Огуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.
Содержание:
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Недельная диета на кефире и огурцах
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.
-
Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.
Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.
- Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец – это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
- Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
- И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.
Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.
Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.
Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день.
Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.
Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.
Недельная диета на кефире и огурцах
Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.
На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.
Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень – укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.
Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) – запеченной или приготовленной на пару.
Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.
-
Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
Один-два огурца – на второй завтрак и полдник.
Через час выпейте кефир.
На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
На ужин – салат, заправленный оливковым маслом.
Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.
Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.
Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.
Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.
Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.
Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»
Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Смотрите также: Кефир с имбирем
хочу попробывать с завтра
здравствуйте зарина, ну как результат у вас есть какой нибудь за один день…
девочки я то же решила сегодня сесть на эту диету, надо очень срочно для начала скинуть 8кг…
сегодня первый день надеюсь это точно помогает а то уже замучилась этими диетами мне бы 3 кл всего лишь сбросить было бы классно
я сижу на диете уже 3 день вечером могу съесть вареной свеклы или яблоко. результата с виду 0.. в туалет часто не бегаю как говорят. не знаю когда он появится но после второго дня девчонки даже к сладкому не хочется подходить. как то равнодушно что ли смотрю. всем удачи=))) через 3 дня напишу ещё отчет ))))))
Привет всем. У меня 52 кг при росте 155. Хочу быть хуууденькой) Присоединяюсь с завтрашнего дня. Позже напишу о результатах.
я еще буду доб.туда чернослив
эта хорошо помогает
дак это понятно… надо мне 10 кг скинут… посоветуйте что нибудь рось 168 вес 67
кг с любой вернуться ,если накинешься на еду
девчата приветик!!! после этой диеты кг не возвращаются????
ТУСИЧКА ПРИВЕТ!ДАВАЙ
:girls_friends:
Галина, вот ты где!!!! Не спрячешься! Давай вместе худеть :girls_friends: За 3 дня минус 3 кг, хотя до этого вес долго стоял. Хочу еще посидеть на кефире и огурцах, самочувствие нормальное, буду продолжать.
жанчик.подумай о малыше,ему нужны витамины,подбери себе другую диету,а то и гемоглобин еще понизится у тебя и соответственно у малыша,а это очень вредно(твое меню:овощи,фрукты,рыбы,курица,творог и тоже будешь худеть.мне вот некогда готовить отдельно на себя,так бы я тоже села на нее
приветик девчата!месяц назад сидела на этой диете-но доб.жидкую овсянку туда и пару яиц и пила витамины самое главное и кальций,за 5дней скинула 4кг,вот опять хочу сесть на нее
давайте вместе худеть :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Девочки сижу на коктейлях сутки, минус 2 кг. Желудок воспринимает такие коктейли отлично!!!
ну я вот первый день сегодня,потом расскажу)
приветик!!!сегодня весь день ела одни огурцы и пила кефир и еще чай с молоком!!результатов пока ноль!!расстройства не было!а у вас как желудок воспринимает такую диету???
Здравствуйте!Я тоже хочу похудеть,хотябы на 5 кг еще.Долго на диетах сидеть не могу,силы воли нету,но стала кушать меньше.За счет этого и похудела на 4 кг.До родов была 54 кг.после-62 кг стала и вес замер.Пол года трудилась:качала пресс,крутила обруч,голодала,даже таблетки для похудения пила и скинула всего 4 кг.Рост 162 см.По идее,вес у меня нормальный,но как и все,я хочу быть стройной.Попробую коктейли сделать и пить,потом напишу о результатах.
жанчик, конечно лучше подождать с диетой пока кормите, а то у малыша животик будет болеть, сами измучаетесь!!!
Девочки я хочу с завтрашнего дня на огурцы с кефиром только я ляльку кормлю грудью ему это не повредит?
Девочки! Я с вами!
Сделала операцию и поправилась на 25 кг, вот сейчас усилено худею, уже 5 кг ушло! В данный момент вес 77 кг. Буду пробывать огурцы с кефирчиком, даю себе неделю. О результатах отпишусь!
Ладно,я свами…попробую я эту диету….посмотрю что будет :girls_friends:
Девчонки, ну как там у вас? У кого какие результаты? Мой рост 167, вес 60. А до родов(двое детей)весила 57. Это был мой стабильный вес. Недавно начала ходить на фитнес. Но пока вес на месте. Хочу3 попробовать эту диету, но слышала, что есть можно ВСЕ, но на завтрак и бед, а на ужин огурцы с кефиром. Либо, второй вариант, 5 дней огурцы на терке и кефир. Но это жесткая диета и не всем подходит
Ананимус номер 30 я вас понимаю !!!сама после родов жирная была!похудела!через 5 лет стресс и все такое стала заедать поправилась но не сильно!давай худеть вместе! Я знаю реальные способы сбросить вес не голодая!
Ольга, я с Вами.)
Утром два огурчика съела.)
Аленка, нет, не наберете, если будете есть умеренно, вообще лучше неделю после диеты исключить жаренное и мучное. А потом постепенно добавлять в свой рацион, и тогда ничего не наберете.)
я на коктейльчик недели на две…
всем привет!завтра сажусь на эту диету мой вес 58кг рост 165!
хочу 50 !!кто со мной????
ДЕВОЧКИ Я ТАК ПОНИМАЮ, ЧТО НА ЭТОЙ ДИЕТЕ БЫСТРО ХУДЕЕШЬ… А КТО ЗНАЕТ ПОСЛЕ ЭТОЙ ДИЕТЫ ВЕС ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРЕЖНЕГО НЕ НАБЕРЕТСЯ???
всем привет! девочки спасите меня. при росте 164см я вешу65кг. у меня лишний вес. до родов весила 50-52 максимум. муж не обращает внимания. близости нет давно. боюсь семья разрушиться. он сегодня сказал что дальше некуда жирнеть. займись собой. я хочу плакать. помогите. поддержите. завтра сяду на кефир и огурцы.
Всем привет. Мои параметры:
Рост 160.
Вес 52.
Нужно сбросить еще кк 5.)
Вот, решила посидеть на огурцах и кефире, тем более, что самый сезон.)
За пару недель похудела с 55 до 52.
Радует.
Кто-нибудь давайте со мной? Удачи нам.)
быстрые диеты очень вредны для здоровья, но всем охото быстрого результата. хочу попробывать, но боюсь анарексию.
А я на ГД сбросила 6 кг,за неделю
Фигуристка, как успехи?
Азалия, я гречку,увы, не люблю. Но много читала положительного о этой диете. Даже на этой теме есть масса положительных отзывов.
А я закончила. Дошла таки до 58. у меня кость тяжелая, так что с виду я уже доходяжка. Сегодня записалась на безлим в тренажерке. буду каждый день ходить. завтра первый. А с диетой все.
Девочки, искренне желаю всем всем достичь оптимального и приемлемого веса. Гармонии, красоты и стройности;-)
Привет всем! Завтра сажусь на огурцы и кефир! Надо к выпускному оченьпохудеть.
Сегодня у меня 4 день начался. За 3дня -3кг. Это меня радует. Я еще на бассейн ходила. Советую. Очень помогает похудеть.
Для кого как например мне гречневая диета не подошла. Просто ужасная диета. Да еще ни скинула так много чем на огурчике. Мне это диета подходит больше чем любая другая
Мира,у меня гречневая,очень эффективная)советую)
А какая у Вас диета? А то у меня на кефир с огурцами бешенный упадок сил. И спортом трудно заниматься(
Мира,спасибки))Буду еще лишних 5-6 кг,надо добить до идеала,а вот тут ве самое сложное начнется….последние кгшки очень уж медленно уходят(
Классный отвес, Азалия! поздравляю)
Лето – лучшая пора фигуру в форме держать. Еще будешь или это все?
Мира,сегодня и я взвесилась,схуднула на 7-8 кг,осталось чуть-чуть,как раз у меня кость широкая,даже похудев я выгляжу крупной))
Может даже не стоит худеть так резко. Подумала мне наверное 5-6кг хватит. Ну если конечно смогу похудеть. Выдержать бы.. И еще я принимаю витамины чтоб большой стресс не было для организма. Сегодня на весах показывают -1кг. Получается я уже вешу 59 кг. Понимаю что это жидкость. Но все ровно приятно быть пятьдесят с чем то. Чем ровно 60.)))
А у меня сегодня уже 59.8 на весах.
Думаю, дальше придерживаться правильного питания. И спорта. кстати, заметила что на огурцах и кефире упадок сил… Я пресс еле еле качаю.. Тупо сил небыло. Все остальное тоже через силу.. Хочу кушать по чуть чуть… и не есть после 6. Кстати, после кефирно – огуречной диеты очень легко перейти на нормальное питание и не кушать вечером. голодный организм рад и кашкам на воде и салатам на оливковом масле и даже тупо вареное мясо и приготовленные на пару овощи идут на ура.))) может, это только у меня так.. хз. раньше я была фанаткой жареного,свинины, макдональдса и т.п. А теперь спокойно )
Азалия.. Ну в юности любая проблема более остро восприеимается- факт)
Ну и не известно какая кость. У меня вот в весе 60кг и росте 167 только в купальнике видно складку на животе и по бокам. так что, думаю, может, у Фигуристки просто тонкая кость.. и вес именно из за ожирения…
В любом случае, Фигуристка, послушайте… ВЫ ИЗУРОДУЕТЕ СЕБЕ КОЖУ ПОХУДЕВ НА 9 КГ. ДИЕТОЙ. кАкое бы событие не намечалось… оно не стоит ттого, чтобы обзавестись растяжкками. А если у вас выпускной, то и подавно. после акой диеты вы там в обморрок упадете или отравление заработаете. В Вашем случае спорт- это все. Умеренное питание и много спорта.
А зачем ходить к этому врачу,если то что он прописал не помогло?На одни и те де грабли…Дело Ваше,конечно…
Как раз таки я ходила к врачу. Мне там сказали ожирение первый степени. С гормономи все ок. Все изза того что много жру. Она написала диету. Не помогло. Наборот начала набирать в весе. Еще раз сходить нету времени. Скоро такие событие отмечаются. Нужно привести себя в форму
Мира,да нет там ожирения)Нормальный вес…ну есть немного лишних кг…Да просто надо брать из рациона все сладкое,мучное,жирное и не есть после 6,результат долго не заставит себя ждать..
Фигуристка, легко похудеть на 4-5 кг при вашем весе. И да, за неделю. Но обычно, это просто уходит вода, шлаки, очищается организм. Сам жир такими темпами не уходит. Иначе все бы были худыми, посидев пару недель на диете.
Если вам 16 лет, то и подавно!!! У вас гармоны, рост организма. Вам вообще такая диета противопоказана категоричкски! Дайте себе лучше реальную нагрузку, кушать что то полезное, не жирное. Даю 79% что при умеренном питании и физических нагрузках вы сможете добиться желаемого результата.
Просто кушайте кашу на воде утром. Легкий суп с не жирным мясом, овощи в обед. Много фруктов и кефир на ужин и в течение дня. И усиленно занимайтесь. Каждый день. В идеале, конечно, посетить врача… Чтоб понять причину ожирения и методы борьбы… Но голодать в 16 и так жестко… В лучшем случае, вы через пару дней сорветесь и снова надеетесь всего всего. В худшем – продержитесь положенный срок. Станете вся в растяжках и с обвисшей кожей. Плюс не хило подорвете желудок… Да и вес так быстро не уйдет.
Я уже объяснила)Дело Ваше…хотите экспериментировать,да пожалуйста)Только вот Вам и Мира объяснила,а уж выводы делать самой…
У меня лишних кг 10. Потому что мне 16 лет. А не двадцать. И у меня ожирение первый степени. И люди ведь пишут что похудели на 5-6кг за неделю с такими параметрами как у меня. Если мне продержаться не одну а две недели сразу то наверное есть какой то шанс. (плюс физ нагрузками)…или даже так это не реально???
Фигуристка, я вот тоже согласна с Азалией! Плюс на практике опробовала диету эту. Если изначально вес чуть больше нормы, то худеется на финише тяжелее. Кстати!!! Если Вы диетой 9 кг уберете, то кожа ужасно выглядеть будет. Мое мнение: разбить период худения на месяц хотя бы. и включить ежедневно физ.нагрузки, много контрасного душа и мб какое то средство для упругости кожи. Иначе просто как шарпейчик будете. Я вот худею на меньше, но за неделю из- за диеты живот чуть обвис складочкой. До этого он был просто шариком жирным. Хотя и пресс и танцы у меня ежедневно.
Удачи,конечно)Но вот,когда вес 80-90 кг,тогда и отвесы бывают большие.А когда вес маленький,то надо очень постараться.Знаю по себе,поэтому и пишу)
Я ведь еще танцами занимаюсь и на плаванье хочу запираться. Думаю я смогу похудеть. Ведь мне очень надо. Знаю что за короткий срок очень сложно похудеть. Но я постараюсь
Фигуристка,я не сижу именнона этой диете,но скажу Вам,что на такое кол-во кг Вы не похудеете,т.к у Вас нет большого избыточного веса.Худеют сильно те люди,у которых вес превышает норму н 30-40 %.Вам это не грозит,т.к при Ашем росте Вы должны весить 53-54 кг.Вес будет уходить медленно,последние кг уходят долго.Ну кг 4-5 это максимум Вы лишитесь,а то и меньше.Вот так…терпения Вам)
Девчонки где вы пропадаете? Жду ваших отзывов. Сегодня села на эту диетку. Пока только утро. Хочу выдержать 2 недели. Есть буду только огурцы и пить кефирчик домашний. По моему там много %. Но кефир ведь полезней чем моенез. И жирков там по меньше. Главное выдержать без срывов и похудеть на 9 кг. Девчонки делитесь опытами пожалуйста.
Привет девчонки. Я хотела спросить. Если сидеть на диете 2 недели таким образом : каждый день есть 1-1,5кг огурцы и пить 0,5л кефира . Смогу ли я похудеть на 9 кг? Мои параметры рост 165 вес 60.
А еще мне пришла рубашка, что не так давно купила. традиционного 38 размера…… И в руках МАЛА((( Так обидно. хорошо, что я ее для дома покупала, а не на выход. было бы в сто раз обиднней. Но зато я теперь с удвоенной силой буду шлифовать и корректировать тело. Аж здоровый азарт и хорошая такая злость на себя появилась. Я же люблю себя, молода, не глупа. И позволю такому чудесному и радостному событию, как рождение второго сына омрачиться испорченной фигурой?!?! НИКОГДА!! Так что красивой фигуре быть
Салют. У меня вес стоит… грустно. Видимо, ушла вода и шлаки. плюс очистился организм, а теперь вот вес по идее должен снижаться за счет уменьшенния жировой прослойки.. а он стоит, ” прАтивный” )))
Воробушек, Инна, как у вас дела, девочки?
После замечательных 2-х разгрузочных дней, решила испробовать диету Дюкана, муж поддержал. Результат по истечении трех дней: муж чувствует себя просто супер, отвес 2 кг! Я не могу ходить нормально – резкие боли в желудке, проблемы с туалетом еще и набрала 1 кг. Бросаю все нафиг – возвращаюсь к вам!!!=)))) Завтра покушаю нормального супчика и после завтра на старт – 5 дней кефирные коктейли! Послезавтра утром отпишусь по весу, чтоб потом отчитаться! Всем хороших результатов!
Маруся, Вы не боитесь что во время диеты ребеночек не будет дополучать нужных элементов? Дочурке 1,7 – во время ГВ не пользовалась диетами, кушала очень разную пищу, чтоб малышка получала все самое лучшее=) я бы на Вашем месте подождала маленько, перестанете кормить и пробуйте любые диеты=)
ой. извоните. Это Маруся кормит. Перепутала с Вами, Воробушек))))
Воробушек, я пила кефир на ночь в первый день. Но получила к утру небольшое расстроцство. Но я его весь день пью. Вообще-то по идее это ничем таким не чревато. разве что возьми какой то легкий кефирчик. А вообще, если вы грудью кормите, то вам же необходимо кушать и жиры, и углеводы, и белки….
Привет весм!!!!!!!!!!!!!
Вот и подходит к концу мой второй день диеты.На весы встану только через неделю.Изначальный вес 74.1.Вчера был.Правда я вчера голодала,сегодня сьела 4 огурца и вода-вода!Вот думаю на ночь позволить себе стакан обезжиренного кефирчика!Как думаете не навредит что на ночь?
что то нет никого. эх…
))))
У меня отвес 900 гр. итого вес. 60 кг.400 гр. Осталось скинуть 3-2 кг. и все
В планах еще сегодня и завтра посидеть на кефире и плюс твердый сыр мясо салат и яйцо. Рацион такой: утром кефир твердый сыр. обед мясо варенное. ужин салат яйцо.
в течение дня литр кефира и вода.
по физическим нагрузкам…
утром пешая прогулка на 1400 метров. Днем 1 час танцев. танцую под диск ” пластика кошки” ( может, заодно и научусь элементам стриптиза
вечером качают пресс 200 раз.
У меня сейчас параметры 83-74-92.. я так понимаю, основная проблема – это талия.. Вернее, ее отсутствие.. эх.. очень надеюсь, что спорт умеренное питание позволят мне в июле на море поехать и не заработать психологическую травму)))))))
как ваши успехи, девочки? :five:
Что то мне сегодня как то трудно((( пью воду и кефир, но кушать очень хочется. кажется, вот вот сорвусь.(((
Из спорта час интенсивно утром, сейчас еще часик по танцую и вечером 200 пресса. решила не бегать, боюсь, что при такой диете от бега в обморок свалюсь.. эх.. только бы не сорваться( отвес снова маленький – 300 гр. где- то. но стрелка стремиться к 61 кг.и это вдохновляет)
Маруся,ты за какой срок скинула 10 кг????
Девочки привет!С сегоднешнего дня с вами)
Просидеть хочу ровно 2 недели,надеюсь избавиться от 6 кг-7кг.Надеюсь получиться,худею на спор с мужем да и на свадьбу к брату 7 июня.Вес на сегодня 74.1 
К 7 июня должна весить 67 кг)
Инна, а ты на тренажерах или фитнес какой то?
я вот пресс качала. теперь бегать буду еще. боюсь, как бы нагрузка при диете не оказалась слишком
Anonymous, не беда ещё!я при таком же росте 60 вешу!!хочу хотя бы до 53 скинуть.так что не отчаивайся и присоединяйся)
главное не допускать срывов,как я 
Мира, сегодня сорвалась,гречку с котлетой съела и кефир((тяжёлый дурацкий день был..щас побегу в тренажёрку скидывать скорее это дело и огурчики лопать,вряд ли отвес появится,так что жду завтрашнего дня
обжорка
Всем привет!
Я к вам!!!
Рост 164, вес 56
надо 50
Маруся, у меня младшему 9 месяцев и он уже давно на искусственном. Мне кажется может быть аллергия у грудничка… хотя, если чернослив нормально пошел, то хз. но я бы не рискнула…
Инна! Привет. я тоже на диете физические нагрузки. за первые сутки – 1 кг. Сегодня отвес всего грамм 300. у меня весы не цифровые, а со стрелкой- сложно точно понять. Пока полет нормальный. кушать хочется, но не критично)))
как у тебя? держишся? какой отвес?
Всем привет! Девочки, я недавно сидела на экспресс-диете, в которой основным был чернослив. Сбросила 4 кг за 4 дня. Через две недели диету повторила. Результат -3 кг за 4 дня. Вес был 72, рост 164. Сейчас вес 62 кг. (ещё 3 кг без диеты куда-то пропали) Кормлю ребенка грудью. Голова не болела, усталости не было, кушать не хотелось. Пила очень много воды. Ребенок чувствовал себя отлично! (Саше 8 мес, вес 12 кг, кушает ТОЛЬКО ГРУДЬ). Хочу поправовать диету огурцы-кефир, но опасаюсь. Кормящие мамочки, кто-нибудь пробовал эту диету во время лактации?
Всем привет!вот тоже прочла и вдохновилась)сижу на пп уже месяц и лишь 3кг ушло,может от того что дополнительно хожу в спорт зал и загружаю мышцы,а может мой организм не считает мой ОГРОМНЫЙ ВЕС лишним..в любом случае,завтра сажусь на эту диету и до пятницы!кто со мной?хочу делиться результатами))
Привет всем, кто тут есть или бывает! прочитала всю ветку и вдохновилась! мой рост 167 вес 63 кг. хочу похудеть до 58, то есть на 4-5 кг. Уже неделю качают пресс, а завтра на сутки один кефир. после завтра скушаю овсянку на завтрак и кефир- огурцы. Вот такой рацион на два три дня. Если за 4 дня не смогу сбросить, то буду думать дальше.
заодно хотела спросить.. вдруг, кто ответит..)) Не вредно ли так радикально? и можно ли бегать при такой строгой диете.. ведь и так организм в стрессе..
Девочки, здорово вчера с вами разгрузилась. За день ушло почти 3 кг. Сегодня вес 63,100, рост 160. Пила кефир 1%, огурцы, 1 яблочко, чай с молоком с медом по желанию, и много воды с лимоном целый день. Сегодня с утра выпила кефирчика и конечно витаминчики. Пойду сейчас покупать огурчики. Давайте худеть вместе!За 2-3 недели постараюсь вернуть свои 60 кг.
Привет всем! Удачи и отличных результатов вам! У меня 163/64
хочу похудеть на 8-10кг.НАЧНУ 3АВТРА 
надеюсь выдержу
Сегодня взвесилась: за два дня минус 2 кг!!!
Для меня это отличный способ разгрузочного дня. Чтоб похудеть на большее кол-во кг, думаю, надо использовать что то другое, на этой долго не продержишься – максимум неделя. Желудок начинает требовать нормальной еды 
Всем привет,я раньше года 2 решила похудеть,и летом просто лопала одни огурцы,ну и конечно немного позволяла себе нормальной еды только совсем чуть чуть….результат был изумителен мой вес был изначально 57кг после лета 49 кг при росте 157,вот сейчас опять поправилась и снова буду опять так худеть…надеюсь опять на тот же результат
Доброго времени суток! Девочки, сегодня уже 2 дня как сижу на кефирно-огуречной диете. Завтра последний день и выходные буду питаться нормальной пищей, но очень маленькими дозами.С понедельника снова на 3 дня на диету, скажем так – это у меня такие разгрузочные дни=))) Состояние очень даже хорошее, весов дома нет, но в зеркале вижу что живот стал меньше=))) завтра пойду куплю весы=))) Удивительно то, что чувство голода весь день нет, хочется очень кушать вечером, когда супруг и дочурка ужинают. Запихиваю в себя эти огурцы с кефиром, а сама слюнями захлебываюсь – так хочется с ними покушать вкусненького=(((((
девчонки ПРЕДЛАГАЮ УТРОМ СЪЕДАТЬ ОДНО ЯЙЦО ТАК КАК В НЕМ СОДЕРЖИТЬСЯ МНОГО ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ВЕЩЕСТВ
Мой рост 156, вес 62! надо скинуть десяток точно! хотя всегда весила максимум 53. Просто прописали мне гормоны, пью, может от них пухну, может просто жрать меньше надо, а может и то и другое. Честно говоря еще не разу не досидела диету, завтра буду на этой. Делаю переодически разгрузочные дни с кефиром и огурцом и кучей зелени, а еще добавляю туда горчичку для остроты (получается как окрошка). Еще бы на работе ни кто торты не приносил – было бы легче. В обед, кстати, в этот кефирно-огуречный суп можно добавить 1-2 яичка. Белок кушать надо, а от яиц вреда не будет, тем более днем. Всем удачи, в конце недели отпишусь что и как!
Девочки, с завтрашнего дня я с вами! Рост 167, вес 78. Завтра вечером отпишусь как прошел первый день,
девочки, и я присоединяюсь… рост 162см, а вес 58 кг… попробую недельку продержаться..
У меня тоже голова болит, когда на диете я!
Добрый день! Яся! Да! Голодновато на кефире с огурцами! Сегодня вес 73,6
приближаются кд. Может от этого? А корицу в чай на каком этапе добавлять?
Доброе время суток! Сегодня провела разгрузочный день со всеми вариантами сочетания кефир-огурци
Пила чай зеленый с имбирем и корицей. Немного голодно 
Болела голова, поэтому съела пол чайной ложки меда. Отвес не знаю, но состояние очень легкое. Пробуйте 
Сегодня мой вес 73,4!
очень приятно! С завтрашнего дня перехожу на “ромашку”. Буду продолжать.
Вес ушел на 200 г. Это мало очень для первого дня! Какие-то отеки появились…
Сегодня тяжело прошел день. Слабость, настроение на нуле! Но ничего – завтра продолжу! Утром взвешусь, результат напишу. Удачи нам!
Мэри 154-157 Очень рада тебе здесь! Будем друг друга поддерживать. Ура!
привет всем.я тоже хочу на огурцах вместе с вами посидеть.можно? мой вес 54 кг рост 157 см. набрала сама не заметила как.ужас.мой вес,который меня устраивает, равен 48 кг.я в таком состоянии просто летаю.так что девочки,помогите мне достичь этой планки.
Итак мой вес утром 74.4! Выпила кефирно-огуречный коктейль
с зеленью. Вполне себе вкусненько и освежающе! 
Как-будто чего-то не хватает.. Наверно, колбаски!
Купила кефир! Огурцы в наличии… С завтрашнего дня в новую стройную жизнь!!!!
Карина вы еще не перед умали худеть?
Ну, кто на новенького? Продолжим дело постройнения? Сейчас пойду куплю кефир посижу дня два на кефире и огурцах. Потом кефир и гречка, а там может кто присоединится ко мне и что-нить придумаем вместе. Сейчас мой вес 74, 5 кг рост 160 Буду стремится к 65! Надеюсь на поддержку сотоварищей :five: :five:
Всем привет. Девчоночки я к вам . Мой рост 170 вес 68 кг хотя всю свою сознательную жизнь весила 55 кг . После родов набрала 20 кг. Просчитала все отзывы очень рада за вас. Теперь хочу попробовать . С сегодняшнего дня начинаю.
pivet devchenki,posle 4 rodov popravilas’. ochen’ xochetsya poxudet’,ya toje s zavtrashnego dnya v vashi ryadi