Вы уже устали от однообразного питания и длительных голодовок, но так и не похудели? «Азбука Диет» рекомендует диету «Лесенка», с которой вы играючи потеряете 5-10 кг меньше, чем за неделю!
- Содержание:
- День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
- День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
- День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
- День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
- День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Содержание:
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Вначале диеты организм очищается от лишней воды и шлаков, затем постепенно тает и жировой слой. Кроме того, тщательно подобранный и сбалансированный 5-дневный рацион помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, кожа лица становится более румяной, подтянутой и эластичной, общее самочувствие значительно улучшается.
Каждый день символизирует новую ступень лестницы, новый этап, который выполняет четко установленную функцию: очищающую, восстановительную, энергетическую, строительную и сжигающую. Нельзя перепрыгивать через ступени и употреблять продукты из меню других дней. Залогом успешного похудения является точное следование установленному рациону.
- В первый день организм максимально очищается, благодаря абсорбирующему действию активированного угля. Вы сможете потерять до 2 килограммов лишней воды и шлаков.
- Вторая ступень призвана восстановить силы, подготовить организм к активному сбрасыванию жира, наладить пищеварение. Уйдет до полутора килограмм.
- Третий этап наполнит вас энергией и жизненной силой. При этом вы похудеете еще на 2 килограмма.
- Рацион четвертого дня позволит увеличить гликогенный запас и сбросить полтора килограмма.
- И, наконец, на пятой ступени произойдет максимальное сжигание жировой массы до двух с половиной килограммов. Этому способствует природная низкокалорийная клетчатка, на переваривание которой организм тратит большое количество энергии.
Если вы считаете, что похудели недостаточно, повторите курс, начиная с первого дня. Возможно, организм не успел адаптироваться к новым условиям за 5 дней.
По отзывам худеющих, диета «Лесенка» – простой и приятный способ потерять до 10 килограммов. Особенно радует то, что достигнутый результат закрепляется на длительное время, а организм совсем не чувствует себя истощенным, как после некоторых диет. Наоборот, вы бодры, счастливы и уверенны в себе.
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей.
Читайте также: Какие продукты выводят шлаки из организма
Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной воды и свежих яблок (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблоках, ускорит обменные процессы и наладит пищеварительные процессы. Вода также способствует очищению и здоровой работе организма.
Меню:
- уголь активированный – 1-2 таблетки через каждые полтора-два часа;
- яблоки – 1 кг;
- негазированная вода – 1 л.
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся кисломолочные продукты.
Меню:
- нежирный творог с мятой или ванилью – 600 г;
- нежирный кефир – 1 л;
- негазированная вода – 1 л.
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, поэтому третий день следует посвятить употреблению глюкозы. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фрукты. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компота.
Меню:
- изюм – 300 г;
- мед – 2 ст.л.;
- негазированная вода – 1 л.
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей.
Меню:
- отварное филе индейки или курицы с зеленью – 500 г;
- негазированная вода – 1 л.
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат.
Меню:
- сырые овощи – неограниченное количество;
- ягоды и фрукты – неограниченное количество;
- цельная овсяная каша – 200 г;
- негазированная вода – 1 л.
Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерыв, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступени до пятой.
ага,сегодня курочка,ура, самый легкий день день и завтра норм, посмотрим результат,теперь взвешусь только в пятницу с утра, и скорее всего с понедельника на новый круг пойду
У меня за второй день -1кг.
Итого за 2 дня -2,2кг, посмотрим что будет дальше! Первые 2 дня перенеслись впринципи легко и не не особо голодно))) Купила изюм, курагу и чернослив – сижу жую на работе!!! Эх, какие мы все красивые будем к Новому году!!!
За второй день ушло 600 гр, за два дня 1,4 кг всего отлипли,но сегодня КД пришли думаю из-за них отвесы не очень,посмотрим, дальше как будет, а то может на кремлевку перейду
Девочки,за второй день тоже -1 кг, но нет ощущения легкости в желудке,даже не понимаю почему!либо из-за приближающихся КД, либо еще что-то..но держусь,сегодня сухофрукты,думаю будет голодный день
Рост 160см, вес 56,0. За первый день -1,2кг, стало 54,8кг (но это впринципи ушло то что я на выходных наела))) Пью кефирчик – моя любимый напиток я и так с него каждый свой день начинаю) с творогом дела обстоят хуже, больше 200гр думаю тоже не впихну в себя…) Sandra присоединяйся, будем рады!!! :girls_friends:
я тоже хочу присоединиться
за первый день ушло 800 гр, маловато для моего начального веса, посмотрим, чем завтрашнее утро порадует! Иннусик с отвесом тебя, так держать!Кристалл главное начать, а как результаты будут не остановишься!Варежка и тебе удачи! :five:
Девочки привет, у меня за первый день -1 кг, я довольна, сегодня тяжелее, впихнуть в себя 600 гр творога не могу,а от меньшего количества кушать охото,но все же 600 не съем
Всем привет! Мой вес 56,0кг(цель 52-53кг). Я сегодня 1-й день, буду писать тут результаты дабы не сорваться)) всем желаю удачи, держитесь!!!
Ох… девочки, где же сила воли то правда))
первый день очень тяжело дался, утром вес был 82 кг
завтра отпишусь сколько ушло, цель 15 кг от себя отлипить 
девочки,как ваши дела?как прошел первый день?
Иннусик, конечно вместе лучше!Завтра вечером отпишусь, как день пройдет и начальный вес, раз силы воли нет буду надеяться на совесть, чтобы Вас не подвести и себя тоже,до Нового года все меньше деньков остается, а результатов ноль
Вика и Шелеста, я с Вами с завтрашнего дня!Давай вместе,так веселее и держаться проще)))
Девочки, нужна Ваша помощь поругайте меня(((Так и не могу даже дня отсидеть, первый самый сложный, от яблок реально есть сильней хочется(((Начинала до вечера держалась, а потом как последний день живу!Ох
Я с Вами с 15 числа, реально одной тяжело себя заставить, а так ответственность перед друг другом хоть будет :five:
Шелеста, планирую начать тоже с 15! сегодня устрою себе разгрузочку)
Девочки, всем привет!
У меня как у Вики.. куда-то делась сила воли.. ((
Начинаю с 15 .. может кто со мной. Будет хоть какой-то стимул. На диете сидела весной, делала два захода. Ушло 5 кило (второй заход был не полный). Но умудрилась расслабиться на 10-12 кило.. Присоединяйтесь!
Привет,девчонки!:-)Я с вами!!!срочно 10 надо скинуть!всем удачи и хорошего настроения!
Девочки привет.
Завтра начинаю восхождение, скинуть надо очень много(((
Желаю себе и Вам силы воли и хороших отвесов.
Девочки всем привет!С завтрашнего дня с с Вами)))До нового года очень хочу скинуть хотя бы 5-7 кг, а вообще лишних 15((((((((((Надеюсь получится взять себя в руки и завтра начать,а то сила воли совсем куда-то пропала(((
Ольга***** я всегда пью чай и кофе без сахара на любых диетах, мне это никогда не сказывалось на отвесам
Можно ли пить кофе и чаи без сахара?
А в целом диета очень даже неплоха, вот только несколько кругов без перерыва думаю я не осилю, очень подойдёт в качестве разгрузочной для дальнейшего правильно питания.
Всем привет. Сижу на этой диете 5 й день. Отвес на сегодняшнее утро 3 кг. Вот читаю и немножко удивляюсь, девочки а разве -900 гр отвеса в день это мало???
мне кажется что организму априори невозможно отдавать по 1,5 или 2 кг каждый день даже если ваш изначальный вес очень большой, это невозможно, с большими отвесами уходит лишняя жидкость, а уже тока потом жир. И ещё момент если указано в диете что нужно съедать допустим 600 гр творога и литр кефира, то столько и нужно, чтоб потом не удивляться почему я съела ложечку творожка и глоток кефира и у меня плюс на утро, да потому что метаболизм на уровне плинтуса становится. Это моё мнение, просто жалко некоторых девчонок, которые реально себя насилуют и это ни к чему не приводит, всё нужно делать с умом и худеть тоже. 
Привет! Ой, девчонки отсидела на диете все 5 дней и результат что то сильно не порадовал, всего – 2 кг. С понедельника хочу на лепестках попробовать еще)))
Приветики! Итого за 5 дней – минус ровно 3 кг! Самый сложный второй день, а остальные нормально переносятся. Плохо, что кг сброшено мало, я с понедельника опять на неё сяду, противопоказаний для продолжения нет, по-этому за две недели планирую 6 кг и т.д. Всем удачи!!!
Спасибо! Будем надеяться, что возврата не будет!
Натали, я думаю у вас хороший результат за 4 дня, лучше медленно,чем потом быстро все набрать сброшенное)))
Я третий день на этой диете. За 2 дня отвес 1,9 кг. Оговорюсь, что всё равно немного обедаю. В первый день был винигретик, во второй – 2 кусочка рыбы. Первый раз сижу на диете, бывает, что голова кружится. Да, мой рост 169, начальный вес был 67,9
Планировала около 10 реальных!
Приветики!!! За 4 дня минус 2кг 800г, маловато, но, всё-таки, результат. Сегодня 5 день, переносится легко.
Привет всем худеющим)))на диете четвертый день – 2кг. Все терпимо,пока всеок.
Привет всем!Сегодня первый день вес утром 78.9.Надеюсь сбросить хотя бы 3,5 кг.Удачи всем.
Привет! Я ещё с вами, вчера, всё-таки, вырвала весь кефир с творогом, отвесы тоже небольшие, по 0.900г за день, хотелось бы побольше, огромный плюс – живот уменьшился, судя по джинсам. Пока держимся.
всем привет! Лия, у меня параметры прям как у тебя
тоже сегодня 2 день. за 1 сбросила 800г. чувствую себя нормально, только кушать хочется 
Всем привет) сегодня второй день,давлюсь кефиром с 1% жирности))) отвес -1кг вечером дико болела голова и тошнило в итоге все съеденные за день яблоки вышли обратно всего было шт 3)) продолжаем дальше) сегодня запишусь в зал и буду с л карнитином скидывать.рост 173 вес 71,8 нужно 65 всем удачи)
Привет! Сижу на этой диете второй день. К вечеру начало тошнитьи адская головная боль… Не уверена, что нужно продолжать, к сожалению…
Привет! Сегодня на диете. Рост 164, вес 76 кг (весы механические). Полгода назад на этой диете за 5 дней похудела на 3,5 кг. Меньше ела после диеты и вес не вернулся. Хотя бы 70 кг весить, а в идеале 60 кг. Да, мечтать не вредно
Привет всем! Я снова завтра с вами,напоминаю сидела на этой диете 13 дней и потеряла 5.5 кг,завтра с утра взвешусь и напишу с каким весом начинаю.Удачи всем!Надеюсь похудеть на 5 кг
Привет!Тоже хочу попробовать)))
Привет всем.У меня уже 4 день.давлюсь курицей. С 9 ноября до 13 голодовала потеряла 5кг,до 73кг!хочу после 5 дня взвеситься. Стремление на похудение дала доченька,когда назвала поросенком!
Привет девченки. Я сново здес. Только в этот раз буду делать физ. Упражнени. Я должна похудеть на 10 кг. Те потеренные кг вернулись сразу. Кошмар. А так ела очень мало . После 6 ничего не ела. Но набрала вес обидно очень..в этот раз надесь удержу вес.
Всем привет. Я начинала с веса 69,5кг, за первый круг – 2,5кг, за второй – 0,5кг, сейчас третий… Худеется очень медленно, но легко, пейте водичку, когда хочется кушать, а потом кушайте, то что написано в диете:)) Всем удачи!!
ПРИВЕТ всем!второй раз на лесенке.сегодня 3 день.минус 2200!прошлый раз сидела на лесенке,а потом сразу на японку.за все время потеряла 5 кг.это за 19 дней.очень хороший результат.первоначально вес был 70 кг(после родов набрала 10 кг),сбрасывается очень тяжело,несмотря на то,что и спорт2-3 раза в неделю.лесенка очень нравится.эта диета очень хорошо подготавливает организм к последующей более легкой диете либо правильному питанию.углеводно-белковое чередование всегда дает хорошие результаты.
Девочки, привет! После 4-ого дня минус 900 г. Почему-то отзыв не могла весь день отправить(((
Дианна,уголь принимаю всегда,только в этот раз выпила только 4 таблетки,так как ездила по магазинам,я думаю уголь безвреден,собирает в себя все токсины,третий круг у меня не задался то по магазином,то в гости,сегодня раньше запланированого приезжает муж с командировки,так что я сделаю перерывчик,так как я толком не придерживалась за 3 дня – 1.1,начинала третий круг с весом 77.5,сейчас 76.4.В общем за три неполных круга(13 дней)я похудела на 5.5 кг,на этом я не хочу останавливаться,мой нормальный вес 65 кг,буду стремиться к нему.С самого начала моего похудения(25 июня)я скинула 14.4 кг вес тогда составлял почти 91 кг,еще осталось сбросить хотя бы 10 кг и я вернусь в свой нормальный вес.Я не прощаюсь через несколько дней вернусь.Удачи всем и больших отвесов!!!
Девочки, привет.У меня сегодня четвертый день диеты.Общий отвес вечером четвертого дня составил 2 кг…как думаете-это нормально?
Привет, девочки! У меня сегодня первый день диеты. Хрумаю яблочки. Кто-то сегодня ещё начал диету?
Привет всем
. После изюма у меня плюс 100г. 
немного расстроена… осталось два дня, посмотрим. Удачи :axax:
Оксана я хотела спросить вы всегда уголь принимаете. На каждом круге?это не вредно?
Привет, девочки. Второй день прошел – творожно-кефирный, вечером сильно болела голова. Отвес был всего лишь 500 г., сегодня сладкий день на изюме. Удачи всем нам
Дианна,я конечно не спец по этому вопросу,но по собственному опыту могу сказать,нужно ограничить жирную,сладкую пищу,уменьшить обьемы порций,пить побольше воды,я раньше не могла представить как это пить чай без сахара,а ведь могу,но правда ем с чаем мед,немного.Кстати тут на сайте можно найти,как правильно выходить их диет,просто надо поискать,нажимаешь на любую диету и в конце должно быть написано,как выйти с той диеты.Кстати за вчерашний шопинг и ресторанчик я сбросила – 1.3 кг.
Девченки привет всем. У меня вчера был первый день после диеты. Я кажется набрала вес. Хотя кушала очень мало. Может кто нибудь из вас знает как правильно выходит из диеты. Не вожно чтоб из этой диетой былой. Хоть какой то правильный выход из диеты. Пожалуйста
Сегодня нарушила немножко,устроили сегодня шопинг(Икеа,Леруа Мерлен и Мега,ну заодно в ресторанчике перекусили,но правда много ножками ходили,площади для шопинга не маленькие ведь,посмотрю будет ли завтра отвес.Natalia,вот третий круг продержусь,а потом обязательно перерывчик,честно говоря есть не хочется,сама не знаю почему,может желудок уменшился,когда сидела первые 5 дней кушать охото было,голова болела,вроде даже кружилась,но к концу прошла,и сейчас я чувствую в себе больше энергии,усталости нет,еще я пью витамины,говорят их обязательно надо принимать при любой диете.Всем удачи,завтра обязательно отпишусь
Девочки, приветик всем! Мне 45, вес 79,1 на утро 08-го ноября. Вчера был первый день лесенки, отвес минус 1,1кг. Пишите отвесы и ощущения. Здоровья и красоты нам всем! Буду писать каждый день.
Я, девочки пила кофе и не сладкий зеленый чай.Сегодня на творожке и кефирчике, и тоже утром кофе
Oksana,привет, ты конечно молодец!!!Тебе перерывчик не стоило сделать…? Хотя бы по 2 повтора и попридерживаться просто правильного питания какое-то время. Я сегодня второй день. честно говоря не ожидала, что сразу 2 кг за день исчезнет, понимаю. что это вода в основном, но все равно приятно.
Забыла написать, сейчас я вешу 77.5 кг.
Ошиблась выше написала,что завтра начну третий круг,сегодня начала первый день.
Итак за второй круг – 1.5 кг,за вчерашний день отвесов не было,в общем – 4.5кг меня устраивает,завтра начну третий круг,буду отписыватся может кому интересно будет знать как худеется на этой диете,когда в июне решила худеть я весила почти 91 кг,за первую неделю я тогда похудела на 4.7 кг,говорят когда весишь много вес быстрее снижается, постепенно вес снизился до 80 кг,затем 3 кг,то – 1кг,короче остановился,благодаря этой диете,вес стал снова снижаться,вот я за нее и зацепилась,надеюсь еще немного сброшу за третий круг обязательно буду отписыватся,и вы,девченки пишите почаще очень интересно,сколько скидываете,у каждой из нас свой организм и вес уходит у всех по разному.Удачи всем стройнеющим!
Итак у меня сегодня первый день третьего круга,завтра отпишусь.
Вчера у меня был последний день диеты. И сегодня я встала на весы. А они показывают 57.5 думаю не плохо. Теперь придется похудеть на 7.5кг. Немножко осталось. Всем хороших отвесов…желаю удачи люди. Оксана пишите по чаще буду заходить сюда и Узнавать
Привет девченки. Как у вас дела? У меня сегодня пятый день. Завтра встану на весы. До этого не вставала потому что у меня весы механические. Надеюсь увижу желаимые цивры.
Девочки, привет!
Скажите, а вы пьете чай или кофе? И ещё, что можно вместо изюма кушать? Можно его чем-то заменить? Например, на курагу или чернослив?
Natalia,молодец что присоединилась,надеюсь у тебя все получится,девченки у меня за вчерашний день – 400 гр,итого вместе 4,5 кг сегодня 5 день,посмотрим что будет завтра,кстати я заметила на втором круге каждый день – 400 гр,первые 5 дней быстрее вес снижался,пока муж в командировке, думаю начну сразу третий круг,выше сказано”Дойдя до вершины «Лесенки», можно улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступни до пятой”.У меня две дочки ,старшая говорит “Мам,ты и вправду похудела,совсем отощала,тебя че здесь не кормят?”
Ну ладно девченки не терятесь отписывайтесь. 
Всем доброго утра!Сегодня присоединилась к стройнеющим.Очень хочется скинуть 5 кг….тяжело отказаться от кофе…
Завтра четвертый день минус 2,5 кг, посмотрим что будет на пятый день.
Я точно не знаю. Решила что встану на весы только когда закончу.но чувствую что обьемы ушли.
Дианна,как твои успехи?вес снижается?у меня то же сегодня 4 день и я опять буду есть куриную грудку.
Ого Оксана поздравляю. Это очень хороший результат. У нас в магазине не было грудки и я купила одну ляжку. Не буду есть жири. Надеюсь не повредит
Дианна,я просто отваривала куриную грудку,правда сьела граммов 350,больше почему то не хотелось,итак у меня за 3 дня – 1,1кг и если считать еще кг,за первые 5 дней ( – 3 кг),короче за 8 дней – 4,1,меня это очень радует,еще 2 дня и я стройняшка
ПрВет девченки. У меня сегодния четвертый день начинается. Не знаю как курочку готовить. Подскажите как будет вкуснее парить или в духовке готовить?
Девочки, привет всем! А после первого дня поносит или как? Напишите, пожалуйста, это важно.
– 3,5 кг за 5 дней. Замечательная диета!
Скинула кг 4 на ней:-) результатами довольна:-)
Дианна я всегда солю,не могу без соли.Почему то второй круг мне плохо дается,в смысле вес медленно уходить,за 2 дня – 700 гр,но все равно,буду держаться на этой диете еще 3 дня потом планирую несколько дней сделать перерывчик и еще раз на нее,у меня вес стал уходить сидя на этой диете вот и решила придерживаться ее,как я писала выше медленно,но уверенно
спасибо Оксана… а как вы на 4 день готовили филе курочки.без соли или без разницы?
Дианна,я думаю надо есть отварную,запеченную говядину,рыбу на пару,куриную грудку,ну короче не жирное мясо,в перекусах есть овощи или фрукты,каши на воде,ограничить объем приготовленых порций,мне нравиться рыбка приготовленная на пару в фольге со специями,стараться чаще пить воду,а в принципе я думаю можно есть все,но понемногу,я так и делаю и начиная с 25 июня похудела на 12 кг.
девченки а как нужно правильно выйти из диеты? помогите пожалуйста.боюсь что вес обратно вернется
сегодня у меня второй день. сьела 200 гр творога и литр кефира. не вставала на весы так как у меня механические весы. так что результат увижу только в пятый день
Оксана молодец!Девочки желаю вам больших отвесов. Держитесь!!! :five:
Итак,я пошла по второму кругу,вес 79 кг,рост 165,за первый день – 400гр,меня это устраивает,набирать вес проще,чем сбросить лишние кг,за первый круг – 3 кг,буду упорно худеть,силы воли на это у меня хватит.
Девочки, 2 кг за 2 дня это очень хорошо!! Даже 500 граммов за день супер!
не смогла((сорвалась,для меня это слишком…попробую диету по дюкану,может там получится…
сегоднишний день закончивается. съела 4 штуки яблоки. и выпила литр воды. и 5 штук угля…завтра творог и кефир
сегодя у меня первый день. начальный вес 60 при росте 165.мне нужно похудеть на 10кг.я понимаю что это диета с этим не справиться. так что после этого придеться выбирать какой нибудь другой худетель… капец хочу похудеть. девченки помогите. у меня сил воли ваще мало. надесь на вашу поддержку
оксана,я с вами,завтра начинаю.в первый раз.вешу 57,8 кг.при росте 162.вот эти 7,8 мне и мешают,до родов была 50кг.ну сразу ,судя по отзывам,не удасться все убрать,но хоть поэтапно,как вы :five: завтра отпишусь.
Похоже я одна худею,девченки где вы? Никто не хочет похудеть перед Новым годом???итак отписываюсь за пять дней – 3 кг,мало конечно,но я думаю за пять дней мало кто может сбросить до 9 кг,а 3кг вполне реально,так что меня это устраивает. Я пошла на второй круг,очень надеюсь еще 3 кг сбросить,медленно,но уверенно.Обязательно отпишусь присоединяйтесь
За второй день – 600гр,итого 2 кг за два дня,маловато ,но меня и это радует,вообще сидя по немногу на разных диетах с 25 июня я скинула 11кг,включая эту,раньше весила 91 кг,так что буду продолжать худеть
Всем привет! Сегодня прошел третий день. Пила компот и чай зелёный,ела сухофрукты. ОЧЕНЬ слабит! Хорошо что я дома была весь день, иначе тяжко пришлось бы..) Думаю, сначало уходит лишняя жидкость и шлаки, которые быстро возвращаются , а вот с жиром сложнее..( отвес за первый день 1,1, за второй 0,5 и завтра утром будет результат за третий. Вес был 53 при росте 158. Хочу вернуться к 49) Всем удачи!
Всем привет,вчера села на эту диету,за первый день – 1,4 кг,не много конечно,надеюсь завтра то же будет отвес,обязательно отпишусь,начальный вес 81,9,сегодня 80,5 кг,удачи и больших отвесов.
Девочки поздравляю с отвесами.Везёт вам, а я сесть на диету не могу. Как назло почти все эффективные диеты на кефире и твороге.А я их с детства есть не могу. пыталась приучить организм не в какую не хочет.
Девчонки, всем привет. Сегодня 1 день. Вешу 59.1 при росте 162, очень хочу похудеть. Кто со мной?
И еще вопросик доя тех, кто уже сидел на этой диете:. Скажите, быстро возвращаются кг?
Всем худеющим, удачки
Завтра начинаю диету, постараюсь выдержать рост 178 вес 72,5, а хочу, ну хотя бы 67-68, а мой родной вес до первых родов был 64,4
я тоже хочу попробовать))
Девочки, кто с понедельника хочет начать? Давайте вместе, хочу сбросить 5 кг.
Татьяна, я с вами)))сейчас муж приедет с углем и яблоками и начнем))
Кто со мной?
С завтрешнего дня?
Девочки всем привет!!!;-)
Сегодня третий день,за первый день ушло 1кг,за второй день только 100г мало конечно:evil:,но я не отчаиваюсь!
А сегодня компотик и изюм,но я заменила на чернослив,завтра отпишусь!
Изначальный вес 89,5,рост 1,67
вес 83.5(((( после 1 дня 82.1кг ,-яблоки и сырыми ела,и тушила,кожуру обрезала,пила воду,чай,кофе с молоком-все без сахара((((( после 2 дня 81кг,-творог,ряженка,чай.кофе((((после 3дня 80,6кг-курага,чернослив,чай,кофе.вода За 3 дня-2.9!! Пока довольна,сегодня ем мясо с петрушкой-чувствую себя очень сытно,посмотрим, сколько завра будет отвес…
Привет всем! Вчера был первый день, отвес -2000 кг,порадовало.Сегодня кефирно-творожный день был и еще зеленый чай
о результатах напишу завтра , ну и конечно надо готовится к сухофруктам 