Огуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.
Содержание:
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Недельная диета на кефире и огурцах
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.
-
Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.
Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.
- Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец – это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
- Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
- И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.
Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.
Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.
Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день.
Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.
Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.
Недельная диета на кефире и огурцах
Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.
На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.
Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень – укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.
Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) – запеченной или приготовленной на пару.
Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.
-
Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
Один-два огурца – на второй завтрак и полдник.
Через час выпейте кефир.
На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
На ужин – салат, заправленный оливковым маслом.
Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.
Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.
Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.
Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.
Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.
Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»
Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Смотрите также: Кефир с имбирем
всем привет) сижу на этой диете уже 4й день, результат -4 кг. До конечной цели осталось 5 кг)
дарья , очень рада за тебя, умничка :girls_friends: !!!!!!!! надеюсь до пятницы еще с тобой килограммчика полтора-то скинем
, а в вс-пн и подзависнуть можно, нас такие мелочи уже пугают 
))))) мне в январе 25 исполнится, миниюбилей, четверть (планируемой мной) жизни позади, секси-стройняшечкой планирую отмечать 
Анна, поздраавляю!!!!!!!!!!! :five: :girls_friends: :five: Молодец!!!! У меня сегодня -250 грамм. Но я очень рада))))))))))) Девочки, кому сколько лет??? Мне очень интересно)))
привет, девчонки!!! я дождалась!!!!! 68,5 кг!!!!!! правда вчера очищающий чай в своих закромах нашла, на ночь его выпила, и монстры закончились
кстати, с ними в этот раз совсем что-то не то, или из-за похудения гормональный фон изменился, или 
… завтра тестик проведу……..
Приветик девчонки! Как давно меня тут не было, молодцы вы какие все))) а я все, пока не с вами на время, в пятницу и субботу большие застолья)))) за четыре дня скинула 3 кг, талия появилась, с понедельника снова с вами)))))
откуда-то ведь он (организм) должен брать энергию??…. в огурцах и чае с моми плясками ему ккал явно маловато, я думаю он сейчас решает какой жировой склад опустошить первым
, выбор у него большой, вот и тупит в замешательстве 
. я рассчитываю завтра увидеть положительный сдвиг, чего и всем желаю :girls_friends: :girls_friends:
Эх, Анна так хочется верить в это)))))))))) Да, сила воли подводит, чаще в выходные))))) Зависание надеюсь будет не долгим
желания хть отбавляй, сила воли иногда подводит…. когда сидишь на огурцах и чае, а вес не уходит
((( зависает и все тут 
. вот в этот период главное не срываться и не искать в панике новую диету, мы с дарьей как раз вот сейчас зависли 
. зато потом опять как попрет 
!!!
да нужна сила воли и большое желание
привет!!!!! а как тебя зовут????? присоединяйся к нашему стаду тоже пока еще коровушек
))))
ВЕС 79 ПРИ РОСТЕ 166 ОДНИМ СЛОВОМ КОРОВУШКА ХОЧУ ХОТЯ БЫ 72 ЭТО УЖЕ БУДЕТ ПРОГРЕС
Всем привет . Я тоже с вами с сегоднешнего дня.
просто, вот конкретно у меня, если держится 69 кг 3-2 дня, значит 70 даже после обильного застолья не вернется уже
. это планка какая-то у организма видимо, переход на следующий уровень….. я сейчас задумалась, я по-моему и полнею такими же рывками: вроде все на одном весе неделями, а потом, когда ничего не предвещает беды, оппачки и плюс 2 кило((((( получите, распишитесь… так что ждем, когда тело поймет, чего от него хотят, и само начнет помогать)))))))
Влада добро пожаловать! Анюта, у меня тоже без изменений 81
Но ввиду последних событий я думаю мне и это нормально))) Хочу тоже закрепить результат и опять в бой)))) Да, согласна, паузами очень эффективно))))
еще сегодня решила завести дневник, в который каждый день буду записывать вес, упражнения…. чоб нагляднее было, и динамика видна была, а то уже забываться стало, что она, хоть небольшая, но есть)))) в прошлый понедельник вес был 70,9 кг, по крайней мере за неделю эту цифру я не увидела ни разу
! да и 69 я весила в последний раз около года назад 
))))) думаю, сейчас 69 закрепиться, организм перестроится и с новыми силами в бой!!! я в прошлый раз так же с паузами скидывала…… а вот силуэт стал намного гармоничней: бока, живот и попа заметно подтянулись, щеки похудели, подбородок остался без собрата, даже форма лица как-то изменилась))))) вообщем, круто!!!! стимул двигаться дальше есть!!!!!!!!!
влада, добро пожаловать :girls_friends: :girls_friends: !!!!! дашуль, как дела??? у меня сегодня без изменений 69, хотя вчера днем было 68,5…. взвешаюсь тоже еще днем сегодня…….. мне все больше начинает нравиться мое отражение,
. сегодня опять буду на огурцах и зеленом чае 
.
moj tost 1 68sm,wes 77kg..dostal u#e na net..
Sdrastwujte Dewo4ki…ja k wam to#e prisoedenusj s zawtreschnego dnja
Но пока только 1 – 1,5 кг
Но все впереди)))))
Я тоже козерог, и всем кто рядом со мной живется ооочень весело. Молода как ни как, дурь в голове не выбита)))))) У меня тож щеки похудели)))))))) В талии -3 см. Но сначала говорится худеет сначала верх, потом низ)))))) Не сдаемся)))) До завтра девочки)
а еще у меня щечки похудели, теперь их не видно с затылка)))))))))))) а где у нас сегодня все???? по пн конечно бывает нечем похвастаться, но каждый пн это как новая глава ……. девочки, не теряемся!!!!!!!! :girls_friends: :five: :girls_friends: :five: !!!! и ни при каких обстоятельствах не сдаемся!!!!!!!!!!
ух ты!!!! сейчас померяла себя: в талии за неделю минус 6 см, в груди минус 3, а вот попа подвела, всего 1 сантиметрик, но в целом неплохо
. если объемы уменьшились на столько, а скинула всего около 2 кг, получается жирок-то уходит 
, а мышцы приходят в тонус 
)))))) ну все, через месяцок муженек будет рвать и метать от ревности 
)))
конечно до конца!!)) я козерог, иначе не могу. дурь какая-нибудь взбредет в голову и все….. пиши пропало, пока себе и окружающим не докажу, что “дважды два пять” не успокоюсь, с детства рога козерожьи покоя не дают. учитывая, что муж водолей, живется нам (мне, ему и моим шальным, постоянно плодящимся идеям)))) оооооооооочень весело, особенно мужу!!!!!!!!…….. он еще старше меня на 9 лет))))))
ахах, ты с нами до конца))))) :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
девчонки, извините, что пишу не часто и с ошибками, ноутбук все еще в ремонте, с тв “далеко не уедешь”, жутко неудобно набирать текст((((((( но хотя бы так!!!!!!!!!! почитаю ваши коменты и вдохновляюсь)))) молодчинки!!!!!!!! так держать, скоро такими секс-бомбами будем, а не просто бомбами ( ну это я глядя на себя)!!!!!!!!!!!
дарья ,нет, конечно! просто я в выходные не на диете
, у меня сегодня 69 снова, но я в месячные всегда 1-1,5 кг прибавляю, живот надувается, а потом снова все приходит в ному. сегодня у меня разгрузочный день на одних огурцах и чае, надо восстанавливаться после выходных)))))))))
анна, так ты прекращаешь все?
Всем приветик
У меня сегодня 81,200. 0,640 грамм, но не беда. Вчера я жила полноценной жизнью 
Сегодня опять со всей строгостью начинаю, хочу 78. Осталось не много. 
Но все думаю понимаете как тяжело переежить выходные)))
Привет девочки
У меня сегодня 80,560! И я очень рада. Сегодня не много слабости позволила, посмотрим что будет завтра 
Привет девчонки! У меня за три дня минус 2600. С сегодняшнего дня без кефира, на салате из огурцов))) посмотрим, что будет дальше. )))
где все??? куда пропали??? у меня сегодня 69, правда с пятницы жру все по-моему, кроме огурцов…… вчера наелась арбуза, сегодня еще месячные начались….. так что в виду последних событий, думается мне и 69 нормально)))))))))
Анна, дааа… Терапия у Вашей мамы ого го! Жесть
мой девиз – тише едешь, дальше будешь. худела (не специально, само собой как-то получилось) 5 лет назад, за 3-4 месяца скинула 20 кг, 4 года ни в чем себя не ограничивала, форма сохранялась. потом набирать начала, я думаю из-за стресса, покупка квартиры, ремонт, переезд и многочисленные новоселья))))))) в новый 2013 год я вошла с весом 78 кг и слезами на глазах, мама порадовала – на нг подарила мне весы, я по традиции открыла “подарочек” сразу после боя курантов… это у нее шокотерапия видимо такая))))))) жесть, девочки
!!!!!!!!
с сегодняшнего дня
У меня сегодня 81
и вот в итоге за 2 дня -1 кг. 
это здорово. но я борюсь с ужасным чувством голода. Просто с диким сама с собой. Перловку вот приготовила буду есть, попробую перловую диету.
Поздравляю))) А у меня за один день 1 кг, если так будет каждый день, то вообще здорово)))
у меня сегодня 68,1
!!!!!!!!!!! минус 2,8 за 4 дня 
!!!!!!!!!!! но впереди выходные, блин 
.
Всем не сорваться
Натусик, почему?! Я строго. Но воля подводит к концу 3 )))))дня и начинаешь позволять себе лишнего, но не калорийного. Я хочу ещё попробовать перловую диету! Кто нибудь слышал или пробовал напишите пожалуйста!!!
Здорово, нас еще больше стало))) удачи нам девочки, я сегодня первый день, пока держусь)))
Вот решила сесть на эту диету, говорят она очень эффективная, буду отписываться вам.
Привет всем, с завтрашнего дня хочу начать эту диету…думаю продержусь :lol:.
Получается никто строго и не соблюдает эту диету))))) я одна пока такая смелая))))
И если примерно то утром я пила кефирчик с огурцами, потом бутер с чаем, и 3 мандарина. На сегодня у меня осталось только 50 ккал. Это как раз на вечер на мандаринки
и буду ждать результат весов 
Натусик, не знаю. Как результат на весах меня будет удовлетворять тогда закончу. Две недели точно. А там опять азарт появится и опять пойду на месяц и больше
. анна нет у меня такого не было. было толкьо чувство что как будто летаешь, очищается хорошо организм. Я срого не соблюдаю иначе можно желудок посадить. Я ем, стараюсь низкокалорийную пищу, и считаю ккал не более 500-550 в день. После 5 не ем только пью. Могу позволить мандарин 1-2 шт после 17.00. Мне надо на данный момент срочно 4 кг. Буду сидеть стараться строго пока они не уйдут а там можно тихим сапом по не многу. Всем удачи в похудении. Жду завтра и цифру на весах 
да в выходные сложно продержаться))) надеюсь все получится у нас )))
кстати, девочки, мне кажется, что я с этой диетой у себя несколько небольших камней вывела, я правда никогда с этим не сталкивалась, но судя по ощущениям, потоку моей мочи от самого мочевого пузыря что-то мешало????….. может у кого было что-то подобное???
я 2 дня на огурцах держалась(16-17), скинула 1 кг где-то, но злая была
!!!!!! это пятница, суббота были, в результате сорвалась и прибавила почти кило ( 16 пт – 70 кг, 19 пн – 70,9 кг) ((((
Молодчина Анна))) А я хочу себя поморить немного))) буду пить кефир и есть огурцы только, думаю смогу продержаться пять дней.
вообще, с 16 августа (70кг), но в выходные это для меня нереально. так что, я начала с понедельника 19 августа с весом 70,9 кг, получается – 2,3 кг за 3 дня
!!!!!! но я не строго соблюдаю, ем плотный завтрак, потом стараюсь позаниматься. днем перекусываю огурчиками, вечером муж ужинает ( уже около 7 часов), я себе свекольник наливаю, а совсем уж перед сном ( ложимся где-то в 12) пьем с ним по кефирчику 1%-ому…..так что весь день сытая, голодом себя не морю))))) думаю результат даже так неплохой, и посидеть на такой системе можно дольше, без вреда здоровью….
Анна, привет! Да вас теперь больше))) Сколько ты на диете уже и сколько скинула?
девчонки привет, у меня сегодня 68,7 кг!!!!!! ноутбук полетел, пишу с тв, ужасно неудобно, но без вас не могу, сорвусь))) я смотрю в нашей команде прибыло :five: , а вот ярослава у меня где-то потерялась??!!!….
Дарья, ой диете))))) я вот думать дней пять
Дарья, а ты сколько думаешь продержаться на этой неделе?
Дарья, да я теперь с вами
тогда я проверю отвесы свои через два дня, чтобы не разочароваться))))))
Натусик, так теперь ты с нами с сегодняшнего дня?!) Срзу результата не жди, жди дня через 2, потом будет постепенно и он будет
Натусик, Да 290 граммов. Мало конечно, но потом нормально идет 1 кг в день где-то но дня через 2-3 после начала диеты:)
Дарья, как первый день? Отвесы есть?
Натусик, на счет всех не знаю, но у меня нету. Просто 2-3 раза ходишь в день по большому а не так что вечно с белым другом.
Привет девчонки! Я с завтрашнего дня тоже с вами, надо скинуть хотя бы 7 кг до следующей пятницы. А правда, что из за этой диеты не выходишь из туалета?
Всем привет девочки. Я с вами если тут ещё есть худеющие. Рньше сидела на этой диете. За 2 недели похудела на 6 кг! При том что я считала ккал (ела не более 500-550 ккал в день) и могла себе позволить например беляш в выходные или мясо запеченое не много. не более 150-200 гр. И результат был, и очень радовал. Похудела раньше с 84 до 78 а потом что то стало лень думаю передохну и опять разнесло. тут за два дня без кефира похудела на 2 кг. Щас начинаю опять. Первый день сегодня кефирчик согурчиками. Буду заглядывать к вам писать свои отвесы))) Вместе веселее. Рост у меня 163 вес на сейчас 82. Параметры 109-83-112
Всем привет!! У меня сегодня 69,6
!!!
хотя бы два-три еще сбросить
Девчонки,такая проблема-Вес встал и не хочет уходить(( до субботы 4 дня…59 кг((что делать?
Привет, Аня :five: ! А ты с какого веса худеешь и какой желаемый? Еще на каких-нибудь диетах сидела?
привет всем!сегодня первый день как сижу на этой диете,надеюсь выдержать хотя бы неделю,а то уже сил нет,все жру жру и жру
надеюсь поможет 
удачи вем!!!
Счастливая мама, я думаю может весы еще не так поставила
… Ааааа, ну и ладно, начинаю с чистого листа 
!
Анна,днем уже вес другой совсем))и жидкости в организме больше.поэтому не переживайте.
Девчонки, привет! У меня с интернетом какие-то проблемы
, поэтому сегодня у меня снова первый день 
, с утра встала на весы, а у них впервые за полгода батарейка села, так что взвешалась уже днем, результат шокирующий 70,9 
. Решила на неделе худеть, в выходные закреплять! Еще пояс для похудения купила 
…
Дела не важно, в выходные худеть невозможно
девчонки. я с вами.поправилась после родов.вес был 75 кг при росте 160 см((сейчас похудела на 16 кг.вешу 59.нужно 55.причем до этой субботы.сажусь на огурцы и кефир)))
Анна,я вот на выходных сорвалась немножко, но сегодня опять с новыми силами в бой
а ты там как?
блин, вчера объелась арбуза и вес такой же 68
надеюсь в скором времени вода вся уйдет и вес дальше снижаться будет
Можно гречку без соли добавить в рацион,ну это когда при сильном ощущении голода….результат будет такой же….за 3 дня -2 кг!
глядишь и скоро меня догонишь,молодец
вес конечно потом медленнее будет скидываться, но все равно рано или поздно добьемся своего, главное перетерпи 3 дня, мне уже намного легче,чем в первые дни 
у меня как то странно вес скачет, то 67,8,то 68
но все равно клево 
. быстрее б до 65 дойти, а там и 60 не загорами 
, надо попозже еще раз взвеситься. сегодня проснулась с мыслью о мороженом, тааак захотелось,съела пломбирчик и успокоилась, а то еслиб терпела,потом бы сорвалась и нахомячилась всего :grin:. пока что результатом довольна
А вот и я, 69,1 кг (-900 гр)
!!!! И это при том, что позволила себе вчера вечером литр пива и несколько кусочков сыра, гости пришли 
. Ах, если бы не они…. Сейчас буду активно их сжигать, музыка уже на весь дом 
.
Ярослава, как у тебя дела, сколько отвес??
завтра обязательно отпишись о результатах,посмотрим скока скинула
я вот 3 дня продержалась и сама в шоке от себя
это для меня подвиг!!!!
да, огурцы хоть десять кг слопаешь, ниче не будет
мне тоже на выходных сложнее всего, но надо перетерпеть, неделю потерпеть и потом жалко будет бросать,вроде стока мучалась и напрасно чтоли)))))) результат увидишь так ваще в сторону вредностей и смотреть не захочется 
Теперь я хомячу только огурцы
!!!! Зря я только это перед выходными затеяла думаю 
…. Буду держаться изо всех сил 
)))
вот я первые 2 дня по одному фаршированному перчику ела, а сегодня в обед немножко гречки с мясом, и все равно результат такой же, зато голода почти не чувствую, главное все время не хомячить все подряд
если не срываться,результат точно будет
если совсем плохо себя чувствуешь,слабость и т.д. лучше съесть варенное яйцо или кусочек грудки, от этого ничего не будет, белок нужен организму 
Я никогда в жизни не сидела на диетах, но знаю, если не буду видеть результат, точно сорвусь
. В принципе сегодня было легко, весь день практически дома провела, включила клипы, танцевала и так кое-какие упражнения поделала. Около 16 часов есть захотелось, потому как открыла холодильник 
, чтоб взять очередную порцию огурчиков, посмотрела в холодильник, на себя в зеркало, и снова в него… облизнулась и взяла ТОЛЬКО ОГУРЦЫ 
!!!!!!! Такое ощущение, что прям ПОДВИГ совершила 
, жду завтрашнего взвешивания, надеюсь подвиг мне воздастся 
!!!!!
главное не срываться, вместе веселее и легче думаю будет продержаться :five: , главное каждый день отписываться о результатах и не теряться
но на этот раз точно рещила продержаться хотяб до сентября на жесткой диете,а потом также не есть по вечерам и правильно питаться,иногда позволять себе что нибудь вкусненькое
я раньше весила 57-58 и все время пыталась скинуть пару кг, но вечно срывалась и набирала все больше, вот за 2 года расслабилась и набрала 12 кг
первые 2 дня ооочень тяжко было, а сегодня нормально, я ем не только огурцы и кефир, позволяю немного гречки и иногда яйца варенные. привыкла уже после семи не есть,это самое сложное было,потому что вечно весь день не ем,а наночь наедаюсь. пока что держусь
Ярослава, молодец !!! 2 кг за 3 дня, по-моему, отличный результат! Буду тебя догонять :five: !!! Как ощущения на 3 день?
тоже стремлюсь пока что до 60-ти, рост 1,66-1,68
Анна, давай вместе. будем отписываться каждый день, я тоже стартовала с 70 кг, сейчас уже 68 с хвостиком, 3 дня уже продержалась
Девочки, пишите о своих результатах больше! Даже чужие результаты, пусть и не очень заметные, вдохновляют и подстегивают: они смогли и я смогу!!!! Удачи всем в обретении желаемых форм!
Ой, рост у меня 170, добавила себе 10 см
Девочки, привет! Сегодня с утра решила к вам присоединиться. 2 года назад весила 53,сейчас 70
УЖАС!!!!! Все лето собиралась заняться собой, собралась только сейчас 
. Хочу для начала скинуть 10. Теперь жую огурцы и танцую, вернее просто скачу под музыку…
сегодня взвесилась, 69 кг ровно
девочки присоединяйтесь :girls_friends:
привет худеющим вы все такие молодые и сройные мне бы ваши проблемы возьмите старую клячу в компанию вот после завтра сяду на диетку мне 54года вес 84кг а рост метр с кепкой
один день продержалась,вроде норм. кто-нибудь еще сидит на этой диете?
Сегодня с утра 53кг, объемы пока те же, – 500г. Нет больше сил дальше не знаю выдержу я сегодня или нет, но уже на сегодня третий день. хоть бы три дня выдержать и то бы хорошо. хотелось бы да 52 кг хотя бы добиться, может сделаю перерыв, огурцы уже видеть не могу. Есть еще полосатая диета где день на огурцах с кефиром, день обычный, ну понятно легкий и не разъедаться, просто процесс будет медленнее. Зато пищеварение в норме, как по часам!Это радует. Особенно когда я пью не простой кефир а Био Баланс 0% либо 1%. Всем Удачи, я потихоньку буду наверное сходить, уж тяжко, с двумя детишками совсем нет сил на работу по дому!
точней, пока что нужно хотя бы до 60-ти дойти
девочки, привет! сажусь с завтрешнего дня на кефирчик и огурчика, рост 1,66-1,68 вес 70 кг
поправилась за последний год на 10 кг. теперь уж пока не добьюсь 50 кг не слезу, буду отписываться каждый день ;-)всем удачки 
Девочки, привет!
А у меня сегодня второй день пошел, вчера вес был 54,4, а сегодня 53,3 , рост 1.55, хочу дней пять посидеть на кефире и огурцах, в субботу свадьба у подружки, надо влезть в платье, да и для моего роста такой вес через чур много..хочу 46
Всем хорошего дня!