Вы уже устали от однообразного питания и длительных голодовок, но так и не похудели? «Азбука Диет» рекомендует диету «Лесенка», с которой вы играючи потеряете 5-10 кг меньше, чем за неделю!
- Содержание:
- День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
- День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
- День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
- День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
- День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Содержание:
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Вначале диеты организм очищается от лишней воды и шлаков, затем постепенно тает и жировой слой. Кроме того, тщательно подобранный и сбалансированный 5-дневный рацион помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, кожа лица становится более румяной, подтянутой и эластичной, общее самочувствие значительно улучшается.
Каждый день символизирует новую ступень лестницы, новый этап, который выполняет четко установленную функцию: очищающую, восстановительную, энергетическую, строительную и сжигающую. Нельзя перепрыгивать через ступени и употреблять продукты из меню других дней. Залогом успешного похудения является точное следование установленному рациону.
- В первый день организм максимально очищается, благодаря абсорбирующему действию активированного угля. Вы сможете потерять до 2 килограммов лишней воды и шлаков.
- Вторая ступень призвана восстановить силы, подготовить организм к активному сбрасыванию жира, наладить пищеварение. Уйдет до полутора килограмм.
- Третий этап наполнит вас энергией и жизненной силой. При этом вы похудеете еще на 2 килограмма.
- Рацион четвертого дня позволит увеличить гликогенный запас и сбросить полтора килограмма.
- И, наконец, на пятой ступени произойдет максимальное сжигание жировой массы до двух с половиной килограммов. Этому способствует природная низкокалорийная клетчатка, на переваривание которой организм тратит большое количество энергии.
Если вы считаете, что похудели недостаточно, повторите курс, начиная с первого дня. Возможно, организм не успел адаптироваться к новым условиям за 5 дней.
По отзывам худеющих, диета «Лесенка» – простой и приятный способ потерять до 10 килограммов. Особенно радует то, что достигнутый результат закрепляется на длительное время, а организм совсем не чувствует себя истощенным, как после некоторых диет. Наоборот, вы бодры, счастливы и уверенны в себе.
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей.
Читайте также: Какие продукты выводят шлаки из организма
Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной воды и свежих яблок (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблоках, ускорит обменные процессы и наладит пищеварительные процессы. Вода также способствует очищению и здоровой работе организма.
Меню:
- уголь активированный – 1-2 таблетки через каждые полтора-два часа;
- яблоки – 1 кг;
- негазированная вода – 1 л.
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся кисломолочные продукты.
Меню:
- нежирный творог с мятой или ванилью – 600 г;
- нежирный кефир – 1 л;
- негазированная вода – 1 л.
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, поэтому третий день следует посвятить употреблению глюкозы. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фрукты. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компота.
Меню:
- изюм – 300 г;
- мед – 2 ст.л.;
- негазированная вода – 1 л.
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей.
Меню:
- отварное филе индейки или курицы с зеленью – 500 г;
- негазированная вода – 1 л.
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат.
Меню:
- сырые овощи – неограниченное количество;
- ягоды и фрукты – неограниченное количество;
- цельная овсяная каша – 200 г;
- негазированная вода – 1 л.
Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерыв, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступени до пятой.
На самом деле я в этот раз рада за себя, прям таки додержалась до предпоследнего дня)))обычно я на 3 ем начинаю жестоко косячить
а тут видать стимул, как это так напарник сидит, а ты косячишь 
Так что может мы ещё на Чаровнице вместе поддержим друг друга)
А то что взвесилась ну конечно же интересно))))))))))) и наоборот я считаю лучше взвешиваться каждый день, чтоб знать от чего ты лучше сбрасываешь вес))))
Юля, вот вот я тоже думаю как его пережить, да и супы я не очень жалую, но посмотрим как пойдет, хотя я не думаю что там будет помногу вес уходить, мне кажется максимум 2 кило в неделю, хотя может это и правильно лучше медленно но верно)))))
Не сдержалась-взвесилась!!!!!!!!!!итого за второй день еще 900г!!!второй день всегда проходит нормально,я даже творого сьела грамм 800,,а не положенные 600,И все-таки как же тяжело уходят эти граммы!!!а набрать 900 грамм-ничего не стоит-один раз покушать после 6 вечера.
Марика,на Чаровнице не сидела,но прочитала очень много отзывов,в том числе и с фото.на ней можно сидеть и три круга,и она так не ограничивает,как другие диеты.Шесть лепестков мне не совсем нравятся.Я сидела, сбросила где-то 1,5кг.
в чаровице меня только смущает питьевой день.наверное,очень тяжело,хотя,если пить молокочай,может будет легче
Почитала я сейчас про диету Чаровница, Юля а ты на ней уже сидела??? Я смотрю чем то похожа на 6 лепестков, только более щадящая что ли. Как результаты??? Я просто боюсь что на Лесенке подряд сидеть несколько кругов вредно, на фига так часто чистить организм.
Для меня тоже объемы важнее веса, я вот в прошлом году с юга приехала, мой на меня посмотрел и говорит что то ты какая то тощая стала, я взвесилась и ни фига 73 кило, думаю ни хрена се тощая, а прсто хорошо ушли объемы и кожа подятнулась. Так что лучше уж пусть так)))))чем просто вода будет уходить а на внешности не сказываться)
Доброе утро, худеющим)))) После третьего дня минус 500 гр, итого за 3 дня 2 кило, ну хоть что то, сегодня курочка ,вчера запекла в духовке.
Юля, я раньше занималась восточными танцами 2 года, потом как то разочаровалась в них, точнее в стиле преподавания,и теперь только дома с гантельками почуть занимаюсь и зарядку по утрам, но сейчас в холода тааак сложно себя заставить, просто мучение какое то, поэтому нередко пропускаю
А я,наоборот,своему пока ничего вкусненького не готовлю)))ничего потерпит пока))
Юля, да держусь уже изо всех сил, мне тоже не легко, на работе все только и делают. что вкусняшки точат, рты просто не закрываются(((((я уже отворачиваюсь изо всех сил. Я наверно суббота-воскресенье сделаю перерыв, а потом на второй круг. Либо второй круг посижу на лепестках, буду смотреть по самочувствию. Но по любому буду продолжать хоть на чём то но сидеть, сейчас сидела над собой издевалась – в инете рецепты вкусняшек искала, чтоб любимого порадовать. Смотрю пробивает меня всегда что то готовить, когда самой нельзя
Завтра взвешиваться не буду))может,и послезавтра не буду.хочу потом себе приятный сюрприз.Буду продолжать пока не влезу в свою любимую юбку))
Марика,а как у тя со спортом?))я вот занимаюсь фитнесом.есть малюсенькие результаты,но еще работать и работать))
Хочу больше ориентироваться на параметры,а не на вес.
А я вот в этот день изюм с чаем уплетала.он дает чувство сытости надолго.и компотик тож на час где-то дает забыть о голоде.Марика,держись!!!!!!у тебя уже пол пути пройдено(в смысле пяти дней),на второй круг собираешься?я вот да.только думаю чуть добавить каждый день че-нить.это будет лучше перед выходом на обычное питание.или подумываю на Чаровницу после Лесенки сесть,тоже весьма продуманная диета.Мне тяжело,так как я в дерете дома целый день,когда чем-нибудь занята и не вспоминаю про вкусняшки всякие,а так мысли,вкусные,целый день лезут в голову))))
ВСё, курагу больше есть не могу(((( съела где то грамм 200 может чуть меньше, изюм в этот раз тоже не стала покупать, стараюсь пить больше воды и чая..не знаю доживу ли до вечера
Я вообще хочу 65, мне больше не надо, лет в 20 держала такой вес достаточно долгое время, а потом расслабилась, думала наверно что это насовсем и пошло поехало, какое то время вообще под 80 весила ..ужжас
вот теперь хочу железно добится желаемого))
И ко мне можно на ты)))))
Юля, я тут буду это точно, и очень рада если появится союзница в этом деле, а то тут как то девчонки не очень часто появляются, вот и косячу понемножку)))) а так реально можно будет хоть равняться на друг дружку))))
личный совет-девочки,если уж вы чуточку и срываетесь,то старайтесь,чтобы в углеводные дни это были углеводы,а в белковые-именно белки.Т.е. в первый день от мандаринки или апельсинки ничего страшного не будет,а в ,куриный, день от кусочка отварной говядины.))но это если уж совсем не в терпеж))
Добрый день всем!Сегодня пошел второй день Лесенки.Отвес 1 кг!хотя в прошлые разы было по 1,5кг!честно признаюсь.сьела два киви и пару мандаринок.Но не люблю я эти яблоки.,их слопала всего 4шт!для меня первый день всегда самый тяжелый))сегодня творожок(покупаю зерненый 3-5%),кефира обычно выпиваю стакана два,вечером пью теплое молоко.С каждым днем становится легче,когда видишь свои результаты на весах и вечером засыпаешь с мыслью,что завтра я буду чуточку стройнее и красивее))!)))но все равно самое тяжелое потом-выход из любой диеты,у меня часто начинаются обжорики-зажорики
МАРИКА,надеюсь в вашем лице найти напарницу в сбрасывании ненависныз кг)))возраст у нас один и тот же и вес приблизительно одинаковый!так что пишите!у нас все получится!!)))
Поправила линеечку)))осталась привычка после 6 лепестков))))
Добрый день)))) Юля добро пожаловать)))) у меня после творога минус 300 гр наверно всё таки зря я вчера слопала 2 йогрута)))))) но хоть минус уже радует))) сегодня курага, утром съела по максимуму, потому что в течении дня тяжко мне эту курагу в себя запихнуть, но буду стараться))
Поправлюсь-где же вы мои 60кг?))))
Привет!!!!надеюсь,найду тут сообщников в таком нелегком деле!!на Лесенке в 3раз.всегда была довольна результатами.Вес был уже 63,9кг!но снова все набрала -кушала много))Все никак не могу вернуть свой вес после родов( же вы мои 60 очень тяжело худеется!!!!но настроена решительно и окончательно))сегодня первый день,держусь,сьела 4 яблока,больше не хочется.
ну вот опять общаюсь сама с собой, просто шизофрения какая то
После яблок минус 1,2 кг это с учётом что я схомячила легкий йогурт вечером, а то желудку было что то совсем плохо, сегодня любимый день творожок, кефирчик))
с ума сойти я сегодня с утра то ли заспанная вся была то ли ещё что короче перепутала уголь с цитрамоном!! вот умудрилась же как то, слопала короче 2 таблетки цитрамона, пришла на работу думаю а чё слабость то такая, не придала значению, потом полезла в сумку достаю таблетку и хотела опять уже выпить потом смотрю а она белая!!! офигеть можно!! вот я лошара
Приветики всем худеющим я сегодня вновь возвращаюсь на диету, вчера что то воду пила весь день и как результат вся отекла жесть ,короче вновь начинаю со стартового веса
съездила называется домой к маме 
теперь сбарсывай неделю нажранное 
привет всем, весело тут у вас
Нюра, спасибо)начну с понедельника вновь ,ты будешь потом ещё на круг заходить?
А мне как то не лезет обычно курица ,казалось бы один из самых сытных дней а запихнуть её в ебя не могу
Девчонки изюмный день прошел. Ели выдержала. Сегодня жирую с курятиной, а завтра моя любимая овсянка. Ну все главное не сорваться на выходные с подругами))))) Марика, в принципе мне он не особо помогает, пью вместо воды, так как воды пью мало, можно сказать заставляю себя. Но кому как, может тебе легче с ним будет. Хотя без него никогда не сижу 3-й день. Удачи тебе и не сорваться)
Anonymous, я со следующего круга хочу попробовать всё таки компот сварить на 3 й день, может не так тяжко будет, раньше только изюм и курагу ела, без варки. А держаться действительно надо, пока как говорится холодно и под шубами не видны отъевшиеся телеса:roll: чтоб к весне быть подтянутой))
Марика, я на ней сидела уже. Продержалась прошлый раз нормуль))) в этот раз тяжеловастенько(после праздников пипец как тяжело) Сегодня сижу на изюме страдаю, это самый тяжелый для меня день. Чувствую под конец дня будет подташнивать от этого изюмчика
Но нужно держаться.
поправила линеечку чтоб видно бло что хотьчуть сдвинулось))
Нюра, Анна добро пожаловать, диета действительно хорошая вот только участники слабоваты духом
(это я про себя) не знаю прям почему не получилось без косяков этот круг просидеть, перед новым годом прошла круг и отлично вообще отлично вес на праздниках держала, хотя сильно себя не ограничивала, а тут на ровном месте психи и жуткий жор….можно конечно и на КД грешить но фиг знает сама виновата
Так что девчонки дерзайте :girls_friends:
НаталиКа, держись, у меня вот тоже круг не задался, главное не опускать руки.
Марина, куда пропала?? как твои результаты??
Добрый день, ой что то пропала я совсем и даже не отчиталась за результат. Короче я как всегда последние 2 дня косячнула немного, что то совсем самочувствие плохое было просто бестыжая косячница
в итоге результат всего получился минус 2,4. Вооот и получается на сегодняшний день это спустя 5 дней после диеты вернулся 1 кг но я сама виновата напал на меня дядюшка Жора, просто охрененный такой блин…стыдно жутко, с понедельника вновь начну, а то на выходных вечно то гости, то мы в гости короче одни соблазны. Да и думаю как раз после КД вес должен хорошо уходить.
Здравствуйте!
Девочки,а где написано что чай нельзя пить?я вот пью и чай,и кофе!за 1 день минус 1;2 кг,за второй 1;3!сейчас 3 день)))))
Привет всем. Сегодня второй день. Вчерашний после праздников был трудным. Посмотрим, что сегодня.
начала сегодня.После отпишу.Рост 168 вес 61кг.Кучу всего перепробовала
тут меньше соблазна сорваться 
Сама с собой тут переписываюсь) Вопреки ожиданиям отвес за компотный день 800 гр, но зато белковый подкачал. Всего -100 гр. Кое как впихнула в себя овсянку с утра, съела яблоко. Настроения нет, так как в последний день отвес у меня всегда мизерный. И итог диеты будет по-видимому неутешительный.. меньше 3 кг. Напишу завтра(
Итак, после творога(зерненого 500гр) и кефира(0,5л кефир, 0,5 л варенца) -800 гр. Нормально. Думала меньше будет. Не очень мучалась чувством голода, но вечерком все же съела небольшой кусочек сыра с чаем)) НУ сыр-творог – в общем-то одно и то же))) Сегодня сухофрукты: ем сливы и яблочную пастилу домашнего приготовления. Запасы с лета. Компотик на ура. Сварила достаточно концентрированный. Даже сладкий получился. В этот день обычно маленький отвес. Завтра отпишусь!
Девочки привет, закончила я лесенку с общим отвесом 3,700, в принципе не плохо, но думала будет побольше. Ничего не нарушала, не считая зеленого чая без всего, не могу без горячего. После овсянки почему то был самый маленький отвес…хотя вроде должен быть больше, а больше всего ушло после угля и яблок. С понедельника попробую 6 лепестков, надо кг.8-10 к концу февраля сбросить. На лесенке наверное еще попробую посижеть через недельки 2, для меня она оказалачсь сложноватая…
Привет Марика) Я думаю, что плоховатое самочувствие может быть из-за времени года) всё таки ослаб уже организм за зиму, витаминчики подрастратил, а мы тут БАЦ и на тебе стрессик.. Я тоже тяжелее в этот раз переношу. и результат чувствую будет скромнее(((
Доброе утро девочки, НаталиКа, Татьяна добро пожаловать))
готовила мужу борщ и слопала тарелку….какое то плохое самочувствие у меня в этот раз слабость жутчайшая может перед КД или фиг знает чем, так что сегодня у меня вес без изменений 
а я вчера косячнула:sad:
ну конечно же 3,5 кг сбросила, а не 3,5 тонны))))))
Привет всем худеющим)!Второй день на “Лесенке”. Первоначальный вес 80 пр росте 170. За яблочный день сбросила всего 400 грамм. Из нарушений было только 2 чашки черного чая без сахара. Маленький отвес получился. Надеюсь, что сегодня поболее будет). Кстати, многие жалуются, что творог “не лезет”. Я на творожный день покупаю не простой, а зерненый. Калории те же но намного вкуснее.Пробовала эту диету перед важной поездкой. Сбросила 3500 кг. Вес держался, пока следила за питанием. Потом командировка, соответственно ужины в кафе, вечерние посиделки в гостинице с коллегами и разными вредностями для фигуры. Итог 2 кг за неделю. Так что теперь пытаюсь снова прийти в форму. Всем удачи!
привет!мне почему-то на лесенке было легче…
хотя может это психологический момент
Привет,Татьяна.Я пью я не могу без чая,а утром без кофе,только пью все без сахара.
Девочки, а чай зеленый можно пить, или только воду? А то так горяченького хочется.
Привет всем, 4 день на этой диете, общий отвес 3 кг, за первый ушло 1,5, за второй 0.5, а за третий еще 1 кг, для меня самый сложный оказался 3 день..есть хотела ужасно, злая на всех была ужасная….Вчерашний вечер извините, из туалета не вылезала…это у меня только так? Зато сегодня на мясе прям наелась…
Марина, я вчера тоже какая то злая пришла домой, ещё убираться надо было по максимуму, на выходных некогда будет, и прям всё из рук валилось и из за этого злилась на все предметы мебели и на себя безрукую
Всем привет, у меня после 3 го дня минус 200 гр всего, возможно виноваты приближающиеся КД ,а там кто знает, сегодня курочка вроде полегче))
Ирина, я чай пья всегда, без сахара естественно и даже чашку кофе с утра позволяю тоже без молока и без сахара, чтобюы проснуться, на отвесах у меня это никогда не сказывалось, только не забывай помимо чая обычную водичку пить.
Я согласна с Оксаной, тоже считаю что у всех организмы разные и на диеты реагимруют по разному, эта мне нравится что реально нормализует обмен веществ, хотя несколько кругов подряд на ней делать я не буду, мне кажется что это не совсем правильно, но это сугубо моё мнение.
Доброе утро,девочки)у меня вчера был нервный срыв,причину я знаю,приближаются мои КД.Как обычно у перед ними наступает жор,особенно на сладкое(шоколад),а тут день можно сказать голодный,был мед,но я не могу его есть.Короче сегодня полегче думаю будет.
Ирина я сидела на этой диете 13 дней(3 не полных круга)похудела на 5.5 кг,но 4 кг вернулись,сама виновата стала есть много,я думаю надо попробовать,у всех ведь организм разный и худеется по разному,может у кого вес не вернулся, как у меня.
начала худеть с 70 сегодня утром было 65,7 надо 60 хотябы. Кто нибудь ответьте на лесенке чай пить можно? Без чая не могу. И кто реально похудел ответьте пожалуйста. Заранее спасибо!
Привет всем, с завтрашнего дня я с вами. Сидела на “Любимой” с 9го числа за неделю минус 4,3, но трудновато. Хочу попробовать Лесенку.
Доброе утро, девочки))у меня за второй день минус 400 гр, это наверно йогурты виноваты слопала вчера 2 штуки, надо было всё таки не своевольничать
Марина, у меня тоже 3-й только я компот не варю ,а просто заливаю на 10 минут курагу и потом с собой на работу беру, не знаю как вообще можно съесть 300 гр кураги и столько же изюма, в меня столько не влезает и так чистит будь здоров, что страшно лишний раз что то в рот положить
Юлия добро пожаловать))новичкам мы всегда рады)
Доброе утро!Вот сегодня у меня 3-й д.- энергетический,компот люблю,но столько меда я не смогу съесть,у меня от него потом печет в пищеводе.Сегодня утром снова не взвешивалась,но зеркало показавает что живот немного спал и бока,ладно дай Бог мне силы и терпения на сегодня и вооще до конца,хочется избавится хотя бы для начала от веса на цифру 8
Привет!)
Завтра начну)
рост 160, вес 60,6)
55 хочется для начала…
ну посмотрим что выйдет из этого)
Да уж хочется летом выглядеть на все 100
одеть какое-то легкое платьице :five:
В этот раз уж очень хочется к лету быть 60-65, а то скока можно в пышках ходить))))))
Марина, я думаю главное установка и своей головой дойти что хватит, пора себя менять ,когда это осознаешь то и всё станет меняться, я в школе страшно сказать весила 86 кг это в 15 то лет, а потом как то резко что то щёлкнула и решила так нельзя, на кремлевке похудела на 13 кг, тогда могу сказать даже легко мне это далось, наверно потому что как ни крути организм был молодой, растущий и быстро убрал всё лишнее и вот с тех пор я как то прыгаю 70 -75.
Пару лет Кремлевка вообще была образом жизни и не могу сказать что я себя чувствовала ущербной, а потом решила наверно что можно расслабиться и пошло поехало, вернуться в ритм уже не удаётся, поэтому спасаюсь разгрузочными диетами))
На счёт сгущенки,это да.Я когда после 1х родов с роддома приехала приехала с более-менее нормальным весом,и у меня тоже не было молока и по советам давай пить чай со сгущенным молок хлеб с маслом,чтоб молоко жирней орехи,молока не появилось ни жирного,никакого
,но зато я разжирнела до 106кг. 
от меня даже муж стал отстраняться,ему стало стыдно со мной выходить,но хорошо я во время одумалась и взялась за себя, но и то, когда ребенок подрос,а так когда ребенок маленький и не спишь ночами,а она у меня ой капризная была,а сон для веса многое значит,и на себя было плевать и было все равно,что я кушаю, когда я кушаю,хоть днём, хоть ночью.А сейчас не хочу себя запускать и добиться своей цели – 60 кг. 
Приветик всем!Не могла с утра написать,чувствую себя хорошо,на весы принципиально не становлюсь,но чувствую легкость и лицо чуть осунулось.
Oksana, жалко что уходите, здесь и так нас не густо, а поддержка много значит, я сидела на 6 лепестках и после первого круга сбросила 4 кило, правда потом почти всё вернулось, хоть лепестки потом и помогали поддерживать вес. Но я возненавидела буквально все продукты)))))от рыбы тошнило, от овощей тоже, казалось вооот завтра любимый лепесток, ан нет наступает “завтра” и ничего не лезло)))) так что открыла для себя лесенку)))пока нравится и результат особенно)))))
Добрый день девчонки)))после первого дня минус 1 кг., слава богу этот день прошел, у меня к вечеру заболел желудок пришлось слопать маленький йогурт ,а то думала точно наемся, но вроде отвес всё равно хороший, сегодня любимы день, самый легкий для меня.
а то мы это умеем)))))мне моя мама рассказывала, что когда она меня родила какой то “добрый” человек посоветовал ей есть сгущенку, чтоб молоко было, вот она расдобрела с этой сгущенки жесть, я б этому человеку голову оторвала))) а так всё зависит от нас ,я вот всё никак не могу себя взять в руки и похудеть таки до 65(((( вечно дохудеюсь до 70 и всё считаю себя красавицей и давай жрать)))))на радостях
Марина, я тоже считаю что организм сам знает что и как ему набирать во время родов, главное в это время самой не расслабляться
Всем привет!Вес стоит, потому что нарушаю по страшному
,ни какой силы воли,как я на этой диете продержалась первый раз 13 дней,сама удивляюсь.Короче перехожу на “6 лепестков”.Всем удачи !
Добрый вечер,Марика(27/174см/73,7кг)Когда очень хочешь стать мамой,пожертвуеш всем и фигуро и весом как говорится.Я после первых родов сильно набрала до-80, после 106.Запустила себя,потом скинула до 96 как вышла с декрета,через год снова забеременела,думала еще больше стану, но нет, я прямо начала сбрасывать вес-меня это беспокоило, ведь я беременна,но мой врач меня успокаивал,говорил,что природа меня оберегает,потом присоединился токсикоз в итоге с 96 я дошла до 87 и НВ78,когда начались шевеления, токсикоз прошел,плод начал расти и я набирала, но рос только живот.После КС мой вес был 90, потом кормила грудью,расслабилась и сново стало 96.когда перестала кормить,стала есть совсем мало и похудела до 87,500 за 1,5месяца.
ну вот и все, девочки закончила я с лесенкой. результат мой меня порадовал -4,5кг. удачи вам!!! через некоторое время обязательно к ней вернусь!!! :axax: :axax: :axax:
Марина, у меня вот тоже летом свадьба будет, а там и о детках буду думать, и чё то боязно беременить с таким весом, а то потом вообще тяжко будет скидывать
Привет всем)))очень радует что появляются новые худеющие))))а то как то когда я последний раз тут была, совсем мало было((((даже не с кем поделиться наболевшим
Я вот тоже наконец таки после новогодних праздников добралась до диетки) на этот раз решила со всей строгостью подойти никаких поблажек, а то когда сидела второй раз соскочила с 4 -го дня, он у меня вообще как заколдованный вечно хочется чего нибудь запретного 
Хотя даже несмотря на это хочу сказать, что организм намного лучше начинает себя вести, лишние кило не возвращаются и не прилипают, поэтому очень хочется всё таки продержатся полноценный круг)
ЭТУ ДИЕТУ ХОЧУ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВПЕРВЫЕ, НИКОГДА НЕ ПРОБОВАЛА ЕЩЕ, НАПИСАЛА СЕБЕ ПЛАН НА ХОЛОДИЛЬНИК ПОВЕСИЛА,ЧТО СТРОГО ЗНАТЬ,ЧТО МНЕ НАДО БУДУ ВЗВЕШИВАТЬ В КОНЦЕ.А ТАК БУДУ ПИСАТЬ СВОЁ ОЩУЩЕНИЕ,ДУМАЮ В ПАРУ ЛЕГЧЕ И ВЕСЕЛЕЙ :five:
ДОБРОЕ УТРО,ДЕВОЧКИ
ВОТ СЕГОДНЯ СТАРТУЮ МОЙ ВЕС 87,500 МОЙ РОСТ 164СМ,ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ДО 60КГ.НИКОГДА НЕ БЫЛА ХУДЫШКОЙ,НАЧИНАЯ С 15ЛЕТ ВСЁ ВРЕМЯ БЫЛА ПРАКТИЧЕСКИ НА ДИЕТАХ,ПОКА ЗАМУЖ НЕ ВЫШЛА.СЕЙЧАС МНЕ 27 И У МЕНЯ ДВОЕ ДЕТОК ДЕВОЧКЕ 5ЛЕТ, МАЛЬЧИКУ 10Й МЕСЯЦ ПОШЕЛ, ГРУДЬЮ НЕ КОРМЛЮ, РЕШИЛА ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ :axax:
Всем привет!второй день 500 гр
сама виновата,съела вчера 2 пирожка и немного сыра,надеюсь завтра будет отвес ,сама удивляюсь первый раз когда сидела на этой диете не нарушала,а сейчас так сложно,но буду все равно добиваться своей цели,нужно сбросить 5 кг 
Всем удачи,и больших отвесов!завтра отпишусь.
здрасти! марина, добро пожаловать :axax: оксана,пончик вы куда пропали? как успехи? или спрыгнули уже?
у меня -0,5кг… похоже, что вода ушла, вот и медленно, ну, да ладно, завтра последний денек!!!
ПРИВЕТ!ВСЕЙ ХУДЕЮЩЕЙ КОМПАНИИ!Я С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ С ВАМИ
Всем привет!отвес за первый день – 800 гр,мало,но меня и это устраивает.
приветули! за второй день отвес мой составил -0,9 кг…маловато,ну да ладно, идем дальше!!!
ну граматейка!
хотела написать – всем держаться – дан приказ!!!
приветики! пончик, ну ты и рванула, круто минус 2 кг, поздравляю! :axax: :axax: :axax: у меня отвес поскромнее будет -1,3 кг, но я считаю, тоже неплохо. вечером кушать очень хотелось в отличие от тебя, это потому что у меня вес большой, и желудок тоже соответственно…эх, девочки, мне хотя бы быть такой как вы под 80,и я бы не пикнула даже…сегодня кушаю творожок!!! все держаться- дае приказ!!! :five:
Всем привет! Хочу снова в ваши ряды, худела на этой диете 13(3 неполных круга) дней в ноябре,сбросила 5,5 кг.Закончила диету с весом 76,4,набрала до Нового года 2 кг,после праздников еще 2 кг,короче начинаю с весом 80,2,надеюсь сбросить,чем больше тем лучше,удачи в нашем нелегком деле.Завтра отпишусь.
Привет всем, скажу что первый день прошел весьма не плохо, минус 2 кг…посмотрим что будет после третьего дня….но пока настроение боевое)))
привет большая мамочка)) я тоже сегодня первый день с яблоками, весьма удачно прошел и есть не хотелось….меня тоже интересуют круги…хоть бы пару кругов сразу попробовать.
привет! похоже я сама с собой здороваюсь…
может все сидят где-то еще, а не на здесь… а я буду на лесенке! я так решила 
яблочек пока мне не хочется, пью пока водичку и уголь…удачи мне!
привет! я хочу к вам, с завтра прям и попробую, вес большой – 120 кг ох, и запустила я себя после родов(((((((скажите, а кто-нибудь из этой диеты круги делал? или это тяжеловато…
Привет, красотки))
Света, ты еще с нами?
Ирина, добро пожаловать! Успехов и больших отвесов!
Итак, у меня сегодня 3-й день) В наборе 150 гр. чернослива, 100 гр. кураги и 50 гр. изюма… ооо, боги, как же вкусняшку растянуть на день… огромное желание все слопать прям сейчас и все с разу
05.01.2014г сидела на лесенке перед Новым годом. Потеряла 3,5кг.За праздники ничего не вернулось. хочу повторить еще раз с сегодняшнего дня. Всем удачи!
Самая удобная и приятная диета! Самое то после праздников. Летом на ней ОЧЕНЬ хорошо сидеть. Как по мне, так самый тяжелый – это 3-й день…
мне страстно хочется чего-нибудь съесть! Хотя бы одно ненавистное яблочко. Но я в этот день либо много-много сплю, либо читаю, что бы день поскорее подошел к концу!
Назад ничего не вернулось. К тому же после неё я чувствую себя очень легенькой, да и животик исчезает 
Первый день сила воли продуктивненько работает, ибо яблоки я ем только когда уж прижмет, а вообще терпеть не могу их.
Второй день для меня легкий и не всегда получается съесть весь творог. Максимум осиливаю 250г и весь кефирчик.
И тут наступает 3-й день
Четвертый день любимый) Всего хватает, хожу довольная и счастливая, периодически жуя листья салата и курочку (от индейки спать охота).
Пятый, ну, тут уж морковка и любимые листья салата, а еще немного овсянки с черникой. Разве не пир души?
Очень рекомендую эту диету. Я, с её помощью похудела первый раз на 3,9 кг, а когда через сезон повторила – сбросила еще 3,5. В итоге, благодаря “Лесенке” я безвозвратно потеряла 7,4 кг!!!
Только девочки, не увлекайтесь! Чистить организм, конечно, хорошо, но хорошего должно быть в меру! Всем удачи) :five:
Привет! Я тоже взвешусь после диеты. Яблоки вызывают жуткий аппетит, но зато кг и объёмы улетают. На яблоках теряю по 1 кг в день. В апреле сидела на этой диете, похудела на 3,5 кг. И кг через неделю не вернулись и друзей с собой не привели
Доброе утро, красотки :axax:
У меня сегодня второй день)))
Творожок значить будемс потреблять)) И молочко и кефирцчик… Юхууу… ну и пир же сегодня
За вчерашний день отвесов не знаю, я вообще решила взвесится после диеты, что б меньше расстраиваться если отвес маленький получится…
По ощущениям процесс пошел.. Пузяшко втягивается
Настроение гуд, вот только вчера к вечеру есть было уж сильно охота (даже не есть, а скорее жрать), но я думаю, что это из-за ГН праздников то бишь всяких вкусняшек и как следствие растянутого желудка…
Девульки, кто тут? Отзовитесь! Уж очень тяжко одной) А вместе мы сила
:five:
Света, так у нас параметры одинаковые, значит и держаться нужно вместе!!! :five:
Утром было голодно, но я усиленно заливалась теплым чаем, а сейчас запекла яблоки)))
Вкусно и полезно, а еще чувство насыщения быстрее приходит. Вот…
Как ты там?
Я месяц назад была 72 кг, рост 164 см. А сейчас 78 кг. Пью зелёный чай и ем яблоки.
Света, добро пожаловать!!! :axax:
Ура, я тут не одна))))
Пока пью травяной чай и уголь…
Позже запеку яблочки)
Держусь… настроена решительно…
Мечтаю расстаться с 3-4 кг (надеюсь получится)
Рост 165см, вес 77кг
С удовольствием присоединяюсь. Я на диете. Надеюсь, что расстанусь с 3 кг.
Добрый вечер
Есть ли те, кто с 03.01. решил диетится???
Ищу себе компаньона
Kristina, пейте водичку, закусывайте изюмом.
Можно изюм заменить на курагу и чернослив.
На 3 день можно только изюм есть?Компот я просто я не люблю
Девочки, привет… Я из тех, кому не помогло((( 3-й день день и ни грамма отвеса(((( Видимо 5-тидневки не для меня… Который раз соблазнилась на быстрый эффект… А вот самочувствие подкачивает, хоть и на витаминах((((Есть такие тут еще???? Завтра 4-й день, если процесс не сдвинется, брошу нафиг!!! И,после НГ, на свою любимую диету Усама Хамдий, пусть потяжелее и месяцок придется посидеть, зато отвес хороший и без возврата минимум месяца 4….
привет,девчонки!у меня за 5 дней ушло 3 кг,с понедельника на новый круг
После 4 дня опять -200гр, итого -2,6 за 4 дня(56,0-53,4). В общем я довольна, если первые два дня в основном ушла вода и съеденное за выходные, то в последние уже уходит только лишний вес, я это чувствую) Маленькими шажочками дойдем до идеальности, не бывает быстрых побед над лишним весом)) Всем нам терпения и уверенности!!!!!!!
Марика, все наверное по-разному, мне хватит перерыв в 3 дня, а с понедельник по новой, чтоб к новому году скинуть побольше! если сложно будет,то не буду,но настроена выдержать. Сегодня как и обещала не взвешивалась, завтра утром взвешусь и отпишусь по итогам,сколько всего ушло за 5 дней! Но на самом деле хочу сказать, что даже -2 кг за 5 дней это круто!
У меня после 3 дня всего лишь -200гр, а всего -2,4(56,0-53,6). День на сухофруктах оказался самый сложный, пока шла с работы чуть в обморок не шлепнулась, слабость была жуткая, как будто я вагоны 3 дня разгружала)) пришла я значит домой и не удержалась пару ложек подливки из морковки и перца съела и кусочек отваренной курицы, жизнь сразу стала налаживаться, может конечно маленький отвес из за этого, ну ничего, прорвемся, сегодня в бассейн пойду сожгу каллорий и за вчерашний день)Всем удачи!!!!!!!
Девочки,подскажите, а не тяжело сразу по несколько кругов проходить??? у меня обычно минимум неделя перерыва получается, сил совсем не остается
Добрый вечер, у меня 3 день курага и изюм,первый унес 1 кг, а второй только 200 грамм
я даже не ожидала, но видимо потому что не согла съесть всего предписанного, получилось только 200 грамм творога и 0,5 кефира, и йогурт маленький ввечером. Надо сказать что третий день почему то получается легким, потому что извините за подробности слабит очень сильно и походу очищает за все предыдущие 
Я уже как то и боюсь ещё есть))))) посмотрим что будет завтра. Всем удачи и хороших отвесов :axax: