Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Нина, рада тебя здесь видеть. Ты, наверное присоеденилась к девочкам пока я была в отпуске?Хорошо, что нас много и мы все идем к одной цели. Даже, если пути у нас немного разные. Главное, результат.А без срывов, наверное, только супер-, пупериндивидумы могут пройти этот путь. Только непонятно тогда как они вообще располнели с такой железной волей?
Верунчик, держись. Не циклись на том, что прошло. Приложи все усилия, чтобы вечер прошел по правилам. Делай все, что тут советовали. И зубы почисти и подыши глубоко и попрыгай или попреседай.Только обязательно поужинай, не наказывай себя. А то под ночь опять можешь сорваться. Ты мне так же говорила, чтоб я отнеслась к такому маленькому срыву, как к читингу и небольшой психологической разгрузке. Главное не паникуй.
Нина, с возвращением!
Вера, НЕ ПАНИКУЙ, ВСЕ В ПОРЯДКЕ!!! Это ты от отчаяния! Ну вот ОБОЖРАЛАСЬ конфет и ХВАТИТ!!! Берешь себя в руки и продолжаешь дальше как ни в чем не бывало !!!
Все хорошо, Вера, такое бывает! Мы с тобой!!!
дЕВОЧКИ!ЗдРАВСТВУЙТЕ!вОТ Я И оПЯть с вами. Болела очень сильно много чего влили в меня но это не из-за диеты доканал меня остеохандроз будь он неладен так что я после капельниц поправилась и опять с вами на диету.
девочки, АУ!!! ВЫ ГДЕ!!! КТО НИБУДЬ!!! помните, в “Чародеях”? “-Люди… -Люди!!!” меня уже тошнит от сладкого… а всё равно ем! ЗАЖОР ПРОДОЛЖАЕТСЯ… но в светлое будущее я верю(детство прошло в СССР
), поэтому уже принесла капустки с морковочкой, натушу вечером на завтрашний день, добавлю корневого сельдереея-он такой интересный вкус капусте придаёт 
Привет, красотки
Я в ауте… других слов нет… день провела на йогурте и активии-увидела 81,7! Думала в понедельник наконец-то похвастаюсь, ага, счас… 
сегодня опять 82,6. Всё, с утра уже нажралась всего-не наелась, именно нажралась!!! круассаны, ветчина, миндаля пригоршню хорошую, колбасы разной, вафли и конфет 200гр. пачку!!!! я не знаю, как это всё в меня влезло, но это так…. а ведь ещё только обед начался, что же будет вечером?????? муж вкусняшек привезёт опять!!! девочки, первый раз ем ТАК… как будто это не я:( 
:
Фуросемид пить в качестве мочегонного приносит организму больше вреда,чем пользы,особенно для почек и сердца.Выводит из организма полезные вещества,потом нужно восполнять,принимая другие препараты.Так что девочки осторожнее,выбор за вами.А в качестве мочегонного можно попить разные травки,их очень много и они менее вредны.
Добрый день, стройняшки! А я вчера тоже косячила
пивком и рыбкой да так что сегодня плюс 400 
Сегодня белки. С утра чай с сыром, а на потом рыбку себе сварила, а на ужин котлет рыбных сделаю.
Галина, может вам надо бифидумбактерин или лакто фильтрум пропить что бы микрофлору кишечника нормализовать. Выздоравливайте скорее!
Всем привет,а у меня девочки каждую пятницу косяк.Начинаю день по диете,заканчиваю с нарушениями. Вчера пригласили нас на др,в ресторан корейской кухни,даже ребенка нашли с кем оставить.У моей подруги мама собрала всех наших деток и сидела с ними весь вечер,даже спать уложила.Разобрали своих чадушек с утра!
.Ну и сами понимаете,что покосячила я хорошо,было много вкусного,был коньячок.Сегодня пью чай и молоко.А завтра белки
Нашла именно этот сырок,но состав не пишут А посмотрела ШОКОЛАДНЫЙ ПЛАВЛЕННЫЙ СЫРОК-там белков 9гр,а углеводов 25гр
Доброе утро,стройняшки! У меня плюс 400 Я,когда болею,не сдерживаю себя Вчера вечером захотелось ленивых вареников,а ведь там мука(и это перед сном)После антибиотиков и таблеток желудок постоянно СОСЕТ Сегодня что-то почка шалит(у меня хр пиелонефрит)Выпила мочегонку Какой сегодня день будет-не знаю Думала угли,но с утра выпила кофе с молоком и гречневые хлебцы с ШОКОЛАДНОЙ ЛАКОМКОЙ(плавленый сырок)Я думаю,там ничего нет сырного,больше углеводного Сейчас посмотрю в инете(сначала ем,а потом задумываюсь)
Доброе утро, девулички! Я вчера выдержала и благодарный организм порадовал небольшим отвесиком. Но два мантика я оприходовала сейчас. Сегодня на повестке дня чебуреки. Вырабатываем силу воли дальше
всем добрый вечер, сегодня продержалась на углях, потушила баклажаны, сельдерей, кабачки и тыкву, даже не ожидала что так вкусно будет, посмотрим что весы звтра скажут, всем удачи
овощные манты.. звучит так вкусно.. Надо спать идти что бы не съесть ничего на ночь
Добрый вечер!
все в наших руках, и времени вагон еще.
Наташа, я каждый Новый год в планах загадывала – похудеть
Я к понедельнику готовлюсь – селедки натрескалась уже. если бы вас не почитала добавила бы еще квашеной капусткой, Даже не подумала что она ж соленая, вот блондинка.. видимо худею за счет мозга..
шла с работы не купила себе ничего на завтра, прийдется с утра генерировать идеи
всем удачи !
Оксана,держись!Нужно поскорее первую восьмерку увидеть
Галя, я тута, и даже не хомячу. Сегодня пятница-постный день, рыбу что=то не стала себе готовить, сегодня овощи и фрукты, сейчас как всегда вечерние ломки. Своим делаю овощные манты, так что главные ломки еще впереди.
Ауууууу! Где все? Опять по углам хомячат? А я с баньки пришла,попарилась,душу отвела Давно не была в бане,так как редко совпадает мой выходной с графиком бани
Вера, я начинала год назад перед ОП со 102кг, потом был перерыв, и вот месяц-полтора я опять а вами начала со 98,8, линеечку поменяла, но рановато, я прибавила и то что прибавила никак до последнего результата не дойду, поэтому переживаю, нос атомки не уйду!
ГалинаГермания, а с чего такая уверенность, что вес стоит? вверху описания диеты чётко сказано-вес стоит пять-шесть дней, потом идёт вниз, потом опять стоп на неделю почти. Так что нет никаких поводов для расстройства
Вы на диете у нас с какого числа и веса, напомните, а то долго искать)
Доброе утро,девочки У меня после углей первый раз плюсануло Жидкость задержалась Я,когда болею,хочу кислого Вечером была у дочери-поела солянки (не беда,что мясная,я старалась поменьше в тарелку белков,но побольше лимона),а под занавес еще 4 помидорки соленых с кусочком черного хлеба Сегодня белки С утра с внуком(он у меня ночевал)сырников пожарили со сметанкой и кофе с молоком На обед сварю грудку с бульоном и потушу куринную печеночку в сметане
всем доброго утречка, у меня печаль, вес стоит,и ну прям очень не хочет со мной расставаться. девочки, прочитала в инете про коктейль: 1кг варённой свеклы с 1-1,5л кефира, всё взбить и на целый день, надо завтра всё купить и попробовать, может организм встряску получит?! Жанна, как красиво когда снег, а у нас его практически не бывает в основном идут дожди, а если и выпадет, то на короткое время,я зимой скучаю по снегу. Галина, как твоё здоровье.поправляйся быстрее
Жанна, а у нас индейка в два раза дороже курицы
вот и кушай больше, это очень диетический продукт, да и селена в ней много)
Ничего страшного, мы же один раз взвешиваемся в неделю. Вот Катя сейчас капусткой побалуется, а в воскресенье ни-ни, а то опять плюсанёт, как после селёдочки 
Ничего, Катюш, чуть-чуть осталось-скоро все вместе соберутся:и муж, и мама!
Оксана, я тоже люблю солёненькое по вечерам
Доброе утро, девочки! Катюша, ты винегрет и капустку солененькую лучше утром упоребляй, а вечером вода задержится. Хотя может твой молодой организм и справится
Сегодня у меня угли. С утречка овсянка, а потом супчик сварю, на ужин винегрет сделаю… Наквасила капустыыы ням-ням-ням !!! Я ее очень люблю, буду отъедаться
Всем добного утречка! Жанна, согласна с тобой по поводу мужиков
они думают, что если их меньше чем нас, то им многое позволено по отношению к нам 
хотя сами далеко не умные и красивые 
Сегодня белки будут. На завтрак творожный сырок,кофе с молоком. На обед потушу говядину,побольше бульона сделаю. А на ужин сделаю рубленных котлеток из филе индейки. Незнаю уж почему,но у нас филе индейки стоит дешевле чем куриное и свинина.У родителей были в отпуске,у них оно дороже всего почти,дороже только баранина.
У нас пошел первый снег,красио на улице,прямо крупными снежинками.Сын рад,уже достал аргамак и ледянки,а я вот что то не очень.Не успела купить себе зимние сапоги и пуховик.Старый пуховик уже большой стал
Девочки,мне кажется мужиков,которые начинают говорить своим женам,которые им деток родили,о лишнем весе,или животе,или о том что грудь не такая,надо гнать в шею.Можно подумать,что они все прямо красавцы,с фигурами,мыщцами и без пузиков
,на себя сначало пусть посмотрят.У меня у подруги такой муж,вечно ее шпыняет,а на самого без слез не взглянешь.
Девочки,спасибо за поддежку,но мне надо над собой еще немного поработать,оталось сбросить каких то 5,ну максимум 7 кг и все.А дальше,только поддерживать вес. И что то мне подсказывает,что по другому питаться я уже и не смогу.Так привыкла за эти месяцы чередовать,что все уже на автомате делаю.
Всем спокойной ночи и ангела-хранителя. Я баиньки.
А у меня радость,у нас в бане сделали 2 женских дня, вместо одного. Теперь четверг и суббота. По возможности буду ходить 2 раза в неделю.Сегодня так классно попарилась, пообливалась холодной водичкой, ууух, хорошо!!!Потом скрабик кофейный, ну и под занавес антициллюлитное масло.И поняла, что для счастья так немного надо.
Катюша, но сейчас то в тебе все ОК.И что, он на тебя другими глазами смотрит?
Оксана, мне муж тоже никогда по поводу веса ничего не говорит, но я чувствую что ему не нравлюсь я та которая была 1,5 года назад, когда ни в одни штаны влезть не могла …
Вера, не в том дело, что мне скучно… Маму перевели на реабилитацию и ездить к ней стало еще проблематичней. И теперь малыха моего надо с кем-то оставлять, от этого и тоскливо, а обратиться особо и не к кому … Вот как-то так
А мне муж, за27 лет совместной жизни, слова оскорбительного не сказал.Хотя мы, как все нормальные люди ругаемся, покричим друг на друга, помолчим, пообижаемся,но всегда без оскорблений.И на вес никогда в жизни не намекал.А вот сын больше на дедушку похож, чем на папу. Но ничего, Господь его по-немножку лечит.
Всем добрый вечер, прочитала все вышесказанное, отнесла это к себе и честно признаюсь, все эти дни АБСОЛЮТНО не соблюдала диету…Завтра попытаюсь встать в строй…Грустно, обидно и тоскливо, особенно, когда читаю какие вы молодцы!!!
Еще и Вера про следующий Новый год пошутила в тему, сама того не подозревая, если буду так себя вести, точно на следующий…
Добрый вечер, девочки. Катюша, как у мамы дела?
Катя, как ты с тремя сорванцами скучать умудряешься, не пойму
?
А я теперь совсем одна осталась
Муж в командировке, мама в больнице, а сегодня еще и родители у мужа в отпуск уехали … 
Совсем тоскливо стало …
Оксана, с юбилейной двадцаточкой тебя :axax:
Девочки:Жанна, Оксана, Галина-вы живой пример мужества и упертости. Вы проделали колосальную работу над собой, лично я горжусь вами!!!
Девочки, всем добрый вечер! С утра даже написать вам было некогда.
Жанна, я с тобой согласна, родителей надо любить такими какие они есть, так же как и детей. А то что дети говорят своим матерям по поводу их внешности, тут еще и от отца (мужа) зависит. Дети видят как их отцы с мамами обращаются и перенимают их манеру поведения.
Девочки-рада стараться на общее благо
Нужную вещь, всем женщинам нужна) В дело вступает стимул и интрига 
Итак, мы принимаем бой 
?
БерёзкаНаташа, у меня к тебе предложение. Сделай сейчас своё фото. Можно будет в ОК пообщаться. Скинь вес до 80-пришлю подарок
Добрый вечер,девчата!Галина,выздоравливайте побыстрее.Оксана,с юбилеем!Вера,спасибо за позитивные настрои. Жанна,все правильно пишешь о маме,мне тоже мамы не хватает. Катюшка,молодчина!
Девочки спасибо огромное ЗА ХОРОШИЕ НАПУТСТВИЕ . все я с вами (((((((((((((((( теперь точно. в понедельник будет отчет .
Девочки, спасибо вам всем за теплые слова и поздравления.Я поняла для себя одно. Ни смотря ни на что, нужно карабкаться.Упал(сорвался и набрал вес опять), поднимайся с колен и снова вперед, хоть несколько шажков, но вперед. Даже если это путь длиною в жизнь. Если опущу руки, то в один прекрасный момент увижу 150 или болше
доброе утро, девочки, Оксана, поздравляю с юбилеем, желаю тебе продолжать в том же духе, я тоже была за 107, на фото себя увидела, испугалась, как-то раньше на всё не обращала внимания, а съездили в Казахстан в отпуск, стала потом фото расматривать, сравнивать себя с сёстрами ( мы все не худенькие) и мне стало срташно, стала всякие диеты искать, чего только не перепробовала, но атомка мне нравится больше всех. Галина, выздоравливай быстрее, всем хороших отвесиков
Оксана,с юбилейчиком!!!! Спасибо,Вера,я стараюсь
Оксана, вот тебе вместо медали :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Я бы тебе и настоящую медаль дала-ведь ты два года держишь себя в руках и идёшь выбранным курсом к цели! у тебя обязательно всё получится!
БерёзкаНаташа, мы с тобой обязательно справимся с этим жирочком, который к нам прилип! В конце концов, кто сильнее-мы или он? Прорвёмся! Главное-будь с нами, и всё будет хорошо! У тебя перед глазами результата Оксаны за два года, Леси, Жанны-все девочки продолжают, нам ведь отступать некуда-мы за 100 уже были и больше не хотим! Просто не раскисай, а мы всегда с тобой :five: :five: :five:
Ох, Жанна, так и я тебя поддерживаю в твоём мнении по поводу мам. Просто насмотрелась в жизни на разные ситуации…
Опять про ту даму с животом-девочки, у неё жировой гипотоз печени, а она как ела пельмени с майонезом по 30штук за раз, так и ест. День поплакала, посидела на диете, и всё… девочки, мне так её жалко… ведь такими темпами печень скоро не выдержит совсем… а у неё двое деток… ладно, не буду больше о грустном…
Галина56, выздоравливай, побольше фруктов и воды, чтобы все бацилы от тебя убежали!
Оксана, поздравляю! Это в самом деле геройский поступок! Я бы тебя обвешала 20-ю медалями и осыпала розами!
Девочки, мы все молодцы только потому что, что-то делаем, признаем проблему. У нас все получится! Любое действие приводит к результату! А тем более, с такой поддержкой, как на этом форуме.
А у меня тоже, наверное маленький юбилей. Я почти 2 года назад, 20 января (после всех праздников) увидела цифру 118. И начался мой долгий марафон. Так что, Верунчик, мне ордена не надо, я согласна на медаль (смайлик хи-хи) за мою двадцаточку.
Доброго утречка, всем красотулечкам.!!! Жанна, я вот тебя поддерживаю в отношениях к полным мамам. У меня мама была ростом 156 и весом около 100 кг. И я никогда не замечала этого, пока она не похудела очень сиильно практикуя голодани и всякие очистки.А вот старший сын мне не раз указывал на мой большой вес(увы мне, значит плохо воспитала сама) А я отвечала: ” Посмотрим, как у тебя все будет”. И вот теперь наблюдаю, как его жена медленно, но верно поправляется. Я ни в коем случае не злорадствую, потому что очень люблю свою сноху. Просто наблюдаю процесс Божьего лечения цинизма и родительского непочитания. Подобное лечится подобным (принцип гомеопатии)
Доброе утро,девочки! Я на углях и больничном Пъю кучу таблеток,сама себе колю антибиотик Сейчас выпила таблетки и хрумкаю виноград-что-то очень захотелось Я ,когда болею,всегда хочу винограда,мандаринов Что буду есть в течении дня-не знаю Может сварю борщ из квашенной капусты,кислого хочется
Да и дети у меня тоже не особо поддерживают мое стремление похудеть,сын говорит что мама должна быть уютная,худые не годятся
,ростет любитель форм женских :). И кстати по поводу полных мам,у меня и мама и бубушки и тетки все были полные дамы, и никогда не комплексовали по этому поводу, да и у подруг практически у всех мамы были полные.и мы с сестрой нашу маму никогда не стеснялись, как и наши дети нас.Вы только не подумайте, что я призываю всех бросить диету, худеть надо обязательно, приводить себя в порядок, чтобы быть здоровой. Просто мне немного обидно стало, что кто то из детей может стесняться своей мамы, мама это мама, какая бы она не была. Маму любят просто так, а не за формы и красоту, не бывает некрасивых мам. Ой извините девочки, это наверное потому что у меня мамы рано не стало,меня и понесло. Уже 24 года прошло, а мне ее не хватает и я очень скучаю по ней.
Вера,а у меня после вторых родов живот висит все время, хоть толстая была,хоть сейчас, когда похудела. И не помогает ничего, ни спорт, ни диеты.Сверху ничего нет, а внизу висит. Этакий кормашек -складка с растяжками. Но у меня муж хороший, не обращает внимания ни на что, говорит что женщина, родившая ему детей красивая в любом весе, с любым животом и сиськами. Так что худею исключительно для себя и своего здоровья.А вот с этой складкой справится наверное только нож хирурга.
Добрый день девочки. Я сегодня ем овощи. На завтрак с кофе съела банан, на обед будет борщ постный,на ужин хочу фасоль стрюч с овощами потушить. Не весело мне на овощах:( , но терплю. Надо, значит надо.
ГалинаГЕрмания, тыкву не только можно, но и нужно! это царь-овощ!
Девочки, это всё из жизни, все мои слова. Я когда увидела на весах, что вешу центнер-у меня словно пелена с глаз упала. знаете, пелена вроде “это с другими, это не со мной”
У меня есть реальный случай из жизни-прихожу в гости к одной даме-она сидит и плачет.Говорит, муж сказал, что я толстая, и показал ей вчерашнюю съёмку на отдыхе на озере. Вот там она разглядела, что при наклоне вниз у неё живот висит. Я БЫЛА ПРОСТО ПОРАЖЕНА ЭТИМ. У неё в 28 лет вес 130кг и фартук жира реально висит ниже трусов намного, и не видно вообще, есть ли они. А она поняла, что толстовата, только посмотрев на себя на видео…
Вот спасибо Боженьке, что я прозрела на 100, а не больше. Там бы я впала в панику, что не смогу… И поэтому искренне восхищаюсь нашими девочками, которые начинали с веса за 110, что они смогли! Начать и не бросить через неделю-да пора орден сделать для всех похудевших на 20 и более кг!
Катя, спасибо, у меня сейчас как раз тыква есть, с неё можно и суп и запекать в духовке, завтра попробую, ещё раз спасибо, всем доброй ночи
Галина, тыкву нам можно в углеводные дни, правда я ее никогда не готовила, ела ее сырую в детстве и вкуса не помню
девочки, всем добрый вечер, вот пришла с работы и к вам в гости наведалась. я вчера ночью спать не могла (уже которую ночь…….) вот написала вопросик про тыкву можно нам или нет, так сейчас если ответ и был, то ушел первое сообщение от 12,32 так что девочки, если кто знает ответ на мой вопрос напишите пожалуйсто. Вера, мне понравился твой настрой, буду себе его внушать, а то праздники каждый выходной, а всем сообщать что на диете не хочу вот такие дела, всем удачи
Добрый вечер!
А рецептик я еще в прошлый раз копирнула. 
. Муж говорит что лечит бесплодие традиционными методами 
Вера, мне 32. Для меня выканье, вопрос не возраста скорее привычки . пришла с работы и не переключилась.
Сегодня углеводы. чего то голодно мне сегодня вечером… Держусь двумя руками за нот, что бы эти руки ничего в рот не запихнули
Я все салаты посыпаю семками льна уже год где то
Ха, у меня в карточке нашего хваленого генетического центра до сих пор диагноз – бесплодие. Мне сказали что с таким гормональным фоном не беременеют, а если беременеют – не вынашивают . Сыну 10, с работы ушла за 2 дня до родов, только потому что клиенты боялись что я в бухгалтерии рожу
Леся, как я рада за вас, что вам подошла диета Галины!
КД отсутствовали и прописали гормональные для регуляции КД и дальнейшей беременности
Березка, я тоже присоединяюсь к Вериным словам.
Светлана, сдавала анализы на гормоны и до сих пор сдаю периодически. Ставили диагноз СПКЯ и бесплодие (после двух детей
ЛЕСЯ,Я ОЧЕНЬ РАДА,ЧТО ТЕБЕ ОНА ПОДОШЛА И.ЕСЛИ БУДЕШЬ СОБЛЮДАТЬ,ТО И ВЕС УЙДЕТ-ПРОВЕРЕНО
Да,девчата,Галина диета подошла.Не скажу,что вес значительно упал,но уровень глюкозы в крови уже не 14,7.
Вера, это было круто. Но мы с Наташей будем умничками и у нас все получится.
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ВЕРИНЫМ ЛЮЛЯМ.НАТАША ,ПОРА ЗА УМ БРАТЬСЯ.Я ТОЖЕ СЕБЯ ПОСТОЯННО ОПРАВДЫВАЛА-СКОЛЬКО ТОЙ ЖИЗНИ ОСТАЛОСЬ,ЛУЧШЕ БЫТЬ РУМЯНОЙ ПЫШКОЙ,ЧЕМ ЗАСУШЕННОЙ МАРТЫШКОЙ И ЕЛЕ,ЕЛА БУЛКИ С МАСЛОМ.ИТОГ ПЛАЧЕВНЫЙ-ОДЫШКА,ДАВЛЕНИЕ И .САМОЕ СТРАШНОЕ,НЕНАВИДЕЛА ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ.И ПЕРЕСТАЛА СЕБЯ ЖАЛЕТЬ,А ТАПЕРЬ В ЗЕРКАЛЕ СОВСЕМ ДРУГОЯ ЖЕНЩИНА И ОНА МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ.ЗАДУМАЙСЯ!!!!!!
Специально для БЕРЁЗКИ) НАТАША, я тебя ругать не буду, буду жалеть… зачем себя мучить и в чём-то ограничивать, ты ведь такая молодая! скушай, девочка, ещё килограммчик конфет, напеки пирожков и никому не давай, всё съешь сама и за один вечер! НАТАША, ты хочешь ходить по улице большой горой? хочешь вечно носить картофельные мешки и непонятные балахоны? постоянно вздыхать через десяток лет-ох, давление, ох, спина, ноги болят…и дышать тяжело… и ходить тяжело… будешь второй и третий подбородок подвязывать шарфиком, чтобы кушать не мешал? а живот ещё можно на тачечке возить, а то что-то носить его тяжело-о коленки бьётся? Нравится такая картина? А ещё дети стесняются своих очень толстых мам-это самое ужасное… Моя племянница сказала маме(140кг)-я с тобой никуда не пойду, ничего мне покупать не надо) Наташа, всё это я говорю себе постоянно, стимулирует очень хорошо! так что прекращай свои вольности и берись уже за себя! и чтобы по понедельникам как штык была с отчётом по утрам, а то по попи а-та-та!!!
Леся, до чего же у нас всё интересно происходит
И ведь мы это сделали независимо друг от друга! наверное, у нас уже у всех мысли одинаковые! как с диетой, справляешься?
Катя, а перед назначением, ты сдавала анализы на гормоны?
Леся, как дела? Галина диета подошла тебе?
Привет,девчата.Вера,а я 1 ноября тоже купила семя льна.
Я ПЫТАЮСЬ. ВСЕ ТОЧНО ХВАТИТ !!!!!!!!!!!!!
Таня, в белки слабосоленую рыбку можно, желательно в первой половине дня
Галина, поздравляю, даже после смешанного дня у вас минус :axax:
Березка, я тебя ругаю
ХОРОШЬ КОСЯЧИТЬ!!! Бери себя в руки и вставай в строй!!! Тяжело только первые две недели,а потом привыкнешь и все пойдет как по маслу !!! 
Светлана, я пила Регулон, но особо не поправлялась. А потом мне назначали Мелиану тоже в качестве лечения, там состав гормонов другой и они воду не задерживают. Тебе надо у врача все узнать, может Регулон тебе не подходит. А еще перед Мидианой назначали Дюфастон, и на них меня разнесло за три мес на 10 кг, вот так …
Катя, мне гормоны противозачаточные назначили (Регулон), в качестве лечения. От них, хотя бы, есть не хочется, в отличие от Норколута. Может и надо сдать анализы на гормоны, уже давно не сдавала, может что-то поменялось.
извините всем привет настроение не какого погрешности каждый день как взять себя в руки не знаю
вот девочки мои грешки некому меня ругать
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ! У МЕНЯ ПОСЛЕ ВЧЕРАШНЕГО СМЕШАННОГО ДНЯ МИНУС 100 СЕГОДНЯ БЕЛКИ,С УТРА КОФЕ С МОЛОКОМ И ГОРСТКА ОРЕХОВ.СЕЙЧАС СЪЕЛА ОТВАРНУЮ КУРУ И СТАКАН БУЛЬОНА,СТАКАН КЕФИРА .Я КЛЕТЧАТКИ 2 БАНКИ КУПИЛА-ОДНА С ЧЕРНИКОЙ,БРУСНИКОЙ,КЛЮКВОЙ И ЯБЛОКОМ,А ДРУГАЯ С ЛЬНЯНОЙ МУКОЙ,КОРНЕМ ЛОПУХА И ЯБЛОКОМ .ДОБАВЛЯЮ В КЕФИР ИЛИ ЙОГУРТ
Девочки всем привет, я вернулась после выходных у мамы, завтра на весы встану и отчитаюсь :), косяки конечно же были (то гости то ресторан, сегодня на белках, а в выходные на свадьбу иду, в общем какие то у меня разгульные дни пошли. Девочки а слабосоленую семгу или форель можно в белковые дни? или лучше не стоит?
Милана, я уже в строю и не косячу
Светлана, может гормоны не правильно подобрали, раз вес так быстро пополз вверх, а может КД всему виной. Подожди пока они пройдут, а там уже видно будет, возможно надо на гормоны анализы сдать
Вот я и говорю, что у нас тут телепатия кругом
Жанна, у меня тоже сегодня рыба, на обед уха, а на ужин пожарю наверно, пока не решила. Дети хлеба домашнего запросили, спеку им и буду нюхать и слюнки глотать 
Всем добрый день. Я сегодня белкую. Ем рыбку,утром кусочем малосольной,на обед уха,на ужин запекла. Вкусно. Милана,белковая хорошо помогает,мне нравится на ней сидеть,всегда есть отвес.
Девочки читаю вас часто,но писать нет столько времени.у кого плохо с грузчиками ,совет есть ещё такой препарат фитомуцил называется.
Катя, я по поводу телепатии… Хочешь посмеяться??? я ТОЖЕ вчера семена льна купила!!! сегодня на ночь буду себе молоть. Это просто очевидное-невероятное у нас здесь происходит
ГалинаГермания, нам тыкву не только мможно, но и нужно в обязательном порядке! Это же чудо-овощ
Света, вода уйдёт, ты из-за неё не переживай
Милана, у меня муж противник жидкого дыма. Да, у нас тоже по цене(я уже писала) копчёная дороже простой почти в 3 раза, караул просто…
Кстати лицо с лета очень изменилось в лучшую сторону ( я имею в виду с момента, когда вернулись КД) Девочки, я не пользуюсь ни какими кремами уже лет 11, морщин нет. Кожа жирная была в молодости, сейчас нормальная. Она приучена сама вырабатывать, что ей надо, даже после умывания не стягивает.
Этот опус я посвящаю Свете из Беларуссии.
Но про лен расскажу другую свою историю. У меня года 3 назад начались проблемы по женской линии(испортился цикл, кровотечения).Врачи потологии не находили. В том году месяца на два исчезли, а потом 2 раза на месяц шли почти год. Вот я намучилась с ними. Они у меня обильные и по 6 дней. В этом году 7 апреля прошли и после этого полный молчок. В мае начались приливы. Это было жуть. Попила препарат один. Он помог, но начался такооой жор (мама не горюй) за 2 недели 5 кг. Я бросила, думаю пусть лучше меня приливы долбают.Но они кстати в полной мере не вернулись (приливы), как-то стало все терпимо. С конца июля стала [censored] лен(тоже думала, чтоб грузчиков привлечь), И вот 1 сентября (после пятимесячного перерыва) КД вернулись. И проходят очень четко и вовремя.Я сначала огорчилась ( я же с ними уже попрощалась), но одна женщина мне сказала, что надо радоваться, что пока идут, организм очищается и женщина так быстро не стареет. Справедливость ее слов я сама заметила летом.Прямо заметила, что очень сильно постарело лицо. Так вот, вернемся ко льну. Я еще раз внимательно прочитала про лен, он как раз все нормализует по женской линии. И такие изменения я приписываю именно ему.
Доброе утро, красотульки! Я вчера тоже начала пить сибирскую клетчатку. С ней надо пить очень много воды. А так у меня тоже проблемы. Размолотый лен (сама мелю на кофемолке) 2 ст ложки 150 г обезжиренного кефира пью уже месяца 2. Сейчас стала после лимонно-медовой воды. Но для прихода грузчиков мне лично это ничего не дает (но надо пробовать, у всех все индивидуально)
Приветики девчата!!! Я снова к вам на огонек!!!
.
У меня все хорошо,отвес уже 1 кг иду дальше. В основном я сижу на нашей атомке, только больше белковая диетка.
Девочки, я тоже такую рыбку готовлю,вот скоро и к НГ буду готовить. Муж у меня себе готовит с жидким дымом,чтоб пахла,как копченая. А так рыбка очень вкусная и дешевле,чем копченая.
Катя,перестань косячить и в строй становись. )))
Девчата всем удачи!
Девочки, доброе утро! 3 дня назад начала пить гормоны и начались КД, вес увеличился на 2 кг. Никак не уходит
Уже водный день устраивала и ничего. Хорошо, хотя бы, что к первоначальному не возвратилась! Сегодня углеводы. Утром съела грушу с кофе и 1 хлебец с половиной чайной ложки меда. Днем овощное рагу, а на ужин салат из редиски со свежим огурцом. Всем удачного дня и отличного настроения! 
Девочки, аууу! Праздники закончились, вылезайте из-под полья! Хорош хомячить, скоро НГ! Когда худеть-то будем, если все время косячим!
Утро доброе, девочки! Сегодня у меня точно будут белки, хватит косячить
а то после двух дней моих косяков у меня привес в 500 гр 
Сделаю сегодня рыбно-кефирный день 
Галина, тыкву нам можно в углеводный день.
девочки, давно хочу спросить, а тыкву можно нам или нет?
Я тоже слышала про семя льна, а еще что-то слышала про пророщенную пшеницу, посмотрите в интернете информацию. А клетчатку я тоже с кефиром пью.
спасибо, Катя, я спрошу в аптеке, а вообще сегодня прочитала про семя льна и кефир, надо купить и попробовать
Галина, у нас в городе только СИБИРСКАЯ КЛЕТЧАТКА сыпучая в банках продается, как у вас не знаю, может у вас в аптеках есть вам спросить стоит, ну или отруби, но тогда они вперемешку с мукой бывают, там смотреть надо на состав
а еще рецептик селедочки списала, потом скину, если интересно 
Вера, я уже нашла рецептик и себе переписала, спасибо