Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Завтра у меня будут белки,хочу тоже попробовать холодец приготовить из курочки. Я кожу сниму,сварю ее с луком,сельдереем,морковью. Потом овощи выкину,и добавлю немного желатина,думаю к вечеру застынет и будет у меня ужин вкусный. а вот на завтрак и обед надо что то думать
Спасибо Верочка!А наша девочка сказала еще минимум лет пять замуж не пойдет и никаких внуков или внучек. Хочет отучиться,работу хорошую найти. Говорит рожайте сами,а я буду вам помогать няньчить
Жанна, твой муж настоящий мужчина! Добрый и заботливый, ему просто необходимо кого-то маленького сейчас любить и защищать. Здоровья и благополучия вам и вашей семье!
Многие молодые мужчины хотят обязательно сына, а становясь старше, хотят внучку, в платьице и с косичками
А мой так с таксой возится. Но вот доча летом замуж вышла, он уже внучку заказал
Ну тогда точно мне не отвертеться,получит подполковника и придется рожать ему еще ребенка. Муж очень хочет маленького. Завела детям котенка,а получилось мужу,носится с ней.и купает,и когти стрижет.и причесывает по вечерам,спит в обнимку,кормит ее с рук. с службы придет и уже в коридоре начинает ее первым делом искать. так что точно надо рожать
Жанна, я сама из учителей
И на собрании сейчас так могут только родители между собой спросить. Так что не придётся тебе отмазаться 
Молодец Катюша.детки это очень хорошо. Да и молоденькая ты. А я пошла на собрание в школу к сыну первокласснику и поняла что уже старовата мама,кругом девчонки сидят до 30 лет,а если еще родить то тогда точно на собрании кто то спросит: А вы чья бабушка?
Вооо другое дело.Скоро профи будем …
Посмотрим,мужу сказала как подполковника получит может и рожу,ему еще год остался до него
Жанна, кавычки не ставь, а то не получается ничего.
Я по ле второго аборт дура сделала, второму годик всего был и я учиться пошла.После этого у меня сбой гормональный произошел и все…а потом мне вообще врач заявила что я бесплодна и это чудо что смогла двоих родитьа я вот всем наперекор родила… мне ведь и кардиолог запрещал рожать и второго а про третьего и речи тогда не шло…
Жанна, у меня три одноклассницы, как сговорились, родили в том и этом году! Одна вместе с дочкой своей рожала и в палате вместе были! Так что у тебя в твои 38 ещё всё впереди :five:
Катюша,мы тоже хотели очень третьего с мужем,но как то не получалось долго,а теперь вроде и поздно уже,скоро внуки пойдут
“:!:” “:?:” вот так посмотрим что выйдет
Жанна, только между смайликами надо пробел ставить иначе аросто набор знаков получается
Жанна, я кавычки не ставлю. И пробелы не забывай
Катя, да тебе с такими малипуськами какой спорт ещё нужен? с маленьким на коляске две прогулки в день по часу-и уже красотка!
Хорошо воспитывать ребёнка, дома сидишь! встала в 6 утра, налила себе чая, и… спокойно выпила в 23час
У меня доча старшая – 10 , потом сын -5 и еще сын-8 месяцев.Вот такая счастливая я.Теперь еще доча сестренку просит, но я уже что-то не хочу больше, воспитывать-то мне приходится, папа только деньги зарабатывает
Получилось,ура!
:D,спасибо
“:!:” “:?:” “:girls frinds:”
Плачет так:cry:
Катя, в понедельник нарисуем 
Жанна, я набрала буквами и скопировала себе в папку на всякий случай, главное-что получилось.
Катя, а у тебя вся детвора мальчишки?
Девчонки к нам теперь на форум заходишь все такое яркое красивое веселое, а то было все черным черно …
Жанночка я там выше примеры написала и что в итоге получается. Попробуй что получится
Вера, колись как плачущего сделала.Когда косячить бум чтобы поплакаться
Я когда пыталась забеременеть третьим пила гормоны и меня растащило очень.Муж мне конечно ничего не говорил но по нему видно было что ему не нравится пузо у меня выросло талии вообще не было, а после родов ходил довольный- ты говорит похудела, расцвела я тебя такой уже давно не видел счастливой.С тех пор он мне вообще по поводу веса ничего не говорит.Вешу теперь даже меньше чем до начала беременности. Воть.
Девочки вы словами набираете или как?
Жанна, мой про роди и выкорми тоже почти так сказал, ну не может он терпеть, когда при нём так женщин унижают. Итог того вечера был таким-мой больше туда в гости не ходит, только я общаюсь. да и то скоро перейду только на телефон, а то ей из-за меня досталось, типа вон Вера худеет, а ты всё такая же к…)))
Галина, а поделитесь тонкостями рецепта! кожу с бёдрышек снимаете? перед тем как ставить в холодильник, мясо от костей отделяете?
надо попробовать,
Девочки конечно хорошо что мужья нас такими любят и мы себя любим …очень :girls_friends:
Жанна ты на клавиатуре “shift” зажимай и делай смайлики. А чтобы написать англ буквами нажимай “Alt shift” напишешь а потом опять так же на русский
и что вышло?
Мой говорит,главное чтобы родной человек был и поговорить с ним можно было обо всем,а какой у него вес,размер не важно.
Доброе утро,девочки!После углеводов плюс 100,а ожидала больше после гречки и яблок Сегодня с утра омлет с кур сосисками,кофе с молоком и сыр Сытно и по принципу-ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ На обед и ужин будет холодец легкий Варю курин бедрышки,добавляю только немного соли и прованские травы с небольшим количеством воды Остынет,в холодильник и через час можно есть Застывает очень быстро И полезно для суставов Вечером (в 9 час)натур йогурт Перекусы,как всегда,миндаль и чай с молоком
Попробую снова.Верунь,у меня тоже есть такие знакомые,на него без слез не взглянешь,сморчок,а жену постоянно обзывает и унижает.Мой уже ему как то сказал,сам попробуй двоих роди и выкорми,а потом вякай.И вообще любят ведь не за внешность,внешность обманчива
Писала писала и все пропало
Жанна, получается, что у нас у всех мужья любят пышечек? Девочки, вот кто виноват-мужья!(но это я пошутила) Наверное, мы их за это и любим, что они любят нас разных!
А если серьёзно, у меня есть одна знакомая-ей муж уже десять лет ничего не даёт сладкого или мучного вечером, всё время твердит, что она корова-это и при гостях и при её весе в 65кг)
Я бы такого давно бросила, а она говорит-он обо мне заботится. наверное, я чего-то в таких отношениях не понимаю
На ужин решила не заморачиваться сильно,просто приготовлю салат типо греческого,но без сыра и все.Что то лень мне сегодня выдумывать что то.
У меня не получается на компе смайлы ставить.Раньше писала с плашета,там получалось,а теерь планшет у дочки и все,не выходит.
А вообще девочки.я тут подумала,а ведь хорошо.что наши мужья нас любят такими какие мы есть.
Лана.моему мужу не нравиться что я сижу на диете,он любит пышек.Да и вообще,говорит скучно жить когда жена на диете. Я правда особо то и не мучаю себя.могу и нарушить,и готовить стараюсь блюда по диете вкусненькие,а мужу еще и отдельно готовлю.Так что поддержки от своего я не дождусь.а вот ко всяким нарушениям поддолкнуть это да,он всегда готов.
Ага, мы теперь в смайлах самые подкованные! я читала, что к нам с других форумов девчонки забегают на мк!
Катя :axax: :axax: :axax:
Катя, а с розами как? он нам нужен девочек с результатами поздравлять! :like:
:axax:
“:arrow:”
“:axax:” :axax: вот еще плачущий не получается
Катя, тебе “пять” за обучение! :girls_friends:
Буду использовать простые, копировать долго
Так, попробум головой стукнуться
:girls_friends: :girls-friends: 
У меня вообще покастраницу не перелистаю заново туда сюда сообщения новые не получаю
“:!:”
“:?:” 
“:girls_friends:” :girls_friends: “:idea:” 
“
Как интересно получается-пока страницу не обновлю-он в моём сообщении просто руками шевелит, после обновления получается орущий и танцующий)))
“:!:” значит, получилось вот-так
очень славный, но не такой
Надо попробовать так “:!:”
Похоже, ты не только хорошо поохотилась, но и славно поучилась! Научите нас делать такого счастливого смайла, пожалуйста)
Вера, всю ночь ловила бЕлок вот и будут они сегодня
Катя, у тебя сегодня белочки? а где ты бЕлок наловила?
Велик и могуч русский язык, правда, девочки? Куда хочешь можно ударение ставить 
Всем привввееет! У меня сегодня белочки на обед доем грудку которая осталась а на ужин буду рыбку делать.
Лана у еня муж тоже провокатор и вообе против по этому худею пока он в командировке а то когда он дома я постоянно косячила
Доброе утро,писатели!Не было сутки,а тут три тома.Милана,зарядку надо начинать не с понедельника или завтрашнего дня,а сразу как пришла мысля,тогда точно все получится.Лана,мой муж начинал вместе со мной,и у него получалось быстрее,хоть ему это и не надо.Меня тяготят белковые дни,не люблю я белки.Удачи вам девчонки,пошла спать дежурство оказалось сложным.Несколько человек спросили,а вы жена того полковника.Последнему хотелось поцарапать рожу,наверное от голода.Попила ряженки полегчало.
Хотелось бы спросить,девочки как ваши домашние относятся к тому что вы худеете,поддерживают,помогают?У меня мой муж-провокатор!Постоянно покупает всякие вкусности(мороженное,пирожные,сладости-стряпушки),а то пивко с балычком копчененьким(несет на всю кухню).И смотрит как я борюсь с искушением,сорвусь или нет.Прямо садист тихий!Устала уже объяснять.:(
Девочки,я тоже пользуюсь скрабом после ванны и сауны,готовлю его сама из молотого кофе,олив масла и сока лимона или апельсина,а после скраба растираюсь жесткой мочалкой и натираю тело антицеллюлитным маслом.За 8 месяцев моих стараний на диете и в спортзале целлюлит заметно уменьшился
Полина.мне кажется что лучше начинать с белкового дня,он сытный и вкусный. Я просто мясоед,поэтому мне белковые дни ближе. Но если ты больше любишь овощи и фрукты,то начинай с углеводов.А что касается каши и хлеба,то все очень индивидуально. Если тебе надо быстрый результат,то конечно лучше этого не есть,и масло ограничить,и фрукты выбирать не очень калорийные. Ну а если ты не торопишься,и тебе достаточно в месяц худеть на 2-3 кг,то можно себе позволить и обжарить мяско,и кусочек хлеба слопать небольшой и желательно не вечером,и в кашку маленький кусочек масла слив положить. Мне именно этим наша диета и нравится,можно питаться вкусно и при этом худеть. И самое главное нет постоянного желания схомячить что то запретное,так как есть можно все,но в меру и в свои дни. япробовала до атомки другие диеты,но там везде ограничения и каждый день определенные продукты можно,меня это очень тяготило и в итоге я срывалась. А атомка как раз для меня.Я не дисциплинированная мадам
. Это лично мое мнение,может кто то со мной не согласится.
Здравствуйте девочки! С утра на завтрак кашка пошла просто замечательно.Я даже не смогла выждать положенные полчаса после воды с лимоном и медом.Очень вкусно.
. Мужу и сыну сварила сегодня борщ,себе отдельно поленилась его готовить,поэтому на обед съем тарелочку небольшую их борща,но без картошки,мяса и хлеба.А вот ужин пока не придумала еще.
Девочки сайт глючит,сообщения пропадают куда то!
:(:
:-D: : axax: 
:five: 
:like: :|:
Вот что у меня получилось …
Вот нашла рецептик куриных нагетсов диетических, думаю попробовать сделать..Но завтра хочу провести молочный день,чтоб отвесы были ,после углеводного дня.
Девчонки,что за бред происходит с сайтом.. Все сообщения пропадают.
Все сообщение пропало… Я себе купила Relax
Я себе Relax
Милана, я себе покупала вибромассажёр(ванночку) для ног, ну так его нахваливают! Пробовала раз пять, и с водой и без воды, каждый раз жутко через пять минут начинала болеть голова
Пришлось сдать назад в магазин 
Катя, а вот с лимоном это будет вкусно
Девочки еще можно попробовать так: морская соль, кофе, масло апельсина или лимона.Все смешать и наносить на распареную кожу помассировать а мотом смыть
Милана, я тоже летом себе накупила всякие скрабы и крема. Но в итоге к ним ещё кофе молотый добавляю всё равно! Мне просто очень запах нравится)
Добрый вечер! Ну и настрочили-еле прочитала Сегодня я ела яблоки и гречку с овощами 3 раза Первый раз ела каши Сегодня было некогда что-то придумывать Завтра весы напугают меня Лана,я для ВЫНОСА СТУЛЬЕВ пъю ВОЛШЕБНЫЙ Элексир (не каждый день)Помогает хорошо,но часто пить боюсь В белковые дни ем йогурты с бифидумбактериями (не помогает)
Я последний раз делала кофейный скраб в начале лета. А сейчас купила разные скрабы-пиллинги, масло для тела, крема. Пока пользуюсь ими. В ванне тоже жесткой рукавичкой моюсь, после ванны делаю баночный массаж.А когда смотрю кино,то включаю вибромассаж (правда не всегда).
Вера у нас пока воды не было ничего не делала, в бане этим заниматься не удобно .А сейчас за себя плотненько возьмусь и без отговорок.Я себя в душе массажером растираю и мочалкой жесткой всегда моюсь, а потом либо крем на себя от целлюлита с перцем либо антицеллюлитное масло
Девочки поищите в инете японский массаж лица.Он очень хорошо лицо подтягивает и от морщин избавляет.Я пробовала аравда один раз но мне очень понравилось лицо так сразу ожило.Там курсом надо проходить хотя бы неделю чтоб эффект появился.
Милана, Катя, кто ещё в строю сегодня? девочки, а вы массаж кофейным скрабом делаете для подтягивания кожи, чтобы не обвисала? говорят, он в этом деле очень хорошо помогает!
Я только раз в неделю, минут 40 себя любимую растираю
Я вот и нашла эту диету, как образ жизни. Худею именно для себя,хочется моложе выглядеть,а то вес лишний и прибавляет годы… Да и не нравится на себя в зеркале смотреть..
Я вот сегодня скачала себе упражнения и хочу с завтра начать делать, чтоб подтягивалась фигура…
Да, считается что после 40 лет худеть сложнее, вот я поняла, что если не сейчас-то так и буду дальше пухнуть. У меня много родни за 100-120кг, так что у меня тоже примеры перед глазами.
Я с тобой согласна. С начала надо скинуть лишнее а уж потом можно себе иногда и позволить, а то если себя все время в расках держать то потом можно и на голую кость начать кидаться
Катя, но ведь ты его хомячишь с утра, и иногда.
Да не стоит у тебя вес, у него пятидневное ожидание-может, подкинет хозяйка дровишек на пропитание!вот послезавтра увидим!
Верунчик я тебя полностью поддерживаю по поводу сорока лет. Просто смотрю на свою маму ( не в обиду ей будет сказано ) и понимаю что такой вес я на себе носить не хочу
Катюша, я думаю, что вреда-то не будет, но кто же в первые дни диеты сможет обойтись 10-20 гр? Может быть так-продержаться пару недель правильно, а потом сделать поблажки на один день за хорошо проделанную работу, и с чистой совестью стрескать этот бутерброд?
В любом случае, Полине самой решать, да и жизнь покажет
Вер я вот иногда хомячу кусочек маааленький такой черненького с отрубями … косячу …
может по этому мой вес и стоит хи- хи – хи .Зато я себя чувствую полноценно позавтракавшей, ем я его с утра 
Милана, а что, думаешь, не продержимся столько
Надо и в таком возрасте достойно выглядеть, я именно из-за этого диету и начала, чтобы в зрелые преклонные годы не ходить горой посреди улицы 
Полинка, облом нам всем-низя здесь кушать хлебушек, никакой и ни в каких количествах
Это три основных запрещённых продукта-сладкое, мучное и картофель. Наверное, ты не очень внимательно читала о диете вверху 
А начинай как тебе удобно, просто на мясе будет сытый день, и только хорошие впечатления от первого дня. Если ты на сладкое не очень западаешь, то тебе здесь будет легко
Полина я думаю от кусочка черного хлеба с отрубями вреда о обо не будет. Но только в углеводный день и лучше не с первой недели подожди пока из тебя водичка лишняя выйдет, организЬм перестроится …
Ну это мое мнение … а что скажут старейшины ???
Полина с какого душа пожелает с того и начинай хоть с белкового хоть с углеводного … где-то на каком-то сайте или форумечитала что первый день должен быть углеводный а второй белковый. Правда это или нет и как это сказыввется на диете не знаю
девочки а при этой диете можно есть хлебушек?какой?в каких количествах?
Девчонки,ну вы и настрочили за день)))Я пока вас прочитала.
Мы видимо тут надолго застряли… Все новенькие вообще куда-то подевались.
Вера,ты меня насмешила, если мы через 40 лет тут будем все строчить и делиться ,как мы творог через мясорубку прокручиваем.
Привет всем…я с вами и не пропаду через несколько дней…начну с понедельника…скажите с какого дня лучше начинать?с белкового или углеводного…
Лана, 50гр. в день нам многовато, у него калорийность больше 900ккал. Больше 20гр. в день не желательно. Хотя иногда можно и расслабиться)
А ещё в сале много редкой арахидоновой кислоты, помогает иммунной системе организма правильно реагировать на вирусы.
Правильно говорят, что толстеют не от сала, а от его количества
Вера так все подробно и правильно про сало написала.Все доктора говорят что сало надо кушать,только не шмоток заточить,а грамм 30-50 в день полезно,особенно зимой для улучшения кровообращения.
Я в свое время хлеб в мультиварке пекла туда тоже эту клетчатку добавляла.Очень вкусный получался с отрубями.
Вера, может нас всех магическая сила связала? хи-хи – хи …
А запеканку надо попробовать
А я неправильно уменьшила, блииин… может, было бы вкуснее! я пекла 1 яйцо, 1ложка творога и 1 ложка отрубей! отрубей надо было взять пол-ложки
Ну ничего, зато почти хлеб был 
Девочки, да что же у нас здесь творится то? что за аномальная зона?
становимся телепатами 
это я к тому, что вычитала на дюкане рецепт их запеканки-хлебушка, и раз у меня сегодня оказались белки, в обед сделала. 2 яйца, 2 стол.ложки творога, 1ст. ложка овсяных отрубей. Всё смешала и на сковороде долго на маленьком огне под крышкой, духовку лень из-за такого количества включать, но я делала половину нормы. И вот на ужин положила сверху кусочек сыра немаленький(хи-хи) и вместе с чаем(давно я чай не пила)
Плохого ничего не скажу, хорошего тоже, однако вместо хлеба к бутерброду хорошо пошло
и тут Катя и Ланой про клетчатку
А у нас вроде тьфу тьфу осень относительно теплая правда осень она и есть осень.Зато у нас в июне снег с дождем шел и вообще лето было холодное и сухое только август половина жарким был.
Верунчик, мы здесь все категории 30 мне кажется по этому мы такие адекватные к своему весу. Были бы девочки помладше точно слушали бы плачь по поводу веса и отвесов
Блин писала писала и все пропало… еще раз не буду писать…
Лана мы походу все сегодня на кашке 
Про клетчатку надо попробовать а то тоже аудиенции с белым другом не дождусь
Да, Лана, хорошо, что успели. В этом году и в подмосковье заморозки рано пришли! у соседей все огурцы и кабачки в среду замёрзли. А сколько у них разных колеусов(крапивки) самых разных расцветок было, такая красота! А сейчас всё черным-черно. рано в этом году зима начала о себе напоминать! чтобы мы не расслаблялись
Привет девчата!Уф!Все победили мы с мужем картошку,как украли-вечером снег с дождем пошел.Сибирь-матушка.Катя спасибо за ответ.Я без кашки по-утру никак не могу,скучаю,кажется и не завтракала.Галя а ты не пробовала клетчатку(для стульев).Я иногда применяю,добавляю 1-2ст.л.в кефир или йогурт.ЕЕ в аптеках продают,так и называется Сибирская клетчатка.Еще можно вечером заварить чаек Сибирская ласточка на травках.Еще есть такой препарат-Фитомуцил называется,улучшает работу кишечника.Ну кому что помогает.
Да, Жанна, такого старлея хотелось сначала накормить! Ты со своей задачей справилась
знаете что мне ещё здесь нравится? что нет у нас “плачей Ярославны” по поводу плюс 100-300гр. Сколько раз было на другом форуме, придёт новая девочка, и через три дня начинается… я скушала кило яблок, у меня привес сто грамм и как так и что мне делать и т.п. и т.д. Ей объясняют, всё без толку. Она всё лучше знает, ей эта диета не подходит. У нас здесь все спокойные и адекватные, что очень радует и способствует общению 
секта
Хорошо с вами девочки,мы прямо секта
,я только утром глазки открываю и за комп сразу сажусь,все перечитать да написать. Без вас бы у меня ничего не получилось,все таки поддержка много значит когда на диете.