Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Милана, ты молодец, хороший темп взяла
А не голодно тебе так? Хотя это же только на выходные. Если так продолжишь, муж тебя в ноябре будет мечтать накормить 
Верунчик, да.Ты правильно поняла меня.У меня кефирный-это белковый, а если на салате-щетка или на яблоках -это углеводный.Не хочется просто выпадать из нашего графика.Вот сегодня углеводный день,а завтра 2 в1 и белковый и разгруз
Милана, а кефирные дни у тебя получаются тогда белковые, да? т.е. после кефира у тебя на следующий день овощи, да?
Вера, я вообще не люблю супы есть. Но готовить приходится для своих. Вот муж во вторник уезжает до ноября месяца,я вообще их готовить не буду.
Тогда я точно быстрее похудею,не будет контроля за мной
Катя, я хочу попытаться хотя бы 4кг в этом месяце добить, вот поэтому на весы пойду только 1.10. Вдруг получится, зря что-ли на арбузе сегодня после обеда весь день буду
Милана, с общего стола супы обычно на мясном бульончике, а нам не желательно так делать 
Наташа, да я на кефире завтра весь день посижу. Я уже привыкла,что пару дней в неделю делаю себе разгрузку. Мне и самой так легче. А супчики,ты можешь себе отдельно делать или брать с общего стола,только картофель убери.А в углеводные дни вроде вместо картофеля в суп фасоль добавляют. Я если ем супчик, то делаю овощной суп-пюре.
У Жанны загул с мужем
а Яна наверно тоже в очередном загуле и ждет ПЕНДАЛЯ ВОЛШЕБНОГО от нас :-D:-D 
Наташа, я тебе самые простые напишу пока “:)”
“;)” 
“:(” 
“:!:” 
Только ты без кавычек набирай. Да, супчики отдельно, ведь твои не захотят овощной суп есть, наверное? хотя борщ без мяса и картошки тоже ооочень вкусный получается! Меню простое-один день всё из мяса, второй день можно смотреть вегетарианское меню в инете, полно всего. Только без круп.
Вурунчик, я только пару часов назад проснулась
Пока съездила в магазинчик за продуктами и сразу к вам заглянула….
Вот пойду ужин готовить своим и себе чего-нить сделаю. У нас погода дождливая, что вообще хочется лежать в постели и смотреть хороший фильм.
А что, Вера, ты уже на три кг похудела с начала месяца, так глядишь за 5 месяцев на 15 похудеешь.
Наташа37 там где-то несколько страниц назад я показывала, как смайлики делать …на досуге можешь посмотреть.
Милана, целый день на кефире? Девочки, расскажите примерное меню на разные дни!!!
Вера, а супы вы себе отдельно варите, я не могу без первого, с общего стола нельзя? Это ни к какому дню не подходит?
Милана, вот видишь, мы уже друг друга чувствуем
Я только ау, а ты уже и здесь!
Наташа, у нас теперь по старинке смайлики набираем, буковками. Полистай предыдущие страницы, там можно найти, что и как
Катя, а где наши остальные птички сегодня, неужели что-то клюют вредное? Яна, Жанна, Милана, Лана
ау
А правда, раньше смайлики были, а где сейчас????
Приветик,всем!!!
Я сегодня на углеводах разгружаюсь. На завтра купила кефирчик, буду скидывать все зажоры
Новеньким всем приятно познакомиться!!!
Вера, я в 20-25 лет, была 60, сейчас меня устроит 75-80 с головой, мне нравится когда у женщины есть за что взяться, ну и не только мне…блин, у меня смайликов нет, тут я сильно смеюсь короче!!!!
Наташа, я не о том, что тебе обязательно нужно до 60 худеть, не подумай! Если тебе в 75 хорошо с твоей фигурой-то это здорово! Вот у меня низ больше, чем верх, поэтому мне надо больше и скидывать
Наташа, как это рост не важен? Если ты 160, надо стройнеть хотя бы до 60-65, а если 170-то и до 70 хватит, я вот о чём
Да, Катя30, откуда 7-8 в неделю, непонятно. Там же вверху от женского имени написано, что она похудела за 7 мес. на 38кг.
Но мы-то кушаем хорошо :!:, за этим сюда и пришли.
Так что выходит 5,4кг в месяц, как и у наших девочек, как у Яны. А Яна признаётся честно, что она косячила
Конечно, если кушать, как вверху дано в меню-З:-2 яйца, О:-кур.грудка(тогда её 100гр. чтоли?), и У:-стакан кефира и чуть творога, тады да, мы будем стройняшками уже и через месяц нас ветром унесёт
У нас уже в обычае по понедельникам отчет по весу … и косякам …
Наташа, последний прием пищи за 3 часа до сна. Я ложусь спать поздно иногда даже ночью и могу покушать и в 9 вечера только не плотненько
Взвешусь в понедельник, после всех косяков и объективно!
Девочки, спасибо за прием, пропадать не буду, обещаю, косячить буду 100%, идут д/р, друзей, кумовей и т.д, я уже в шоке.Вера, возраст и вес написала в линеечке, рост по-моему, уже не важен(160), даже, если быть 2м, вес 95кг все говорит, но я не круглая, никто не дает такой вес, я долго спортом занималась, размер ношу низ 50(48), верх 50-52, скинуть хочу 15-20кг, когда под 40 кожа не так восстанавливается, как у молодых, а на спорт меня хватает только хула-хуп 15 мин в день. А есть когда последний раз можно?
А у меня наоборот время только с утра пока никого нет дома. Сегодня вот хотела сделать зарядку, а меня дети со всех сторон облепили … в общем на выходных плюнула на это дело до понедельника
нет зарядку я не делаю пока, с октября планирую возобновить фитнес два месяца как забросила. но не с утра точно я ближе к вечеру хожу заниматься когда время есть
Катя, а ты зарядкой зснимаешься? Мне вот с утра тяжело, сплю мало, так я с утра зарядку сделаю и вроде силы появляются …
да и кстати я тоже не могу понять почему 7-8 кг это очень много и невозможно столько потерять за первую неделю. это если только вес большой около 100 кг или больше то да выходит жидкость сначала из организма.
Вера, у меня в обед бывает упадок сил именно только в обед и чай пью зеленый и кофе с молоком. прям не знаю что делать сил нет вот не могу даже собраться с ребенком погулять. какая-то прям заторможенность потом проходит само собой всё и вечером нормально утром тоже хорошо себя чувствую
А тихо наверно потому, что кто-то где-то косячит …выходные все таки …хи – хи – хи
Ой, Вера, как охота шестерочку первую увидеть!!! Вот если все правильно буду делать, то может через пару недель и увижу …
А что у нас сегодня так тихо по сравнению с прошлыми выходными? наверное, не у меня одной сообщения пропадают
Катюша60, если не тяжело, то может и достаточно быстро получиться. Я вот не понимаю, почему написано, что минус 7-8 кг в неделю? хотя по телевизору диетолог тоже говорила, что 6 лепестков 8кг унесут, но она похоже(диетолог) просто теоретик, а мы с вами, девочки, все практики, да к тому же живые и воздухом питаться не можем
Вера мне нравится такое чередование для меня не тяжело
А по поводу взвешивания-это я просто хочу посчитать, сколько с косяками смогла за месяц ненужного скинуть, оставаясь сытой и довольной
Наверное, как и Катя30 первую шестёрочку, да 
?
как же мечтаю первую семёрочку увидеть
Катя, весело
я тоже уже третий день пижаму со штанцами на ночь одеваю! Но у нас и похолодало за последние дни, хотя на остальных членах семьи это не отразилось, они не утепляются по ночам 
Муж смеётся-может, скоро в шубе спать будешь? 
эх, не понимают они наших забот, да им не надо, они у меня и так красивые 
Наташа, ты всё поняла правильно! я почти с твоего веса начинала, и у тебя всё получится! Напиши линеечку-возраст, рост, вес-и цель или мечту можешь добавить, и давай вместе с нами, что знаем-всем поделимся
Вера, я иногда даже штанишки хбшные одеваю и спать ложусь, чтоб теплее было и носки свободные с низкой резинкой.
Катя, у меня за первую неделю ушло 2,7, но я думаю что это вода была, отеки спали, а потом неделю вес стоял … вот посмотрю, что будет в понедельник.
Вот что это такое творится у меня, не пойму… ну хоть так буду!
Катя60, если будешь кушать маленькими порциями, всё без масла и без косяков, то можешь и за две недели справиться! да, Катя60, напиши свою линеечку-в скобках возраст, рост, вес-всё будет понятно, и меньше вопросов.
Наташа, добро пожаловать! Вместе не сложно и веселее!
Катюша60, тебе у нас понравится
Катя30, прошло одно сообщение из тридцати, наверное… устала уже от этих непоняток. писала тебе, писала-и ничего нет… ага, я косячила(хи-хи) а я в носках сейчас сплю! только смотри, чтобы резинка ноги не пережимала, одевай свободные.
Девочки, зашла с другого браузера. Мои сообщения видно или опять нет?
ну не знаю на системе я дольше буду скидывать эти 3 кг. за неделю вообще сколько реально убрать? у кого сколько первый раз ушло?
Наташа37, добро пожаловать! Диета не сложная, но надо втянуться, результаты есть, но у всех по разному. Только ты не пропадай, если уж решилась, пиши почаще, что знаем подскажем!
Галина, скоро будем вас с новосельем поздравлять!!! Еще немного и все устаканится, и жизнь пойдет своим чередом!
Девочки, здравствуйте, возьмете и меня? Прочла диету, через день овощи и мясо-кисломолочка, я правильно поняла? Сложно так? Я сижу на 5 ложек, но там, наверное все похудели, нет никого…Мне грустно одной…Результаты хорошие?
Катя, а по поводу трех кг …. атомка мне кажется не быстрая диета, если у тебя маленький вес, то они долго будут уходить. Атомка-это ведь как система уже.
Девочки не ругайтесь
каждому свое, а я никуда от вас не собираюсь, да и к вам я уже привыкла, без вас я никуда! Для меня атомка уже привычна. Я даже летом когда на вольных хлебах была, все равно старалась чередовать. Так что я от сюда ни ни … 
Вера да я просто так про себя написала что похудела на ней за 5 мес на 10 кг без голода. мне она нравится очень сейчас я хочу сбросить кг 3 и перейти опять на свою систему а пока буду на атомной пробовала 6 лепестков мне не пошла она не понравилась. конечно у все свой выбор кому что как говорится
Да что же у меня сообщения проходят через одно? Катюша60, добро пожаловать! только, чур, не пропадать и другие диеты не рекламировать) Катя, ну тогда что же ты на той системе не осталась, а сюда пришла? ведь организму с одной диеты на другую перестроиться нужно, а у Кати уже результаты есть, зачем их сбивать? Катюша60, без обид, просто приходят многие со своим уставом, начинают диету под себя подстраивать, воду мутят-а потом изчезают, и чего приходили тогда? Ну пришёл ты на диету-поживи по её правилам, а здесь девочки уже по полгода.
Вер, а еще помнишь ты говорила что мерзнешь? У меня такая же ерунда началась и температура 35,5, а когда оденусь то нормальная и мне жарко становится, а на утро отвес.Так я теперь в носках дома хожу, чтоб не мерзнуть, правда кушать теперь еще чаще хочется, я чаем и цикорием отпаиваюсь …
Катя, с утра же необязательно объедаться и кстати -60 тоже очень хорошо дисциплинирует я например к вечеру не хотела уже так есть с утра поем вкусняшек и до след утра нормально не хочется в вечером всегда молочка у меня. привычка уже
я сегодня начала белковый день. с октября еще планирую возобновить фитнес а то уже 2 мес не хожу.
Доброе утро,девочки-похуделочки!У меня опять что-то непонятное ” дня минусы-вчера минус 500,сегодня минус 4оо,а что будет завтра,неизвестно Сегодня белки Утром выпила кофе со сливками,сыр и 50 гр сосисок куриных ремонт закончила,предстоит переезд (О ужас!!!!!!)А 1-го уже на работу Сейчас буду собирать пожитки(а потом опять все расставлять)Пойду сжигать каллории
Ой, Вера, уж не косячила ли ты ?
Или ты просто не хочешь два раза за неделю взвешиваться ? 
Мне все равно когда взвешиваться, можно и в среду взвесится.
Катюша, я читала про -60, там для меня очень много соблазнов, а вечером наоборот ограничения, а здесь я себя дисциплинирую. У меня муж поздно с работы приходит и мы уже привыкли ужинать поздно. Да и желудок сократился, я ведь раньше за всеми доедала, жалко мне продукты выкидывать, а теперь когда дети в школе и садике много не готовлю.
Девочки, а может сейчас взвесимся первого октября? будет время косяки после выходных исправить, подведём результаты за месяц) хотя, наверное, не надо уже порядок нарушать?
Катя, если ты кормящая тебе бы лучше попробовать систему -60 она намного легче и вес там тоже плавно уходит у меня за 5 мес ушло 10 кг. там с утра все можно кушать почитай в инете про нее очень хорошая система ею можно придерживаться всю жизнь она скорее как образ жизни
Всем боольшооой привееет! У меня сегодня угли. На завтрак каша гречневая, на обед супчик сварю гороховый и салатик овощной сделаю.
Девочки, вчера писала вам, писала, ни одно сообщение не прошло, так обидно, блин ;(
Я пока в процессе и еще кормящая мама особо никуда не тороплюсь, для меня чем дольше вес уходит-тем лучше, но уже результат на лицо спали отеки и объемы уходят, а по весу за 2 недели всего 2,5 кг ушло, но я не растраиваюсь у девочек так было вес стоит стоит а потом резко уходит
Кать вот этим мне она и понравилась я раньше постоянно разгрузку делала на белках а тут чередование хорошо должно быть. а у тебя сколько ушло кг на этой диете или ты в процессе?
Катюша, попробуй эта диета проще чем лепестки, здесь можно не ограничиваться одним продуктом
хочу начать эту диету завтра пробовала 6 лепестков не мое это сорвалась
Девочки- худышечки привет! Писала, писала отправила, а сообщение пропало …. У меня сегодня белки без нарушений все …
ням-ням!
Милана, спасибо за рецептик шариков. Обязательно его приготовлю, думаю будет вкусненько
Девочки Милана и Жанна конечно надо мужьям время уделять и фиг с ней с этой диетой главное ведь отношения, а наеденое мы потом сгоним
Лана,мне очень понравился хороший рецепт в передаче О самом главном был.Кочан брокколи, 3 отварных картофелины с луком ,головкой чеснока и 3 стеблями сельдерея немного подсолить,все взбить в блендере выложить на пергамент и запечь в духовке.Называется курабье из брокколи с картофелем. В интернете поищите запись этой передачи.
Лана, я из брокколи делала запеканку., тушила с грибами и в кляре тоже делала. Делаю для своих омлет сырный с брокколи и крем-суп с добавлением креветок. Еще салатики с добавлением яблока или апельсина..
Лишние граммы мы всегда отработаем, главное не забрасывать себя.
Милана это хорошо что у тебя такой муж внимательный,ничего страшного если и чуть нарушишь-главное погода в доме,забота,тепло и внимание к друг другу.А лишние граммы мы потом отработаем:)
Привет девчонки!Приехала со смены и чтобы не соблазниться едой скорее к вам.А тут НА тебе!То про курочек,то про вкусненькие шарики.Слюной исхожу:)Воображение и фантазия сразу включаются,а время у нас почти 21.00.У меня сегодня угли.С утра гречки немного с чаем,потом овощи тушеные,на ужин салат помидоры,перчик.В этом году у нас на даче наросла брокколи.Девочки-хозяюшки подскажите че такого вкусного можно с нее приготовить?
Приветик, девчата!!! У меня сегодня снова белки вместо углей. С утра выпила кофе с сыром и сардельку сгрызла. Придется на белках посидеть сегодня.
Жанна,видимо не только ты нарушишь сегодня диету, мой меня тащит в суши-бар,сказал мы мало время стали проводить вместе. Ребенка бабушка забрала в цирк.
Девчата в выходные надеюсь мы сбросим свои косяки.
Здравствуйте,девчата!А я вчера нарушала.Муж вернулся из командировки,и у меня было смешанное питание,углеводы с белками.Успокаивает песня Алсу- Если вместе не грешно.Выдержала 25 дней без косяков,а дальше слабость характера проявила.Всем удачи.У меня всего один раз за все мое нахождение на этом диете пропадало сообщение и то я там хвалила другую диету,я подумала цензура.
ну вот сегодня я все таки нарушаю.Муж решил завтра поехать на рыбалку,а сегодня у нас культурное семейное мереприятие
,так что сегодня я -косячница 
Доброе утро девочки !Милана ,какой вкусный рецептик ,уже хочется попробовать .У меня сегодня белки ,на завтрак кофе с сыром .На обед ,куплю на работе наверное творожку . Всем удачного дня !
Милана,спасибо за рецептик.обязательно поробую приготовить.
Доброе утро девочки!Вчера писала вечером,писали и ничего не отправилось. Сегодя у меня углеводы по плану. Утро начала с гречневой каши. На обед потушила капусту с морковью,помидорами и болгарским перцем.А на ужин посмотрим. Погодка сегодня у нас просто чудесная,солнечно,тепло,ветра нет. Надеюсь муж уедет на рыбалку и я не буду нарушать свою диету
500Г ФИЛЕ
1 ЛУКОВИЦА
1 ЯИЦО
3 ЗУБЧИКА ЧЕСНОКА
150 МЛ СЛИВОК 10%(можно взять сметану)
2-3 ст.л. МАЙОНЕЗА
30Г СЛИВ. МАСЛА
100Г ТВЕРДОГО СЫРА
СОЛЬ И ПЕРЕЦ ПО ВКУСУ
Приготовление:
1.Филе отбить, мелко порезать,( Я в блендере его рублю), добавить измельченный лук, яйцо, соль, перец, перемешать. Форму для запекания густо смазать кусочком слив. масла. Сформировать шарики и выложить на противень, запекать 15-20 мин.
2.Сыр натереть на крупной терке, чеснок, сливки, майонез – все перемешать.Достать наши шарики . Полить на каждый шарик соусом, стараясь, чтобы сыр был сверху шариков, и запекать еще мин.20-25, до румяного верха. Или ориентируйтесь по своей духовке.
Катя да я тебе их могу и сейчас дать.Я их уже делала и мне они очень понравились. Мои их еще с картофельным пюре ели,а я просто шарики кушала с подливочкой. Я еще ем хлебцы т.к. привыкла все мясное с хлебом кушать.Так теперь хлебцы себе покупаю…
Милана, с тебя в субботу рецептик шариков
если не трудно, а то в воскресенье у меня опять белки, и кырочки охота …
Я на субботу буду куриные шарики в сливочном соусе делать себе.А своим на завтра фаршированные ракушки(макароны) сделаю.А сама буду на овощах сидеть
Катя, сразу видно на ночь у всех фантазии насчет еды просыпаются
Милана, у нас уже 22.23 спать пора а мы про курицу с индейкой хи – хи – хи. У меня завтра белочки, но курицу готовить наверно не буду, рыбкой обойдусь
Тогда понятно откуда тазики с курицей
А я индейку ела лет 10 назад, а утку в деревне едим, но там она очень жирная, а у нас она как курица постная и то не везде продается. 
А рыбу люблю в любом виде
Девочки,вы тут про курицу разговариваете и мне аппетит разыграли,а у меня на завтра угли. Я аж сейчас готова курочку скушать,но не приготовлено,да и время десятый час у нас…
Катя, а я почти не помню вкуса жареной курицы. У меня на курицу, свинину и говядину аллергия
Ем индейку, утку, кролика, рыбу)
Я когда приезжала в гости к родителям, то там курицу жарила тазиками-на 15чел. каждый вечер нужны тазики еды
Вер,я вот не помню вкуса индейки. У нас она не продается, а если раньше и продавалась импортная и очень дорогая
Тазик жареной курицы … хи – хи – хи
Катя, курица размером с тазик называется индейка
А воообще нет, конечно, курица не бывает размером с тазик, бывает тазик жареной курицы
Верунчик, а разве бывает курица размером с тазик?
Лана, я с мая перешла на дробное питание, пять раз в день через три часа. После подъёма два стакана воды с чайной ложкой мёда, через 30 мин завтрак. И так весь день-пью стакан воды за 20-30мин до еды и через час после еды. Порции 250-300гр, в белковые дни около 150гр.
Если я наверну от души жареной с кожей курочки даже три раза в день, то всё моё похудение накроется медным тазом)))
Вот я тоже удивлена тем, что у нас написано-порции не имеют значения, но ведь рядом есть упоминание-не ешьте тазиками, перейдите на тарелки
Девочки спасибо всем,что не оставили мой вопрос без внимания.Учту ваш опыт.Согласна что надо больше двигаться,но пока не могу себе позволить(врач запретил физ.нагрузки,бани,массажи на 2-3 мес.после операции)А я сегодня все-равно зарядку свою делала:).Воды стараюсь по-возможности пить больше,а с утра где то 0,5л.Потом зарядка и завтрак.Где то слышала такую фразу:завтрак нужно заслужить!Накрутилась сегодня целый день на ногах,аж пятки горят.Называется выходной:)
Катюша,у меня не было,попей чайку с имбирем или лимончиком,супчика горяченького диетического поешь,не до получает твой организм чего-то,поддержать его надо,чтобы не заболеть.
На меня сегодня жор напал, правда я не нарушаю кроме кусочка хлеба … меня знобит, а температура 35,6 уже который день. Может это у меня организм так на диету реагирует? Девочки, может у кого-нибудь так было в начале диеты или вообще …
Зарядку я делаю регулярно и велотренажер у меня в почете,если бы не зарядка я думаю то давно бы уже загнулась.Стараюсь ходить больше,но не всегда получается то погода,то дела,вообщем всегда оправдание лени найдутся.Жанна, с мужем можно и нарушить,это не зачет.
На завтра у меня углеводы.На утро кашу сварю гречневую.На обед салатик сделаю.А вот дальше незнаю,муж если на рыбалку не уедет,зовет в кафе,надоело ему дома сидеть.Так что наверное буду нарушать
Леся,наверно на любой диете надо меньше есть,чтобы был результат. И больше двигаться.
Приветики всем!!! У меня вес встал и ни туда-не сюда. Решила больше не вставать на весы до понедельника.
А то обидно прям стало,боюсь,чтоб не сорваться.
Лана,я кушаю 3 раза в день и мне этого хватает. Перекусы делаю в улеводные дни каким-нить фруктом,если у меня овощно
Леся, я тоже засетила, что отвес есть когда высыпаюсь.Вот и в понедельник, ночка безсонная вышла и отвеса у меня не было, а потом поспала часик и отвес в 200 гр, но линеечку менять не стала пусть так пока остается …
А я заметили что у меня отвес хороший,когда я ночью хорошо высплюсь,когда ночью не сплю(дежурство)хоть только воду в течении дня пей если и будет отвес то очень маленький,правда один раз был большой отвес,но то скорей исключение.А порции у меня 150-200г,в свое время была приверженкой диеты 5 столовых ложек.Но она действует по-моему мнению только в сочетании с нашей диетой или 6 лепестками,а если все хомячить то даже 3 ложки не помогут.
Доброго днявам,девочки! У меня сегодня плюсище(как и ожидала)1,1кг Последние 2-3 дня не пъю воду Целый день в бегах,забываю про нее Быстро поела и опять галопом Исправлюсь Жанна,а мне вообще пришлось купить новую куртку Прошлой весной купила себе кожаную куртку,а этой весной еле-еле застегнула,а теперь она висит на мне,как на вешалке Все-таки 60 раз,сейчас купила 54 В талии 50 раз,а грудь ну очень большая Отвечаю Лане Я ем 4-5 раз в день,порции приличные,никогда не допускаю чувства голода(иначе вечером буду мести все подряд)У меня 4 основных приема пищи и 1-2 перекуса
Жанна, забыла тебя поздравить :axax: скоро тебе и зимний гардеробчик менять придется …
Лана, тут хоть и написано что порции не имеют значения, я все равно порции делаю поменьше гр 200-250 и кушать стараюсь почаще каждые 2-3 часа, даже если нет аппетита, чтоб организму нечего было откладывать впрок, тогда и метаболизм ускорится и порции сами по себе уменьшатся.
Доброго времени суток, девочки! Жанночка, спасибо за рецепт. Я делала почти так же, но еще с помидорами и кунжутом. И с солью баклажаны лежали только час. У меня в рецепте был еще мед, но я его не добавляла. Рецепт нашла в интернете на кулинарном сайте. Наверное, правда, нужно выбросить ту приправу в мусор.
Лана.у меня порции маленькие.Я давно перешла на тареки сына.:-D . Утро начинаю обязательно со стакана воды с соком половины лимона и 1 ч л меда,потом через полчаса -час завтрак(обязательно завтрак). Если захотелось перекусывать то либо стакан воды или чая зеленого с мятой,либо если углеводный день то фрукт(в основном это банан,киви,апельсин) или если белковый то кусочек сыра. Обед и ужин по небольшой порции из тарелки ребенка.Перед каждым приемом пищи пью воду.Я всегда после еды чувтвую что не наелась,терплю полчаса и все,чувство насыщения приходит.Я так долго придерживаюсь этой диеты,что уже привыкла есть по немногу и раза 4-5 в день.Даже когда нарушаю не получается переесть,не лезет лишнее
А раньше тазиками лопала,за всеми доедала в семье 