Уже давно стал классикой вопрос о том, как похудеть, объедаясь на ночь. Большинство людей, страдающих лишним весом, в какой-то степени живут по этому принципу, так как хотят избавиться от лишних килограммов, не прилагая к этому никаких усилий. Поэтому разнообразные диеты рождаются каждый день, одна из новых – самая простая диета для ленивых на воде.
Рекомендуем прочитать: Похудение для ленивых
Это легкий способ избавиться от лишних килограммов в том случае, когда отказаться от любимых продуктов не хватает силы воли. Диета для ленивых не предусматривает запретов и этим хороша. Основная проблема всех желающих похудеть заключается в том, что радикально изменить свой образ жизни и подстроить его в соответствии с требованиями диет очень сложно, поэтому при соблюдении жестких правил часто бывают срывы. Именно поэтому сброшенные килограммы зачастую очень быстро возвращаются.
Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни.
Меню и простые правила диеты для ленивых
- Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!
- Есть можно все, что хочется!
- Во время еды и после в течение двух часов после не пить!
По истечению двух часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть.
Перекус, даже самый маленький считается полноценным приемом пищи, поэтому перед ним необходимо выпить минимум стакан воды, будь то одно яблоко или конфета.
Общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать 2-2,5 литров, для четырех приемов пищи этого объема вполне достаточно. Для тех, кто не привык пить так много воды, первые дни могут быть тяжелыми, тогда можно начать не с двух стаканов воды перед едой, а с одного.
Результаты диеты
По отзывам, на диете для ленивых за две недели можно похудеть на 8-10 килограмм! Естественно это касается только случаев, когда человек до диеты ел действительно очень много.
Принцип действия диеты для ленивых очень прост: вода, употребляемая перед едой приносит ощущение отчасти наполненного желудка. Аппетит снижается из-за уже имеющегося чувства сытости, что приводит к употреблению меньшего количества калорий во время еды. При этом сама вода имеет нулевую калорийность.
Кроме того, жидкость способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему полученные из пищи жиры не откладываются, а используются организмом.
Важно помнить лишь об одном: выпиваемая перед едой жидкость должна быть именно водой, чистой и не газированной. Сладкая газировка, соки и компоты исключаются, так как являются источником лишних калорий. Если до диеты вы пили много сладких напитков, уменьшение суточной калорийности рациона будет происходить, в том числе за счет них.
Для тех, кто хочет усилить действие диеты, в дополнении можно попробовать метод альтернативной замены продуктов. В этом случае, помимо приема воды перед едой, необходимо заменять вредные блюда более полезными. Свинину заменяем постной говядиной, сахар фруктозой, молочный и белый шоколад черным. Но в этом случае называть диету самой простой и ленивой не получается, так как определенные ограничения она все-таки предусматривает и далеко не всем удается убедить себя в том, что диетическая курица на пару столь же хороша, как и жирный сочный стейк.
Несмотря на то, что диета, рекомендующая всего лишь пить 2 стакана воды перед едой, на первый взгляд кажется достаточно безобидной, особенно в сравнении с иными более жесткими методиками, но и она вызывает споры.
Пить воду следует с удовольствием. Если же организм не нуждается в таком количестве воды, то пользы от ее насильного употребления быть не может.
Также нельзя много пить при наличии проблем с почками. Поэтому перед применением диеты надо проконсультироваться с врачом.
Похожие диеты: Водная диета
Автор: Елена Кириченко – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
ровно 15 дней прошло.Мой резудьтат:минус 1,5 кг.в еде абсолютно не ограничивала,после шести ела.просто эта диета и делала упражнения для попы и ног,один-два раза в неделю в спортзал ходила. сильно не нагружала себе.через неделю чувствется легкость.
Херачьти феееен и скините все лишнеее)
Привет девченки , сегодня тоже начала эту диету, очень хочу сбросить лишнее, надеюсь продержусь
А если хочу съесть яблоко,например,то за 15-20 мин. воду надо пить или перед едой можно выпить и сразу кушать?
Сегодня начала.Ну посмотрим.Раньше я много воды пила,но е по правилам,так что,думаю,проблем с кол-вом воды не составит
Дня 3 пила только воду (вообще ничего не ела). Похудела на 5кг. Мне понравилось. Потом где-то недели 2 так продолжала. И минус еще 7. Трудно было только выходить из этого состояния. Набрала 3 кг.
Ну ничего.
Теперь: Рост 169. Вес 47.
я начала делать диету севодня ну посмотрим как каму)))):)
Девочки седела на работе, работала, вдруг в офис забегает знакомая что бы заплатить нам за аренду,я ахнула реально человек да нового года вешал на верно больше 100, мы конечно начали распрашивать как да что подкалывать влюбилась наверно, она спокойно и просто я пила воду 4,5 л в день минус 15 кг. теперь третей день пью воду ем все посмотрим что получиться!!! Всем удачи
Я начинаю сегодня же!В последние пару недель начала пить больше воды,сама заметила,что катастрофически мало пью-хочу исправляться)Надеюсь заодно с диетой уменьшить порции- есть как раньше мало,и сделать диету принципом питания на всю жизнь.хочу сбросить 10,в идеале 15 кг.
Удачи мне и всем кто со мной!)))
на диете уже 3 день. не взвешиваюсь из принципа)
в диете нет ничего вредного…хочу сделать ее частью своего рациона
А ноги не отекают??Мне очень интересно)
Всем привет))меня зовут Глаша мне 18 лет))хочу похудеть
буду сидеть на этой диете 2 недели))напишу результат через 2 недели))всем удачи))
Начинаю пить много воды, мой рост 174 вес 68кг, и, конечно же не есть после 6…. Буду делиться своими продвижениями)))
пью 5 дней по правилам…ничего не сбросила((((рост 171…вес 59…может быть потому что нет лишних кг?
Не дописала) Надеюсь, Новый Год буду встречать стройняшкой)
Я при росте 167 вешу 64, у меня кости тяжелые. В принципе, я не толстая, живот плоский, но лишние кг есть – в боках. 4 кг не лишним было бы скинуть. Сегодня начинаю активно пить воду курс похудения с Джилл Майклс. Очень советую всем, всего 20 минут в день, а результат очень эффективный и становится заметным почти сразу. И не жрать после 6) Надеюсь Новы
Регулярно пью воду. Еще и воду использую какую-нибудь особенную: то талую воду делаю, то из аквадиска (структурированную), иногда завариваю с неочищенным овсом. Результаты радуют. По крайней мере кожа явно довольна))
В последние дни пила достаточно воды! Но не по времени. Теперь придерживаюсь временных рекомендаций! Старт – 67.8кг, рост – 168см. Обязательно вдохновлю всех!!! Всем красоты, успеха, здоровья и любви
А перекусывать яблоком можно?
Девочки,а перекусывать яблоком можно?
Всем привет) Хочу тоже попробовать такую диету , сохраню её. Скажите с неё правда хорошо худеют ? мой вес 70 , я хочу весить 50 , тогда сколько мне придется на диете сидеть ? Напишите пожалуйста если знаете . Я в свою очередь буду выкладывать результаты. :five:
Но кофе ведь “любимый”, а не “любимое”!!!
Блин тоже хочу попробовать. Не могу пить простую воду ,буду добавлять немного лимонного сока-для вкуса,ем не больше 200 грамм через 2-3 часа,стараюсь не есть после 6 вечера.Хотя сомневаюсь, что смогу 2л выпить,после родов не все скинула рост 164,вес 65,5
я тоже после родов набрала очень сильно.вешу 72 кг.при росте 156 см.тоже завтра сяду на эту диету.посмотрим что получится
читаю тут и удивляюсь, вес 56кг при росте 165см это много???? у меня при таком же росте 64,85 кг, это есть пару лишних кг, хочу 57-56 кг, это отлично будет, у меня после родов небольшой животик и попа большевата стала, вот их и надо скинуть, но если бы я была 56 кг, то о диетах даже и не думала бы, максимум спортом занялась бы, чтобы подтянуться, зачем над своим организмом просто так издеваться???
Всем привет! Не могли бы вы мне подсказать! А если я попью и закончу, то те кг которые уйдут они могут прибавиться? Кстати, вес 53, рост 147
Очень хорошая Диета прочитала изначально о ней в социальной сети) решила попробовать получилось) иногда забывала , но получилось талия стала более заметной и животик уменьшился похудела на 5 кг где то примерно так. но потом опять набрала вес ( потому что перестала пить) сейчас опять начну)
Я решила поседеть на гречневой диете,а потом начать питаться по водной)Решила что буду пить воду не 2 недели,а постоянно)
тоже хочу попробовать. рост 172 вес 72. не идеально далеко :D.думаю получится. через 2 недели посмотрим. а кто-нибудь похудел на ней нормально?
сначала тяжело, но потом быстро втягиваешься.Попробую до конца августа так похудеть.Никакой живот не надулся, наооборот – сдулся. Чувствую себя легко
похудела на 4 кг за 2 недели, продолжаю
Я месяц была на этой диете. Согласна с предыдущим комментатором – надувался живот. Короче, прибавила 2кг я на этой диете и бегом после неё в спортзал…
Привет!!У меня полная жопа!!!Мой рост 169 вес 92!!!А мне 13.5 лет!!Хочу немного скинуть ведь через месяц еду на море!!!Когда увидела эту диету сразу в нее влюбилась!!!На пишу о результатах через недельку!!!Притом буду еще заниматься спортом(качать пресс,приседать)и кушать с пиалачек
думаю поможет!!!!
По моему ерунда ,второй день пью воду,живот надулся,,как бы вес еще больше не стал
Благодаря воде и вареному кофе, похудела с 54 килограмм до 47.8 при росте 162. ем даже на ночь, не много, но и не мало, например 300 грамм вареной индейки и 3-4 вареных яйца. Просто пью перед едой воду, но! С газом, от нее больше чувствуется сытость, не жду даже 15 мин, не могу ) а после еды сразу же, тоже не могу ждать, пол чашечки итальянского молотого кофе, живу в Милане, приучали меня к кофе, терпеть его не могла. И все улетает сутра или уже через несколько часов. Масло правда только оливковое или миндальное в салат! Готовит муж только на оливковом! У итальянцев никто не использует растительное, говорят-это мерзко.
надеюсь поможет очень хочу похудеть 154/60 много:С
мой рост 154 а вес 60 по-моему это много…вот завтра сяду на эту диету через 2 недели отпишусь:)всем удачи:)
ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ, ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОТРЯСАЮЩИЙ МЕТОД СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ И НЕНУЖНЫЕ КИЛОГРАММЫ! ЭТОЙ ДИЕТЫ Я ПРИДЕРЖИВАЛАСЬ ОКОЛО МЕСЯЦА И СБРОСИЛА 6 КГ ( НО Я ЕЛА СЛАДОСТИ, ПЕЧЕНЬКИ И Т.Д) я НЕ ОГРАНИЧИВАЛА СЕБЯ НИ В ЧЕМ, НО РЕЗЛЬТАТ НАЛИЦО. БРЮКИ, В КОТОРЫЕ Я С ТРУДОМ ВЛАЗИЛА, ВИСЯТ НА МНЕ!
вот села на эту диету, сегодня третий день, села решить в вс, т.к. пн день тяжелый. в вс вес с утра 62.5 (кстати рост 163 см), в пн вес меня порадовал 62,1, а вот седня во вт 63,1… расстроилась очень, но буду пока
Всем приветик!! все завтра сажусь на эту диету) уж очень она привлекательная) особенно для меня! Я лентяйка с большой буквы!!! и еще пью много воды) через 2 недели сообщу о результатах) мой вес 56 кг при росте 165 см….
завтра на нее, вешу 58 кг, рост 163см) если за неделю хотя-бы 2 кг уйдет – то это очень хороший результат!)
Я сижу на этой диете уже второй день. Хочу продержаться две недели. Мой рост 170 вес 56. О результате расскажу!
Привет девченки я тоже на этой диете 2 день,результат напишу через 2 недели)))
я скептично отношусь к такой диете,мне кажется это все бред..сегодня попробую..
надо будет попробовать
На 4 кг за месяц худела так) но тогда я ела действительно много, желудок был растянут и вода помогала его заполнить. Для тех, кто мало ест эта диета не подходит совсем, только желудок растянете, в меня сейчас чашка чая-то не лезет, что уж говорить о пол-литрах воды…
Для первого шага к похудению-это лучший вариант) но потом лучше всё же стремиться к уменьшению желудка… в любом случае, всем удачи!))
Вчера села на эту диету. Очень люблю пить воду. Могу выпить три стакана за раз. Диета очень простая, мне нравится. А, если кто не любит пить воду, то пейте зеленый чай-он так же эффективен, как вода. Следите за собой, пейте больше воды. Удачи, у вас все получится!
попробую)))с завтрашнего дня начну)))
конечно!
Бегайте на здоровье
А если еще и бегать?
Эффект будет виден?
Диета для ленивых помогает,очень хорошая)Уже скинула 2 киллограма)
Девчонки привет!и я к Вам в компанию
начала со вчерашнего дня, а т.к. я водохлеб то спокойно отношусь к воде.Результаты скажу после 1 недели,сегодня проведу обмер, а вообще мой рост 165,вес-74кг 
а если сидеть просто на воде желудок испортиться просто мне до лето надо похудеть как можно больше рост 160 вес 61 кг и если буду сидеть то успею до лето похудеть ?
Пью воду перед едой вторую неделю, для меня это несложно, потому что я еще тот водохлеб) А вот от чая и кофе практически отказалась, не слишком-то и хочется после такого количества воды! Ну и вместе с этими напитками не кушаю соответственно сладкое. Только если очень хочется, когда-никогда шоколадки кусочек или конфетку, но без чая) Проблема в том, что дома нет весов и тяжело контролировать свой вес. Но обязательно куплю и отпишусь еще о результатах! Хотя бы месяцок надо подождать и потом уже выводы делать
Пью воду перед едой вторую неделю, для меня это несложно, потому что я еще тот водохлеб) А вот ча
У меня есть вопрос.А как насчёт молока .кефира ,чая,кофе .Я вот четвёртый день сижу на этой диете и как то хочется молочка.Или только вода и всё?
тоже три дня назад села на эту диету!собираюсь просидеть 2 недели!о результатах обязательно сообщу!
Я тоже решила попробовать водную диету,начала заниматься спортом 3 раза в неделю,каждый день кручу круг по 40 минут.потом напишу об успехах
Ну и еще качаю пресс и спину, чтобы булки и спасательный круг поскорее ушли)
Инна, да вот и я заметила, что благодаря воде есть хочется гораздо меньше! Я соединила три диеты :”5столовых ложек”, “гречневая”и вот эта, водная) только я вечером вместо гречи ем тушенную рыбу, не жирную! Результат за два дня – минус 2 см отовсюду) думаю и дальше держаться, так как совсем не запарно, есть не хочется)
Дашенция (165\75.8)
)
Я вот тоже подумываю прибавить какую-нибудь диету и как раз читала про гречку…)))
могу сказать, что благодаря воде я стала лучше себя чувствовать и кушать не так хочется, и мало)))(шоколад вообще редко ем и крайне мало, потому как нереально съесть шоколад и не пить два часа
только вот вес стоит и даже 500 гр прибавила, может из-за того, что сидела дома эти дни(((
и да, прибавлю еще йогу, думаю хорошо будет!))
Девочки, всем приветик) а как думаете что если эту водную совместить с гречневой диетой? Может тогда эффект будет внушительней? Просто я сейчас на ГД, уже 6 день, за эти дни отвес составил 2кг700гр… хотелось больше)))
АЮШЕВА СВЕТЛАНА надо пробовать все диеты…так будет веселее…я наверное все попробовала..только на Миркиной и на воде не была
ПРИВЕТ ВСЕМ!!! ПОЧИТАЛА ОТЗЫВЫ ЧТО ТО НЕ ОЧЕНЬ ВЕРИТЬСЯ НО ПОПРОБОВАТЬ МОЖНО БУДЕТ , ЩАС НА ГД ДИЕТЕ ДО 11 ФЕВРАЛЯ , ДО 24 ОТДЫХ, С 25 ФЕВРАЛЯ Я БУДУ С ВАМИ ПОСМОТРИМ МОЖЕТ ЭТА ДИЕТА ПОМОЖЕТ СКИНУТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ
начинаю с 7 февраля, вес 84
за эти 4 дня минус 1,3 кг
И я с сегодняшнего дня на этой диете! Пишите у кого какие отвесы!
очень хочу похудеть
болею тяжелой формой астмы, постоянно на гармонах,уже 2 года принимаю сильный препарат,вес просто зашкаливает.раньше спасалась голоданием, но посадила желудок 
.завтра, точнее сегодня))), сяду на эту диету, надеюсь результат будет и побочных эффектов не будет!!!)
PS если все будет хорошо, признаюсь какой вес и рост
Ольга при любых отеках нельзя!
или только под наблюдением врача!!!
интересно,а при отеках по причине сердечной недостаточности можно так много воды пить?кто знает,ответьте!
Девчонки. я с 8го января сижу на этой “диете”. Но с 16го числа я добавила фитнес 3 раза в неделю. Уже почти 4кг сбросила.
Всем приветик!!! Вот тоже хочу посидеть на этой диетке!!! Очень удобно, а то мне муж запрещает и говорит,что я и так красивая, но блин лишние килограммы есть и я это знаю!!!
Кто-нибудь раньше сидел, помогает??? 
Интересно) думаю организм не против и не вернет утраченные кг) совместить с спортом и все)
выпила 2 стакана воды,думала пока ужин приготовлю как раз пройдет 20мин.ну тут пришлось срочно от ехать.вообщем по ужинать не получилось,дома буду через часа 3.в любом случае буду есть вот только не пойму мне надо будет опять воду пить?
Девочки стараюсь пить 2,5 литра воды,не всегда получается.На сегодняшний день с 18.01 сбросила 1 кг-главное не срываться на сладкое,особенно вечером…пока результатом довольна,надо еще живот подобрать.Кожа на лице становится чище,только-бы отёков не было.Буду пока продолжать сидеть на воде.Всем удачи…
Я пью 2 стакана воды как проснусь, пока умоюсь, мужу обед соберу на работу – минут 20 пройдет. И пью чай. Прихожу на работу и начинаю пить
Примерно полстакана в полчаса
Девочки, объясните как совместить утром воду и кофе??? Два стакана воды кофе, через 20 мин завтрак?
Перестала кормить ребенка грудью,теперь можно экспериментировать.Начинаю сейчас с водяной диеты,девочки давайте поддерживать др.друга.Видела сама у подруги результат,должно сработать.Надо понимать,что чем больше вес,тем быстрее худеешь,а потом труднее будет.Пока рост 159 и вес 66-надо сбросить до 59кг.
сижу 3 день на диете и минус 1,7 кг. буду продолжать
Я решила пить воду, потому как при росте 166 вес уже приблизился к 72кг. Мало двигаюсь, постоянные сладости от любимого человека… В общем, посмотрела на подругу, что сбросила на одной воде полтора десятка кг и решила, что мне тоже пора. Как-то позапрошлым летом я уже пыталась сесть на воду, сбросила 4 кг за две недели и успокоилась. Но сейчас уже край… Я на воде с 8го января. Пила неделю по 3 л в день, но для почек очень тяжело. В первую неделю ушло 2кг. Но это всего лишь лишняя вода в организме. Началась вторая неделя. Вес стоит. В первые дни отвесы были до 300гр. Сейчас уже 2 дня стоит на месте. Пбю по 2 литра. В питании не ограничиваюсь, творожок ем каждый день, вечером обязательно мясо. Пью чай и кофе с сахаром. В общем, не отказываю себе ни в чем. Но при этом обязательно пью 2 литра в день. С сегодняшнего дня записалась на фитнес. Три раза в неделю по 60 минут. Но водичку буду пить и дальше.
Из хорошего – КОжа заметно подтянулась. Очень заметно. Стала гораздо более упругой. На лицо естественноп овылазили гадости всякие в первую неделю. Теперь чисто.
Кому интересно дальнейшее развитие моей диеты – могу отписываться по ходу пьесы.
И да. Очень важно понять, что вода – это не диета. Это стиль жизни.
А можно эту методику использовать для сохранения веса?или какстиль жизни
А возвращается ли вес после этой диеты?
Зоя, да ты что
при беременности вообще нельзя сидеть на диетах без разрешения врача, да и нагрузка на почки и так увеличивается
я попробую эту диету надеюсь она мне не повредит так как я на 6 месяце беременности
Кристина можешь пожалуйста написать подробнее о своей диете
Кристина, можешь написать подробнее как ты похудела
Я попробовала пить по 2 стакана воды перед едой. За первых 2 дня сбросила 1,8 кг. Сложно было выпивать столько воды за раз. Но я пила. Потом вес остановился и вернулся обратно. Теперь мне гораздо проще пить воду. Положительные моменты этой диеты, даже если не худеешь
1) я перестала пить всякую газированную гадость, так-же перестала пить магазинные соки. Просто не хочется пить
2) Кишечник стал работать гораздо лучше
Отрицательные моменты
1) Похудеть не получается
2) От туалета далеко отходить нельзя. По маленькому бегаю каждые пол-часа. Это САМЫЙ отрицательный момент.
за 1 день ушло0.5 кг)))) ела все что захочу)
я буду на ней сидеть)тк много положительных отзывов))медленно и верно))
Я ем чаще четырех раз, а еще перекусы – яблоко, конфетка. За день столько воды по два стакана не выпить. И еще – минеральную можно пить такими количествами или просто очишенную?
сижу уже 5 дней, результат – 1кг (((((( огорчена
nada poprobovat
очень хорошая диета. рост 168 вес был 67, за месяц скинула 8 кг. кушала все но более меньшими порциями. бегала на месте 30 минут в день и качала пресс 50 раз в день
А как насщёт жидкой пищи?Супчики там разные?
а голова не кружится 9дней на воде сидеть?при росте 170.я вешу 50кг.хочу тож поробывать посидеть дней 6 на воде
Привет всем :smile:я худею на воде уже девятый день.пью 2,5 литра воды в день и иногда могу только съесть огуречик свежий.перед тем как я села на диету я весила 73 кг :shock:ужас да.это при росте 163см.а сейчас я вешу 67кг.я очень рада.всем удачи.
А я обычно пью после еды. Мне так больше нравится. Съедаю конфетку и тут же запиваю её стаканом чистой воды. Может быть я от этого и не худею, но лишний вес уж точно не набираю!
Кстати, классическая водная диета предполагает простое употребление воды – не важно, до еды её пьёшь или после. Главное, выпивать в день свои 2-3 литра. Я пробовала пить по 2, 5 литра – это очень тяжело. Думаешь только о том, как бы её выпить, а не о том, когда.