Чай с молоком для похудения

Всем доброго утра!!!! Я уже молокочаю!!! Мне сегодня и нужно ( я рак))) Орешка, Еленка, жду вас сони-засони!!!
Елен, нам с тобой за сегодняшний день надо определиться куда дальше путь держать…!!! Диету надо выбрать!!Девочки, мож кто подскажет, посоветует.. Мне надо 8 кг добить, Еленке, примерно столько же… Ищу диету на 7-10 дней…
Елен, может Долинскую кефирную на 7 дней??
У меня плюс 2кг, за 2 дня ( я старалась))), думаю , это вода, так как огурчики солёные точила))), надеюсь молокочаем уберу)))

ЯЯЯЯЯ завтра!!!!!! группа поддержки нужна!!!!! Про меня написано в воскресенье!!!! Решила я с сегодня после обеда начать молокочай! вот! в 16.00 выпила, и в 18.00 выпью! и до утра ни-ни! а то скоро в джинсы не влезу!!!!

ДА, НЕ ЗА ЧТО ДЕВОЧКИ! КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!ОРЕШКА Я НЕ МОГУ ЗАВТРА Я СО СРЕДЫ,ТАМ ВЫШЕ НАПИСАНО ЧТО БЛИЗНЕЦЫ В СРЕДУ ;-),да завтра у меня КД И Я ХОЧУ СЛАДКОГО

Спасибо за рецептик Олеся!Люблю брокколи и цветную капусту!

Жиросжигающий коктейль с имбирём
Состав: – стакан кефира (жирность1%) – половина столовой ложки корицы, – половина столовой ложки имбиря – щепотка красного перца Приготовление: Всё перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

Banana смузи
С замороженным бананом, этот простейший смузи может заменить холодный молочный коктейль. На этот случай я часто с вечера кладу в морозилку пару порезанных бананов, а днем — вжжж и готово!
1 замороженный банан
15 сырых миндальных орешков (еще лучше замоченных на несколько часов)
1/2 ч. ложки корицы
щепотка соли
Сначала смешайте в блендере кусочки замороженного банана с водой, затем добавьте корицу, соль и миндаль. Еще раз хорошо смешайте и коктейль готов!

Я – худею. Первоначальный вес – 130кг. Сейчас 103,3. Начала похудеоз ы январе этого года, активно худела до мая, скинула 31кг. все лето старательно удерживала вес (а это я вам скажу главная составляющая – похудеть просто, а вот удержать вес ого-го!!!)За лето набрала около 8кг. Сейчас в активном снижении! С понедельника – стартовый вес 107кг, сегодня 103,300 В планах скинуть килограмм 15-20, потом опять на передышку Питалась весь год правильно, только летом стала себе позволять кушать на ночь – уставала на работе и восполняла силы и потраченную за день мозговую активность Сейчас полна решительность и мотиваций! Вперед к Победе и красивой фигуре!

Итак, повторюсь: каким будет ваш первый завтрак – таким будет и весь день! Съедите кусок сала – будете копить его, съедите пирожное – все равно получите в итоге кусок сала. Мало того, завтраком можно навредить собственному здоровью не хуже чем приличным количеством спиртного на ночь.
Что же съесть натощак в таком случае и вообще, надо ли что-то есть? Может проще всего вообще не кушать до обеда, меньше вреда? Нет и еще раз нет! Если вы действительно хотите быть здоровыми и следите за собственной фигурой – завтракайте обязательно. Тут, наверное, все советчики упоминают пословицу про завтрак, но я этого делать не буду
Итак, что же лучше всего съесть натощак?Первым делом надо выпить стакан чистой воды.Можно кипяченой, можно очищенной с помощью фильтра–это не очень важно.Не холодной,а теплой, близкой к температуре вашего тела.Вся жидкость,выпитая утром выходит полностью из организма очищая его. Запомнили?
После того,как вы выпили стакан воды(ну,допустим,через полчаса)съешьте яблоко.Лучше если это будет не очень сладкое зеленое яблоко.Ни в коем случае не пытайтесь “усовершенствовать”рецепт и выпить стакан яблочного сока! Яблоко утром ценно именно своей клетчаткой,способной задать тонус и способствующей нормализации работы кишечника в течении дня.Яблочный сок натощак–лишний всплеск исулина, который вам навредит гораздо больше,чем будет пользы от витаминов,содержащихся в этом стакане.
Сделайте эти два простых совета своим“утренним правилом”! Начинайте беречь себя прямо с утра

Вот лишь небольшой перечень полезных “яблочных свойств”:
1 Яблоки восстанавливают кровь.Они богаты железом,и регулярное употребление яблок повышает уровень гемоглобина, что полезно при малокровии и после большой кровопотери.
2 Они стимулируют прилив жизненных сил,помогают при стрессах и усталости,укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают работу мозга.Это происходит благодаря минералам: магнию, фосфору,кальцию,калию,селену и йоду,а также витаминам С, В1,В2,РР,Е.
3 Яблоки очень полезны гипертоникам, так как удаляют из организма избыточные воду и соль, чем способствуют снижению кровяного давления. Страдающим от гипертонии надо каждое утро съедать хоть одно кисло-сладкое яблоко или выпивать 1/2 стакана сока из зеленых яблок за час до еды.
4 Яблоки полезны при отравлениях. Их растительные клетки – натуральный сорбент и потому хорошо выводят из организма яды.
5 Этот фрукт улучшает пищеварение, потому что в нем есть нужные органические кислоты: яблочная, лимонная, салициловая и борная. Благодаря им яблоки стимулируют выработку желчи и желудочного сока. Считается, что одно яблоко за 20 минут до еды гарантирует хороший аппетит.
6 Яблоки помогают худеть. Считается, что лучшая диета для стройности – это в течение нескольких дней есть печеные яблоки с кефиром. При этом будет и нагрузка на желудок небольшая, и токсины из организма выводятся. При ожирении делают смеси соков: яблочный сок – 100 мл, дынный – 50 мл, томатный – 5 мл, лимонный – 25 мл.

Не, ребята, это не должно называться просто Кашей, это же ЩЭРБЭТ! Так в к у с н о!!! Ну, отчитываюсь – каша 4-х злаковая с медом и яблоками – и это все съедено без зависти глядя на передачу Смак, где готовили солянку с жирной грудинкой, ветчиной и краковской колбасой Так наелась, что доставать и размораживать рыПку из холодильника лень, может, обойдемся и без нее? Ваша сытая и довольная Тетка!

привет , красавицы !!! Девочки , с Томска , вес у вам вообще одинаковый стал ))) А я вчера и позавчера ела, итог плюс 200 грамм, 65,7 стал. Жду кд… че то они задерживаются(( . Сегодня мч ))) Выхожу из анонима … подписалась )))

Тетка а что за Cупслим???

— Ты разговариваешь во сне?
— Постоянно !!!!
— А что ты обычно говоришь?
— Разбудите меня срочно, я хочу есть.

Калории-это такие маленькие твари,которые приходят ночью и ушивают твою одежду….

Я тут прочитала где то,что для похудения уголь нужно пить активированный,мой смотрел,смотрел на всё это – результатов ноль,и говорит:ты хорошо прочитала?может уголь разгружать надо,а не пить???

Идут года,бегут недели и в жизни видится прогресс: то,чем сидели на качелях, теперь не влазит в “мерседес”

Главное – сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00!

Хотела убрать 2-й подбородок, похудела на 10 кило, а пропали 1-й, 3-й и 5-й подбородки, а остальные остались… Как убрать чётные подбородки?!

Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно.

Режим питания Марины: утро – чай/кофе, день – яблоко/апельсин/чай, 23:00 БУЛОЧКИПЕЛЬМЕНИКОЛБАСАМЯСОРЫБАПЕЧЕНЬКИЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬ

Алёна! (ну не Тётка ты, и всё тут
Пиши обязательно – народу нужны грамотные советы и правильные ориентиры: не на диеты, а на сбалансированное питание и здоровый образ жизни не терпится увидеть тебя на фотографиях в новом имидже

А я о своем, о девичьем Докладаю без всяких врак о том, что и обещала – съела на обед чашку большую своего Супслима, отличная штука я вам скажу – совершенно не хочется кушать, причем это не блокатор калорий, просто в нем есть все необходимые организму микроэлементы и витамины, поэтому организм затихает и не просит для восполнения своих закромов того, что по его мнению не хватает в сей момент. Употребила до 16.00 еще 4 яблока, в 18.00 выпила кружку обезжиренного кефира с корицей,красным перцем и клетчаткой с черникой. Сижу, сытаяяяяя, довольнаяяяяя, прибежала домой с работы в 19.30 и сразу на весы прыганула, хоть и не имею такой манеры взвешиваться вечером, зная, что вечером отвесов нет. И сообщаю – минус 200 грамм! Это за день то!! Это сожрамши столько еды то! Вот и смотрите, дамы и господа, главное для Орга получать все, что ему надо в дневном рационе, не лишая его ничем и не принуждая его к решительным действиям взбунтоваться! Надо договариваться с ним и дружить! Ведь он наш родненький и любименький, единственный в своем лице и неповторимый! Зачем же его обижать то!!! Я в предвкушении завтрашнего отвеса Я тут не оченно то расписываюсь? Может забила эфир ненужной инфой? Вы говорите, не стесняйтесь! Просто я любознательная Тетка, может я обманываюсь, что это и другим интересно тоже?

ну вот а я о чем..очень полезно!только на пачке написано в 100гр цикория 435ккал

Тетка прочла все от а до я!Познавательно!Спасибо!Многое совпадает с моими чувствами в “такие дни”

Перед каждыми месячными я отекаю из-за задержки жидкости и из-за этого чувствую себя толстой и несчастной.Что с этим делать?И опять-таки все это происходит из-за женских гормонов.Эстроген способствует задержке соли в организме, что в свою очередь,означает задержку воды.Недостаток В6 или магния,которые важны для поддержания баланса жидкости,могут стать причиной предменструальной задержки жидкости.До сих пор точно не знают,что вызывает предменструальную задержку жидкости у женщин.Вероятно,жидкость наиболее ощущается в грудных железах и брюшной полости и становится причиной не только отеков и увеличения веса,но также и болей,особенно в груди.Вы можете уменьшать задержку жидкости с помощью питания с пониженным содержанием соли,а также избегая продуктов,содержащих рафинированные крахмал и сахара.Высокий уровень инсулина,стимулируемый сахаром, может стать причиной задержки в организме натрия,создавая порочный круг.Большинство фруктов и овощей содержат большие количества калия.Продукты,богатые витамином В6, магнием,кальцием,витамином Е и основными жирными кислотами,также должны помочь.Кроме того,вам следует пить много воды,так как это растворяет соль-парадокс,но вода не усилит задержку жидкости.Хотя кофе-мочегонное средство,будет разумно избегать его в этот период месяца, так как он может усугубить проявления ПМС,особенно боли в груди.И под конец,не забывайте,что после начала цикла уровень жидкости в вашем организме вернется к нормальному.Будьте здоровы и счастливы!

За несколько дней до менструации я сильнее ощущаю голод и больше ем. Известна ли причина и способы лечения? Ответы на два предыдущих вопроса помогут вам понять, почему вас может тянуть к содержащим углеводы продуктам. Однако многие женщины, независимо от этого, перед началом цикла сильнее ощущают голод и едят большие порции обычных блюд, а потом беспокоятся что это может стать причиной увеличения веса, либо остановить снижения веса, если они пытаются похудеть.
Для этого есть физиологические причины – метаболизм у женщин ускоряется после овуляции и перед месячными. Это означает, что вы сжигаете больше калорий и ваше тело «говорит», что вам нужно больше энергии, чтобы покрыть эту дополнительную потребность в энергии. Вы можете определить, что обмен веществ ускоряется, потому что после овуляции будете сильнее ощущать тепло (т. е. легче одеваться или уменьшать температуру обогревателя). В среднем расход энергии увеличивается на 250 калорий в день, но у многих женщин может быть и больше. Поэтому не думайте о себе плохо, если обнаружите, что перед месячными больше едите. Если вы будите себя контролировать, это не помешает вашей диете и не сделает вас толще, и поэтому нет необходимости в «лечении». Следуйте советам, данным в ответах на несколько предыдущих вопросов о том, что и когда лучше есть.

Перед месячными,а иногда и в другое время,мне очень хочется сладостей,особенно шоколада.Что можно с этим сделать?Причина того,что многих женщин тянет на сладости перед началом цикла,-недостаток в крови гормона эстрогена.Эстроген–это «стимулирующий» женский гормон, он способствует образованию серотонина,норэпинефрина и эндорфинов(природных обезболивающих средств и стимуляторов хорошего настроения).После овуляции уровень эстрогена быстро снижается и ко времени начала месячных находится на минимальном уровне,поэтому многих женщин одолевает предменструальный синдром.Это и может вызвать тягу к сладким продуктам–организм заменяет вещества типа серотонина,чтобы вы чувствовали себя лучше.Но могут быть и другие причины,и причины у разных женщин чаще всего разные. Образование инсулина–гормона,регулирующего уровень сахара в крови–также может зависеть от колебаний уровня женских половых гормонов.Стоит вам поддаться этой тяги к сладостям,и контролировать или остановить ее будет очень трудно!Это объясняется тем,что уровень сахара в крови может колебаться.Рекомендуется есть понемногу и часто,брать продукты с большим количеством клетчатки приблизительно за неделю до начала цикла,и это хороший способ контролировать тягу к сладостям в такое время.Вот примеры:яблоко и темный ржаной хрустящий хлебец,стаканчик натурального био-йогурта и немного кураги, груша.Преимущество таких закусок в том,что в них есть природный сахар-фруктоза. Никогда не позволяйте себе проголодаться в этот период времени.

я вешу 58-60 при росте 162 сидела на диете любимая и долиной, но все что скидывала возвращалось обратно

Оптимально и беспроблемно в месяц можно скинуть 5-6кг. По 200гр. в день. Проверено. Но все зависит от стартового состояния – если в организме накоплено много (до отеков) воды и прелЭстных какашек, то вес можно удвоить за счет избавлений этих накоплений – до 10кг. Но это, повторюсь, самое начало похудения, когда организм чистится и переходит на другое питание. Потом все стабилизируется и вес уходит медленно, но верно. Не гонитесь за быстрыми результатами, они, как правило, быстро и возвращаются.

девочки, сколько кг я смогу сбросить за месяц если 2 раза в неделю буду пить мч, а в остальные дни ПП?

Аноним, это я, ваша Тетка! Чойто выкинуло)

Олеся, скорее всего, впереди критические дни, в это время организм накапливает большое количество воды, это не страшно, просто веди обычный ритм жизни, после вес быстро восстановится и даже сбавится, если ограничивать себя в еде. Про яблоки…прочитай повыше – не советую их кушать после обеда, вообще, фрукты – до обеда. после – только овощи и белки, безболезненно для веса и полезно для здоровья. Будьте последовательны и подходите разумно к снижению веса. Не сидите голодом, потом слопаете вагон и маленькую тележку! Следите за стулом. Если проблемС, то кушайте чернослив в чистом виде или с кефиром, только кефир должен быть обязательно свежим – тогда он слабит, если старый – крепит. Мне помогает ложка льняного масла утром. Не очень вкусно, но полезно космически! Кожа, волосы, ногти станут идеальными! Вечером частенько пью кефир с корицей и красным перцем, утоляет аппетит (просто вчера даже кефира в доме не было!)И вообще – больше пейте воды! Часто мы, думая, что хотим кушать, просто обманываемся – попьем водички и мозг успокоится. Кушать то хочет именно Он, а не желудок! Ваша вУмная Тетка!

Юлия, а на какой диете ты сидишь сейчас?

ДЕВОЧКИ Я СИЖУ НА ДИЕТЕ 3-ПРОДУКТАХ УЖЕ 5 день и все хорошо,если бы сегодня проверила вес свой и он у меня поднялся на 1кг,и ничего не поняла ЕЛА ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 6 часов 2 яблока а потом в 22 только половинку грепфрукта и что вы думаете? один кг,была 66 сейчас 67 ДЕВОЧКИ МОИ ПОМОГИТЕ МНЕ,ОН У МЕНЯ УЖЕ В КОТОРЫЙ РАЗ ЗАТОРМОЗИЛСЯ,ДА ЕЩЕ ВПЕРЕД ПОГНАЛ

Анетта, привет! Я отсидела на белковой(японской) только неделю, скинула до 53 (КАК И ХОТЕЛА), но когда вернулась к обычному питанию, вес вернулся к 55. Сегодня я пятый день на системе минус 60. Вес на сегодня 54,1. Худею медленно, но верно.

Привет девчонки!!!Как у вас тут весело!!!Всего денек не заходила и столько настрочили…У меня пока ни каких прогрессов.Вес стоит.Я вчера сплоховала в 8мь вечера съела 200гр мороженого с фруктами!Сегодня разгружаюсь.Завтра напишу о результате!Настроение плохое,наверное из за осени и из за того что муж вчера уехал в командировку на месяц…Нужно до его возвращения скинуть до 65кг…Но силы меня что то покидают…

Знаю как это звучит банально, но то что пишет Тетка, девчонки прислушайтесь, я сама худеющая с опытом, что нам от того что мы скинули 10, 20, 30 кг и сорвались, главное изменить раз и навсегда отношение к себе и питанию.

Хорошо на ночь съесть белок от двух вареных яиц, он – во время сна активизирует выработку гормона, сжигающего жир. И второе: Если ужин в 18 часов,то промежуток времени до завтрака больше 10 часов.Это значит,что любая еда вызовет инсулиновый всплеск. Простыми словами- отложится в жир. Если не хочешь есть белки – выпей на ночь стакан молока (тоже белок, только не яичной).

Ночью, когда мы спим, наше тело переключается на жировое снабжение энергией (поэтому заложено природой, что инсулин должен упасть (а падает он, когда падает сахар в крови), тогда поднимаются гормон роста и глюкагон. Эти “ребята” как раз и пускают жирок в топку:). Данный механизм позволяет нам проводить во сне подряд по 8-10 часов, иначе приходилось бы вставать ночью, чтобы перекусить ), жир горит пока мы спим. =))) Поэтому очень важно во время худения спать со вкусом и в кайф! Зато утро можно начинать с углеводов: мюсли,овсянка. В утреннее время нужен прилив энергии, это очень важно. Раскрутив обмен веществ с самого утра, вы получите быстрый метаболизм на весь день. Вместе с ним будет бодрость и прилив сил! Не зря же говорят, что завтрак самый главный прием пищи. Низкоуглеводную диету можно практиковать весь день, (утро не трогать, утро святое ) употребляя до 100-130 г. углеводов в день. Это позволит держать инсулин на низком уровне, а его главного врага глюкагона доминирующим в этой схватке. Жир в таком случае будет быстрее идти на разжижку.Теперь вам понятно, почему нельзя за один прием пищи совмещать быстрые углеводы с жирами?Это прямой путь к быстрому отращиванию толстой задницы, так как большая часть жира пойдет на хранение. Стройной вам фигурки!

Середина дня (с 12.00 до 15.00) – время активной выработки расщепляющих пищу ферментов. Именно в это время организм нуждается в энергетической подпитке. Если вы пропускаете обед, то организм, чувствуя недостаток необходимых веществ, «включает» экономный режим и начинает копить на будущее – отсюда и лишний вес.
Придерживайтесь некоторых правил:
– чтобы снизить чувство голода, начинайте обед с салатов из яблок, капусты, моркови, свежих огурцов, вареной свеклы;
– если вы выбираете суп, то пусть он будет овощным, с крупно нарезанными ингредиентами – жидкие супы и булоны поглощаются без пережевывания, в результате калории организм получает, а мозг считает, что почти ничего не съел;
– готовьте блюда на пару или запекайте в духовке;
– не смешивайте белки (мясо, рыбу, яйца и др.) и крахмалы (картофель, бобы, рис, хлеб и др.);
– не перегружайте желудок: за один раз съедайте порцию, которая может уместиться в стакан.
В здоровом обеде не должно быть:
– лишних жиров – липиды замедляют обменные процессы в организме, стимулируют появление сонливости;
– сладких напитков – пейте молоко или прохладную минеральную воду, добавив немного свежего лимона;
-соусов и жирных сыров.
-спешки-ешьте размеренно,не торопясь,тщательно пережевывая пищу.
Правильный завтрак должен включать около 25% от дневной нормы калорий, примерно столько же приходится на два – три перекуса. 35 % суточных калорий должно приходиться на обед. А здоровый ужин должен быть самым низкокалорийным – всего 15% ккал.

Пириветствую красоток! Анетта, вот ты и сама все поняла :!:Собственно, дело вовсе и не в белковой диете, которая помогла скинуль вес, а в жестком ограничении количества еды, которое нам, ленивым и нелюбящим себя, опять же лениво и жалкооооооо себя лишать. Чутка труда дает незамедлительный результат! Когда я худела в самом начале, когда еще было так всего много – воды, какашек , отказ от ужина имел смысл. Теперь, когда прошла очистки и перешла на сбалансированное питание, это стало лишним. Единственно, хочу пасоветовать тем, кто вместо ужина кушает фрукты – НИЗЗЯ вечером их употреблять,любой фрукт содержит глюкозу(особенно виноград – просто в чистом виде глюкоза, самый вредный фруктоягод!),а глюкоза запускает в ход все обменные процессы. Сладкие,а тем более кислые, фрукты не снижают, а разжигают аппетит, так как содержащиеся в их составе кислоты стимулируют выработку желудочного сока.Сладкие фрукты перегружают поджелудочную железу,что в вечернее время совершенно недопустимо!Одним словом,чем меньше фруктов есть вечером, тем больше у вас шансов похудеть и сохранить идеальный вес.В яблоках и других несладких фруктах содержится много кислот, раздражающих желудок, а крахмалистые сладкие фрукты, такие, как бананы, содержат много калорий. Вместо того, чтобы есть фрукты вечером, их лучше употребить в первой половине дня, например, во время второго завтрака в 11-12 часов. А по поводу отказа от ужина…замедлять метаболизм, а потом разгонять его тоже надо грамотно!

Олеся, вообще пока я сидела на диете поняла одно, важно не скидывать, а менять отношение, О БОЖЕ мой как я часто слышала эти слова и только сейчас поняла как они важны!!!!!!!!!!!!!! можно скинуть и 50 но если вернуться потом в режим наберешь обратно. НООООООООО скажу честно я еще сама до конца не поменяла отношение к еде эххххх психику и привычку сломить сложно А так девчонки, все у нас получиться, мы же лучшие

Доброго вечера девчонки, мне надо было 18 кг скинуть, теперь 10 еще, была 65 сейчас 57, хочу 47. Скинула 8 кг на белковой диете, причем следовала строго принципу, мясо и овощи и все в мин. количествах, например утро 100г. творога с кефиром , обед салат и котлетка, а вот от ужина я совсем отказалась, ела фрукты, сейчас хочу завтракать нормально, на обед мяско и овощи и нет ужину, кто хочет могу фото показать до и после, а вообще сначала я весила 70)))))) 3 года назад.

Орешка , так ты уже совсем худышка !!! Нам до тебя еще … Выглядишь суперр!!!

приветик Орешка))))))) а с белковой как?

приветик девчонки, я похудела за 2 недели на 8 кг))))))))))))))осталось еще немного,может с кем нибудь вместе начнем )))))) :arrow:. Просто худеть на любой диете, но вместе веселее спасибо заранее
))))))

Сижу ржу, надо померить дырочку в носу ))) Тетка, какие отвесики ???

Тётка, Я ВАС ОБОЖАЮ))))))

2. Хлебопечка
Для чего: для выпечки домашнего хлеба, багетов, пирогов, куличей, бабок. Для изготовления теста для пиццы, вареников, пельменей, печенья, пирожных, тортов и т. д.
Чем опасна:
• неконтролируемым потреблением мучного – ведь свежий хлеб такой душистый!
• еще теплый хлеб – далеко не самая полезная для здоровья пища. В царской Росси запрещали продавать хлеб ранее чем через 4 часа послы выпечки: в нем еще не закончены процессы брожения, а посему он повышает кислотность, причиняет боли в желудке и, по некоторым данным, способен вызвать заворот кишок;
• сладкое портит фигуру (как говорила Фрекен Бок).
Как нейтрализовать: Прятать на дальней антресоли и не держать в доме весь необходимый для приготовления хлеба набор продуктов. Если и печь хлеб, то только особенный: с отрубями, с вялеными помидорами, с гречневой мукой и т. д. Не использовать для замеса теста: ручная работа увеличивает расход калорий и отбивает желание лишний раз поесть сдобненького.
3. Вафельница
Для чего: для приготовления свежих ароматных гофров – бельгийских вафель
Чем опасна: одна вафелька содержит 240 ккал, а если учесть, что обычно их едят с абрикосовым джемом, шоколадным кремом или сахарной пудрой…
Как нейтрализовать: Использовать только по праздникам!

ааа, а какай же все таки вес то ?? ну и рост ?? да и возраст если не секрет конечно …

Привет, трудящимся и борящимся А я затихарилась на недельку – скидывала набранные стремительно 3кг. Уффффф Скинула) Счастья полные штаны, но главная борьбища впереди – надо до Нового года потерять 15кг. Если получится, но нежелательно, то больше Уже выстроены мотивации, освобожден от различных различностей холодильник – Жоре негде будет поживиться, настроение просто УЛЕТ!!! Новая стрижка, окраска полностью поменяла имидж – пока питаюсь восторгами, удивлениями и похвалбами в свой адрес Заказала в интернет-магазине различные вещички-смешнульки на поддержание своего нового имиджа и своего нового настроения! Будем продираться вперед сквозь терни к звездам!!! Хотя я и сегодня уже чувствую себя звездулькой, но на твердую четверку, а хочется на 5, да не просто 5, а с плюсом! Кто худеет, не забывайте о витаминах, пейте их обязательно, иначе полное фиаско вам обеспечено, эт уже проверено, я вот набрела на куэнзимы,просто класс, советую! Ну что, партизаны, выходим из подполья?! Всем врагам назло!(у меня начальница просто вешается, глядя на меня такую красивую)))))Не хочется терять начальников, но…боевой настрой уже никому не остановить! РЖУНИМАГУУУУУ!!!! Перечитала послание…если бы кто знал, сколько я сейчас вешу граммов, упал бы со стула, а я все равно – вот такая изЮмительная и позитивная! Всем отвесов и здравогго смысла в действиях! Ваша Тетка!

Юлия сегодня я так понимаю кушает ? А у Ольги ,что сегодня в меню ?

приветик девчули !!! Как и обещала , вес 66 ,рост 168 . сегодня мч)) А у нас солнце , тепло 14 градусов ))) Что то рано у вас снежок !!!

девочки и у меня похожие параметры , завтра отпишусь какой вес .

Ольга у нас почти и рост одинаковый и вес!Прям хоть соревнования устраивай

Всем привет! Я уже присоединялась к вам, потом как-то “выпала” из коллектива на время… Теперь опять я с вами. Кстати, я тоже томичка. Сегодня утром мой вес 67,8, рост 164. 1 ноября у нас с мужем годовщина – 10 лет. Поэтому сами понимаете, хочется схуднуть. Замуж-то выходила – 53 кг. Откуда что наросло??? Цель – пока 65 кг. Очень нужна поддержка!!!Кстати, когда я попала сюда мой вес был 70 кг, МЧ периодически пью и он творит свои чудеса.

Привет Anonymous!Ты сегодня на арбузике?Я МЧ глотаю.Есть пока не хочется!Время у меня в городе 16.10.В 18.00 последняя кружечка!А вечером быстрее бай-бай!Чтобы съедобный день наконец-то наступил… :idea:У нас в Томске дожди и очень холодно 6.В каком городе живешь?