Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Галина, да на целый день. Я запекала в духовке и делила на 3 части. Морепррдукты в первый круг не рекомендуют, также как и консервы. А на 7 день либо косяки, либо новый круг сначала.
Доброе утро девулички!!! Я сегодня не взвешивалась вчера угли были сегодня белки ! Вчера правда гречку кушала голодно мне было!!! У меня два дня “грузчиков” извините почему то не было ! обычно я турбослим ночь пью а тут два дня не пила и вот результат((((
Доброе утро!
Я белкую сегодня по накатанной схеме : Утром отбивнушки, на работе творог буду вечером скумбрия (надеюсь немножко) ну и омлет
Я люблю атомную диету !!!!
Всем удачи!
Доброе утро,девчули!!! Белочки забрали с собой 900 гр., сегодня углеводы и я позавтракала хурмой и яблоком ( вкуснотища).
Доброе утро, девчата! Сегодня у меня будут углеводики. На завтрак каша с грибами, а на обед борщ всем сварю, а себе только овощи и бульончик отложу, а то отдельно варить не охота. На ужин капустки потушу. Будет у меня сегодня кашно-капустный день
всем привет, не могу уснуть, вот решила к вам в гости сходить, Таня, у меня вопрос, раз ты уже была на лепестках,я не поняла в рыбный день 300-500гр готовой рыба – это на весь день : завтрак, обед и ужин? и чем питаешься на седьмой день? хочу попробавать с понедельника
Всем привет. Лен, ну значит вместе отправимся :), а то за долгие выходные и хождения по гостям и ресторанам ( что однозначно неизбежно) будут привесы… Наташа37, я не прыгаю по диетам :). Я с января сидела на лепестках, а где то месяца полтора назад перешла на атомку, на атомке косячу периодически, потому что много что можно кушать, а на лепестках строго по дням, и мне там проще, но долго на ней тоже не посидишь, поэтому пока тут отъедаюсь..
Всем привет!
телепаты блин 
хочу вес подпихнуть перед праздниками да и платье праздничное чуток впритык .
Иринка, с отвесом !
Я тоже как Галина, хлебцы недавно стала есть. У нас еще и передачу позавчера показали что их не очень правильно делают, и муку добавляют
Катюша, выспись по возможности и лед тронется, у меня с недосыпа и плюсы были.
Таня я с 7.11 хочу
Всем удачи и терпения
Привет девчушки! У меня минус 500! Я прям довольная и главное сытая
Приветики всем!!! За вчерашний день на углеводах всего -100 гр., но у меня всегда на них не очень результат, зато сегодня любимые белочки.
Доброе утречко, худышечки мои! Сегодня у меня опять будут белочки, на завтрак пара яичек и кофе с молоком. Что-то мой вес никак уходить не хочет
правда и последние несколько дней у меня постоянный недосып и устаю очень 
девочки, спасибо за поддержку, наверно с понедельника решусь на лепестки, может это поможет, Наташа, имбирь,сам по себе жжет, у него согревающие свойства, в чай можно добавлять не только имбирь, но и лимон, мёд (только не в слльно горячий чай) и корицу, попробуй может так понравится
Галина58, Катя30, спасибо, за советы, покрылась в нете, варианты есть, но все-равно печет
Всем добрый вечер, сегодня честно отсидела на белках. Таня34, а что, ты переодически уходишь на другую диету? Так можно? И я хочу что-то попробовать, а то топчусь уже месяц 93-96, за колебалась, блин =-O
Добрый вечер,девочки! Только со смены приползла,но все добросовестно прочитала.Жанна,с новосельем!!!!!Галина,не отчаивайся У меня долго были КАЧЕЛИ-плюс-минус Таня ,а у меня после белков всегда плюс,в лучшем случае ноль Айгуля,я ем хлебцы(но не сразу начала,а когда сбросила основной вес) Сейчас я на закреплении результата и позволяю себе маленькие вольности
всем привет)у меня второй день угли…вопрос: хлеб ржаной кто-нибудь употребляет в углеводный день или хлебцы?
И еще я в белковый день не употребляю вообще соль и сахар, думаю поэтому и результат всегда хороший.
Жанна, поздравляю с новосельем, счастья в новом доме, у меня сплошной плюс, настроение в никуда, всем удачи
Девочки спасибо за советы почитала вас и решила чередовать белки и угли! Сегодня угли! Вчера в меню был йогурт правда обычный 1,5 жирности может из за него чего и котлетки из индейки!! и ни каких косяков!!!
Доброго всем дня! Таня, какие хорошие отвесы! Жанна, с новосельем! Лена, когда на лепестки пойдем? Я так планирую числа с 8 декабря недельки на 2, а потом опять на атомку на закрепление перед НГ
А у меня дочка заболела..вчера бодрячком была, а в ночь температура поднялась..пока без симптомов…
Жанна, поздравляю с новосельем! Это приятные хлопоты. Новый дом – новая жизнь! Пусть счастье будет у вас постоянным гостем! Удачи вам на новом месте!
Иринка, у меня после белков привес, а после углеводов всегда отвес около 1 кг.
Спасибо девочки, я так натаскалась вещей что и спортзал не нужен, засыпаю вечером моментом только голова подушки коснется,но это приятные хлопоты и усталость.зато теперь живем как люди.
Иринка смысл атомки в чередовании,но иногда можно сделать несколько дней подряд углеводы или белки,вообще после белков всегда отвесы больше, у меня по крайне мере.
Доброе утро!
а ребенка вожу, под открытым небом плавает. Я ж мужика ращу . Вот такая я садистка – мама .
Жанна, с новосельем ! а про хозяйку.. что и требовалось доказать , теперь пусть продает сколько хочет
Галина, с восстановленным результатом
Таня держись, никуда не девайся, я сама ленюсь сейчас насчет любимого бассейна, у нас так холодно, что при мысли лесть в мокрую воду меня озноб бьет
Иринка, я в атомке не спец. может девчонки по опытнее подскажут? Я бы чередовала бы ..
У меня сегодня белки . Утром отбивнушка, на работе творог вечером омлет наверное сделаю
Всем удачи!
Иринка 32, а какие вы белки кушаете? У меня после белков всегда результат отличный. Сделайте сегодня углеводы.
Всем приветики!!!Вчерашние белки дали – 1,2 кг. Сегодня уже скушала винегретик, на обед потушила кабачковой икры и “лобио”, а вечером хочу запечь яблочек в аэрогриле. Купила себе мини степпер- теперь шагаю вечерами дома перед любимым сериалом, так сказать приятное с полезным
Доброе утро девочки всем прекрасного дня и отличного настроения!!!! У меня после белков почему то по нулям(((( Вот не знаю то ли сегодня опять белки сделать то ли угли продолжать??? Посоветуйте плиз)))
Всем доброго утречка! После косяков у мея все еще вес не как прежде
Сегодня белочки, посижу и на них пару деньков 
А мы дома тоже мебело разбираем, в четверг привезут новую … дома не большой хаос из короробок с вещами и щитами от старой стенки 
Наташа, я делала имбирь в термосе с лимоном, не много настаивала, а потом процеживала и пила с медом.
Жанна, как хорошо что вы вовремя съехали
С диетой эти дни я не дружила совсем,и начну уже с завтра с белков,взвешиваться не стала,думаю нет отвесов.Хоть и мало ела,но в основном вечером и фастфуд,так как готовить не было ни сил ни времени,и пивом запивала.А в субботу новоселье и день рождение дочи,18 лет,будут гости и веселье.Вообщем эту неделю я косячу.
Девочки здравствуйте,как же я по вам сильно соскучилась.Мы наконец то переехали,с субботы вещи возили,за выходные все перевезли.Я понедельник и вторник все раскладывала,кухню собрали.Как у нас теперь хорошо.Сегодня подключила инет и сразу к вам мои дорогие,соскучилась по вам.Сегодня пойду ту квартиру уберу и сдам.И кстати во время мы переехали,опять приходил покупатель ее смотреть.Все таки она подает.
всем доброго вечера,Наташа, я пила имбирь с зелёным чаем, он разогревает и сжигает жиры, желательно пить до 4-х вечера,т.к. он гонят воду,(я часто бегала в туалет, а может это и от зелёного чая) я одно время пила его регулярно, мне нравилось, а лучше набире в инете про имбирь, там много что про него есть
Ой, девочки хотела спросить, купила имбирь свежий добавляют в чай, но пила пока два раза и оба на ночь – еле уснула в час ночи, может он бодрит или это только со мной так, ну и для меня гадость редкая:-D , как вкуснее сделать?:-)
Агаааа,всем привет, думали я спрыгнула, НЕТ!!! Не было возможности писать, все перечитала, долго всех перечислять, короче, всех с отвесами, всем новеньким добро пожаловать!!! Ну и я не на месте, хотя и косяков было много!!! Смотрю началась зима, и мой младший сегодня пришёл со школы с температурой и с носа – рекааааа. Настроение боевое, надо к 20 декабря хоть 5 кг скинуть, моя подружка-одноклассница родила, берет кумой, стыдно на фото быть к….:-D
Девочки привет всем. Вчера не отчиталась, топчусь на 72 после косяков…вчера были угли, сегодня белки, завтра еще денек на белках посижу. Надо спорт начинать, а лень что то так… У нас еще одна Таня появилась
Оксана, лечитесь, у меня муж герпес на губе быстро вылечил зовираксом.
Доброго всем дня,девочки-стройняшки! Как и обещала,отчитываюсь Справилась с набранным за время лечения Вчерашние угли унесли 900 гр Итог за неделю-минус 1 кг Сегодня белки С утра пила кофе с молоком,сыр АДЫГЕЙСКИЙ и орешки На обед будет бульон куринный и отварная грудка,чай с имбирем и мятой Дальше что-нибудь из творога и кефир Оксана,лечись сама и лечи своих мужичков Здоровья вам!!!!!Таня с почином!Иринка-результат СУПЕР!!!!!
Привет, атомщицы!!! Я с вами второй день, вчера были углеводики и минус 500гр. на утро, сегодня любимые мною белки. Всем удачи!!!
Мальчишки все соплями исходят, но темп-ры нет, а у меня на губе тааакой красавчик-герпес расцвел
Доброе утро, девочки! Итаааак, попытка номер два … углеводикиии … на завтрак овсянка, потом будут фрукты а дальше придумаю …
Иринка, поздравляю с отвсиком
Жанна, как переезд? Как обживаешься на новом месте?
А у меня что-то вчера был ну ооочень тяжелый вечер ( в плане еды). В полмиллеметре была от срыва. Хотя ужин был белковый. Не знаю почему.Даже прямо за сегоднешний вечер страшно.
Доброе утро, красавицы! Иришка, с почином тебя. Катюшка, ты что мантный вирус подхватила, который я вчера сюда без умысла запустила? Что-то Жанна не пишет, может переезжаю уже на др. квартиру?
Доброе утро девочки угли унесли еще 800 гр итого за два дня 1600 я довольная и сытая! Сегодня белки!
Вера, поздравляю с отвесом! терпение победило плато
Я рагушки в угли делаю, яблоки пеку, а белки очень люблю, поэтому как альф ем все 
отдельная любовь -омлет
Иринка, это что за “недевочка” ТЫ МОЯ ОДНОГОДКА
Всем привет!!! Я тут
У меня с утра инет не работал, а потом некогда было. С утра три мандарина и банан, а на обед борщец, а на вечер пока не придумала.
пусть и дальше эта тенденция сохраняется 
А у меня не понятно что … 
еще вчера было 67,9 а сегодня 68,8 … мой читтинг на прошел без последствий 
мужчины когда болеют,становятся как беспомощные малыши 
Верочка, я так рада за тебя
Оксана, лечи своих детишек, всех троих
Доброго дня всем! Я после ночной смены не взвешивалась.поспала всего 4 часа Отеки вроде спали ,но отчет будет завтра Вера,МОЛОДЕЦ! Наконец-то лед тронулся Сегодня угли После смены пошвыркала чайку и в люльку Сейчас поела борщика Дальше еще не придумала,голова еще не ВАРИТ
всем привет и доброго утра, Оксана, ещё как манты делаю, очень люблю и бешбармак тоже, но здесь я его не делаю, мои не хотят,а я бы с удовольствием, Оксана, пусть твои детки скорее выздоравливают,всех поздравляю с отвесиками, а я завтра буду взвешиватьсяи обмеряться, думаю что минуса не будет. Вера, я тебя тоже поздравляю с отвесищем,молодец, продолжай в том же духе, всем доброго дняи удачи
Двочки как более опытные “атомщицы” )))) поделитесь любимым меню в белковые и угли дни!!! Заранее благодарна!!!
Девочки, поздравляйте меня, я довольная, как слон! после двух месяцев моих мучений с ПЛАТО наконец-то минус 1,3! правда, вес сдвинула только температура, но нет худа без добра
Лена, [censored] я тоже хочу под одеяло
но за тебя рада, грейся 
Оксана, лечи своих крошек! детки без болячек не растут, увы…
Катя, ау!!! не бойся, выходи!!! тортик на читинге много не привесит
Ой, Иринка, смешно-не девочка уже
конечно, не девочка! просто девчонка 
Девочки спасибо огромное за теплый прием!!!
Немного о себе)))))
Я тоже худела на лепестках!
Мой нормальный вес до 30 лет всегда был 58 а в прошлом году при тихой семейной жизни я до 75 каким то образом разьелась((( с февраля по июнь похудела до 60 , потом вес туда сюда болтался все лето ела вес 60-62 был все в руки ни как не могла себя взять !!! Но тут уж Новый Год на носу надо исполнять свои мечты !!!! Хочу увидеть на весах 55 кг!!! Деток у меня нет((( А еще где то слышала что перед беременностью нужно максимально похудеть что бы много не набрать потом, ведь не девочка уже))))
Доброе утро!
добиваю остатки . Абсолютно согласна с Верой что есть девчонки которые худели на атомной диете с прекрасными результатами да и на лепестках у меня лично есть много примеров для подражания 
Иринка, я вчера пропустила твой пост (видимо коньяк не прошел даром : )
Основной вес я сбрасывала на 6 лепестках за 4 месяца до 72 кг . На атомной закрепляю вес и по -возможности
Оксанчик лечи деток , ох уж эти сопливки !
У меня утром взвесится не получилось В доме жутко холодно муж в постель принес огромную чашку чая с имбирем . Я решила из -под одеяла не вылезать (от туда вам и пишу )
Всем удачи!
Доброе утро всем стройняшкам!!! Первый день белковый пройден отвесиком очень даже довольна!!! Правда вчера белков после обеда совсем не хотелось!!! Да и если честно плохо я подготовилась в плане приготовления пищи на работе была до вечера и получилось все в сухомятку((((
Ну вот, не хочет линеечка старая со мной прощаться, почему-то опять выскочила
Вера, я не на разгрузке, я 3 дня на правильном выходе из лепестков. Там Лена выше писала меню. У меня сегодня второй день.
Мой вес 93,4 кг.Посмотрим, удасться ли мне его удержать
Доброе утро, девочки! А у меня оно не очень доброе. Все трое моих ребетенка зачахли. Сейчас проснутся и побегу в город за лекарствами.Ночью спала мало.
Галинка (Г), сразу видно наших из Казахстана – ЧЕБУРЕЕЕЕЧКИ!!! А мантики делаете?
Привет, я с вами, буду держаться! Хочу подтянуться
всем добрый вечер, Оксана, Галина поздравляю вас с отвесиками, Ирина, добро пожаловать в нашу дружную, худеющую семью, у нас хорошо, непожалеешь, а у меня девочки вся неделю почти была сплошной косяк то поминки были, а в выходные 2 дня у внука была, там и пиво и коньячок, а главное чебуреки были, всё, пропала моя диета за эту неделю, но я вам мои хорошие желаю завтра всем хорошихотвесиков
Ой, дееевооочкиии … сегодня у меня был конкретно загрузочный день
и тортик и печеньки и макароны … но завтра углеводы и без косяков 
………. даже и не знаю что завтра покажут весы 
Галина, поздравляю с хорошим отвесом!
Иринка, добро пожаловать!
Отдельно пишу для Иринки. Добро пожаловать, девочки у нас замечательные! И маленький совет-почитать несколько страниц форума, много вопросов отпадёт. Да и результаты у нас у многих шикарные, есть и больше, чем у Лены!
просто есть и другие девочки, да и нашего лидера похудения тоже хочется лишний раз похвалить, её силе воли многим учиться и учиться!
Лена, я не против того, что у тебя шикарный результат-он у тебя действительно шикарный
Галина56, у нас ведь кефир нельзя в угли, а в белковый день ведь свободно можно его пить, и на ночь тоже.
? А я и на следующей неделе побуду пока на смешанном питании, выздоравливаю, вот и ем всё подряд. Но оно у меня тоже диетное-утром каша или бутерброды, в 11-фрукты, в 14-овощи и рыба или индейка, в 17-просто овощи или вместе с фруктами, в 20-йогурт с семенами льна молотыми.
он уже и не помнит, какая ты была 
Лена, зачем меньше трескать? надо кушать, сколько нужно-ну диета у нас такая, есть вволю, но по правилам
Оксана, ты сегодня разгрузочный день устроила
Катюш, муж настолько по тебе соскучился, что он помнил только твой образ, а не вес
А я сразу купила 2 банки,разные и отруби У нас в отделах для диабетиков большой выбор Но последнее время забываю(вернее ленюсь)пить регулярно
А у нас почему-то пропала “Сибирская клетчатка”. Печалька, я ее тоже употребляю
Девочки, спасибо большое за поздравления. Галя, и тебя с хорошим отвесиком. Желаю нам всем хороших отвесиков завтра.Ирочка,милости просим!!!
Спасибо,Лена! Иринка,добро пожаловать! Кефир ,вообще-то нельзя Но некоторые пьют(но не с первого дня)с отрубями или клетчаткой,чтобы кишечник работал
Девочки подскажите в угли день на ночь можно кефир выпить?
Галина, с отвесом вас !
Добрый день!
Катюша, это потому что муж тебя любит
А я белковала – белковала и выпила коньяка на ДР подруги
За мной не повторять
Всем удачи!
Вопрос к Лене К. У вас такой шикарный результат это только на атомке? И еще вопросик за какой период?
Вечер добрый всем худеющим! Сегодня начала атомку! День первый белковый!
Доброе утро,девочки!Оксана,мои поздравления-СУПЕР результат!!!!Катя,правильно,мы худеем для себя и только для себя.У меня,наконец-то лед тронулся,господа!После вчерашних углей и чая с имбирем и мятой минус 800 Может к контрольному взвешиванию вернется прежний вес (до лечения)Сегодня с утра 2 детские сосиски,кусочек сыра и кофе с молоком На обед будет куринная печенка в сметане,дальше котлетки и ночная смена У нас погода тоже хорошая,солнышко,снега пока нет
Да я как-то и не растроилась даже, худею я для себя любимой, а не для кого-то
Оооох, мужчиныыыы!!! …..
Девочки, самое то главное, что муж так и не заметил что я схуднула
пока я его носом не ткнула 
в итоге он над всем этим только посмеялся … вот так вот 
Леночка, я все твои рекомендации законспектировала. Сегодня буду так и делать. У меня завтра тоже взвешивание и отчет.
Катюшка, поздравляю тебя с приездом мужа. Ты про самое главное расскажи. Заметил он твое преображение-то? Верочка, радость моя, ты у нас атомчиешь или еще семью поддерживаешь?
Доброго воскресного денечка, всем атомщицам, и не совсем томщицам, и совсем-совсем не атомщицам (это я себя любимую не забыла)!!! Не знаю как у вас погодка, а у нас “мороз и солнце – день чудесный”.
Доброе утро, девочки! Вчера вечером косячила коньячком и всем что к нему прилагается, а сегодня встала на весы и еще минус 200 гр
И сегодня буду косячить на смешанном питании с семьей, так что не ругайте меня 
Оксана, поздравляю с хорошим результатом, молодчинка!
Добрый вечер!
Завтра белочки утром хочу яйца поджарить, продукт которого мне так не хватало на лепестках 
Оксаночка с хорошим тебя результатом!
Таня, мне кажется на выходных времени еще меньше чем в рабочие дни
Вера, я как порядочная углеводю, но мне кажется что можно было по – меньше трескать
Катюш, как здорово когда все собираются дома, обожаю !
Всем чудесных выходных!
Танечка, а у меня груши всегда организуют встречу с грузчиками))) (и в этот раз не подвели)
Девочки, добрый вечер. Я сегодня тоже вся в трудах и заботах. Кучу дел переделала. Дочку на полдня к бабушке отвезли, так муж через час говорит что то без нее скучно..Просто она все время с нами, бабушки не берут особо, и чтобы мы дома остались а ее нет, так прям редкость большая
Оксана, я еще смотрю ты груши ела в фруктовый день? Лучше их не надо. Они у многих привес дают.
Девочки, доброго вечерочка всем! Вчера написала вам сообщ. и интернет умер.Вот только сегодня подключили. Пришла с бани , а он тут как тут. Последний отчет за вчерашний фруктовый день. -300г. За 6 дней – 3,5 кг.Леночка, с завтрешнего дня начну реализовывать твою подсказку, потомучто увидела ее только сейчас. Но я сегодня вела себя как большая умница. Немного фруктов, немного овощей и немного кефира и в три часа в баню утопала. В понедельник контрольное взвешивание и линеечку поправлю.
Ну не знаю, не знаююю, Вера,
лично я не косячу 
съездилаза комодом (в четверг все привезут), а еще к маме заехала в гости, обувь на зиму купила, зашла к свекрам (они сегодня из отпуска приехали), с детьми погуляла, теперь ужин готовлю, мужа жду (он уже в городе в части). И за все время даже не косячила 
Воть !!!
Как у нас здесь весело
прямо оживлённенько 
все хрумкают, что ли, перед взвешиванием? 
Катя, дождалась! Вот у тебя сегодня вечером будет суматоха
да и дети по папке соскучились! А супруг должен заметить твою постройневшую фигурку 
Доброе утро, девчата! Пока не знаю какой сегодня день у меня будет, скорее всего опять белковый
сегодня жду мужа из командировки, ужин будет мясной 
Катя, я тоже сегодня белкую.
Мы девчонки такие … это мужчина покупки по списку делает, а мы творим уют :)Именно поэтому мы душа дома
Добрый вечер!
Бросаю тебе правильный выход из лепестков после которого точно ничего не вернется, еще и по – пути подхуднешь разработанный Кирой с академии .За что ей отдельное спасибо .
Танюша, с Днем Рождения доченьки! Здоровья ей , и пусть растет на радость маме с папой
Оксаночка, заметано
Выход:
Первый день после фруктового дня делаем белковым. Утром творог, днём куриная грудка, вечером рыбка.
Второй день: с утра каша 100 гр плюс сыр 50 гр, через час один фрукт. В обед суп овощной 200 мл,(на овощном отваре). Плюс 100 гр овощи тушеные плюс 70 гр телятина отварная. Ужин 100 гр рыбки.
Третий день: утром яичница 2 яйца плюс каша 100 гр,сыр 50 гр. Через час фрукт. Обед суп на мясном слабом бульоне овощной 150 гр плюс курятина 100 гр плюс овощи туш. 70 гр. Перекус творог 100 гр, ужин рыбка 150 гр.
А далее правильное питание. Вот примерное меню. Можно порции уменьшать,советую только местами не менять обед с ужином и т.п.продукты не заменять. Хлеб вводить по кусочку с 4-го дня, так же как и растительное масло и сливочное не более 10 гр на день. Ещё раз всем хорошего дня и хороших выходных
Танюша, поздравляю тебя с прошедшим днем рождения доченьки
:axax: детки очень быстро растут … вроде только родились, раз-и они уже идут в садик, раз-и уже школа, а потом и внуки … 
Оксана, молодчинка! Хорошая выдержка, я бы так не смогла кушать весь день один продукт
Всем привет! Пишу пишу, а сообшения пропадают
Сегодня так получилось, что я опять белкую 
еще хотела комод к нему купить, но сразу не взяла, а потом пожалела об этоми теперь за ним поеду только завтра 
Хочу избавиться от хозяйской древней мебели 
Я сегодня ездила себе за обувью, а купила … шкаф…
девочки, всем большой привет, Таня, Оксзна, спасибо за поддержку, вот наверно решусь все-таки на лепестки, надо ещё раз всё внимательно прочитать, просто боюсь, начнутся праздники и всё вернётся назад, да с привесиком. девочки всем удачи
Жанна, присоединяюсь к поздравлениям! МЫ тоже квартиру год как снимаем..правда сами за нее платим :), искали очень долго подходящий вариант. А у меня вчера у доченьки было 6 лет, как же дети быстро растут…вот вроде только родила. а уже на след год школа…Галина, мне кажется лепестки именно и подходят для того чтобы сбросить вес относительно быстро (хотя у меня получилось 18 кг. с января сбрасывать), а атомная все таки больше для медленного снижения вес или для закрепления результатов. Я тоже на нее вернусь или ближе к новому году или уже после, надо же мне добить мои 7 кг….
Ленчик, так мы с тобой тогда друг за друга и поболеем. Только я не раньше Крещения.Галя Г. попробуйте, нет в этих лепестках ничего страшного. По крайней мере 1-2 недели спокойно можно.Консультируйтесь у Галины и у Лены К. Они – доки. Только запланируйте так, чтобы не нужно было никуда ходитьв гости или праздники отмечать ( если 1 недельку), вообщем, чтобы получить чистый результат.
Доброе утро, девочки! У меня после вчерашнего творожка – 500г. Сегодня фрукты. Съела большое яблоко.Кое-как доела. Сначала изумительно вкусным показалось, а доедала -приторно сладким. Сначала думала, что яблок съем целый килограмм, но вот больше и не хочу. Запасла себе еще груши, киви и грейпфрут.Больше всего люблю груши.
Оксана, так после нового года , и я тоже пару-тройку кругов хочу
девочки, добрый вечер, была на поминках, скосячила, даже выпила и поела печёного, завтра весы будут прыгать от перевеса. Оксана, я читала ещё раз про лепестки, вот думаю, может мне тоже попробовать, если решусь буду у вас с Галиной консультироваться, если можно, в суботу хочу к внуку поехать, соскучилась, он уже интересный становится, как время быстро летит, вроде только родился, а уже 3,5 месяца, девочки,всем нам хороших успехов
Ох, Лена, 2 круга, оооох! Ду-ма-ю !!! Если бы не пост, я бы влегкую. Диета мне дается достаточно легко (кроме овощного дня)Но так хочется перед постом мяска и творожка любимого поесть.А тоже потом 40 дней ни-ни. Но я испытала ее на себе и довольна, она мне подходит. Так что, если Бог даст, после поста, а вернее после Рождественских Святок еще разок и на 2 недели. Если мы до того времени не потеряемся, поболеешь еще за меня.
Добрый вечер!
болею за тебя 
Жанна, поздравляю с квартирой ! я тоже люблю аметисты, особенно необработанные вставки (как щетка из мелких камней) Удачи на новом месте! ну и с обновками!
Катюша выздоравливай!
Оксана с отвесом! жду сколько за 2 круга получится
а у меня не получается 2 дня диетничать из за простуды, постоянно пью горячие чаи , хочется фруктов и все. Получается до 15 – белки, потом углеводы
Все собралась, завтра белки, тем более я на работе свою курицу забыла