Огуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.
Содержание:
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Недельная диета на кефире и огурцах
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.
-
Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.
Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.
- Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец – это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
- Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
- И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.
Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.
Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.
Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день.
Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.
Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.
Недельная диета на кефире и огурцах
Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.
На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.
Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень – укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.
Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) – запеченной или приготовленной на пару.
Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.
-
Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
Один-два огурца – на второй завтрак и полдник.
Через час выпейте кефир.
На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
На ужин – салат, заправленный оливковым маслом.
Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.
Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.
Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.
Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.
Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.
Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»
Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Смотрите также: Кефир с имбирем
Не, даже битые убирает) Посмотри на иррекоменд.ру ( i r e c o m m en d. ru ) Витекс Крем массажный антицеллюлитный “Баня, массаж, сауна” – отзывы
Только пробелы из ссыли поубирай) рабочие ссылки этот фор не принимает, поэтому приходится вставлять битые)
Я решительно не понимаю куда время от времени сам собою пропадает мой ник!!!!!!!!!!
Да,все подтверждаю!!!! Прикольно, где такие комменты???
Да, решила – беру! Читаю его описания других девчонок и угораю)))
“как я побывала в аду”, “отзыв о добровольном самосожжении”, “ДО СИХ ПОР ДРОЖЬ В ТЕЛЕ И МУРАШКИ ПО КОЖЕ!!!!!” – однозначно беру!!! 
стоящая, должно быть, вещь))) 
Катюшка, можешь не обертываться, а так, массаж в душе делать, сейчас еще всякие щетки для массажа продаются (тоже жесть), я так иногда делаю, когда времени на обертывания нет…
Ань, спасибо за ответ) :girls_friends: Да тут не в ста рублях дело) просто я терпеть не могу обёртывания почему-то
поэтому если уж решусь мазаться, то хочется эффект видеть, а не экспериментировать с чепухой разной) Но твой Витёк по вашим с Катериной отзывам меня впечатлил))) 
щас поищу его в тырнете))) 
Ну, по крайней мере, на нем написано, ” предотвращает образование новых жировых отложений, способствует выведению излишков воды из проблемных зон, делает кожу ровной и гладкой”… В сравнении цена/качество из всего, что пробовала, он меня устраивает больше других, и отзывов о нем хороших в интернете много, если порыться, можно с фотографиями “до” и “после” найти. Я лично – рекомендую, даже, если не понравиться, что ты теряешь??? 100 рублей????
Привет, Катюшка!! Я считаю, что мне ОН больше для упругости помогает, и от целлюлита… Хотя в принципе, он, судя по жжению, явно улучшает кровообращение в проблемных зонах, так что я думаю и жирок “вымывается”…
Девочки, так объём-то убирает Витёк этот жгучий, или только горячительный эффект присутствует?
Мне вот тоже чё-то действенное для “верхних ног” надо, согласна даже на этот зажигательный “коктейль Молотова”)))) 
Мне кажется, потом к нему либо привыкаешь, либо подстраиваешься…. но так, чтоб уж совсем-совсем не жжет! Он с теплом дает этот “умопомрачительный” эффект. Я однажды попробовала им в русской бане помазаться, там парилка и моечное “2 в 1″… ну, думаю намажусь, посижу, и мыться…. Как бы не так!!!!!! Ладно зима была, я снегом его стирала с себя, иначе ощущение, что заживо горишь, УЖАС!!!!!
Анна 170/70 cry:
вот блин, про прохладную раньше надо было!) Я под душем теплой водой) Вот за слизистые я сама догадалась, по тому как пекло все тело, так что старалась аккуратно,вроде все окей)
Ну я вот до 19 сентября буду строго, надо додержать, тут понты остались… 6 дней! Надо взять в себя в руки! А потом буду кашки, грудку куриную отварную, яйца варенные… В общем типа правильного питания! Мне кажется самый оптимальный вариант! Ну и плюс спорт и конечно же этот ГОРЯЧИТЕЛЬНЫЙ крем
Я тоже строго не могу!!! Пробовала подержаться на огурцах, меня хватило на 3 дня максимум, пришли выходные и я к тому, с чего начинала прибавила еще кг с лишним. После чего, в очередной раз убедилась, тише едешь – дальше будешь!!!!!!
Крем смывай прохладной водой, и не в коем случае не в ванну, ты в нее при любом желании не сядешь, и осторожнее со слизистыми (ниже пояса)))), тоже мало приятного если попадает….
Анна 170/70 ко мне тоже подруга приезжает, но я сразу предупредила, что без вкусняшек, и алкоголя)))
завтра только молокочай!!!Что-то тяжко мне становится так придерживаться строго всего…. 
ОМГ, Анна, я купила этот крем Витекс! ПИПЕЦ! У МЕНЯ *ОПА ОГНЕМ ГОРИТ!!!!!!я правда решила, что смогу себя перебороть и просидеть пол часа, но уже об этом 10 раз пожалела! ПРОСТО КАК В ПЕЧКЕ!))) в след. раз хочу попробовать в нем позаниматься малёк… смотря как быстро *опу отпустит
Я сегодня вот ела паровые куринные котлетки, там фарш куриный только… и все)) ммм)) как же вкусно
Боюсь завтра вставать на весы, сейчас наверно буду обруч крутить, пипец как перед самой собой стыдно
Ага, только на нем))))), в пятницу-то….. Я уже и шашлычка поела, и салат какой-то с майонезом, и шампусик туда же((((((( Молокочай сегодня не удался(((((( В общем, наела полный желудок, теперь сижу – пью чай обычный зеленый….. НЕНАВИЖУ ВЫХОДНЫЕ!!!!!!
Анна 170/70 привеееет) Так ты сегодня весь день будешь на молокочае?) Я если честно его ни разу не пробовала) Если только на нём, обязательно напиши завтра, сколько “утекло”
Как мне сегодня одиноко
……. Все меня сегодня бросили 
Ну что ж, на вкус терпимо…. Заварила полкружки зеленого, долила молоком.
Приветик!!!!!!! У меня сегодня 65,7
!!!!!! Надеюсь к понедельнику удержать хотя бы 67…. Выходные сильно из колеи выбивают((((
Да, друг сегодня под боком, готовлю чай, сейчас на вкус попробую, вообще-то чай с молоком с детства не люблю…….
Тебе тоже хороших снов) Я надеюсь ты прочитала, что лучше его пить, когда “холодный белый керамический друг” рядом
А я завтра пожалуй попробую молокочай…… если с утреца не забуду)))) Девчонки, спокойной ночи!!!!!!
хм… надо будет спросить! Заодно и талию померить)))) Спасибо за совет) а за молокочай почитай, говорят, очень помогает!
Да я из России, у меня рядом с домом 2 аптеки, одна совсем маленькая, даже там эти шорты продают, но все где-то под прилавком валяется…. А чай не пробовала, сейчас почитаю о нем))))
В общем, крем у меня “Витэкс” массажный антицеллюлитный, такой зеленый 200мл-вый тюбик, линия называется “Баня, сауна, массаж”. Посмотрела сейчас в интернете многие его хвалят, у девчонок есть фотки до и после использования… А шорты “Artemis”,медицинские компрессионные лечебно-профилактические, я в аптеке покупала, их на витрину в небольших обычно не выкладывают, поэтому спрашивать надо и объем талии знать (я в аптеке прям и меряла себе, в окружении бабулек)))).
Блин, я так понимаю здесь ссылки нельзя вставлять!!!!! Я тут и на шорты и на крем отправляла((((((
Насчет “2 вперед, 1 назад” отличная идея! Я живу чуть ниже, на 8, надо будет попробовать) Чай, хочу в питьевой день попробовать приготовить молокочай! Ты не пробовала? Если да, как эффект?) А расскажи поподробней про крем антицеллюлитный? Я тоже хотела бы его купить, обертывания делать, но блин, не знаю какой лучше!
А что за панталончики? Я так поняла ты с России? Я с Украины, про такие не слышала…
А, и еще я себе недели 3 назад “панталончики” прикупила для похудания, у них размер по объему талии подбирается, я покупала на 80, сейчас 70, так что пора снова в аптеку топать. Я думаю, что от них тоже эффект есть. Они начинаются под грудью и заканчиваются чуть выше колена, очень плотно облегают. Из минусов выглядят не очень и шуршат при ходьбе, я их только дома одеваю, когда одна, и цена мне кажется великовата (я покупала за 680р – это были самые дешевые, через недели 2, они уже были велики, а значит и эффект уже не тот))). Ну а так, очень рекомендую!!!! Опять же когда в них находишься, шуршишь ходишь, это как-то подстегивает, постоянно помнишь, что худеешь, к холодильнику лишний раз не “шуршишь”, и живот так как искуственно подтянут есть меньше хочется, такое ощущение, что он и так полон.
Еще чай иногда пью очищающий (самый дешевый), если знаю, что МОЙ “холодный белый керамический друг” весь день будет рядом
. И обертывание иногда антицеллюлитным кремом на бедра и живот, но тоже надо рассчитывать, что потом в душ надо идти, а то он всю кожу сожжет.
Позавчера вообще практически ничего не ела, затеяла ген.уборку (опять же упражнения)))), не сидишь на жопе ровно перед ноутбуком), скинула 1 кг за тот день. Вчера салат-паштет делала с рыбной консервой, с рисом и яйцами, поэтому накусочничалась с ним бутеров
, за это крутила 30 минут обруч и полчаса гуляли с мужем перед сном 
.Сегодня готовила куриное филе и спагетти, тоже попробовала 
.Вообщем, я даже не знаю можно ли сказать, что я на диете)))) Поменьше мучного, побольше движений)))
: если поднимаешься по лестнице – 2 этажа поднялась, 1 спустилась, если спускаешься – аналогично, 2 спустилась, 1 поднялась. 
Мне еще повезло жить на 9 этаже, поэтому я практически отказалась от лифта, только если на каблуках или с тяжелыми пакетами им пользуюсь, а так по поводу и без хожу туда-сюда)))) то мусор выкинуть, то за хлебом сходить…. Я себе еще систему придумала “2 шага вперед – 1 назад”, когда в подъезде все тихо
Анна 170/70,
17 недель! Блин! Круто тебе!!!))) А я уже тогда буду стремиться к следующему лету, ибо с любимым собираемся в Турцию или Египет) хочу чтоб ему не стыдно было со мной идти на пляж 
Так а с понедельника по пятницу, ты как питаешься?
Дарья, ты у меня куда пропала, вся в учебе???? Как у тебя дела???
Я тут подсчитала
, до моего ДР осталось ровно 17 недель, так что пока укладываюсь в намеченный график 
!!!!!… если по 1кг в неделю, даже запасик есть на новогодние праздники!!!!!! 
Я очень ленюсь
, но если уж начинает уходить, то уходит 
, тьфу-тьфу-тьфу. Главное – раскачаться. У меня 53 намечено ко дню рождения тоже, только оно у меня 8 января, 25 стукнет… Традиционно отмечаю в сауне, холодно, вот и согреваемся 
.
Но я бы не сказала, что в этот раз быстро худеется, само собой ушло 8 кг за 8 месяцев, а за месяц почти 3,400 кг. Зато очень радует, что стабильно уходит 1кг в неделю, не отказывая себе ни в чем с вечера пятницы по вечер воскресенья…
Анна 170/70, блин, везёт же тебе!) А у меня без усилий получается только поправиться!!! Даааа, я бы тоже хотела кг 50-55, такого веса даже не было никогда
Оу… у меня грудь поменьше, проблем таких не знаю
Я так уже хочу встать на весы, но я их спрятала под кресла, чтоб вообще на глаза не попадались) Сегодня фруктовый день, ем только яблочки! Пока что вот 1-но съела) Хочу уже завтрашний,белковый……. курочкааааа…..вареная конечно же)
а ты наверно быстро дойдешь к намеченной цели, раз так худеется хорошо
Сейчас снова хочу 53, я с этим весом такая секс-бомба
, учитывая, что у меня грудь 70Е/D (кстати это нереальная проблема – купить нижнее белье, производители считают, что не может с такими чашками под грудью быть 70 
)
Привет, девочки!!!!!!! У меня сегодня 66,6 кг
!!!!!! Катерина, как-то само-собой получилось до 70, а 16 августа решила присоединиться к здешним девчонкам… Я стараюсь перекусывать огурцами, но у нас погода ужасная, и хочется чего-то теплого и калорийного…. сначала наемся, потом сжигаю))))) У меня уже так было однажды, за полгода скинула около 20 кг, до 53кг, без усилий, вообще специально не худела.
Анна 170/70, Приветик) Так мы с тобой идем одинаково!!!)))
Значит вместе держимся!!!))) Вот когда дома сидишь, тяжело) лучше где нибудь ходить, чем нибудь заниматься! У меня сегодня питьевой, ничего не съела… правда молочный коктейль выпила на улице… завтра фруктики, буду только яблочки жевать)
Ооочень хочу чтоб неделя скорее закончилась, и взвеситьсяяяя)
А ты как худеешь вообще? На кефирно-огуречной? Как 11 кг скинула?)
Катерина,привет!!!! Присоединяйся к нам :five: !!! Молодец, мы тут даже небольшим результатам радуемся, и даже чужим
. У меня похожая ситуация с весом: рост 170, в апреле вес был около 75, в НГ 2013 78кг 
,сегодня 67 
!!!! Правда я ленииивая в этом плане, все время что-нибудь вкусненького хочется, и мужу готовить без “пробы” никак не научусь 
, в выходные вообще БЕДА!!!!! Но, радует, что вес все-равно почему-то уходит, хоть по-немногу 
…
Девочки, всем привет!
Я сегодня уже третий день сижу на любимой, потом когда она закончится, хочу сесть на кефирно-огуречную) Мой рост 174, вес сейчас 67,2! Ну по крайней мере был таким в понедельник утром) В апреле месяце, я весила 71,9-72 кг) Немножко похудела за лето, ходила в спорт зал. Сейчас вот приехала на учебу в другой город, села на диету, и скоро снова пойду в спортзал! 21 сентября д.р. 20 лет) Хотим с друзьями поехать на баню, надо подхудать побыстрее да посильнее) у вас тут такая хорошая поддержка! Примите в компанию? 
Опять ник куда-то пропал!!!!!!!
Молодец, Дарья!!! :girls_friends: !Я бы не сказала, что я особо и придерживаюсь диеты … просто стараюсь все “поглощенное” сжигать, и перекусывать кефиром или огурцом
. А если уж чего-нибудь хочется, то лучше немножко съесть и успокоиться, иначе потом наберешь в магазине как на месяц, и съешь за 3 дня))
. Вчера почти ничего не ела, затеяла генеральную уборку))), но при этом мыла весы и может их немного передвинула (пробовала подвигать, чтоб 68 показывали – никак)))) Так что думаю, все верно 
У меня сегодня 67
Девочки всем привет!!! Я меня все по прежнему 81. При том что я питалась как и все нормальные люди
Погода такая и хотелось правда горячего чая, а не кефира с огурцами))) Анна, привет!!! Ты большая молодец 
Поздравляю!!! Да, я тоже решила передохнуть. Потому что от постоянного однообразия устаешь очень. И иногда просто не лезет кефир этот а на огурцы смотреть не могу. Но вроде опять я готова к бою 
:five: :five: :five: :axax: :axax: :axax:
Девочки, привет!!! Я снова с вами, на прошлой неделе взяла передышку, погода была ужасная, без супа горячего и чая с медом обойтись не могла, но все-таки удержала 68
. Сегодня по-новой все начинаю :five: :five: :five: :five: . Даш, как у тебя, тоже на той неделе передышку брала??
Привет Худающим!!!Я тоже на эту диетку присела!75/170…была два дня назад.на сегодня уже скинула 1200
Чувствую себя прекрасно,коктельчик-пальчики оближешь(я еще зелень добавляю)А вообще,приятненько у Вас тут,пожалуй останусь и буду отписываться!Очень надеюсь,что все получится!Срывов не планируется в ближайшие пару недель и в весе желаю скинуть кг этак 10.
Ну вот после первого дня результат на весах 56,3 т.е минус 1.4, конечно это вода, но все же очень приятно.
Мой вес не очень большой, но маленький рост и все припухлости видны, вес 54,4кг, рост 160 см где-то. Очень хочу до 48 кг похудеть.
Добрый вечер, девочки! Возьмите меня в ваши ряды. Очень хочу похудеть, но что-то постоянно нарушаю все диеты. А с вами веселее, и надежнее, что не сорвусь и не съем весь холодильник
У меня 81. но я не придерживаюсь, началась учеба я есть просто не успеваю. за день ем бутер и сок или миниралка литра 2-3 и все. так что буду с вами с понедельника.
Привет девочки!я тоже решила присоединиться к вашей худеющей компании. Начальный вес 57.7 рост 162см. Запаслась кефиром, купила целых 3 литра 1проц. И огурцы.
О,отправилось
Сегодня бегала минут 40,жидкости ушло аж 1кг 
Посмотрим что покажут весы утром 
Сегодня бегала,домой пришла,встала на весы и о чудо -1 кг
Завтра планируют опять бежать!
Darija mo#et tak i lutsche,tischi edisch dalische budesch..ja rezko sbrasiwaju i tak #e nabiraju..segodnja 4to to mne tja#elowato..kuschti ho4etisja ojjjjjjjjjjj kak
По этому и по не многу сбрасываю граммов по 200-300 за день а то и два.
Привет девочки. У меня -250 граммов. Особо не сижу на диете. просто не успеваю
Учёба, сами понимаете..
Сегодня на пробежку ходили с мужем,вернулась домой без 1 кг
жидкость выходит,но и это радует 
Priwetik Dewo4ki!!! Priwetik Olja.wmeste weselej
u segodnja 75,5 kg klass 
u kogo kakie uspehi?
Привет,худеющие и похудевшие!
Можно с вами худеть? 
А то одной тяжко как-то…Но очень надо!
Всем привет. Анна 170/70 ура ты появилась!) Я посетила за 3 дня последних 7 др и тоже самое, сказалось на весе
Теперь опять за огручики и на др не ногой 
Забыла ник написать)) У меня, наконец-то, что-то сотворили с ноутбуком
. Теперь в моих сообщениях присутствуют большие буквы, УРА!!!! 
Девочки, Дашуль, привет!!!!! Ага, унесет меня)))
. Я тут вся в днях рождения, за 4 дня успела посетить 3 ДР, что соответственно сказалось на моем весе 
. В сб с утра было 66,3 кг, сегодня 68 кг 
. Получается 1 кг в неделю, если ни в чем себе не отказывать с пт по сб))) Но уж лучше так, чем потом сорваться 
. Теперь я снова в бой!!!!!!
kto skoliko u#e skinul? interessno
Zdrastwujte Dewo4ki!!! nu wot i ja na4ala kefir s ogur4ikom. na segodnja 77 kg.
170рост,57 кг.. Весила в июне 53, этим летом ела все подряд,причем очень много сладкого, вот и набрала, сегодня первый день. За весь день 1л кефира 1% два огурца. Пожелайте удачи хочу 51-52.
Привет девчонки! Хотела к вам обратно вернуться на огурцы с кефиром, но передумала ухожу на другую диету)))
Анна 170/70
Ты гдеееее???)) Куда затерялась?) Ветром унесло от худобы)))
У меня все по старому. 163/81,500
Присоединяйтесь к пока ещё коровушкам
всем добрый день!!!! за беременность не набрала, а похудела на 6 кг. но пока сижу с детками-им по 9 месяцев-вернула те 6 и прибавила 15. КОЧМАР!!!!!!!!!!!муж уже не знает как тактично намекнуть что ему места на кровати все меньше и меньше. у него в воскресенье др. вот и попробую скинуть хоть скока то…. а так цель -30 кг…по скольку вес 105, а рост 1774….уфуф….
всем привет ,я так мечтаю похудеть мой вес 80 кг,нету силы воли,помогите как побороть себя,хочу весить 60 кг.
За полтора года сбросила почти 40кг.перестала есть лишнее и все.Летом ела огурцы.Теперь попробую с кефиром.Мне надо сбросить еще 30кг.Думаю,что сброшу постепенно.спешить нельзя.Надо закреплять вес.
Можно воду! У меня -230 граммов. А так все по старому. Анна 170/70, ты где?))))) Затерялась))))))))
а пить то воду можно??=/или только коктейль!
:axax: Я с вами)
УТром проснулась,уже 100.4, хорошо за 1 денек, -1.6 кг 
ХОЧУ ДОПОЛНИТЬ,ЗА МЕСЯЦ РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ
всем привет меня зовут марина ,мой вес составлял 89 кг и за месяц похудела до 82 кг,потом срыв был вес составлял 87 кг,шас снова на диете вес составляет 84 кг хочу 78 кг,а рост 167 см,ПОДЕРЖИТЕ МЕНЯ ))
КТО СО СНОЙ)))
а вот и я
)))) привет, девчонки!!!! у меня сегодня без изменений 67,3 
))) с ужасом жду выходных, наееемся опять всяких вкусностей 
, и с пн снова в бой 
. кстати, при 60, я вас не оставлю ;)) планирую 53, но ведь потом еще удержать надо…. так что я тут надолго 
Где там Анна 170/70 затерялась. Жду весь день. или похудела до 60 и выбражает))))))))))
Влада, в старой доброй Германии все так же мило и красиво?!)) Я рада что оттуда переехала)))))
Priwetik Dewo4ki!!! kak wi? ja s ponidelinika no4nu.Darija ja s germanii,nu#na podder#ka odnoj 4to nikak
Привет девочки!!!! У меня все по старому. Думаю… все таки месячные. Щас кончатся и в бой, а то отпуск скоро))))))
не расстраивайся
, и не срывайся!!! с ними же всегда так, закончатся и всех нас разом обгонишь :five: :five: :five: !!!! только не срывайся, а-то у меня их появление сопровождается жутким жором. держись, подруга :girls_friends: !!!!!
анна поздравляю))))))))))))))))))))))) у меня без изменений… месячные пошли. по этому щас так.
снова извиняюсь за ошибки, кто не знает, пишу все еще с тв))))))) иногда не попадаю в нужные буквы)))))))))
приветик, двочки!!!!!! у меня похоже, наконец, запустился механизм
. сегодня 67,3 кг (за день -1,2кг, за 10 дней -3,6кг, а если с нг, то вообще -10,7кг). 
!!!!!!!!! я вхожу во вкус 
!!!!!!!
привет всем :girls_friends: хочу к вам . :axax: попробывать эту диету
сидела на другой год назад -12кг 
Позволь себе радость но малую
Завтра на день рождение
боюсь сорвусь 
Привет девчонки . Вчера села на огурцы с кефиром, сегодня в шоке -1.кг 700 . Где найти силы держать себя?
какая у нас сегодня активность)))))) влада, у меня такая же фигня с мужем: ему готовлю, накрываю на стол – держусь, только он начинает есть, причмокивая, хоть что-нибудь, да со стола стащу
анна, а я вот и так очень мало ем, всегда друзья замечают, видимо двигалась мало(((( зато сейчас, ннаконец-то, я снова чувствую мышцы 
. девочки, я кстати еще с целлюлитом параллелно борюсь 
… вроде немного получается 
!!!!
Влада, за два месяца, просто перестала много кушать)
Влада, я сидела на этой диете в июне. За 3 недели сбросила 9 кг! но потом отпуск и все по новой. А вы откуда что так пишите?
Anna a za kakoj srok wi sbrosili 7 kg?
ja kstati sidela mesjaza 4 nazad.na kefire s ogurzami.pohudela na 4 kg.potom otpusk pljus 3 kg i poschol #or.a teperi wse nikak ne sobirusi.dnem der#usi,mu# prihodit s raboti wse #or..nu ja kogda na diete ,slaja kak sto 4etrej plintusa gotowa grizti..
Анна, ого результат!!! Класс!!!! Умничка
Анна 170/70, ты тоже молодец! У тебя хороший результат))) Тише едешь-дальше будешь 
Priwetik Dew4ata!!! Kokie wi wse Umni4ki..a ja wot ni kak.do4a priehala tak ja s nej i sorwalasi.sna4ala kefir4ik.potom bulki..Zlosti ne hwataet.s 3-ja detmi pohudela..a wot s 4-im nu nikak..Ponidelnika na4nu swami..#elaju wsem uda4i!!! :five:
Дарья, мне 18 лет) из за стресса набрала 12
лишних кг, сброшено уже 7 
анна, привет!!!! ничего себе у тебя результат
!!!!!! я так только 2 дня продержалась -2кг, потом наступило вс, и в пн 2,9((((( так что выходить надо потом осторожно……. молодец, так держать, будем на тебя равняться!!!!!!!!!!!