Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Доброе утро, девочки!Леся, делись. Как твоя диета? Получается? Ну и соответственно, есть ли успехи?
Доброе утро,девчата!Жанна,а ты поспрашивай у тех квартиру,которым распределили в новом доме.Может они съедут,а вы заселитесь.
добрый вечер, девочки, Света, нет у нас не обязаловка прививка,и я не боюсь что полог, сегодня у меня были белки,утром был ёгурт,сыр и кофе с молоком, в обед хлеб (каюсь, согрешила,скосячнила) и копчённая рыба, это всё что я сегодня ела, наверно будет плюс из-за хлеба, девочки, желаю всем удачи и спокойной ночи
А у моего сына были жуткие желтые передние зубы у основания, мы их серебрили становились черные . Сказали что разрушались из за того что я его долго грудью кормила а молочная среда – дом бактерий. Надо было рот водой полоскать, вы представляете как грудному ребенку рот прополоскать ? я нет. Он у меня ел и засыпал тут же. Сейчас зубы сменил – красавчик
и у тебя так будет 
Ну вот вместо Катюши получилось что-то не то прости это невнимательность
Катоша ая борщик наварила для одной себя.Тарелочка уменя 200гр так я сегодня уже раза 4 хлопнула ЗАВРА БЕЛКИ А ПОСЛЕЗАВТРА ДОЕМ он еще съедобнее будет каюсь еще слопала 2 печеньки с чаем.
Светлана, у тебя организм переставается на другую диету, возможно по этому и плюс
не переживай, посмотри результат через неделю, вот увидишь отвес будет.
По поводу дырок в зубах … у моего сына (5 лет) почти не одного целого зуба, все в дырках … врачи сказали, что это от сосок и бутылок (он у меня я искусственник), молочные зубы все помеяются, главное смотреть за чистотой и вовремя ходить к врачу
В конце! а не ? извиняюсь.
Добрый день девчонки! Господи, неужели такое бывает? Вчера белки были, ела грудку, творог, йогурт обезжиренный, кусочек сыр, кофе с молоком с ложкой меда и итог – плюс целый килограмм! Что такое? Непонятки! Сегодня у меня углеводы. Ем кашу и овощи тушеные. Обидно мне, чуть не реву.
Еще сегодня ребенка водила к стоматологу, 5 дырок. Через месяц 4 годика возможно ли такое. Конфеты не любит. Вообщем сегодня у меня день удивления!
Жанна, девочки правы, лучше от такой непостоянной хозяйки подальше.
Катюшка, я подумала и решила тоже себе купить что-нибудь на пару размеров меньше. Для стимула.
Оксана, я пробовала лепестки, не пошло мне. Не люблю разгрузки и однородную еду. Тебе отвесищ!
Галина (Герм), хотела еще вчера спросить, а у вас прививки от гриппа обязаловка или по собственному? Не боитесь поддельной вакцины?
Ниночка, я бы тоже сейчас борщика трепанула! Себе одной варить не охота,а больше никто такое есть не будет?
всем доброе утро! Жанна, желаю тебе спокойно найти новую квартиру, девочки правы, неизвестно какая моча ударит в голову твоей хозяейке, удачи в поиске. Катя, поздравляю с шортиками, я всем нам желаю таких шортиков, Жанна, встреча с подругой святое дело, Галина, я тоже на углях всегда чем-нибудь незаметно косякну, желаю всем и себе тоже поменьше косяков и удачи, удачи, удачи
Привет мои хорошие!Сегодня углеводы а потому-борщ…борщ…борщ мой желудок прям кричит о нем.
Доброе утро,стройняшки! У меня после белков,как всегда,плюс 100 У всех минусы,а у меня плюс В угли я много ШАЛЮ и то минус Правильно говорят-в каждой избушке свои погремушки
Жанна, так этож не косяк…а маааленькая вольность
ты быстро встанешь в строй, я это знаю 
Я жти шорты вообще случайно купила, перепутала размер, а теперь у меня стимул, чтоб свободненько на мне сидели 
Лена, е представляешь как мне было приятно из моего 48го и в 44 залезть
Оксана,удачи тебе на лепестках,для меня это очень тяжелая диета,надеюсь выдержишь ее.
Жанна , тю, так по плану ж это не косяк, а спланированный читинг
Я сегодня строго по диете,воды пью много.Держу себя в руках.А все почему,а потому что завтра прилетает моя подруга с материка,из отпуска.И в пятницу я буду косячить.Мы не виделись аж 4 месяца.Так что готовлюсь к нарушениям
Доброе утро!
Удачных покупок!! 
Жанна поддерживаю девчонок ,отличное решение. не спеша найдешь, не будешь хватать что либо . А от неадекватных людей лучше подальше быть. Завтра ее опять перемкнет, (не дай Боже) а тебе стресс лишний
Оксана, удачи, конечно получится, просто настроиться надо !
Катюша с выздоровлением, и я вчера с шортиками тебя не поздравила! :axax: :axax: :axax:
Да девочки,что я и сделаю.Найду подходящее жилье и съедем,просто теперь можно это делать не в попыхах,а повыбирать.
Ой, девочки, забыла …. Спасибо всем за поддержку!!!!!!!!!
Доброе утро, девочки! Сегодня вроде полегче и я снова с вами
будут белки, на завтрак омлет сделаю, а дальше видно будет 
Оксана, удачных тебе обновок, не забудь нам потом похвастаться
Жанна, только плюнуть на таких хозяев и остается … только нервы мотают … лучше что-нибудь подыскивать, а то не известно, что ей опять в голову взбредет
Я сегодня в Липецк еду на автобусе. Шоппинг произведу)))
Катюша, выздоровливай и выходи на связь. Девочки, спасибо за напутствия перед липестковой дорогой. Я тоже не знаю, смогу ли я. Вот и проверю. С воскресенья и начну.
Доброе утро, девочки! Жанночка, прочитала тебя, аж плюнуть захотелось. Мозгопарство сплошное и нервотрепательство. Неужели так легко можно принять решение о продаже жилья и потом также легко отменить??? А людям стресс…
Сегодня позвонила наша хозяка,передумала она продавать квартиру,сказала живите,но я все равно решила искать другое жилье,мало ли что у нее на уме.Опять пеедумает и опять я буду бегать по гооду.Так что теперь просто не спеша будем подбирать вариант подходящий.
Всем привет,вчера не смогла зайти.все в поисках квартиры,пробегала весь день и ничего не нашла.В основном пила,и перехватила пару пянсе,это конечно не по диете,но ничего другого не было.Сегодня у меня строго белки.Утром омлет,на обед солянка мясная сборная,на ужин скорее всего запеку филе индейки.
КАТЯ, ВЫЗДОРАВЛИВАЙ, ТАНЯ С ВОЗВРАЩЕНИЕМ, ОКСАНА, ТЕБЕ ТОЖЕ УДАЧИ НА ЛЕПЕСТКАХ, ЯПРО ЛВПЕСТКИ ЧИТАЛА, НО ЯТАК НЕ СМОГУ. ВСЕМДОБРОГО ВЕЧЕРА И УДАЧИ
Добрый вечер !
остальным терпения в нашем самосовершенствовании 
днем на застолье попала, и немножко коньяка таки было 
пришла домой прям скала, кремень. Увидела хурму и не такая я уже и скала оказалась.. но у меня угли , думаю не сильно грешок :)Завтра белочки любимые!
Кого могу поздравить с отвесами -поздравляю
Таня спасибо и с возращением, только думала куда ты пропала, и на лепестках тебя выглядывала :)))!!
Катюша выздоравливай !
А я как Альф, в той серии где он говорит на вопрос что ел ” ну как обычно, все”
Оксана, удачи на лепесточках
Катюша,выздаравливай скорее
Девочки, всем огромный привет!!! Поздравляю всех с отвесами!!! Вы все умнички и молодчинки!!! :axax: :axax: :axax: А я второй день недомогаю (погода у нас опять меняется) голова ужасно болит, даеще и деньги на инете кончились … Вчера взвешивалась, на весах 000 и меня это радует, объемы все равно уходят. Натянула и застегнула шорты 44 размера
Диету соблюдаю, второй день углеводничаю, не в моготу готовить эти дни, но завтра будут белки 
Девочки, всем привет, я вернулась :), неделя была какая то совсем сумасшедшая, то праздники, то гости, то свадьба, на весы даже не вставала, (еще и кд начались) в общем отчитаюсь в след понедельник. Лена К, поздравляю с 6
Доброе утро,девочки! Оксана,буду рада помочь хотябы советом Света,лучше съешь порцию дозволенного побольше,чем сорваться вечером Я уже 1000раз писала,что ем часто и много Последний прием пищи 21ч-21,30(с работы прихожу поздно) Сейчас на больничном,но привычка есть поздно осталась Не торопись худеть-лучше медленнее,но с комфортом Не надо быть голодной и злой ХУДЕТЬ НАДО ВКУСНО!!!!!У меня после углеводов в огромном количестве ноль и это радует Сегодня белки Утром кофе с молоком и сахаром,кусочек сыра,горстка орехов На обед будет печень куринная в сметане,дальше отбивные из грудки,а на ужин сырники со сметаной Днем часто пъю чай с молоком и ириской или орехами
Света, поздравляю с отвесами, у меня сегодня почему-то тоже плюс, хотя не нарушала,но такое бывает, сегодня у меня угли, сделала салатик, а на обед думаю сделать котлетки из капусты, вчера в инете рецепт увидвла, решила попробовать, сейчас позавтракаю и пойду к врачу на прививку от гриппа, девочки всем удачи
Светик, поздравляю! Отличное начало.
Доброе утро девчонки! Я первая на отчете. Весы показали – 0,5 кг! Было бы так каждый день!
Как у вас дела девчонки?
Галюша, у меня вчера было полтора стакана гречки (во избежание срыва)с морковкой, перцем и помидором. Многовато, да? По-другому не смогла бы. Надеюсь впоследствии уменьшать порции. 3 манюсеньких печеных яблочка в ночи не дали помереть молодой и голодной. Кушала тоже 4 раза. Я систему -60 соблюдала очень строго, за 8 месяцев срывы были два раза в виде ужина после 18-00. Даже не верится, что я такая сильная была. А сейчас как будто кто-то сглазил.
Ну что ж, лед тронулся! Бум надеяться, что впереди только отвесища! Чего и всем желаю! Огромного позива вам, девчонки, на текущий день! До вечера!
Галя, я с воскресенья предполагаю начать лепестки.Можно, если что, консультироваться у тебя.Не хочу вступать в другие группы.Тем более, если такой специалист уже есть рядом.
Девочки-красавицы, доброго утра вам всем!У нас в группе, наверное, наступил момент усталости.Это нормально, так происходит везде. Я вот тоже дней через десять опять уйду на отдых.Повезу сыну ноутбук в Липецк, чтоб переустановил программу. А я второй день плюсую.Вроде все соблюдаю, но подотекла немного.Вечером чувствую по ногам, а утром вижу по лицу.Наверное, цикл рулит.
я ем 4 раза в день плюс перекусы
Света,я не знаю,как девочки,но у меня с первого дня диет порции приличные Гречку с овощами очень люблю,на стакан сухой гречки беру большую морковку,большой перец и баклажан и все съедаю за 3 приема Плюс к этому еще фрукты(сколько хочется)Никогда не допускаю чувства голода
Добрый вечер девочки! Целый день топчу гречку с овощами. Соскучилась я по ней. Назавтра себе приготовила грудку. Девочки, как насчет размера порций? Сколько вы едите за раз?
Господи, помоги не сорваться!
Березка,не переживай,с годовщиной тебя! У меня тоже плюсик,а ведь шампанского и тортика не было
Берёзка, поздравляю с годовщиной! и с какой, если не секрет? плюсик по такому поводу не страшно, всё ещё впереди, удачи!
ВСЕМ ПРИВЕТ РЕЗУЛЬТАТ МАЛЕНЬКИЙ ВЧЕРА Я НА РАБОТЕ БЫЛА ГОТОВИЛА НА БАНКЕТ ПРИШЛА ДОМОЙ А ТУТ ЦВЕТЫ ШАМПАНСКОЕ ТОРТИК МУЖ ПОЗДРАВИЛ С ГОДОВЩИНОЙ СВАДЬБЫ ВОТ И ВЕСИК В ПЛЮСЕ
Доброе утро,девочки! Нина,поздравляю с ОТВЕСИЩЕМ!!!!! Я только пришла из больницы-продлили еще до 17 ноября Взвесилась и получила ожидаемый плюсик 300гр за неделю Не расстроилась,ем дальше Оксана,я на ЛЕПЕСТКАХ шла круг за кругом(8 кругов)и сразу на АТОМКУ Я не делаю выходных(итак себе вольности позволяю)
Оксана, ничего страшного, а Галина у нас действительно молодец, огромная сила воли есть у неё, которой у меня совсем нет, но я буду стараться
Галя (Германия), извини, я имела в виду другую Галю, нашу рекордсменку. А про общий объем да, у тебя спрашивала.Прости, если запутала.
Оксана, если ты имеешь меня (Германия) в виду, то я на лепестках не сидела, я пробовала всякие диеты и таблетки,но вернулась в атомку,а 12,5 см это общее, талию я не мерила, а мерила живот, с живота ушло всего 5 см,грудь-2см,галифе-3см, а с обеих рук (у меня возле локтя самое большое отложение жира, так мазываемая слоновая нога) – 2,2см. вот такие мои результаты, удачи вам девочки в нашем общем деле
Привет всем! С отвесиками! Сделала контрольное взвешивание, ровно 69! С утра поела гречки, запила чайком с лимоном. Прибодрилась ваши результатами, настроение отличное! Вместо физкультуры уборка, стирка, глажка, готовка …. Всем удачного дня!
Верунчик, держись, сильно не запивай))) Вчера вечером смотрела по ютубу какого-то Артема(фамилия украинская).Он диетолог и тренер. Проводит [censored] и семинары, записывает и выкладывает. У него много видео.так вот он сказал, что если четко соблюдать какую-либо систему питания (он говорил конечноже про свою, но я думаю это относится ко всем) хотя-бы месяца 2-2.5, то потом даже немного нарушая, изменяя под себя (подчеркиваю -немного).Вес будет все-равно по-немногу уходить. вот так и происходит у Гали.Она немножко вольничает, но диких привесов не получает и даже минусует по чуть-чуть.Галя, я правильно написала?Галя, а ты на лепестках круг за кругом сидела или с перерывами? И на атомку после них сразу ушла? или перерыв сделала?Вот я думаю, что надо психологически разгружаться не зажорами,а сменой диеты и хотя бы несколько месяцев продержаться в таком темпе.Это я все для себя так думаю, ведь мне еще очень и очень много скидывать.
Катюшка, ты где? ауууу… Колись, как результаты после соленой капустки? Я тоже ее оооочень люблю.
Ниночка, просто молодчина!!!А еще говоришь “бабулечка”))) Ты круче нас всех!Галя, и у тебя отличный результат!А 12,5 см -это в талии? Или ты сплюсовала со всех измерений?
всем доброе утро! Нина, ты просто умничка, за неделю такие классные результаты, поздравляю! Оксана, Жанна и всех поздравляю с отвесами, Жанна желаю удачи в поисках квартиры, у меня тоже – 200 и 1,5см, а за 5 недель ушло- 3,5кг и 12,5 см, не смотря на все мои зажоры и косяки я в общем пока довольна, буду продолжать, но стараться без косяков, хотя без них тяжело,ну вот, на жалость давлю, девочки всем больших отвесов
сЕГОДНЯ ВЗВЕСИЛАСЬЗА НЕДЕЛЮ-2.700….бАЛДЕЮ!
Доброе утро! Жанна, Оксана с отвесиками!!!! Прекрасно и вселяет надежду в любителя кислых помидоров
я утром увидела 69,6. Надеюсь завтра на по – приятней результат 
Ладно, соловья баснями не кормят. Отчитываюсь. Вес 98. Отвес – 800г.Я еще до поста хочу на лепестки сгонять на недельку.А в пост у меня ГД в планах, только без кефира. Не могу я только одним путем идти, мне надо разнообразие для психологической разгрузки
Жанночка, поздравляю тебя с отвесиком и помощи Божьей тебе в поисках квартиры.Светочка, добро пожаловать. Мы тут почти все в активном поиске. Я пришла на атомку с системы, ноуглеводные ужины меня сильно изматывали и срывалась я из-за них.Так, что я опять вернулась, но завтраки стараюсь делать менее вредными.Всю неделю были хорошие отвесы, но вот вчера на завтрак съела 4 чебурека и 2 конфеты и получила привес в 800г.Как-то устала я на этой неделе и физически и психологически. Дети на каникулах и старший сын с семьей с того воскресенья гостили, вчера вечером уехали и муж соответственно дома. Вообщем на 8 чел. кждый день готовить и убираться.Ну вот поскулила тут немножко.
Ну вот,отчиталась и отправляюсь на поиски квартиры
Света,добро пожаловать,у нас тут очень хорошо,и вкусно и весело. Мне система не подошла,я ее даже пробовать не стала,там сплошная обжираловка,это не для меня,мне только дай добро поесть,я слопаю весь холодильник
.а вот атомка то что доктор прописал 
.Попробуй,тебе понравится и 5 кг твои уйдут обязательно.
Девочки,доброе утро. И так мой отвес -400 грамм,я очень довольна,учитывая мои косяки и отеки
.Сегодня опять белки,надо воду выгонять из организма.Утро начала с творожного сыра,дальше по настроению посмотрю что кушать.
Девочки,доброе утро. Итак мой
Ой Катя, спасибо, у меня по моему уже традиция нарисовалась
Всем хороших результатов завтра !
Лена, держись!!! Мы все как ни крути почти всегда косячим по воскресеньям перед взвешиванием, а потом локти кусаем, когда по понедельникам плюс
Добрый вечер, я тоже захожу поздно, поэтому переписываюсь с собой
Жанна, держись, тебе обязательно повезет :five: у меня родители тоже на переезжались .. Это тяжело , но сейчас вспоминаем и смеемся
Света, такая молодец столько сбросила :axax: .
Галина, а у меня наоборот – минус на белках только и бывает. а угли что на лепестках что тут -дохлый номер.
А я ела белки как порядочная, пришла к мама супа сьела пару ложек, и тут увидела ИХ – квашеные помидоры… Девочки, я слабая женщина… поэтому час икс у меня наверное случится во вторник
Нина, а теперь представьте, как будет рада внучка, когда ее бабуля будет выглядеть как мама
???
Галина, погода в доме важней всего …но себя надо держать в ежовых рукавицах, что бы не было слишком тучно из-за своего веса
Светлана, когда я подбирала себе диету, прочитав диету Миримановой, она мне не подхолила, а вот атомка в самый раз. Думаю у тебя все получится
Спасибо, девочки, за радушный прием! Моя диета тоже была не голодной, но наверное комфорта мне не хватает. С вашей поддержкой я победюююю свои 5 кило!
Всем спокночи и хороших отвесиков на завтра!
спасибо, Катя, ты права, сейчас такое время что с семьёй в полном составе не всегда встретишься, только по большим праздникам
Галина а моей внучке в феврале 19 представляете какая бабуля с вами худеет.Так что без вашей поддержки мне никуда.
Светлана, добро пожаловать! У нас не диета, а просто сказка! Все условия худеть с комфортом!
Галина, лучше отказать сбе в другом удовольствии чем побыть вместе в семейном кругу
Света,добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! Голодной не будешь,а будешь с комфортом худеть
По вашей переписке я это поняла! Спасибо за теплые слова!
Света, добро пожаловать в наши ряды, с нами тебе будет комфортно, мы одна большая, дружная семья
Добрый вечер девочки! Хочу попробовать похудеть вместе с вами. Примите меня к себе? У вас очень дружно, а мне нужна поддержка и иногда хорошая взбучка! Немножко о себе: на системе минус 60 уже год. Скинула 26 кг и наступило плато. Оно и выбило меня и колеи напрочь. Проклятый жор достал конкретно! Начинаю с одного малюсенького бутера и прихожу в себя только после того как сжираю, подчеркиваю сжираю 5 кило еды! Просто наваждение какое-то. За считанные дни прибыли 3 кило. Наверное мой мозг устал от однообразия и решил отыграться на моей силе воли. Сегодня твердо решила попробовать что-нибудь другое. Хочу к Новому году скинуть 5 кило! Почитала Атомку, думаю попробовать с завтрашнего дня. Очень люблю углеводы. С утра на весы и начну с углей.
Примите к себе и помогите перебороть жор!
спасибо, Катя, вот я и отметила, только то что скинула, опять вернулось, но я в строю с вами, мои девчёнки, всем доброго вечера
Галина, почему стыд и позор? У внучки как ни как юбилей … поздравляю вас с прошедшим праздником !
Такие знаменательные события не возможно не отметить 
девочки, всем доброго вечера, вчера честно косячила, внучке исполнилось 15 лет, взрослая становится выше меня на 10 см, умничка, в гимназии учится, было всё и вино и салаты и манты с тортиком, стыд и позор мне, сегодня пью коктейль из свеклы с кефиром, посмотрим что весы завтра покажут, в моём организме пока никаких изменений нет, думала что из туалета выходить не буду, но пока тишина. Нина, с возвращением и успехов нам всем завтра желаю нам хороших отвесиков
По ходу дела у нас сдесь вообще никого нет кроме меня и ….меня
В мае, Жанна, получите служебную и кончатся ваши проблемы со съемным жильем
Ну все,я спать.У нас уже ночь. Завтра с утра на весы,но что то мне подсказывает,что отвеса ждать не стоит
Всем хорошего дня и отвесов.
Да,приличную квартиру найти тяжело,нам за все время только один хозяин попался порядочный мы у него жили почти три года,потом мужа перевели в др город и пришлось уехать.А последнее время прямо не везет.ну ничего,что то подыщу.Нам знакомые предложили на крайний случай квартиру,правда она убитая,там ремонта много,от косметического,до замены окон и сантехники.Сказали хозяева пополам ремонт оплачивать,но сдают очень дешево.Только вот надоело мне за эти годы делать ремонт в чужих квартирах,а потом переезжать.Мы с мужем смеемся,как бригада строителей :). Так что оставили этот ваиант на самый крайний случай.
Жанна, сейчас найти доступное приличное жилье очень трудно. Как-то странно что хозяйка вас не придупредила о продаже квартиры. Им (хозяевам) закон не писан, что хотят, то и делают. Помню квартиру снимали, прихожу домой, а там хозяйка на межгороде на телефоне сидит и дома никого нет
у нее оказывается ключи были дополнительные. В скором времени мы от туда съехали, так она с нас еще и за ремонт попыталась денег содрать
У меня тоже недавно отеки были нис того ни с сего… ноги как палки, а кольца не снять было. Я потом два дня на белках была.
Да уж, Жанна, я школу тоже не любила … у меня доча че удумала… нажаловалась мне что у нее живот болит. Вызывала скорую, ездили в больницу, сначала в хирургию, потом в инцекционку. Ничего серьезного не нашли, сказали растройство желудка. Обратно на такси поехали в пол двенадцатого ночи. Пока детей от родни забрала. , домой уже за полночь приползли …
Завтра опять школа,сын уже ходит и ноет,делает вид что простыл
,как я его понимаю,сама такая была,не любила школу. И до сих пор,не поверите,иду на собрание с каким то тяжелым чувством в душе,через не хочу и не могу.Даже за столько лет не возникло желания сходить на вечер встреч одноклассников. С подругой общаемся ежедневно,мы с ней с 1 класса дружим,а остальных видеть не хочется.
я наверное завтра опять на белках посижу,надо водичку лишнюю убирать из организма, то колечки с пальцев не снять
Да,Катя,они подготавливаются к завтрашнему взвешиванию
А я что то отекла сегодня,не пойму почему,вроде и соленого не ела,только в пятницу съела много острого,но уже день после этого прошел.Ничего не понимаю.
А где у нас все девочки??? Разбежались по пещерам косячить ??? На форуме вообще почти никого не осталось, все сидят и втихую косячат
Девочки, добрый день! Сегодня у меня опять белки получились
на сегодня ничего не приготовила 
с утра доела рыбные котлетки на пару, а на обед бульончик с курицей, на вечер придумаю …
Галина, как я обожаю халву!!! В детстве ее могла килограммами ела, а сейчас себе не могу столько позволить
Всем привет,только освободилась и сразу сюда,а тут никого,тихо.все готовятся к взвешиванию. Я сегодня на белках,с утра кофе с сыром,обед пробегала по делам,а ужин курочка типо гриль,вычитала рецепт,попробовала запечь -вкусно. У меня сегодня день нервный. пришла к нам тетя сегодня смотреть нашу квартиру,как оказалось хозяйка решила ее продать,но нам об этом не сообщила.Я ей позвонила,она сказала не волнуйтесь,пока найдем покупателя.Но мы решили не ждать,я выписала кучу телефонов,и пошла смотреть новое жилье.Пока ничего приличного или очень дорого хотят.одна тетя вообще попросила оплатить сразу за год,а договор состовлять не хочет,под расписку я ей должна отдать 240 тыс.Но надежды я не теряю,завтра продолжу поиски.
Доброго вам дня,девочки! После углей отвес 400гр А белки у меня плюсуют А веде ела вчера прилично,даже с дочерью ушатали 200гр халвы(она с белым хлебом и маслом,а я без ничего)Сто лет ее не ела Вечером еще добавила виноградом и залакировала все чаем с шоколадным сырком Сегодня белки Утром кофе с молоком,ленивые вареники со сметаной и немного орешков Сейчас пойду к внукам,там что-нибудьиз белков поем Завтра страшно взвешиваться Чтобы за неделю был хотябы ноль нужно минус 200 Чего на белках у меня не бывает Я заметила,что только белковая монодиета дает у меня отвес,а разнообразное меню дает сытость и удовольствие от диеты Всем хорошего дня и меньше КОСЯКОВ!Завтра ЧАС ИКС!!!!!!!
ЛенаК, Катя, завтра, обещаю, буду на углях, сегодня почти честно была на белках!!!
Вера, отдохни, а потом снова в бой, мы тебя ждем !!! :girls_friends:
!!!
Наташа, хорошь косячить! Соберись, всю силу и волю в кулак, и за дело!!! Скоро НГ, надо быть просто красоткой
Добрый вечер!
это психологическая усталость наверное, у меня так было когда я лепестки заканчивала, маленькая встряска, отдых и все будет ОК :girls_friends:
ни одно вкусно не стоит платья 46 размера, просто поверь мне на слово. Вот пахнет, выпила воды и вышла на балкон на 5 минут, и представляешь себя на новый год в том самом красивом платье. Мне реально помогает 
Вера, мы ждем возращения в наши ряды
Наташа, соберись, ты точно сможешь, я прям через нот чувствую
ЛенаК, ты молодец, взяла себя в руки, а я трогаю себя только!!!
Вера, ты правильно решила, думаю перерыв пойдёт тебе на пользу, ты не ругай себя, так долго держаться и не отчаиваться, ты УМНИЦА!!! Недельку погуляешь и в строй. Я всю неделю не могу взять себя в руки, все время хочу есть, стараюсь есть белки хоть, правда вчера муж нажарил гренок из чёрного хлеба с чесноком и солью, а я месяца два хлеб не ела, ну и… ВКУууууСНО… Но в понедельник взвешусь!
Оксана спасибо за добрые слова я с вами .у меня завтра белки.
Так, девочки, РЕШЕНО. Эту страшную картину кидания всего в себя больше видеть не хочу. Ухожу на неделю на обычное смешанное питание с семьёй, поем картошки с мясом и всего остального. 15.11 у дочи ДР, будет читтинг, вернусь 17 ноября.
Читать буду, отвечать нет, уж не обессудьте… правильно Катя сказала, срыв от отчаяния-два месяца соблюдения диеты и два месяца плато… даже мой оптимизм сегодня дал трещину ;( но я её заклею за эту неделю, обещаю.
Питаться буду правильно-утром углеводы, вечером белки.
А почему НаташаБерёзка не ответила на моё предложение? я не шутила по поводу подарка! АУ, Берёзка!!!
Жанна, кортошечка с мясом это очень вкуууснооо! Я ее не ела уже месяца три. Не ругай себя за такой маааленький косячок
что было, то было…. а поужинать все равно надо, через силу хотя бы кефирчиком, а то муж приедет и еще соблазны появятся 
Вера, не кори себя
Катя, Оксана-как хорошо, девочки, что вы у меня есть
девочки, уже пять часов… ничего не хочу… пью один компот из сухих яблок(всё без сахара, мне и сыну так больше нравится)
муж приедет с сумками в восемь-думаю, что утреннее наваждение пройдёт)))
Оксана, даже не знаю, захочу ли я поужинать… пока хочу только пить! надо будет хоть яблоко съесть на ужин) как я могла пакет конфет съесть? сейчас смотрю на них, и сразу подташнивает. Катя права; наверное, это от отчаяния)
Жанна, картошка с мясом по-любому лучше моего зажора с конфетами, так что не ругай себя
Девочки, мы все нормальные живые люди. Падаем и опять нужно встать, отряхнуться и идти дальше. Иногда бегом, иногда ползком
Да,ну очень хороша была,ничего,в понедельник на полчаса дольше похожу на беговой дорожке
Жанночка, я думаю, что картошечка была просто обворожительна и ты просто не смогла устоять перед ее очарованием!!!
А я под вечер не выдежала и поужинала картошкой с мясом
,стыдно,но уж очень она вкусно пахла.