Огуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.
Содержание:
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Недельная диета на кефире и огурцах
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.
-
Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.
Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.
- Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец – это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
- Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
- И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.
Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.
Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.
Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день.
Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.
Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.
Недельная диета на кефире и огурцах
Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.
На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.
Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень – укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.
Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) – запеченной или приготовленной на пару.
Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.
-
Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
Один-два огурца – на второй завтрак и полдник.
Через час выпейте кефир.
На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
На ужин – салат, заправленный оливковым маслом.
Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.
Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.
Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.
Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.
Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.
Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»
Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Смотрите также: Кефир с имбирем
Да кстати мой рост 1,60 см. Сегодня начала с утра заниматься зарядкой: 50 приседаний, 50 пресс, 20 поднятий, 100 прыжков на скакалке!
Сегодня с утра результат радует, вес-53,5. От-75см. Ну вот за один то день, сразу стимул появился продолжать дальше.Хотя вчера думала что сегодня уже не смогу продолжить!
Всем удачи, по возможности завтра свои достижения напишу! Пишите пожалуйста свои результаты, они и меня заставляют держаться и не выходить из строя!
Всем привет!Вступаю в ваши ряды! Сегодня первый день села на диетку. Мне бы 4 кг скинуть. Мой вес с утра 55кг, Объемы в талии 78 см. Замеряю только в талии т.к. в талии то и все кг скопились, в остальном меня все устраивает! Посмотрим сколько продержусь, так хочется уж результатов в лучшую сторону! Я уже сидела на ГД , результат был, но не до идеала, переходила на огуречно -кефирную, доводила почти до идеала было 53 кг и объемы убрала. Потом был промежуток около 3-х недель, вес немного набрала из-за праздников не удержалась, вот сегодня подсела.
Всем привет))))Завтра сяду на кефирно огуречную диету до понедельника.Хочу хотя бы килограмма 1,5 скинуть
Саманта, присоединяйтесь
Сижу уже 4 день, не выдержала сегодня, взвесилась и… минус 800 гр, вес стал снижаться 
Девчонки,кто со мной с завтрашнего дня?.Вместе легче будет)))))))))
Кто уже больше 3 дней сидит?как ощущения?
Девочки,я с вами,закупила кефирчика обезжиренного с огурцами.На днях пробовала делать коктейльчик,очень сытно,надеюсь продержусь 10 дней.Хоть бы мама не заметила.а то я её своими диетами достала уже.
Всем привет! Прошел второй день, минус 100гр вес остановился
взвешиваться больше не буду, чтобы не расстраиваться… Посижу ещё 3 дня, потом отпишусь. Всем больших отвесов :axax:
Галина, спасибо за разъяснение, теперь могу отправлять несколько сообщений :axax:
я делаю все в блендере ,только в том как под коктейли и тогда получается густой и нежный напиток,а есть еще другой блендер,но он так не перемалывает,как первый и получается с крупными крупинками,от этого хуже пить,я еще сегодня добавила пару помидоров,тоже неплохой вкус получается,думаю не помешает
СВЕТИК!ПРИВЕТ!ВЫходишь с сайта ,а потом опять заходишь,у меня тоже такое бывало
Всем привет! Прошёл 1 день, вчера передвинула весы и сегодня они мне показали привес 100гр
, хотя сидела строго на огурчиках и кефире, в итоге мой вес 79,4 продолжаю дальше…
Девочки, как вы пишите по несколько сообщений ? У меня получается отправить только 1, а потом кнопка “отправить” не активна
Галина, вместе веселей :girls_friends:
Я тут на днях купила кефирный напиток с огурцами и укропом Савушкин Хуторок, вкуснотища нереальная, но химозы там уж больно много, может кто знает, как сделать дома, так, чтобы он кисленький был? Там по ходу маринованные огурцы, но об этом на этикетке ничего не сказано, и маринованные огурцы не вариант.
Такая диета не подходит тем, кто занимается силовыми видами спорта, это для пассивных людей, а вот на ночь вместо позднего ужина очень даже хорошо
Светик!привет!давай вместе :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Всем привет! Мой изначальный вес 84,2 рост 164. Восемь дней просидела на гречке и кефире, сбросила 4,9 устала от гречки, пересела на сельдереевый супчик, за 4 дня отвесов не было, похоже не моя диета
,. В выходные кушала обычную еду, а сегодня села на кефир и огурцы, планирую просидеть 5 дней, утром вес был 79,3 пока в планах скинуть еще 5 кг 
Где все худеющие ? Или я одна осталась толстушка
Привет всем я сидела на диете 5 дней и похудела на 4кг
рост 164 вес 57 кг, завтра сажусь!!!
всем привет)) узнала про эту диету через знакомую)) хочу продержаться недельки две))) всем удачи))*
Наконец появилась возможность взвеситься. 53 кг, девчонки
А если точнее 52,9))))
Удачи вам всем! У вас всё получится! Главное, живите с удовольствием, худейте с удовольствием, не мучайте себя. Всё должно быть постепенно
лилия,за какой срок? :girls_friends:
скинула 10кг я весила 77 кг а сейчас 67кг
Девочки хочу попробовать на сколько меня хватит
Вечерком схожу в магазин куплю кефирчик и огурчики, пока в пятницу сделаю такую разгрузку скажем так, потому что на один день меня точно хватит,выходные как всегда будут, ну немножко скорректирую питание, и если по тогам пятницы будет толк, то с понедельника я к вам присоединюсь. Веса лишнего предостаточно, надеюсь на хороший результат. Завтра отпишусь что да как.
Я тоже хочу попробовать, на 7 дней!!! кто со мной!?
Завтра с вами начну. Вес 51 кг, рост 155 см. Хочу примерно 5 кг скинуть.
Вы так пишите слабость, упадок сил и тому подобное… Просто не надо его прям вливать, пейте потихоньку и привыкните…. Конечно если его вливать по 2 литра в день, то от того что организм не привык к такому, будет и слабость и тошнота и все другое)))
Сегодня первый день села на диету. Посмотрим резльтат через 7 дней.На данный момент вес 60 кг. при росте 166 см.
Сегодня второй день…. минус 2,5 кг….
Всем привет, сегодня 3 день сижу на кефире с огурцами…чувствую себя неважно ужасная слабость во всем теле
Надеюсь это пройдет
А еще на занятиях по зумбе очень хорошо худеть,а после кефирчик с огурчиками
На кефире с огурцами вес реально уходит,я часов до 19 ела обычную нежирную пищу,а вечером(особенно,после занятия спортом)пила кефир вприкуску с огурцами или мелко резала и взбивала в блендере.Так гораздо легче переноситься диета.
Вет вес 91 кг егодня конец 1го дня как думаете сколько с огу сбросить за 2 недели?рост 163
Ну девки убедили сегодня сажусь на огурчики с кефирцом
Результат напишу завтра
Доброго времени суток всем! Честно говоря, не пошла мне эта диета. Уж больно вкус противный, на любителя)
Да и никакого разнообразия в рационе угнетает, поэтому я теперь просто огурчики трескаю (другие продукты тоже потребляю) и худею. За не имением весов, измеряю объем талии, см 3-5 ушло)
Знаете, на одной диете далеко не уедешь, нужно спортом заниматься (не обязательно до потери пульса). Я обычно, когда на диване валяюсь, телевизор смотрю, могу ногами как-нибудь подвигать, мышцы понапрягать. Ляшечки худеют)) я делаю упражнения минут по 20 в день (не каждый день, по желанию, никогда не заставляю себя). Результат отличный ^_^
Мой рост 168 до похудения весила 56 кг
ПРИВЕТ ВСЕМ!ТОЖЕ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ КЕФИРНО-ОГУРЕЧНУЮ ДИЕТУ ГОВОРЯТ ЗФЕКТИВНО!!!
Юрий ты молодец! Удачи не сдавайся!
Приветик всем!Кто со мной?Хочу скинуть кг.5)Во время беременности поправилась на 10 кг.УЖАС!!!А когда кормила,ушло 5 и ещё 5никак меня не покидают)
Рост 165, вес точный не помню около 57-58, хочу 51-52. третий день на диете, слабость, раздражительность
в общем упадок сил, на пятый день планирую ввести в рацион рыбу на пару, иначе упаду в обморок 
Отпишусь сколько скину за 5 дней, пока не встаю на весы
Тьфу кефиром 1% , в обед позволяю стакан не соленой гречки)
Привет всем неделю сижу уже но я ем огурец и запиваю огурьцом, пока реально скинул 3 кг, доя меня это супер, рост 190, вес уже 102,5 еще 12,5 кг с богом)))
Привет, девчульки! Я к вам. Хочу сбросить мин 5 кг. Рост 168, вес 61. Уже 2ю неделю занимаюсь фитнесом по 40 мин. Результаты есть, но надо бы похудеть немного! С завтрашнего дня на эту диету!!!
Всем привет
а как на вкус кефир с огурцов в коктейле? в общем я решила, что хочу,раньше не худела, только спортом занималась, рост 164 вес 68, раньше был меньше… лето же как никак, надо быть в форме 
Сижу второй день, ощущения нормальные, вчера еще на спорт сходила и ванну с солью и содой приняла))). Хочу еще завтра на кефире. Вчера весила 75,4, сегодня 74,3
кейт, для твоего роста у тебя немного лишнего.
Ирина, каким образом неделю сидеть на таких продуктах и скинуть 1 кг
явно нарушили диету! Или выпивали по 3 литра кефира и вагон огурцов 
Привет всем, вот сегодня пила только кефир, сейчас сходила за огурцами и съела 3 огурца, запивая кефиром. Хочу так три дня попробовать. Отпишусь потом, сколько потеряла.
Иринка, наверно где-то нарушила или КД.
ДЕВЧАТА ВСЕМ ПРИВЕТИК!НЕ ЗНАЮ НЕДЕЛЮ СИДЕЛА И ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН 1КГ УШЕЛ,НО ПРОДОЛЖАЮ ОПЯТЬ!
Добро пожаловать Лиза в наши ряды…
Я вешу 57 и хочу вернуть свой прежний вес 48))) Сегодня начинаю, буду писать о результатах)
Ну, конечно. Такой фитнес… а я заставляю себя велотренажер крутить.
Я кручу обруч и бегаю по квартире за ребенком
Лена, ты наверно много двигалась. А я на диване весь день, и скину наверно мало.
До кефира сидела 4 дня на диете магги, сбросила 5 кг, не смогла на ней сидеть-стал болеть желудок.А на кефире за день отвес 500гр, посмотрим что будет завтра утром.
завтра присоеденюсь к вам)тоже за беременность поправилась на 10лишних кг.)
У меня весы давно. Конечно следить надо это еще и стимулирует, когда по утрам видишь отвесы по сравнением с предыдущим днем.Как прошел день на кефире? Наверно твой муж тоже хочет твоих отвесов, раз за весами пошел.
Жека, давай вместе! Отправила мужа в магазин за весами
чтобы за отвесиками следить.
Елена, привет. Давай друг друга поддерживать, так я думаю легче будет. У нас с тобой цель минус 20 одинакова. Удачи нам.
Всем привет,начинаю с завтрашнего дня,кто со мной? За беременность поправилась до 98 кг,рост 172 см, надо сбросить хотя бы 20 кг.
Всем привет. Вот присоединяюсь к вам с сегоднешнего дня. Вес 70 при росте где-то 160. Просто кошмар. ни когда на диете не сидела.Решила попробовать.За год набрала 15 кг хочу избавиться. Надеюсь получится
девченки кто со мной???я сегодня пока только кефир пила!
девченки сегодня третий день диеты, отвес 2200 кг!!! я кроме коктейля ем гречку или легкие супчики!!! держусь, хочу еще 6 кг скинуть :axax:
Нармин, ананимус12 это я, писала с рабочего компа, а имя забить забыла. вес мой аж стыдно произносить 87, это при всем при том, что весила 64, короче свинтус.
Я с сегодняшнего дня стартую, вчера накупила всего необходимого и в путь.
Верно, девочки, ничем не хуже. Немножко терпения и все получится!
Я тоже хочу в вашу команду :five: :five:
Anonymous, какой у вас вес?
Девочки кто со мной с завтрашнего дня?
давайте похудеем уже наконец! Мы ничем не хуже тех кто это сделал!Надоело стесняться одевать шорты!
Тут такие заманчивые отзывы, аж начинаю себя корить из-за отсутствия силы воли. Как бы найти себе мотивацию, а то все начинаю себя жалеть и кормить. Короче, так нельзя, как тряпка себя веду. Скоро отпуск, море надо,надо брать себя в руки.
добро пожаловать. давай вместе!
Девчули доброго время суток,хочу к вам, в компании легче худеть. разожралась я как поросенок, надо килограмм 20 скинуть. Уже начинаю себя ненавидеть за эти ненавистные складки по всему телу.
ГАЛИНА, Тусик, заинтриговали вы меня с огуречной диетой, думаю попробовать. Смотрели передачу «Пусть говорят» с Анлреем Малаховым? Там тема была » Сбросить всё». Вячеслав Манучаров рассказывал что именно так похудел на 50 кг, пил кефир в прикуску с огурцом. Посмотрите выпуск этой программы в инете. Очень хороший стимул. Там люди с весом почти 200 кг, но добиваются своего.
Miraida, davay vmeste????
Всем привет:)хочу тоже попробовать:)огуречно кефирный диету:)пожелайте удачи:)вес87 при росте 178:)хочу до 70ти
Вес 80 рост 170. Срочно худеть. До 65-67 :five:
С завтрашнего дня я с вами.
Прошу любить и радовать
Ну вот, Галина, вес-то сдвинулся. Мне 34. Сегодня утром взвесилась – 81,5 кг. С понедельника на коктейле ушло 1,5 кг, было 83. Может, у кого-то и уходят по 2 кг в день, но не у меня.
Но я рада и этому 
Привет худеющим
сегодня второй день на таком коктейле,пока все нравится и почитала ваши коментарии стимул появился) я начала худеть с 77 кг ( ппримерно). Началось все с того что я попробывала чемоданчик худеем за неделю, меня это заинтересовало и так я потеряла 7 кг за 2 недели…потом они поднадоели и решила на кефирчик с огурцом. Вес вчера был 70, 200, а сегодня 68, 500 
тусик.тебе сколько лет?
вес совсем потихоньку
Галина, я надеюсь, что на солнце растяжки потемнеют, что ли, еще ношу утягивающее белье. Пробовала обертывания, но у меня все скатывается, хотя накручиваю довольно много пленки, а лежать долго не могу
А у тебя вес уходит? А то все 83 да 83 кг.
бончик.завтракать обязательно надо
девочки с утра встала на весы отвес 200 гр(( сегодня второй день, с утра кушать неохота, буду держаться!
привет тусик!норм со стулом,раньше ходила один раз,а теперь с черносливом 3 раза,пусть кишечник почистит
а ты уверена,что растяжки уйдут,мне кажется там надо какие то супер пуперные маски делать,чтоб они ушли,у меня после родов,живот сильно в растяжках,прям как разрывы и на ляжках,но при загаре,не так сильно видно,а в черносливе много витаминов и слабит чуть ,так что это хорошо
Кстати, Галина, чернослив зачем? Проблемы со стулом? Как ни странно, сегодня впервые с этим столкнулась, хотя 3 дня только коктейль.
Насчет кожи: то ли спорт, то ли моя непоседливость, но у меня фигура подтянута, только растяжки и низ живота есть немного, который пока никак не уходит.
что с кожей делаете,когда обвисает?
Девочки просто нужно кушать мало и часто (через каждые два часа) я за год похудела на 35 кг
Все, завтра тоже начинаю, весов правда нет, зато есть шорты, удачи мне!!
Девочки,за 5ть дней ушло 4кг,коктейль супер!!!!желаю всем хороших отвесов!!!))
привет девченки! я начинаю худеть с вами, вчера весь день читала ваши отзывы и решилась! с утра теплую воду с лимоном, через полчаса гречки, после кефирный коктейль с огурцом. сейчас голова немного болит, но держусь, хочу скинуть 10 кг, у меня рост 169 вес 76.4
Девочки, как убрать живот? Хочу плоский!!!!! Кто чем убирает или убрал?
За 5 дней ушло 4 кг на кефире и огурцах, в воскресенье отрывалась по полной, и с понедельника на коктейле. Вес 83 кг.
Devochki zavtra xochu nachat toje posmotrim!!!
Девчата привет.мой рост 170 а вес 77.хочу сесть с вами на коктельную диету надо скинуть 13 кг за 3 нидели уже купила огурцы сейчас пайду его делать!!!
Девчата кто со мной? завтра стартую… Вешу 84кг на рост 174 срочно нужно минимум 10кг сбросить
Девочки, всем привет! Вес не возвращается, если правильно питаться. Огромный плюс этой диеты- отдыхаешь ” жрать” . Я посидела на ней дня 3. Потом еще недельку добавив овсянку и диетическое мясо с творогом. Убрала 3 кг из 5, которые хотела. Сейчас просто кушаю 5-6 раз в день не жирную и не вредную пищу. Пока ограничивают сладкое. Исключение – Сахар в чай и кофе. Ну и хожу в тренажерку. Вес все еще уходит. Не так быстро, как при диете, но все же. Я решила оставшиеся 2-3, а может, и 4 кг.убрать уже умеренным питанием и спортом. так как очень боюсь, что от просто диеты вес уйдет, оставив на память растяжки. А зебр я предпочитаю видеть в зоопарке. Кстати, когда почле 2 х родов появились растяжки, то лечить и убирать их куда как сложнее, чем худеть.
Ксю давай вместе худеть???мне очень надо скинуть 13 кг за три недели,вот хочу продержаться на коктейль кефир огурец)))))
я уже сделала на сегодня такой коктейль 1.3л кефира 4 огурца(около 400гр) и пучок укропа)))
у меня рост 163см а вес 73кг это просто ужас,отъелась за зиму и поздно очухалась((((
Начинаю с завтрашнего дня, кто со мной? Рост 176, вес 78, хочется хотя бы пяточек скинуть!!!
Девочки, приветствую вас! Примите в ряды худеющих!
Ищу напарницу по диете!!!:)))
