Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Добрый вечер,девочки-стройняшки! Я опять о наболевшем Извините за назойливость По просьбам девочек я создала группу,добавились 15 чел и на этом все Где фото? Легче общаться ,видя лица и результаты Это дисциплинирует Хочется не ударить в грязь лицом
Приветик,щебетуньи!! ох сколько за 2 дня написали,молодцы. ВСех с отвесиками и отвесищами,,супер,вы просто меня вдохновляете!!!! правда у меня вес встал,но это и закономерно,дремлет он..перед очередным скачком. Конфетка, а у меня сегодня,в углеводный, черный =пречерный крест,это ж надо было день продержаться ,а потом соблазниться на копченую скумбрию,вот дурында я!!! Васька, мы с вами в одном весе,не расслабляемся,бум догонять наших худышек!!
ЛеЛиК,тише едешь,дальше будешь!!!Молодец,поздравляю!!!
Всем привет! Села на атомку в декабре, за 27 дней диеты скинула 6 кг. Потом новогодний загул – набрала 3 кг обратно. Сейчас вернулась на диету, скинула эти 3 и еще 1 кг. Итого пока минус 7 кг. Осталось сбросить еще хотя бы 9 кг (в идеале 11 кг)
ЛеЛик, поздраавляю! Очень даже хороший результат! Лучше медленно, но верно
Жанна, спасибо
с одной стороны думаю что за 1,5 месяца это неплохо, а с другой – маловато будет 
ЛеЛиК,поздравляю,отличные результаты!
решила сегодня сделать ещё один белковый день и на обед купила фаршированую яйцом курогрудь… до сих пор аукается это яйцо, гадость-гадость
поэтому на ужин два биойогурта и питьевой биойогурт, это вкусно 
всем привет!
вела дневник похудения с 8 декабря, хочу отчитаться 
объем спины (где лопатки) уменьшился с 93см до 91см, талия – с 87 до 84, объем попы (хи-хи 
) – со 115 до 112, объем ляшки – с 65 до 62, и самое главное вес – с 86кг до 82кг 
думаю неплохо 
Всем привет!Сегодня мой любимый денек -углеводики!!!Белковый день,конечно,сытнее,но совсем без сладкого не могу,так что вчера календарик уже испачкала одним черным крестиком,э-хе-хе:(
Всем доброго утра! Весы утром показали 56,5!!! я просто счастлива! получается за две недели лепестков две недели атомки общий минус 4 кг 600 грамм!ЭХ, еще бы 4 кг и было бы просто идеально! Всем советую вести активный образ жизни и верить в свои силы. Человеческий организм способен выдерживать колоссальные нагрузки! Не надо себя жалеть!
Здравствуйте,стройняшечки!Что-то у нас с утра затишье какое-то.Спят чтоли все?Вчера с горем пополам пережила углеводы,тяжеловато,не сказать что голодно,но как-то не очень комфортно.Внутри все бурчит и вздутие.Я уже в углеводные дни пью активированный уголь.Так ещё терпимо.Вчера обошлось без косяков.Сегодня белочки.На завтрак попила кофе с молоком и пара перепелинных яиц,а дальше что-нибудь придумаю.Всем хорошего дня и отличного настроения.
Жанна,у меня углеводы тоже с привесом два дня назад были,а сегодня 0,посмотрю что будет завтра
Всем доброго утречка!
Вот линеечку поменяла. Буду считать что отвес 1кг. Но вчера на весах была цифра 68,5 Видно мой вчерашний вечерний зажор не прошел зря 
Сегодня мне полегче, но температура есть и грудь болит. Если до завтра не пройдет придется идти к врачу 
Сегодня углеводничаю. На завтрак гречка и кофе. На обед супчик сварю, а на ужин пока не придумала
Танита,у меня на углеводах всегда либо 0,а то и вообще плюс. Зато потом на белках отвес
Девочки-конфетки,доброе всем утро))))) У меня за вчерашние углеводы 0.Сегодня белки.Посмортим,что будет дальше. неделю отсижу-погляжу
Всем привет! У меня сегодня углеводы.На завтрак с вечера не приготовила кашку,забыла
и пришлось есть не любимое мною яблоко с кофе 
. На обед запекла себе две небольшие картошки и приготовила салатик из кислой капусты,горошка зеленого,зеленушки. А на ужин натушу капусты, пусть будет у меня капустный день. Настроение замечательное даже не смотря на то что сегодня у меня углеводы! 
Девочки, всем привет! Какие вы все молодцы!!! Я вас всех поздравляю с успехом в нашем не легком деле
Видно чем-то отравилась… с утра рвало кроме воды ничего не ела. В обед супчика поела с общего стола, стало немного полегче 
А когда еще поспала, так и вообще хорошо стало 
И тут ко мне Жорик пожаловал … но я старалась особо не подчевать ;
А я сегодня диету не соблюдаю
Так что отчитаюсь перед вами завтра ;
Всем привет! У меня минус 1,6 за две недели.
Блин, ну мне планшет и наисправлял своим словарем, как убрать???
Девочки, все добрый вечер, -1кг, не густо, но и не 0, и думаю не вода, а сало
Думала, конечно, будет больше, но и на том спасибо, по кило за неделю – четыре за месяц! А это целый размер, но такими темпами к ДР не успех увидеть цифру восемь…Короче, у меня с утра были угли, но мой муж, дай ему Бог здоровья, принёс в обед домашней колбасы 
дальше можно не продолжать:-) День испорчен, вечером по стараюсь на сухой руках продержаться, а вообще сегодня не мой день!!! Разбила горшок с цветком, щелочную игрушку, стакан, забыла карточку в банкомата, слава Богу в банке….и спать хочу целый день, все….:-D 
Девочки,добрый день!Какие вы все молодцы,поздравляю всех с отвесиками.У меня сегодня 90,4.Углеводничаю.Весь день не отправляются сообщения.Попробую ещё раз.
Вера,спасибо,я очень старалась
. Продолжаю свои тренеровки по два раза в день, пока хорошо получается,а дальше посмотрим. Думала обойдусь курицей сегодня,но вот уже скоро 8 часов,а есть хочется очень сильно.Сделала себе чай с молоком и кусочек сыра слопаю,иначе не усну 
.
Танита,а я варю холодец из курицы или голеней индейки.В бульон обязательно ложу сельдерей стебли,морковь,лук,перец горошек и лаврушку.Варю минут 40-1час.Потом бульон процежваю,овощи выкидываю.Мясо перебираю,в бульон добавляю чеснок и зелень,желатин и разливаю по судкам.Мы любим ,чтобы холодец был покрепче. Ничего сложного,но вкуснои почти диетическое блюдо получается
Изменила циферки в линеечки-так гораздо лучше
??? кто знает?
Катя, ты как?
Жанна-молодец, как набрала, так и убрала
Тааак, а где Милана
Доброе утро, страна! Всех почитала, все молодцы!
а лишь помогут это лишнее убрать 
Зато я сытая и довольная, да ещё и худею 
за месяц должно уйти 3кг. Посмотрим, я теперь загадывать не буду, научена 
Танита, за 5 дней 500гр-это же здорово! Девочки, мы не можем за день похудеть больше, чем на 150гр. ЖИРА, ну максимум 200(но это если будем вагоны разгружать!) Когда уходит больше, это вода или залежи кишечника. И овощи за день никогда лишнего не принесут
У меня за неделю минус 700. Замечательно! Танита, это тоже 100гр. в день
Доброе утро,коллеги!За неделю ушло 2кг 200г.Косячила-но не сильно. Иду дальше с вами,всех с отвесами.
Всем привет!Поздравляю всех у кого есть отвесы,так держать!У меня за неделю -500гр и -3см в талии;у Марса -600гр,объемы пока стоят.Сегодня у нас белки:с утра вареные яйца,баночка зерненого творога и кофе,в обед обжаренный кролик с чесноком,на ужин тушеный минтай.КД закончились,подключаю физ.нагрузки и вперед!!!Вера,стих прям из жизни :):):),только последняя строчка – это не про нас
диету мы не бросим!
Доброе утро,девочки!Отчитываюсь-за неделю Ноль Вес преждний Радует,что не плюс Сегодня в нашу группу добавила юбилейную фотографию-минус 35 кг Танита,я варю холодец за 20-25 мин Беру куринные бедрышки,варю в небольшом количестве воды 20-25 мин Застывает без желатина очень хорошо
у меня почему то нет смайлов…. куда делись???? раньше были
Жанна,да объемы ушли заметно)))) но как-то хочется всего и сразу))))) научите холодец варить из куры? я ваще не умею
Зефиринка,я себе часто готовлю такой холодец из курицы,а еще лучше из индейки.У меня и муж его теперь ест.
Жанна спасибо за идею! Точно сделаю! чет я и забыла совсем что из курицы тоже можно.
Танита,атомная диета не дает быстрых результатов.Особенно если вес изначально не большой. Эта диета подходит тем кто не торопится сбросить вес и не спешит похудеть. Зато на ней не голодно,вкусно и вес не возвращается. Уходит именно жир,а не вода. Так что не расстраивайся,наберись терпения и не сдавайся. Сама же говорила,что объемы уходят.
Зефиринка,а ты свари себе куриный холодец,немного желатина туда добавь.Будет и вкусно и не жирно.
Привет,коллеги!А у меня что-то вес плохо уходит.Не нравиться мне это((((((за белки всего 200 гр. сегодня овощи-опять с собой лишнее притащут((((( нужно,насерное,что-то другое придумать.Получается за пять дней всего 500 гр. Это ни есть хорошо. Прям грустно-грустно мне сегодня
Я сегодня белкую. Завтрак пропустила,только кофе с молочком выпила,опаздывала в спортзал. ну решила два обеда пусть будет. В 11 поела уху из семги,потом будет куриный бульончик и курочка,на ужин просто поем курицы.
Всем привет,отчитываюсь за неделю-минус 2,6 кг. Конечно не плохо,но хотелось больше. Ну ничего идем дальше,это тоже не плохой результат. Всех с обновками ,девочки. Все умнички и красавицы! Вера,наша диета точно все выдержит,мне она этим и нравится
Всем доброе утро девочки! на весах сегодня 64 кг, до отпуска осталась всего неделя, а на мне еще 6 кг лишнего болтается… Вера холодец я даже в белки есть не буду, он слишком жирный, а ветчину я покупаю – у нас продается ветчина из индейки, натуральная и жира в ней всего 7%, а сыр я варю сама из обезжиренного молока и обезжиренного творога, получается очень вкусно.
Доброе утро, страна!
у меня на весах 82кг после недели обжорства
Идёт неделя за неделей,
мы смотрим в зеркало и АХ!
Январь-на ОЛИВЬЕ худели.
Февраль-худеем НА БЛИНАХ
НА ТОРТАХ в марте мы худеем,
ну а апрель-НА КУЛИЧАХ.
А в мае на шашлык поедем!
НУ ЧТО, диетам нашим крах?
Другим диетам, может быть, и крах… а вот наша справится
Как это я пропустила? Наташа, Лёлик, девочки, поздравляю
объёмы подтаивать начали, скоро себя будете только вспоминать такими 
? Только меньшим размером одежды 
Конфетка, я тоже ушивать не вижу смысла! А чем мы тогда себя за труды и лишения вознаграждать будем
Как здорово когда на форуме весело!!! Конфетка, это отличная идея про календарь,особенно мне ,любительнице косяков. Спасибо тебе огромное,вот уж точно воспользуюсь предложением твоим.Ну а по поводу Красавицы, то лучше КрасавиШна, так смешнее, а вообще у меня в переди до этого момента 16 кг маячат. Где это Жанна пропала? У меня завтра белки,хотя углеводные дни мне даже как то легче даются.
Вера,точно,надо им дать вторую жизнь:) ! А то мне одна знакомая предлагала их ушить,но лучше купить новые,это так приятно:)
Лелик, Катя, спасибо! Вам того же! Ой, Кру, рассмешила
, а я ещё спросить хотела, что значит 
Зефиринка, завтра ты спокойно скушаешь свой холодец, не переживай
Научишься скоро покупать в угли ветчину или сыр, положить в холодильник и спокойно сказать-это я съем утром 
Конфетка, мы с тобой потом из наших юбок сошьём диванные подушки на дачу, я уже присмотрела парочку, получится симпатично
Лёлик, а нету сейчас у меня этих конфеток… не могу посмотреть… на неделе муж купит, тогда напишу обязательно! Девочки, я по утрам в угли два таких финика уминаю и тихо балдею… от того, что есть полезные конфеты
Ведь финик в угли можно кушать, вот я и кушаю! Как написала Кру-худеть надо весело 
Нам бы только не оборжаться 
тьфу ты, не обожраться 
а нет, всё таки не оборжаться! а то можно так повеселиться-как на НГ, а потом месяц скидывать 
Кру,обязательно похудеешь и никак иначе
И станешь не Кру,а Красавицей!!! С завтрашнего дня по примеру наших девочек (вычитала выше) буду в календаре отмечать дни с нарушениями,а то стало их очень много,буду видеть наглядно,глядишь за ум возьмусь.
Ох,Вера, я прям завидую нашим Конфеткам и Зефиренкам,что у них такию ники. Я то когда впервые пришла на атомку вообще ничего большего для себя не придумала как назваться Круглой, так как такой и была на самом деле, и похудев и сократив себе ник до трех букв,было просто счастье. Ну ничего,если все таки я достигну своей цели,85 кг,то мы потом всем форумом чтониб мне придумаем,но “кру” должно присутствовать….
Вера ну ты прям всю меня обрисовала, как будто вживую видела!))) Сегодня варила мужу холодец, чуть не скончалась от слюноотделения, стоит в холодильнике – манит…. но я вовремя вспомнила, что я кремень и с чувством гордости и собственного достоинства почистила себе морковку и сижу грызу.
Добрый вечер,девчоночки!Танита,добро пожаловать!Я тоже сегодня приобрела себе юбочку 50 раз.,а год назад носила 58 р.,даже самой не верится
Сидит юбка плотненько,но ведь я ХУДЕЮ! А старые юбки пока висят в шкафу,только зачем они мне теперь,назад дороги не будет!Ни за что!
Вера, а что это за конфетка такая, какой фирмы?
хочу такую, уж очень вкусный у неё состав 
Дорогая Кру, я бы тоже сказала фу
а где ты увидела негодование по поводу твоего сообщения? Я наоборот налепила весёлых смайликов от души! Это просто недопонимания из-за письменного общения, без интонаций 
Я прекрасно понимала, что девочки с этими никами уже давно и менять их не будут, т.к. к ним уже привыкли. Зато посмотрите, какое у нас оживление наконец-то!!!! И обсуждают все весёлую тему, все довольны, хоть поболтали чуток 
эти темы тоже животрепещущие 
, конечно, но их перетирают постоянно… нет, чтобы форум почитать хоть чуточек…
красавишна просто 
мои любимые! а полезные-то какие… а вкуснющие 
И я очень рада, что подняла эту тему про ники и т.д.
А то было такое затишье, позор… ну не запоры же и ежедневные взвешивания обсуждать
Ой, Зефиринка, теперь я знаю, какая ты! вся такая из яблочного пюре и в воздушных пузырьках
И Конфетку вчера видела в магазине-называется “финик с миндальным орехом в йогурте”
Катя, до 48 размера мне ещё топать и топать…
только я уже переживать начала – не рано ли купила меньше размер, а то вдруг всё вернётся 
Наташа, поздравляю с застегнутой юбкой, а тебя ЛеЛик с 52 размером! Скоро и 48 как раз будет
Наташа, я тоже люблю и мясо и колбасу с сардельками и рыбу во всех ее видах, особенно соленую и с пивом
Наташа, поздравляю с застёгнутой юбкой
а я сегодня купила платье и сарафан 52 размера вместо 54 
А я застегнула свою юбку плащевую, на пуговицу и молнию, урааааааа, а не могла!!!!
Доброе утро! Лелик, да я и на сардельку нормально бы реагировала, для меня ник – просто ник
Я просто люблю КОЛБАСУ и САРДЕЛЬКИ 
вот с Жанной мы похожи 
:-D, но ты успокоила, а то у меня депрессуха началась за две недели правильного питания 
Вчера нарушила, сегодня уже мне легче. Утро началось с белков, позавтракала всем вподряд – кусок колбасы, сыра и детский сыров, кофе со сливками, правда по чуть-чуть, в обед отварю два кур.крыла, на ужин кефир и творог.:-)
Кру, так давай линейку, а то хитренькая
Зефиринка, для меня тот зефир был очень сладким, хотя он без сахара
Вчера вечером отправляла отправляла сообщение, а из-за этого кода ничего не отправлялось
Раз двадцать пробовала, а потом плюнула на это дело 
Всем привет и хорошего воскресного денечка
Жанна, спасибо за поздравления.
А я сегодня опять белкую. На завтрак съела кусочек курочки со вчерашнего дня осталась. На обед бульонсик сварю, а на ужин придумаю
Танита, добро пожаловать
Всем привет, утра доброго и денька похудательного!!! Наташа, я,конечно,набрала,поэтому снова и вернулась.В принципе атомка это образ жизни. В моем меню ,собственно ,ничего не изменилось, я так же ем все раздельно, но чай-кофе …постояннно со сладостями и не ограничивая.Вот они и образовались на всех мягких местах….Сегодня углеводы,утром 3 ложки овсянки,обед-ужин суп-бульон и алявинегрет(без картошки).
Ой,че написала
Да,конечно,пусть объемы быстрее уходят,а кошки за ними вслед
Лелик спасибо! у нас тоже такие зефиры продаются, но я пока даже их себе не позволяю. буду в понедельник взвешиваться, сегодня овощи.
Танита,на атомке объемы уходят очень хорошо,как будто сдуваешься. А вес скачками уходит. Может несколько дней стоять на месте,а потом опять вниз пойти. Мне кажется что лучше объемы пусть уходят,красоту кн не меряют
Наташа,нарушения иногда даже полезны,мы же не роботы,конечно хочется вкусненького,для кого то это тортик,а кому то пиво с крыльями
,так что раз в недельку думаю можно себя побаловать. Главное не бросать потом чередовать и все будет отлично. Катя,с днем рождения сыночка,растите здоровыми,счастливыми,красивыми.А маме с папой терпения и здоровья!
Всем новеньким девочкам добро пожаловать,Кру с возвращением
.ЛеЛиК,незнаю как у Наташи,а у меня если бы кто то назвался сарделькой,сосиской,колбаской или шашлычком точно бы слюнки текли 
,я совсем не люблю сладкое,выпечку,шоколад и фрукты. А вот без мяса и рыбки не могу 
Всем привет. В субботу накосячила пивом и куриными крыльями
Сегодня пью чай с молоко и кефир. Завтра на весы,надеюсь на отвес,все таки я всю неделю очень очень старалась 
Привет! Девочки,принимайте в свои ряды. Я со среды с вами,вес как-то странно уходит,но зато объемы заметно очень. Не понимаю
Наташа, вот тебе хорошо что сладкое не любишь, а если бы кто-то здесь назывался сарделькой – какие у тебя были бы ассоциации?
Кру,с возвращением, будем и дальше общаться, я пока ушла на лепестки, но и здесь регулярно появляюсь, сегодня была у внука, так что диета приостанавилась, завтра продолжу, фрукты, хочу ещё один круг пройти, всем успехов
Ой, ну вы девочки и раздули проблему
а мне по фиг, кто как называется, я вообще сладкое не люблю, я люблю колбасу и сардельки 
а сейчас полегчало 
Кру, а за время не соблюдения что-то набрала или нет?
А я сегодня нарушилаааааа….съела курин.крылья, а была на углях, ну ладно завтра белки. А вообще, я думаю, даже надо отступления делать, я последнее время на всех бросаюсь, грустно мне, две недели не нарушала
Конфетка, спасибо! : ) сама удивлена таким результатом
ЛеЛиК,ну ты молодец,насмешила!!!А набрала за недельку всего ничего,в понедельник результат будет еще лучше,умничка!!!
Так вот знайте, что наша Зефиринка – диетическая
а Конфетка необязательно шоколадная, она у нас леденцовая конфетка, мятная например 
и Кофеткин Марс скоро будет не шоколадным батончиком, а диетическим фруктовым или батончиком мюсли 
ВОТ ТАК! 
Зефиринка, за то что ты при таких вкусностях кремень тебе отдельный респект!
думаю все присоединятся ко мне 
вот ты написала, что ты воздушная диетическая Зефиринка, а я даже знаю какая – не знаю у кого как, а у нас продаются зефирки без сахара со вкусом малинки фирмы эко-ботаника, ну очень вкусные 
Ну вот как с такой силой воли я собралась диетничать – не выдержала и прыгнула на весы – всего 82кг, привес за неделю 500гр
невероятно, но факт 
но для отчетности будет контрольное взвешивание в понедельник 
Конфетка, не всегда получается утром забежать на весы и отчитаться
а вечером на весы вставать нет смысла, ибо для контроля веса взвешиваться надо по утрам 
да и весы у меня одно название – чтобы узнать вес надо раз 5 на них встать… старенькие они у меня и от каждого моего взгромождения на них стрелочка сдвигается и её надо подкручивать, а то они пару-тройку лишних кг покажут 
Вера я не просто Зефиринка, а легкая, воздушная, низкокалорийная диетическая Зефиринка))) а еще я уже почти две недели на диете и ни разу ничего не нарушила, хотя готовлю каждый день всякие вкусности и часто пеку пироги, пирожки, блинчики своим мужикам – а у меня их трое и пожрать они любят!))) Но я кремень! ни кусочка себе в рот!Вот!
Кру,ЕСТЬ! ни в коем случае ничего не менять:) :)!!!Мне кажется никто и не обиделся,везде веселые смайлики и восклицательные знаки!Не переживай,как говорит мой папа “все будет путём”!ЛёЛиК,а ты значит почти всю неделю [censored] Ай-яй-яй!А как же отчет по понедельникам?Для исправления ситуации у тебя катастрофически мало времени… один день
Давай бери себя в руки,мы в тебя верим!
ой-ой-ой,какие все правильные!!!, так и хочется сказать..фу…( простите). НО с чувством юмора у всех все в порядке????? Конфетка,ни в коем случае не надо ничего менять!!! я тебя просто обожаю!!!! Вера, а худеть надо вкусно и что бы диета всегда приносила радость,смотрите на все легче и с юморком.Никого не хотела обидеть,но почему то мое сообщение вызвало столько негодования,не понимаю.Очень жаль.
Всем привет
девочки, я наверно не сообразительная, но у меня ники Конфетка и Зефиринка вообще никаких ассоциациаций со сладостями не вызывали… почему-то…хотя я сладенькое люблю, ням-ням 
но как-то наплывами – могу месяцами не есть сладостей (сахар в чай не считается), а могу за день шоколадку молочную схомячить 
поэтому я тут у вас и не светилась, дабы никого не смущать вреднющей едой 
только сначала надо сердечные капли выпить, а то чую от цифры на весах мне станет дурно 
я почти всю неделю была в зажоре – у папы был др и всю неделю доедали котлетки, салатики и торт
Сейчас холодильник опустел и завтра на весы
Катя,поздравляю вас,с таким замечательным событием!Пусть ваш маленький сыночек дарит настроение!Станет праздником и счастьем день его рождения!
Вера,да какие могут быть обиды?!Мы все здесь взрослые люди,мне,например,приятно читать мнения других людей,даже скажу СПАСИБО!Но смена ника не отобьет мою тягу к сладкому… Год назад я была 103,8кг,все таки прогресс на лицо,конечно,еще много лишнего,но ведь я не опускаю руки,продолжаю двигаться к своей цели!Чего и всем,девочки,желаю!!!Всегда вспоминаю нашу школьную речевку:”Ни шагу назад,ни шагу на месте,а только вперед и только вместе”.Вместе мы справимся с нашим лишним весом,надо только обязательно в это верить!!!
Зефиринка и Конфетка, как вы лодку назовёте, так она и поплывёт
Вот конфетка сегодня в белковый день пару конфет захомячила 
(да и я после коммента Кру тоже 
правда, от торта отказалась 
)
И вам бы было полегче-ну какая я буду Птичка, если буду лопать конфеты 
?
просто высказала своё мнение 
А были бы вы, девочки, Стройняшкой, Кипарисом, Красоткой, Птичкой или Ласточкой, Воробушком, Синичкой и т.д. и т.п. и нам бы при чтении вашего ника не пришлось гадать, из чего эта конфетка-шоколадная или карамелька, и какой это зефир-в шоколаде или в кокосе
Девочки, без обид, пожалуйста
Девченки, добрый вечер.
Катюша, с именинником тебя, такая дата, празднуй и не о чем не думай!!! Потом все исправишь, здоровья ему и счастья!!!
Я сегодня на углях, всю неделю не нарушаю, на весы так и тянет, но жду понедельника, блин, у всех падает, чего ж у меня стоит, может мне не подходит….=-O
Вера, спасибо за поздравление
Я тебя прочитала и уже одно пирожное [censored] 
( мама-предательница привезла), а еще вечером торт будет 
Кру, прекращай нас соблазнять высказываниями
Галина, в компе у меня фотки есть, а в контакте нет. Потом попробую еще разик
Кру,извини,что вызываю у тебя сладкие фантазии
:)!!! Но ник менять не буду.Год назад,когда пришла на лепестки,меняла его 3 раза:Елены там были,Аленки тоже,остановилась на Конфетке,да и подходит он мне,я ужасная сладкоежка.Вот сегодня белковый день,а две конфеты в меня заскочили!Но ничего,сейчас пойду в баню,выпаривать все лишнее,хотя париться сегодня нельзя…КД,ну хоть погреюсь!
Катя, поздравляю с Днём рождения сынишки! Здоровья вам обоим! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Вот только прекрати нас совращать с пути истинного такими красочными прилагательными-“эти тортики..манящие нас…соблазняющие нас…а мы такие слабые перед ними…даже когда читаю Конфетку,думаю,что это какая…шоколадная или леденец” Никакой силы воли не хватает читать! 
Интересно, заточу или нет пару конфет и торт из холодильника???
КРУ, замечательно, что люди возвращаются :girls_friends: значит, диета работает!
Катя30, спасибо,даже не верится что я снова здесь. Но эти …тортики..,Катя30, ох уж эти тортики..манящие нас…соблазняющие нас…а мы такие слабые перед ними… ДА????????? а я держусь…,даже когда читаю Конфетку,думаю,что это какая…шоколадная или леденец…? а вот с водою в течении дня я что то стала не очень дружить, плохо она мне поддается что то.
Катя,я тоже не АС в компьютере,но фото легко загрузила Нажми в нашем фотоальбоме ДОБАВИТЬ ФОТО и вылезут твои фото из них и выбери (у тебя в компе они загружены?)
Всем привет! Кру, С ВОЗВРАЩЕНИЕМ !!!
Читала переписку всю с начала, переживала за вас ; вы были примером для многих 
Жанна наша еще вас застала 
а потом вы пропали …
Был куриный бульон, а еще сыр, а потом еще кусочек булки съела 
А вечером, когда вся семья будет в сборе все равно накосячу куском торта. Младшенькому у меня сегодня годик 
Так что завтра опять буду белковать наверно 
Я сегодня белкую.Завтрак пропустила, по этому в обед обожралась
Девочки воду пью исправно! не менее 2,5 л в день.По-мимо этого шрот расторопши и семя льна (всем рекомендую!),а проблема остается.Но все-равно худею. Сегодня61,9! Диета просто супер! До этого 10 лет прыгала с одной диеты на другую!
нет-нет,Конфетка, тебе срочно надо менять имя, а то у меня сразу рефлекс…(хихи). Спасибо за прием, я буду стараться,честно-честно,правда,косячница я еще та…Млада, а я выхожу из ЭТОЙ ситуации с помощью воды, организм не сразу,но привык и исполняет то,что надо… натощак водичку с утра и еще минут через 20 стаканчик воды.Сегодня белкую,вкусный день.
Девочки,добрый день!А ко мне вчера вечером приходила кума и привела с собой ХОМЯКА,так мы с ней так нахомячились,что сегодня до сих пор дискомфорт в организме,пью чай с молоком и в обед и вечером по чуть-чуть обезжиренного творожка.Надо компенсировать вчерашний срыв.
Конфетка спасибо за похвалу. я сегодня еще записалась на кедровую бочку, пройду пять сеансов, буду потеть и жир топить ))) 3 февраля уезжаю в отпуск к маме и бабушке, пойду на встречу одноклассников, наверное наем там все обратно, но уж больно хочется приехать в форме.
мои весы иногда за 1 утро показывают на одном месте разницу в полтора кг
Всем привет! Сегодня встала на весы и проснулась! 56, 9! Слезла, протерла глаза. Встала сново: 57.0!!! Ура!!! Лед тронулся! !! Вернулся мой сентябрьский вес! Всем успехов и отвесов!
Всем доброе утро!Зефиринка,какая ты молодец! весь день на одних соках,ну и отвес заслуженный!!! Млада,я принимаю ФИТОЛАКС,у меня та же проблема.Можно выпить утром натощак стакан воды с ч.ложечкой меда и соком половины лимона,девочкам помогает,мне не всегда.Кру,очень рада тебя видеть,знакома с тобой заочно (перечитываю переписку с самого начала),ты так хорошо и весело худела,а потом пропала… так что с ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!!