Вы уже устали от однообразного питания и длительных голодовок, но так и не похудели? «Азбука Диет» рекомендует диету «Лесенка», с которой вы играючи потеряете 5-10 кг меньше, чем за неделю!
- Содержание:
- День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
- День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
- День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
- День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
- День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Содержание:
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Вначале диеты организм очищается от лишней воды и шлаков, затем постепенно тает и жировой слой. Кроме того, тщательно подобранный и сбалансированный 5-дневный рацион помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, кожа лица становится более румяной, подтянутой и эластичной, общее самочувствие значительно улучшается.
Каждый день символизирует новую ступень лестницы, новый этап, который выполняет четко установленную функцию: очищающую, восстановительную, энергетическую, строительную и сжигающую. Нельзя перепрыгивать через ступени и употреблять продукты из меню других дней. Залогом успешного похудения является точное следование установленному рациону.
- В первый день организм максимально очищается, благодаря абсорбирующему действию активированного угля. Вы сможете потерять до 2 килограммов лишней воды и шлаков.
- Вторая ступень призвана восстановить силы, подготовить организм к активному сбрасыванию жира, наладить пищеварение. Уйдет до полутора килограмм.
- Третий этап наполнит вас энергией и жизненной силой. При этом вы похудеете еще на 2 килограмма.
- Рацион четвертого дня позволит увеличить гликогенный запас и сбросить полтора килограмма.
- И, наконец, на пятой ступени произойдет максимальное сжигание жировой массы до двух с половиной килограммов. Этому способствует природная низкокалорийная клетчатка, на переваривание которой организм тратит большое количество энергии.
Если вы считаете, что похудели недостаточно, повторите курс, начиная с первого дня. Возможно, организм не успел адаптироваться к новым условиям за 5 дней.
По отзывам худеющих, диета «Лесенка» – простой и приятный способ потерять до 10 килограммов. Особенно радует то, что достигнутый результат закрепляется на длительное время, а организм совсем не чувствует себя истощенным, как после некоторых диет. Наоборот, вы бодры, счастливы и уверенны в себе.
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей.
Читайте также: Какие продукты выводят шлаки из организма
Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной воды и свежих яблок (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблоках, ускорит обменные процессы и наладит пищеварительные процессы. Вода также способствует очищению и здоровой работе организма.
Меню:
- уголь активированный – 1-2 таблетки через каждые полтора-два часа;
- яблоки – 1 кг;
- негазированная вода – 1 л.
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся кисломолочные продукты.
Меню:
- нежирный творог с мятой или ванилью – 600 г;
- нежирный кефир – 1 л;
- негазированная вода – 1 л.
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, поэтому третий день следует посвятить употреблению глюкозы. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фрукты. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компота.
Меню:
- изюм – 300 г;
- мед – 2 ст.л.;
- негазированная вода – 1 л.
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей.
Меню:
- отварное филе индейки или курицы с зеленью – 500 г;
- негазированная вода – 1 л.
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат.
Меню:
- сырые овощи – неограниченное количество;
- ягоды и фрукты – неограниченное количество;
- цельная овсяная каша – 200 г;
- негазированная вода – 1 л.
Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерыв, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступени до пятой.
Овсянку есть отваренную на воде без соли и сахара, я ела с тертым яблоком, грушей…. так она не лезет, но вот на этом сайте просто 200 грамм каши написано, а на другом я нашла 200 гр. хлопьев отварных, так что точно не знаю сколько… я сьела готовой каши грамм 400.
Я сидела на этой диете, – 4 кг., но я пила зеленый чай без сахара всю диету, филе куриное ела с сельдереем, изюм в меня не влез… Хочу сказать что приучаешь себя есть меньше, после этой диеты сижу на калькуляторе калорий, съедаю в день 900-1000 калорий в день. При росте 170 я весила 67,5, после диеты 63,7, но пасха была и…. 65 сейчас) вот опять худею… хочу до 58!
Овсянку в каком виде есть??
За пять дней -3 кг, я довольна. Не нарушала, пила не менее 2л воды. Начальный вес 65 кг, после диеты 62 кг, еще немного и вес будет в норме.
Привет! отписываюсь. Первый день,-2кг. второй день- 500г,(хотя все было нормально,но творог категорически в меня не влез)
Девчули, я пока на 6 лепестках. Сегодня 2й день. На эту диету планирую 26 апреля. Пишите больше – вдохновляйте))
Первый день прошел немного с нарушениями, отвес 600 гр. Неплохо. Пробуем дальше, сегодня творожок, да кефирчик!
Решила попробовать. Сегодня первый день. Жую яблочки, да таблеточки
Отсидела на этой диете все 5 дней без нарушений, похуделв всего на 2,3 кг начальный вес 60.2 конечный 57.9 рост 170.
Всем привет. Девочки прочитала Ваши отзывы и тоже загорелась. Хочу завтра начать. Мой вес 70 кг рост 164 хочу -10 кг. Девочки кто хочет со мной, пишите, будем поддерживать друг друга.
Раньше я весила 50-52 кг честно так сильно похудела по тому что пила слабительное ,и вырабатывала анорексию . Ходила после каждой еды два пальца в. Рот! Похудела моментально за месяц кости видно было уже))но потом спустя год как прорвало на еду набрала 68 кг(((( сажусь на эту диету!!
:yahoo: 
Изюм унес только 300 гр, сегодня грудка куриная – надеюсь на нее.
Девушки, какие у вас результаты? Делитесь …
Сегодня первый день сижу) единственное, что мне мешает- это моя зависимость от кофе… Не могу от него отказаться
посмотрим, как это отразится на результате 
я еще бегаю каждое утро, так что надеюсь, что все будет нормально))) всем удачи! У нас все получится)))
Всем привет! Сегодня первый день! Яблок уже точно килограмм съела, очень кушать хочется
Но ничего, прорвусь! Почитала ваши Коментарии сразу жизнь наладилась, значит не одна я такая! :five:
Девочки,привет! решила с вами ) рост 163, вес 80 что-то с обменом веществ поменялось.. и всё! привет килограммы! а в начале 2014 я весила 56 )) ела как слон и не парилась) мда, бывает ) Тренировки ,спорт питание,диета ,все как надо! Удачи вам и мне! Завтра первый день)) :yahoo:
За второй день на твороге и кефире -500гр. Итого за два дня -2кг. сегодня изюм и компот из сухофруктов
Кто сегодня начал.Пишите!!!!Всем вместе веселее будет!! :five:
Решила попробовать,сегодня сижу первый день.Чувствую себя хорошо.Завтра напишу сколько овес-если будет
Вчера был первый день – минус 1,4 кг. Продолжаю!
у меня сегодня второй круг. первый круг ровно 2.5 кг. Мой рост 174см. вес на сегодня 69 кг. хочу 60. до идеала.удачи всем!!!
Розалия, отлично! Давайте вместе!
Мой вес исходный 67,4 кг. Пока выпила воду и активированный уголь ( 1 таблетку). Пью чай. Сейчас пойду в магазин за яблоками на сегодня и творогом на завтра.
Хорошо, что Вы написали. С утра у меня уже была мысль соскочить
Мне нужно сбросить 10 кг. Срок – не ограничен. Но к майским праздником обязательно первые 4.
Тоже начинаю завтра. Нужно минимум за первый этап 4кг скинуть. Если выдержу конечно. Если получится скинуть,то на второй круг пойду. Нужно кг 7 скинуть к 15 апреля. Давайте вместе. Давайте друг друга поддерживать.
Всем привет! Я хочу с завтрашнего дня. Есть желающие составить компанию?
tak chto devchki nyjna ne prosta sbrosit ves no eshe vse podtaynyt
shtani do kalen i na visokom talie v nih nachinaesh patet snimaesh ih mokrimi
chem smatret zerkala na sebya kak na jalkoe syshesto s bochkami i jirami i s jivotom i chystvovat sebya ne kanfortna lyche bistrenka vzaca za sebya i za pary nedel zdelat iz sebya dyimovochky
podtyanytyu krasivyu stroinyu i srazy – 5 let i vigledit moloda
no ymenya eshe shydnyla lico sheki spali astalis skyli
no nechevo dlya takih mamentov est kasmetologi poidy vse zakaly i byd snova baba yagadka opyat
privet vsem vse pamagaet ya pahydela na 4kg ymenya rost 164 i ves 64
tiper ya 60 kg ya do konca ne derjala na 4 den pashla v gosti i paela no ves nachel sam yhadit
:yahoo:
hachy chtob bila 58-59 kg zakrepit
ya nachela snova diety segodnya 2 den
no ya eshe nachela hadit bistrim shagam na daroshke v den rovna chas 6 km
adevau shtani majy anticilylitniy krem vishi
vse tak patagivaeca celylit prahodit
i bez masaja i ne kakih pracedyr i trenerov prosta nada hadit bistrim shagam po 6 km kagda praidete 100 km vi sebya v zerkale ne yznaete
:axax:
привет всем. Диета хорошая и не тяжелая. сегодня у меня 4 день. минус 2 кг. первый день я скинула ровно 1000 гр. ела 5 штук яблок и уголь актив. пила воду. чай. второй день ела 200 гр творога а остальное заменила 1% йогуртом и пила 07 л. кефира 1%. третьи день жевала изюм и курагу. и чайную ложку меда за весь день. четвертый день кушать не хочется что то пила воду. и курица 200 гр.еще не ела.
Начала эту диету.вчера были яблоки,отвеса не было((((хотя ничего не нарушала,да и яблок съела меньше килограмма. Сегодня творог.не голодаю но голова болит,кружится,видимо не для меня диета((((думаю бросить если утром не будет изменений
Всем привет! Я 4-й день, начинала была 67,7кг сегодня утром встала на весы 66 кг, хотелось бы больше скинуть…
Девочки, принимайте в свои ряды. сегодня с вами 1 день. подскажите, есть такие кто сидел несколько этапов подряд. и кто сколько скинул за 1этап.
Девочки правда помогает?и дополнительно в течении дня ничего не кушаете?мой вес 62 кг при росте 160 очень хочу скинуть кг 5-6 просто боюсь после диеты еще больше поправиться
Сегодня первый день-минус 400гр.
сегодня сижу 4 день, за 1 день 1кг, 2 день 1 кг, 3 день 800гр. На 3 день на изюме к вечеру кружилась сильно голова. Но съела где-то гр 220 2ст.л меда. Сегодня прям праз
дник кушать не хочется.но думаю вес не уйдет…
отвес 400г(((
сегодня начался 4 день… 
Изменения, действительно, видны))) Но у меня не так много пока скинулось, за 3 дня 2,5 кг, но все таки))) Надеюсь на последние 2 дня)
Певый день на этой диете. Пока идет хорошо. Вечер покажет )))
ответ 600г
начался третий день) 
всем привет)) а есть кто с небольшого веса худел хотя бы на 3 кг за 5 дней??
Наташа,да,изюм не кушается
и уже вижу изменение в фигуре . :yahoo: думаю завтра обе будем рады своим успехам 
Гала, изюма точно много))) Смогла съесть только от силы грамм 100) Больше даже есть не хочу. Надеюсь, завтра порадуюсь)))
девочки всем привет)) принимайте в свои ряды, мой рост 160, вес 55, хочу скинуть 5 кг))), еще до НГ была 50 кг и после как поперло((( скидываю только 53 и потом срываюсь((давайте вместе худеть, так будет легче)))
второй день забрал 1 кг
утром перед работой съела чайную ложку мёда,купила 300 г изюма,мне кажется что его много .вес уходит хорошо,т.ч. стимул идти до конца есть,тем более в компании с вами 
отвес 2кг, сегодня второй день)
Доброе утро) За 2-ой день ушло всего 300 г, но сдаваться не собираюсь, жую сегодня изюмчик))) Всем удачи!
Сегодня только первый день) очень надеюсь на результат)
Вот только первый день)
А вот я про корицу забыла)))) Поэтому сейчас на работе ела творог просто так с кефирчиком) Но тоже нормально, с голода не умираю))) Вечером дома поем с корицей) И, действительно, даже после одного дня стало легче.
второй день тоже идёт легко,правда пока на работе,но думаю и дома справлюсь,очень помогает ваша компания,вместе легче справиться .в творог (0%) добавила корицу,пью воду неограниченно,и уже в зеркале моё отражение мне начинает нравиться :yahoo:
А я сегодня первый день. Выпила два раза по две таблетки. Наверно следующие приемы буду по одной. Одно яблоко. Пока легко. Надеюсь продержусь. Мне надо всего скинуть 6 кг.
Все терпения и выдержки!!
Доброе утро) У меня сегодня тоже 2-ой день. Утро меня порадовала – 1,5 кг :yahoo: ! Надеюсь, и дальше буду вставать на весы с удовольствием))))
сегодня второй день)первый прошёл легко)))съела только 2 яблока,больше не захотелось,6 таблеток,воды пила много,была потребность,обычно воды пью очень мало.надеюсь выдержать и этот день легко,за вчерашний день ушло 1,7 кг!!!довольна,хочу и дальше так-же)
сама спросила-сама ответила))) может кому ешё приготся
Примечания к меню
1)В течение любого из дней диеты Вы можете пить обычную питьевую воду без каких-либо ограничений.
2)В случае, если Вы нарушили режим «Лесенки» – не расстраивайтесь. Просто начните программу заново с самого первого дня, т.е. с «очищающей» ступеньки.
3)Во время проведения методики Вы можете принимать любые витаминные и минеральные комплексы, БАДы, добавки к пище.
4)В период длительных заболеваний и проблем со здоровьем применения диеты лучше избежать. Организм, ослабленный во время болезни, плохо переносит урезание рациона.
5)Периодичность приемов пищи находится целиком на Вашем усмотрении. Рекомендовано есть от 4-ёх до 7-ми раз в день.
6)В меню приведены максимальные количества пищи. Например, «съесть 1 кг спелых яблок» или «выпить 2 литра компота из сухофруктов». Для Вас главное – употребить НЕ БОЛЬШЕ указанного объема, можно меньше.
привет всем!думаю тоже присоединиться к вам.после ознакомления с диетой возник вопрос-почему только литр воды?везде же рекомендуется хотя бы 2…я не водохлёб,но,всё же,за целый день может выйти больше вместе с чаем
сегодня очередная диета(надеюсь на результат.пью воду,ем угольные таблетки,съела за пол-дня одно яблоко,пока больше не хочется,чувства голода нет.
Доброе утро, девочки))) Почитала ваши отзывы и, наконец, решила. Сегодня 1-ый день. Мне 37 лет, рост 162 см, вес утром 63,5 кг. Вместе, думаю, будет легче) Всем удачи!
Всем доброе утро! А чай и кофе можно пить на этой диете?
Девочки всем хороших отвесиков
всем привет!я с вами с сегодняшнего для!вес 60 рост 178.нужно 57кг
Анастасия газированную воду нельзя. В интернете поищите там всё описано.так просто долго объяснять
Девочки я закончила эту диету)) Начальный вес 92.7 рост 175. Сегодня вес 88.4 кг. за вчерашний день отвес не большой. 300 гр всего. Всего за 5 дней минус 4300 кг
для начала хорошо) по объёмам в талии минус 3 см 
с понедельника сажусь на диету “Любимая” всем хороших отвесиков и отличных выходных
а почему имеено негазированная вода?
5 день. Последний :yahoo: курочка забрала ещё 700 грамм) сегодня утром съела половинку грейпфрута и яблочко. В организме чувствуется слабость, ну ничего сегодня последний день осталось перетерпеть. Буду держаться
катеринка спасибо большое :yahoo:
Наташа с отвесиком тебя) :axax:
первый день минус600 гр но правда я согрешила))не много поела вечером
Всего за 3 дня -3300! Результат очень радует
идём дальше
4 день. И -800 грамм) сегодня моя любимая курочка
а диета номер 8 это что обьясните по подробней
девченки!!!!не мучайте вы себя этими быстрыми диетами…это же издевательство над собой
как читаю ваши посты-плакать хочется от жалости…я проступила проще-представила,что у меня ожирение нашла диету №8,подстроила ее под свои возможности,и теперь кушаю почти все,и…худею :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: так что пожалейте себя и не издевайтесь над своим организмом-он этого не прощает!!! 
спасибо катеринка и тебе удачи
Да кстати компот вкусный получается и без сахара) Весь день пью компотик сегодня и ем изюм) Настроение супер) Поскорей бы завтра, моя любимая курочка :yahoo: только жалко что всего лишь 500 гр за весь день можно
я бы за раз эти 500 грамм слопала 
ну да ладно) это же всё таки диета) Вообщем девочки всем хороших отвесов и отличного настроения 
Наташа удачки тебе и хороших отвесов
Ольга привет. У меня сегодня тоже 3 день) и вес как у тебя 90,2 кг. Давай вместе сидеть и отписываться каждый день
Привет девочки сижу сегодня 1 день вроде бы кушать не тянет главное кушать яблочко по немного и наслаждаться как будто это такой супер пупер плод вот только пить от угля хочеться сильно интерессно если больше литра выпьешь можно ли так ?)а так терпимо желудок сводило легла не много полежала ,уснула потом поела не спеша яблоко и голод ушел жду завтрешнего дня творог я люблю и кефир тоже больше чем молоко так что мучать себя сильно не придеться завтра отпишусь сколько скинула всем удачи :yahoo:
Девчата,привет.Сегодня у меня 3 день,начала его с компота на сухофруктах(кстати он и без сахара сладкий) и чай с медом.Есть изюм что-то как-то пока не решусь.уж больно он сладкий.Кстати взвесилась сегодня утром и отвес 1700 гр.Теперь вес 90,5 кг.Надеюсь,что до конца диеты еще хоть парочку скинуть
Девочки всем привет! вчера продержалась только до 12 часов дня, и решила сидеть на диете 5 ст.ложек. Всем удачи и терпения!
Девочки привет.У меня сегодня 3 день.творог забрал ещё 1 кг) правда вчера я кефир не пила, просто немного заправляла творог кефиром,чтобы не сухо было есть.и творога сьела 400 гр вместо 600. Не полезло больше) не могу я есть творог без сахара и сметаны) если чесно когда вчера начала есть этот творог, думала сорвусь,потому что вкус у творога без сахара и сметаны был отвратительным, не представляла как я буду его есть. Но потом посмотрела на себя в зеркало и взяла себя в руки. Сегодня утром встала с сильной слабостью и тошнотой,доползла до кухни, попила чай с медом и вроде бы стало намного легче) сегодня радует что можно пить чай с медом,он всегда придаёт мне сил :yahoo: девчат ещё есть вопрос, а изюм можно просто есть или в компоте варить? Купила себе немного сухофруктов,хочу сварить компот,но думаю без сахара он будет кислым,вот я и думаю может пить компот в прикуску с изюмом и медом? Как вы делали?
Девочки всем привет и удачи с завтрешнего дня хочу сесть на диету но боюсь силы воли не хватет поддержите меня и давайте вместе
девочки привет хочу попробовать диету,но силы воли как то мало боюсь сорваться подбодрите меня и давайте вместе завтра начинаю
Девочки всем привет! :girls_friends: Почитала ваши отзывы и тоже решила попробовать эту диету) Понравился разнообразный рацион. То что не надо есть один и тот же продукт несколько дней. Просто до этого сидела на гречневой диете. Результаты от неё тоже хорошие, но очень тяжело для меня есть эту гречку. Сегодня у меня второй день, кушаю творожок и кефир) После яблочек отвес 1,5 кг
После двух родов набрала очень много: 20 кг!!! 
Вчера был вес 92,7 кг. Сегодня 91,2. Вообщем я с вами 
Софья,а тебе зачем худеть?Твой вес соответствует твоему росту
СОФЬЯ,привет.Я НАЧАЛА С ВЕСА 92,2кг.Уж очень хочется похудеть.Эта я после родов в 2011 году как начала полнеть и так и не могу остановиться
.Вчерашний день на яблоках я все-таки продержалась.Сегодня творог и кефир.На завтрак съла творог с чаем,в обед чай зеленый ,творог и один хлебец цельнозерновой.Кстати утром взвешивалась и отвеса не было,что очень огорчило.Сегодняшний день я думаю продержусь,а вот завтрешний уже боюсь.Не представляю как весь день на изюме и меде.Я в принципе сладкого мало ем
Всем привет!снова я вернулась на эту диету, сидела на ней 13 дней, похудела тогда всего на 5,5 кг, сегодня первый день опять на этой, интересно сколько в этот раз выдержу и на сколько похудею. Всем удачи!
ОЛьга привет!!!))) Давай вместе, а то у меня уже закрадывается мысль бросить всё нафиг. Яблоки тоже абсолютно не моё, я мясоед. Пока держусь, но так уже охота хоть колбасы какой-нибудь.)))) Единственное, что мотивирует – это рано наступившая в этом году весна.
Ты с какого веса начала?
ПРИВЕТ, у меня сегодня тоже первый день.Правда с утра был грешок,выпила кофе на работе и съела чебурек(((ПОЗЖЕ НА ГЛАЗА МНЕ ПОПАЛАСЬ ЭТА ДИЕТА И Я РЕШИЛА НЕ ОТХОДЯ ОТ КАССЫ НАЧАТЬ,а не откладывать на завтра.Яблоки эта вообще не моя стихия,от них у меня только больше аппетит разгуливается,но ничего-прорвемся.Съела яблоко в 12,00 , 16,30 и сейчас запеченое.Пока жить можно
Привет девчонки!!!)))
Сейчас кто-нибудь сидит на диете. У меня сегодня 1 день, вместе как-то веселей.
Мне 30 лет, рост 178 за зиму нажрала 10 кг. Дальше некуда, пора худеть. Стартую с 76кг. Обещаю отписываться акаждый день
Всем привет))Сегодня 1 день на диете!Всем удачи!
Кошка ) спасибо за ответ )))) без кофе я вообще не могу,а от зеленого чая давление падает((
Марина мне кажется можно кофе
привет всем,с завтрашнего дня с вами,очень хочется похудеть,после родов набрала 20 кг
Девочки,помогите пожалуйста советом)))) я сегодня первый день и хотела бы узнать можно ли кофе без сахара? и сколько можно воды максимум выпить за день?
Странно отвес 500гр,может из за того что с другой диеты пришла,сегодня 1л кефира и 4пачки активия творожная,каждая по 130гр,ну и вода и зел чай
Сегодня первый день вес 75кг,ела сегодня яблоки,1кг,это 6шт,делала в микроволновке с корицей,вкусно и насыщает надолго,6таб акт.угля в течение дня и 2л воды,надеюсьна отвес завтра
За вчерашний день минус 1,3.
Сегодня опять села, после праздника. После прошлого круга прошло 5 дней. вес 69. Набрала за это время всего 400 гр, потому что болею и ничего в рот не лезет кроме чая. Сегодня осилила пол яблока с чаем.
Четвертый день -500г. Пятый 0. Всего за диету 3200кг. На шестой день ела, но не злоупотребляла, 600, очень неприятно и обидно. Сегодня на работе праздник. Ем торты. Что будет завтра не знаю.
Девочки привет дорогие. Два дня не могла зайти на сайт. Сегодня мой вес ровно 70 кг. КД идут второй день. Пью весь день. Жажда какая то. Завтра точно будет привес. А после изюма минус 800 гр.Я даже не ожидала. Сегодня был косяк к тому же… Нов се равно после праздников зайду еще на круг. вСЕМ УДАЧИ и терпения.
Ето моя первая диета.может от того что у меня вес изначальный был 55.7 кг.
Привет всем.а я потеряла за 4 дня лиш 1.4 кг.хотя всего придерживалась.непойму почему так
Ну всё, я закончила один круг. За последний день ушло 300 гр. Но я ела не только сырые овощи и фрукты, но и винигрет без масла и тушёную капусту, в общем ни в чём себе не отказывала.
Привет всем!))я снова с вами!сегодня первый день!отступать не куда!)))