Вы уже устали от однообразного питания и длительных голодовок, но так и не похудели? «Азбука Диет» рекомендует диету «Лесенка», с которой вы играючи потеряете 5-10 кг меньше, чем за неделю!
- Содержание:
- День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
- День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
- День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
- День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
- День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Содержание:
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Вначале диеты организм очищается от лишней воды и шлаков, затем постепенно тает и жировой слой. Кроме того, тщательно подобранный и сбалансированный 5-дневный рацион помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, кожа лица становится более румяной, подтянутой и эластичной, общее самочувствие значительно улучшается.
Каждый день символизирует новую ступень лестницы, новый этап, который выполняет четко установленную функцию: очищающую, восстановительную, энергетическую, строительную и сжигающую. Нельзя перепрыгивать через ступени и употреблять продукты из меню других дней. Залогом успешного похудения является точное следование установленному рациону.
- В первый день организм максимально очищается, благодаря абсорбирующему действию активированного угля. Вы сможете потерять до 2 килограммов лишней воды и шлаков.
- Вторая ступень призвана восстановить силы, подготовить организм к активному сбрасыванию жира, наладить пищеварение. Уйдет до полутора килограмм.
- Третий этап наполнит вас энергией и жизненной силой. При этом вы похудеете еще на 2 килограмма.
- Рацион четвертого дня позволит увеличить гликогенный запас и сбросить полтора килограмма.
- И, наконец, на пятой ступени произойдет максимальное сжигание жировой массы до двух с половиной килограммов. Этому способствует природная низкокалорийная клетчатка, на переваривание которой организм тратит большое количество энергии.
Если вы считаете, что похудели недостаточно, повторите курс, начиная с первого дня. Возможно, организм не успел адаптироваться к новым условиям за 5 дней.
По отзывам худеющих, диета «Лесенка» – простой и приятный способ потерять до 10 килограммов. Особенно радует то, что достигнутый результат закрепляется на длительное время, а организм совсем не чувствует себя истощенным, как после некоторых диет. Наоборот, вы бодры, счастливы и уверенны в себе.
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей.
Читайте также: Какие продукты выводят шлаки из организма
Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной воды и свежих яблок (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблоках, ускорит обменные процессы и наладит пищеварительные процессы. Вода также способствует очищению и здоровой работе организма.
Меню:
- уголь активированный – 1-2 таблетки через каждые полтора-два часа;
- яблоки – 1 кг;
- негазированная вода – 1 л.
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся кисломолочные продукты.
Меню:
- нежирный творог с мятой или ванилью – 600 г;
- нежирный кефир – 1 л;
- негазированная вода – 1 л.
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, поэтому третий день следует посвятить употреблению глюкозы. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фрукты. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компота.
Меню:
- изюм – 300 г;
- мед – 2 ст.л.;
- негазированная вода – 1 л.
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей.
Меню:
- отварное филе индейки или курицы с зеленью – 500 г;
- негазированная вода – 1 л.
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат.
Меню:
- сырые овощи – неограниченное количество;
- ягоды и фрукты – неограниченное количество;
- цельная овсяная каша – 200 г;
- негазированная вода – 1 л.
Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерыв, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступени до пятой.
У меня тоже конец второго дня,за первый -800. Не плохо.Посмотрим какой отвес после второго дня будет.Только кушать очень хочется
Девчонки у меня конец 2-го дня, довольна очень! Хватит говорить что нужно сесть на диету, пора действовать! !!! Всем удачи! :five:
девченки, а сухофрукты из компота можно кушать?
Девочки что вы на третий день ели
Сегодня последний день этой диеты. По отвесам:
За 1 день: 1,2 кг
2 день: 0
3 день: 100 гр
4 день: 0
Нарушений не было, отвесы ничтожно малы, учитывая, что изначальный вес был почти 75 кг(
девчонки, подскажите, обязательно съедать нужное количество. мне просто творога столько не съесть при всем желании
Сижу 3-й день, чувствую себя хорошо, срывов нет, ем строго что указано -3,5кг и это меня сильно радует. Далее буду пресс качать. Подскажите как питаться дальше? Думаю буду кушать больше овощей и отварное (запеченое) мясо плюс 2 разгрузочных дня в неделю устраивать и вес удержу.
надеюсь результат будет. рост 153, а вес 58, просто ужас. так хочется к лету скинуть хоть немного. надеюсь диета поможет
всем привет. я завтра вступаю в ваши ряды. жду поддержки
Я сегодня на первом дне второго круга, опять яблочки ;-), за первый круг скинула 2,1 кг,маловато будет, но на второй круг пошла в надежде на лучшее. Удачи девочки.
Девочки всем привет!!! я завтра к вам с утра в компанию
Я все равно на второй круг пойду!!!
Сегодня у меня 5 день, за первые два скинула 2,2 кг, за третий набрала 200 гр. и за четвертый набрала еще 100 гр, расстроилась очень
еще больше есть захотела. Всем удачи.
Сижу первый день точный вес 59.4 утром ктото кофе пьет во время диеты или нет яблоки больше не могу есть
Я закончила! за 5 день -0 (наверн еще сказалось то что я весь 5-й день дома на диване валялась и ела овощи и фрукты 1кг)в итоге за 5 дней – 2,7кг (56,3-53,6), в общем нормально, щас еще на спорт поактивнее подналягу, мышцы подтяну и вообще все будет ок! а кст еще по объемам: попа и грудь уменьшились на 3см, попа на 1,5, но я еще бегала и круг крутила это тоже сказалось думаю! пока, всем хороших результатов!
Хочу сесть завтра на диету эту но как без кофе выдержу не знаю хочу вместе с дочкой увидем как сработает рост 156 вес 59 хочу 56
Всем привет! а у меня сегодня 5-й день, после 4-го -700(как ни странно 4-й день вроде мясной, но для меня самый голодный оказался) и мой вес сегодня 53,6! Ура наконец-то я увидела на весах цифру 53, ни прошло и 2-х лет)я еще спортом вчера занималась, мне поплохело малясь, видимо эта диета и спорт не совместимы) всем удачи!!!
Доброе утро! у меня сегодня начало третьего дня отвес за второй день 800 гр. не много
, всего отвес за 2 дня 2,2 кг. Сегодня вкусный день – я сладкоежка. 
Вчера очень болела голова к вечеру, наверное нехватка глюкозки. Всем удачи. 
у меня в 1 день отвес 2 кг, второй 1,1 кг, третий всего 200 гр,четвертый 700 гр, сегодня последний день))) Овсянка-гадость. Всего за 4 дня ушло 3,8 кг из запланированных 5 кг, посмотримм, что будет завтра.
Варежка, мне кажется ты и так стройная с ростом 160 вес 54,3 вполне стройняшка, молодец.
У меня седня четвертый день после 3-го всего -500 (56,3-54,3кг), ну я не расстраиваюсь, за 3 дня -2 кг мне кажется эт норм!!! думаю еще 1-1,5 кг уйдет и как раз будет 53!!! самое главное после этих 5 дней питаться здоровой пищей и не обжираться на радостях и все будет ок)
Доброе утро! У меня отвес за первый день 1,4кг
Я очень рада 
Сегодня творог и кефир, как то мне не радостно, не люблю творог без сахара, ну ничего ванилькой присыплю. 
меня 4 день лесенки. Очень хорошая диета. Это первая, которую я досидела до 4 дня;) раньше на 2-3 день слетала. Вес до диеты 76,3 , сегодня 73,8 я безумно довольна. Тем более сегодня можно курочки вареной немного. Единственное, я не могу съедать столько как написано , 600 грамм творога, я граммов 50 съела. Тоже и с сухофруктами . В целом довольна. Всем удачи и отвеса!!! Мы будем красотками к лету
Спасибо, Варежка, я тоже сегодня сдержалась, только яблочки и вода с угольком. держусь пока.
И вам всем того же желаю!!!!!!!!
Давай настраивайся, я поддерживаю!!! я вот так настроилась, что даже собой горжусь, ни чего не нарушила пока даж чай не пью ток воду) а вчера в кафешку с друзьями идти пришлось и в гостях они потом у меня были, так я не соблазнилась ни на пиво, ни на роллы(мои любимые), ни на пиццу…эх горжусь своей силой воли)ы…теперь точно уверена что дойду до конца)
Здравствуйте девочки, никак не могла настроиться на диету, но сегодня встав на весы поняла – тянуть некуда. В конце июня у меня мероприятие очень важное. Рост 155, вес сегодня 66,0 кг. Давно так много не весила. С сегодняшнего дня я на лесенке. Буду пробовать. Надеюсь на Вашу поддержку. Яблоки купила, ровно 1 кг.
Привет!!! сегодня 3-й день, все пока нравится, 1 день -700, 2 день -800, итого 1,5 за 2 дня, если учесть что я хочу сбросить всего 3-4 кг, меня все устраивает(рост 160, вес 56,3 был)гы
Сегодня 3 день вес уже 85.8, и того за 2 дня -2.5 кг. Отлично!!!!
Всем привет)Начиталась ваших комментариев-я в восторге от вас,честно!Худею с начала апреля пока -5кг.Вес стал уходить все медленнее,да и уже недели три как ни на чем не сижу,а скоро выпускной!Поэтому с завтрашнего дня сажусь на “Лесенку”.Не откажусь от вашей поддержки;)
Я сегодня 2 день на диете. рост 178 вес был 88-89, вчера за день съела всего 2 яблока, но отвес мне понравился, утром встала на весы, а на них цифра уже 86.3. Очень рада была. Хотела вчера сорваться, но после таких отвесов буду продолжать.
Ингрит, я с тобой , вес 75, :girls_friends:
Всем привет!) сегодня первый день…надеюсь всё таки выдержу!) ооочень хочу похудеть!) буду писать как дела!) надеюсь я не одна тут и жду подмоги!)) худею с 72
всем привет, скажите, килограммы правда не возвращаются?
а соль можно употреблять в небольших кол-вах?
а вот я разочарована первый день продержалась все правильно а ушло всего 700 грамм…посмотрим что будет в конце диеты
Евгения029. Делюсь своим личным опытом. На протяжении трех дней пила зеленый чай в очень больших кол-х (без сахара, со вкусом лимона), я его обожаю.Результат отличный, так что пей сколько угодно
Привет всем! Сегодня четвертый день, не спорю (тяжело) но и результат отличный. Первый день (минус 1,5кг.), второй (минус 0,7кг.)Третий (минус 1,2кг.) итог 3,4кг. А еще два дня… УРААААА! Всё получится, если очень захотеть,и постараться.
Всем приветик! Вчера села на эту диету первый день прошел нормально меня порадовал мой отвес с утра -1.5
,изначальный вес 61.5,рост 164, немного нарушала пила еще зеленый чай весь день,это не капельки не повлияло, он очень полезный ,только без сахара помотрим что будет завтра!Евгения029 ты молодец почти 2 кг это тоже результат!Держись осталось пару дней!
Всем здрасте
С понедельника села на эту диету)))Рост 166, вес 61. За первый день -0,9кг. За второй -1кг (еле перенесла 2й день, творог уж оч не вкусный). За третий -0кг :cry:. Сегодня наконец-то курица 
.Ждемс завтрашнего утра, проверить отвес, ну и конечно субботы, так сказать что б надеюсь порадоваться)))) И ещё подскажите зелёный чай можно? Я его оч люблю, но первые 3 дня без него, что бы на всякий случай ни чего не нарушить…
Ну завесилась я наконец-то. За 5 дней – 2,5кг. Не очень много, учитывая огромный изначальный вес
. Всё же это лучше, чем ничего! Итого с 25 марта отвалилось лишних 10 кг. Хочу попробовать набор продуктов для лесенки разделить поровну на все 5 дней и посмотреть какой будет отвес на сбалансированом питании. Монодиета для моих нервов — перебор! С пятницы начну, пока калории посчитаю пару дней. Всем удачи и хороших минусов!
И снова здравствуйте) у меня вчера был первый день итого минус 1кг. Сегодня творог
Света Рр, я тоже после долгого перерыва села на японку. хорошо скинула, а потом как отрезало — только 1кг за месяц :|. На лесенке процесс вроде пошёл, попробуй диету сменить.
Ludok, так это первая была за долгое время…
Света Рр,возможно из-за диет у тебя обмен веществ замедлился
у моей подруги так
Девочки, я вся в расстройстве. В субботу сидела на молокочае, в воскресенье съела тарелку рыбного суппа и кусочек манника, а сегодня на весах ненавистные 69 кг!!!то есть все, что я скинула, вернулось обратно кроме 700 гр. Что со мной не так?
Урра!я сегодня 49.9,ушло,конечно за 4дня 1.100,но то что я уже менше 50-ти это радует и дает стимул!сегодня последний день,а завтра на банановую,хочу 47кг.Всем удачки!
Сегодня 4 день. По объёмам за 3 дня ушло по сантиметру со всех мест, кроме живота. Может поэтому кажется, что раздуло посередине :???:? Сегодня курочка :!:.
За сегодня съела 50гр. варенной колбасы и выпила 2 чашки молокочая,4 ч. воды,1ч. слабительного чая.Получается не совсем.
А ты на лесенке уже не сидишь?
Ну тогда до встречи!!!
Ахах,ок,я только заааа,я бананы обожаю!!!!!))))
ludok ,не знаю хочешь ты еще или нет ,но уже сообщила о тебе на банановой диете,теперь не отвертишься,если только не похудеешь до вторника. :girls_friends:
ludok ,прочитала отзывы на этом же сайте и убедилась,что нужно по 2 варианту и можно не делать вторник молокочай, а совместить его с 3-4 бананами,и результат будет.
Я на ночь “сибирскую ласточку” уже тяпнула, чай и тоже мягкого действия. Завтрв отпишусь по размерам, я на боковую, всем пока ;-).
Кстати,на этой диете и у меня с туалетом тоже проблемы,сегодня пришлось выпить чай .Он очень хорошо
слабит,без болей в желудке.
Что-то я тоже не в восторге. Завеситься к сожалению смогу только во вторник, но смотрю на себя в зеркало, кажется меня прям раздуло и в туалет по серьёзному вааще не хожу
. Завтра утром надо хоть объёмы замерить.
На банановой я сидела 5 дней,скинула 4 кг.Было совсем не сложно (перед ДР мужа)В день ела 3 средних банана и запивала 0.5 л. молока.Иногда когда есть не хотелось(было лето-жара),
а вроде надо,делала коктейль.Пила воду,зеленый чай.Кожа и печень была в восторге!
Короче-мне не нравиться эта диета…я сейчас 50.500,тоисть за 3дня 500г.круто)да погрешности были но все же..я сегодня ем курицу и пью кофе,завтра буду только салатик и все,ура диете!)Наташ,а я вижу ты как и я-сладкоежка?)мне нравиться банановая,сколько ты на ей сбросила?
Во вторник надо будет перед диетой согнать воду молокочаем.
На диетах давно,2 года назад была 74кг.Первый вес сгоняла не честно,с помощью морозника(слава богу все прошло без побочки)
А дальше уже диетами:гречневой ,бананово-молочной,шоколадной,
6 лепестков,кефирная.
Вчера был 3 день,сухофрукты не доела,но слопала 2 кураги в шоколаде, 1 вафельную конфету и маленький пирожок.
Ну и чего есть сегодня или не есть
В итоге сегодня 59.300
совсем.Я в шоке.
Наталя,давай во вторник после твого ДР на другую сядем,какую-выбирай,потому что я впервые на диете сижу.Кстати сегодня я нагрешила-была в ботаническом и кушала мороженое с квасом(думаю стрелки весов меня снова не порадуют…завтра меня ждут 3 куска курици..
Девочки, а я чтоб совсем не расстраиваттся устроила себе содовую ванну. Пропотела еле выдержала, зато -700. Хоть как-то себя утешить :)плюс сегодня на молокачае
Я тут для интереса сложила всё, что будет съедено за 5 дней и разделила. Получилась вполне сбалансированная диета: 800кк в день. Представьте — утром творожок, в обед 100гр курицы с овощами, вечером кашка, на перекус яблочки, запить всё компотиком. И разнообразно и не голодно, а я мучаюсь всё по дням ем
! Но досижу из принципа, интересен результат. Потом попробую 5 дней всего понемножку каждый день кушать, смотришь результаты будут ещё лучше!
ludok ,подозреваю что на этой диете желаемого веса не добьюсь,
нужно подумать на какую потом.В понедельник ДР отмечу,вторник на молокочай и наверное на гречку.Сидела на ней в прошлом году
-8кг за 10 дней было.Чего-то сегодня мне не нравится. Завтра
курицу хочу заменить на яйца,только не знаю сколько.
Я сегодня 50.500,тоисть -300 за вчерашний,итак за 2дня -500гр.,мало конечно,но ладно,раз начала-дойду до конца,а там может на 2-гую какуюто сяду…сегодня сухофруктики)ех,я надеюсь что за все 5дней я хоть 2кг сброшу то(
Элька, ну у нас с тобой все прям почти одинаково!
и это после дня салата.
У меня утром был шок от привеса в 1 кг
По итогам диеты: ушло почти два кг, объемы не замеряла, но жопка и ноги по см точно, так как штаны стали чуть свободнее.
В принципе, не думаю, что прям уж плохой вариант и плохие результаты, тем более, что пару раз я отклонялась от меню.
На выходных подумаю, куда дальше…
Всем, кто в процессе-не сдавайтесь!!!
Скушала 100гр. киви (очень сладкие),мед есть не буду. Компот не варю.Приготовила 1.5л воды.Вчера пока семье готовила сырный
суп,греночки и блинчики чуть не сорвалась.А сбросила так мало. В понедельник ребенку день варенья так что еще держусь, уже все равно не успеваю начать что-то другое.
Всё-таки не люблю я яблоки, вчерашний день подтвердил это ещё раз. Вот сегодня творожок и уже настроение получше и голова не болит. Вчера боялась не выдержу 5 дней. Завтра тож напряг, считай на одной жидкости весь день, а дальше опять нормальная пища. Всем кто не сдаётся — удачи, держитесь :girls_friends: !
Утро после 2 дня на весах 58.100 (-400гр)
Проснулась с головной болью,надеюсь сухофрукты помогут и сегодня будет легче.
Девочки, Всем привет! Я вчера сорвалась, в итоге весы мне утром показали 1000!!!! В общем все мои старания за неделю я свела на нет, за 5 дней у меня было -900, за вчера 1000. Диета не моя явно, Всем желаю удачи!!! Приятно было познакомиться со всеми)).
А мне сегодня наоборот было легче,правда я ела сырки,может из-за этого..я на завтрашний грандиозный отвес не надеюсь из-за КД,так как в первые дни диеты уходит жидкость,которая у меня сейчас наоборот накапливаеться..но зато хоть в плюсах не буду)
Привет всем!!! Хоть я вчера и завершила круг,сегодня утром все равно решила взвеситься и измериться
В итоге получилось, что 1 кг я все таки скинула))) в талии и бедрах ушло по 1 см))) Я в шоке 
Впервые такое….Это точно не моя диета))) Всем удачи девочки!!!!
Оказалось то что в магазине назвали лимонграсом и апельсинграсом называется кумкват.
ludok ,как тебе сегодняшний день? За сегодня съела 250гр. творога и 750гр.кефира. Ужасно боюсь плюсов,они меня подкосят.
Голова болит с обеда. И очень было голодно.Купила 100гр.лемонграса,100гр.апельсинграсса,150гр.киви. Очень не люблю изюм.
Света Рр японка переносится довольно легко, главное чтоб продукты нужные были в наличии. Я вот сегодня 1 день на лесенке, мне оч тяжело, голова с полудня разболелась и есть охота жутко
. Все индивидуально, попробуйте японку, а вдруг вы с ней созданы друг для друга!
Наталья, спасибо за отзыв
на яичной полторы кле высидела..
Капустка (можно ведь слегка тушенкю,да?) меня не смущает, я ее обожаю!
Смущают почти две недели. Понятно, что это не долго, но я две недели не тяну обычно
Но попытаться все же стоит, я думаю
Завтра отпишусь, что по итогам 5дневной лесенки!
Японская вообще классная диета!!! Я на ней несколько раз сидела!!!! вот она меня ни разу не подводила)) В первый раз скинула на ней 6 кг,потом 5 кг….И ни разу потом вес не возвращался(ну если придерживаться конечно))) Единственное она долгая и когда жуешь столько капусты,чувствуешь себя потом козой))))))))
Всем привет. Я завтра на манекенщиц, на 3 дня . Потом к вам на лесенку
ЭльКа, у меня после куриного дня тоже 100!
Сегодня ем овощной салат
Думала, если честно, с понедельника на второй круг, но уж прям и не знаю…
Наверное японскую попробую…
А у меня утро после 1-го дня -200, вот что маловато. Итого 50.800. Но я не росстраиваюсь особо потому что у меня начались КД (организм накапливает жидкость)Идем дальше, сегодня кефирчик и сырочки, надеюсь все будет хорошо, потому что меня, по понятным причинам, сегодня все роздражает
ЭльКа,я согласна с тобой.У всех все индивидуально.Я думала что она также у меня пойдет как первый раз,там вообще здорово и вес уходил и объемы таяли,а тут вообще ни о чем.Как было 64 кг так и есть,в объемах по-моему также.Ну хоть не в минус ушла,это радует. Так что я сегодня тоже завершила круг.Да и вообще я заметила что в этот раз я плохо себя чувствовала все эти дни,постоянно голова кружилась,есть хотелось до ужаса . Сравнить с прошлым разом,тогда я вообще не заметила,как пролетели 5 дней.И вообще у меня организм оказался очень капризным,2 раза на одной и той же диете сидеть не хочет.
А дальше планирую на кефирно-полосатую диету,хотя бы недельку попробую продержаться,если будут результаты,продолжу до 2 недель.
А вам ,девочки,всем удачи!!! Не сдавайтесь!!!! Это видать мне надо уже другую диету искать))
Утро после 1 дня -600гр. Итого 58.500.Что-то маловато,как от обиды захотелось печеньку! Ладно, сегодня кефир 1 литр и творог(буду идти на работу, зайду что-то подберу)
Ничего себе я разогналась)) Дали чернила в руки)), Девчат, я еще раз повторюсь, каждый организм индивидуален! Читая мои отзывы, не отказывайтесь! Всё равно попробуйте для себя! Не сбивайтесь с цели! Девчат, всем хорошего дня! Терпения, силы воли, и в результате отвесиков!
Юлия, я месяц сидела на диете уже (на атомке), ушло 6 кгшек, а объемы так же! Значит наверно водичка у нас с тобой уходит((, а вообще я тоже объяснить не могу почему объемы всё так же((. Кстати, Наталья, я с тобой полностью согласна! Я когда сидела на лесенке первый раз (дней 10 назад, но я не досидела
) за 3 дня ушло 1700, я считаю это нормальным для меня, потом у меня был срыв(( и я мигом набрала 700!!!! Потом я решила что эта диетка в принципе мне подходит (если потом с нее правильно выходить), и села заново, в итоге после курочки у меня ПЛЮС 100!!!! А ведь было грамм 500 без соли((. Единственное, что я вчера не выдержала и себе позволила это стакан томатного сока (а он был с солью, магазинный), но это было днем((. Ну я на других сайтах читала, что последний день он самый решающий, поэтому решила его уже закончить, Наталья, может тебе тоже закончить? А вдруг??)). А потом куда собираешься идти? Я думаю на адапт пойду. Я там была 1 раз и за 4 дня было -1800 ( Девчат, у меня вес проблемно долго уходит всегда). В общем у меня сегодня 6-ой день, овощи, кашка, за 5 дней получилось всего -900, даже минус кгшечки нет((, Вес у меня стартовал 66.4, как видите не маленький уж прям. Цель моя 58 (весить как в том году), а потом может и меньше. На лесенке я этого результата не добьюсь, поэтому круг сегодня завершаю.
Девочки, у меня небольшая проблема.
За все 5 дней я скинула 4кг, но в объемах никаких изменений нет.
Что это может быть?
Сегодня мой первый день. Воды с углём напилась, одно печёное яблоко съела. Есть охота, но яблок неохота, буду терпеть :sad:. Исходный вес 86, размер одежды 54.
Отвес был сегодня в 100 граммов, как я и ожидала. Дождалась курочки! ))
доброе утро девочки!! короче я в расстройстве((( вес вообще не уменьшается….это просто ужас….придерживаюсь диеты,ничего лишнего не позволяю(((( ну как так то((( Во второй раз эта диета не катит….Вот за первый круг сбросила 3 кг,а сейчас че то как то не идет….даже не знаю,досиживать сегодня последний день на ней или на другую переходить…..
ludok, я тоже вместо творога сырки ела – творог не лез. А вместо изюма и меда – горький шоколад!
Я нормально,только голова почему то болит,буду ложиться спать..завтра кефирчик и 3 маленьких творожных сырочка,утром,днем и вечером по одному,я самтворог тоже не очень.. Завтра отпишемось..спок.ночки
28,29 сообщение не подписалось
ludok ,а что конкретно мы завтра кушаем? или все в точности?
ludok ,ты как ?я довольно таки ничего.На удивление без мучений.
Полностью согласна, дорогу осилит идущий. У меня полночь, ложусь спать. С утра с вами :five:.
ludok ,держись !!!!Если мы уже начали,значит цель уже ближе.
я сейчас пью кофе,не знаю,может и нельзя,но апетит перебью..думаю одна чашечка не помешает..дома меня еще 2 яблочка ждет-это радует…ниче,мы сможем :five:
У меня на часах 17.38.Попыталась съесть последнее яблоко,но не
смогла,не лезет. Хуже будет после 20.00.
может просто никто не знает можно ли заменять
как ты вообще себя чувствуешь?кушать очень хочеться?потому что мне уже да 