Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Вера я как-то не связывала это с похудением просто у нас и так холодно так что пока ничего не могу сказать по этому поводу.Надо тоже в поисковике почитать интеречно стало
Яна, рада, что у тебя с этим всё нормально! Я не связывала, а забила в поисковик-мёрзну на диете-и там начиталась, что так и должно быть, типа жир тает, тело греть нечему
и типа это обычное дело на диетах. Но я с этим столкнулась первый раз, вот поэтому у вас и интересуюсь 
Вера, никогда ничего подобного за собой не замечала. И как ты связала все это в кучу? Думаю это совпадения, а не закономерность.
Девочки, а что-то я среди вашего щебетания так и не нашла ответа на мой вопрос (на предыдущей странице сообщение №25?) что, никто с таким не сталкивается? я одна?
Милана, как твой МЧ? держишься?
Яна, как я рада, что ты Жору прогнала, помогло чи-чи, значит!
Катя, горячая вода-это действительно праздник! У нас на 2-4 недели отключают, и то неудобно, а уж после вашего ожидания… Ну теперь поплещещься вволю!
Лана, добро пожаловать!
Жанна, рада с тобой общаться, девочки тут про тебя много хорошего говорили!
Жанна а вы каким спортом занимаетесь?Я одно время занималась дома бодифлексом 2 раза в день-эффект был класс!тело подтянутое,стройное.Меряла объемы и записывала вес раз в неделю в табличку.Могла же,эх(((!Потом ходила в тренажерку,но бросила.У меня мышцы растут как на дрожжах(мужики бы обзавидовались)а мышечная масса она тяжелая,вес тоже стал расти при том же питании.
Будет здорово если Юлия и ЮлияК вернутся.
Я себе поставила условие как только до 70 кг сброшу тоже в спорт зал запишусь да и малыш мой подрастет а то пока только на прогулке остается без меня а дома конкретно заниматься некогда я сейчас одна с тремя детьми но до приезда мужа хочу свинуть до 60 как минимум
Юлия тоже вроде в отпуск собиралась,может вернется
Катя,объемы у меня тоже хорошо уходят.надо опять спортзал подключать,я по нему тоже соскучилась,но пока делаю зарядку дома,а в октябре пойду сдаваться своему тренеру))))
Я только за.я вообще не взвешиваюсь каждый день,так как считаю что красоту кг не меряют)))))),так что я конечно с вами.
Лана я так и сделала первую неделю после возвращения сюда взвесилась и замерила объемы и знаешь хорошо они ушли даже кольцо теперь с пальца сваливается но взвешиваюсь все равно каждый день мне это помогает себя дисциплинировать а то могу обожраться чего-нибудь запретного …
Отчет по понедельникам -я только за!Говорят взвешиваться каждый день не совсем правильно психологически.Вес может стоять или даже чуть увеличиться,но объемы могут уменьшаться.Неплохо где-нибудь у себя в блокнотике и объемы записывать каждую неделю.Я так делала,помогает,стимулирует.Милана разгрузка на молокочае оч.хорошее дело,всегда дает минус кг где то.Раз в неделю как толчок для веса не плохо.
всем привет девченки…как похудение…
Приветик девчата!!!
Кого не знаю приятно познакомиться.
У меня сегодня молокочай, как и собиралась сделать.
Всем хороших отвесов !!!
Жанна Лана мы тут методом общего голосования решили отчитываться перед коллективом каждый понедельник за свои успехи … вы с нами или как?
Жанна Юлия пропала вместе с тобой в одно время а ЮлияК недавно спрашивала тебя и опять пропала…
На обед приготовила супчик из домашних рыбных консервов с яичком сыром а вместо майонеза горчицу добавила …. вкуууссно …
У меня сегодня праздник …. у нас воду дали горячую которую все лето ждали урааа…
Девочки,какие у вас новости,результаты?Юлия и ЮлияК тут еще или пропали?
Я на нашу диету в отпуске и свекровь подсадила,ей она тоже очень подошла и понравилась.
Сасибо девочки,я по вам тоже очень соскучилась.Студентка моя учится,нравится ей очень,особенно чертить!Живет в общежитии,она вообще любит Питер,так что ей там хорошо,скучает только по нам.На каникулы прилетит домой.а младший пошел в первый класс,так что мы опять учимся в школе!
Лана ,добро пожаловать к нам ! У меня сегодня белки .На завтрак кофе с сыром ,на обед будет рыбка .
Привет ,девочки !Жанна ,очень приятно что ты вернулась .Мы все по тебе скучали .
Жанна, ну наконец-то ты вернулась отдохнувшая, похудевшая, а мы скучали. А твои вкуснючие рецепты – это что-то. Как твоя студентка?
Здравствуйте, роднули! Я вернулась (уже точно) на верную дорогу. На работу взяла только творог. Катя и Галина, спасибо за нагоняй, сама злая на себя, тряпку. Лана, оч рады, присоединяйся!
Я девочки из красноярского края.Лет до 35 вообще не думала о весе,всегда была63-65.Знакомые спрашивали что я для этого делаю.А ничего особенного-не ела хлебо-булочного и сладкого.После 6-ни-ни.А потом открыла для себя мир вкусняшек и пошло.За последние 2 года на гормонах 10!Восхищаюсь девочками,которые сбросили по 20,35кг.Вот это упорство и сила-воли,молодцы девочки!
Доброе утро,девочки-стройняшки! Лана,добро пожаловать в нашу семью! Яна хочет ата-та, гони ты Жору поганой метлой. Оксане-учачи и силы воли! Всем нам хорошего дня и отвесов!
Я смотрю очень много новых девочек у нас,это здорово. Сегодня взвесилась,весы приятно порадовали 87 кг,начинаю с белкового дня. Завтрак омлет,обед и ужин куриная грудка,замаринованная в соевом соусе,имбире и специях,и потом просто протушенная без масла.Всем хорошего дня!
Девочки всем привет,наконец то я вернулась домой,по вам очень соскучилась,отпуск был ну очень длинный!Я старалась не нарушать,но это не всегда получалось,так что лишнего не набрала,но и сильно не похудела.Теперь строго по нашей любимой атомке буду питаться.
Яна хорош уже объедаловкой заниматься КД это не повод … или ты расслабилась … подумала что совсем уже пылинкой стала? Давай бери себя в руки и снова в строй мы тебя ждем
Лана добро пожаловать у нас действительно теплая компания
напиши о себе откуда ты и линеечку сделай для наглядности рост вес
Всем худышечкам прифффееет! Вчера хотела сегодняшний день сделать еще раз углеводным а сегодня встала вся опухшая … будут белки …
Девочки,здравствуйте!Читаю вас уже 2 недели,лежа после операции.Хочется присоединиться к вам,примите?Мне понравилось ваше общение-доброжелательное и позитивное.Вот уже несколько лет борюсь с лишними кг,но получаются какие то качели.Пробовала Протасовку,не взвешивалась,но по вещам видела-результат был хороший.Второй раз не могу себя заставить сесть на нее,что то не устраивает.Пробовала и краткосрочные диеты-вес быстро возвращается.В таком возрасте вообще трудно сбрасывать лишнее,но есть примеры и они вдохновляют.
А в в конце ноября у мужа юбилей. Вот поэтому стараюсь,чтоб все лишнее сбросить))
Нет,скорпион…
В октябре днюшка, вот хочу хоть десяточку сбросить…
Милана, так ты у на с Овен?
Берёзке)наташа, только сейчас увидела твой вопрос, я вначале страницы уже на него отвечала. Только на атомке я почти месяц, но первые две недели вес стоял, а я просто отъедалась после 6 лепестков, ела всё по атомке, добавляя крупы, и такими большими порциями, ужас! но не поправилась. С первого сентября я порции уменьшила, и пошёл результат через несколько дней.
Яна, Яна, чи-чи пальчиком тебе! Ян, и что, даже белковые продукты не помогают? попробуй матэ попить-он аппетит на раз отобьёт, и зажор закончится! Ведь действительно жалко, столько труда!
Яна, даю установку-ты справишься! Я с тобой в любом случае) жду завтра результата)
Девочки, вот ещё хочу спросить… Вы не мёрзнете по ночам? Я если начинаю мёрзнуть, накрываюсь двумя одеялами, но интуитивно чувствую-значит, утром будет отвес. Вот позавчера и вчера перед сном даже носки одела и майку под пижаму.Зато и результат этих двух дней-по 0,5кг. минус, за два дня целый кг!
Оксана, пока-пока… грустненько…
Интересно, что я такого написала? там вроде просто три скобки подряд было…
Вера, мало того, сегодня был пятый день. Никак не могу себя взять в руки. Прям не помню, чтоб со мной такое раньше было… Жалко терять, то, что было достигнуто таким тяжелым трудом, умом понимаю, но сила воли совсем покинула меня. Раньше справлялась с КД, теперь они победили меня всухую. Даю слово: завтра строго. Если опять закосячу – ругайте меня жестко…
Девочки, всем доброй ночи!!! Устала,хочу по-раньше лечь спать.После груш ничего не ела. Прощаюсь с вами не знамо на сколько.Не хочу заявлять категорично, что обязательно вернусь (не хочу искушать Господа), но я очень и очень постараюсь.Приду или за пилюлями или с хорошими новостями. Всем успехов и помощи Божьей в нашем нелегком деле.
Как раз мой день,вторник..)
Нет,я лучше переношу голодные дни, чем что-то есть. Если ем кусочек,рука за другим тянется. Еще очень большая мотивация похудеть. А то уже пару лет ни туда-не сюда не сбрасывается.а здесь просто праздник желудка.
Так,что все будет хорошо…..
Я загуглила это словечко, означает”вырезано цензурой”…
Что-то непонятно красное выскочило… я это не набирала…
Милана, а не много три дня подряд на МЧ? Всё-таки его так часто не рекомендуют [censored]
Вот что ещё нашла:
Молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни: Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы.
Девочки, сейчас выписала из своего склерозника и сделала график веса с 1.09. Всё как написано вверху-вес стоит, потом идёт вниз, потом опять стоит. 1.09-0; 0; 0; 0; 0; 6.09-200; 7-500; 8-500; 9-300; с 10 по 13.09-по нулям, дальше 14 -500, 15 тоже минус 500. Очень интересная диета
Вера сколько вы уже на этой диете или на другой были
Вера, мой смешанный день МЧ,закончился грушами))).
Вот позвонила мужу,чтоб по дороге домой купил мне литр молока с маленьким процентом,какой найдет.
Я хочу все три дня на МЧ просидеть,хочется узнать сколько сброшу за эти три дня. А после него белки проведу.
Оксана ты главгое не увлекайся такими душевыми порывами пока в своем отпуске будешь …
Мне раньше нравился цикорий с кофе я его с молоком пила и мне нравилось а попробовала просто цикорий и мне даже с молоком сахаром не понравилось
Леся, я тоже раньше пила цикорий без ничего. На долго меня не хватало. А сейчас немного молочка и совсем другой вкус. Прям наслаждаюсь, когда пью горяченький.
Катюшка, все попробуем. У всех организмы-сплошные индивидуалисты. Что одному кайф, другому-смерть.Пока не попробуешь, не узнаешь.
А я вот хочу до приезда мужа в декабре похудеть эдак до 60 кг если получится
Березка дай Бог так будешь скидывать к 15 октября худышкой будешь
муж налюбоваться на тебя не сможет 
Молодцы девчонки все,с отвесами вас!Оксана, вспомнила вкус ненужностей,а теперь в чувство приходи.Я сегодня утром выпила чашку цикория растворимого и добавила чуть сливок,что бы не так мерзко было,было это в часов 9 утра,а в 15 только вспомнила что ничего ни ела ,ни пила.Значит цикорий притупляет аппетит.
Оксана считай что это была психологическая разгрузка.
Молокочай аппетит притупляет кушать после него не хочется если пить каждые 2-3 часа а в перерывах воду во всяком случае у меня так было
А по поводу разгрузки после загрузки …не давно слышала высказывание одной девушки что если хотите оставить на своих боках жирок то можете попробовать разгрузку после загрузки ….как-то так …
неее я теперь некуда бороться до последнего. пока мой в командировке аж до 15 октября мне надо побороть свой жирок)))))) что бы любимый не узнал )))))
Ну я завтра хочу попробовать молокочай.Все по правилам-сегодня загруз, а завтра разгруз. Девочки, кто практикует, ответьте , он аппетит притупляет. Не получится так, что я вечером вынесу холодильник?
Добрый вечер, девочки. А я мужа проводила. Села в тишине и спокойствии (дети еще со школы не пришли) и съела большой кусок пиццы, 2 тефтели с хлебом и помидором и чаек с конфеткой. И так мне стало хорошо на душе. Сказала себе, что ругать себя не буду. Потом сгоняла в город пешочком 1,5 часа быстрым шагом . Сейчас чувствую, что мой плотный обед хорошо переварился. На ужин 3 груши ( у меня же сегодня углеводы…). Вот сижу и думаю толи это был Жорик, то ли психологическая разгрузка.
Таак, берёзка наша! поздравляю с замечательным результатом! Наташа, ты не рассчитывай как в прошлые твои разы после 90 от нас свинтить, в смысле диету бросить. Не отпустим! Тебе с нами надо хотя бы до 75 тусить! Согласна?
Милана, напиши, чем закончился смешанный день с МЧ, интересно…
Яна, а что это ты 4 дня косячила? многовато, мать, многовато… надо было опомниться на втором-третьем
Ничего, ты исправишься, я в тебя верю 
Оксана, молодец, так держать ! успеем по тебе соскучиться за твои две недели, смотри там, с Жорой не водись, он плохой мальчик
Оксана, я только на атомке почти месяц. Но у меня две недели вес вообще стоял, организм привыкал к новой диете. Так что линеечка у меня правильная.
Катя, скоро талия у тебя будет как у модели!
Так что движемся к нашим целям вместе!
поменяла в линеечке цель с 79 на более красивую 77. Это у меня мечта увидеть первую семёрочку))) Бросать наш славный сайт я не собираюсь. а уж к вам как привыкла!
Потом(надеюсь) поменяю себе цель на 66, потом на 60, а там и ещё подумаю
Девочки всем привет.Что то писала и все куда то делось. мои успех минус два кг за 6 дней сегодня добавила физ. зарядку
Здравствуйте, девочки! Поздравляю всех с отвесиками! Вы умнички! А я вас подвела. 4 дня косячила, теперь знаю почему – КД начались. Привесило так не хило. Но знаю, что через несколько дней уйдет, поэтому линеечку трогать не буду. Молокочай никогда не пробовала – не любою молоко, и чай с молоком не пила ни разу. Могу только в кофе добавить чуток – кофе перебивает его вкус.
Всем привет!!! У меня сегодня 71,2!!!! Ёхо-хо!!! Всем удачи!!!
Катюш, спасибо за поздравление)
Галине, желаю успеха с ремонтом!! Глядишь быстрее похудеешь, ведь столько ккал. будешь тратить)))
Катя, у меня тоже такая ерунда была с сайтом.
Танюша с прошедшим тебя днем рождения желаю тебе всего чего душа пожелает !
вот только сейчас смогла войти…
Галина поздравляю с продленным отпуском ! Успеете и ремонт закончить и лишние кгшки сбросить
Девочки у меня сегодня сайт потерялся выдал ошибку я аж расстроилась что теперь без вас и вашей поддержки осталась …
Девчоночки всем доброе утро)))
Но с завтрашнего дня я снова буду в строю !
Поздравляю всех с отвесами!!!
У меня за пять дней был отвес 2,200. В субботу был ДР, а вчера справляли так что все выходные не диетничала. Сегодня тоже еще не буду, столько вкуснюшек осталось
Добрый день,похудышки!!!! Урааааааааа!!!! мне еще продлили отпуск на 2 недели(моей работы все-равно пока нет)Буду продолжать ремонт Поздравляю,мои дорогие соратницы,с хорошими результатами!!!!Не расслабляйтесь и вперед!
Ой, забыла ответить. Советуют до 1,5 литра в день выпивать этого чая.Но мне и 1 литра вполне хватает,вот я и литр делаю. Больший отвес от зеленого чая с молоком, но я и с черным делала, по мне и так и так вкусно.Но зеленый более эффективный.
Оксана, вообще говорят надо молоко брать до 2,5 % жирности.
Надо пить целый день только его,и не чем не заедать. Только этот чай и больше ничего.
Но, я сегодня не хотела кофе пить сделала его себе. Вот думаю,теперь на нем провести день и не готовить обед))). Наверное я так и сделаю…
И сколько на день? Литр ?Добавляете его к питанию или проводите на нем весь день?
Спасибо, Милана, взяла на карандаш.А можно ли козье молоко? Сливки естественно снять, хотя их получается немного
Я на нем помню перед свадьбой подруги сидела 3 дня на МЧ и сбросила 3200 кг.
Катюша,спасибо!!!У тебя тоже хороший отвес. Теперь мы настроены и идем вперёд. А те кг,что отвалились,пусть больше не пристают к нам)))
Оксана я делаю молокочай кипячу0,5л молока и туда кидаю 3 ч л зеленого чая настаиваю и пью кружку раз в 2-3 часа и воду в перерывах кончается порция и я делаю еще вкуснооо …
Кто еще как его делает?
Готовлю по этому рецепту.
В первую очередь поставь на огонь один литр нежирного молока и доведите его до кипения. Затем сними его с плиты и немного остудите. После этого в молоко необходимо добавить 2 – 3 ст. ложки предпочтительно зеленого чая, но для любителей по желанию можно заменить его черным. Накрой крышкой и дай настояться напитку не менее 20 минут, периодически помешивая его.Потом я его процеживаю. После в него можно добавить по необходимости одну чайную ложечку меда, но не более того.
Милана поздравляю с отвесом
:-D;-)
У меня тоже смешаный день получается с утречка торопилась овощи готовить некогда было в итоге попила кофе с молоком и сыром но думаю день проведу на овощах наварю борща и рагу потушу на вечер отвес это не повод обжираться …ты права … держимся дальше и худеем
А как ты его делаешь?Просвети.
Оксана, обычно его пьют отдельно,как разгрузочный день делают на нем. Нужно быть рядом с туалетом,лучше в этот день быть дома.
Молокочай для похудения, делаю себе. Он такую чистку делает,молокочай притупляет чувство голода и помогает организму избавиться от лишней жидкости, желчи и шлаков.
Правда у меня угли сегодня, но захотелось сделать смешанный день.
Ой, Миланочка, я голову себе сломала, а что такое МЧ???
Приветики всем!!!
Всех поздравляю с отвесами!
У меня минус -1,9 за неделю. Урааааа!!! Идем дальше.
Девчата,помните это не шанс сегодня хомячить по углам)))
Сегодня у меня угли, с утра попила МЧ и запекченые яблочки в микре, на обед тушеную спаржевую фасоль с грибами без сливочного соуса, и на вечер фрукты оставила. И целый день буду МЧ пить.
Удачи всем и дальнейшего настроя в похудении!!!
Нас бросать … не дописала
Вера у тебя глядишь скоро и 79 замаячит… ты же не собираешься на босать добившись ее …79 еще не предел
Девочки всех кого не поздравила …ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесищами ! Оксана 10 кг за два месяца-отличный результат они к тебе больше никогда не вернутся !!!
А если постараться то и двухзначную циферку увидишь через недельку….еженедельный отчет дисциплинирует 
Вера, напомни, ты у нас кокого времени начала и только на Атомке?
Верунчик, поздравляю, здоровский результат!!!
Вот интересно, на след недели я увижу двухзначную циферку?.У меня 17 сентября тоже будет маааааленький юбилей, 2 месяца похудательного пути. Итог минус 10 кг. Мне нравится.
Девочки, доброе утро всем! Всех с отвесами, то ли ещё будет
Линеечку обновила, у меня за пять дней минус 1100. Сама удивлена! За вчерашний день только отвес 500-была весь день на арбузе, и не скрою, что всё-таки скушала за общим столом два блина! Но на них положила по 6-7 крупных ягодок свежей малины и чуть полила мёдом)
Сегодня у меня гусятина, просто тушёная и холодец, утром сыр и паштет из настоящих домашних шпрот
Доброе утро,девчонки!Наталка,Галина,Катя,Кристина мои вам поздравления.Молодцы!
Доброе утро ,девочки ! На выходные уезжали в гости ,сегодня встала на весы 500г ,итого 65,5оо ,но этого и следовало ожидать .За последние два дня много косячила ,но ничего ,иду дальше .Девочки ,поздравляю вас с отвесами ,умнички !!!
Доброе утро, худышечки!!!Галину,Катю, Кристину и Наталку от всей души поздравляю с отличными результатами. У меня минус 1кг.Сейчас линеечку поменяю.
Вот линеечку обновила доя поддержания боевого духа … Галина, Наталка поздравляю с отвесами идем дальше, товарищи!!!
Девочки доброе утро.Даю отчет вес 72,3 ( грудь молочная к белому товарищу еще не ходила
) объемы:грудь -2 см ( опять же спорно…) талия -4см попа -2 см 
Меня все радует …. медленно но верно идем к своей цели 
Наталка,поздравляю! Вперед к победе!
девочки доброе утро!!! с утра взвесилась,обновила линеечку,я радаааа!!!!!!
сегодня белковый день
Линейку опять забыла исправить
Доброе утро!!!!! Час ИКС настал За вчерашний день минус 700 Всю ,неделю были КАЧЕЛИ,то плюс,то минус ИТог 69,9,что на 100 гр больше,чем в прошлый понедельник Я рада!!!!Бегу на работу ПРосыпайтесь сони!
девочки доброе утро отчитываюсь вес 89…