Диета «Лесенка» — план поэтапного похудения на 5 дней и более

Дипика, я с тобой согласен завтрашнего дня начинаю. Правда у меня вес меньше, но сбросить не могу

Я вешу 72-73 при росте 169

ТаньКо, как результат? Я подвисла чуток, но не раскисаю)

Девочки, а если я не удержалась и в день куры и укропа съела 3 яблока, заново?

Кто знает, с куриной грудкой можно пить бульон?

Девочки привет! Возьмите меня в вашу компанию. Очень хочется скину последние 4-3 кг, но как-то не получается. Надеюсь с лесенкой на результат

ТаньКо, да боюсь гемоглобин упадет, а мне обязательно надо через месяц опять сдавать. Поэтому белковая диета сейчас предпочтительнее)

второй день тоже “отвесил” 600гр.
сегодня сама себе изменила: сухофрукты ем не очень хорошо-зубы болят, да и для сахара в крови они не айс. Т.ч.сделала второй творожный, но творог сократила в двое, а туда покрошила 4 куражины.Вот такой микс получился))

НаталиКа, а йа никогда не “питалась усиленно” после донорства хотя… мной можно какое-нибудь маленькое государство пару лет кормить

у меня за первый день отвес 600гр), завтра будет интересно.. Изюм тоже не лю.. сделаю курагу/чернослив

НаталиКа, та, которая на 4 недели (а то там, оказывается, вариантов много). Решила-таки после лесенки два дня перерыва и на яйковую-как-то она мне легко дается

Подскажите, а чем можно заменить изюм? Или тогда просто вообще ничего не есть? А то не переношу изюм

Спасибо! Посмотрю) Еду к маме в мае в деревню, она жалуется, что у неё яиц скопилось море, девать некуда)) У меня за первый день отвес 1 кг.Вечером сама в не себе съела 2 ложечки консервированной кукурузы( о том, что на диете вспомнила, когда дожевывала последнее зернышко..

и забыла свой рост упомянуть)) 170см

Всем привет! Я опять в обойме)) Начинаю с 83 кг (безудержная жратва на нескончаемых праздниках и торжествах сделала свое дело(( Пасха закрепила набранные кило) В общем срочно надо к началу мая похудеть)) Яблочки купила вкусные, процесс пошел)) Правда, осталось всего 2 до вечера..

Минус 100 гр всего (((( сегодня последний день.

Привет Джамиля а сколько скинула кг? Я четвертый день сегодня, пока -2100 это хороший результат я рада лишь бы не вернулись. Какой у тебя вес?

Сегодня 67,9 кг. Уррраааа, еще на 700 гр ближе к цели

Всем привет!ну вот завтра собираюсь снова на лесенку)))

vot i ne smogla ya vtoroi den’ dosidet’ (( shodili vecherom v restoran, tak chto u menya zavtra snova pervyi den’. V etot raz uje ne budu narushiat, 5 dnei ved’ vsego)

Vse startuju,iznochaljnij ves 87,rost 167!

Ya odna zdes’??? segodnya vecherom uje 69,9 ochen’ vdohnovlyaet))) interesno chto zavtra vesy pokajut..

Privet!! Ya k vam na Lesenku )) Mnogie ee hvalyat i ya reshilas’. Nachinayu s ponedel’nika, v pyatnizu vesila 69,8 no naela mnogo za vyhodnye zavtra utrom vzveshus’i napishu startovyi ves! Vsem udachi!!!

Вот решила к вам присоединиться первый день прошол легко отвес 1200 ))). Второй день тоже перенесла спокойно отвес 900. Вот сегодня третий день уже заканчивается посмотрим утром что будет)))). Всем побольше отвесиков.

Всем привет!Вот думаю после лепестков перейти на лесенку, а то мне кажется я сорвусь опять на одном и том же)И тут у меня вопрос:в 3 день из компота сухофрукты тоже можно есть???и в белковый что-нибудь можно кроме курицы, а то как показал опыт лепестков, что столько курицы это не мое): в глазах темнеет и на ногах не держусь

фух, первый день выдержала)))) чувствую себя героем))) весов нет, но по обьемам результата не вижу(( печаль(( но буду продолжать)))) а творожок и йогурт сегодня такими вкусными показались))))))

девочки, с сегодняшнего дня я с вами))) надеюсь не сорваться)))

извините ”сразу же” относится к повтору второго круга, а не к ” отзовитесь”. неправильно написала

приветики всем! я сегодня третий день на лесенке. в понедельник заканчиваю первый круг. за два дня -1,6 кг начинала с весом 59,8 рост 173 см. очень довольна,на диете первый раз. кто выдержал ещё один круг сразу же, отзовитесь!!!

Собираюсь начать 31.3.14, кто-то еще есть желающий? Параметры рост 165см, вес 77.3… печаль

Всем привет! Я присоединяюсь к вам, девчонки) Стартую с 56.2)
Уже сидела на этой диете, в прошлый раз отвес был 3,9 кг, но за зиму нахомячила лишние кг( Животик убрать охота!
Буду сообщать результаты)

Анютка ,привет, я видела твои подвиги на 6 лепестках, умница так держать)))))))))))))очень хорошие отвесы)))))Да я вот решила чуть возобновит,но вчера чуток накосячила и как результат 0 на весах.. потом тоже думаю либо на лепестки либо на йогуртовую перейду, ещё не решила)

Привет! 1 день – 1100 г; 2 день – 300г.

Доброе утро, стройняшки))))) После творожка минус 300 грамм.
Света ого, оличный результат, молодец)
у меня сегодня курага и как обычно отвратительное состояние …. ещё и за окном снег блин идет ужас какой то а как хорошо было неделю назад..практически весна…эээх(((((

Всем хорошего дня))))яблочки унесли 1200 гр)))))лишняя водичка ушла..туда ей и дорога))))) Света, а ты делаешь перерыв между кругами?? у меня тоже после самого первого круга 3 кило ушло..вот только сразу не смогла на неё сесть организм очень противился и как результат срывалась, сейчас вот чувствую что выдержу)
REGINA, курочка просто лучше даст тебе результат, также диетическим мясом считается мясо индейки или отварная телятина, насколько я помню из других диет, но там сразу оговаривалось что лучше на начальных кругах не эксперементировать ,а только когда уже процесс похудения длится очень долго и курица до оскомины приелась))

А можно чем нибудь курицу заменить?

Всем привет, я вновь возвращаюсь на лесенку с парой наеденных кг…набралась сил и буду стараться строго придерживаться..сегодня яблоки, надеюсь выгонят всю лишнюю водичку

Ерке может вода задержалась или ещё что нибудь,держись.я завтра слазию с лесенки.будет 5ый день,взвешусь как раз,да и на др иду,алкоголь вечером будет,а до вечера вода чист,наедаться там не собираюсь,чист фрукты,салатики легкие,все крошечными порциями ну и пить немного

Сегодня рука куриная ,засекла с духовке без масла с укропом.

Всем Привет! У меня сегодня первый день диеты. Стартую с 59,2 при росте 157 =) Завтра отпишусь о результате первого дня =)

Вчера не получилось сесть,желудок болел.Сегодня на ней

С сегодняшнего дня снова на ней,вес 76

С пн снова на нее,за первый круг 80-75,5

Первые два дня минус 2-3кг.диета лёгкая ,сегодня компотик.всем удачи и отвесов :girls_friends: :axax: :axax:

Наташка, я просто тожде за собой замечала, что стоит творог пожирнее взять и всё не видать отвесов, поэтому теперь всегда либо 5% либо обезжиренный совсем но тогда я чуть сметанки добавляю, а то один раз чуть не подавилась реально

Наташка не переживай, значит за третий день побольше уйдет, можетты прост овчера сильнотворог жирный ела или с йогуртами переборщила..

Марика,спасибо!
Второй день что то меня не порадовал отвеса ноль…Но я не сдаюсь ,сегодня третий день ,кушаю изюм,пью водичку и компотик

Доброе утро! уход на другую диету не сложился….не могу я эту рыбу есть….пока посижу на овсянке, твороге и яблоках, накберусь сил и вновь на лесенку, всё таки она мне больше по душе.
Даша, не срывайся, мы с тобой))не уверена что сразу получится скинуть 10 кило, но 4-5 вполне реально, главное потом не расслабляться, а то всё вернется назад

Девочки, начинаю с завтрашнего дня. Боюсь сорвусь!!помогите, поконтролируйте. Надо 10 сбросить…

Анютка, привет, да я вот тоже подумала что наверно сильно часто лесенку повторяла, всё таки её хорошо где то раз в месяц и не больше, я с завтрашнего дня на лепестках буду, сегодня никак не получится, бум наших мужчин на работе позжравлять)))так что начнем с другой диеты

всем привет, ну вот творожок забрал остатки наетого за перерыв, минус 700 гр) Тяжело мне что то в этот раз прям скрипя зубами и сердцем сижу

Всем привет, ну вот стоило сделать неделю перерыва как сразу почти всё прилипло назад, и я вновь возвращаюсь на круги своя, за первый круг ушло немного всего 500 гр, но я не выела норму, не лезли в меня вчера эти яблоки..сегодня творог, к этому времени уже съела 200 гр творога и выпила питьевой йогурт нежирный, на вечер ещё один йогурт и пожалуй хватит, все надежы на этот и завтрашний день. От творога уже тошнит видеть его не могу, хотя очень люблю.
Надо всё таки чередовать диеты, раз на ПП сидеть не получается то хоть так, буду наверно круг лесенки круг на 6 лепестках делать, чтоб не давать себе вообще поблажек