Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Удачи,Леся! Буду рада,если понравится
Большущее спасибо,Галина!Переписала все в блокнот.Диета хорошая,все то.что я люблю(кроме сала и селедки)правда,ячменный напиток никогда не пила,если досижу то и это попробую.Большое вам спасибо!
Оксана,ничего героического здесь нет Я просто ела и худела Нарушала и продолжала Просто для меня проще,если расписано по дням Я пробовала просто правильное питание-не помогает Все время отговорки-сегодня пирожное,мороженое,а завтра ни-ни И так почти каждый день
Наташенька, я присоединяюсь ко всем девочкам и считаю, что у тебя отличный результат.
Ой, Галя, спасибо. Потащила к себе в закладки. Кто его знает может когда-нибудь, помня твои отличные результаты и сподоблюсь на такой героический поступок
А где у нас опять Ксюня и Березка пропали? Девочки пишите почаще, вместе веселее
Наташа, а ты попробуй кашу с овощами делать или голубцы или перцы фаршировать той же гречей с овощами. Все же разнообразнее будет
Не уместился 70 день-ячменный напиток и хлеб с медом
Ксатюша,дай бог здоровья твоей маме! Оксана,цикл не повторяется Пишу дальше 12 день-1,5 кг яблок без кожуры.Сначала выпить горяч зел чай,потом яблоки 13День-2,5 кг яблок(также) Я столько не съедала 14,15,16 день-гречка на воде(с морковью,луком,грибами)морковн сок,зел чай 17 день-уха(без картошки),рыба в фольге 18 день-творог с изюмом и кефиром 19 день-рис с тушен овощами(можно добавить креветки) 20,21,22день-окрошка(как 1 день) 23,24,25 день-гречка с морк и луком 26 день-минтай запеченный 27 день-уха без картошки,но много укропа,грейпфрутовый сок 28 деновсянка,апельсины,апельс сок 29-рассольник без картошки с грибами,апельс сок 30-творог с кефиром 31-гречка с грибами 32-вареная курица,салат из огурцов с зеленью и лим соком 33,34-винегрет(как 8 день)35-творог с изюмом и кефиром 36-гречка с луком,морковью,морковн сок 37,38-овощн борщ(без мяса и картошки)с грибами,грейпфрут сок 39-минтай в любом приготовлении 40,41-салат из огурцов с зеленью и лим соком 42-пшенная каша на молоке с изюмом 43-творог и кефир 44-гречка с морковью и луком 45,46,47-минтай тушен с овощами 48-тушен капуста с грибами 49-творог и кефир 50-перловка с овощами,морковн сок 51-рассольник с грибами 52,53,54-опять окрошка 55-овсянка,апельсины,апельс сок 56,57,58-гречка с морк и лук,морковн сок 59,60-овощн борщ с гриб,грейпфр сок 61,62-клубника,апельс сок 63-клубн,творог,апельс сок 64-рассольн с гриб,апельс сок 65-простокваша,черн хлеб 66-окрошка 67-отварн картоф,огурцы 68-гречка с овощ 69-овощн борщ
Что-то из меня словесный п..нос попер
простите за откровения 
За прошлую неделю -600 грамм,я довольна,учитывая мое пиво с креветками в выходные
Девочки, спасибо за поддержку! У меня с мамой особые, раньше даже были сложные отношения, но время идет, обиды прощаются и по прошествии лет понимаешь, что жены женами, мужья мужьями, а близких людей тебе никто не заменит
Наташа,не надо руки опускать,отличный результат 500 грамм за неделю,а в месяц если так пойдет будет 2 кг,что вполне нормально. Зато точно знаешь что это не водичка выходит,а жирок тает. И к тому же ты не голодаешь,кушаешь вкусненько,и иногда косячешь. По моему это просто отличный результат.Молодец!
Жанна, пропустила твои результаты, извини, как успехи?
Наташа,я вот где-то читала не давно о похудении так там каши советуют,конечно не с маслом и сгущенкой,но в углеводные дни до обеда,там не так говорилось,но если под нас подстроить,то звучит так.
Ооооо, Жанна, мне бы твои деревья с хурмой в сад!!! Кстати, возвращаясь к теме о скумбрии, мне недавно дали рецепт маринада, подходит и для скумбрии и для селедки. Я еще не успела сделать, но сказали, что объедение. Ложка молотого кориандра, ложка соли, хорошо натереть рыбу снаружи и внутри и на ночь в холодильник. Утром ополоснуть водой, если селедка, то полить маслом и добавить лук или маринованный или свежий, кто как любит!
Приветики девчата!!!
Катюша, здоровья твоей мамочке!!!
У меня сегодня фрукты целый день, ничего другого не хочу.
На завтра купила рыбку,хочется запечь в духовке.
Наташа, хватить психовать, ведь мы всегда наше расстройство заедаем. Все у тебя будет хорошо!
Всем хорошего настроение,и отличных отвесов!
Галина, судя по вашим шикарным результатам, вы совершенно правильно выбрали для себя систему питания. Но, если честно, я в углеводные дни ем каши, ну не наедаюсь я овощами, а салаты без хлеба для меня вообще – беее :_)
Вот и спасаюсь кашами, может поэтому отвес маленький. Ну у меня руки опять поднялись, я же обещала, что не брошу это все. Да мне и нравиться, все равно легко. Зарядку начала делать 
А я девочки хурму не ем,как и фейхоа,как и инжир. За 30 лет жизни в Сочи наелась от души.У нас было несколько деревьев хурмы, фейхоа,инжира в саду,разных сортов.Лежит хурма долго,и вот все детство зимой бабушка нас заставляла ее есть каждый день.А еще сушила она хурму и инжир,и это тоже надо было есть.Так что теперь я это все не ем вообще
Катюша,поздравляю от души.Рада что у твоей мамы все хорошо,пусть скорее поправляется.Здоровья ей,и долгих лет. Я знаю как плохо без мамы,у меня ее не стало в 14 лет,и с тех пор ее никто не может заменить.,ни кресная,ни тетки,ни свекровь.
Девочки, доброе утро! Катюша, рада за маму и тебя! Здоровья вам! Мой психоз прошел, сегодня начинаю с белков, т.к. вчера было все в подряд . Утро солнечное, настроение хорошее, с Богом!
Добрый день девочки.А я решила эту неделю сделать белковой.Я так иногда делаю чтобы вес поддтолкнуть,знаю что долго нельзя сидеть на белковой диете,но иногда практикую.Вообщем у меня сегодня на завтрак сыр и ветчина с кофе,на обед куриная грудка запеченная в сливках и салат из свежего огурчика.На ужин омлет с помидором и перцем болгарским.Посмотри что это питание мне даст к следующему понедельнику.
А за что нас Оксана вычеркивать? За то,что атомку считаем лучшей диетой? Я это знаю уже точно,как и все наши девчата.Но отходим на несколько дней или недель,а потом в “отчий дом” опять.
Леся, я поняла по Галиному ответу, что она на 70 дней.Я просто, где-то пропустила сроки и думала, что она на 20.Я тоже никуда не собираюсь уходить, даже если буду практиковать что-то другое. Я нигде больше не переписываюсь. Если только в очередной интернетный отпуск. Здесь так можно, наверное. Цензура нас с тобой не вычеркнет?
До 6 января,пардоньте! Описка.
Катюша,я рада за тебя.Теперь спокойнее будешь.Оксана,я пока решила так,сказала Галина 70 дней,ну я и решила значит 70 надо,а там будет видно.Я вот собиралась до 1 ноября быть на воде и траве,но вес сдвинулся маленько,разрешили жесткач отменить.Галина,спасибо вам,за то,что откликнулись,когда будет у вас время продолжите, пожалуйста, дальше.
Я вот тоже давно смотрю в сторону лепестков. Хочу попробовать на недельку.Посмотреть на реакцию своего организма.Но я думаю, что если сразу после нашей, то толку не будет. А вот, если сделать передышку на системе -60, хотя-бы недельку,т.е.сделать питание правильным, но смешанным, а потом неделю лепестки. А с 28 ноября и пост уже начнется. Посты для меня всегда тяжело даются.В этот пост можно рыбу кроме среды и пятницы.Но мне все-равно будет тяжело. Ладно, не буду страшиться раньше времени
Да,я собралась до 6 сентября сидеть на Галиной диете.С форума уходить не собираюсь,одной хуже диетиться,а диета ведь рассчитана на 70 дней.Если завтра начну,то 70 день будет 6 января.Если ту диету давали диабетику,зачем мне изобретать велосипед? Воды минеральной я столько не выпью и зелени столько не съем как мне советует мой эндокринолог.Эту диету я внесла в блокнот под названием “Галинина Атомная”.
Да, и как пишут диетологи разнообразие – это враг плато
Катюшка, я искренне рада за маму и тебя. Берегите своих мамочек у кого они еще живы.Слава Богу, Катюша, слава Богу!!!
Галя, а ты смогла бы на одной диете (или системе питания) скинуть такой вес.Или это чисто психологичеси трудно?Хочется разнообразия.
Ууурааа!!! Звонила в реанимацию, операция вчера прошла успешно и через час маму переведут в палату
Галя, т.е. ты написала один цикл, а потом его повторять?
И еще-я ни разу не сидела на ней,как расписано 70 дней То 60дней,то 40 В начале моего нынешнего похудения я была на ней 43 дня-легко и без чувства голода минус 10,4 кг
А для Леси может быть станет толчком в снижении веса Мои знакомые многие худели именно на ней(я ее переписывала очень много раз) Раньше не было инета ,да и диет меньшеЭту диету я называю ДИЕТОЙ ДЛЯ БЕДНЫХ Продукты доступные и недорогие
Доброе утро,девочки! У меня отвес опять после углеводного разгула-минус 100 Оксана,я никогда не соблюдаю диеты очень строго Во время той диеты я 3 раза ходила на дни рождения,ела все,даже чай с тортом,а на следующий день просто продолжала дальше,а не сначала Чай пила с сахаром или медом,на работе с ирисками Очень часто с ВОРОНЦОВСКИМИ сухариками Лимон я добавляю всегда Просто с кефиром окрошка для меня не вкусная-я люблю покислее Каждый выбирает сам В рыбе лимон убивает запах.Ну а зеленый чай с лимоном вкуснее Это для меня Но и в диете распмсано так ЛенаК,эта диета не ЖЕСТЬ,переносится легко Я на ней худела за 15 лет 3 раза
Добрый утро, девочки! Сегодня у меня белки, правда я еще не завтракала, не охота пока …
а хурму я тоже люблю, могу килограммами ее ести и всю родню на нее подсадила
Лена, зато душу отвела на селедочке и снова в бой
вверху была я. Это я КЭШ-ку почистила. Все и удалилось. У меня сегодня белочки. Отдыхаем.
Доброе утро,девочки!Леся, что-то я не совсем поняла. Ты собралась до 6-го января сидеть на Галиной диете?
Доброе утро,девчата!Лена,смотрю у вас тоже скоро юбилейная 30 будет.Вот когда такие как:Галина,вы,Жанна рядом на сайте-то и опустившиеся руки поднимаются.Сегодня начала Галинину диету,но кефирная окрошка будет у меня 4 дня,так как огурцов свежих дома не оказалось,вместо них я положила ботву свеклы,она у меня растет на подоконнике.Схожу днем за огурцами и далее по всем правилам.Тем более,если завтра начать-то закончиться 6 января,в канун Рождества,что вдохновляет.
А у меня сегодня день хурмы, огромной и слегка подмороженной. Муж после ночной смены привез, говорит что у него ежегодное шоу “сколько хурмы влезает в одну женщину” Мой любимый фрукт.
к другой рыбе равно дышу абсолютно., а вот селедка это да, знаю что отеку, пить буду все ночь ходить, и все равно не каюсь 
Леся, преклоняю колени, это действительно жесть. Понятно что если надо то надо, но все же.. очень сложно так .
Вера, я ждала когда же можно селедку будет
Галина, вы моим кумиром всегда были :axax: поздравляю!
а зачем было бы лишать себя маленьких радостей, провоцировать большие нарушения только? Вы спокойно шли к намеченной цели!
Я ее на всякий случай скопировала
Галя, ты уж как будет время напиши и вторую часть диеты.Ты ей строго следовала? Или вносила свои корректировки ( не считая ирисок и сахара)?Вот,например, обязательно в окрошку лимонный сок добавлять?По мне кефир дает достаточно кислоты.И минтай обязательно запекать с лимоном, нельзя просто потушить в водичке? Или лимоны здесь играют какую-то важную роль? Я смотрю они здесь везде присутствуют.Я бы если и решилась на такую диету, то где-нибудь в мае, чтоб и огурцы и зелень были свежие
Ага, Галина, вот и я тоже с утра каша и чай с сахаром, а потом в течении дня чай с печеньками и сахаром, а вечером натрескалась капусты, да еще и парочку яблок на последок заточила
И КАК ХУДЕТЬ В ТАКОЙ ОБСТАНОВКЕ??? 
Вера, и не говори-ка
даже мыслим одинаково 
А еще ведь и весы у тебя механические, погрешность могут давать 
Наташа, у тебя хороший отвес, а по поводу стульев … попробуй клетчатку пить, мне хорошо помогает, а когда не пью тоже грузчики не приходят
Наташа,я в угли ем больше,чем в белки И не парюсь по этому поводу Сегодня за день слопала-утром банан,чай с лим и сахаром,3 печеньки и 3 финика Обед-тушенные овощи и чай с конфетой,полдник-кофе и печенное яблоко с корицей и ложечкой меда,ужин-виноград,гранат,а потом пришел Жора с дочкой Жрушкой-доела тушен овощи и чай с горсткой ВОРОНЦОВСКИХ сухариков Ну голодно в угли Понимаю,что не надо бы так косячить,но ………
Девочки, спасибо за поддержку, я, честно говоря, взвесилась с утра и у меня опустились руки, даже написала в обед только, может, конечно, и больше, чем 500г, т.к. грузчиков не было. Короче сегодня тупо целый день ем голубцы, утром банан и яблоко, а в обед и на ужин по два голубца, без сметаны и хлеба естественно. Все.
Галина,большущее спасибо.Всем, спокойной ночи.
Девочки, мы уже диетничаем одинаково
не сговариваясь, купили скумбрию 
Леся, там рецепт простой-на 1литр кипятка 4л.соли, 4л.сахара, 4л.чая чёрного без ароматизатора. Вскипятить, размешать, остудить и залить 2 потрошённых рыбки на 4-5 дней. Потом или подвесить, или поставить, например в узкую кружку, чтобы вода стекла. Я вот сейчас заливать пойду) В субботу бум пробовать
Написать не трудно-не пропадет ли пост Пишу на 10 дней-понравится-напишу дальше Есть только то,что пишу 1,2,3 день-окрошка(свеж огурцы,зелень,заправка лимон сок и залить кефиром),зел чай с лимоном 4 день-овсянка на воде,апельсины,апельс сок 5,6,7 день-гречка на воде(добавить лук,морковь),морковн сок 8 день-винегрет(свекла,лук,морковь,кваш капуста,солен огурцы,заправка лимон сок )9 день-минтай,запечен с лим соком 10,11 день-салат из огурцов с зеленью и лим соком Пить воду обязательно и зел чай с лимоном Количество порции неогранич,но без фанатизма Я ела 4-5 раз в день Сахар и ириски позволяла всегда
Я тоже, девчонки, сегодня на ужин скумбрию коптила.В прошлый раз только солила и перчила,а в этот еще посыпала приправой для рыбы.Еще вкуснее получилось.А Верин рецепт тоже обязательно попробую.
Я тоже три скумбрии купила
буду пробовать другой рецепт) заливаешь рассолом, и на 4-5 дней в холодильник, написано-как копчёная получается. бум пробовать)))
Галина,поздравляю с таким прекрасным событием.
Галина,а поконкретнее можно,извините за назойливость,я уже как дурень с писаной торбой со своим диабетом.
А я на завтра скумбрии взяла, хочу закоптить по Лесиному рецептику
в прошлый раз было филе трески, получилось не очень (суховато, передержала наверно) … попробую еще раз, скумбрия пожирнее будет 
Катя, а когда же ещё капусту есть, как не по понедельникам, да главное после взвешивания;) ? Она ведь долго переваривается, так что лопай от души
А у меня сегодня были одни фрукты, а завтра рыбный день)
Ну вот, целый день в бегах и кроме чая ничего ни ела ни пила, а теперь натрескалась … капусты тушеной …
Галина, с очередной круглой датой вас!!! :axax: :axax: :axax: Вы достойны восхищения :axax: :axax: :axax:
Наташа37, не всего 500, а уже 500 !!! И это только начало
Вера,спасибо! Столько роз……….
ГАЛИНА, поздравляю с такой рекордно-юбилейной датой! минус35! УРА, товарищи! Здесь должен быть салют из роз- :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Леся,ту диету я переписала лет 15 назад у своей знакомой Ей врач расписала на 70 дней У нее был сахарный диабет и вес свыше 120 кг Конечно АТОМКА лучше,но та была проверена мной Я первый раз на ней худела в конце 90-ых Сбросило 23 кг за 2 мес Много лет после была вегетарианкой и хлеба не ела Была стройная 62-64 кг,а пришел климакс и меня разнесло
правильно читать-и много ещё других нюансов
Наташа37, не всего, а целых 500гр. минус
Галина, и даже не задумывайся 
Потому что глюкозка тебе помогала всё это выдержать! Подумать только-у тебя ведь ещё и работа, да с ночными сменами, ремонт, да и дом частный-это вам не фунт изюма! Воду принеси, подогрей, потом унеси, а сейчас дров принеси-печку натопи, туда-сюда из дома на улицу побегай, и мне ещё других нюансов))) Поэтому эти конфетки нигде и не отложились 
Леся, тоже уже четвёртый раз сообщение отправляю, я уже научена, поэтому копирую)
Третий раз пишу,два раза пропало сообщение с вопросом к Галине,если не секрет в чем заключалась суть вашей диеты?
Наташа,даже маленький минус-это большой ПЛЮС в нашей диете Поздравляю!
Всем привет, у меня, по-моему, всего -500г. Идем дальше.
И все это за 7,5 месяцев(с 11 марта)Я задумалась сейчас-сколько бы я сбросила,если бы не пила кофе и чай с сахаром с первого дня диеты,с ирисками,в угли печеньки ????????
Нет,на ЛЕПЕСТКАХ всего 8,5 кг До лепестков была на своей диете,минус 10,4 за 1,5 мес,потом были еще 4 диеты,только потом Лепестки и с 9 июля Атомная
Галя, просто фантастический результат. Класс!!! И это меньше, чем за год? Да? Основной вес ты все-таки сбросила на лепестках?
Оказывается сегодня у меня минус 35,5 кг Я даже и не мечтала о таком результате Образовалась еще одна проблема Зимние вещи нужно покупать В прошлом году перед Новым годом купила пальто 60 размера,теперь я в нем потерялась,2 раза обернула вокруг себя
Вечно с линейкой проблемы,пишешьодно,а выскакивает другое
Опять забыла линеечку поправить
Всем доброго дня! Я сегодня после ночной смены Пришла отекшая-12 часов на ногах На завтрак съела банан,зел чай с 3 печеньками и 3 финиками и легла спать Сейчас взвесилась-минус 400 за неделю За месяц 1,8кг В обед ела тушеные овощи,сейчас буду пить чай с сухофруктами Всех с отвесами А у кого нет отвеса-не переживайте,просто идите дальше
Умничка,Милана!С прошедшим Днем рождения.Удачи и всего чего тебе хочется,что бы все сбылось.
Приветики всем!!! Сегодня вес у меня 80. Видно из-за своих застолий у меня опять плюс.
В пятницу вес был 78, специально перед торжеством взвесилась. Ничего, иду дальше! Сегодня у меня белки,с утра кофе и творожок ванильный,в обед у меня 1 кусочек курочки и 1 кусочек рыбки, на вечер кефир или йогурт.
А завтра мои любимые фруктики.
Удачи всем!!! Верьте в себя
Оксана я воду с лимоном и медом пью каждый день,готовлю с вечера и с утра сразу выпиваю,это у меня уже правило несколько лет,помогает проснуться организму,запускает обмен веществ и в туалет хожу нормально. А уже через полчаса можно есть и кофе пить, я уже писала ,но сообщение пропало куда то
Жанна, Вера, спасибо за поддержку! Я сама от мамы в 14 лет уехала из Калининграда в Беларусь. Теперь понимаю, как она переживала. 19 лет уже взрослая, через месяц 20 будет
У меня за выходные привес 
Сегодня решила 2-й день на белках посидеть, потом 2 дня на углях попробую выдержать. Девочки, всех с отвесами! Вы Молодцы! Сила воли есть!
Так вот и мне у нас больше нравится.
А я посмотрела про диету Ирины.Для себя сделала заметки про талую воду, бульон с травами и сырой морковью.Но а питание там конечно не раздельное как у нас.
Да,да, именно про желатин мне тоже понравилось.А процедуры на аппаратах в каждой серии есть.Очень много разных. Не только в Москве, но и вдругих крупных городах есть такие центры и с такими услугами. Но они достаточно дорогие.
Оксана,холодец мы здесь все почти едим,впечатлило сообщение о желатине и те процедуры что ей делали,ну и успехи конечно.
Леся, я вчера смотрела ее по компу. А что тебя впечатлило? холодец? или успехи героини?
Девочки всех с отвесами,все умницы-красавицы. Светлана как я тебя понимаю,я тоже очень по дочке скучаю. У нас еще и разница во времени,приходится и по ночам с ней общаться. Но ничего не поделаешь,надо учиться. И само собой образование в Питере намного лучше,чем у нас на Сахалине. С нашим дипломом потом только и сидеть на острове. Так что терпим. Я поэтому и контакт освоила,чтобы с дочей общаться больше.
И еще хочу спросить,может кто видел?Ваше мнение по поводу передачи Я ХУДЕЮ на НТВ за 25 октября.
А еще девчата,я очень много восторгов слышала о диете Ирины Бугера.Я лично о такой первый раз слышу,что она правильно питаясь за полтора года скинула 90кг.Или я чего то не поняла,когда пришла домой поискала в интернете диету,только хвалебные отзывы,но тетка то умерла от истощения.То ли у меня это от голода,не только писать с ошибками стала,но и с понятием.
Нет,Вера не один день.И овощи одни кушать тоже нельзя.Естественно врач сказал,я сама бы до такого не додумалась бы.Хотя в учебнике для диабетика об этом пишут вскользь.Овощи можно не все,но в этот же день и в обязательном порядке кисломолочный продукт и кусочек рыбы.Сколько сможешь выдержать толь воду и т.д.А затем 2 раза в неделю.Хочешь делай,хочешь нет.Но здоровье дороже,и сахар упал значительно.Но теперь уже мешает то,что приходится есть рыбу и капусту.Из овощей предпочтительнее капуста всех видов.Брокколли,цветная и т.д.
НаташаБерёзка, я тебе сразу скажу, что косяки будут случаться, а один раз в десять дней даже обязательны. И я верю, что ты будешь стараться
Вера я буду стараться все больше без косяков
Леся, это тебе доктор сказал(минералка, зелень, приправы на день)чтобы вес столкнуть вниз? И сколько, один день так? а потом на следующий день кушать одни овощи?
Берёзка ты наша, я всё время тебя вспоминаю, мне так верится, что в этот раз ты никуда не уйдёшь раньше времени. Так что помни, что я за тебя переживаю, вспоминаю, верю, и поэтому не пропадай надолго, чтобы там у тебя не случилось. Ведь у каждого своя дорога, свой путь к похудению. Наташа,тебе нужно просто всё время к нам возвращаться, и всё у тебя получится!
Вот она вроде бы и в одном городе, и по телефону по несколько раз за день созваниваемся,но ведь в комнате за стенкой её уже нет. И сын, который рядом, её место дома никак не заменяет, у каждого ребёнка в душе матери своё место)))
Оксана, а нечего унывать, у тебя ведь не плюс, а минус! Молодец 
Света, дочка выросла, никуда мы от этого не денемся. Понимаю тебя всем сердцем, у самой доча сейчас не с нами уже живёт. Да и синдром опустевшего гнезда ещё никто не отменял
Катя, Жанна-с минусами вас
Вера,а мне уже разрешили снова атомку,а теперь когда вес долго будет стоять,так делать и все о’кей будет,сейчай смотрю в записи по НТВ Я ХУДЕЮ,как худеют на холодце из говяжих костей.
Лена, я тоже отъедалась и не верила, что не прибавляется
Видишь, и у тебя так-же 
Ой, Лена, даже смешно читать, потому что мы как-то почти все одновременно на выходных селёдки и рыбки солёной наелись, и у всех плюс был. И ты по нашим стопам, тоже перед взвешиванием 
Рада, что тебе здесь нравится, тем более что у нас здесь все девочки очень дружелюбные и весёлые 
Леся, вот это жесткач… но надо так надо, доктор ведь тебе плохого не посоветует, держись!
Нет,Лена,это не круто.Объясняю:можно есть три продукта.1.Минеральная вода.2.Зелень.3.Приправы.Если и после этого еще хочется есть,то берете 1литр воды и идете гулять,куда глаза глядят,пока не закончится вода.Затем поворачиваете и обратно домой.Хочется есть-пей воду,ешь петрушку, приправляй корицей,перцем и т.д.Но результат действительно есть-но сало снилось по ночам.
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ.Я немного косячила но снова в бой пока менять линейку не буду сегодня разгрузочный завтра в строй встану , муж приехал вот и хомячила готовила разные вкусняшки а вчера сказала хватит. простите и примите))))).
Всех поздравляю с отвесами!! Леся, 3 кг это супер !!!
Доброе утро!
я традиционно пропадаю на выходных, но потом внимательно все перечитываю .
Галина, я тут в строю, с кистью винограда в зубах и помня про отчет по понедельникам.
В субботу мне привозят обожаемую племяшку (2 года) , а рано утром по воскресеньям в 8 утра, мы в баню до обеда с женой брата ходим , потом на работу.
Так, отчитываюсь, утром 70.6 было, но ночью пила воду после селедки… думаю что отекла немножко еше.. Завтра точнее результат будет
Девочки я действительно отъедалась эту неделю, даже страшно как то было…;) Готовить действительно люблю, да и соскучилась за многими продуктами
Ой,девчата,молодцы.Нет,Оксана,это не за месяц,а за две недели,но 2 месяца вес стоял,ушла немного на диету которую советуют диабетчикам,вес сдвинулся,опять вернулась.
Катюшка, какая ты умничка, идешь и не сворачиваешь.Жанна, тебя тоже поздравляю. Леся, я давно заметила.3кг-это твой месячный отвес был?
Девчата, доброе утречко! Всех поздравляю с отвесиками :axax: у меня тоже отвесик минус 700гр
сегодня углеводики … будет каша, тушеная капуста, а потом придумаю …