Вы уже устали от однообразного питания и длительных голодовок, но так и не похудели? «Азбука Диет» рекомендует диету «Лесенка», с которой вы играючи потеряете 5-10 кг меньше, чем за неделю!
- Содержание:
- День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
- День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
- День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
- День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
- День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Содержание:
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Вначале диеты организм очищается от лишней воды и шлаков, затем постепенно тает и жировой слой. Кроме того, тщательно подобранный и сбалансированный 5-дневный рацион помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, кожа лица становится более румяной, подтянутой и эластичной, общее самочувствие значительно улучшается.
Каждый день символизирует новую ступень лестницы, новый этап, который выполняет четко установленную функцию: очищающую, восстановительную, энергетическую, строительную и сжигающую. Нельзя перепрыгивать через ступени и употреблять продукты из меню других дней. Залогом успешного похудения является точное следование установленному рациону.
- В первый день организм максимально очищается, благодаря абсорбирующему действию активированного угля. Вы сможете потерять до 2 килограммов лишней воды и шлаков.
- Вторая ступень призвана восстановить силы, подготовить организм к активному сбрасыванию жира, наладить пищеварение. Уйдет до полутора килограмм.
- Третий этап наполнит вас энергией и жизненной силой. При этом вы похудеете еще на 2 килограмма.
- Рацион четвертого дня позволит увеличить гликогенный запас и сбросить полтора килограмма.
- И, наконец, на пятой ступени произойдет максимальное сжигание жировой массы до двух с половиной килограммов. Этому способствует природная низкокалорийная клетчатка, на переваривание которой организм тратит большое количество энергии.
Если вы считаете, что похудели недостаточно, повторите курс, начиная с первого дня. Возможно, организм не успел адаптироваться к новым условиям за 5 дней.
По отзывам худеющих, диета «Лесенка» – простой и приятный способ потерять до 10 килограммов. Особенно радует то, что достигнутый результат закрепляется на длительное время, а организм совсем не чувствует себя истощенным, как после некоторых диет. Наоборот, вы бодры, счастливы и уверенны в себе.
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей.
Читайте также: Какие продукты выводят шлаки из организма
Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной воды и свежих яблок (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблоках, ускорит обменные процессы и наладит пищеварительные процессы. Вода также способствует очищению и здоровой работе организма.
Меню:
- уголь активированный – 1-2 таблетки через каждые полтора-два часа;
- яблоки – 1 кг;
- негазированная вода – 1 л.
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся кисломолочные продукты.
Меню:
- нежирный творог с мятой или ванилью – 600 г;
- нежирный кефир – 1 л;
- негазированная вода – 1 л.
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, поэтому третий день следует посвятить употреблению глюкозы. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фрукты. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компота.
Меню:
- изюм – 300 г;
- мед – 2 ст.л.;
- негазированная вода – 1 л.
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей.
Меню:
- отварное филе индейки или курицы с зеленью – 500 г;
- негазированная вода – 1 л.
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат.
Меню:
- сырые овощи – неограниченное количество;
- ягоды и фрукты – неограниченное количество;
- цельная овсяная каша – 200 г;
- негазированная вода – 1 л.
Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерыв, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступени до пятой.
Настасья, я почему то думала что при моем весе (117 кг-начало) у меня слетит все 8 кг обещанных т.к. тут вроде все без соли (ну первые три дня у меня точно были без соли) и очищение за счет угля. а по факту на сегодняшний день утром весы сказали 113.4 посмотрим что завтра скажут
Настасья, да сегодня последний день,насчет продолжения не знаю, сейчас бы хорошо закрепить результат, весь день мучаюсь что же я буду есть завтра тут вроде все так просто вот тебе кило яблок и жуй а что после? я думаю должен пройти какой то этап стабилизации веса потом снова думаю на лесенку. (можно на ты я молоденькая)) за вчерашний день ушло всего 100 гр ну я курицы много скушала. и бульон пила. кстати не знаю почему для меня куриный день оказался самым сложным хот он вроде должен быть такой сытненький)
Толстушка, привет
Хочу просто тоже попробовать, ну я уже 2 месяца практикую какие-то диеты, вот эту увидела, тоже хочу попробовать. Ты (ничего, то сразу на ты?) тоже на ней сидишь, правильно. У тебя получается последний день. Как закончишь будешь продолжать, или хорош?)))
Настасья, я в комментариях читала одна девочка просидела 3 круга подряд.
Девочки, подскажите…Кто сидел на этой диете сразу по нескольку кругов, как отвесики у вас были?
Привет всем, сегодня 4 день, первые три прошли как мгновение отвес -3,5кг (довольна как кошка) курицы съела уже больше нормы. ну у меня и вес 117 (начинала) теперь 113,5 кг (после трех дней)
Ой,простите,ОТВЕСОВ конечно же!
Всем привет.на пятом дне сорвалась!отвес за четыре-3600.это просто здорово!с понедельника снова.всем удачи и хороших отчеств!
А у меня на курочке всего 100 гр минус. Сегодня последний день, но сорвалась, наелась пирожных и других вкусняшек. С понедельника по второму кругу. А так за 4 дня- минус 3100
курочка унесла 800 гр.отлично!сегодня каша и фрукты.правда что-то много схомкала!на отвес не надеюсь.завтра в гости.но если не пойду,то сяду на лепестки,плавно переходящие в лесенку.может хватит силы воли.до желаемого веса осталось 2 кг.буду пытаться сделать запас!!!
Еленка, упорство это хорошо. Мне тоже надо ещё 6,5 кг сбросить, думаю за 2-3 недельки справлюсь! Удачи, у нас всё получится. Свои результаты этой диеты смогу скинуть только в понедельник,т.к. уезжаю на выходные. Вернусь и сразу отпишусь!
ТАНЯ 30/167. У думаю, что результаты на второй круг уменьшаются из-за того, что при первом круге основная вода уже и так с лихвой вышла за первый день, и на второй круг её то уже мало) Но всё равно рискну. Была не была, а там, что будет. Мне нужно 55 кг, только тогда я успокоюсь)
Еленка, умничка!!!!! У меня тоже сегодня последний день! Потом 2 дня небольшой читинг без фанатизма конечно- всё в меру, и пойду скорей всего на полосатую, т.к. 2й круг я читала даёт меньшие результаты чем 1й.
Всё, вчера был последний день. – 1,700! Огого!! Итого. Изначальный вес 66,4, по окончанию 61,9. Радости нет предела. Сегодня и завтра правдо застолья, а с понедельника по второму кругу))
Я в линеечке на 1кг меньше себе написала, но это я мечтаю что завтра так будет (сейчас исправила на реальный вес). Девчонки, что у вас с объёмами? У меня талия -4см, бёдра -3см, ну а грудь я не меряю при диетах она первым делом худеет( вот где не надо так там быстренько уменьшается!)
Приветики, девоньки!!! Курочка забрала с собой ещё 700 гр.- радости нет предела!!! Уже скушала с радостью апельсин и вперед с боевым настроем на весь день!!!!! Всем удачи!!!!
за третий день минус 500.
Изюм унес 400гр.сегодня курица.худеем дальше.насыпала на завтра,овсянка.200 гр.что-то так много получилось!неужели столько надо съесть?ещё ж овощи и фрукты можно.может я что не так поняла?
Блин, за 4 день 100((( Всё, на 5 день решила повторить 1-й. Потом мочегонку сделаю.. Напишу результат завтра..
Привет, девчонки!!!! 3й день унес с собой ещё 400 гр., это радует я думала вообще в плюсе буду – за день съела 250гр. кураги,100 гр. фиников и 70гр. изюма, мёд не захотела. Сегодня сварила куриное филе и много зелени, буду кушать как супчик с бульоном( без соли и специй). Всем удачи!!!
за второй день минус 800. Начала с 70.600 Сейчас 68.100
За второй день ушёл ещё один килограмм!сегодня изюм.компот не лез.мёд тоже не стала.странно что взвесилась вечером,часов в 9 вечера,плюс 500гр.интересно что завтра будет?ела по сто грамм кураги,чернослива и изюма.не нарушала.посмотрим завтра.
привет всем!! начальный вес был 72 в одежде на работе сейчас 65!!! супер а самое что радует кушаю мало и хватает!! завтра начинаю все с начало!!! мне надо дойти до 60 и просто держать свой вес!!! девочки не бойтесь диета супер продумана и худеет не лицо и грудь а все постепенно!!!
Елена, молодечик! Так держать!!! Я добавила к изюму ещё курагу и финики, не знаю можно или нет, но один изюм не лезет…
Девочки, присоединяюсь к вам) 4 дня читала коменты и решила всё же черкнуть)) Сегодня 4 день. Сварила курочку, в бульон добавила лук, морковку, лаврушку, перец горошек и в конце закинула гору петрушки)) Обожратся можно)) За 1 день -1,200, 2 – 800 гр, 3 – 700. Жду завтрашнего взвешивания)
Привет, худеющим!!! За 2й день -600 гр., но на фоне КД я думаю это нормально. Вчера было очень сильно голодно особенно вечером., но я справилась с собой! Сегодня сижу лопаю изюм и не верю, что от него можно вообще похудеть!Завтра увидим!
У меня второй день. за первый минус !,5
привет всем, а у меня за первый день -900(((( думала что больше будет!первый раз когда сидела на этой диете скинула 5 кг,вот решила еще сесть и попробовать)
Привет всем! Я первый день. Жрать хочется! Жанночка поздравляю! Просто прекрасный результат! Сс какого веса начнала?
Всем привет! День второй, на завтрак творог с корицей. На фоне вчерашних яблок прямо изобилие. 150 творога не смогла осилить, но.И чувство голода не прошло. Идем дальше. За первый день минус 1,4кг. Это конечно радует.
Жанна, поздравляю!!!!!!!! Умничка!!!!!!!Результат супер!!!Я тоже так хочу!!! Надеюсь справлюсь сама с собой!
привет!! прошла полностью все пять дней!! трудно было только последний день! потеряла 7 кг желудок стал меньше чувствую себя очень хорошо!! вот это диета!!! супер она работает!!
всем привет.за первый день -1400.супер!сегодня творог.три пачки и литр кефира.тоже ждала!у подруги кстати -700 гр.думаю,что на твороге будет меньше.у меня лично.по опыту.в любом случае-продолжаем!
Привет, девчонки!!! 1й день унёс с собой – 1,9 кг. Довольная я очень. Вот только яблок я вчера съела больше 2х кг. и воды выпила минимум 3 литра, т.к. я в обычный день пью около 2х литров. Сегодня вот сижу завтракаю творожком- вкусно, как я его вчера ждала!!!
У кого больше 100 кг? Давайте посоревнуемся
Привет! Завтра с вами! Принимайте! Сколько кто на ней скинул? Ответте пожалйста интересно просто.
И я с вами, старт 26 января, вес 71кг, срочно иду спать пока не сорвалась я правда забыла уголь есть.
привет) и я сегодня первый день. впервые на этой диете. от яблок маленько голодно,в животе урчит) но срываться не намерена)
ну вот и я.третий раз.надеюсь пройду до конца.ем яблоки,без угля.подруга со мной.она первый раз.настроены по боевому.посмотрим ,что получится!
Всем привет! Сегодня первый день, кто со мной?
Anonymous привет)))я с тобой)))у меня сегодня тоже первый, посмотрим какой отвес завтра будет! стартовый вес 54.1
Приветики всем!!! Я сегодня стартовала, пока чувства не понятные- просто я от яблок всегда ещё больше кушать хочу, мне кажется что вечером будет ооооочень голодно…. Но настрой боевой, так что надо выдержать!!!
За первый день отвес 1,7 кг !!!
Сижу кефирчик пью
Всем привет! Сегодня первый день. Кто со мной?
Девчёнки! Привет! У меня сегодня был первый день,выдержала стойко
На изюмном дне -700!круто.но сегодня приготовила индейку.есть не возможно-сухая,как фанера.ну и сорвалась!!!зараза такая.а завтра ещё в гости.ну ладно,с понедельника начнут заново.я упертая!!!все равно добьюсь.всем удачи.до понедельника
Алёнка,спасибо.оказывается так приятно,когда тобой восхищаются!
За второй день отвес 100 гр.правда вечером,пока мужу готовила,попробовала макароны с сыром и курой.неужели из за этого? Сегодня изюм,курага,чернослив.все по сто грамм.компот не пила.забродил почему- то.посмотрим что завтра будет.вот как то не верится,что с изюма будет отвес.подруги мои не верят,улыбаются,засранки.поэтому ни грамма не нарушила.самой интересно стало.
привет, за 2-ой день -800,сегодня 3 день самый такой любимый )))обожаю сладкое, так что для меня сегодня праздник))))всем хорошего дня и отличного отвеса)))
Иришка я Вами восхищаюсь вот это сила воли.
аленка,44 килограмма сбросила на правильном питании,плюс разгрузочные дни.один простой(ряженка)а второй белковый(рыба,кура).потом как-то распустилась.чувствую надо что-то построже.вот теперь убираю новогодний зажор!еще хочу желудок уменьшить,а то за праздники привыкла жрать много!
привет .за первый день-1100.правда уголь не пила.сегодня творог.больше 500 гр.(жалко выкидывать).может все и не съем.кефир пол литра.
БЛИН НЕ НАПИСАЛА СКОЛЬКО КГ!! 3 КГ ПОТЕРЯЛА!!
ПРИВЕТ ВСЕМ! СЕГОДНЯ 3 ДЕНЬ!! МИНУС КГ ДОВОЛЬНА БЕЗУМНО!!!
Добрый вечер. Иришка если не секрет как удалось на столько похудеть???? Потрясающий просто результат
привет всем) наступил 2 день, отвес за 1 день -2кг, очень довольна))))а как у вас девочки дела?)))
А сколько на этой диете можно продолжать сидеть?
Привет всем.с завтрашнего дня опять на диете.первый круг на прошла,сорвалась! Завтра опять в бой! Яблочки ждут.о результатах отпищусь.за год похудела на44 кг.год вес держала.сейчас распус тилась,никак не собраться!завтра взвешусь и вперёд!!!всем удачи
всем привет похудашечки))) сегодня первый день с вами, завтра отпишусь сколько отвес, не много чувство голода есть, но терпимо))))всем удачи в похудении)))
девочки всем привет) у меня сегодня первый день,чувства голода есть чуть чуть, но терпимо))завтра отпишусь сколько отвес) всем удачи в похудении)))
Доброе утро девочки, и я с сегодняшнего дня присоединяюсь к вам.
Доброе утро. Ну вот наконец то мой первый день диеты наступил, завтра напишу о результате. Всем удачи!!!!!
сегодня прошла первую ступеньку! ну не сказала бы что было слишком трудно! вес минус 1 кг!! я выдержу! очень хочется увидеть результат!
Девочки всем привет, сегодня 4 день, курочка с зеленью.
Я в первые 2 дня потеряла 2кг, а в 3 ничего…..
Может ли это быть от того что в первые 2 дня я много ходила, а в 3, сидела дома?
Всем успехов и желаемых цифр на весах))))
Оксана привет, давай вместе. Мой рост 167 вес 64,5.
Я тоже хочу завтра сесть на эту диету. Кто со мной.
Всем привет! С завтрашнего дня на диету. Вес напишу завтра.
девочки,все уже похудели чтоли(вопрос).одна я осталась,эх!!вечером,на изюмном дне сорвалась!нажралась всего!даже худо стало!но решила продолжать.утром не взвешивалась.сегодня курица.завтра будет овсянка.взвешусь в конце .может потом на второй круг пойду.
Привет всем.после второй ступени отвести 500 гр.маловато однако.кефира выпила только стакан.больше не влезло.творог съела весь.сегодня изюм.о боже.с утра”позавтракала”.слишком все сладко.даже мне сладкоежке.посмотрим что будет завтра.
Сегодня второй день.отвес за первый не знаю.т.к.утром забыла взвесить. Завтра изюм, люблю!!! Но честно не знаю, как можно сбросить на сухофрукты? Завтра отпишусь.всем хороших отвесиков
На этой диете за 4 дня сбросила 4 кг правда применила добавочно мочегонное сегодня 5 день посмотрю что будет диета работает
Забыла написать всем удачи и побольше приятных отвесиков
Всем Приветик. Я с понедельника снова на диету. На весы страшно после праздников становиться. Людмила не знаю как у вас будет но я пока кормила не могла на диетах сидеть. Молока меньше становилось ребеночек просил кушать каждый час. Лучше кормите похудеть еще успеете!!!!!!!!
Девчёнки, привет))) прочитала отзывы понравилось, хочу завтра начать диету,сегодня уже на разгрузке…а то за осень набрала 7 кг…утром напишу стартовый вес…давайте вместе так интересней, я уже так худела…
Здравствуйте, сижу на диете третий день, за первый день потеряла – 2.300, за второй – 1.500,изначально мой вес до диеты 88.1кг.Всем удачи и силы воли.
Девочки, подскажите, я кормлю грудью, малышу почти три месяца. Как думаете, эта диета не повредит лактации или малышу? Очень хочется похудеть, но и кормление бросать не хочется так рано. Подскажите!!!!
Привет всем.все ,я готова. С завтра приступает вместе с подругой.это первый опыт диеты лесенка.не знаю,как лучше,каждый день взвешиваться или по окончанию диеты?яблочки уже едут из Беларуси.морально готова,а вот как будет…но я буду стараться.а то за новогодние каникулы наела целых пять кило!
Всем привет! Сегодня на весах минус 1 кг. Алекса, Оксана, Аленка, Иришка, вы где? Как дела?
А вот и я! Всем привет. Я снова вернулась. За эти дни наела 2 кг, хотя думала, что привес будет больше. Поэтому не особо расстроилась, сама виновата. ИРИШКА, 200 г в сухом виде, хотя я каши не ела, фруктов и овощей хватает.
девочки,а 200 гр каши,это в сухом или готовом виде.ответьте пожалуйста!
здравствуйте девочки! Для меня вчерашний день сложно дался, и вес встал У меня сегодня тоже праздник, воля слаба, завтра на второй круг с вами, на яблочки)))
Всем привет! Сегодня на весах 70 кг, чему безумно рада. Итого за 4 дня минус 6 кг!!! Сегодня двойной корпаратив. Сначала у меня на работе, затем у мужа на работе. Планирую держать себя в руках, сила воли вроде есть. Хотя будет очень трудно, т.к. гулянки будут в одних из самых моих любимых ресторанах, а там ТАК готовят!!!
Всем приветик. Алекса не только Вы о нем мечтаете, ну ничего ждать осталось не долго. 4 день прошел легко голода не чувствовала и ушло 0,5 кг конечно хотелось бы больше, но и это тоже результат. Девчонки, а у вас какие результаты?
Всем здравствуйте! Сегодня мой четвертый день, вчера варила компот: чернослив, сушеные яблоки, изюм, с сахарозаменителем.Под вечер мучал голод, да и сейчас тоже есть голод, буду сидеть, отступать некуда. За вчерашний день где-то минус 1 см в талии, зато лицо похудело хорошо!Вчера мечтала о новогоднем столе))))
Приветик. За третий минус 1 кг. Съела 200 грамм чернослива и 100 изюма. И меда две чайные ложки с чаем выпила. Компот не пила
Привет девочки! За вчерашний день минус 1 кг, но я никакие сухофрукты и мед не ела. Ну не люблю я все это. Я сварила слабенький компот с черносливом без сахара. Пила каждые 2 часа по стакану, а в обед из чернослива (из компота) сделала пюре. В течение дня голода не ощущала. Алекса, я знаю, что на втором круге вес медленнее уходит. Это организм адаптируется. А по поводу Новогоднего стола, я чуть позже напишу рецепты, диетические, но очень вкусные!!!
Оксана 30 лет,меня Ваши результаты на 2 дня просто поразили! Минус 4 кг за 2 дня, это восторг! Рассказала о Ваших результатах своей близкой подруге, та тоже загорелась идеей диеты “лесенка”, а до этого ну никак не могла подбить ее сесть на диету. Девочки, таков вопрос не боитесь, что на втором кругу вес хуже будет уходить, и что делать в Новый год?))) Если накинемся на салаты,алкоголь, желудок нам потом устроит!!!
Аленка, что-то я стормозила. 26 декабря у нас корпоратив, т.е. праздник (как я выразилась выше). Это будет как раз 5 день, фруктов и овощей будет полно, ну и конечно чисто символически бокал шампанского, а крепкие спиртные напитки можно заменить белым сухим вином. Поэтому с 27 декабря я сразу на второй круг, как раз до Нового года!!! Так что вместе будем продолжать. Лика, конечно присоединяйся, вместе веселее. Алекса, ну у тебя сила воли железная, молодец! А мне ночью приснилось, что я съела бутерброд и проснувшись (пока не поняла что это сон)ТАК себя корила! Что касается физнагрузок, то ежедневно с ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ! )))
Здравствуйте девочки! Читаю Ваши отзывы, радуюсь, все-таки вместе мы сила!!! А то уже устала слушать слова, “зачем тебе это нужно?” и все в таком духе. Аленка я прочитав Ваш отзыв, подумываю о втором круге, правда на носу мой день рождения, но очень хочется еще посидеть на диете. Диета отличная, головокружений у меня на ней нет, я сижу без весов, использую сантиметр, итого за 2 дня ушло 4 см в талии, я рада. Вчера мужу на работу пекли аж 3 пирога, большое было испытание для моей силы воли,но зная, что Вас тут так много и мы вместе,- я справилась. У кого-нибудь есть физические нагрузки?
Оксана поздравляю отличный результат!!!!! А я вот думаю сразу на второй круг пойду пока настроилась надо сидеть ))))
Всем привет! Сижу на диете 2-й день. Первый день дался мне с трудом! Мой начальный вес 76кг. Пока еще не взвешивалась,хочу взвеситься в конце диеты.Очень хотелось бы скинуть 5-6кг. О результате отпишусь! Всем удачи!
Всем привет! Девчонки, сегодня весы показали 72 кг!!! Я глазам не поверила, даже на других весах перевзвесилась. За два дня минус 4 кг, для меня это рекорд. Я очень довольна, даже думаю после праздника на второй круг пойду, причем с легкостью. Аленка, я тоже кефир не люблю, заменила бифилайфом 450 г и съела пачку обезжиренного творога 180 г. Алекса, Оксана, как ваши дела?
Доброе утро. Девчонки как ваши успехи? Прошел второй день было тяжело. Творога съела совсем чуть чуть где то грамм 200 ну и так как кефир не люблю пила ряженку грамм 300. Ну в итоге потеряла 1,4 кг. За два дня 2,9 кг. Пока все устраивает идем дальше ))))
Здравствуйте девочки! Я любитель поспать, пишу поздно, все уже отписались. Мне, кстати, 31 год, рост 165, вес около 80(Сегодня мой второй день, а я еще не закупилась продуктами, литр кефира планирую не пить,возьму где-то пол литра, ну и наверное 2 пачки творога, вдруг будет мучать голод. Мой результат: минус 3 см. в талии!!! Дико рада! Воды вчера правда тоже много вышло, до этого на диете 6 лепестков( она чем-то похожа на лесенку) у меня уходило примерно по 1 см.Приятно, что я тут не одна!!!
Девчонки, всем привет!!! Оксана, Аленка- отличные результаты!
А у меня минус 2 кг, наверное потому, что яблоки вообще не ела, ушла лишняя жидкость. Результат впечатлил, довольна как слон!!! Алекса, как результаты? Всем удачи!
Всем привет! Алекса, Оксана 30 лет,Аленка удачи вам!!!побольше потерянных кг, итак отчитываюсь за первый день, если верить весам, они у меня электронные, – 1,2кг,посмотрим что будет дальше, раньше я сидела на этой диете, сбросила за 13 дней 5,5 кг,вес вернулся, сама виновата после диеты начинаю есть и есть, вот вес и возвращается.
Всем привет. Сижу на диете второй день, чтобы не сорваться решила сюда писать о результатах своих. За первый день ушло 1,5 кг. Самочувствие отличное голода пока не испытываю посмотрим что будет дальше
Начала диету с сего дня. До этого неделю сидела на диете 6 лепестков. Очень хочется найти подружку по диете, ибо одной без поддержки сложно. Весов нет. Буду использовать сантиметр
Всем привет! Сегодня 1-й день. Вес 76 кг. Как и многие, решила скинуть к Новому году пару ненавистных кг. В идеале хотелось бы скинуть от 5 кг и выше!!! Каждые 2 часа пью по стакану воды с 1 таблеткой угля. 1 кг яблок точно не осилю.
Всем привет! сегодня первый день на диете ,начальный вес 82,1 кг, при росте 165 см. Решила сбросить пару кило перед Новым годом. Удачи всем!завтра обязательно отпишусь.