Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Лара,удивлена я ,что от кефира в плюсе. так и хочется сказать-не может быть. но,видимо,у тебя так и есть.Может,в теч дня еще что то ,а не кефир?
Толстушка,а чё тут думать-выбирай любую диету,наберись терпения и сиди жди результата
А у нас в Крыму жуткий ветер, шторма, и прочие ужасы. Не знаю у вас в новостях показывали, что у нас творится? Я пока топчутся на месте,даже грамм 200 в плюс, но это наверное перед пмс.
Всем здрасьте.ну вообще трындец.Сегодня сделала для себя открытие-от кефира я толстею.За 10 дней диеты два раза заменяла ужин кефиром,в результате утром просыпалась с ощущением,что поправилась на 5кг,а сегодня пожалуйста 100г.Странно-лет до 30 худела на полосатой диете и славно худелось,между прочим.Стоит призадуматься,однако…Короче,кефир у меня теперь в чёрном списке
Всем привет!!! ЭльКа, не пропадай,на весы не вставай,нас не забывай :five: Овощую,пережить бы денек легко. всем успехов!!! Вера,Зинаида, АУ!!!!!
Здравствуйте,девочки.Вот я думаю может и мне к вам присоединиться.Сейчас на овсянке восьмой день.После неё хочу
на более сытную сесть.Вот пока думаю,выбираю может сюда или на полосатую…
ЭльКа,вот и славненько…Всем силы воли,силы духа и хороших отвесов!!!!!!!! :girls_friends:
Даа,Круглая,забавная штука-жизнь…да и интернет тоже хорошая штука..С 70 по 74г мои родители жили на Украине,где я,кстати, и родилась,так что ,увы,я не дочь друзей ,…А я вот в Белор. не была,хотя была много где.
Ларка, ну как же я без вас теперь мои дорогие
, я теперь каждый день сюда буду заглядывать, ну иль по возможности! если ж нам друг дружку не приободрить, кто ж это сделает? :girls_friends: Вместе мы сила! :five:
и еще в Вологде живут очень хорошие друзья моего отца,вместе когда то они учились в Ленинграде,1970-1974гг .ну как то так.прикольно,если ты их,Ларка,дочь.
кстати,наша Вера пропала!!! АУ!!!! что точишь вкусное,снова до картошки с салом дорвалась?!!!!
Ларка,а я была в Вологде в 1989 г. на конференции ЖД.Это было так давно,что плохо помню.Город почти не видела.Нет и я не Вера,к лету “обозначусь” в “овальную”. А мы потом конкурс проведем…хи-хи…Роллы не делала ,утром было не до них,обошлась омлетом,потом курицей и вечером 100гр творога с кефиром. на завтра винегрет без картошки и щи без всяких там изысков и зажарок,короче вода и овощи. ну и яблок парачка.
А вот мне не выдержать неделю без взвешиван..ЭльКа-это ты что до конца недели к нам и не заглянешь?и не поддержишь нас?..Круглая(почему-то мне хочется тебя назвать Верой)-как роллы?
Круглая, спасибки большое за совет! так и сделаю! :five: , в конце недельки обязательно отпишусь как результат)), подключаю снова обертывания и обруч, поглядим – посмотрим чья возьмет!
Круглая,полностью с тобой солидарна…Вот иду сегодня по улице,смотрю на стройных девушек и думаю-через каких-то пол года и я такая же буду..,а потом думаю-боже мой ..целых полгода!!!!…..ладно,че говорить-то,пошла принимать солевую ванну
И еще, ЭльКа, закинь -ка весы куда подальше,что бы они не мозолили тебе глаза,сиди на диете и через недельку прыгни на них. Поверь,результат будет точно!!!! это не будет травмировать нашу израненную душу. тем более что на этой диете вес и правда уходит рывками.
ЭльКа, с отвесиком тебя!!! не падай духом,держись,настраивайся. у меня как то весов плато было 11 дней. казалось,вот вот сорвусь, но стала читать все форумы подряд и выдержала. Везде хнычут и плачут и ругаются ,некоторые даже оскорбить могут,и срываются,кто на день,кто на неделю,но потом находят в себе силы и начинают по новой.Так что мы с тобою,а ты с нами!!! :five:
Ларка,конечно все похудеем!!! Уже то,что отказ от мучного и сладкого выведет нас на финишную прямую. То,что кто сидит на жестких диетах и много сразу сбрасывает,таки и набирает же ведь тоже. А мы медленно,но верно на правильном пути.
Всем добрый вечер!!! Девчата, не думайте, что я сорвалась, я все так же с вами! Правда вес пока стоит, но не становиться больше, а это уже радует)), даже стал меньше на 200 гр.
, я очень рада, что нашла вас!!! Мне с вами на много легче!!! Всем желаю хорошего настроения и конечно же отвесиков!!! 
поговорила сама с собою ,вам написала. Держитесь девочки!!! Хоть к лету да кто то постройнеет,а сколько взглядов соберет…а сколько и завистниц пошепчется в след….
от голода может спасти только мясо!…..а все остальное,вошло и вышло….мне кажется,что все приправы и корица улучшают обмен вещ. и будоражат аппетит тоже. Кстати,такое солнце на улице,погода благодать,что стыдно думать об обжорстве( эт я сама про себя-занимаюсь самокритикой!!!!).Так вот,все буду худые и стройнявые,а я круглая.потому еды по минимуму (ХА!!!)(попробуй -ка ,круглая,начни с ЭТОГО!!!),больше воды и максимум оптимизмУУУ!!!!
А результат везде одинаковый(почитай форумы)-сначала все худеют :!:,а потом у всех застой
Круглая,не знаю внушила ли я себе или это на самом деле так,но я думаю,что именно корица меня спасает от голода..Я её всегда терпеть не могла,а тут начиталась о её пользе и первый раз начала употр.,так что теперь я её сыплю и в чай и в кофе и в кефир,а имбирь я и раньше ела..Ну а с перцем кефир просто удобопринимаемый,потому что кислый уже не лезет..Итого-есть польза или нет,а буду пить кефир с корицей и перцем..(да вдруг ещё и похудею при этом на ….цать кг)
Всем привет.Отвес 0.Осталась сегодня без роллов.Как и думала-яичный блин без муки не захотел слезать со сковор.Вылила тогда остатки яиц на сков. и начинку(творог с зеленью и чесноком)туда же,пожарила минут пять.Получилось нечто вроде запеканки.Вообщем есть можно,но заморачиваться больше не буду.
Лара,уже есть отзывы про кефир.видимо пить просто вечером не помогает,а если чередовать,то результат должен быть,мне так думается.
всем утра доброго и денька похудательного! :axax: белкую,счастливая ,что овощной день позади и без срывов. Девоньки , держимся,не сдаемся!!!
“план” по еде выполнен,ждать больше нечего,хи-хи. прикинула калории.вышло 700-800 кк. И нормально,булькает в животе,сыта.
я правда очень боюсь голода,и сама же считаю,что это МОЯ распущенность в еде,которая и привела меня к такому весу. Но вот взялась за ум и хочу жовести дело до победного конца,а то раньше постоянно срывалась.Спасибо всем,спасибо форуму, это и правда помогает держаться.
Неа, не дошел ход,как говориться…. хочу подождать что напишут в той теме.моя знак села на бонский суп,жду ее результат. даже интересно.
Вот!!! вот с КОГО пример надо брать!!! С Лары!!!! а мой обеденный голод притих,замучился,наверное,думает,напрасно все это и угас.настроение даже не голодное
А завтра надо и правда вашу,девченки,вкусняшку сотворить. у меня с творогом будет.Ах!!! Всем удачи в похуделках!!!!
Прочитала тут про солевые ванны-худеют за две недели на 20 кг…надо попробовать..
девчонки,а вы представьте,что где то далеко ходят такие же голодные :five:вы не одиноки…Я сейчас ходила в супермаркет-там такииие запахи!!но вспомнила про вас и гордо прошла мимо
Круглая, я как то пробовала уголь акт. лет 10 назад, он идет как слабительное.
Зинаида!!! держись!!! не срывайся!!! поела и хватит уже!!! Ну что мы хуже других что ли? нет же!!! И мы можем и должны терпеть!!! Водички побольше,чайку,кофейку.всего то потерпеть один денек,а след уже сытнее. Так что,давай,уходи от холодильника и не смотри на вкусности нигде.НЕ ШАЛИ!!!! СИЖУ ВЫСОКО,ГЛЯЖУ ДАЛЕКО!!! берем пример с Лары и Радуги!!! Они наши путеводители!!!!! :axax:
ну вы даете,Лара и Радуга!!! я чуть аппетит свой удержала, а вы в эфире про такие вкусняхи пишете!!! Красота! ням-нямыч!!! все белковое и доступное!!!! еле справилась!!!
НЕНАВИЖУ овощные дни уже!!! а надо!!!!самой стыдно,но вытерпела,не распустила свои руки куда не надо!!! 
Ну ,Лара и Радуга,спасибки!!! я чуть аппетит свой утихомирила,а вы тут с тАААкой вкусняхой в эфире!!! аж но слюна собралась… А ,наверное, вкусно,все сытое и белковое, и наше диетическое,ням-нямыч.НЕНАВИЖУ уже овощные дни!!!! стыдно,так хотелось сорваться,чуть руки спрятала,хоть ты их свяжи.Да,диета терпимая,но вот эти дни,ух бы их!!!
Привет девочки, на меня сегодня все утро жор нападал, благо к часу дня остановилась.
Конечно,вкуснее будет с майонезом,сыром и ещё чем-нибудь,но коль мы на диете-я сделаю с минимумом калорий…я бы ещё и без масла жарила-да спец.сковородки нет
Лара, я что то похожее делала. Только яйца взорвала не с молоком, а с майонезом и в «тесто» больше ничего не добавляла, на 3–4 яйца 1ст.л. Майонеза.начинку можно такую, можно просто плавленый сыр потереть, можно ещё чего добавить, колбаски, грибы, что в холодильнике найдешь. Свернуть, я заворачивают плотно в пищевую пленку и в холодильник, чтобы «схватились», нарезать удобнее. Приятного аппетита.
На днях нашла рецептик-роллы из яиц.По составу вроде нам подходит,сама пока не делала-хочу завтра в БД попробавать..Итак:5 яиц взбить с молоком.В массу положить 50г натёртого сыра,укроп,петрушку,посолить.Поджарить 3 одинаковых блина.Начинка:300г творога,50г натёртого сыра,2 зубч.чеснока,посолить,поперчить.Начинку выложить на край омлета.Затем рулет свернуть,убрать на 30мин.(куда-не написано).Перед подачей нарезать на роллы…Переписала как было в оригинале,а дальше,думаю,можно импровизировать
Всем,привет.Третий день-отвесов 0.Но ничего-всё путём,перечитываю наши записи как мантру и это вдохновляет.Завтра кааак дам белками по организму,а послезавтра ещё раз каак дам-посмотрим тогда кто кого…Кстати заметили,как бедные лепестки всё время стулья ищут?.
Слава богу,у меня грузчики расторопные попались-увозят всё до последнего винтика,особенно после ОД..Всё-таки наша диета самая лучшая
Всем утречка доброго!!! у меня -1 не за неделю,а за 8 дн.Сегодня овощую,аля-окрошка,салат из капусты и св огурца,яблок парачка ну и хватит…………
к вашему времени как я вижу надо добавить 4ч. а утром я сегодня опять68.ну пусть уж потешит себя моя организьма,а дня через 2 я ему харакири попытаюсь сделать.насчёт фруктов соврала забыла что эти дни пью гранатовый сок.вчера кстати утром была 67.7,а вечером схавала капустку туш со свининой и не маленько,вот и результат на сегодня.
ЭльКа, конечно будут. Да еще какие!!! мы же сильные! что нам эта жрачка? мы как “птички” поклевали,пощебетали на форуме,друг друга успокоили и поддержали :girls_friends:
Вот и движется к концу денечек , Будет новый день ,будут новые отвесики)))
ого,Вера,спать!! у меня еще только половина седьмого.живешь в другом часовом поясе. Отсыпайся,кто много спит-больше худеет.
пообщалась с вами пойду спать писать пока нечего.вещищи свои все раздала оставила одни брючищи страх иногда на себя нагонять.инет глючит с четвёртого браузера только зашла.но добралась до ВАС.
пропала,а скорее всего что сбежала в соседний аул на другую диету. и таких уже много. из старожилов я,Вера,Радуга,Зинаида.
Сейчас прочитала форум почти с первой страницы-Радуга и Круглая как давно-то вы здесь,а потом смотрю….опа-и я здесь давно,а потом опять смотрю-не,не я…….Куда интересно та Лара подевалась?
опять я опоздала на щебет пташек!!! что то интернет не подключался. Лара,я тоже сегодня без кефира,не было в магазине свежего, так что часа в 4 неск ложек творога и хватит. Кушать не хочу,белкую скААромно,но сушит капитально,постоянно пересыхает горло.пью и запиваю
Елена,на диете я неделю( *-это неделя,/-это день),за неделю минус3.3…,вес уходил каждый день-в начале больше,потом все меньше.сегодня отвеса не было…А у тебя какие успехи?
ЭльКа-мы тебя ругать не будем,а наоборот похвалим,что нашла силы снова вернуться к нам.молодец!!! :girls_friends:
Всем огромный привет!!!
, Эх, Девчата, поругайте меня… я сорвалась… Эти семейные проблемы выбили меня из колеи, но я не ищу себе оправданий, мне так стыыыднооо!!!! :oops:, Сами понимаете когда все хорошо, и настроение отличное, двигаться к цели на много проще! Но с сегодняшнего дня я снова с Вами!!!! ))) Сейчас мой вес 71,5 ((, по мере продвижения буду отписываться! Всем Желаю не сходить с намеченного пути! Держаться бодричком! ))) И мы будем еще стройнее все вместе!!! :five:
Я вчера попробавала-в результате отвес 0…Но всё-равно я решила в белк.дни вместо ужина часов с 15 пить один кефир с перцем и корицей
кто пробовал кефир с корицей, имбирем и красным перцем ? поделитесь опытом как можно разогнать метаболизм.я тоже сижу на атомке. жуткие отеки после овощных дней, уже прикупила брусничный лист и вообще вес уходит только в белковые дни.
Лара, от старой одежды избавляться однозначно!!! Знаешь как стимулирует???!!!!!!!!
Спасибо,девочки…А я думаю-хотелось бы чуток поболе…Круглая,кефир тоже без меня-у меня сегодня сугубо овощной день…ОООО,сколько у меня одеженки не застегивающейся!!!!Даже новая или раз одёвана.гардероб плюс минус 20 кг.Говорят,если похудел-надо от старья избавляться.Счааас!!!..хотя может они и правы
за два месяца – 5кг , нормальная без лишних стрессов потеря веса. Я так думаю…
всем на пока ПОКА!!!! Девчули, денька всем хорошего,!! вечером вместо ужина- волшебный кефир…Кто со мною?
Радуга, начинали в первых числах февраля,так что уже 2 мес точно атомим здесь,ты молодец,что штанишки-стимуляшки прикупила,Видишь цель впереди !!!!
приветульки,пташки мои ранние!!! как дура бегу с рання к компу почитать ваше щебетание!!! Ах как я рада,что вы уже чирикаете,одна Вера с Зинаидой еще в кроватках…Так вот, замер ОН у меня треклятый,видать водица бродит по организЬЬму,но я рада,что не ползет и не убегает от вас.Уже радостно!!!
ХИ-ХИ!!! ешьте-ешьть!!! станите как я,,,,да не спешите вы,а то мне только на воде сидеть ,а может и воздухом даже не дышать…хи-хи
Лара, держись! У меня вес мог стоять по 2–3недели ни на грамм не убавляясь, организм привыкает к новым для себя условиям жизни. Привыкнет, поймет, что ему хорошо с меньшим весом и захочет стать ещё легче. А пока, хоть в лепешку расшибись, не скинет ни грамма! Лично моя нежная но упрямая «организьма» так и поступает. Вчера купила летние штанишки, еле еле застегнула, но такие клевые! Стимул моей «организьме» скинуть ещё кг, а то ей дышать трудно будет.
Итого по диете-диета для меня абсолютно не голодная,благо всегда можно перекусить чем-то не калорийным.плавно перешла с английской к вам,так что теперь я полностью здесь.Девоньки!!!только не пропадайте надолго.давайте почаще вдохновлять друг друга.
Всем здрасьте.Ну вот и все-вода ушла и начались страдания,теперь дай бог хоть по кило в неделю.Раньше у меня больше2.5кг в месяц не получалось,причем на любой диете-хоть заголодайся вес стоит и все тут.
Не–а, пару десятков ещё не скинула. Да мне столько и не надо. Сегодня взвесилась 81,5кг когда мы начали наш марафон, кто помнит? Скинула 5кг. Мечта моя – ещё 8–9 кг со своего тела убрать, больше не надо наверное. Хотя рост у меня 172, но кость широкая и если больше сбросить не красиво будет. Я так думаю.
А завтра на весы. Что день грядущий уж готовит??? всем утренних отвесиков. :five:
А на счет смены имени,худышки,не подстрекайте!!!
вот как только выйду на 2х значную,сразу сменю на двойное,что бы знали с кем общаетесь.осталось то,рукой подать,месяца на 3 дороги то…а потом то еще ох какой путь долгий! так что вы все не спешите,расслабляйтесь,ешьте кошолатки и печенюшки и все вкусняхи,мне веселее за вами вприпрыжку..
Я знаю,что кефир белок,но вот так ” услащаю” овощной день. так там 1 ст л максимум в тарелке да и из овощей лук да огурец,иногда свеклы немного,.А без соли я не могу,знаю,что удерживает воду,но все равно подсаливаю чуть чуть.Завтра белкую,есть яйца и рыбка,творог.
Спасибо,Круглая,за похвалу,кстати имя-то не пора менять?..может Полукруглая или Овальчик….про кефир ссылка наэтой же странице справа-жми на стакан
Радуга, ты уже давно постишься,что весы показывают? пару ДЕСЯТКОВ кг скинула?
Привет,худышки!!! О сколько вы тут уже за день начирикали,молодцы!!! Ларка, с отвесиком тебя!!! Молодчина!!! да,почти все ровесницы,плюс-минус пару лет, вот и щебечем,молодежь и не аукается уже.А я вот только от кухни отрвалась,все дома,всех кормлю,пеку,жарю.. а сама как положено на овощах, 2 яблока и аля-окрошка на кефире без яиц и колбасы. вкУУУсно то как,прелесть,легкость во всем моем не мленьком теле…
А у меня бессоница,да и кошка еще мешает-пока не накормишь не отстанет,зараза,и только ко мне пристает…..Корицу тоже по жизни терпеть не могу,но что не сделаешь ради фигуры…
И чего вам не спится? Воскресенье, утро ранее , а они уже в эфире!!!!! Доброе утро, стройняшки! Я кефир с корицей пила, лично мне никак…да ещё и корицу в себя протолкнуть почти нереально. Гадость.
Круглаяяяяяя!!!!!!!!Не спаааать…..Поможем,Вере?и себе за одно…а больше я никого не вижу,на английской тоже все уснули или похудели уже?
У меня сегодня белк’день.Завтрак-кофе,творог,обед-вчерашний судак,ужин-пока не знаю,перекусы-чай,кофе,прогулка……Кстати,девочки,тут прочитала про кефир с корицей и перцем-килограммы слизывает только вьет…попробуем?
Ух-ты!!!Вера,ты молодец.У меня у самой вес прыгает плюс минус 20кг-знаю как тяжело сбросить,а потом удержать..Вера,ты меня подожди немного,а потом будем вместе держать его в узде..Потому что с каждым разом худеть все тяжелей и это,наверно,мой последний похудательный процесс,поэтому если опять поправлюсь,то это навсегда.Я к этому-то дню два года собиралась-все никак не могла начать….
лара а мне 52.была 92 сейчас 68. обмен уже не тот.мне бы хоть этот вес устаканить.
Че-то сомневаюсь,что творог поможет-я его и так ем…думаю может на кефире потом посидеть для сдвига…….
Круглая,мне 42-потомуи покрикиваю,по себе знаю-дашь слабинку и все насмарку…
кстати,я застой толкаю творогом целый день,зерненый по 350 или 400 гр 1% и чай с водою.и сытно и пихается он!!!
Вера, никаких побегов к нам на встречу!!! Полный вперед и только вперед!!! Еще чего надумала.. развернуться и в обратную сторону!!! ты нам не нужна! ты наш маяк!!!
и по утрам я немного ем,чуть-чуть. а вот самый жор,голодовка почему то после обеда,а потом все утихает,затихает и все,до утра спокойна. Воды пью как слон,литра 3-3,5 и кружка с водою всегда возле меня.завтра овощи,настраиваюсь
.Всем пока,и отвесиков с утречка хороших! и солнышка бы на весь день,а то нас заливает.
Лара!!! я в восторге от тебя!!! А сколько тебе ГОДКОВ??? А то мы с Верой самые ” ДРЕВНИЕ” , а подчиняемся тебе как положено. ТЫ-ЛИДЕР!!!!Веруня оживилась,молодец!!!! А у меня все ТА,горькая шоколадка с нов года так и лежит-не хочу.
нетука сала-то и покупать пока не буду.а кашалатка есть ещёёёё не всюююю схомячила!! ну не пропадать же ей!!!
девоньки,сомневаюсь ,что вы меня догоните!!! скорее я к вам подтянусь!!!!!!!! а с понедельника на кого садиться,вернее кого есть-то?
Подожди,Круглая,скоро я начну злиться и беситься,когда вес застрянет…..прям как и пережить застой? Ну что,как там насчет завтраков и большой кружки воды у экрана?
Лара, с отвесиком тебя!!! Молодец!!! хорошо идешь,бежишь,худеешь и нас поругиваешь и не даешь рааслабиться и расплакаться !!!! Так держать!!!
Наталья, я реально и стабильно в неделю -1 кг,без насилий над собою.это мало,поэтому и стала плюс считать калории,тк диета “вольная”. как и все (кроме Лары) срываюсь а потом снова. Меня все в ней устраивает,не устраивает лишь своя же и распущенность и слабоволие.я уже 2 мес на атомке. а всего за 3 мес -22.
Девченки а кто на сколько реально у вас похудел за неделю например на этой диете, я тоже худею на другой деете правда но вот и эта заинтересовала?
фууу-наелась,ляпотаааа….Не,не сала-не дождётесь.200г запечёного судака без соли и 3 ст.л овощей без соли(с овощ.дня остались-не выкидывать же)..тааак,а что мне с обеда кушать?пойду,наверно,творожок куплю…..Всем спасибо за душевную беседу..вернусь не скоро
посмотрела последние записи-славненько я сама с собой разговариваю.
ВОТ ПОЙДУ СЕЙЧАС И ОБОЖРУСЬ САЛА С ШОКОЛАДОМ!!!!!!!!!
пропало что-ли сообщение…Вера,я тебе писала””Давай с понед.строго на диету-никаких шоколадок,корейки и хлеба с маслом…. или ты решила нас подождать?..так мы ведь догоним через месяцок,другой
девчёнки завтракать надо обязательно чтобы запустить метаболизм.а я вот застряла на 68 и калорий вчера не было лишних думаю всёёё из-за фруктов.
Фу ты,только сейчас внимательно список прочитала-оказывается можно ЖАРЕНОЕ мясо….не удивляюсь,тогда,что кое-кто похудеть не может
А и правда сила воли откуда-то появилась,сама себе удивляюсь-сегодня пятый день,а я и не заметила,что я на диете….Все-таки хорошо в компании худеть,раньше-то все в одиночестве….Акому-нибудь еще форум помогает?
Круглая,держись!!!!налей большую кружку горяченькой воды,капни туда молочка,садись у компа,общайся с нами–глядишь аппетит и пройдет
Круглая, срочно попей чайку с грамулькой меда, не насилуй организму, она у нас нежная её любить надо…
вот сейчас голод ощущаю,но не буду и не хочу и не надо мне это..что я,слабая что ли???!!!!
Лара,ты наша птичка с огромной силой воли!!! у тебя менюшка-склевать можно за один раз. У меня сегодня было 3 яблока и 3 небольш тарелки щей и вода с водою и чай на чае. Я утром вообще не хочу, но с часу дня и до 4 дня- держите меня!!! а потом снова словно в голове что то проворачивается и я спокойна до след дня.табу на еду и даже и не думаю.