Вы уже устали от однообразного питания и длительных голодовок, но так и не похудели? «Азбука Диет» рекомендует диету «Лесенка», с которой вы играючи потеряете 5-10 кг меньше, чем за неделю!
- Содержание:
- День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
- День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
- День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
- День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
- День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Содержание:
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Вначале диеты организм очищается от лишней воды и шлаков, затем постепенно тает и жировой слой. Кроме того, тщательно подобранный и сбалансированный 5-дневный рацион помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, кожа лица становится более румяной, подтянутой и эластичной, общее самочувствие значительно улучшается.
Каждый день символизирует новую ступень лестницы, новый этап, который выполняет четко установленную функцию: очищающую, восстановительную, энергетическую, строительную и сжигающую. Нельзя перепрыгивать через ступени и употреблять продукты из меню других дней. Залогом успешного похудения является точное следование установленному рациону.
- В первый день организм максимально очищается, благодаря абсорбирующему действию активированного угля. Вы сможете потерять до 2 килограммов лишней воды и шлаков.
- Вторая ступень призвана восстановить силы, подготовить организм к активному сбрасыванию жира, наладить пищеварение. Уйдет до полутора килограмм.
- Третий этап наполнит вас энергией и жизненной силой. При этом вы похудеете еще на 2 килограмма.
- Рацион четвертого дня позволит увеличить гликогенный запас и сбросить полтора килограмма.
- И, наконец, на пятой ступени произойдет максимальное сжигание жировой массы до двух с половиной килограммов. Этому способствует природная низкокалорийная клетчатка, на переваривание которой организм тратит большое количество энергии.
Если вы считаете, что похудели недостаточно, повторите курс, начиная с первого дня. Возможно, организм не успел адаптироваться к новым условиям за 5 дней.
По отзывам худеющих, диета «Лесенка» – простой и приятный способ потерять до 10 килограммов. Особенно радует то, что достигнутый результат закрепляется на длительное время, а организм совсем не чувствует себя истощенным, как после некоторых диет. Наоборот, вы бодры, счастливы и уверенны в себе.
День 1-й – первая ступень – очищение (минус 1-2 кг)
Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей.
Читайте также: Какие продукты выводят шлаки из организма
Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной воды и свежих яблок (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблоках, ускорит обменные процессы и наладит пищеварительные процессы. Вода также способствует очищению и здоровой работе организма.
Меню:
- уголь активированный – 1-2 таблетки через каждые полтора-два часа;
- яблоки – 1 кг;
- негазированная вода – 1 л.
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус 1,5 кг)
Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся кисломолочные продукты.
Меню:
- нежирный творог с мятой или ванилью – 600 г;
- нежирный кефир – 1 л;
- негазированная вода – 1 л.
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, поэтому третий день следует посвятить употреблению глюкозы. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фрукты. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компота.
Меню:
- изюм – 300 г;
- мед – 2 ст.л.;
- негазированная вода – 1 л.
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей.
Меню:
- отварное филе индейки или курицы с зеленью – 500 г;
- негазированная вода – 1 л.
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)
Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат.
Меню:
- сырые овощи – неограниченное количество;
- ягоды и фрукты – неограниченное количество;
- цельная овсяная каша – 200 г;
- негазированная вода – 1 л.
Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерыв, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступени до пятой.
Решила пропустить день изюма, сегодня на курочке. На ночь выпью чудо таблеточку для очищения, очень надеюсь что завтра хоть будет результат
Девочки!!!
Это пипец!
Я вчера выпила 1,5 литра кефира, а творог не могла в себя засунуть!
В первый день минус 700 гр, а после второго дня плюс 100!!!:((
У меня шок(((
Приветик всем!с завтращнего дня начинаю худеть с Вами)))можно ли 5ти% творог?
девочки, посоветуйте, пожалуйста:
написанов третий день есть изюм и компот на сухофруктах((( Ну не могу я это есть и пить. Может этот день заменить чем-то или вообще пропустить…
Я просто после такого дня могу вообще сорваться(
Привет всем!)
Мне в первый день было тяжко, признаюсь честно!))))))
Специально купила себе маленьких яблочек чтобы вроде и скушала и вроде еще есть что покушатЬ))))) К вечеру в животике урчало, но я легла раньше спать и благополучно проспала аж 9 часов!!!!!!!! Отвес 700 гр за 1 день(((
Думала что будет больше судя по отзывам. Сегодня второй день, запаслась провизией)
Оксана, а тебе соетую прям чудо средство. Устрой себе целый день на вареной курице и воде, можешь пару огурчиков добавить. Это даст результат гарантировано! Все диетологи советуют, если вы сидите на диете и вес стоит достаточно долго, надо устроить себе разгрузочный куринный день. Минус кг утром будет, а дальше опять на лесенку) Я вот тоже думаю сейчас первый круг отсидеть, потом куринный день и снова на второй)))
Привет всем! Ангелина, приветствую тебя в наших рядах! у меня объёмы, как я писала выше действительно уходят ,мне кажется , если я делаю физ.упражнения, не знаю как у других. Итак отчитываюсь, вес у меня почему то встал, за пять дней второго круга всего – 300 гр., ну не хочет мой организм чтобы я стала стройняйшкой, отдает с боем свои лишние граммы, вначале второго круга вес 78,3 кг в конце 78 кг.В принципе может это и правильно, говорят нельзя быстро худеть, короче за 10 дней я сбросила всего 4.2 кг. Ну и я с сегодняшнего дня пошла на третий круг, пока муж в командировке, успею продержаться еще пять дней,переношу диету нормально, кушать не больно хочется. Удачи всем!
Девочки, вот еще хотела спросить у тех кто уже отсидел на этой чудо-диетке, у вас ушли тольок кг, или в объемах вы тоже уменьшились?))))))
Всем привет!
Как приятно читать свежие комментарии, да еще и такие ежедневные и подробные)))) Спасибо Вам всем за эту поддержку начинающим)
Я сегодня первый день)
Рост 171 см, вес 72,5.
Мне бы с первого круга пятееерочку скинуть))
Но я сегодня такая голодная(( 1 кг яблочек это так мааааааало( кхнык
Всем привет! Надира, КД давно прошли, не знаю почему вес держался на отметке 78,3,глюк какой то в организме. Итак за третий день второго круга – 400 гр., сегодня куриная грудка, посмотрим что будет завтра. И еще я заметила, если я делаю физ.упражнения утром вес действительно уменьшается. Всем удачи! завтра отпишусь.
-500 гр за 4-ую ступень!
День заключительный, поехали!
Не сдвинулся после 3-го дня вес…
надеюсь на сегодня, белковый день должен дать хороший отвес.
А я с 22 начну, не купила уголь, а яблоки всегда есть.
Хочу попробовать диетку, Вес стоит, постоянно на диетах каких-нибудь. Может этой толкну?
девочки привет всем! с завтрашнего дня я с вами(только вот весы сломались). мой рост 163 вес 67…
2-ой день унес с собой 400 гр) позволяю себе попить травяной чаек с медом.
Оксана, а КД не скоро??? Перед ними всегда 1-2 кг прибавляются, т. К. Идет задержка жидкости в организме… Но ты не отчаивайся и не бросай диету, потом увидешь супер отвесы в конце диеты!
Девочки, только не пропадайте! Вместе намного легче держать диету- только захочется чего нибудь слопать, открываешь форум , читаешь про ваши успехи и как- то нарушать не особо тянет…
Всем привет! Девочки, очень рада за ваши успехи! Молодцы! У меня тоже есть отвес- минус 800 гр, сегодня вес 65,7 ! Ура! Процесс пошел, двигаемся дальше! Всем удачной недели и хороших ежедневных отвесов!
Всем приветик! Ну вот я и с вами!)) После 2х дней поедания всяких вкусностей ко мне вернулось плюс 1 кг((. Но взяла себя в руки, двигаемся дальше!)) Всем успехов и отвесищ!))
Всем привет! За первый день второго круга у меня привес 1 кг, ничего не понимаю не срывалась, вода и яблочки, но я не расстраиваюсь, посмотрим что будет завтра, сегодня кефир, вес 78,3 кг, завтра отпишусь. Всем удачи!
Крошка,круто!Я считаю, что 2кг за один день отличный результат.
Урааа!!! Первый день -2 кг!)))
ЭльКа,Виктория,Крошка,Надира привет всем! Наконец то появилась компания!!!Не отчитывалась два дня, итак четвертый день на куриной грудке унес всего лишь 400 гр.,и пятый день надо было кушать кашку и фрукты,я честно говоря заменила на хлопья Fitness из цельной пшеницы с молоком, унес 1,4кг.Итак,мой вес в начале диеты был 82,2 кг, сейчас я вешу 77,3 кг за пять дней -4,9 кг, чему очень рада! И я решила пойти на второй круг с сегодняшнего дня, завтра отпишусь. Удачи всем и больших отвесов!
Всем приветик! Всех с отвесиками, у меня не получилось вчера начать ушла на 2 дня)) Завтра возвращаюсь с набранными кгшечками) Всем успехов!
Всем привет! Я уже начала с сегодняшнего утра, а то что- то опять начала себя запускать… Посмотрим, выдержу ли, т.к от яблок на меня нападает Жорик..
Доброе утро!
Стартую! Рост 167, вес 73. Хочу сбросить килограмма 3, чтобы желудок чуть уменьшился и был хороший толчок перейти на длительную систему “Дюкан”. Удачи мне и всем Вам!
Всем привет! Я вернулась к вам! Сегодня первый денечек) Яблоки, как же я скучала))
Вот не понимаю я таких людей! Реально ли выдержать) За тебя никто кроме тебя сказать не может выдержишь ли ты! А учитывая что ты “в скором времени постараешься” то уже видимо “реально”, что даже не начнешь!)) Вообще девочки, мальчики, читайте предыдущие коментарии, хотя бы просто чтобы иметь представление и не задавать таких вопросов! И не стоит откладывать всё в долгий ящик, нужно действовать здесь и сейчас!!
В скором времени постараюсь сесть на эту диету)))
Привет всем! Выдежать реально. У меня сегодня 5 день (уже идет к концу), и, знаете, с понедельника снова начну… Мой отвес составил на данный момент 5 кг 100гр… Точный результат всей диеты узнаю завтра утром.
Приветик))хочу сесть на эту диету))реально выдержать?ну мне кажется да))кому понравилась?советуете ли сесть на нее?
Oksana, приветик! Думаю ты меня тут почитывала) Я тоже тут по лесничке одна шла)) Вот ушла я на 6 лепестков, за 6 дней у меня там очень мало -500гр((. Хотела уж сюда вернуться, да с утра рыбки поела и пошла на второй круг. Если отвесы второго круга меня не впечатлят, я назад сюда вернуссь)) Желаю успехов и отвесищ))
Похоже я одна здесь худею, присоединяйтесь кто нибудь, никто не хочет похудеть к Новому году? Третий день на сухофруктах унес с собой 600 гр, медленно, но уверенно. Сегодня куриная грудка. Завтра отпишусь.
Привет всем! Второй день на кефире унес с собой 800 гр., наконец то я переступила рубеж и вешу теперь 79,7кг.чему очень рада! сегодня сухофрукты, завтра отпишусь. Удачи всем худеющим!
Привет всем! Снова я на этой диете, вчера был первый день, мой рост 165, вес был 82,2 кг, сегодня 80,5 кг, потеря за первый день -1,7. Удачи всем стройнеющим! сегодня на кефире, завтра обязательно отпишусь.
Всем привет!) За вчерашний день -200) Мало конечно, но лучше чем плюс согласитесь)) Итого 69.9/67.3)) Это минус 2.6 за 5 дней, думаю вполне реальный, хороший результат, Ухожу на 6 лепестков, всем стройнеющим желаю успехов, огромной силы воли, двигаться только вперед, и достижения своей цели!!:)
Сегодня у меня 1 мандарин, салат из тыквы и яблока, просто яблоки, чай зеленый с клубникой, тертая морковка) чай зеленый с имбирем, и водичка)) В общем конечно всего в меру)) И сегодня спорт) Я занимаюсь просто дома, под какую-нибудь спортивную программку, через день))
Всем привет!!)) Спешу поделиться своим результатом! За вчерашний куриный денечек -500)) Сегодня заключительный день, пока в раздумьях идти ли еще на один круг… В планах перейти на 6 лепестков.
Всем доброго вечера) День сегодня проходит хорошо, но вечером я не выдержала и скушала 2 яица((, я не знаю как все это скажется завтра, но по идее это тоже белок, и накосячила я вообще не сильно)) Жду утренних результатов, и сдвига хотя бы грамм на 100! А то уж слишком сытая я сегодня))
девочки привет! случайно увмдела эту диету и свежие к ней комментарии )) диета очень заинтересовала, так как выглядит довольно разнообразно, потому что сколько уже не пробовала разных монодиет, от определенного продукта (даже если его очень любила!) начинает просто тошнит, причем это не проходит очень долго. Так у меня было с яблоками, брокколи, до сих пор на них смотреть не могу (( начать хочу с воскресенья, так как муж уезжает, так что соблазнять на еду будет некому )) отписывайтесь, плиз, как у вас дела! спасибо )
Все приветик) Хотя тут никого и нету видимо)) Ну может мои Коментарии пригодятся кому нибудь, кто решит в дальнейшем посидеть на этой диетке) За вчерашний день отвесик не большой, 300 грамм, но я очень и очень рада! Пусть хоть маленький, но все таки шажочек к стройности!)) Сегодня у меня куриная грудка ням-ням, это видимо мой саааамый любимый и долгожданный из всех дней) Сегодня буду делать обертывание)) Девочки присоединяйтесь, начинайте воплощать свою цель прямо сейчас!!!!
Урррра)) теперь хоть мне не скучно будет стройнеть))))))))) Ани, желаю набраться терпения и огромной силы воли! Отписывайся, как все проходит!
Элька привет! вот я завтра начну…. лишних 14 кг. но мне хотя бы 3-4 сбросить чтобы был толчок! начинаю завтра с весом 74. яблоки купила.
Всем приветик! Такое ощущение, что я одна сижу на этой диетке, и по отзывам все на третий-четвертый день куда-то пропадают, что весьма странно! У меня сегодня третий день, за вчерашний минус 700 грамм, итого 68.3!)) медленно, но верно я двигаюсь вперед, сегодня подключаю обруч!
Всем приветик! С небольшими нарушениями ,за первый день отвес 900 грамм! Итого 69)) ДЕвчонки, кто сидит на диете, отзовитесь!!!!!!!!
Всем привет! Села на эту диетку сегодня, о результатах отпишусь, начальный вес 69.9((((
сегодня третий денёк. 66.4-главное -держаться. как сложно это делать, когда дома муж с нормальным аппетитом
Доброе утро)вчера был первый день. минус 1.7 кг. довольна, так как когда сидела первый раз на этой диете-в первый день вообще отвеса не было.рост 156 вес 67.4. хочу быть как на свадьбе-58 кг) главное не искушаться на всякие вкусняшки)) сегодня кефирчик.ммм
Всем привет! Теперь мне понятно куда деваются половина худеющих на этой диете начиная с 3 – го дня. Третий день мне принес плюс 500, а 5 плюс 600. За 5 дней всего скинула 2 кг. В принципе для кожи это нормально, но столько страданий и такой эффект (((((. Перехожу на белково- углеводное чередование.
Четвертый день -700 гр. Общий отвес с начала диеты -2600.
Третий день принес плюс 500, да еще голодная и злая ходила. Все изюм попортил. Сегодня вес 68,4. Лучше б на гречке сидела в этот день.
Второй день -300 и сегодня мой вес 67,9. 2 дня -2400.
Привет девочки! У меня вчера комичная ситуация произошла. Прихожу домой, а свекровь с моих 600 гр творога уже ленивые вареники наделала. Люлей я ей хорошо вставила, но за молочкой уже не пошла. Так, что я сегодня повторю 2 день. Инесса творог это белок и принцип диеты лесенки- чередование белка с углеводами. Поэтому нужно не огурцы, а отварное мясо.
Привіт!!!мені 24 р., вага 55-56кг (перед дієтою),зріст – 162см. Хочу 52 кг. За 1 день скинула 1.300кг!!! Сьогодні 2 день. Дався складно. Творогу я категорично не можу їсти, тому замінила на огірки і помідори (сподіваюся, що це не катастрофічно, бо їла їх без олії і солі). Завтра ізюм))) Дуже його люблю, тому думаю, що буде все супер!!!) Всім УСПІХУ)))
Всем привет! За первый день отвес 2,100 и сегодня мой вес 68,2. Сама вчера от себя не ожидала, что буду спокойно сидеть в Макдональде и читать Ваши отзывы когда мои хомячат. Если скину еще 2,200, то буду очень довольна.
Привет девченки! Примите в свои ряды. Мне 40 лет, рост 166 и 70,3 кг. В зеркале себе не нравлюсь категорически. Сегодня первый день.
всем привет))) с завтрашнего дня с вами рост 173 вес 116 стыднооо:((((
Забыла написать, сегодня у меня первый день диеты
Всем привет! Худела на этой диете прошлой осенью, за 3 неполных круга(13 дней)похудела на 5,5 кг. Вес вернулся, сама виновата опять запустила себя. Можете глянуть, как я худела с 16 страницы. Сейчас не могу сказать сколько точно вешу, надо поменять батарейки на весах, но думаю 82 кг,38 лет, рост 165.Удачи всем! Чтобы ваши кг ушли и не вернулись. Отпишусь когда поменяю батарейки на весах.
Всем привет:)надоело смотреть на свой живот!с понедельника сажусь!!!думаю справлюсь:)вес 62,рост 170, цель 55!
Всем кто сидит удачи и скорейшего избавления от ненавистных кило! :girls_friends:
Всім привіт!скажіть будь ласка хто знає чи можна сідати на цю дієту,якщо годуєш грудью або поєднати відлучення від груді і сідаючи на цю дієт у?
То же сЯду на диету завтра. До этого сидела на протасовке и скинула 5 кг за 5 нед.. потом сидела на 6 ле.пестков и скинула 3500. Теперь эту попробую а после нее опЯть на 6 лепестков. Всем удачи и силы воли.
Всем-всем доброго времени суток! 3-ий день иду по “лесенке” – минус 4 кг. за первые два дня! Довольна
Надеюсь, весы не врут 
Всем привет) С сегодняшнего дня решила
попробовать эту диету. Вес 85,6 при росте 178. Пожелайте мне удачи!))
Аноним, отлично, так держать!У меня вес замер, пока никаких отвесов со вчера.
Ууууууу я довольная как слон за первый день отвес 1,900
Пока 1.8 за поцчти 3 дня, ну и это не так уж мало. Надо будет пойти на второй круг.
Аноним, 10 по-моему достаточно. Сколько отвес за первый день?
И у меня 3 день, тоже голода не чувствую. Уже 6, а у меня еще половина изюма, литр компота и не тронутый мёд )) Юля, сколько скинули?
Юля, у меня получилось 10
День третий – есть хочется периодически, ем сушку и мед. Утром проснулась не голодная вообще.
Вешу 67 при росте 170, хочу сбросить до 60.
Аноним, активированного угля получается 10 таблеток если пить каждые 2 часа.
Вика, я слышала что да на диете 6 лепестков можно сбросить кг, но так же я слышала что они быстро вернутся
Катя, эту диету можно соблюдать раз в год. Конечно вы можете добиться такого результата, но вес вскоре вернется. Лучше после лесенки садитесь на 6 лепестков
Хотелось бы узнать я смогу потерять 9-10 кг если буду сидеть на ней 10 дней, пройдусь один раз и начну сначала сразу же ?
Вика , я согласна даже на 58!) Вообще хотелось бы весить меньше 60
Удачи! Но при таком росте 55 как-то маловато. . Думаю, 58 было бы идеально
Сегодня первый день, у меня вес 64кг и рост 172 хочу похудеть где-то к 55!) Пожелайте мне удачи
Сколько пить активированного угля??
Девчонки, доедаю творог, боюсь, что завтра изюмчика будет маловато
кто еще худеет?))
А у меня сегодня сухофрукты, для меня это самый ужасный день…быстрее бы курица, за 2 дня минус 2 кг, но это недавно наеденные кг, поэтому и уходят быстро…Индира, а сколько хочешь сбросить?
Первый день прошел с большим трудом. Яблоки не буду есть еще долго. Ну ничего, сегодня творожок и кефирчик. Всем удачи и хороших отвесов.
я сегодня хочу начать худеть. вес 69 кг рост 159. скоро на работу, я учитель а прошлогодние вещи уже не назализуют. подержите меня
Таня, спасибо за совет, попробую.
У меня сегодня первый день. И конечно кто-то принес выпечку на работу, но я держусь
Доброго дня всем, у меня за после 1 дня отвес 1 кг. Юля, я после лесенки перехожу сразу на 6 лепестков, и из нее уже потихонечку выхожу, лично у меня вес не набирается тогда..
Всем привет!
Прежде чем начать хочу выяснить как потом выходить и сколько кг возвращается.
Напишите пожалуйста кто как питался после 5-го дня.
Девочки, всем привет, я с сегодняшнего дня с вами. Утром забыла взвеситься, вечером встану на весы. Худею где то мес. 7 по-тихонечку начинала с 88 , похудела до 75 (за отпуск, набрала на все включено 2 кг…), а хочу вообще 65 на лесенку 3 раз захожу, Аноним, мне кажется за 2 круга вряд ли 10-15.., ( ну если только вес не очень большой и уйдет вода), да и вредно все таки за 2 недели терять так много…
всем привет! я тоже с сегодняшнего дня на лесенке.кто нибудь знает ,за два круга я смогу похудеть на кг10-15? уж очень надо.
С завтрашнего дня (с понедельника) сажусь, со мной сестра. Мой вес 80 с чем-то (точно не знаю, куда то дела весы),
рост 167. Сестра вес 69, рост 160. Ждем хороших результатов)) Каждый день отчет не получится писать, сейчас в интернете набегами только, в конце отпишусь о результатах)))
Может еще обруч крутить будем или на скакалке, вообщем всем удачки и нам тоже))) :five:
за 5 дней минут 3 кг, но откуда? фигура осталось прежней. главное – я стала меньше есть в принципе. а в диете изюма и творога было ну слишком много – съела только половину нормы. девчонки вам удачи)))
Сегодня первый день на яблоках) решила подсоединиться к вам, попробовать
Я завтра начинаю!кто со мной?рост 163 см,вес 69 кг! Я еще хотела девочкам в переписке выше сказать: почему Вы спортом не занимались?результат был бы лучше!
А у меня за 5 дней -3,5 кг… На 4 день пиво пила с друзьями,не помешало
Я с сегодняшнего дня на Лесенке
Вчера закончила лесенку, после 5-го дня отвес 200гр. что-то мало… всего за диету -2800гр. Тоже, конечно, результат, но я надеялась на больше.Сейчас мой вес 63,3кг при росте 167см. Хочу 58-55кг. Продолжаем… Пока правильное питание, а дальше посмотрю
Юлия,если так же кушать, как прежде- обязательно возвращаются.
Приветик) кто закончил, скажите, кг возвращаются?
Хочу с понедельника начать. кто со мной?
Отвес 1 кг после 5 дня диеты !!!И того за 5 дней , 5 кг
Натали, после 5-го дня был отвес?
Диета закончена. 5 дней ! Потеряно5 квеса !!!! Всем удачи!!!! Нюта, удачи!!!!Пишите о результатах.
Натали, как результаты Вашей лесенки? Вы ведь уже закончили?.. поздравляю :axax:
Доброе утро, после курицы отвес 400гр. не большой. но все же отвес, сегодня последний день