Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.
-
Для тех, кто впервые собирается провести разгрузку на чае с молоком в статье «Молокочай – похудеть эффективно и вкусно» собраны молокочай для похудения, рецепты, советы, противопоказания.
Полезен ли чай с молоком
Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.
-
Стоит иметь в виду, что чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому употребление только лишь его целый день противопоказано при некоторых заболеваниях.
Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.
Также рекомендуем почитать отзывы о проведении разгрузочных дней на чае с молоком для похудения на нашем сайте, их можно увидеть здесь, в этой статье мы выбрали некоторые советы «бывалых» начинающим.
Всем ли подходит похудение на чае с молоком?
Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было,
сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,
сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.
Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Результаты и советы по проведению разгрузочных дней
Молокочай по правильнскому)))
Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)
Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!
Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!
Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.
Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай,
за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.
С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем.
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))
Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!
Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя:
по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу ложку меда, результат все равно есть.
Как похудеть на чае с молоком без проблем
Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.
Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.
Сколько (и зачем) надо пить воды читайте здесь: http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html
Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).
К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!
Молокочай по гороскопу
Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:
Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы
Верить или не верить решать вам.
Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.
Читайте также: молокочай вреден?
Юлия , да я с радостью ) Держись!!! я завтра на арбузе , дальше мч ))))
Всем привет!
так что вот. Но вес у меня большой при 158 см аш 69 кг 
Читая отзывы тоже решила сегодня сесть, но правда взвеситься забыла с утра
Так что я с вами!!! Всем удачи
Смотрели Семейный Размер на Домашнем? Там Ковальков 2 раза говорил, что чай с молоком – лучший способ быстро заработать себе камни в почках!
Спасибо,дорогая Anonymous!Одна ты меня поддерживаешь!!!Ты права скоро КД…
Ничего прорвемся… 
Юлия , не растраивайся !!! Самое главное вверх не идет !! Может кд скоро ?? Ты итак умница , сколько уже скинула лишнего !!! Пей водички побольше !! Все у тебя получится !!!
Ох,девчули вес опять встал на месте…
Что не так??? 
Плюс еще если съесть натощак эти фрукты,то повышенная кислотность желудка обеспечена…это оочень плохо)) это я вам как человек,начитавшийся и нающий много о диетах..и к тому же химик))поэтому едите эти фрукты после еды через часик!
И,кстати….тут многие пишут,мол,грейпфрут,ананас и лимон сжигают жиры..ла пули,было бы все так просто))все были бы уже ходячими досками) они лишь помогают расщиплению белков..)
Девчоонкии…а я вообще боюсь на весы вставать)) я весила почти 56,похудела до 48,а сейчас все обратно вернулось))если не больше…с завтра сажусь на молокочай,на пару дней,а потом на диету какую-нибудь)) я о них уже все,блин,знаю…))
К этой диете советую добавить-утром натощак выпевать стакан воды с лимонным соком(лимон сжигает жиры)и также на ночь!!!я за год похудела на 34 кг и весь год пила воду с лимоном,не ела мучного вообще,только овощи и фрукты!желаю вам того же!
Девочки,самый лучший рецепт-ЗАШИТЬ РОТ!!проверяно!
Лена,я 1день-МЧ.2день-обычное умеренное питание.3день-кефир 1%.4 день-обычное питание.Потом опять по кругу…
Привет, девчонки! Завтра разгружаюсь на молокочае, а с понедельника меняю образ жизни- перехожу на систему минус 60. Нужно 5 килограмчиков вычеркнуть из жизни.
Спасибо,завтра попробую ( раньше могла спокойно на нем сидеть, сбросила общими усилиями 8 кг, за 1.5 года набрала 6 кг. разожралась короче) Юль, а ты через день на нем сидишь?
Лена он тебе обязательно поможет!!!Пробуй,тебе понравится!
Девочки, всем привет, хочу к вам, недельку придерживалась правильного питания, два разгрузона было на овощах один и на рыбке второй. Скинула 2 кг до 55 добралась, а потом стресс угнали машину, полиция потом нашла ее в кювете в хлам разбитую, Такой стресс, и вчера дорвалась, сожрала на ночь роллы, запила все это дело мохито. Утром встала на весы 56.7, лицо отекшее, сижу и плачу, что делать не знаю, хочу свои 55 кг. Как вернуть? Девочки вы же уже здесь все знаете? Молокочай может помочь? Спасибочки заранее
Девчули все ОК!!!!
Сегодня я 67.7!Прогресс пошел. 
Смешно написала…Мож вода…жрала жрала…мож вода…
Привет девчонки…У меня вчера зажор был,муж з/п получил-наелись с ним шашлыков мантов пивка попили…Вообщем наелись все что не положено,но так вкусно!!!Вернулось 1.5кг.Не знаю мож вода?Сегодня я на кефире,после завтра думаю на молокочай!Надо держать рамки,очень надо быть к концу этого месяца 65!!!
Доброе утро, девочки!
) 
Вот тоже решила попробовать разрузочку на молокочае, первый раз пробую такую разгрузку, обычно я раз в неделю на кефире, фруктах или кашах (овсянка или гречка) разгружаюсь, но начитавшись отзывов решила тоже попробовать сей волшебный напиток.
Завтра тоже отпишусь о результатах. Мой рост 162 см, вес – 53 кг (обычно 51 кг, но еда перед сном до добра не доводит
Всем хорошего настроения!
Юлия я тебя теперь так понимаю, у меня пока детей нет, но так тяжело готовить каждый день. хорошо было одной жить, в холодильнике только фрукты и овощи с творогом, даже если захочешь не объешся_)))
привет девочки, очень хочу с вами, мне через неделю 22 года, а я в свои джинсы не влазию даже( за пол года семейной жизнь раскобанела на 7 кг(( сама себе не нравлюсь, пойду сейчас бегать, сегодня я на МЧ
Всем приветик! Юлия, ну как у тебя вчера день прошёл? А я вчера вечером поела. Ну как поела, не поела, а пожрала
Н ночь чаю с канфетами 
в итоге прибавила 700г 
Сегодня снова молокочай родненький 
Привет всем!Я тоже сегодня на МЧ.Решила что буду взвешиваться раз в неделю-в понедельник утром!Пью молокочай,а сама мужу и детям перчик фаршированый тушу,борщ варю…Ох,так и хочется чего-нибудь укусить…
Привет, девочки! У меня молокочай уже 3й день. За 1й скинула 1,5кг, за 2й- 1,4кг. Итого за 2 дня- 2,9. Продолжаю дальше
Девочки,у меня вчера был зажор
!!!Вечером соблазнилась на суши,дыньку,виноград аж в 8 вечера…Сегодня МЧ-родненький! 
И еще:Диета: есть можно всё, но только одну минуту в день!
Девчонки привет!!!Я сегодня ем!!!А завтра МЧ!Для хорошего настроения анекдотики вам! На приеме у психотерапевта; – Доктор, у меня раздвоение личности – по ночам я становлюсь тараканом.
– Как так?
– Я обещала своей семье, что буду худеть. Весь день мужественно сижу на диете, а по ночам, когда все спят, пробираюсь к холодильнику и ем на кухне. Когда кто-нибудь неожиданно включает свет и заходит – начинаю метаться в панике и прятаться.
Девочки, я сегодня снова на МЧ. за вчера 1,5 кг вернулось!!! Не могу отучить себя не жрать столько много после разгрузки!!! Стараюсь удержать свои 53
Anonymous, извини пожалуйста, я опечаталась) я была не 76, а 67. За 2 недели похудела на 11 кг
Орешка!!! Суперр!! Это на японке 20 кг за 2 недели ? Девочки , какие умочки!!! Вдохновили меня !!! Спасибо еще раз Вам !!! Плохо что здесь нельзя фотки загружать до и после ((( А у меня мечта 55 -57 , сейчас 66((( рост 168 .
Спасибо))) начну с того, что я всегда была 55 кг.Когда познакомилась с мужем похудела до 53. Потом забеременнела и после родов стала 76!Когда ребёнку исполнилось пол года я поняла что без диет я не похудею никогда. И в итоге села на японку. Через 2 недели я уже весила 56. После диеты я питалась как обычно и 3 кг вернулись. Сейчас ребёнку год. 14 сентября я встала на весы, вес был 59. И вот я решила испытать молокочай. Делала разгрузки через день, и раз в неделю, когда как…20 сентября вес стал 57. Дальше я села на японку на неделю, и теперь я 53-54кг. Больше худеть не надо, поддерживаю вес молокочаем через день. Просто я ем очень много после разгрузки, и на след. день килограмище возвращается, что заставляет меня опять разгружаться))) вот моя история…
Орешка , какая молодец !!! кг -это вообще замечательно)) а какой у тебя уже вес -?
Юлия !!! огромное спасибо !!! попробую наверное я тоже так !! ну мож внесу свои коррективы) Удачи тебе !! Долой лишние кг !!!
Забыла написать еще иногда пью цикорий или кофе с молоком в разгрузочные дни-просто вода и зел.чай надоедают!Орешка ты молодец!!!Так держать!!!!!
Anonymous Спасибо!Пишу как разгружаюсь…
1день-кефир 1.5% 1.5 литра воды,можно зеленый чай,2день-обычное меню-ешь что хочешь но без излишеств без тортиков сладкого жирного копченого.3день-МЧ и 1.5 воды.4день обычное меню.5день-И опять все с первого дня!В таком ритме уже 2 месяца.Поначалу было тяжело… 
Привет, девочки, я скинула 1 кг, хотя вчера поздно вечером съела 2 бутерброда и печенье с чаем. Сегодня питаюсь как обычно, а завтра снова МЧ
Вообще умничка !!! Только не пойму , раз в неделю разгрузка?? а остальные тогда как питаешься ?? Тоже хочу , надо сбросить 10 кг …
Anonymous Я с 1 августа и до сегодняшнего дня -8кг!Август-6.За сентябрь -2кг.Видимо организм привыкает к новому весу!Завтра опять разгруз!Надеюсь за октябрь сбросить еще 3кг!Буду стараться!!!Муж ненарадуется!Никогда не думала,что у меня такая сила воли!!!Едят красную рыбу горбушу,пироженые,а я МЧ!!
Ух ты !!! Поздравляю !!! Юлия , а за какое время скинула 8 кг ?? и как ??
Привет,Anonymous Орешка и девчонки!У меня тоже -300!!Но меня это только радует!Ведь сегодня именно тот день когда я себе вернула дородовой вес!!!Я так счастлива!!!
Только конечно фигура уже не та…Теперь в планах 65кг! 
Удачи в похудении!! 
Минус 300 грамм, наверное мало воды пила …
урра урра. я не одна !!! у меня день подходит к концу , все хорошо , без срывов !! только голова побаливает (( завтра отпишусь о результатах !
Привет! Ну что, Anonymous, Юлия, приступим к МЧ? Вперёд и с песней))) Удачи нам!
И я с вами!
Еще чуть чуть до родового веса.. 
Привет! Я с тобой)))надо вес удержать
Девочки , есть кто тут ? Завтра на мч! Кто со мной -???
Да я понимаю что мы не знакомы,но прям с упоением вас читаю и хочется познакомиться,тем более что в нашем нелегком труде по борьбе с весом вы уже спец,а так хочется худеть не теряя здоровья и всегда знать что получишь правильный совет!
Здрасьте,тетка,а точнее Алёна( извиняюсь отчество забыла), полазила я вчера по отзывам и вот сижу читаю,как же у вас там весело и душевно было,реально нигде такого нет,я правда еще не дочитала,но к вечеру дочитаю. Созрел вопрос,сколько вы сейчас весите? Общаетесь ли с др.форумчанками сейчас? Ездили ли в гости? И если можно,фото посмотреть?
Привет девчонки!Вообщем отписываюсь,как и обещала.Вес 68,8. :|Через 4 дня будет 2 месяца как я сижу на разгрузках МЧ и кефире.Первый месяц уходили быстро кг,а теперь по граммам…В месячные разгрузы не делала-и так тяжко!Получается 1месяц-6кг,а за второй всего-1200.Но еще есть 2 дня чтобы хоть -2кг было.Вот как то так!Сидела вчера на МЧ,сегодня с утра думала “слона съем”,но ограничилась тущеными овощами и стаканом кофе с молоком.
Спасибо,попробую поискать.
blondik, милая, в коротком послании в 1500 буквей всего не опишешь! Ежели не лениво, пройди по ветке молокочая, если не ошибаюсь февраль-март и т.д. – там просто море советов и рецептов, и советов по уходу за всеми местами нашего любимого тельца, и юмора, и полезных статей по питанию! Хорошая была компания, подошли к делу по умному. Я там фонтанирую
:oops:Но я тут тоже намерена выставлять кучу инфы, но это завтра, а Вам будет, может, интересно побродить да почитать сегодня 
Помчалась в туалет пугать унитаз, ваша, все делающая во время, Тетка! 
Тетка,здравствуйте! Я вот сейчас на яичной диете,никогда на них не сидела,но припекло,яд я выбрала,тк люблю курочку,мяско,яички. Пью витамины. Но вот почитала я вас,аж жутко стало за здоровьеце. Но без диеты,без списка что мне кушать в теч.дня,я не могу,начинаю сметать всё на своём пути. Немогли бы вы подсказать,как питаться чтоб худеть? Рацион какой? Да и вобще совет может?
А вот про это я и говорила :|Вода, она и есть вода, как в той задачке про бассейны – в одну трубу втекает, в другую вытекает. Похудение – комплекс Любви, Заботы, Терпения самой к себе! Молокочай – не панацея! Он помогает перестроиться на новый лад, новое питание, сократить объемы желудка. Не более…Не надо от него ждать волшебных потерь сала и жира. Это уже зависит от вашего дальнейшего распорядка. Так в чем дело? Давайте учиться жить по новому!! Давайте поддерживать друг друга, пробуя методом проб и ошибок, подсказывать друг другу хорошее и не очень. Не надо отчаиваться! Это просто жизнь, надо извлекать из всего урок и пробовать, пробовать, пробовать или…просто сесть на диван и пукать в него, плача от тихой ненависти к своему отражению в зеркале! Я с вами! А вы со мной! Ваша Тетка!
Привет девчонки!!!Херсонка у меня такая же фигня!!!!То вес 70 то 69 последний раз было 68.3.Сегодня сново на МЧ.Посмотрим что завтра будет!Жрать охото сил нет!!!Пригубила 1/3 яблочка зеленого…И вода вода вода вода вода…Уборная уборная уборная..
Завтра отпишусь!! 
девочки, я в ужасе, мк был в субботу, вес был 66.5,в воскресенье 65.6, сегодня 67.8 что это???????????я не худею, а набираю от молокочая
Эге-гей!! Красотки!!! Новый день несет новые впечатления и изменения! Мечтаю, чтоб у всех эти изменения произошли только в положительную сторону и отразились на фигуре. Чем больше, тем лучше – это не наш девиз – Чем тоньше, тем круче! – кто ЗА?? Присоединяйтесь! Вчера был отличный день у меня. Вода вытекала сплошным потоком! Этому способствовали яблоки и кефириус, вечером приготовила грудку в яблоках и моркови, чуть тарелку не съела, так вкусно! Сегодня день начала с зарядки на пресс, водичка, яблочко! Да, и еще у меня одна перемена, пытаюсь отказаться от утренней лююююбимой чашечки кофия с кусочком горького чоколада
Как показало время – кусочек шоколадки притянул за уши сначала пол-плитки, потом и плитку, утренний кофе позвал в друзья-товарищи обеденный и вечерний…И понеслась…Вот так и приходят в нашу жизнь излишества и стрелка весов сразу начинает реагировать, возмущенно поднимаю бровки на 3-5 килограмм 
Вчера держалась весь день, а вечером приехали гости и…пригубила чашечку, не стерпелось-не сраслось. Сегодня буду тверже и свирепее к себе.На второй завтрак запеку пару яблочек с узюмиком в микрухе, на обед – грудка в соевом мопидоры и перчик болгарский. Вот такой денек предстоит выстоять 
На весы пока не встаю, страшноватенькооо :shock:Оставлю эту шокирующую циферь на воскресенье. А что у вас новенького, мои сотоварищчи по борьбе? Чего притаились, притихли, аль у холодильников в стойке? Жду. Ваша тетка!
Тетка, да, наверно вы правы, но сейчас я настроена так, если конечно начну чувствовать себя хуже – не буду 5 дней разгружаться, но думаю что всё будет хорошо, витамины я принимаю и воды пью больше 2 литров
Правильное дыхание
Сам процесс дыхания должен в идеале охватывать области начиная с низа живота и до груди. Приложите ладони к груди и к низу живота, обе эти области должны участвовать в процессе дыхания.
Костномозговая клетка вырабатывает как эритроциты – транспортеры кислорода, так и элементы лимфы – часть иммуной системы и если в организме увеличивается потребность в кислороде, например от переедания, то на иммунитет организм забивает, так как дышать важнее.
Упражнения на развития дыхания:
1. Дыхание животом.
Лягте. Положите руки на низ живота. И плавно вдохните так, чтобы низ живота и область поясницы раздувались. Представьте, что ваши руки качаются на волнах, дышите низом живота плавно, без напряжений.
2. Полное дыхание.
Начинайте вдох низом живота, затем разширяйте область нижних ребер и затем грудь. На выдохе расслабтесь, пусть выдох произойдет сам.
В результате вы можете почувствовать как по телу проходит волна на вдохе вверх на выдохе вниз.
3. Задержка дыхания.
Делайте предыдущие упражнение только перед вдохом и выдохом задерживайте дыхание на 2-4 счета.
4. Очистительное дыхание.
Вдох, затем задержка дыхания на 6 счетов (ударов сердца) затем сложить губы в трубочку и резко выдохнуть часть воздуха, затем пауза пол секунды и снова выдох и так 3-7 раз.
Я довожу упражнение до 200 раз.Начинать тяжко – пресс, или его отсутствие болииит!Для начала 15-20 раз.ДЫШАТЬ УЧИТЕСЬ ЖИВОТОМ!! ВСЕГДА! Живот опадает за неделю! Результат гарантирован! Испробовано на себе и на знакомых!
Продолжаем баловать себя вкусняшками! Ням-нямки!
МОРОЖЕНОЕ ИЗ ЙОГУРТА
1/2 столовой ложки лимонного сока; 250 г замороженных ягод (малина, клубника или чёрная смородина); 200 г натурального йогурта; 3 столовые ложки мёда; 1 яичный белок.
Размятые ягоды смешать с лимонным соком, мёдом и йогуртом. Яичный белок хорошенько взбить до устойчивой пены и осторожно соединить с полученной смесью. Вылить массу в мороженицу и поставить в морозильную камеру на 3 часа (можно просто вылить смесь в емкость и поставить морозильник, время от времени перемешивая). Готовое мороженое разложить в вазочки и украсить ягодами.
КОТЛЕТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ
1 кг куриных грудок, 1 яйцо, 1 стакан овсяных хлопьев, 2 большие луковицы, соль, черный перец.
Приготовить мясной фарш: мясо пропустить через мясорубку вместе с очищенной луковицей, я еще добавляю зелень петрушки, укропа, кинзы. Добавить овсяные хлопья, смоченные водой (приблизительно 3/4 стакана, так чтобы она даже не покрывала хлопья), яйцо, соль, черный перец и хорошенько вымешать. Сформовать котлеты, обвалять в сухарях и жарить как обычно.Я жарю на сковороде с керамическим покрытием без жира! Котлеты получаются необычайно нежные и вкусные.
Котлеты можно приготовить и на пару – безумно вкусно!!
Привет, Люда и все, кто намерен свою жизнь изменить в лучшую сторону
НОРМАЛЬНЫМ подходом к своему здоровью. Лия, по ходу, Вы самомучитель и самоистязатель 
.Разве можно так издеваться над собой? 5 дней полного выведения калия и кальция 
:shock:Думаю, что на второй уже день Вы спать не сможете от жутчайших болей и судорог в икроножных мышцах, ну, если Вы, конечно, сейчас не находитесь в стадии сильных отеков, так называемая постозность – нажимаете пальчиком на косточку,что между коленом и стопой,и палец погружается в мягкую подушку воды, а не натыкается на жесткий костяк.Молокочай-сильно мочегонит!Выводит же организм воду прежде всего из…мозга!Вот почему у тех, кто не пьет воду,наблюдаются сильные головные боли.Молокочай – разгрузочный день!!Не устану об этом говорить и убеждать всех,кто смотрит на него,как на очередную диету!Вода уйдет..вода прийдет :!:Ничего не изменится,если не соблюдать определенные правила в питании,не ограничивая себя ни в качестве,ни в количестве 
Пройдя через экстремальные качели в своей жизни-пережор,строгие монодиеты,заработала кучу болезней,рассыпался диск позвонка,теперь там стоит диск титановый,отказалась работать щитовидная железа.Вот вам и неграмотный подход к похудению, вот вам и несбалансированная еда и лишение себя СОЗНАТЕЛЬНО!витаминов,белков,углеводов,жиров!глюкозы!В природе все гармонично-если убывает,то где то прибывает, так и у нас-если лишаем организм необходимого,он вытащит свое из костей,мышц!Ваша вумная Тетка!
привет, девчонки!чей-то я не понимаю, уже второй раз на молокочае уходит какой-то вес, а потом возвращается еще больше,хотя питаюсь низкокаллорийно, движения тоже думаю достаточно, я дома с двумя детьми(3.8года и 3 месяца), весь дом на мне дома еще ремонт.почему не худеется???????????
девочки, всем привет! начиная с пт, я все 3 дня беспредельничала
много еды, много вина….короче жесть 
и прибавила 0,4 кг….сегодня на молокочае и планирую на нём просидеть 5 дней, до выходных вроде никаких праздников и торжеств не предвидится, думаю выдержу 
Алена,привет!Напиши пожалуйста про правильное дыхание.
Курочка по-тайски с грейпфрутом
Филе куриное—200 г
Грейпфрут в соус—1/3 шт
Лимон только сок для соуса—1/2 шт
Чеснок в соус—1 зуб.
Соевый соус в соус—1ст.л.
Арахис в соус—1ст.л.
Масло растительное в соус—1ст.л.
Перец чили в соус—1шт
Вода в соус—1ст.л.
Мята в соус—1ст.л.
Мед в соус)—1ст.л.
Перец черный
Мясо нарезать тонкими полосками. Приготовим соус-маринад. Выдавить сок грейпа на мясо. Соединяем жидкие ингредиенты для соуса, взбиваем до однородности и заливаем мясо, перемешиваем. Перчим мясо по вкусу. Маринуем час. Перец чили и чеснок режем тонко. Мясо обжариваем до корочки,затем убавляем огонь и жарим до готовности. Перец чили, чеснок и арахис слегка обжариваем минуты 3 в небольшом количестве масла. Извлекаем перец и чеснок, выкладываем обжаренное мясо, добавляем мед и мяту, тщательно перемешиваем. Грепфрут очищаем от пленки и прожилок, режем небольшими кусочками и добавляем в сковороду.
Выкладываем в тарелку и наслаждаемся!
Я еше раньше рецепты выставляла.
Хотите? Учимся готовить так, чтоб сосед, поедая жирную отбивную с салатом Оливье плакал от зависти, глядя в нашу тарелку 
Tortilla из кабачков
Кабачки— 400 г
Яйцо—4 шт
Лук репчатый—1 шт
Соль
Перец лимонный
Масло растительное
Мелко порезать лук и пожарить на масле до золотистого цвета.
Потереть кабачки на крупной терке.
Добавить половину тертых кабачков(отжав сок)к луку и еще пожарить 2-3 мин.
Взбить яйца с другой половиной тертых кабачков
поджаренную смесь,посолить поперчить,перемешать и вылить на горячую сковороду с маслом.
Выложить сверху порезанный помидор,уменьшить огонь, накрыть крышкой и подержать на огне до готовности. Можно запечь в духовке.Сверху выложить креветки или куриное мясо.
Тётка, с твоим появлением на форуме стало гораздо интереснее))) с удовольствием читаю твои комментарии)))
Диеты.Однозначно – вред, прежде всего нашим мозгам и удар по личности. Я вот к такому выводу пришла, я человек ленивый и это есть первопричина моей испорченной фигуры. Лень пить воду, лень варить кашу, лень считать калории, лень, лень. лень…не любим мы себя! Я как то приводила такой пример – мы делаем ремонт в своих квартирах, тщательно подбираем обои, краску, диваны, шторы, так же любовно мы подбираем свой гардероб. Почему же мы считаем, что можно ущемлять в белках, углеводах и аминокислотах свой драгоценнейший, уникальнейший Орг???
Привет девочки, принимайте в свои ряды! Сижу на диете космонавтов, вчера нарушила поэтому сегодня МЧ! Вообще люблю я его! всегда им после загулов спасаюсь! решила после космонавтов буду поддерживать себя МЧ!
Тетка,почитала ваши сообщения,и вот вопрос,вы пишите что против диет,а как вы тогда худели?
Здравствуйте,тетка,а где взять эту ламинарию и так много.
Домашний антицеллюлитный массаж с помощью кофе или морской соли
такую процедуру можно делать не чаще чем раз в неделю, морская соль будет служить нежным пилингом для кожи, выводить лишнюю жидкость с организма и улучшать кровообращение. Кофе избавит кожу от омертвевших клеток (кофе должно быть крупного помола для большего эффекта).
Смешиваем гель для душа с кофе или морской солью в пропорции 1:1. Затем круговыми движениями массируете проблемные участки около 5 минут. После процедуры в душе все смываем.
Обертывания листовой ламинарией
очень эффективны для похудения, борьбы с целлюлитом, растяжками, для снятия отеков и детоксикации кожи.Слоевища ламинарии содержат соли альгиновой кислоты (вещества, выводящие из организма токсины и загрязнения), витамины (А, B, С, D, Е), макро- и микроэлементы (йод, калий, натрий, железо и др.).
Сухие слоевища ламинарии (для обертывания всего тела потребуется 400-600 г) залить 4-5 литрами воды (для горячего обертывания t воды не более 60 °C, время замачивания – 15-20 мин, для холодного обетывания t – комнатная, время замачивания – более часа).Набухшие водоросли накладываются на предварительно очищенную кожу.обернуть тело пленкой для обертывания.Полученный эффект сауны усилит воздействие обертывания.Продолжительность обертывания ламинарией 30-60 минут. После окончания процедуры и снятия водорослей нельзя принимать душ,просто протереть кожу влажным полотенцем.
привет, Орешка! Наверху ветки есть статья – РЕЗУЛЬТАТЫ И СОВЕТЫ ПО ПРОВЕДЕНИЮ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ, это я писала
Если лениво, повторюсь – Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной..Сижу на молокочае два дня в неделю-среда, суббота,субботу взяла из шкурных соображений-в выходной трудно бороться самой с собой, любимый мужчина-холодильник,просто манит к себе и магнитит, вот бы так в жизни человеков была такая привязанность и Любовь 
У меня есть подозрение, что Холодильник и Унитазий имеют тайную договоренность и работают по единому принципу-Чем больше, тем лучше!! :shock:и обуреваемы единой мечтой привязать человечка к себе и душой и…пардон))) телом 
хорошее настроение не покинет больше нааааааас!!!!!Заметьте, про еду не написано ни слова! Это не обман зрения, разгрузка пойдет мне только на пользу и настроит мой Орг на рабочий лад, он у меня понятливый, сразу разберется что и к чему 
А вам,дамы,отличного дня и разборчивости в еде!Ваша Тетка!
А я с утра перешла к радикальным действиям-хорошая нагрузка на ноги и пресс, пара стаканов холодной воды(и это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие похудения!),уборка активная-после ремонта разгребаю Авгиевы конюшни,потом по плану- контрастный душ, массаж морской солью и кофе,и,наверное, сделаю обертывание морской ламинарией с оливковым маслом, потом термоактивный крем и
Девочки приветик) Я распустилась тут) вчера на др у подруги была) Ну надумала с понедельника на японскую) Но на удивление весы сегодня меня порадовали) 56-500) надеюсь японская мне поможет 5 кг скинуть))))на новый год хочу 50 кг максимум весить) Чтобы любимый приехали и не узнал меня))) Орешка,жди меня,я завтра присоединюсь к тебе на форуме с японкой)))))
Привет, Тётка))) Ты будешь пить молокочай каждый день, или разгружаться 1 – 2 раза в неделю?
Привет, красотки!
Доооооооооолго я тут не была :???:, как результат – все новенькие, все начинаю с нуля :shock:…ну, скажем так, не с нуля, все таки от 25 килограмм мне все таки удалось изюавиться и поменять размер одежды на 8 размеров 
Но…жизнь такая штука – полоска зебриная – эт про меня – набрала за лето 5-6 килограмм обратно, грусть-печаль обуяла, пропала легкость и любовь к себе упорной, требовательной 
в зеркало ужо и смотреть не желается…Мотивация оскалила свои зубы и жаждет кррррови, вернее – сброшенных килограммов! Что же, придется пойти на поводу 
Как там в песенке -С понедельника начнууууууууууу!!!! Молокочай – друг и товарищ, любовь на всю жизнь и палочка-выручалочка! Сбросить отеки, подсократить желудочный рюкзак необьятных размеров до просто хозяйственной сумки 
:lol:, но, сразу скажу-не панацея!Я вообще против всех Диет!Это убеждение. Все сидит в голове!Вот с нее и надо начинать в первую очередь. Я на тропе войны с килограммами много лет, первый опыт был печален до НИ-МА-ГУ 
– кроме кучи болячек,сброшенных 50 кг. за 9 месяцев и вновь набранных их же ничего не заработала…Сейчас все обдуманно, с декабря мое бренное тело покинуло 30кг 
ну…за лето вернулось пяток,я не в сильном расстройстве,но,если расслаблюсь – покатит, как снежный ком.Так что я с вами! Утро начинаю с зарядки-дыхалки на пресс-просто супер!С нее и откроем новый сезон Великого Похудеоза!Мистер Фикс,у меня есть план!Минус 15кг. до Нового Года!Ваша Тетка!
не допечатала…На следующий день пила молокочай и всё сбросилось. Не переживай, и у тебя так будет)
Лия, я тоже на той неделе буквально обожралась в гостях. Н
Всем привет!
ой девочки, стыдно стыдно, но я вчера в гостях была…объелась 
и даже тортик слопала на ночь глядя 
на белковую диету пока чёт не настроена….готовить не охота)) сегодня на весы не вставала…страшно))) держусь на молокочае) надеюсь вчерашний тортик сбросится)
оля, вообще на МЧ не рекомендуется сидеть больше одного дня в неделю, но я думаю что всё индивидуально и надо смотреть по своему самочувствию.
Привет, девчонки!! Я сегодня тоже с вами, молокочай уже заварила, скоро начну пить и худеть, худеть,худеть…………
Юлия, поздравляю, очень рада за тебя)))Я не знаю. Набери в яндексе, найдёшь что-нибудь. Я тоже сегодня скинула 400 г)))
Привет девчули!!!
Вес тронулся с места!!!68,3 кг,еще сбросить 300 гр и будет дородовой вес!!! 
Теперь буду стремиться к 65!А где 6 недельный курс для плоского живота можно пройти?Anonymous,Орешка подскажите?? 
Наталья, пошли)))Я уже там побывала)
Орешка, Джилиан Майклс!!! ты что!!!!!!!!!!!!!!!!!
6 недельный курс для плоского живота! попробуй-забалдеешь!
Я тооже, сегодня ни кофетки не съела(((( ну днем как то проще, а вот вечером…..хочется…) но я ни ни)
Орешка приветик) Нет еще, вчера поздно вечером не могла найти рыбу и капусту))))Хех, а завтра у подруги др) Поэтому че то наверное нужно с понедельника сесть)))) сегодня я позавтракала и всееее))) У тебя я смотрю уже 56,5)))УМНИЧКА))) Надо кстати насчет японской переписываться наверное в др форуме) пошли туда?)))
Девочки, на втором дне диеты как-то тоскливо на желудке((( Конфетку хочется…Но я держусь, я же крепкая орешка(((
Наталья, привет! Ты села на диету?
Привет девчонки! Разгружалась вчера на молокочае,а сегодня аппетит зверский
:evil:!Кто знает,можно ли через день такую разгрузку устраивать? 
девочки,а сколько дней подряд можно сидеть на этой диете?
я сегодня тоже на мч.вчера сорвалась,2 куска пиццы съела. Завтра утром все таки взвешусь.
Привет всем!!!! Я вернулась на круги своя!!!! после хорошего результата на МЧ и обертываний, я расслабилась и вот тебе, получи фашист гранату!!!!!!! Сегодня, обозленная на себя и на еду, опять села на МЧ и банан!!!!!Как хорошая маня сделала в обед обертывание и думаю: НА СКОЛЬКО ТЕБЯ СЛАБАЧКА ХВАТИТ??????Вот если подумать, то и не слабая вовсе: курить ведь сложнее бросить, а я уже почти 2 месяца некурю и не охота, а тут почему так????? Еда – это наркотик (или может туда что-то подмешивают, чтоб жрать так хотелось?)
Девочки, куда все подевались?
Обсуждение японской диеты: http://www.azbukadiet.ru/2008/12/15/yaponskaya-dieta.html
Сладкая, молодец! Как бы я тоже хотела побегать! Нет возможности((( А что такое Джулиан?
Орешка.да, правильно..это японка по меню , белковая такая же!
Результат хороший даёт-но к нему быстро привыкаешь и по прошествии недели после завершения диеты ..как правила 90% сидящих на ней делают второй заход! а там и третий-я сама через это прошла в надежде на быстрый результат!и тут начинаются проблемы со здоровьем! так что лучше ее использовать перед свадьбой или НОвым годом как экспресс, ну и после новогодних каникул, конечно же))))
А я сегодня решила вместо Джилиан пробежку с утра устроить.
Встала в пять утра-вышла на улицу-КРРРРРРАСОТА_НИКОГО нет!, но и темно…
Пробежала 2 км (наверно..может больше) нормально , ну и на 11 этаж ножками…запыхалась))))
Лия, та что ты написала и меню больше похожа на японку..
но раз уж подписали что белковая-то да пробовала когда 22-23 лет была-хорошо все уходило, была довольна.Организм был молодой -не рожавший..
Но сейчас я ни за что на нее не сяду..больше колечит чем лечит…а тебе сколько лет?
Оля, не переживай, с кем не бывает. Начни сначала