Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.
-
Для тех, кто впервые собирается провести разгрузку на чае с молоком в статье «Молокочай – похудеть эффективно и вкусно» собраны молокочай для похудения, рецепты, советы, противопоказания.
Полезен ли чай с молоком
Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.
-
Стоит иметь в виду, что чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому употребление только лишь его целый день противопоказано при некоторых заболеваниях.
Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.
Также рекомендуем почитать отзывы о проведении разгрузочных дней на чае с молоком для похудения на нашем сайте, их можно увидеть здесь, в этой статье мы выбрали некоторые советы «бывалых» начинающим.
Всем ли подходит похудение на чае с молоком?
Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было,
сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,
сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.
Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Результаты и советы по проведению разгрузочных дней
Молокочай по правильнскому)))
Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)
Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!
Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!
Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.
Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай,
за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.
С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем.
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))
Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!
Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя:
по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу ложку меда, результат все равно есть.
Как похудеть на чае с молоком без проблем
Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.
Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.
Сколько (и зачем) надо пить воды читайте здесь: http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html
Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).
К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!
Молокочай по гороскопу
Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:
Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы
Верить или не верить решать вам.
Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.
Читайте также: молокочай вреден?
Конечно, если в твоём конкретном случае выполняются все эти условия, то можешь считать секс аэробикой. Но согласно множеству исследований расход калорий при занятиях сексом минимальный – меньше, чем при ходьбе – примерно, как в состоянии покоя.
Помни, очень важно понимать, что не всякая активность является тренировкой. Конечно, если ты ведёшь “активный” образ жизни, то тратишь больше калорий, чем если ты целый день сидишь в кресле. Но это вовсе не означает, что ты сжигаешь столько же калорий и получаешь ту же пользу, что и при спортивных тренировках.
Немножко статеек???
Считается ли секс за кардио упражнение (аэробику)? Сколько калорий можно сжечь?
Очень популярный вопрос. Секса нет в нашем планировщике фитнеса по многим причинам.
Для справки: аэробные упражнения – это такие упражнения, которые поддерживают повышенный сердечный ритм (пульс) в течение продолжительного промежутка времени (обычно 20-30 минут). Такие тренировки прорабатывают все основные группы мышц и, примерно, в середине такой тренировки должен выделяться пот и учащаться дыхание.
Аэробика попеременно прорабатывает большие группы мышц (при беге, например, работают большие мышцы рук и ног). При сексе же обычно не используются основные группы мышц (или используются, но в недостаточной степени).
При аэробных тренировках достигается определённый уровень интенсивности, который обычно равняется 60-85% процентам от твоего максимального сердечного ритма (пульса). Хотя во время секса твоё дыхание и учащено, но это совсем не значит, что твой пульс поднялся. Это связано с гормонами и нервной системой (примерно то же самое происходит, когда ты испытываешь страх, но это ведь не аэробика!).
Количество калорий, которое ты сжигаешь во время секса, на самом деле зависит от очень большого количества факторов. Это всё равно, что спросить – “Сколько калорий я сжигаю во время ходьбы?”.
Всё зависит от скорости, расстояния, интенсивности, уклона и т.д.
Лилек, а ты когда на МЧ-пьешь какие нить витамины?
Солнечного дня,стройняшки!
Ксюш,крепись!
Асенька,поздравляю!
Малыш,дзинь-дзинь! Я тоже!
Привет девченки!!!Я писала что сломала ногу. Так вот меня проаперировали в понедельнк и сегодня я сделала свои первые шаги. Я хожу! Ура!! Теперь надеюсь вес буду сбрасывать!
Завтра МЧ!!
Порвет всем! Сегодня после мч 58,5;)
Девочки, привет! на сегодня я 67,600- никак не хочет организм ниже идти. сегодня на МЧ. кто нибудь тоже сегодня разгружается?))
Приветик всем худеющим! День подходит к концу. на ужин выпила кефирчика, от МЧ плохо спится, если пить его на ночь. Пока не взвешивалась, но на большие потери не надеюсь, т.к. крит.дни.
Все копируют от туда
Но не все делятся найденным в тех просторах ))
С репитиции на веса : 60.7 УРА!УРА!УРА!
Медленно,но уверенно превращаюсь в девушку!
Все на сегодня наверное хватит))) спасибо за внимание и понимание… Все скопированно из просторов интернета;)
Как бороться. Если вам не нравится ваша зарядка, возможно, стоит изменить набор упражнений. Вовсе не обязательно все полчаса, отведенные на утреннюю зарядку, отжиматься и качать пресс с гантелями в руках, можно сосредоточиться на дыхательной гимнастике, оставив 10 последних минут на растяжки и кардио-упражнения. Также можно перемежевывать активности, например, сегодня вам хочется чего-то поспокойнее, поддайтесь желанию и сделайте несколько пилатес-упражнений, а завтра возьмите велосипед и устройте утреннее катание в парке.
5. Грызем ногти…
Особенно когда нервничаем или просто над чем-то сосредоточенно думаем, пальцы моментально оказываются во рту. Колупание кожи возле ногтей раздражает не только окружающих, но и ваш кожный покров, что может привести к более тяжелым последствиям, чем просто неэстетический вид.
Почему не стоит этого делать. А вы сами догадайтесь.
Как бороться. Вам мама в детстве не мазала пальцы горчицей, чтобы они при любом удобном случае не оказывались во рту? Если нет, то у вас есть все шансы пережить эти волнительные моменты, будучи в зрелом возрасте. Некоторые косметические компании (возглавляемые, очевидно, одной из таких мам), придумали покрытие для ногтей, очень горькое на вкус, даже когда высыхает.
Какие вредные бьюти-привычки есть у вас и как вы с ними боретесь?
Свою лень или забывчивость чаще всего оправдываем словами «ну не помыла я ее полгода, и что? Это кисточка принадлежит же только мне!».
Почему стоит мыть кисточки часто. Потому, что микс из натурального ворса кисточки, остатков косметического средства и кожного жира – благоприятнейшая среда для различных бактерий. В следующий раз, когда мы будем наносить косметику на кожу этой кисточкой, мы благополучно разнесем инфекцию по всему лицу. Кисточки для жидких средств следует мыть мягким шампунем каждый день, кисточки для сыпучих средств – раз в неделю.
Как бороться. Вместо того чтобы намыливать по несколько раз кисть, можно после каждого использования протереть ее влажными антисептическими салфетками. Однако это не избавляет от того, чтобы раз в две недели тщательно помыть кисточки по всем правилам ухода за ними.
4. Просыпаем утреннюю зарядку…
Утром, одна мысль о том, что нужно встать на полчаса раньше, чтобы заставить свое тело принимать различные некомфортные позы, заставляет натянуть одеяло повыше на голову.
Почему все же стоит делать утреннюю зарядку. Во-первых, утренние «потягушечки» помогают проснуться и привести мысли в порядок. Утренняя гимнастика тонизирует мышцы, расслабленные во время ночного отдыха, восстанавливает возбудимость центров головного мозга, усиливает вентиляцию легких, способствует хорошему физическому развитию и укрепляет здоровье человека.
2. Выдавливаем прыщи на лице…
«Вот только этот один. Выскочил же, гад, прямо на носу», – думаем мы, и не останавливаемся, пока лицо не становится похоже на уменьшенную копию луны – пятнистое и в кратерах.
Почему не стоить давить прыщи самостоятельно. Во-первых, можно занести инфекцию. Во-вторых, если прыщ выдавлен неправильно (например, не до конца), есть риск, что на его месте образуется еще парочка таких же. Кроме того, часто после такого надавливания остаются небольшие шрамы и увеличенные поры, кожа становится неровной.
Как бороться. С прыщами, как с семечками или соленым арахисом – пока не кончится, невозможно остановиться. Поэтому если вы не можете удержаться от соблазна выдавить «хоть один прыщик», по крайней мере, сделайте всё возможное, чтобы минимизировать последствия. Тщательно приготовьтесь к процедуре: очистите лицо средством, содержащим ретинол или гликолевую кислоту, что поможет удалить с поверхности кожный жир и грязь. Затем умойте лицо очень теплой водой (или сделайте теплый компресс), это поможет расширить поры.
Только после этого можете выдавить прыщик-другой. После того, как вы завершите «самоэкзекуцию», протрите надавленные места спиртосодержащим средством, например, раствором календулы, это поможет продезинфицировать кожу и предотвратить дальнейшее воспаление. Минут через пять, умойте лицо холодной водой (или протрите кубиком льда) и нанесите крем.
Топ 5 вредных beauty-привычек
Мы знаем, что так поступать не стоит, и всё равно делаем это снова и снова.В очередной раз, проснувшись утром с черными кругами от осыпавшейся туши, вы дали себе обещание раз и навсегда покончить с вредной привычкой не смывать макияж на ночь..и уже тем же вечером завалились в постель в полном боевом раскрасе.
Предлагаем Топ-5 самых распространенных вредных привычек, которые аж никак не способствуют поддержанию красоты и здоровья, а также способы борьбы с ними.
1.Засыпаем, не смывая макияж.
Да мы устали, да, один денек пропустить можно..пока эти оправдания не станут ежевечерним ритуалом.Это ж нужно вытащить себя из теплой постели,умыться, очистить кожу тоником,снять макияж с глаз, а затем увлажнить кожу кремом.Так много телодвижений.
Почему не стоит засыпать с косметикой на лице.Смесь из дорожной пыли, смога и тонального крема -не самая лучшая маска на ночь. Забивая поры и препятствуя отшелушиванию кожи, эта гремучая смесь провоцирует появление прыщей и воспалений кожи, кроме того цвет лица становится нежно-серого оттенка.
Как бороться.Положите на прикроватную тумбочку влажные салфетки для демакияжа.В таком случае в особо трудные дни, достаточно будет протянуть руку, вытянуть мягкую салфеточку и протереть ею лицо.Естественно такие салфетки не заменят полноценную вечернюю процедуру ухода за кожей лица но, по крайней мере, снимут остатки «прожитого дня».Противопоказание к использованию салфеток-демакияж: индивидуальная непереносимость составляющих
Доброе утречко!
Ну,Асенька,умничка прониклась и вошла во вкус))
А ведь это очень и полезно и приятно поглощение хорошей инфы!
Я завтра мч! Заходите на чашечку укусного!
5.80г плова из коричневого риса и чечевицы и 200г овощного салата.
Вот и все премудрости о пользе клетчатки для похудения: как это работает.
Худейте с удовольствием.
Замените картошку бобами.
Перекусывайте арахисом или миндалём- 28г их ( примерно горсть) содержит 2г клетчатки. А вот чтобы получить их из чипсов, придётся съесть их полкило. А нам это надо?
Разнообразьте завтраки ягодами, добавляйте к хлопьям фрукты- это даст дополнительно 2,4г клетчатки.
Ежедневно подсчитывать количество клетчатки утомительно. Да и не надо теперь, если в каждый приём пищи съедать одно из блюд, предложенных ниже:
ЗАВТРАК
1. Фруктовый салат их 1 яблока, персика и груши с баночкой низкокалорийного йогурта и 2 ч.л. льняного семени или пшеничных отрубей.
2.50г кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком и горстью малины.
3.45г овсяной каши на воде, 1 яблоко и стакан (250г) смузи из клубники, банана и 0,5% молока.
4.2 цельнозерновых тоста с постной ветчиной и 1 банан.
5.75г чернослива и кекс с отрубями и 1 ч.л. джема.
ОБЕД
1.150г картофеля в мундире и 200г салата из морской капусты.
2.150г тушеной моркови и брюссельской капусты с 2 ч.л. сальсы, сэндвич их чёрного хлеба с кусочком курятины или индейки и 2мя помидорами.
3.200г пасты из твёрдых сортов пшеницыс соусом песто и 150г овощного ассорти
4.200г салата из 3х разных сортов бобовых с низкокалорийным сыром (30г)
5.250г супа-пюре из шпината с бубликом из отрубей
УЖИН
1.200г тушеной зелёной фасоли и 150г овощного салата
2.150г трески с лимоном, 1,5 ч.л. каперсов и 50г коричневого риса
3.300г обжаренн овощей с тофу и 50г перловки
4.75г спагетти из твёрдых сортов пшеницы с соусом из томатов и 200г тушеных баклажанов
жирами, углеводами, белками.
И за счёт чего это происходит?
1.Клетчатка заставляет организм вырабатывать особые кислоты, поглощающие жиры.
2.Она замедляет всасывание сахара и создаёт барьер для нитратов из продуктов. Бонус: вы усваиваете не все калории из рациона, часть выходит из организма с клетчаткой.
Учёные полагают, что увеличение потребления клетчатки в ежедневном рационе- простейший способ контролировать свой вес и аппетит. При этом вы активны и бодры, ведь еда, богатая клетчаткой, именно еда, а не таблетки!, содержит также множество витаминов, минералов, других биологически активных веществ. А они-то и заряжают нас энергией и помогают поддерживать хорошее самочувствие.
По рассчётам института РАНМ дневная норма россиян составляет 20г клетчатки. Некоторые диетологи-эксперты считают, что необходимо 25-35г для достижения лучших результатов. Мы можем поторговаться, как на рынке- ни вашим, ни нашим. Ну, допустим 25г клетчатки в день.
Итак, как приблизиться к норме? По советам диетологов ежедневно нужно получать 180 ккал в день из фруктов (например, яблоко апельсин банан), минимум 90 ккал с овощами ( большая порция салата или 4 чашки порезанных овощей). А ещё есть зерновые- хлеб, хлебцы, каши- в них на каждые 90г приходится по 2г клетчатки.
Но! Нужно есть фрукты, а не пить сок из них. Если уж так хочется, сделайте модные сейчас смузи. Например, если взбить в блендере малину с клюквой и стаканчиком нежирного йогурта, получите десерт с 5,8г клетчатки.
Клетчатка для похудения: как это работает?
Сейчас уже даже медикам, а не только диетологам ясно- чем больше клетчатки ест человек, тем меньше он весит. И это понятно- продукты с повышенным содержанием клетчатки задают работу не только нашему жкт, но и челюстям, они ведь требуют тщательного и долгого пережевывания.
Вспомните, когда вы жуёте булочку или яблоко- что вы едите дольше и тщательней? Вот то-то и оно. Во втором случае мы обходимся меньшим количеством пищи, ведь наедаемся мы медленней! К тому же, попав в желудок, клетчатка под действием желудочных соков увеличивается в объёме. Желудок наполняется, срабатывают рецепторы насыщения. И нам-то больше есть не хочется, а организму приходится перерабатывать собственные запасы жира.
Кроме того, пища, с высоким содержанием клетчатки помогает поддерживать стабильное содержание сахара в крови и даже через 2 часа после еды сохранять чувство сытости. Благодаря этому можно легко избавиться от вредной привычки кусошничать, т.е. отказаться от постоянного перекусывания между едой. А это уже само по себе многого стоит.
Включите в рацион достаточное количество клетчатки,и вы без особого труда начнёте терять ежедневно от 140 до 175 ккал. А это эквивалентно, например, 20-минутной пробежке. И тут- внимание!- за каждый потребленный грамм клетчатки организм мысленно кричит нам : » Сюрпрайз! « и снижает общую энергетическую ценность ежедневного меню на 7 ккал, он как-будто выводит из внутреннего оборота излишки калорий, которые вы получили
День на мч начался! Уже выпито пол литра чая! Девочки кто еще на мч? Держитесь???
Я старалась))) по чуть чуть можно все!!!
Асенька,ну вот заставила таки полакомиться)))))))
Приятный всё же был шоколадный момент!
Покупай маленькие шоколадные плитки и маленькие порции шоколадного мороженого (ученые установили, что если порция большая, человеку трудно себя сдерживать).
На десерт выбирай фрукты или ягоды с маленьким шоколадным трюфелем.
Смакуй шоколад, не глотай его второпях. Сядь спокойно, расслабься и сосредоточься на блаженстве во рту. Наслаждайся каждым граммом шоколада. Если кушать шоколад за рулем автомобиля, перед телевизором или во время разговора по телефону, существует большой риск превысить норму.
Не стоит бороться со своим пристрастием к шоколаду! «А если заменять шоколад чем-то другим?», – спросишь ты. В таком случае ты попросту не сможешь себя сдерживать и в результате все равно нарушишь суточную норму калорий, съев и заменитель, и шоколад. Избавь себя от лишних калорий и ненужных терзаний! Маленький кусочек шоколада – и больше ничего не нужно.
Но есть и другая сторона медали. В Пенсильванском университете, США, проводили исследование по изучению так называемого «шоколадоголизма». Было обнаружено, что тяга шоколаду объясняется не его полезными свойствами, а нежной, тающей во рту консистенцией. Участники исследования отдавали предпочтение шоколадным плиткам (даже плиткам белого шоколада, в котором шоколада как такового нет вообще), а не капсулам с какао-порошком, в котором содержится масса активных ингредиентов.
Итог: шоколад пользуется дурной славой продукта-соблазнителя. С другой стороны, как всегда впрочем, самое главное – умеренность. Если ты не представляешь свою жизнь без шоколада, вот несколько советов, с помощью которых ты сможешь контролировать его употребление:
Отдавай предпочтение темному шоколаду, а не молочному. Научно доказано, что темный шоколад полезнее молочного.
Сочетай шоколад с полезными продуктами: клубникой, яблоками, бананами. Можно добавлять кусочки шоколада в фруктово-ягодные коктейли. Также не следует забывать о таком напитке, как какао.
Шоколад: Удовольствие без оттенка вины
Из года в год мы стараемся отказаться от него. Любовь к нему считается запретной, и даже грешной. Но как бы мы ни старались, ничего не выходит – сила воли пасует, и все начинается по новому кругу.
Конечно же, мы говорим о любви к ШОКОЛАДУ – этому смуглому соблазнителю, заманивающему нас в свои сети на каждом шагу. Долгое время он считался афродизиаком и имел самое прямое отношение к богу любви Купидону и всем влюбленным. Впервые шоколад стали готовить древние ацтеки, позже он попал в Старый Свет.
Несмотря на то, даришь ты шоколад кому-нибудь или тебе его дарят, давай посмотрим, насколько соблазнительным может быть этот продукт. Ацтеки и их соседи майя верили, что шоколад способен передавать знание и силу тому человеку, который его ест. Хотя с научной точки зрения это и не доказано, но определенная польза для здоровья от умеренного потребления шоколада все же существует. Ученые установили, что темный шоколад способствует профилактике сердечных заболеваний и рака. Также было обнаружено, что благодаря выработке серотонина в головном мозге он улучшает настроение. Существует даже мнение, что шоколад может быть хорошим диетическим продуктом, якобы из-за того, что кусочек шоколада незадолго до приема пищи снижает аппетит.
Добрый день! Сирень я завтра с вами на мч!! Кто еще в компашку??
Ален,привет! И всем-всем!
Рада видеть-читать! ))
Дыхание нашей ветки поутихло,но дышет … Заходи почаще,оживляй…
Лично за себя молчу,нет через комп месяц не видела,а с тел. не так интересно инфой делиться…
Да и времени попросту в обрез,ко всем заботам добавилась еще не хилая кучка…
К июлю освобожусь чуток, то засяду))
Хорошего дня!
Девочки всем привет! Я завтра на МЧ.
Малыш, Таню помню, мы с ней вместе худели. Но потом она писала, что на нее напал жор, и за месяц она набрала все потерянные кг. Больше я о ней ничего не слышала.
Привет,девчонки у меня небольшой отвесик.вместо 70кг 67,5 это очень радует) у кого ещё какие новости?)
Алёна,привет!!! Как дела? Почему пропала? Похудела как хотела?
вот и всё 
вот сейчас увидев тебя гарантию даю,что многие выскочат из норок 
Новеньких полно,но старенькие тоже есть,просто притихли,читаем потихоньку,время от времени высовываемся :smile:Без твоих высказываний скукота полнейшая,ты задавала тон всей азбуке,а так…. нечего читать: кто что съел,кто покакал,у кого КД начались
Красивую попку не купишь в «Ашане»,
У лучшей подруги ее не отнять,
Не выкрадешь ночью во вражеском стане,
Забывши о том, что грешно воровать,
Не выиграть попы красивой в «Рулетку»
И в покер, пожалуй, ее не возьмешь,
И старый грибник в полосатой беретке
Сказал, что под елкой ее не найдешь.
Но если вы той красоты возжелали,
В спортзал нужно мчаться во всю свою прыть.
В спортзале, в спортзале и только в спортзале
Красивую попку возможно добыть
Ну да…я))
Мимо пробегала, смотрю – стоит Теремок, кто-кто в Теремке живет? Все новенькие, никого не знаю 
Ан, нет, тут же встретила старого знакомого 
– Ирусь, приветики!!
Ничего не есть или не есть после 6-и.
Не менее распространенная ошибка. Нужно есть и нужно есть много и часто. Как странно вам бы не казалось, но это так. Хочется отметить, что нужно есть правильную пищу и не калорийную. Жир уходит, когда в организме нулевой или отрицательный баланс калорий. Именно поэтому многие люди не могут уйти в этот баланс и не худеют. А уйти в него и вправду сложно, потому что физические упражнения сжигают мало калорий, а с вредной пищей этих же калорий получается на порядок больше. Если ничего не есть или есть одни салаты с супами (предположим, вы отказались от сладкого и мучного), вы конечно сбросите, но сбросите именно вес, а не жир. И в первую очередь уйдут мышцы. Напомню, мышцы составляют 40-50 % веса у обычного человека. И они уйдут, прежде всего, из-за нехватки питательных веществ. Так как при голоде организм испытывает стресс, а ему ведь надо как то выживать. Питательные вещества не поступают, и он их берет из мышц, это как инстинкт самосохранения. А лишь только в последнюю очередь вход пойдет жир, так как его по-другому называют “запас” и он уходит в самый последний момент. Думаю, вы сталкивались с понятием анорексией. Именно это явный пример, когда человек ничего не ест или сидит на супчиках и салатиках. Поэтому, повторюсь, нужно есть низкокалорийную пищу, богатую белками. Именно белки похожи по своей структуре на мышцы человека.
Алёна,это не ты случайно под видом анонима? если это ты мы будем счастливы!!! скучаем
2. Отнеситесь к задаче серьезно.
Не стоит откладывать поиск мотивации на завтра – завтра, как известно, никогда не наступает. Неважно, собираетесь ли вы сесть на новую диету или вернуться к занятиям фитнесом, вы должны серьезно относиться к поставленной задаче, и методично идти к цели, день за днем, шаг за шагом, и результаты непременно появятся! Поэтому рекомендуем составить продуманный план, отнестись к этому делу так же серьезно, как к работе, – и следовать этому плану.
3. Не потакайте своим слабостям.
Как правило, мы больше всего нуждаемся во встряске, когда меньше всего хотим садиться на диету или начинать занятия фитнесом. Так что не идите на поводу у лени, не потакайте своим слабостям и будьте хозяйкой своего тела! Всеми средствами старайтесь придерживаться выбранного курса – даже если вам очень этого не хочется!
Так что постарайтесь, сосредоточьтесь и направьте все силы на достижение поставленной цели – не сомневайтесь, ваши усилия увенчаются успехом!
Только не останавливайтесь! Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень распространенное заблуждение, которому подвержены многие женщины. Поэтому так важно научиться строить собственную мотивацию по кирпичику, от самого фундамента. Вместо того чтобы ждать внешнего импульса, попробуйте найти мотивацию в себе. Найдите способы направить энергию в нужное русло. Рассматривайте мотивацию как счастливую возможность, а не как нечто досадное, страшное или неприятное, и подкрепляйте ее соответствующими ресурсами.
Вот несколько рекомендаций, как вернуть мотивацию и вернуться к прерванной диете:
1. Найдите причину.
Составьте список как минимум из 10 причин, почему вы хотите похудеть или поддерживать вес. Если вы уже составляли такой список, составьте новый и сравните его с предыдущим. Как только почувствуете, что теряете мотивацию, перечитайте составленный список и используйте его как стимул для дальнейших усилий.
Мотивация — забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания. А ведь вам уже удалось достичь неплохих результатов! И тут внезапно вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения.
Вскоре после этого вы непременно заметите, что брюки вам малы, при подъеме по лестнице появляется одышка, и вам почему-то захочется вернуться к прерванной диете… Но добрые намерения постепенно испаряются, и вы просто не знаете, какую придумать мотивацию. Удивительно, как мотивация преображает нашу жизнь: мы чувствуем прилив энергии, энтузиазма, сосредоточенность и уверенность в себе. Одним словом, видим цель и идем к ней, уверенно преодолевая препятствия.
Но стоит потерять мотивацию – и ситуация радикально меняться. Нами овладевает лень и апатия. Вы постоянно повторяете, что хотите перемен, но никак не можете себя заставить сделать хотя бы шаг к своей мечте. Ведь прихватить пакетик чипсов гораздо легче, чем начать планировать, считать калории, заниматься спортом и готовить здоровую пищу! Так как же вернуться к тому чудесному состоянию воодушевления, когда мотивация, как факел, освещает ваш путь к заветной цели?
Привет,милашки!
Ленусь,пасибки! И тебе удачного трудоустройства!
А я… Что-то никак…я почти не сплю,не отдыхаю,на репитиции заскачу на часок,а петь не могу,больно…у меня дедушка в реанимации,все силы и время там…
Скоко же нагрузки выдержать можно одной?
Милый помагает,с дочкой занимается ,а я разрываюсь,в надежде на чудо )) Помогает скутер,я как пчелка Мая
А вес…вес 61. Это с февраля -10,юбилей)
Девочки, привет всем!
Малыш, очень приятно такое слышать) как раз в поисках работы, и в панике – есть три места, и все неплохие) еще и диплом… в общем, спорта минимум – 3 раза в неделю по часу, 1 мч за 2 недели, и ем все подряд, особенно сладкое. но вес… та-да-да-дам… 55.3. практически, достигла идеала)) жаль только, что внешне не очень заметно)
Лилек, выздоравливай! Всем отличных отвесов и праздников без привесов!
точно,девочки,пришли КД надеюсь что только из-за них не получилось…завтра опять МЧ!) Всем удачи)
добренькое утречко!
взвес завтра ))
Сегодня мч! Собираю компанию
Боже, какое безумное время: стали
сходить с ума даже те, у кого и ума-то никогда и не было…
Молодая мать, по профессии –
медсестра, довольно часто берет
своего сынишку (лет этак 4-5) с
собой на работу, а дабы соблюдать
внутренний распорядок больницы,
сшила ему белый халат и шапочку. История. Ребенок, проникшись
правилами оного распорядка,
надыбал где-то бахилы и перчатки,
надел их, повязал марлевую
повязку и направился прямо в
операционную. На строгий вопрос “А это еще что такое? ” он ответил с
чувством великой гордости и
непреходящего достоинства:
– Я – микрохирург.
)))))хихи!
Здравствуйте все!!
Какая же я нахалка! Столько времени ни выпивала и все было в порядке. А вчера вроде весь день до вечера был в норме. Питалась умеренно. В коридор калорий попадала и на тебе… Вечером парочка бутылочек шампанского да сладкого вина… И в итоге наела 3000 калорий за день!! Сегодня раз груз на мч… Только что то сливается очень мало;(((
Девченочки всем привет!! Ничего не получается
День кефир пью, потом ем.. Боюсь что таких результатов я не добьюсь! Сегодня на МЧ! Читала отзывы Гостьи, теперь думаю может и мне попробовать Японку? Но думаю что больше чем на неделю меня не хватет!! 
Где же взять эту силу воли? 
Бантик, еще может быть такой вариант перед КД. Но главное ведь, не вода, а ненавистный жир! Еще важно после МЧ не налегать на еду! И все получится! ))))
Бантик,более важный фактор,это скоко ты “слила”,вот за этим следи. На здоровье!
Лилек,вроде пила в течении дня по станканчику..я конечно не считала ну около 1,5выпила думаю…спасибо)
Добрющее утро!
Радость 61 )))!
Ятсанчик,пасибки! Гнала ангину,а ушол и 1кгшик!
Бантик,а воды ск выпила? Эт важно!
Я если до обеда писать не бегаю,то нажимаю на воду особенно,иначе будет не отвес а отек,к сожалению…дружи со своим орг,он подскажет правильность действий! Удачи!
Хорошого всем настромления!
Юла,спасибо за поддержку! да я хлеб исключила вообще,так же как и макароны и майонез. Картофель бывает иногда,редко конечно понимаю, его вредность… ещё стараюсь не солить не сластить. Вот вчера провела день на МЧ и даже странно,но отвеса нет…на ночь попила 1%кефир…я расстроена и не понимаю почему это
Anonymous, я думаю, что для таоего возраста сбросить вес проще паренной репы! У меня в это время вес улетал, это ща я мучаюсь… Ты, главное, не срывайся в зажоры, а на шашлыках не ешь картошку, заедай салатами, зеленью, никаких лавашей и прочей такой ерунды… И не ешь после 6! Я тоже в твоем возрасте весила так же, и вес был такой же примерно, потом все скинула, до 56 за 1,5-2 месяца…
Девочки приветик!!! Отвесик у меня! И я уже на весах вижу 58,7!! Ура ура ура!!! Безумно счастлива!!!
Всем прмвет! мне 19лет мой вес 70 при росте 164,за го я откушалась на 12кг( это ужасно и вот кога схватилась за всевозможные диеты ничего не помогала,не хватает силы воли,но вот мч для меня легко! как вы думаете сколько примерно может уйти за месяц,если придерживаться правильного питания,но иногда шашлыки от которых отказаться не возможно)
жду советов и приму любую критику!)
Всем привет!
Лилёк… Гони её взашей)) Выполаскивай всем, чем можно (можно и коньяком))) А перед концертом ещё и внутрь 50г – всё будет потрясно)))
Асенька… У меня тоже с утра 59,4, но КД уже на подходе, поэтому МЧ или завтра, а может и в субботу. Вчера и сегодня днём шоколад и кофе, а вчера ещё и – сто лет не ела такой
вкуснятины!- мороженое “Лакомка”)))
Полина… Мне кажется, что Вами описан не лучший вариант….
Ирина….Видеть цель, верить в себя, не видеть препятствий! Ну и терпение… Всё будет! Я уже теперь после КД жду,когда вес меньше 59 уйдёт…
Добрый день,красотки! Асенька,я сегодня пью МЧ,уже половину полтарашки оприходовала. Вес утром был 61.6 очень очень хочу увидеть свою долгожданную пятерку
Привет! Сегодня мч! С утра вес 59,4. Кто еще на мч сегодня??? Зорка ко мне вчера приходил… Суши с черносливом и курагой приносил…. Вечером часиков так почти в десять… Вкусненько было… Все умяла;) может к кд готовимся??? Но сегодня настроена строго при строго)))
Привет коллеги!
После мч снова …62…кд конечно же помогают,не спорю! И не это тоже радует,но охота веса иногда запустить с окна
У меня аврал! Ангинище на кануне концерта! Как будет?!
Девоньки,хорошей погоды и здоровья!
Мать телеграммой просит своего
сына приехать. Он отвечает, тоже
по телеграфу: “Не получится. Лежу
в постели с ангиной”.
Мать тут же шлёт ответ: “Дай ей
немедленно пятьсот рублей, вытолкай взашей и приезжай”.
– Вчера вечером на кухне видел
фильм ужасов “Шёпот”.
– Так у тебя же нет на кухне
телевизора…
– Не, ты не понял – жена с тёщей
одновременно ангиной заболели.
Студент отпрашивается с лекции у профессора:
– Профессор, у меня ангина.
После лекции профессор возвращается домой и видит, что отпросившийся студент гуляет с потрясной дамой.
Профессор отзывает студента и говорит:
– Уважаемый, с такой ангиной вам нужно лежать в постели!
Хахаха)
Девочки, привет, подскажите-можно ли сидя на молокочае 3 дня, сделать исключение и вечером сходить на День Рождения. У моей бабушки юбилей, неудобно отказывать, но я боюсь снова набрать все, что скинула
Малыш!Да,2 недели.Но я первый раз сидела на ней.Голова болеть начала,тяжесть в желудке-решила остановиться.Сегодня примерила старые брюки 48 р и пришла в приятный шок-влезла без напряга)))Ушли объемы.Мне кажется 1 день МЧ после японки-цветочки!)))
гостья, сорри не так прочитала.
а на японке тяжело сидеть? там вроде 2 недели сидят?
а насчет с утра пить- я просто иногда пью ленивый Мч- уже в заваренный чай наливаю молоко- и мочегонный эффект почти такой же.-чтоб на весь день не заваривать
Малыщ, не обжираться, а питаться в рамках разумного питания!Просто хочется удержать вес в норме( не набирать).Неделя японской диеты дала -4кг.Не хочется терять результат, хочется закрепить))))
Юленька, присоединяйся!
Сирень, здравствуйте!
даже мне, новенькой, Вы знакомы, я читала весь Ваш путь похудания еще года 2 назад)) помниться мне еще была Таня- которая вообще чуть ли не 20 кг скинула?
Вы у нас тут наверно из самых опытных!))
гостья, не знаю как будет если пить по утрам мч, а потом обжираться- как по логике мне кажется лучше наоборот вместо ужина МЧ- тогда и эффект будет.
Девочки, я не ошибаюсь, кто знает?
Леночка, ау, ты моя утешительница и вдохновительница- всегда на путь истинный наставляешь!!!, а если истерю-успокаиваешь)) ( и давай уже перейдем на ты?
)
наверно нашла супер работу?))
Привет всем!! Я вот решила что буду 1-день пить кефир, 1- день норм. питание, ну 1 день в нед мч. Может будет больше эфект.Так девченки понравился доктор, что хочется сбросить все лишние кг. побыстрей. Кстати сегодня пью кефир.
Лилек, седня я на МЧ)) Жора сидит рядом и не уходит, гад! как его прогнать ума не приложу! уже пугала его водой- не сдается. но у меня все в холодильнике ок- жДрать нечего- специально не затаривалась
самое главное в магаз не сорваться))) как ты держишься, дружочек?
Девочки, а по утрам можно пить МЧ? а днем питаться,не обжираясь? эффект будет?
Лилек, не поняла, почему, как вирусничек?!!
Приветик! Красотки,кто сегодня мчшничает? Дзинь-дзинь!
Приятно вновь видеть блудных дочерей))
Марьян,твое сообщение тут как вируснячек,жаль нет антивируса!
Всем удачи)
Третий раз уже набираю!! Сегодня ни отвеса ни привеса! Вес на утро 59,2. Кто завтра на мч???
Я раньше, когда худела, думала буду не есть на буднях, а на выходных немного позволять! Фиг там! На выходных впадала в зажор! Ела все подряд, запивала это все пивом, а с понедельника не получалось опять сесть на диет, думаю, со вторника и так далее… А потом: ну праздники же скоро, или еще что-нибудь мне мешало, вообщем это продолжалось несколько лет и вместо сброса. набрала еще около 10-ти кг! Потом весы показали 77 – это уже был предел!!! Ну и начала! Медленно , но верно.. Сейчас где-то уже 66,5… Взвешиваюсь раз в неделю… Вообщем. вот так… Надеюсь не утомила! Всем хороших отвесов!!
Привет, девчонки!Хочу поделится своим опытом немного и дать пару советов тем, кто имеет свойство впадать в зажерство…))) Чем хороша диета по Монтиньяку, что он многое разрешает, нельзя только сочетать углеводы с жиром! По началу я ела гораздо больше жирного, тушеного (он же это не запрещает), можно и после 6, он калории вообще отвергает!То есть где-то месяц я просто привыкала не есть мучного, сладкого, картошку, рис, макароны и все такое… Ушло где-то 3-4 кг… Второй месяц, уже было проще… я стала больше ограничивать себя, нашла этот форум, стала делать 2 разгрузочных дня в неделю, по понедельникам молокочай, вес стал лучше уходить… При этом я не схожу с ума. если хочется сладкого ем чернослив, курагу,орехи или горький шоколад, а иногда так охота, что все это вместе в прикуску…))))Но в нормальных дозах… При этом продолжаю придерживаться нормального питания и худеть! Теперь я так привыкла к нормальной пище, что никакая пицца или бургер, тем более торт меня не соблазнит! Если хочется чего-то вкусненького, я не думаю, как раньше о хот-доге или гамбургере, а об легкой кашке или сыре….Вообщем, привычки питания уже сформировались, я ем немного, не ем после 6-ти, бегаю на беговой или на велосипеде педали кручу (по-возможности, конечно)…. Вообщем, по 4 кг в месяц скидываю… Для здоровья, это самая норма, больше и не надо (а хочется, конечно)… Но у меня организм всегда с трудом отдавал килограммы(((((
Девченки,привет Вам!)можно я с вами?
А я сегодня обжоркин…. Лимит превысила….
Девочки, привет! сегодня месяц как я с вами и как я встала на МЧ-й путь)) последние 2 недели почти не писала-закружилась, в том числе пару раз был зажор, ну вобщем результаты такие-за месяц 4 МЧ, 5 зажоров, 2 кг сброшено- сейчас я 67, 500.
завтра на МЧ.
Лилек-позитивище! Ятсан, Леночка, Асенька- большие умницы!
буду на вас равняться!
смотрю много новеньких)
Доброго вам всем здоровья! Девчонки, хочу поделиться своими впечатлениями от МЧ дней. Может, кому то пригодится. Сначала хочу сказать, что МЧ-дней в моей практике уже около 6-ти, я устраиваю их раз в неделю. Мне вкусно пить МЧ и абсолютно не тяжело. За один раз с меня “слетает” 1,5- 2 кг. НО!!! После разгрузки килограммы возвращаются за дня 2 с прибавлением в 0,5кг, так что выходит, что я не худею, а поправляюсь…
И что самое плохое, что у меня посыпались волосы и начались судороги в ногах. Я прочитала, что это- симптомы нехватки кальция в организме. Очевидно, мой организм “умеет” терять кальций, а под действием мочегонного эффекта МЧ этот процесс усилился. Я начала принимать Кальцемин, судороги прошли, но волосы выпадают и дальше. На вес я уже не обращаю внимания, хрен с ним, но как восстановить обмен веществ?!!
Девочки, может, есть тут кто-то из медицины, подскажите, плиз, что делать! Может, я сделала какую-то ошибку?
Красотки,утро давно началось!
С пробуждением! Хорошого вкусного дня!
– Кума, почему ты не поставишь на
огороде путало?- А зачем? Я и так
целый день там!
– У тебя есть идеал женщины?
– Был…
– Почему “был”? Он, что умер?
– Хуже – я на нём женился…
Десять причин, почему Новогодняя
елка лучше, чем женщина 1. Новогоднюю елку не волнует,
сколько Новогодних елок у вас
было до нее.
2. Ей совершенно пофигу, если вы
будете использовать всякие
экзотические электрические приспособления.
3. Вы можете связать Новогоднюю
елку, бросить ее на заднее сиденье
машины и перевозить ее таким
образом.
4. Вы можете потрогать Новогоднюю елку, прежде чем
забирать ее домой.
5. Новогодняя елка спокойно
относится к тому, что вы смотрите
футбол весь день.
6. Новогодняя елка не рассердится, если вы разобьете какое-нибудь ее
украшение.
7. Вы совершенно спокойно
можете заглянуть под любую
Новогоднюю елку, не опасаясь за
последствия. 8. Когда вам больше не нужна
Новогодняя елка, вы можете просто
выбросить ее.
9. Новогодняя елка не ревнует вас к
другим Новогодним елкам.
10. Ее совершенно не беспокоит то, что в шкафу у вас есть
искусственная Новогодняя елка.
Улыбнитесь,кому не спится!
Спортивной ночи!
Лилек, спасибо. Приятно снова повстречаться на сайте!
Девоньки,салют!
У меня после гастролей отходняк ;)…ну больше правда после суточного дежурства!
Выступление прошло на ура!
Пели-танцевали! А сейчас готовим концерт в родном городе ко дню медика))
Вес сегодня 62.0 ,но начались кд,может они водички подлили…а может последние три недельки у моих весов заскок на 62 я в шоке %)))) хоть ты им что!
Мч будет в среду.
Новеньким удачи!
Сирень помню. С возвращением!
Девочки, всем привет! Сегодня в обед нарушала МЧ, съела бутер с колбаской и сыром и 1 помидор, пила чай с шоколадкой. После работы взвесилась, 60,500. Хочется 58. Буду стараться.
Ксюша, хочу тебе ответить. Самая главная диета при похудении для меня – это рот на замок. Для моего роста 160 я весила очень много. Поэтому я на МЧ сидела бывало по 6-7 дней подряд раз в месяц. Отказывалась от всего даже на праздниках, для меня похудеть была цель. Когда я вышла на работу после декретного отпуска, многие меня не узнавали, и это было приятно, я полностью сменила гардероб, стала носить то, о чём пол года назад только мечтала. Я считаю, что это стоит того, чтобы немного себе отказать в еде. Но после диеты этот целый год я почти ни в чём себе не отказывала. Сейчас я конечно расслабилась, как видишь, нарушаю правила, но надо за себя браться. Так что, давайте девочки худеть вместе!
Всем привет! У меня сегодня МЧ и с утра 59,2. Злата, ты где?
На утро минус 1,3 кило) Я очень довольна, уже чувствую себя легче
Утром вес 75.900 кг, вчера был 77.800 кг. Отвес получается за сутки 1.900 кг! Сегодня буду продолжать сидеть на мч! Но с завтраком ( съела кусок рыбного пирога размером 6*6 см, квадратик такой и кофе выпила) уже завариваю себе мч на работу и воды возьму с лимоном ( в полторашку выжала олин лимон) буду чередовать мч/вода с лимоном.
Привет всем! Хотела бы задать вопрос Сирени, как она достигла такого веса с 75-60, придерживалась ли диет?
Девченки вы один раз в неделю сидите на мч?
Забыла написать о своем росте (173рост, а вешу 73). Правда не знаю сколько сейчас, так как не могу взвеситься.
Добрый вечер красавицы
Вчера не могла выйти в нэт, так как очень устала))) Прочла все ваши комменты, очень рада за ваши успехи…А новеньким девочкам желаю побольше силы воли и добро пожаловать в нашу семью)))
Всем привет! Первый день на молокочае. Утром вес 77.800 кг, вечером 76.600 кг. Посмотрим будет ли еще за ночь отвесик. Завтра собираюсь опять весь день сидеть на мч. Рост 164 см, желаемый вес 65 кг (для начала 70 кг)
Девочки, всем привет и удачи в похудении. Сидела на этом сайте в прошлом году, точнее с ноября 2010 до весны прошлого. За пол года скинула с 75 до 60 кг. Вес держится, во время праздников бывает 1,5-2 кг. После них я всегда устраиваю разгрузочные дни на МЧ. Это беспроигрышный вариант! В последнее время опять набрала, сегодня вешу 62, скоро в отпуск, с завтрашнего дня опять на МЧ! Берите меня в свои ряды, завтра вечером отпишусь, как прошел день. Кстати тогда я сидела дома по уходу за ребенком. И зря говорят что на работе легче сидеть на диете, для меня дома было легче, хот я и готовила завтрак, обед и ужин для своих мужичков. наверное кому как… Ну, всем удачи и мне тоже.
Девченки, привет) я с сегодняшего дня на МЧ, изначально вес 58 кг, буду отписываться. Всем удачи!)
Ксюша конечно не против! Кто же еще поддержит и поймет???
Всем всем всем привет!!! Лиа как твои успехи? Надеюсь клубничка не сильно повлияла на результат?? Лилек? Как ты???? У меня мч был позавчера сегодня как обычно 200 грамм гуляют… Сегодня в плюс…. А может это все из за вечернего супа…. ( у свекрови фиг уйдешь не пожравши ( извините за такие слова, но это именно так)
Девченки привет! А кто как давно сидит на мч? Я 2 раз пробую за 2 нед. пока нор. не срываюсь к холодильнику. Правда я на протяжении 1,5 мес стараюсь не есть мучного да и всего по меньше так, как сломала ногу и очень боюсь поправиться еще больше.Мой вес и так 73кг.
Девченки вы не против если я с вами?
Лия…. Моё мнение,что “сорвалась” – это когда весь день пила МЧ, а в 9-10-вечера (хорошо, если не позже) как в анекдоте: “очнулась у холодильника, заедая кусок торта борщом”))) У меня чистые дни только на МЧ бывают крайне редко , отвесы идут лучше, если присутствует лёгкий завтрак и неплотный полдник-ужин.
Злата….Объявись! надеюсь, у тебя всё в порядке… У меня сегодня уже 59,2
да, весь день пила МЧ, только под вечер сорвалась
завтра отпишусь о результатах 
Лия… Ничего страшного, весь день же был МЧ? И главное позже не кушать… Завтра всё-равно отвес будет, вот увидите
девочкииии!!! короче не знаю что с собой делать
опять сорвалась с МЧ….наелась щас клубники со сметаной 
Бодрого утречка!
МчБОЙ начался зарядно!
Всем позитифчика!
В офисе:
– Пирожок будешь?
– Да.
– А четыре?
– Как это – пирожок А4?
))))
Хорошо работать на двух работах!
Денег много! Но не потому, что
платят много,
а потому, что тратить некогда.
))))
Он:
– На чипсы.
Она:
– Не хочу.
Он:
– Почему? Она:
– Они вредные!
Он:
– Ты у меня тоже вредная, но я же
тебя хочу!
))))
Доброе утро! Мч прошел и унес с собой 400 грамм. Итог 59,2. Что то в этот раз совсе не много… Но все равно здорово!!! Как ваши успехи??
Девочки, доброе утро, день на МЧ начался
всем удачи и хорошего дня!!!
Всем привет!! Я сегодня тоже МЧ. Уж очень хочется похудеть.
Всем привет!!! Лилек, я завтра с тобой
сегодня не получилось выседеть на МЧ 