Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Вот еще интересная информация …
Небольшой список продуктов для стройности.
1. Низкокалорийные продукты:
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира :
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность :
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме :
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами:
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Ну вот настроила имя смеялась сама с себя пытаясь быстренько настроить уменьшила себе годик ))))))))
Наташа, можно вернуться к своему предыдущему сообщению, скопировать линеечку полностью и заново вставить. Только лишние буковки удалить-там при копировании появляется надпись, что скопировано с азбуки диет
Что то имя исчезло вот пришлось по памяти
Вера то то я кушать хочу сейчас выпила воды и вроде и не хочу
У нас на диете, девочки, главное-это СОН! Вовремя не уснула-всё, обожралась!
Берёзке) Наташа, у меня так было-я винегрета(без картошки) натрескалась последний раз в 14час, а когда поняла, что я голодная-было уже 22час, пришлось просто чая ромашкового выпить и спать пораньше лечь
Девочки завтра все как штык с утречка отчитываемся по отвесикам и признаемся кто где когда косячил …
Оксана, ты там только не косячь на своем интернетовском отпуске. Как только подключишься,сразу отчитаешься за сброшенные кг…
Девчата,еще меня спасает такой завтрак,когда спешишь на работу…
“Смузи с овсянкой и бананом”
Нам нужно:
1 ст.л. овсянки
2 ст. л. воды
1 стакан молока
1 банан
Приготовление:
К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.
Спасибо,Милана за рецепты возьму на вооружение.Да,Милана ,я в этом месяце решила отчитаться в конце.Всем успехов на завтра.Спокойной ночи.У нас уже 22 часа 10 минут.Обычно так рано не ложусь,но внук сегодня уморил.
Оксана ты давай там на долго не пропадай и возвращайся скорее из своего интернетного отпуска в нашу теплую тесную компашку худеющих… и смотри там … не косячь
Девоньки, у меня завтра последний день оплаты за интернет.И я уйду в интернетный отпуск недели на2-3. Я так всегда делаю. Но утром обязательно отпишусь по весу. А потом как подключусь, сразу к вам, не теряйте меня. Очень надеюсь, что эта теплая компания не разойдется.И я буду о вас помнить и болеть,т.е.переживать.Но я еще не прощаюсь. До завтрашнего вечера еще надоем вам.
Милана как интересно… возьму на заметку и завтра попробую с корицей и яблоком. А по поводу группы крови я вообще должна быть вегетарианкой а мяса и рыбы мне нельзя … так что я на это не особо обращаю внимание
Милана, здоровский рецепт про имбирь, мед и лимон.Мед и лимон пью, имбирь люблю самой нежной любовью, теперь буду добавлять в эту смесь.Спасибки.А я костюмчик, который не одевала с весны, достала, а он свободненький….Даже муж из-за этого костюма наконец-то заметил, что я схуднула.
Девчата,я как увидела на просторах интернета “КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ” так сейчас пользуюсь этими 2 рецептами:
Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
Я как скопировала себе, так и делаю себе эти напитки.
Оксана, я иногда тоже заглядывала в таблицу по группе крови. А потом решила,что буду слушать свой организм.А то в той группе,всё ,что я люблю мне нельзя.А можно то,что не люблю и не ем.
Вера,мы обязательно станем стройняшками!!!
Березка, приступай худеть и противься своему ЖОРУ. И все у тебя получится.
Катя,не переживай из-за картохи.По мне лучше здоровье.Я вообще решила бросить свой огород, всё равно на осенней ярмарке все покупаю мешками на зиму.
Галина, не расстрайвайся из-за этих лишних граммах,ты у нас и так молодец.
Леся,я тебя правильно поняла… Ты взвесишься и дашь нам отчет в конце сентября???
Добрый вечер, девчата!!! Я сегодня интуитивно с утра выпила кофе и кусочек сыра,а потом опомнилась,что должны быть углеводы. Решила все-таки провести на белках,раз начала с них.
Сегодня сделала себе обновки, так теперь такая счастливая. С утра померила бриджи,которые летом выше колен не натягивались,а сегодня сели как влитые.
На завтра купила спаржевую фасоль, груши, персики. Будут завтра угли.
Оксана да у нас вообще в этом году картохи почти ни у кого нет труды только свои жалко а так ты права фиг с ней с картохой этой
Катюшка, не переживай, картошку нам нельзя, мужа в командировку, ну а деткам может хватит.Я шучу конечно же.Жаль ведь и трудов своих и картошечку хочется иметь свою.Вобщем сочувствую вам. Я на этой недели начну копать.Потом поделюсь чего нарыла.
Девочки, а мне нравится лиета по группе крови, т.е. информация из таблиц,что подходит, а что не подходит.Я часто заглядываю в эти таблицы. У меня 1гр., я мясоед. Мне подходит практически все виды мяса и рыбы. Поэтому, когда я раньше сидела на таких диетах, я чувствовала себя хорошо.Потом, когда начала читать, что они очень вредные, перестала.Вообщем я не поверила своему организму, а поверила другим.А недавно узнала про эти списки и смело решилась на атомную.Кстати про корицу, я несколько раз пыталась ее приминять, но воротит жутко. А сейчас посмотрела, а она мне не подходит. А содовые напитки мне подходят.Поэтому и соду я воспринимаю нормально.По-чаще надо заглядывать, все не запомнишь
Девочки копала картошку…С пол сотки … Внимание … три ведра !!! Растроилась так хотела с растройству заточить че нибудь вредное но удержалась … от вредностей …но все равно Жора на меня напал и одолел в неравной борьбе … на вечер молокочай и может быть творог чуть чуть
Вера спасибо за советик по поводу чая в платочках возьму себе на заметку.
Всем привет. сегодня у меня углеводы и вот я решила приготовить борщ с имбирем . Очень сытный получился. в обед как поела и что то больше не охота разве такое может быть вот только пью много . завтра буду взвешиваться и узнаю результат за 6 дней были конечно косяки но с понедельника больше ни ни
Леся, спасибо за совет с шиповником в кофемолке принимаю, пользуйся на здоровье! Первое время мне так не очень нравилось, т.к. много осадка. Но ведь польза перевешивает все минусы! А потом купила пакетики для заварки-и очень понравилось.
А сейчас делюсь советом на миллион-если нет пакетика, можно взять… бумажные носовые платочки! Они не расползаются в воде, но сильно их тоже дёргать нельзя.
Берёте платочек, в нём три слоя, рассоединяете их. И вот уже в однослойный платочек насыпаете с края посередине нужную вам травку для заваривания и заворачиваете так, чтобы не высыпалось.
Я как-то таким образом заготавливала впрок с дочкой пакетики с листьями сухой малины, перевязывала их обычной ниткой. Потом используешь как обычные чайные пакетики по мере надобности.
Спасибо,Оксана за ответ.Для меня это новая информация.И за шиповник в кофемолке тоже.Когда у нас была Жанна,она столько рецептов выдавала и по диете, и промежду прочим.Жанночка тебя не хватает,я понимаю может ты достаточно похудела,а форму то держать надо.Девчонки может у кого аховские рецепты есть,то вы не скрывайте.А цикорий у меня месяца 4 уже как купила,даже попробовала единожды,но не в дохновилась.
Оксана, воду пить нужно стакан за полчаса перед едой и стакан через час после еды. Если пить во время еды, то это способствует отложению жирочка на наших нижних выпуклостях
Кстати, девочки, а как вы шиповник пьёте? просто ягодки в термос? прошлый век!(хотя сама так иногда тоже пью)
Но в основном я размалываю его в кофемолке, и потом как обычно чайную ложку с горкой на стакан, но я грамм на 300 в большую кружку. Накрою крышечкой, через полчаса можно пить. Если есть, то лучше эту смесь всыпать в пакетики для заварки, я их специально для всяких травок покупаю, не люблю, когда в кружке что-то болтается)))
Девочки, на поверхности даже капельки масла иногда плавают! Это меня один добрый доктор научил во времена беременности, спасибо ему!
Оксана, купила вот себе вчера растворимый напиток рожь-ячмень-цикорий, буду в угли пить. Один цикорий мне уже не интересно
А шиповник продолжаем, продолжаем!
Всем доброго денёчка!
ждём отчёта!
Копающим картошку Бог в помошь! Катя, а может, и хорошо, что сообщения про жизнь на чужой стороне пропали… вдруг там что лишнее написала, а так ты выговорилась-и легче стало
Леся, это в конце сетября у тебя будет юбилей-4 месяца на атомке
Милана, я думаю, что до нового года до 70 ты должна постройнеть. Я тоже себе к НГ 70 загадала
Леся, по поводу соды мнения и суждения диаметрально противоположные, причем и среди специалистов.Мне помогает, когда надо быстро прочиститься.Чайная ложка с горкой на кружку кипятка и дать остыть до теплого состояния и через пол час все случится. но может и еще повториться, все зависит от того сколько мусора. Поэтому, если идти куда-то, то не надо делать. И слушайте свой организм. У меня никаких неприятных последствий не бывает.Посоветовала женщина,котрая тожеэто практикует давно. И еще она живет на юге, где минеральные источники. И вот на многих источниках очень сильно содовый вкус и такую воду назначают поциентам.
Доброе утро, девочки. Хотя скорее уже добрый день.Фууу, у меня сегодня белки.За четыре дня соскучилась.2 яйца вареных и штук шесть шпротин прямо доставили моей организме радость, и кружечка цикория с молоком( девочки, все дружно начинаем пить цикорий, а шиповник продолжаем, да и еще зелененький чай с имбирем).Когда пить воду?(вопрос риторический)
Доброе утро,стройняшки!Леся,спасибо за поздравление! Вчерашний читтинг принес 600 гр,но я не растраиваюсь-сейчас пойду красить потолок-будет ПРЫГ-СКОК ,отпуск закончился,а ремонт нет А завтра на работу Сегодня белки Утром кофе с молоком и сыр С собой возьму мягкий творожок и натур йогурт А вечером придумаю что-нибудь Всем хорошего настроения и меньше КОСЯКОВ!!!!!!!!
Доброе утро девочки. Рештла сделаь сегодня еще один день белковый картошку с дочкой поедем копать боюсь что на углях не выдержу трудоемкий денек
Доброе утро,девчата!У нас тут живенько.Прочитала все,молодцы вместе оно и правда легче.Плохо смайлики убрали.Прочитала тут про соду,но не поняла.Оксана объясни пожалуйста.Смотрела передачу Анны Чапман о соде,потрясающее средство и сахар нормализует,чуть ли не ума прибавляет.До этого в Агни йоге читала,там советуют соду пить,когда сильно горло болит в молоко немного добавлять.Я так постоянно делаю.Помогает.А мне после отъезда мужа и косячить не хочется,да и внук заболел,простудился.И соды не дашь у него аллергия на молоко.Оксана,с днем рождения сына,а вас Галина,с днем рождения внука.У нас тут новенькая Ирина появилась,я почитала и прямо вдохновилась,могут же люди себя так долго в рамках держать.Я вот с 1 июня и уже кажется что так и надо.Но в этот раз отчет перед коллективом буду держать в последний день сентября.Взвешиваюсь каждый день,а то и чаще.Хорошего всем дня.За все дни молчания выговорилась.
В смысле устал кататься ошиблась
У меня муж подумывает туда перевестись там зарплаты большие и жильем дожны обеспечить а то до пенсии еще два года осталось а по командировкам стал кататься
Вот- вот мой муж и запускал ракеты там.
Оксана все получится только бросать начатое не вздумай глядишь и двух лет не понадобится как схуднешь за годик будешь пылинкой.Как только увидишь свой первый результат войдешь в ажиатаж и дальше дело как по маслу пойдет
Вот увидишь выше нос держи…
Я тут недавно душу изливала на форуме про похудение и про жизнь на чужой стороне а мои сообщения пропали куда-то ну и ладно …я уже выговорилась….
Милана как хорошо что и ты не косячила
вместе мы сила а с косячников мы потом спросим 
Оксана мы живем по московскосу мремени а до Мирного часов 4-5 езды на машине там ракетные войска и космодром Плесецкий может слышала о таком от сюда спутник не давно запускали
Оксана, у нас финал первой недели))) А так я хочу хоть до НГ себя в порядок привести, а там и до лето недалеко будет…
Ох, Милана, какой уж тут финал. я только на старте. Мне до финала года два.
Девчата, я тоже не косячу сегодня.Держусь своего меню.
Я сегодня с подругой встретилась,так она рассказала , что ей врач посоветовал пить больше вода и чаще ходить в туалет,только так мы сможем быстрее худеть..Теперь я буду везде с бутылочкой воды ходить.
Завтра последний день до финала, разгружаемся и не косячим )))
Мои ни в какую не хотят ложиться спать. Подарили хоккей настольный.Игра кипит вовсю.
Катюша, а вы по какому времени живете, московскому или нет. У меня кстати муж в армии служил в Архангельской обл, в Мирном.
Оксана и я о том же.После родов когда поняла что надо с собой что-то делать стала искать поддержку от таких же мамочек…а там посмотришь два три раза напишут и все пропали а поддержеа так необходима в этом трудном деле …накосячишь ищешь поддержки а тебе ни ответа ни привета …дома же все равно в твое положение никто особо входить не будет …
Мы приехали в деревню недавно. Мало кого знаю. Огляделась, подруг сложно найти, возраст не тот. Мужа парить постоянно своими похудениями не хочется. Вот и пробую вот так.
Катюша, а я вообще первый раз в таком форуме участвую.Все время сама пыталась.Но ведь у нас у всех психологическая проблема. И надо пытаться ее решать такими же психологическими методами. Обсуждение в группе, пусть даже вертуальной-это один из таких методов.
Оксана привееет! Ты еще одна не косячница а то все по пещерам разбежались и че-то жуют в тихаря
Вера мне форум очень помогает а еще то что мы много общаемся все а то посмотришь на разных сайта раз два отпишутся и бросают это дело а общение и обсуждение проблемы очень важно после какого-нибудь зажора….Воть выговорилась… 
Добрый вечер, девочки!Меня сегодня и пицца, и кекс, и конфеты тааак манили, но я кремень. А сейчас пришла из бани и только чай мерещится.
Да, Катюш, я сегодня стойкая некосячница
(после вчерашних конфет). Интересно, а получается ли у кого-нибудь похудеть втихаря? Мне лично наш сайт очень помогает, без поддержки девчонок давно бы уже всё бросила. Есть не очень корректная пословица-за компанию и жид удавился), а мы за компанию и похудеем все вместе 
Галина добрый вечер ! После такой серьезной проделаной работы над собой вам можно и побаловать себя любимую …;-)
Опять моя писанина пропала… сходила в баньку намыла детишек напарилась водичку лишнюю погоняла
Верунчик мы с тобой сегодня самые стойкие некосячницы 
пока другие хомячат в тихаря мы с тобой худеем хи-хи-хи 
Добрый вечер! Вот я и вернулась из плена соблазнов-стол ломится от вкусняшек Ела салаты-если не считать майонеза,то белки (кальмары,яйца,сыр,мясо)Правда немного подпортила крошечным кусочком торта Буду считать,что сегодня у меня читтинг Утром увижу
Вот недаром говорят девочки-измеряйте объёмы) Может быть на весах и нет минуса, а в объёмах вы стали меньше, значит, жирок тает))
Катя, молодец, есть результаты видимые невооружённым глазом. Теперь покупай сразу на два размера меньше!
Ну вот сообщение пропало… ну ладно напишу еще раз.Две недели назад купила себе джинсы были в обтяжку … а теперь без ремня можно снять даже не расстегивая …
мне это нравится … 
Девочки АУУУУ!!! Вы где все???? Хомячите наверно у холодильника втихаря чтоб никто не видел ???
Выходите из подполья айда общаться !!! 
Домашний мед это очень хорошо и вкусно и полезно…ты тоже с такой поддержкой стройняшкой должна быть главное запустить наш дремлющий организьььм
Мне как-то муж из Дагестана пу эрх чай привозил десятилетней выдержки там тоже написано помогает для похудения …мерзость еще та… на любителя вкус земли …хотя если привыкнуть то с молоком можно
вот лежит дома может попью на досуге…Я тоже любитель всяких чаев разных попить …
Какая ты у нас подкованная в мёде, это сейчас большая редкость) Так с такой поддержкой(в виде нат.мёда из Татарстана) ты просто обязана стать стройняшкой! А мне из деревни передают дальние родственники, они для себя держат пять ульев, вот выделяют и нам три литра в год.
Верунчик я все это знаю у меня мама пасечником работала и мед мы обычно из Татарстана от родственников привозим он там точно натуральный ароматный очень.В этом году не попали на мед уехали раньше чем его начали собирать
Вот свекровь собралась туда ехать осенью ей закажу а там видно будет привезет или нет 
Я цикорий пила всю зиму, потом перестала. Я в этом плане увлекающийся человек-могу месяца три-четыре пить кофе, потом столько же зелёный чай, и матэ, и копорский чай, и просто всякую травку, и всё периодами, потом этого долго не хочется, ищу что-нибудь новое
Катя, и я подогреваю! Ещё про мёд(для тебя
)
Полезные свойства меда относятся только к употреблению сырого меда, то есть натурального продукта. Такой мед лучше покупать на рынках, так как в магазинах в красивых баночках продается термически обработанный мед с химическими добавками и консервантами, а то еще хуже — искусственный мед, который кроме вреда, не несет никакой пользы нашему организму.
Полезными свойствами обладает только натуральный мед, не прошедший различных технологических обработок. При термическом нагревании мед теряет все свои достоинства, потому что при этом меняется молекулярная структура меда, и он превращается в подобное клею вещество, которое может даже отрицательно повлиять на самочувствие.
Во во Вера в прикуску мне меда хватает на кончике чайной ложки а муж и дети сладкоежки им сколько не дай все стрескают
Да и кстати тогда я пила с утра цикорий с кофе и молоком а сейчас вот заставить себя не могу … такой он мне мерзостью кажется 
Да, Катя, знаю, что в горячий чай(больше 50град.) нельзя мёд класть. Да и в прикуску мёда меньше идёт, мне половинки чайной ложечки на чашку вполне хватает
Скоро у нас ярмарка будет поеду меда накуплю на весь год а то магазинным я не доверяю
И еще про воду…иногда я ее чуть подогреваю в микроволновке совсем чуть чуть так и приятней и теплее а лимон на один раз делаю это уже когда сосем обычная вода не лезет…
Для тех, кто худеет, — цикорий просто клад. Все дело в инулине, который, во-первых, нормализует работу кишечника, во-вторых, является источником «длинных» углеводов, которые надолго дают ощущение сытости, а перерабатываясь в организме, превращаются не в глюкозу, а во фруктозу, что, в свою очередь, способствует нормализации обменных процессов в организме. Также цикорий помогает выведению из крови «плохого» холестерина.
Девочки когда 4года назад я похудела не напрягаясь без диет и воды кажлый день пила чай зеленый с добавками с лимоном и медом мне это очень хорошо помогло тогда аппетит на раз убивало
только мед в прикуску надо а я его в чай ложила не знала тогда что это вредно 
Девочки, вот что я нашла!!!!
“”Употребление меда помогает похудеть. Мед имеет противоположную с жиром структуру, поэтому он помогает расщеплять жир. Если Вы находитесь в процессе похудения, то выпивайте утром натощак стакан минеральной или обычной воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. При желании можно выжать туда несколько капель лимонного сока””
Катя, правильно следи за нами,а то вдруг мы в постели начнем сало с вафлями есть втихую))).
Вера, я стараюсь не косячить. Вчера вечером лишним тортик был,сегодня себя за это наказываю.
Оксана,хорошего тебе праздника. Ты там держись,а то мы от Катюши потом кнута получим по опе)))
Катюш, следи за нами внимательнее
И завтра с утра сразу всем всыпь, чтобы ручонки не тянули к гадостям 
Оксана удачи тебе и смотри там !!! Я за вами слежу ….в понедельник отчет на раз-два !!!
Я читала, что организму для нормальной жизнедеятельности нужно в день около 30 гр. сахара. Так что я свою ложку мёда отношу к этой норме
итого получается чистая вода 
Оксана, вода должна быть чуть тёплой, и мёд нужно размешать. Кстати, на вкус это не очень, отдельно мёд вкуснее
Оксана, не порти желудок содой!!! Найди другое средство, которое тебе поможет. Неужели чернослив с кефиром на ночь не работает?
Всем удачи, готовлюсь к детскому празднику.
Вот ведь инет парится, сначала сообщение заныкал куда-то а теперь выдал два
У меня скоро муж уедет и кончатся у нас фрукты (покупаем в городе) и останутся овощи и белки и буду я умочка
У меня скоро муж уедет и кончатся у нас фрукты(покупаем в городе, а живем в деревне).И останутся овощи свои и мяско и буду я умочка.
эээх,Вера, не берет меня вода с медом и с лимоном тоже не берет, только вода с содой. Вот эта комбинация на раз, два, три. А кстати, если пол литра воды с лимоном и медом утром-это зачитывается в воду или уже в напитки?
Вера я с утра пью гормоны щитовидки их нельзя запивать чем-то сладким просто водой пол стакана затем через пол часа еще пью до 0,5 литра готовлю завтрак пью кофе с молоком в любой день а потом пью через час воду.На чай места не остается но вот кофеек люблю попить вместо поесть
или чай с курагой в угли
Милана, какая ты у нас умница! Хоть ты не косячь, порадуюсь твоим отвесам
Катя, а ты для кофе-чая находишь место?
Катя, я тоже делаю, как и ты. Только я 0,5 воды после подъёма сразу выпиваю в течении пяти минут, и растворяю в водичке чайную ложечку мёда(вынос стульев в течении 30-60минут гарантирован). Через полчаса завтракаю. А потом тоже держу на столе на работе литровую бутылку, а потом дома с 6 до 8 ещё стараюсь поллитра добрать. Вот только у меня уже ни на чай, ни на кофе желания не остаётся
Вера я воду пью пью пью с утра 0,5 литра за два раза выпиваю а потом в полторашку наливаю воду из фильтра и ставлю на видное место а потом еще пью когда в бутылке кончается.
В день получается 2-2,5 литра.
Приветик, красотули!!!Я вот с водой не очень дружу. Пью тогда,когда мне хочется.Летом пыталась заставлять выпивать 2 литра, но все без толку…
У меня с утра кофе и сыр. В обед творожок буду кушать,а на вечер кефир.Хочу белки провести сегодня и разгрузиться.
Девчата,берем себя в руки и дружно все худеем. Осталось 2 дня до контрольного взвешивания. А то мы вчера расслабились с вами))).
Мои весы пока в шкафу пылятся, ждут контрольного взвешивания…
Галина, ты уже стреляный воробей, справишься со всеми соблазнами
Оксана, какой у тебя муж заботливый, молодец) Весы наше всё, нам без них низя
Ахааа, по выходным у всех читинг! мне кажется, можно иногда и смешать, чем натрескаться конфет и пирожных. Я вчера запекла в микроволновке на 5мин. два яблока кусочками, но яблоки были твердоваты. Я их в блендер, туда пару ложке активии-девочки, ну очень вкусно получилось! Буду почаще в угли делать так. И яблоки были кислые, а всё равно вкусно получилось!
А мне муж вчера говорит:”Изпортишь весы в сарае. Ночи холодные, сырые, роса обильная(река рядом). Вобщем, хана им будет. И я их быстренько родимых притащила.И утром прыг…А отвеса совсем мало с понедельника. Думаю, что в эти дни было слишком много фруктов. Но организм просит. Знает, наверное, что скоро зима, запасается витаминами.Я не люблю кислое, только сладкое. Сливы, груши, дыни и яблоки, если только они совсем без кислоты.
Галя, Бог тебе в помощь.А у меня тоже смешанное. Так соскучилась по белкам за три дня поста. С утра выпила свой кефир с размолотым льняным семенем (очень вкусно) Но тут лежит дыня и таааак пахнет. Вчера так и не успела ее поесть. И я быстренько договорилась со своей организмой, что она еще денечек пострадает на вкусной дыньке. Тем более сегодня банька.
Доброе утро! После белков плюс 300 (опять не смогла договориться с БЕЛЫМ ДРУГОМ)Вера,воду стараюсь не забывать пить,иногда 2 литра,иногда 1,0-1,5 Пережить бы сегодня поход на день рождения Сегодня будет смешанное питание-с утра поела арбуза,в обед доем куриные бедрышки,а вечером по обстановке
Пьемс, по утрам аж рожица вся отекшая. Хотя на ночь не пью. После 8часов уже ничего в рот не лью.
Девочки, всё хочу спросить-как у нас с водой дела обстоят? Выпиваете в день по два литра?
Катя, как я тебя понимаю… Вот если вместо еды попить воды, то есть не хочется, но мне вчера и сегодня вода не шла, видимо! или совесть заснула
Все просыпаются
Ну как-же, в понедельник взвешивание, надо успеть побольше сожрать! Это я про себя))) У меня белки, после омлета взвесила 15гр. кешью, похрустела, показалось маловато… в результате снямкала ещё три раза по столько же))) Наверное, обед и ужин будет нулевым творогом. Мне бы теперь без зажора завтрашние блины пережить, чтобы хоть чуть результат был к понедельнику. А вообще меня выходные расслабляют, на работе я ем по графику.
Ага почти… забралась вчера под одеяло и водичкой тепленькой отпаивалась чтоб подушку не сгрызть…:-D
шучу
Оксаночка главное чтоб никто не косячил… в субботу…:-D
Катюша, винегрет то живой?
Танбюша у меня без пообелов просто набор знаков получается а не смайлики ….
Доброе утро, девочки!!! Суббота…. Все спят…..
Доброе утро девочки
Сегодня у меня белочки что-то я по ним соскучилась 
Эххх не получается (think)