение плохое, то что ж можно
Весна в конце концов! Хандра!
А у нас сегодня просто чудесная погодка: мороз и солнце! Легкий морозец и афигительное СОЛНЦЕ!
Кто на выходные будет блинушки печь не забудьте в ДЮКАНОЧКИ фотки выложить.
Инна я давно на диете, то нарушала, то опять начинала, то болела, потом опять на атаку прыгала, а вот с 6 числа села без нарушений и косячков, а вес стоит!!!!!’
Кристи, Кристи! Прекрати! Может съела солененького на ночь? Может КД на носу?
Доброго утречка, Дювочки!
Всех с отвесиками! :axax:
Кристи 170, действительно зря ты в Атаку собралась! Вечером на весах весь твой съеденный день отражается
А еще к вечеру мы ниже становимся. Так что только утром и натощак.
У меня отвес -200, похоже, что стабилизировался! Слава богу! Вчера видео смотрела: там такая девочка в теееееле на пилоне такое вытворяла!
Нужно конечно быть стройной, но не до фанатизма.
Наталка, тебе надо выздоравливать, так что можешь нарушать полегоньку. Только не так как та, про которую Манна рассказывала. Просто жесть!
Всем хорошего последнего зимнего дня! :five: :five: :five:
Девочки мои спасибо большое за поддержку, встала я с утра 76, все Ппц я в истерике
, что же такое, все сил нет!!!!!!!!
Кристи не нужно так переживать. Взвешиваться нужно утром натощак минут через 40 после подьема. Еще может вчера ела что то соленое или пила вечером много жидкости поэтому вода может встать. Даже если это небольшое плато( большого у тебя еще пока не должно быть ты не так давно на диете) то надо просто подождать и все пройдет.
Лелька это ты уже 6 кг скинула за месяц с небольшим?
Лелька это точно, после всего выпитого и съеденного вечером такой плюс))) я сама встала на весы щас, 66.200 а утром был 64.500 о как)))
И дома его гоняю, на лестницу, а он все в туалете норовит… а я ругаюсь ведь мал ребенок в квартире 
Я стала прям не переносить запах табака, особенно когда беременна была, и удивляюсь щас как я раньше дышала этим… у меня муж как паровоз курит, особенно в машине когда едем
Кристи, никогда не взвешивайся вечером! Согласна с Афелькой. Уменя вес всегда на утро минус 1,5-2 кг от вечернего. Вот завтра с утра хотя бы встань на весы, точно будет 74! У меня был сегодня ОБ – но я хочу завтра увидеть новую цифру 78!
Я, кстати, не курю тоже после посл. беременности. Хотя достаточно долго курила лет 10! Лучше не начинать! И подруг иметь некурящих. Так проще бросить.
Кристи, я так поняла чистый вес наш только после чб и только утром натощак… так что не наводи тень на плетень :idea:уже и в атаку готова
Ты прыгнула то когда на весы вечером? а вечером и у меня тоже веселые цифры…нужно с утра и натощак
Кристи приветик, ну что ыт так переживаешь, может это из за БО))) Ты там в кафешки не заходила точно?
Извините извините нашла!!!!!!!!!!!
Девочки я где то прозевала рецепт блинчиков, напишите в одноклассниках кто нибудь пожалуйста!!!!!!!!
Лиля спасибо!!!!! Блин просто обидно было 74, сильно не нарушала, а вес в плюс попер!!!!!
Кристи, ну не стоит так заморачиваться из за яблока и виноградинок, продолжай и все с тебя сойдет, не переживай ты так, а может весы глючат у меня с электронными так уже было?
Девочки с опытом, подскажите, может атаку еще сделать ну я имею ввиду начать с нуля????? Или не стоит, думаю мои косячки сказываются, ну это яблоко, и 3 виноградинки!!!!!!
Афелька нарушаю всем чем угодно,то кусочек маленький пирога,то печенице,то кусочек шоколада,могу немного картошки съесть.А один раз вообще сварила пельмени и с майонезом поела,и это было не в пир.Ещё иногда колбаски с кетчупом могу съесть,но всё это в очень небольшом количестве,буквально по кусочку и не в один день.ЧБ соблюдаю,только одну неделю не делала.Пью очень много воды,может это меня и спасает?Но вот белковой пищи я совсем мало стала есть,так уже надоели эти белки,в основном нажимаю на капусту,помидоры,огурцы,зелень.Творог тоже есть уже не могу,иногда кефир ил закваску пью.Вобщем я не знаю можно ли моё закрепление называть таковым.
76,7я цифры перепутала
Девочки ну я прыгнула не весы
разрази меня гром, 67,6 это что весы прикольнулись???? Я сойду с ума!!!!!!!
Мне что то кажется что вес на месте!!!! Завтра БО, потом два ЧБ и взвешусь!!!!!!
Девочки всем добрый вечер!!!!! Я не взвешиваюсь поэтому, ничего по поводу веса сказать не могу!!!!!!
Афелька да я на машине, общественным транспортом отвыкла ездить с появлением машины!!!!!!!
Все же Блинчик я решила еще покруизю, вдруг уйдет еще вес, я почти в этом уверенна, главное не нарушать.. за мной же никто не гониться…тише едешь, дальше будешь
Афелька, ну да, получается что 10-ку за 2.5 месяца.
А твоя тетка получила то, что получаешь! Организм еще не перестроился на другой режим и как только она соскочила, то он начал откладывать по сусекам.
Дювочки, это наглядный пример, как не надо делать!
Линеечка насчитала держать столько то дней атаки, столько то круиза, не надо самодеятельности. А если нет желания довести до конца, не надо и начинать! Только себе хуже сделаешь!!!
Вот “безумству храбрых поем мы песню”!!!
Наталка, а как сильно нарушаешь? ЧБ соблюдаешь?
То есть ты блинчик 10 скинула за 2,5 месяца так?
Наталочка,у меня тоже с 7-го апреля вторая часть Закрепления!!!!!!!!!!!! :girls_friends:
Девочки,она месяц просидела на ДД(получается я ее не видела с ноября),вот она то нас с моей подругой(она ей сестра) и прибила на ДД! Она начинала если мне не изменяет память с 96(не хочу врать),но блин она уже достигла цифры 90,и тут просто так взять и сорваться,нет у меня в голове не укладывается,капец!!!
Манна,вторая часть закрепа у меня только с 7 апреля,ещё долго до двух пиров.Да на закреп я ушла с весом 64 кг,за месяц с горем пополам сбросила кило,а вот за второй месяц боюсь ничего не сброшу,так как сильно нарушаю.Да я уже и не хочу сбрасывать,мне и так хорошо,а муж ругается,требует вернуть хотя бы 5 кг.Ага,щас размечтался.
Ачуметь! Это действительно просто треш, что на 18 кг за месяц поправиться. Уау! Это ж чего надо такое трескать?
Афелька! Не то слово….уходит и еще как! Я то шла к 64.
Сейчас в линеечке можешь глянуть и еще сегодня ЧБ и аква. Боюсь, что завтра у меня уже будет вес 60 с хвостиком…
Кстати, кто понял, что Админ написал? Какой еще опрос???
Ау! Админ, просим расшифровать, чего хотят?
Ого Манночка, плюс 18 кг
А сколько она была, когда начала?
Блинчик, я вот подумала о закреплении, ведь там тоже вес немного уходит да?
Девочки это тоже такая большая сила воли бросить курить, я к счастью такой зависимости не имею, я могу побаловаться покурить , когда выпью…но что бы каждый день такого нет…А после родов вообще что то отбило
Лелька тебе отдельный респект :five: :five: :five: И не куришь, и худеешь :girls_friends:
А, видела знакомую, она месяц была на ДД, а потом сорвалась-боже девочки, это как же себя надо не любить чтоб с 90 кг, дойти до 108, я была в шоке
Блинчик, я вот ЧЕСНО за всю ДД нарушила только на НГ, и вот сейчас на Закреплении все пока по правилам, хотя я заметила что после яблока жутко хо амать
, но держусь ! Сегодня ЧБ по графику, девочки так хо яблочка, капец 
Завтра после ЧБ отчитаюсь по весу, самой интересно
Лелька, молодец! Она так и уходит. В среднем мы уже тут посчитали, что по 1 кг в неделю уходит….
А прямо строго, строго конечно же не соблюдаем…
Я например вообще не могу делать пассировку без растительного масла (это когда в борщ). Вина на выходные иногда выпиваю сухого. Но организм уже так привык к правильному питанию, а я считаю, что овощи с мясом, а тем более с рыбой – самое правильное питание!, что уже и нет никакого напряга
А тем более нам же уже на 3 этапе можно будет пировать! 1/2 раза в неделю…а это уж совсем хорошо!
Афелька, так я уже на 2 этапе закрепа! с 20 февраля….я ж писала свой график: ПИРы в пон. и пятн, среда и субб. – КС
Лиля, молодец! Так держать. У меня тоже застой был 2 недели. Я даже сделала себе один день праздника и целый день ела, что хотела. Зато потом сразу вес стал уходить. Таким образом, обманула организм.
Добрый день! У меня каждый день уходит по чуть-чуть. То минус 100 гр. То 200 гр. Хотя бывает и нарушаю, напр. вчера выпила 2 бокала белого сух. вина. А вы нарушаете? Или прям строго соблюдайте?
Привет девочки. Какие вы все молодцы-масленицу в полном объеме отмечаете, блины печете. А я вот блины не очень люблю, да и готовить их абсолютно не умею
Манна, пишу тебе как бросила курить. Этому поспособствовала моя мама. она давно мне говорила хватит уже,бросай.Я все отнекивалась, объясняла что на диете нельзя бросать(даже сам Гениальный Дюкан так говорит), но для нее это не доводы.Хорошо, говорю,дай хоть десятку скину-потом брошу.Началось-каждый день она меня спрашивала сколько я скинула, ждала вместе со мной. в итоге когда кг ушли пришлось бросать-обещала же.Бросала с пластырем Никоретте- очень хорошо помогает. правда там курс расчитан на несколько месяцев-но мне честно одной упаковки хватило(7 шт), наклеил с утра и снял вечером-курить вообще не хочется.Курить то не хочется- но что то хочется, организм то не обманешь- центр удовольствия сильная штука. и подсела я на конфетки, да на булочки 
Но зато теперь я не курю и продолжаю диету, спасибо моей мамочке! Вообще Дюкан правильно советует, сначала закончить диету, а потом избавляться от этой пагубной привычки.А еще лучше-вообще никогда не начинать курить… Здоровья вам девочки и весеннего настроения!
Блинчик так я ведь нарушала все праздники, вот вес и стоял долго. НУ я еще покруизю…
Две недельки посмотрю что и как, а потом уже на закрепление… А вообще я медленно худею всегда… в тот раз тоже за месяца 4 10 кг скинула
упс! не 58 скинуть, а до 58 дойти
Афелька!!!!
Хватит уже круизить! Ты за 13 недель уже должна была 58 кг скинуть. Все, посмотри, тебе уже отвесов не дает организм! Давай к нам!!!
А мужу скажешь, что уже вышла на свои вес. Все равно по объемам наверное уже дошла до идеала! :axax: :axax: :axax:
Доброй день девчатки :axax:
:axax: :axax: :axax:
Всех с отвесиками :axax:
Лиля поздравляю тебя с долгожданным минусом
Блинчик ты с когда уже переходишь на вторую часть закрепа?
Да Манночка весна прям ощущается в воздухе, солнышко греет, птички щебечут…Самое мое любимое время года ВЕСНА))) и др у меня весной
Да худеть с этими блинами одно удовольствие, сегодня постараюсь с грибами сделать, завтра придтет может подружка))) Я тогда в группе выложу фото.
Вот Галчонок молодец, ловко ты его развела. А мой тоже самое говорил, только вот я не додумалась поспорить… Только обещал на море поедем, если я постройнею ;-)Говорит тебе нужно 60 весить… Ишь деловой, мне и 63-62 вполне и дюкан так говорит
Девчонки это просто у моего мужа язык длинный . от него не когда похвалы не услышиш . и когда я только начинала худеть он мне сказал хватит дурью маятся в очередной раз . ну я его и развила поспорить что если к лету я буду весить 60 он мне машину купит . он думал что я не смогу сбросить 12 килограмм . а я уже 6 сбросила и осталось всего 6 . он ситуацию просикает и уже заднии ход дает
Но от меня не куда не денешся но я не прошу чегото такогоуж мне десяточки хватит учится
Так мы тут сообща можем что угодно придумать! Галчонок, будешь у нас за идеи отвечать!
:girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Блинчик, я вот подумала че я мужа не развала на че нить
:five:
А Галчонок видишь, бизнес вумен
вода это хорошая мысль, сейчас сбегаю куплю себе полторушку миниралки, как раз за день выпью, а руки опускать я точно не собираюсь, я ведь уже джинсов новых накупила, и одни на размер меньше чем у меня сейчас, а пропасть такому добру у меня совесть не позволит
Сангретта, главное возьми себя в руки, и смотри на фото которое ты выложила в группу, мне нравится последняя картинка, ты же сама хочешь этого, давай не сдавайся МЫ с тобой, иди до конца!!! Скоро вясна, ох как хочется……,,,,,
Галчонок, супер , еще чуток и ты на биби :girls_friends:
Галчонок! Ачуметь! Это у тебя такая мотивация? Тебе муж за похудение машину задарит?
Сангретта, не переживай! Все уйдет! Считай, что у тебя запланированный читинг был! Я тут после выходных (вина красного выпили с мужем изрядно) 1.5 кг набрала…так все нормально. Ушли. Ты воды обязательно побольше пей сегодня/завтра и ЧБ устрой.
Я на круизе тоже иногда нарушала, но чтож, мы ж не роботы! Мы женщины! Главное, чтобы не опускать руки и не бросать все….
Девочки страйняшечки всем привет . вот безвольное я существо не могу пройти мимо весов . хотя обещала себе взвесится в пятницу . но не выдержала и взвесилась у меня 66.200
Еще шесть килограмм и будет у меня машина . хотя муж уже начинает заднюю сдавать . но от меня не куда не денется 
Ой девочки, что-то у меня вчера с продуктами не сложилось, сначала почти литр молока 3.2 выдудлила за день, а ночью немогла уснуть и как назло попался мне целый судок фрикаделек в холодильнике, свекровь для ребенка сварила… Сегодня утром стала на весы и чуть в обморок не упала 73,4. Это ведь больше кг за сутки
Сколько их теперь назад сбрасывать придется… Я прям в растроннных чуствах…
Так так , Афелька и Кристи , дамой мысли от едыыыыыыыыы, девочки скоро весна!!!!!! К цели и только к ней!!!!! :girls_friends: :five:
Апелька, ауууууууууууу, как ты дорогушка :girls_friends:
Блинчик, ну ты молодец :five:
Вот так в нашем деле кушать и худеть :girls_friends:
Блинчик , возьму на заметку себе твое расписание по второй части закрепления, да ты знаешь так удобно
Лиля , желаю чтоб твое плато , оставило тебя в пакое :girls_friends:
Терпения и еще раз терпения, вот увидишь вес уйдеть :axax:
Наталка приветик! У тебя наверное уже период когда скоро два пира и два крахсод в неделю?!Нвталочка,напиши с каким весом ты пошла на Закреп.?! Если я не ошибаюсь 64?! Я просто для себя , Блинчик и на Закреплении сбрасывает, помнится мне что ты тоже писала что вес потихоньку уходил?!
Всем доброго утречка, Дювочки! С Широкой Масленицей всех и с отвесиками! Вот как у нас круто! Есть блины и худеть! А!? Вот как!!!
У меня сегодня -600. Да, блинушков сегодня вроде как не положено…ЧБЧ
Завтра буду отрываться.
Манна, Наталка, я решила так ПИРы в Понедельник и Пятницу. А крахмалоСодержащие дни в Среду и Субботу. Чтобы удобно было и голову не забивать…
А вот пост держать точно не получиться…
Девочки, доброе утро :axax:
Всем отличного дня и настроения!!!
Всем доброе утро!Читаю каждый день,а писать вроде нечего.У меня всё стабильно,вес держится.Всем новеньким привет и большого терпения.Я вчера тоже блины лопала,только настоящие и медом,вот такая я хулиганка.Всем удачи и хорошего дня.
Неужели прошло мое плато, как я на это надеюсь!! И все благодаря вам, а ведь руки почти опустила,СПАСИБО
Девочки, мои, доброго утра!! Спешу поделиться радостью у меня -500гр, свершилось!!! Ура, ура))) Блины точно похудательные были
А ты своим ходом поедешь на экспрессе?
Это дело я тоже люблю!!!!!! Но сейчас бой с лишними кг, поэтому с собой, все полезное и разрешенное!!!!!!
Молодец, правильно берешь. А я когда была в ТЦ, нашла меньшее из всех зол…в маке кофе, и брала креветки и кур нагетсы
Да с собой Афелька,это что бы не было соблазна фаст -фудику тяпнуть!!!!!!
Кристи, я тоже сегодня нарушила… свекровь накормила картошкой с мясом…А я была такая голодная, то гуляли, то бегала по делам… вообщем съела
Девчёнки,чтобы сделать блинчики со вкусом шоколада,какао можно заменить растворимым кофе, тем самым сохранив 1 доп.
Кристи это ты все с собой?
Рецепт не мой,я просто сюда его выкладывала давно как-то из оф.группы Дюкана) по-моему это из книжки его взято)
Ой девочки завтра в столицу еду шопоголиться , вот нарезала себе огурчиков, перчика, говядинки запеченой, полный набор!!!!!
, а вес стоит мертво, зреет какая то, 
Афелька не нарушаю, не считая яблока
На здоровье))) Я как раз щас напекла их с творогом чай пью
Да группа закрыта Елена, но вроде никто не стучался
Рецептик
Вот нашла в своих записях рецептик блинушков: 1. 2 яйца 2 ст.ложки молока 1 ст.ложка жидкого творога сахзам по вкусу (я обычно растворяю в кипятке) 50 мл кипятка 1 ст.ложка (с горкой) кукурузного крахмала. Все смешать,хорошенько взбить-кипяток вливать в самом конце смешивания. И выпекать) в данном рецепте 1 доп-кукурузный крахмал, если сделать двойную порцию-то в день больше нельзя будет допов. Или же сделать одну порцию как в рецепте,и можно добавить ложку какао-получатся аля шоколадные блинчики)
Девочки это наш рецептик, автор вроде Валентина…
Афелька, пыталась попасть на одноклассники или не туда пришла или у вас группа закрыта.
А так блинов полезных хочется:-)
Кристи будет минус главное верить
Тем более ты не нарушала 
Сашка-ромашка спасибо :axax:
А ты есть в одноклассниках, там и рецепт и фото какие они получаются
Девочки,подскажите где найти рецепт блинчиков,которые все так хвалят?))))
И на каком этапе их можно?!)))
Всем добряшного вечера!!! Закончился третий день атаки.. За предыдущие 2 дня -2,2 кг, а за последний ни сколько( слегка расстроена. Хочется сладостей,но я держусь!!)) еще 2 дня и круиз! А пока огурцы мне только снятся))
Девочки! Вы такие молодцы!! Сколько почитала историй,как люди реально худеют тут, такой силе воли можно только позавидовать!!! А в контакте у вас нет своей похудительной странички?!
Девочки еще один день ЧБ, завтра БО, на весы прыгну в понедельник!!!!!! Очень хочеться минусов!!!!!!!!
Да , Блинчик , Украинский борщец да с пампушкамииииииии, аааааа я хочу, но не буду