Вы уже устали от однообразного питания и длительных голодовок, но так и не похудели? «Азбука Диет» рекомендует диету «Лесенка», с которой вы играючи потеряете 5-10 кг меньше, чем за неделю!
- Содержание:
- День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
- День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
- День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
- День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
- День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Содержание:
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Вначале диеты организм очищается от лишней воды и шлаков, затем постепенно тает и жировой слой. Кроме того, тщательно подобранный и сбалансированный 5-дневный рацион помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, кожа лица становится более румяной, подтянутой и эластичной, общее самочувствие значительно улучшается.
Каждый день символизирует новую ступень лестницы, новый этап, который выполняет четко установленную функцию: очищающую, восстановительную, энергетическую, строительную и сжигающую. Нельзя перепрыгивать через ступени и употреблять продукты из меню других дней. Залогом успешного похудения является точное следование установленному рациону.
- В первый день организм максимально очищается, благодаря абсорбирующему действию активированного угля. Вы сможете потерять до 2 килограммов лишней воды и шлаков.
- Вторая ступень призвана восстановить силы, подготовить организм к активному сбрасыванию жира, наладить пищеварение. Уйдет до полутора килограмм.
- Третий этап наполнит вас энергией и жизненной силой. При этом вы похудеете еще на 2 килограмма.
- Рацион четвертого дня позволит увеличить гликогенный запас и сбросить полтора килограмма.
- И, наконец, на пятой ступени произойдет максимальное сжигание жировой массы до двух с половиной килограммов. Этому способствует природная низкокалорийная клетчатка, на переваривание которой организм тратит большое количество энергии.
Если вы считаете, что похудели недостаточно, повторите курс, начиная с первого дня. Возможно, организм не успел адаптироваться к новым условиям за 5 дней.
По отзывам худеющих, диета «Лесенка» – простой и приятный способ потерять до 10 килограммов. Особенно радует то, что достигнутый результат закрепляется на длительное время, а организм совсем не чувствует себя истощенным, как после некоторых диет. Наоборот, вы бодры, счастливы и уверенны в себе.
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей.
Читайте также: Какие продукты выводят шлаки из организма
Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной воды и свежих яблок (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблоках, ускорит обменные процессы и наладит пищеварительные процессы. Вода также способствует очищению и здоровой работе организма.
Меню:
- уголь активированный – 1-2 таблетки через каждые полтора-два часа;
- яблоки – 1 кг;
- негазированная вода – 1 л.
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся кисломолочные продукты.
Меню:
- нежирный творог с мятой или ванилью – 600 г;
- нежирный кефир – 1 л;
- негазированная вода – 1 л.
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, поэтому третий день следует посвятить употреблению глюкозы. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фрукты. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компота.
Меню:
- изюм – 300 г;
- мед – 2 ст.л.;
- негазированная вода – 1 л.
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей.
Меню:
- отварное филе индейки или курицы с зеленью – 500 г;
- негазированная вода – 1 л.
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат.
Меню:
- сырые овощи – неограниченное количество;
- ягоды и фрукты – неограниченное количество;
- цельная овсяная каша – 200 г;
- негазированная вода – 1 л.
Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерыв, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступени до пятой.
ПРИВЕТ ВАРЕЖКА! А У МЕНЯ СЕГОДНЯ ТРЕТИЙ ДЕНЬ!НО Я НЕ ХОЧУ ПОКА ВЗВЕШИВАТЬСЯ, НАПИШУ О РЕЗ-ТЕ ПОСЛЕ 5-ГО ДНЯ… ЗАВТРА НАКОНЕЦ-ТО КУРОЧКУ ХОТЬ МОЖНО БУДЕТ ПОКУШАТЬ
Всем привет! после 2 дня еще -1кг и того за 2 дня -2кг(56,4-54,4)!!!! Сегодня 3 день – жую изюм))
Я СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ СИЖУ
КТО ЕЩЕ СЕЛ НА ЭТУ ДИЕТУ? ИЛИ СИДЕЛ, НАПИШИТЕ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
Я с тобой) У меня после первого дня -1кг (ушло то что наела за выходные)))
Все девченки начинаю худеть
Рост 167 Вес 65 кг 
Буду описывать что да как 
Кто со мной 
Когда я первый раз сидела, мне поплохело во время утренней пробежки)) после этого я решила что спорт и эта диета не совместимы) Вы спортом не занималась?? или может вам вообще не подходит такой тип диеты….здоровье важнее, не переусердствуйте:-)
Первый день диеты! К вечеру жутко закружилась голова, не могла собрать глаза в кучу=)))У вас такое было?
Сидела на этой диете месяца 2 назад сбросила 3кг. Решила опять перед отпуском организм прочистить) Сегодня первый день. Рост 160, Мой вес на сегодня 56,4, это правда после достаточно бурных выходных)) Буду отписываться каждый день, для большей мотивации. Всем желаю удачи!
сегодня 5-й день,,лесенки”…на утро было на-900грамм
на прошлой неделе чередовала: день-огуречная,день-яблочная,день-зелёный чай с молоком… тренировки кофе турбослим и результат – 2 кг за 4 дня
u menia ochen stranno vsio nachalos, Pervyj den ves stojal na meste. Ves nachal meniatsia na vtoroj den 1 kg. I tolko na tretij den sxodila v tualet. 3 den – 1 kg
4 den na dijete. 1 den sbrosila 0, vtoroj den 1,5 kg, 3 den – 1 kg. Kak ni stranno ne xochetsia kushat voobshche.
С дочкой на..лесенке” третий день
,встаём на весы:результат 0…вес на месте 
Надежда если тебе нельзя яблоки то или киви или грепфрукт тоже хорошо на них сбрасываешь
Надежда да очень просто это твоя вода и все ну никак ты не могла жирок набрать у нас организм и так состоит из 80% воды а ты еще его целый день водой наполняла вот тебе и привес,пей меньше водички от 1-1,5 литров день но если ты ешь яблоки и уголь то водичку тоже желательно не употреблять очень много
Девченки привет! кто нибудь до конца сидел на этой диета она реально помогает 9кг сбросить или нет?
всем привет!сижу на этой диете 3 день..за 2 дня -3кг, на удивления кушать не хочется))
Девченочки, с завтрашнего дня начинаю восхождение по лесенке. До отпуска неделя, надо поднапрячся. Начальный вес 73кг. рост 166см. Присоединяйтесь, вместе веселей. а я побежала за углем!
привет вем худеющим! с сегодняшнего дня села на эту диету. Начальный мой вес 73.5 кг при росте 161 см ужас!!! Буду отписываться каждый день кто со мной?
с 25 на диету.кто со мной?
Вера,спасибо.завтра опять попробую сначала,а то от расстройства бросила
Надежда,это жидкость,взвешиваться нужно утром,после того как в туалет простите сходили.Вечером конечно привес будет.
девочки.помогите.утром взвесилась,вес 53,700,весь день не ела,пила воду и уголь.вечером взвесилась 54,500
как это может быть????
всем привет, сегодня тоже начинаю эту диетку, очень надеюсь что она меня приятно удивит, в общей сложности хочется убрать 10кг
Всем привет.тоже хочу попробовать.рост 164,вес 53.Девочки подскажите пожалуйста,если нельзя есть яблоки,то их нужно чем-то заменять в первый день или лучше просто на угле и воде посидеть???
мой рост,165…вес 55..хочу сбросить 6 кг ))поможет или нет?
диета может и хорошая, но написано так… Фу, противно! Сюсюканье отбивает охоту, ну что это за “кашка”, “перерывчик”, “глюкозка”, “водичка”, “килограммчик”, “таблеточки”?… Сколько лет писавшему? Ещё подписались бы “Автор няшка”. Девушки, а вам всем удачи!)
Первый день отвес 2 кг. Голова кружится
Пятый день прошел, завтра отпишусь!
Девочки, а с объемами как?
вчера была курица. Пробегала на работе, не успела поесь. А желудок болел. Ну и в 8 вечера съела свою курицу. От растройства выпила вина:oops: . Утром удивилась ужасно-минус 500! Класс!
Девочки доброе утро! С понедельника думаю начать , но боюсь( у меня вес 54, мне надо 50. Вдруг все вернется с верхом ((
Девочки, привет!
сегодня 3-й день. Первый день 800 гр, второй еще 800… маловато при моем овере! никаких перекусиков, вчера плавала в бассейне… Сегодня была в спорт-зале, буду ждать завтра…
Леекисс,я по утрам буду пить кофе(сегодня уже выпила),т.к.не могу без него
Девчёнки,всем привет! Я сегодня первый день на лесенке.Хочу пройти 2 круга.Мой вес сейчас 69 кг.Хочу 64
Девчонки,а кофе чёрный по утрам можно?
:girls_friends: Лиза я с вами,давайте держаться вместе
всем привет,если кто-то тут есть,сегодня первый день на этой диете,яблочки идут нормально,съела пока только 3,пью зеленый чай и воду,ну и уголь естественно,завтра напишу отвес,начала с 80,0кг при росте 172
а изменяются ли объемы ??? напишите пожалуйста на сколько
Всем привет, сегодня первый день моей диеты))
Как-то раз я уже сидела на этой диете, но сорвалась
Надеюсь в этот раз я дойду до конца))
p. s Девчонки желаю удачи и что бы вы добились своей цели))
Сегодня первый день яблочки вода уже 2 литра и уголь,завтра посмотрим на результат
у меня третий день, проходит все чудненько! за 2 дня -2кг)))я довольна, может ушло бы чуть больше если бы местами кусочки не хватала, не всегда сдерживаюсь
сегодня пока без лишнего жую изюмчик и водичку, даже не голодно))
Кэтрин, счастливо тебе отдохнуть! Олеся, яблочки непременно унесут лишнюю жидкость! Я тоже люблю на них худеть! Вкусно, не голодно и всегда есть результат!
Маринка (29/165) 70,8/67,7,поздравляю это грандиозный отвес
ОЛЕСЯ -FERRARI8.06.76-72 СЕЙЧАС,всё будет ок не расстраивайся :girls_friends:
Олеся, не расстраивайся всё уйдёт! Главное верить. У меня вообще без изменений, но решила после приезда в плотную возьмусь за фигуру. За лето надо сбросить лишние кг. Всем удачи и пока, отчаливаю на заслуженный отдых.
сПАСИБОЧКИ МАРИНКА ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ПОДДЕРЖКУ! БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ МОЖЕТ И ПРАВДА ВОДА А МОЖЕТ КД НАЧИНАЮТЬСЯ,ЧТО ТО Я ПРЯМ ЧУВСТВУЮ ЖИВОТИК КАК ТО РАЗДУВАЕТЬСЯ,А У ТЕБЯ КЛАСС РЕЗУЛЬТАТ У МЕНЯ БОЛЬШЕ 2 КГ НЕ БЫЛО ЗДОРОВО,МОЛОДЕЧИК :girls_friends:
Я ХОЧУ ПОПРОБЫВАТЬ 2 ДНЯ ПОСИДЕТЬ НА ЯБЛОЧКАХ И ПОЙТИ ДАЛЬШЕ,МОЖЕТ ВСЕ ТАКИ ВОДУ СКИНУ И МОЧЕГОНОЧКУ ВЫПЬЮ,ЧТОБ ВОДА ПО УХОДИЛА 
Девочки доброе утро всем! Олеся с днем рождения тебя :axax: :axax: :axax:,извини что с опозданием. Не расстраивайся по поводу привеса – это жидкость, жира столько прибавиться не может за такой малый срок :roll:. Скинешь быстро водичку эту! А вот у меня реально шок, после первого дня диеты минус 3100 :shock:!!! Такого у меня еще не было :shock:! Хотя всегда после больших зажоров большие отвесы, но чтоб так! Короче хоть это и жидкость вышла – все-равно я безумно рада! С удовольствием буду продолжать дальше, ведь цель все ближе! Вы тоже девочки держитесь там, а то я одна не справлюсь, когда видишь чьи-то результаты – это здорово мотивирует :!:. Всем терпения и больших отвесов!
ДЕВЧЕНКИ ПРИВЕТИК! БЛЭР,КЭТРИН СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!ОЧЕНЬ ПРИЯТНО! ХОЧУ ПОПЛАКАТЬСЯ ВАМ,У МЕНЯ ШОК НА 5 ДЕНЬ ДИЕТЫ ПОСЛЕ 300ГРАММ КУРИЦЫ И 2-Л ВОДЫ У МЕНЯ ПРИБАВКА В ВЕСЕ 1КГ,ДИЕТА МНЕ СДЕЛАЛА ПОДАРОК
НА ДНЮХУ Я В ШОКЕ А СЕГОДНЯ С УТРА 71,500 ЗА ДНЮХУ Я ВСЕГО ТО НАБРАЛА 500 ГРАММ ЭТО ПРИТОИ ПРИВСЕМ ЛОПАЛА РЫБКУ.КРАБЫ.КРЕВЕТКИ.ВИНО ПИЛА,ШАМПАНСКОЕ,И ЕЩЕ СЛАДОСТИ ЕЛА 
И ВСЕГО ТО 500 НИ ЧЕГО НЕ ПОНЯЛА НЕ ЕЛА 1КГ В ПЛЮСЕ,СЕГОДНЯ НА ЯБЛОКАХ РАЗГРУЖАЮСЬ ОНА МНЕ ТОЛЬКО Я ТАК ПОНЯЛА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОМОГАЕТ,БУДУ 2 ДНЯ НА ЯБЛОКАХ 
МОЖЕТ И СКИНУ ЗА СЕГОДНЯ 2КГ 
Ирина 170-61,давай с нами
ОЛЕСЯ,с днём рожденья,давай с нами мы тоже с олечей с завтрашнего дня :girls_friends:
Привет девочки! Сегодня первый день, хотела вчера начать, но не успела купить яблочек. Пока все ОК, есть не хочу. У кого отвесы – поздравляю! :axax:.На этот раз фиг я сорвусь :evil:, обещаю себе и всем вам! Надоело блин уже это обжорство. Сколько можно кормить себя завтраками? Сегодня утром встала на весы и ужаснулась! 70.8! Кошмар, до чего дошла!!!
А объемы… я вообще молчу – жесть! Дальше некуда толстеть. Вот пока поставила цель 60. (мечта 53),буду стремиться, как только достигну, куплю себе кольцо золотое шикарное (это я мотивацию себе такую придумала), потом еще что-нибудь и т.д. Надеюсь получиться 
В нике сверху написала возраст, рост и стартовый вес. Всем желаю удачи и железного терпения! 
Кто сейчас сидит на лесегке? я завтра с вами, буду отписываться!
Приветик всем! Я тоже на третьей ступеньке сегодня-компот и изюм.Начала с 67,5 сегодня 65. Супер!!!
Олеся, С днём рождения тебя!) Желаю, счастья, здоровья и скорейшего избавления от лишних килограммов!
Ты главное не переедай , а то потом ещё труднее будет, наешься сядешь на диету и организм станет жир накапливать и удерживать. Удачи всем!
Блэр молодечик,давай а я в среду с тобой!
Кэтрин у меня завтра пятый день не получиться,у меня Днюха,буду лопать что душа пожелает
а со среды опять на яблочки и уголь,может и сдвину все таки пойдет как бы так сказать разница в ккал. ну конца июня я все таки думаю с 10 растаться 
Девчонки приветик,с завтрашнего дня с вами,закуплась яблоками и углём :five:
Олеся, наверное вес просто встал. Ты сиди дальше он дней пять должен держаться, а потом опять падать начнёт. Не сдавайся! Всё высидим!
Привет девченки! Кэтрин я в шоке
вес соти на месте,сегодня 4 день а он не сдивулся и ела там капелюшку,все время голодная,ничего не понимаю,только первый день помог и все,наверно она не моя.думала хоть к днюхи 3 кг сброшу и нифига 
со среды разгружусь на яблоках и опять на Любимую,все таки на ней я скинула 5 кг Может у меня эфект плптто,так все равно как его сдвинуть если ты все равно ккал.в день употребляешь не больше 600ккал. 
аж настроение упало 
Я тоже яблочки обожаю! Надеюсь не будет сильно голодно :roll:! Спасибо за поддержку и гостеприимство! :five:
Молодец Маринка! Давай к нам у меня последний день во вторник,но я его не буду правельно сидеть потому что днюха а в среду начинаю заного мне понравилась,особенно яблочки на них и правда до 2-х уходит кг
Девочки, привет всем! С завтрашнего дня хочу попробовать эту диету. Примите к меня себе!?
Как тут на ней сидится? Есть ли у кого какие результаты по окончании? Напишите если не трудно. Я на себе тоже ни одну испробовала, иногда выдерживала, иногда срывалась, вот еще раз хочу попытать счастья в похудании.Так что завтра на старт!
Кэтрин да здорово и покушай курочку и салатики это тоже можно и ничего страшного а у меня днюха во вторник и тоже пятый день и как раз в ресторан пойдем и закажу рыбку с овощами ну и винцо красное оно меньше всего ккал.из всех напиточках так что у меня 5 день бут и белковый и овощной,ну если хочешь давай опять заного со среды.там написано что можно несколько кругов а мне как раз надо будет уголек и яблочки после днюхи
У меня тоже во вторник пир. Едем на природу, а там и курочка на гриле и шашлыки и не знаю, что делать, а отказаться ни как. Буду сидеть в стороне и есть кусочек курочки, как раз белковый день) А у тебя в среду день рождения?
Ну давай со мной я тоже фруктики поем и завтра напишу,ведь мы же не много изменили 3 день а потом проверю только вовторник перед днем рожденья и после него и посмотрю на сколько прибавила или вообще минус будет
хорошо бы 
Олеся, наоборот киви хорошо сжигает калории, да и у самого калорийность маленькая. Не, сухофрукты вообще не ем, курагу терпеть не могу, могу яблок сушеных поесть и изюм и то чуть-чуть.
Ты знаешь я что то подумала и наверно киви буду есть не сладкие фрукты а кислые.киви или апельсин съем а то что то я голодная уже у меня слив то вышло меньше чем написала костей больше,я думаю от киви мне не будет прям прибавка?
Кэтрин а курагу ты не любишь сухую?,я тоже буду теперь раз в 3 дня проверять вес а то так и сломаться можно,голодаешь и не грамма обидно
Привет, Олеся) Может просто немного застоялся, попозже всё выйдет) А лучше всего не каждый день взвешиваться, я вот могу мотивацию с горя потерять, если вес не убавится. А на третий день даже не знаю, что есть. Я сухофрукты не люблю, наверное фруктов немного поем.
Приветик Кэтрин! Да я живу в Италии но я сама с Дальнего Востока с Хабаровска
творог можно до 5% употреблять,но все равно наш творог мне больше нравиться да и кефир тоже ;-)я блин сегодня плачу 
за вчерашний творожный никакого отвеса и съела всего 300грамм и выпила кефира 250ммл.,посчитала ккал. на 500ккал все вышло,правельно диетологи говорят молочка в том числе и творог задерживает воду может и не ушло :sad:надеюсь на черносливе я и в туалет схожу и скину,я изюм на чернослив заменила сухой 180грамм, а то что то со стулом стало не в порядке после питьевых и опять была молочка ,как хочу уже белковый курочку 
Олеся, я уже посмотрела) Это на подобии сыра. Ты живёшь в Италии?
Я вообще почти в деревне живу) Это город, но маленький, в Красноярском крае) В моём городе творог то 0% не найти, а такое и подавно)
Спасибо за поддержку ты все равно тоже молодчина у тебя рост высокий и вес маленький может и поэтому 4кг у меня огооо,А Риккота это как творожная смесь итальянская,у меня ведь здесь нет нашего творога я беру похожий но конечно по сравнению с нашем не тот вкус а риккота вкусняшка,низкоколл.и вкусная ты где живешь? может сейчас уже много появляеться в комерческих магазинах в России итальян.продукции,может ты просто не обращала внимание,зайди в инет напиши риккота и там столько видов ее
Олеся, у меня у самой на третий день Любимой, живот прям воротило, еле выдержала. Ты вообще молодец, я только 4кг потеряла. А рикотта это что?
Кэтрин сегодня я ем рикотта у меня 100грамм. и творог 200грамм я его разбавила с йогуртом а вечером кефирчик а так чай ,кофе и вода,посмотрю завтра на отвесика,будут или нет
У меня получилось семь яблок,вышло 1370кг 4 больших и 3 средненькие такие и последнее я съела в 9,30 вечера потому что всегда поздно ложусь а вчера так вообще в час уснула но зато по спала а то что то последний день питьевой был у меня на Любимой так вообще до 4 утра не смогла уснуть.желудок сосал а сегодня хорошо чувствую себя.уже легкость все таки 6кг тоже дает о себе знать,лицо похудело да и объемы тоже уходят вижу в зеркало и приятно уже становиться за себя,что иду в перед и не срываюсь как раньше
Олеся, а сколько ты примерно штук яблок съела?
Олеся, не с моим ростом мне килограммов 10 надо сбросить. Конечно сбросим! Надо верить и работать)
Кэтрин приветик! ой тебе надо то маленько 5кг так что скинешь а я вот со своим маленьким ростом 160см да и вес был 76кг,мне так вообще еще 16кг
надо скинуть 
ну ничего мы с тобой вместе одолеем а то что то девченки молчат,никто не пишит результяты,ХОМЯЧУТ НАВЕРНО 
Девченки приветик ! Стартовала с 71кг за первый день 1кг Ураааааа
идем дальше.правда творожка у меня сегодня всего 300грамм набралось ну до ладно,будем водичку вечерком пить 
Всё я тоже тут) Всем привет! Стартую с веса 64кг рост 165-166(я точно не знаю). Всем удачи, а я пошла яблочки хрумкать)
Кэтрин ну мы с тобой дадим старт ;-)и девченки подтянуться,ты знаешь после питьевого Любимой сейчас Лесенка прям четко яблочки вкатывают
я уже на 600ккал яблочек на ела,но зато в туалет сходила а точто 3 дня никак наверно уголь с яблочками помог 
ты знаешь у меня весы что то не то сейчас вечер я тут лопаю а весы показывают 70кг а утром 71кг,надо наверно весы поменять на электроные а то что как то везде по разному показывают :shock:конечно когда меньше здорово 
Олеся, да, завтра с утра сразу сюда) Что-то тут не слишком много народу, как-то вяло. Значит будем вдвоём.
Кэтрин ты перешла на лесенку?
Девченки у какого какие результаты? диетка эффективна или нет?
Девченки привет! Я с вами первый день лопаю яблочки посмотрю завтра результат
Девченки молодцы результаты очень хорошие!я сегодня заканчиваю Любимую и к вам завтра на лесенку!
za 5dnei -3 kg)) neplohoi rezultat jir na jivote zametno umenshilsya, glavnoe nado vodu pit mnogo. udachi vsem!
Девочки Приветик!!!! Принижайте в свои ряды!!! Мой вес 75, огромное пузо, надо срочно сбрасывать, сегодня первый день на диете, до этого была на творожной, хорошо сбросила, но творог уже приелся! Смотрю результаты тут не плохие у всех!!! Так что стартую!!
Девченки приветик всем! Я завтра с Вами принимайте в свои ряды ! Блэр а ты ее пробовала эту диетку? потому что я первый день пробывала давно у меня за яблочки с углем 2кг ушло четко было но вот творог как мне тогда не помог,короче попробую до сидеть до конца и взвеситься только во вторник и посмотреть на сколько я с ней похудею а то еще 12кг надо :shock:сбросить
Господи дай силы мне! 
ОЛЕСЯ -FERRARI сейч72КГ 8.06,нет это не я я со вторника :girls_friends:
Блэр ты уже на ней сидишь?
Всем добрый день, у меня сегодня третий день, после первого важилась вес был на месте, теперь сважусь после пятого, а то очень страшно если ничего не получиться
ЛИЛИ у меня тоже первый день давай вместе?
Сегодня первый день.Вес-80.5 Рост 173.Всем удачи
Девочки, у меня второй день диеты. После первого дня – минус 2 кг
Я в восторге!!!! Держитесь! Это того стоит!
Всем привет) Сегодня первый день на этой диете. Вес – 87.9
Пару месяцев назад было 92. Я села на японскую, за 2 недели ушло 6 кг. Потом за три дня на лесенке еще 3 кг. Сначала вес держался, а вот сейчас начала опять набирать. Надеюсь на этот раз продержусь все 5 дней. Всем удачки! О результате напишу))
Девочки, привет! Я сегодня второй день (творожок 2% – 400г БИО-йогурт 2,5% – 200г). Вчера было 2 яблочка (600г), водичка, уголёк 7 табл. Мой изначальный вес 67,8, сегодня 66,1, т.е 1-ый день -1,6кг. Я думаю, что это потому что эти КГешки ещё не успели плотно прилипнуть (2 недели назад было 65,7). Завтра отпишусь))) Всем отвесиков!!! :five:
5-й день! -3.5 Ураааа! !!!!
подходит к концу третий день.. 3,5 кг, я считаю очень хороший результат! немного кружится голова, и заносит, но это терпимо))) я думаю, муки того стоят))
начинала с 71 при росте 169)
кушать хочется( но надо терпеть! Девочки, Удачи и Терпения нам!)))