Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Вера,мы с моим когда познаколились он тоже весил 72 кг,был длинный и худющий,молодой старлей.Я его откормила за пару месяев,он кстати ростом 197,так что представь как выглядел.Тогда на заставе тяжко было служить.
Это точно,мой и ест сколько хочет,и когда хочет,и что хочет,и пивком запьет и ничего ему не делается.А я как только расслаблюсь немного и поплыла.
«Нет полных женщин, есть тесная одежда» (Фаина Раневская)
Жанна, высокий мужчина и должен под сто весить. У меня брат 198см, одно время весил 80кг, так мне его было жалко, он таким худым выглядел. А в сто стал просто нормальным.
А мужчину раскормить тяжело, у них обмен веществ быстрый.
А у меня, девочки, муж большой,высокий под два метра,и в теле,не толстый,но небольшой животик имеется
,весит 102 кг. Так что я хоть толстая,хоть худая на его фоне незаметно. Так что если не удастся похудеть,раскормлю мужа,сыграю на контрасте 
Катя, а мой 68! они у нас стройняшки
вот за нами они как за каменной стеной)))
И всё, на остальное я пока ленюсь)
Девочки, молодцы вы такие, спортом решили заняться… И я с вами! У меня через день по вечерам полуторачасовая прогулка с собакой
Да,Катюша,это точно,главное начать.Я пошла в спортзал в январе.И с моим весом вообще не могла ничего,ни ногу поднять,ни присесть,ни пресс покачать.Мне тренер разрабтывал спец программу для таких запущенных как я.А потом втянулась,привыкла,все начало получаться,через два месяца еще и на групповые пошла.И теперь я без спортзала понимаю что нельзя,особенно если учесть мою расположенность к полноте.Да и по самочувствию тоже,и спина перестала болеть,и отдышка больше не мучает,да и по лестнице теперь поднимаюсь без постоянных передышек.А то в свои 38 лет ползала как старушенция
Вера, насмешилааа ха-ха-ха!!! А мой то сам худой как дрищь, весит всего … 63 кг я его как-то на руках поднимала… тоже любит чтоб все на месте было и мне говорит что диеты это бесполезно надо спортом заниматься и все такое и что плохая это затея с диетой …
Жена спрашивает мужа: – Дорогой, я похожа на идеальную женщину? – Ну что ты, дорогая, ты нечто большее. – Да? И на сколько? – Килограмм на 50.
– Доктор, помогите, – мне надо срочно похудеть! – Вот вам новая эффективная диета – будете сдавать кровь на анализы 3 раза в день: утром, днем и вечером. – Но перед сдачей крови нельзя ничего есть! – Так в этом и есть весь смысл диеты
Брачное объявление: Слепому мужчине требуется молодая спутница жизни, приятная на ощупь. Худых не предлагать!
– Интересно, а есть таблетки от голода? – Да! Они называются КОТЛЕТЫ!
Жанна, ну насмешила
Какие у нас с тобой мужья правильные!
А вот меня грудью природа не наградила))) но как выяснилось в течение семейной жизни, моего больше бёдра привлекают, а с этим у меня всё в порядке и даже больше
Вера,муж у меня и со мной кушает и без меня кушает
,он говорит что женщина должна быть уютная,теплая,а не костлявая. Мы с ним когда познакомились я весила 76 кг,и была не сильно то худая,а после второго ребенка совсем разнесло.И грудь у меня большая очень,так что мне сильно худеть нельзя,а то получиться сиськи на ножках 
Жанна главное начать ведь а когда себя приучишь к зарядке то дальше как по маслу пойдет по себе знаю.Я уже говорила что как-то уже скидывала с помощью зарядки 9 кг даже не напрягаясь и без диет.А теперь вот зачтавить себя не могу … или просто не хочу
Катя, полностью с тобой согласна, к весне надо сделать образом жизни! чтобы и мыслей не было косячить)))
Представила, как мы с вами лет через 40 всё ещё переписываемся. -А ты творожок на блендере взбиваешь? зубов-то жевать нечем…-неа, а после покупки сразу через мясорубку пропускаю, что зря блендером махать
Жанна, а муж у тебя вместе с тобой кушает? Вот он какой у тебя любитель :), и как только замечает два кило за месяц!
тоже любитель 
Мой тоже сказал, что моя -опа меньше стала места на кровати занимать
Катя,если нет времени ходить в зал,можно делать зарядку дома,немного размяться,приседания для попы,гантели для ручек,наклоны для талии,и немного пресс и махи ножками.Полчасика в день и хватит для начала.Я сейчас дома занимаюсь,у меня элипсоид есть,на нем 40 минут,потом гантели,приседания,махи,пресс.За отпуск если честно отвыкла от нагрузки,прямо все через не хочу делаю.Знаю что надо,а то когда вернусь в тренажерку тяжко будет очень.Там тренер сильно со мной не будет церемонится,как начнет гонять по самые глаза:)
Спасибо девочки за поздравления и поддержку! А зарядкой я наверно все таки займусь
Вера,наверное да,у меня это уже образ жизни.Я никогда и не худела с фанатизмом,мне лучше дольше,но вкусно,сытно и без особых запретов чтобы было.Именно поэтому я и остановилась на атомке.Тут можно столько всего приготовить вкусного и главное по диете все.И если вдруг нарушаешь-не беда,просто продолжаешь дальше атомку дальше.Одно плохо,муж страдает,ему не очень нравится что я худею,он у меня любитель форм.Переживает,что вместо румяной пышки будет у него сушеная мартышка
,но мне еще далеко до этого.
Верунчик, мне так тоже кажется что наша диета это образ жизни и не голодаем и худеем.
Ну или точнее нам надо сделать ее своим образом жизни иначе и смысла нет все время сбрасывать потом набирать и опять сбрасывать 
Катюша,поздравляю.Я же говорю что главное не кг,а объемы.Молодец!
Вот еще у меня в планах зарядкой заняться …но это только в планах.Буду или нет не знаю я такая ленивая а зал ходить ребенка не с кем оставить воть… буду что нибудь придумывать
Катя, ну тогда тебя ещё с одной обновкой
Поищи ещё в своём гардеробчике, может, надо ещё что-нибудь на очередь поставить 
Ой девочки я тут опять прикинула штанишки которые пару лет назад на мне сидели даже очень а недавно я их до коленок не могла натянуть … так они н только наделись но и застегнулись…хи – хи – хи меня это радует.Я специально эти штаны оставила чтобсмотреть на себя и радоввться как я худею …
Жанна, это уже у тебя не диета, а образ жизни
Получается, что у тебя сбылась мечта миллионов женщин-есть и худеть!
Я вот за месяц уже почти привыкла к такому питанию, а к весне так вообще буду асом по атомке
Жанна, замечательный результат! Минус два кг в месяц без напряга и ни в чём себе не отказывая
Я вот понимаю, что если уменьшу порции в белковые дни до 100гр. на один приём пищи, то похудение у меня пойдёт на ура. Но я так кушала всё лето на 6 лепестках, и было голодновато… А сейчас три-четыре кг. в месяц меня вполне устраивают
Я на диете примерно с февраля,вес был 102,9кг.Сейчас 87.За 8 месяцев это вроде немного,но если учесть что я и нарушаю,и кашки ем,и на масле жарю то результат очень мне нравиться.А каждый день я не взвешиваюсь,не хочу лишний раз расстраиваться.Одного раза в неделю вполне мне хватает.Я больше по вещам смотрю.Раньше был 56,а теперь 52,а иногда и в 50 помещаю свою попу:)
Мне мои занятия спортом очень тормозят снижение веса,мыщцы растут.Но зато объемы меньше,и тело все твердое,упругое,не висит ничего нигде.
Я опять про вес-вот у Галины постоянные качели, туда-сюда 200-300гр, а потом отвес по килограмму ;). У меня пять дней стоит-потом два дня минусы. И что этот вес не хочет снижаться хотя бы по 100-150гр. каждый день? Девочки, а есть среди нас такие, у кого каждый день минус?
Катя,мне очень нравится твой настрой,какая разница сколько там кг на весах,главное как выглядишь и какие объемы. На лбу же ненаписано сколько мы весим,а вот внешний вид это да.Я когда говорю,что вешу 87 кг,мне не верят,говорят что меньше.
Да я пока не расстраиваюсь по поводу веса…подумаешь встал…
пускай стоит … хи-хи – хи вода из меня вся лишняя вышла теперь больших отвесов пока не жду
Катя, прочитала у тебя-вес встал. Наверное, нам правильно называть это-вес стоит. Вот сейчас посмотрела в свой склерозник-помните, я уже как-то отчёт по дням давала? Так вот, у меня там всё по правилам-пять дней вес стоял, потом было три дня отвеса, потом опять четыре дня по нулям-и за два дня два минуса по 500гр, сейчас опять пять дней стоит-надеюсь, что завтра-послезавтра что-нибудь изменится
Ну вот день продержалась на водичке и чае.так что вчерашний косяк отработала.Кушать правда хочется,но уже скоро спать так что продержусь.А завтра с утра гречневой кашки наверну
Катюш,полностью с тобой согласна,можно так же еще и другие крупы,думаю вреда не будет если их есть по немногу в углеводные денечки.
Девочки гречка и овсянка -это медленные углеводы, так что я думаю в нашей диете их очень даже можно только в разумных коддичествах.А я сегодня вместо гречи овсянку цельную в зерне варила две ложки столовых вышло три четыре без масла и сахара тоже ничего.
Купила перцев 5 штучек буду фаршировать овощами
Добрый день всем!!!
У меня тоже углеводный сегодня. Вот с утра пару ложек овсянки скушала и чашечку кофе, а то проснулась голова болит и немного нездоровится.
Сейчас себе на обед готовлю грибной жюльен в баклажанах. И на ужин тоже будет этот жюльен или немного фруктового салатика сделаю с чаем попью.
Полинка, присоединяйся мы здесь все добрые!!! Только не пропадай.
Что-то многих девчонок не видно,видимо похудели или кушают тихо в уголке.)))
Мне самой,аж гречки захотелось с грибочками.Вы здесь ее так хвалите,прям слюнки текут.
Катя,я тоже обжариваю грибы с луком и потом уже вместе с гречкой все в мультиварку.Со свежими грибами конечно вкуснее,но у нас их тут нет,поэтому использую белые сухие,нас мама ими снабжает.
Вера, у меня такая же беда …вес встал… ни туды ни сюды… но все равно сегодня решила угли сделать а еще и покосячить маленько…мало того что каши с утра так еще и перчикрв хочу сделать и картошечки маленько отварить в кожуре и с грибочками солеными и огурчиками свежепросольными… ээээх завтра как опухну вся …
но душа уж больно просит.Но она только просит а я уже посмотрю баловать ее или нет 
Галина, точно сговорились
Закончишь ремонт, мы его тут обмоем 
чаем с шиповником 
Доброе утро,девочки! У меня сегодня углеводы Мы все, как сговорились,гречку едим Я потушила перцы,морковь и добавила гречку С утра съела 2 яблока из сада,сейчас поела гречки и надо бежать на ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО-РЕМОНТ Доброго вам дня и меньше КОСЯКОВ!
Катя, у меня ещё голубцов на завтра полно, а тут ты с перцами
Всё, тоже себе штучки три-четыре на завтра сделаю. Только добавлю к баклажанам и гречке ещё и кабачок, он у меня как-раз остался тушёный с луком и морковкой.
Ну всё, завтра будет воскресный пир-голубцы и фаршированные перцы. А утром на весы
Яна, я не издеваюсь над стратегическим продуктом! А наоборот, очень его люблю, да и мама у меня белоруска, а для них сало-это вторая картошка
Да к тому же сало помогает похудеть(но не более 20гр. в день)
И вот ещё что нужно знать:
Сало укрепляет иммунитет. А все благодаря арахидоновой кислоте, которая не только снижает уровень холестерина, но и улучшает защитные функции организма. Она необходима для выработки химических соединений, отвечающих за иммунные и воспалительные реакции.
В небольших количествах сало полезно для сердца и сосудов. Ведь в сале содержится линоленовая кислота, которая отвечает за выработку простагландинов. Эти вещества регулируют сокращение мускулатуры внутренних органов, в том числе сердечной мышцы, и поддерживают тонус сосудов.
Курильщикам тоже полезно есть сало. Дело в том, что сало содержит селен. Этот микроэлемент усиливает иммунитет и предотвращает процессы окисления в организме. Тем самым вред, который наносят сигареты, немного снижается.
Так что я сегодня из морозилочки кусочек стратегического запаса моего муженька себе построгаю
Я как то своим кашу пшенную с грибами делала. Необычно получилось, а то пшена много а они на молоке ее особо не едят.Только грибы я свежие лесные брала и лук с морковкой еще жарила а потом в эту сковородку пшено ложила и с водой тушила до готовности. Моим понравилось
Полинка, добро пожаловать! Сразу признавайся-будешь каждый день писать?
ДОброе утро, страна
Значит, тогда сегодня будут белки!
Вчера была уверена, что сегодня будут углеводы. И голубцы с грибами ещё остались, да и арбуз надо доесть. Но встала с утра на весы-ничего с понедельника не изменилось, вес застыл на 83, 5
Уже позавтракала творогом, и со спокойной совестью наемся этой вкуснющей кильки с луком, в холодильнике её муж от меня вчера газеткой прикрыл, чтобы не соблазнилась опять
Я вот думаю сегодня баклажаны потушить с луком и морковкой смешать все с ввреной гречкой и этим нафаршировать перцы и все это дело запечь с чесночком … думаю будет вкусно
Я тоже себе на завтра готовлю на утро гречку с грибами.Уже грибочки сухие замочила,а на ночь все в мультиварку загружу и с утра завтрак готов
Девочки всем доброе утро! Что-то мне с утра не здоровится то ли я простыла то ли спать надо меньше (обычно не сплю по 9 часов как сегодня )… Сегодня по плану углеводики сварю чуть гречки а потом будут яблоки и еще арбузик и еще может чего придумаю
Полина добро пожаловать к нам.Ты только не пропадай через несколько дней
Рецепт баклажан-сначало готовим соус,смешиваем 1 ст л олив масла,сок 1 лимона,чили соус по вкусу(я делаю поострее),все перемешать и дать закипеть,отом добавить молотый кориандр,чеснок по вкусу.2 баклажана порезать языками и обжарить в небольшом колличестве масла,переложить в соус и дать прокипеть 2-3 минутки.Когда остынет можно добавить зелень кинзы.Мне понравилось,особенно вчера с шашлыками.Думаю что и в углеводный день с небольшим кусочком отрубного будет неплохо.
Ходила по магазинам,обратила внимание на семгу и форель,у нас она не сильно подорожала,стоит 650-680 рублей.
Полина,добро пожаловать.Наша диета легкая и вкусная. Галя тебе уже посоветовала почитать выше о диете,а мы расскажем о своем опыте.
Доброе утро девочки!Я вчера косячили шашлыками и пивом.Сегодня буду пить водичку и чай с молоком,чтобы все мои вчерашнии косяки ушли.
Полина,добро пожаловать в нашу дружную семью! Внимательно прочитай о диете (выше) Там все подробно расписано И если возникнут вопросы-ответим с удовольствием
Привет всем…принимайте в команду…очень поправилась после 2 родов…хочу к новому году похудеть до 65кг…Девченки напишите что и как,сколько дней сидеть,когда можно выходной сделать какие продукты противопоказаны вообще…Первый раз хочу на диету сесть..
Лана овсяну если без молока и масла пару ложек вроде можно.Кто как для себя решает я вот тоже думаю себе гречки пару ложек завтра сварить
Добрый вечер! Вот я и приползла Не косячила,все по диете Леся,спасибо за рецепты маски и скраба Яна,посылаю тебе ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ-лови Понедельник не за горами Насчет пользы винограда для выноса стульев-с моими стульями не каждый грузчик справится С момента начала диеты-это проблема номер1
Милана вот пришла с вами рецептиком делиться рулетики из куриной грудки.Куриную грудку разрезала поперек пополам но не до конца слегкв отбила и замариновала со специями и чесноком.Начинку сделала сыр тертый с петрушкой и чесноком все смешала.На грудку выложила сыр и завернула.На расскаленой сковородке обжарила их с двух сторон только чтоб обжарились а потом в духовку до готовности.Жарить ложила сгибом вниз чтобы не расползлось.На соус белый йогурт с солю перцем чуть чеснока и укропа с петрушкой.
Моим всем понравилось кроме сына ( он у меня такое не любит с чесноком ). Может вам кому нибудь понадобится.
Катюша, ты грудку приготовила? Вроде рецептик обещала в студию…
И опять по поводу сала … У меня мама родилась на Украине и сало солила раньше отменное.А еще родители работали на свиноферме и этого сала у нач было очень много… с тех пор я сало не очень …
но иногда свежесоленое с чесночком можно кусочек с хлебом черным и картошечкой горячей… эээх аж захотелось 
Леся спокойной вам смены.Милана молодец что не косячишь я твое сообщение уже потом увидела…Яна я свою маму тоже пытаюсь на диету посадить у нее операция на сустав ноги в октябре а вес очень большой …пока мои попытки безуспешны…
А,я в молодости,когда беременная была сало любила из морозилки прозрачный кусочек намазать горчицей и жизнь прекрасна,а сейчас что оно есть,что его нету- все равно.Завтра меня девчонки не теряйте-на дежурстве я.Вам хороших выходных,поменьше соблазнов.Спокойной ночи.
Так, девочки, перестаньте издеваться над нашим национальным стратегическим продуктом! Шутка. Я сало не люблю, даже если с вафлями. Я не гурман.
А я продолжаю косячит. Ни чи-чи мне не помогает, ничего. Ела пиццу. Она даже не вкусной оказалась. На жаль было выбросить. Муж купил. Мама моя не смогла на атомке сидеть. Скинула два кг за три дня и сорвалась. Похоже она совсем руки опустила и сдалась. Она, не скажу прям что полная – 74 кг. Но в молодости была стройной. Нам обоим нужен волшебный пендель!
Вера,девочки я не пропала.Работала.Сегодня на белках.С утра творог с кофе,днем простокваша,на ужин опять творог,а вот вечером,сорвалась на мол.сосиски с чаем:(Никак не могу избавиться от этой привычки-как прихожу со смены(а работа нервная,напряженная)надо что то захомячить,хоть и не голодная.Завтра едем с моим картошку копать,а то пока болела все колом стояло.Девочки,а в углеводный день на завтрак овсянку можно?
Девочки, вы прям в краску меня вогнали, что называется – напросилась. Знаете, мне бояться нечего, сейчас все у нас помогают кто-чем может. Я же не оружием снабжаю одну из сторон… Там реально страшно.
Верунчик, до завтра… Ну, перепутала маленьки я вафли с пряниками…
Блин,ты мне про вафли напомнила,так я вспомнила,что вафли у меня в буфете лежат…Надо ребятенку дать их…
Катюша,не дождешься…Я сегодня все по расписанию кушаю. Утром сырок и кофе с молоком,в обед сделала шашлычки,как Жанна научила. А на вечер у меня немного шашлычков осталось, йогурт и какао с молоком..
Милана, привет) и не пряники, а вафли… с салом
А ведь скоро понедельник, будет трам-пам-пам
Дааа девочки вы где все?!! Косячите и не хотите в этом признаваться? Девоньки даже если вы косячите вы на связь все равно выходите вместе мы со всем справимся… и с косяками и с килограммами.В одиночку оно ведь тяжелее…
Вера, пока до завтра
Милана ты тоже сегодня косячишь что ли ? Ай-яй-яй !
Приветушки,мои красавицы!!! У меня сегодня белки.
Ну,и как говорится пятница наступила,все начинают прятаться по углам и хомячить пряники с салом)))
А ещё новая Дарьюшка была, а-у! девочки, не будете хоть раз в день здесь отмечаться-ничего не выйдет из похудения)))
Катя, а моя доча лет в 10 в магазине просила не манную крупу, а манную кашу продать
Всем пока-пока, буду завтра)))
Вер, можно анекдоты слагать
Я один раз сына отправила за салом для тоже для папы.Он в магазине вместо соленого сала кислое спрашивал … для него вме одно что соленое что острое что горькое-все кислое.Хорошо в магазине сестра у мужа работала в тот день мне перезвонила для уточнения
Наташа у нас где-то тихушничает, а вот остальные девочки куда-то пропали.Наверно уже похудели ….:-D Наташа-березка, ты чего опять решила соскочить ? … в сто двадцать пятый раз?…
Катя, это ещё не всё, оказывается, сынок выдал продолжение! Я же делала сегодня голубцы с грибами на всех, и щи для семьи. А муженёк мой обожает сало к щам, вот я сына за салом отправила. Пришёл он в мясную лавку-сало есть?-есть свежая вырезка, фарш и т.д. -нет, мама на диете, сказала сало купить))) Он когда домой пришёл, всё это рассказал-я представила глаза продавщицы-сало на диете!
А сынок умница, у меня на свинину и курицу аллергия, вот он по своему ей и ответил
Лана 50 и Наташа, где вы, что у вас нового?
А куда делись наши девочки Танюшка, Окс31, Анюта?
Яна, я хочу про маму узнать, она ведь в последних числах августа тоже решила атомничать? и как она себя чувствует? Да, Яна, к Лесиным словам про малиновку стоит прислушаться, времена сейчас такие)))
Добрый вечер,девчата!Респект Яночка,но вы в своих краях особо это не афишируйте,в смутные времена живем.Свадьбу в Малиновке помните,сколько раз капелюха на буденновку дед менял.Богоугодное дело делаете,дай вам Бог здоровья.Галина,а немного виноградика можно,там сейчас столько всего полезного.А из косточек скраб сделайте,в кофемолке размелите в овсянку добавьте,затем на лицо и шею наложите и красотка Галя на выходе после отпуска,не только стройна,а еще и молода.На следующий день картошечкой сырой на мелкой терке измельченной и все звезда на выходе.
Да уж отмочил он у тебя
мы не голодающие, мы просто решили убрать с себя все лишнее и не нужное нам 
Катя, вот молодец, улыбнуло про мужа
Значит, у нас здесь все девочки себе цену знают и с самооценкой у всех хорошо!
А мой сегодня отметился-а разве на диете арбуз можно? -да, можно) -как-то ты странно ешь-и арбуз, и сыр,и мясо, и ветчину,совсем не то, что все голодающие!
Знаешь, Верунчик, я даже не парюсь по поводу мужа… Я молодая симпатичная интересная а мои дети -это мое достоинство! У меня дети останутся а у него только сопли под носом да очки на носу…
И себе самооценку поднимаю и мужа на место ставлю 
Это я ему все время так говорю когда муж фыркать начинает
Девочки я пока держусь без косяков. На обед сварила бульончик куриный с яичком и сыром плавленным по рела свои кишки … хи-хи-хи …
Яна, это много говорит о вас с мужем. побольше бы таких людей!
Да, Катюш, начинается день косяков
С утра наелась кильки от души и две печёных картошки. Не косяки, а здоровое питание(хи-хи) На обед тушатся голубцы с грибами, а потом буду арбузить 
Катя, как это привык как к холодильнику??? надо ему(мужу) встряску дать, чтобы былые чувства вспыхнули. Ну вот приедет и обалдеет, может, и по другому посмотрит)
У моей младшей сестры тоже трое детей, она своего постоянно в напряге держит, говорит, я и с тремя от тебя уйду, если что… он попивать начал после работы одно время, но быстро образумился.
Галина, а кто сказал, что у нас на виноград табу? вверху написано-бананы, виноград умеренно, т.е. не от души
но один банан можно, для сердца и хорошего настроения они очень полезны. Мы же не каждый день по банану будем лопать! А грамм 200-300 винограда в первой половине дня тоже можно, к тому же виноград хорошо стулья выносит 
Яна какие вы молодцы с мужем что помогаете людям! Скорее бы у вас там все это закончилось миром!
Галина я тоже кофе и чай с утра пью с сахаром зато на другие сладости даже не смотрю, да мне и не хочется …
Доброе утро,стройняшки! Да,диета непредсказуемая-после углеводов (вчера ела первый раз в этом году виноград,сезон проходит,а у нас на него ТАБУ)Не было аудиенции у БЕЛОГО ДРУГА ,а минус 300 Сегодня белки Завтрак был плотный-2 маленькие сардельки с сыром внутри,100 гр курин печени (оставалась с прошлого белкового дня)и кофе с молоком и сахаром (да,да с сахаром-я уже писала,что утром и чай и кофе всегда с сахаром) На обед вареная грудка и бульон,перекус чай с молоком и миндаль,на ужин натуральный йогурт и творог Яна,ты умница,что помогаешь людям!!!!!
Доброе утро, девушки! Я все еще догоняю свою линеечку. Поправить ее в большую сторону – рука не поднимается. Сегодня углеводы. Еще не решила, что кушать буду. Но точно знаю что буду заниматься заготовками на зиму. Вчера огурчики мариновала. Сегодня буду их солить. И 27 кг помидор нужно переработать. Часть отправлю в сушилку вялить. Еще хочу сделать салат с рисом. Я уже много салатов назакрывалась в этом году, но передала с другими продуктами на восток в зону боевых действий. Вот сегодня муж хочет картошку и яблоки передать – нам двоим много тонны картохи.
Тааак сегодня пятница …)))) начинается время косяков
Девоньки поокуратней там … в понедельник отчет… не забываем не забываем …
А завтра обязательно будут углеводы)))))))))
Девочки здравствуйте. У меня сегодня все не по плану,на острове выдался просто чудесный денек.Тепло,солнечно.И мы решили не упускать такую погодку,поехали на море.Шашлык и пиво.нарушаю я вообщем бессовестным образом.
Доброе утро ,девочки ! Вчера у меня получился смешанный день ,накосячила . Сегодня будут белки ,попила кофе ,а на работу взяла с собой омлет .Вот и позавтракаю . Всем отличного дня !
ДОБРОЕ УТРО СТРАНА! Почле вчерашних угликов чувствую водичка задержалась во мне пальцы на руках подопухли … Сегодня белочки с утра позавтракаю сосиской с кофе а на обед грудку приготовлю а потом цецептик вам скину
Буду надеяться Спасибо за поддержку
Галина у вас железная воля а стакой силой воли вы навряд ли наберете
Я особо и не стараюсь худеть еще,лишь бы не набрать
Галина вы ведь еще вроде и физ зарядкой занимаетесь а от этого и мыжцы растут от этого и вес такой.Может уже и хватит вам худеть просто поддерживать вес и все…
Вер, хочу к приезду мужа похудеть чтобы он приехал и офигел а то он на меня совсем внимания не обращает говорит что привык ко мне как к холодильнику на кухне.А по большому у счету хочу для себя и доказать что и после троих детей могу быть худышкой не хочу быть разъехавшейся теткой домохозяйкой пусть даже и временной
Катя,я после ремонта разберусь с этими КАЧЕЛЯМИ Сейчас некогда Вера,рост у меня всего 162 см Но смотрюсь неплохо в этом весе для своего возраста Кость ,наверное,тяжелая Кушать не забываю Ем,как и раньше,4 -5 раз в день Дом там пустой,но холодильник старенький есть И газ есть(в балоне) Так что готовлю Война-войной,а обед по расписанию
Кристина, ты пиши почаще, не стесняйся, спрашивай-что знаем, всё расскажем! и что не знаем-тоже
Общение здесь очень помогает не стрескать что-нибудь лишнее, почитаешь девочек-и опять мотивация есть!
Вот у меня завтра получится второй углеводный денёк. Вроде и сырник себе уже испекла, а потом принесли арбуз! тогда с утра овсянка, а потом буду арбузить весь день
Галина, я помню, что у тебя идут-идут качели, а потом раз-и минус целый кг. Галя, а какой у тебя рост? если 170, то можно уже и не худеть, наверное… Вспоминаешь хоть с этим ремонтом, что кушать нужно?
Катя, прочитала тебя и подумала-а ведь если меня муж в этом платье увидит, то действительно будет шок! может, хоть помолчит минут 15 хоть раз в жизни
Похоже, я нашла свою тайную мечту!
Так, Катя, а у тебя какой стимул? Вот ты к НГ уже должна стать стройняшкой
Галина, добрый вечер! А как по объемам они уходят или тоже все на месте стоит ? Может вам его толкнуть как нибудь что нибудь поменять или просто дать своему организЬму отдохнуть …
Добрый вечер,девочки! Читаю все и каждый день Приползаю в 9 вечера каждый день В доме основной ремонт сделала,теперь нужно успеть с улицы покрасить окна ,сам дом-пока погода позволяет А потом еще предстоит переезд и обустройство У меня все те же КАЧЕЛИ Никак не снижается вес Спасибо,хоть не увеличивается сильно
Верунчик, бог с ним с этим НГ к 8 марта кааак похудеешь и оденешь это красивое платье и повергнешь всех в шок !!!
А по поводу морковки я тоже столько не выдержу очень люблю и мясо и рыбу