Атомная диета

Оксаночка, беги спать быстро! завтра вкусная курочка!!1
Для меня овощи – поначалу были нереально сложными , спасалась супом

А я каюсь сегодня косякнула съела в обед голень одну куриную… но потом все как положено, на вечер капустки потушила, вкусненько получилось Тяжеловато зимой на углях сидеть, на бешках вкуснее и сытнее а еще в пятницу муж возвращается тяжело будет диету соблюдать

Марина, это я тут ввожу в недоумение со своими лепестками. Привыкла я к девочкам и не хочу от сюда уходить. Если только сами не турнут. А Галя 56 и Лена К пришли сюда с лепестков. Они меня и консультируют. Лепестки -это диета 6 лепестков, на этом сайте она тоже есть. Атомка мне несколько не подошла.Тяжело было переносить углеводы по вечерам, срывалась.

девочки сегодня только начала атомную диету, вот сижУ изучаю, читаю отзывы скажите, а про какие лепестки вы тут пишете и еще разве можно каши?

всем доброе утро! Оксана, поздравляю с таким приличным отвесом, просто умничка, я так не смогу, лепестки не для меня, у меня сегодняугли, на завтрак сделаю салатик, на обед наверно тыква, а потом ещё не знаю что, всем удачи и хорошего дня

Видишь,Вера, мы с Катюшкой не сговариваясь о тебе заговорили.

Девочки, я линеечку поменяю, когда пройду круг,т.е. в субботу.

Оксана, как первый рыбный день на лепестках?
Где-то Вера сегодня должна на связь выйти, как у нее дела?

На обед я потушила курочку,побольше бульончика сделала,хорошо ее потомила. Вкусноооооо.А на ужин хочу рыбки пожарить,конечно жаренная это не очень нам полезно,но хочется.

А вот с водой проблемка никак не могу себя заставить пить.

добрый вечер, девочки, у меня за вчерашнй день опять привес, но я знаю отчего, вчера вели юбилей женщины, мало пила, а вечером съела 2 кусочка ропченой рыбки, а сегодня всё вместе с утра думала белковать, а вечером пришли гости, опять нарушила, поела пельмени, я их очень люблю и это моя слабость, так что завтра взвешиваться не буду, во вторник сделаю замеры.Оксана, спасибо за подсказку , здесь фитомуцил скорее всего подругому называется, но я схожу в аптеку проконсультипуюсь, всех поздравляю с отвесиками,

Оксана, поздравь ее от меня с отличным отвесищем, пусть она не теряется и скорее выходит с нами на связь

Светлана (Беларусь), написала мне на ОК в личку. У нее общий отвес за 1,5 мес 6 кг. Говорит, что наступает мне уже на пятки ( а может уже и обогнала) У нее какие-то проблемы с компом.

Катюшка, милая поздравляю тебя от всей души и с выздоровлением мамочки твоей и с хорошим отвесиком. Радости вам сегодня всем и много много детских улыбок и смеха.

Оксана, маму слава Богу выписывают на след неделе, так что скоро она будет дома

Про фитомуцил напишу немного. Неплохой препарат, результаты были, но не как от слабительного.Думаю тем у кого проблемы, как и у меня стоит попробовать.Галя (Германия), предполагаю, что он у вас должен быть, потомучто производится он в США, а расфасовка местная.В состав входит молотое семя подорожника и плоды сливы домашней.Но я все равно еще и пью клетчатку и размолотое семя льна. На лепестках оставлю только клетчатку.

Доброе утро и хорошего вам воскресного денечка, девочки! Мужа проводила на вахту. А можно я сегодня отчитаюсь за неделю? Раз у меня другой цикл начинается. Вобщем, вес – 97,7кг, минус 300г.Для КД нормально.

Доброе утро!
Девочки вчера к маме ездила, поэтому выпала немножко
Оксана, рыба -мясо это 500гр готового продукта. плюс можно 250-400 гр бульона . А вот овощи – 1,5 кг сырых и почищенных. фрукты 1кг сырых, без шкурок (например мандарины)В овощной день не рекомендуются грибы.
выходные я делала не после каждого круга, а если попадал день рожденья или праздник большой. Между 2 кругами я бы не делала. Оксаночка удачи, не боись мы рядом
Света , я на лепестках сбрасывала
Катюша молодец , а я все обещаю своему что леденцы сделаем как в моем детстве, но руки не доходят, правда вчера мы с ним дома мыло делали это точно , подделки лекарств уже просто надоели, мало того что цены космос, так еще берешь кота в мешке каждый раз

Всем привет! Сегодня будут опять белки. На завтрак омлет и кофе с молоком, на обед бульончик, на ужин сделаю куриную голень, которую еше вчера хотела сделать, но в силу обстоятельств не смогла

Приветик! Катюш,ты главное не падай духом всё будет хорошо. Гормоны это не страшно, главное их пить вовремя.Сегодня у меня был белковый день я ела творог и рыбу отварную (мне лень было себе готовить). А на завтра нафарширую перец овощами и запеку тыкву,ну очень я ее люблю.Всем хороших отвесов.

Как у нас тихо Все у холодильников?

Оксана, душу на скумбрии отвела, остальное везу маме в больницу, пусть побалуется рыбкой она соалгсрленая получилась и с перчиком и лучком, ням-ням !
Лена, эндокринолог у нас хорошая, другое дело, что лекарство которое я пью распространено и его часто подделывают, а на аналог у меня аллергия. Но факт остается фактом, что со временем организм привыкает и потом требуется увеличение дозировки, проще говоря моя щитовидка перестанет функционировать самостоятельно

Доброе утро! Оксана,на ЛЕПЕСТКАХ вес быстрее уходит Количество продуктов указано в готовом виде Но я,если честно,ела больше Я солила в меру Фрукты ела все,какие хотела и когда хотела Может и неправильно,но я не замарачивалась Всегда худела с удовольствием ? день не делала-шла круг за кругом Света,я в угли ем хлебцы гречневые а вчера отвела душу хлебом ржаным с черносливом,курагой,фундуком Пила с ним чай,как с тортом

Леночка, и еще про 7-ой разгрузочный день напиши. Как ты его проводила?

Привет всем! Сегодня на весах 68,2, т.е. минус 0,3. Катя, я тоже дочку еще кормлю. Без хлеба не могу, хочется все время. Поэтому чаще выбираю угли, а от них у меня либо привес либо ноль. Вот вчера были белки и пожалуйста – отвесик.
Лена, а ты вес потеряла на лепестках? Или больше на Атомной?
Всем удачного дня и хорошего настроения!

Катюша, держись. :girls_friends: я стараюсь проконсультироваться с 2-3 врачами, а то попадались еще те кадры.
Умничка, что даже расстроенная не косячишь
Я тоже лентяйка раньше столько тренировалась.. а теперь работа без выходных – школа – семья – дом – тренировки сына, девочки как я устала морально. Вот, поныла
Жанна – молодец!!

Оксана, щас все по – порядочку..
Соль можно, но не увлекайся.
Заливное можно , я не делала, но главный фокус что бы туда углеводы не попали. Так что овощи в бульон не кладем .
Рыбу морскую и курицу я запекала в своем соку, тогда не солила. Когда варила – солила.
Воду с лимоном мы тоже все на лепестках пили, но без меда.
Фрукты это для меня еще та радость.. Я в микроволновке запекаю дольки яблок с айвой и изюмом. Больше ничего не радует. Главный принцип – сырое до обеда , а после – термообрабртанное. Я в фруктовый день после обеда ела овощное рагу (без масла ясно) Так можно, наоборот менять овощи на фрукты нельзя.
Надеюсь мой опыт тебе поможет. Если хочешь пиши что будешь есть завтра, а мы если чего скорректируем

Добрый вечер девчонки! Спасибо за ответы. Вес прыгает туда-сюда. Сегодня весь день чувствую огромное облегчение. Может быть завтра мне повезет с отвесом. Девчонки, я как всегда с вопросами попристаю. Лентяйка я страшная, может потому что двое маленьких деток (4 года и 1,8) не дают мне времени ни на что. Знаю, что это отговорки, но поделать ничего не могу. Если появляется свободная минута, могу даже сидя дремать. Что вы, девочки, делаете с кожей. У меня на животе, ногах и руках кожа висит. Я всегда была толстухой, даже с сегодняшним весом себя не помню. 10 классов закончила с 83 кг. Потом 95 кг, потом 78, потом снова 113 и 85. Растяжки на животе жуткие. Короче, раздеться стыдно даже в одиночестве. Вопрос 2: хлеб едите? Я не могу без хлеба вообще, хлебцы не переношу. Можно ли в угли кусочек ржано-отрубного?

Писала, писала и все пропало День прошел без косяков, не считая печенек сухих … На обед была греча с луком и грибами, т.к.была без завтрака, а на ужин капусты натушила. До сна возможно еще и Жора пожалует, на этот случай есть икра кабачковая

И еще пара вопросов. Какие фрукты вы ели и как по времени их располагали, т.е. какие утром, какие днем и какие вечером? Если я например, яблоки поем вечером, то у меня будет мама не горюй. После каких фруктов у вас были лучше отвесы? И как вы проводили седьмой день, котрый заявляется как день отдыха, но в тоже время как разгрузочный,т.е. по идее должен быть еще более строгим.Девочки всю инфо. я внимательно прочитала. Меня интересует ваш личный опыт. И когда у вас были рекордные недели, а когда провальные? Вот уж извините меня, что я вам здесь столько вопросов задала.

Ой девочки нарушала каюсь никаких отвесов нет-печалька.

Доброе утро,девочки! У меня третий день НОЛЬ Катя,не расстраивайся-здоровье прежде всего У меня сегодня угли,с утра налопалась винограда,сейчас пъю чай с хлебцами Потом побегу по магазинам провизию на дивизию загатавливать У меня сегодня будут внуки ночевать Младший(ему 3 года)первый раз Долго родителей уговаривал,чего только не обещал Сдались после обещания НЕ ХРАПЕТЬ .Каково? Сегодня вечером займусь делами ,до которых раньше руки не доходили,так как старший оккупирует телевизор,а младший ноутбук-будет смотреть видео о поездах Так что ГАЗЕЛЬКА поскакала Всем хорошего настроения и меньше КОСЯКОВ!!!!!!

Доброе утро, красавицы! Я три дня плюсовала. Вроде с питанием все было ОК. А вчера после бани начались КД. Рановатенько, через 21 день. Неужели закончился мой порядок и опять бардак будет. Но по крайней мере я поняла почему плюсы были.

мой сыночек сегодня школу прогулял .У нас снег немного выпал,и это жук прикинулся больным,сказал учителю что живот у него болит и пришел домой довольный. Только маму не обманешь,получил по попе,и гулять я его не выпустила. А сама сижу и думаю,это ведь только вторая четверть 1 классс,а дальше то что будет??? Чуствую намучаемся мы с ним,когда старшая училась у нас вообще хлопот не было.А этот ….

А ем я три раза в день небольшими порциями,и пару перекусов есть,и обязательно минимум 6-8 ст воды пью.Это кстати тоже способствует нормальному стулу.

Я покупаю в аптеке “рекомендуется:как элемент диетотерапии при действии неблагоприятных экологических условий, дополнительный источник флавоноидов и флаволигнанов ,полиненасыщенных жирных кислот,витаминов А,Е,РР,каротиноидов,макро- и микроэлементов, как желчегонное,гипотезивное,слабительное средство с целью предупреждения возникновения или смягчения течения болезней органов пищеварения,печени,гепато-билиарной системы,для нормализациипроцесов обмена веществ,способствует выведению токсинов.” Ппобочныхэфектов вроде нет но проконсультироваться с врачом В инструкции написано пить 2-3р вдень за пол часа до еды. Я пью одну утром и мне вполне хватает.

А я вот никак не могу все скомпоновать по времени утром. Ведь бодифлекс надо делать на голодный желудок. А я просыпаюсь с боооольшим чувством голода и меня едва хватает на то, чтобы выпить водички с медом и лимончиком и вытерпеть потом еще полчаса до еды. Одна моя знакомая делала вечером после работы. Т.е. она приходила с работы, ужинала и через 2 часа делала. Хорошие результаты были у нее, не хуже, чем после утренних занятий.

Про расторопшу по-подробнее, пожалуйста. Вот ее я еще не пила

Спасибо огромное всем! Завтра взвешусь и напишу (только не сильно пугайтесь), но как говорится что есть то есть.
А вот со стулом я уже подружилась каждое утро пью 1 ч.л плоды расторопши пятнистой,очень помогает.

Добрый вечер!
Оксана, у меня с бодифлексом точно также , один – в один тоже снова настраиваюсь начать :))))))))))

Светик, вот и у меня стоит обруч, который с магнитными шипами, а у меня на него ну ничего не стоит. Падает, ноги оббивает, гремит, как сто бегущих мамонтов.Вобщем , не мое. размышляю, кому бы задарить.Снохе предложить, боюсь, что обидется, подумает, что с намеками.Жду, когда заинтересуется, а я тут ей подарочек и вручу..Мне по душе бодифлекс.100 раз начинала и забрасывала.Хотя каждый раз вижу отличные результаты.Вот в 101 раз начну опять. Я по жизни оптимистка и верю в светлое будущее и я в нем занимающаяся )))

Здравствуйте! Вот тоже решила перейти на атомку. Вроде всё изучила ваши результаты просто вдохновляют и притягивают, а общение очень большая поддержка. Пролтора месяца сидела на диете Миркина результат был, но захотелось попробовать питаться по другому(мне очень не хватало овощей).Завтра у меня овощи.

Света,я в начале делала гимнастику минут 10-15 Лежа в постели ВЕЛОСИПЕД.Вставала делала наклоны,приседания-в общем простую,доступную Но со временем забросила,ВОЛШЕБНОГО ПЕНДЕЛЯ хочу Кушаю последний раз 20,30-21 час Проблемы с туалетом были всю диету,только наладилось В кефир добавляю СИБИРСКУЮ КЛЕТЧАТКУ(у меня с льняной мукой)Ну и стала в угли есть хлебцы и в овощные блюда добавляю ржаные отруби

Оксана, я сама не ожидала, что получится минус,не сильно большой,но всё-таки минус, девочки, желаю нам всем хоть малюсенький, но минус каждый день

Эээх, Галя, а вот у нас нет такого хлебуюки, чтоб поел его, а на утро минус. (шутка, смайликов не хватает)

Девочки,а у меня вся проблема в большой груди,приходится верх брать большего размера,иначе пуговки не застегнуть ,особенно тяжко с платьями,их вообще с трудом нахожу,поэтому платья шью у ателье,получается если и не дешевле,то уж точно по фигуре И со спортивными вещами также,хорошо что сейчас можно спорт костюм подобрать отдельно штаны и куртку.

доброе утро всем, Оксана, у меня такая же проблема, талия пойдёт, а вот галифе….. из-за них приходится на размер-два больше брать, так же и с руками, не могу брать блузку с вытачками, тогда вытачки будут на животе, а с вчерашним хлебуюком получился минус, я рада, буду надеться на следующие отвесы и не косячить, всем удачи

Леся, прости, что каждый раз спрашиваю. Но ты у нас без линеечки, а мозги уже по-немногу костенеют и не помню какую ты цифру последний раз называла.

Да,Оксана диета подходит.А весы показывают 89.7!

Юбку так и не купила, но зато посмеялась над собой.Беру 2-3 юбки понравившиеся, иду мерить, они оказываются большие.Я реально не знаю как выгляжу. Ну,вобщем, если фасон нравится, то размера моего нет, или наоборот.У меня еще и п…па большая. Прямые юбки просто не подобрать.Если в бедрах влизаю, то на талии все болтается. Я сначала запереживала, а потом мозгами раскинула и решила обойдусь я своей универсальной юбкой. все равно никуда не хожу, а под длинным пуховиком ее почти не видно.