Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
про шоколад, можно в углеводный день шоколад на фруктозе и он лучше чем темный.
Девочки, женщина которая предложила эту диету, похудела со 110 до 72 за пол года ее зовут Тамара. Ей задали вопрос про крупы можно или нет, она ответила что в углеводный день можно (кроме манки), но она сказала что крупы она не очень любит.
Привет, девчонки. У меня с отвесами за неделю как то глухо, наверное грамм 300 в минус. Но самое главное В МИНУС!!! Сегодня на углеводах, опять фунчезу с овощами буду есть, люблю ее. Хлопья кукурузные, грейпик и сок томатный. Ой как мне будет вкусно… Сама себе завидую. А на завтра уже купила себе творожка домашнего, это что то!!!!!! Началась уже третья неделя у нас, девочки– ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА !
кстати, может это и жидкость вместе с кд лишняя уходит, и вес уходит из-за них вредных, но все равно стала ощущать легкость в теле. и что еще не мало важно, думаю, на этой диете и срываться не хочется. Если сижу на белках и хочу сладкого, то сразу начинаю думать, что завтра будет углеводный день, вот там и съем кусочек шоколадки или зефирки, чтоб стало легче.
вот и прошли мои выходные. я не сорвалась
разве, что в плане алкоголя, пила шампанское и вино,но на сметание всего со стола не соблазнилась. все на меня только и обращали внимание, чего то не ешь, чего того не ешь? и мои мучения оправдались, учитывая что у меня КД. сегодня утром 55,8 на весах 
так что продолжаю.по графику у меня сегодня овощи и фрукты.
не рыдай!!!
тем диета и хороша, что сеголня денек разгрузишься на овощах, фрукты по минимуму, и сноыми силами 
!!!!
Ой девочки, я вчера под вечер всякой всячины наелась
:oops:и сегодня привес 1,800 
Сама виновата.
что то замерло все на рассвете… так и у меня….
Всем ПРИВЕТИЩЕ!!!! :axax: странно, но факт 
видно где то что то перебрала 
бум продолжать и с новыми силами 
!!!
всем привет)))да круглая я вчера у родителей была)на вкусняшки не соблазнилась)))а любимая диета…мда…в принципе можно попробовать,но голодно на ней)))
Я сегодня съела: тарелочку куриного бульона с куриной грудкой, сделала запеканку (500 гр творога и 2 яйца), омлет и 2 сосиски, на ужин кружка ряженки 2,5%
Зинаида, все получится, тем более что уже есть результат, минус!!!в компании веселее! Маришка, ты у мамы на пирожках?Радуга, тебе хорошо, что наготовила то и отдала, а сама что останется…Красота!!!
А я сегодня и сама не знаю что творю- на кефире и твороге,за день кружка кефира 200 гр творога и пока что все. скорее похож на белковый день. ну и чай с чайком и чаищем.
Привет,привет! Зинаида, добро пожаловать!!! Как жизнь,красотки? Кто что жует? У меня вчера углеводы, делала фунчезу с овощами, салат греческий, опять пришлось с семьей делиться, так что поступление углеводов в организм было минимальным. Зато всё быстро, без заморочек.
Круглая, в начале ноября я весила 89 кг, потом отказалась от сладкого и мучного, ела с начало до 21.00, потом до 20.00, а сейчас ем последний раз в 18.30. Были разгрузы на Молокочае, вчера вот закончила Любимую диету за неделю сбросила 2,200 кг, и сразу сюда. А то я жуткая любительница сладкого и всяких пирожков жареных, булочек, тортиков
Поэтому хочу это питание сделать образом жизни, но иногда и баловать себя вкусняшками 
Всем привет!!! Куда пропали? или по соседним “аулам” гуляете?.Зинаида, все получится!!! Уже опыт был на других диетах?
Привет девочки, я с вами. Мне 30 лет, рост 169, вес 81,900 кг. Начну с белка, на быстрые результаты не претендую, мне бы в месяц по 4 или 5 кг сбрасывать. Думаете как получится?
вот ,Маришка, и ты веселее с приходом весны стала
.еще один день всем миром прошагали… :five:
круглая а я сегодня на работе перцем свежим хрустела )ням) сослуживцы уже не удивляются
анастасия стихи просто класс
распечатаю приклею на холодильник 
муж бут в шоке 
грит вижу вижу на диете…я грю че видно худею?он-ага…глаза голодные…и смех и грех 
а вообще я с этими кд по моему вся водой налилась( опухаю очень(и живот раздуло 
опора тууут)))большое спасибо за идею с запеканкой)))обязательно воспользуюсь)))всех с весной!!!урааа!!!хоть бы вместе со снегом все лишнее уплыло
Если без обеда ты страдаешь,
Если разыгрался аппетит,
Значит, ты всего лишь забываешь,
Что еда всегда и всем вредит.
Мясо – это бешенство коровье,
Масло, яйца, сыр – холестерин.
И картошка гробит нам здоровье,
В ней таится вредный соланин.
В овощах шныряют пестициды,
Кроется селитра в колбасе,
В тортах – углеводы и липиды
губят нас одновременно все.
Вспомни гербициды и нитраты,
Вспомни про активный хлор в воде.
Что-то получилось грустновато…
В общем, друг мой, счастье не в еде!
Говорят все о диетах,
На диету не хочу!
Вот открою холодильник,
И котлету проглочу!
А за нею и сосиску,
И грамм триста колбасы!
Хватит, надо тормозиться,
Треснут все на платье швы!
Ладно – ладно, согласилась,
Буду пить один кефир!
Целый день я им травилась,
Для меня стал гадким мир!
Стала злою и стервозной,
То не сяк и то не так,
И такой амбициозной,
Всех сметаю в мелкий мак!
Удивляются соседи,
Что случилось вдруг со мной?
Была ласковой и нежной,
Стала вдруг , такой змеёй!
Как тут можно быть хорошей!
Коль лишь мысли о еде?
Говорят: « Ты пополнела,
Похудеть надо тебе!»
Нет, друзья, пойду наемся!
Стану в миг совсем другой.
Стану ласковой и нежной,
И заботливой женой.
К чёрту все ваши диеты!
РАЗВЕ Я НЕ ХОРОША?
Съем сосиски и котлеты!
Пусть цветёт моя Душа!!!
Маруська, а в пиршествах тоже есть свой .!!!! хоШЬ овощами-фруктами хрусти , а хоШЬ на мясо налягай! как душа твоя захочет!
Я вспоминаю о диете
В постели, в ванной, в туалете,
Крутясь у зеркала, на пляже,
Перед веб-камерою даже,
У терапевта на приёме,
Застряв опять в дверном проёме,
В спортзале, в сауне, в бассейне,
Сняв шубу, в тёплый день весенний,
Да-да, всегда, везде и всюду…
Сама же ела, ем – и буду..
Да, Радуга, скоро мы так и гимн худеющих на атомке сочиним…
Мы с тобою прям по весне стихи сочиняем.АУ!!! где наша молодежь- надежда и опора??? :|ЖДЕМ ПРОДОЛЖЕНИЯ!!! 
:five:
сли Ваш любимый муж
Вам сказал что Вы корова,
Что ужасно растолстели
И его от вас тошнит –
Не давитесь гербалайфом,
Не бросайте дружбу с пивом,
Не валяйтесь с красной мордой
В кулуарах финских бань.
Вы в музей его сводите –
Пусть он Рубенса посмотрит.
Он тогда поймет, зануда,
Что вы СТРОЙНАЯ как ЛАНЬ!!!
Ответить
Круглая, продолжаю– раз 100грамм и два 100 грамм и мы как досточка!!!
Мариша, предлагаю запеканку творожную сделать, просто , быстро и полезно. Творог взбивать с яйцами хорошенько, форму смазывает маслом и запекаешь, без муки, без сахара! Еще горячую запеканку присыпать корицей.
Привет всем, сижу четвертый день,примите в свои ряды. Девочки, кто сильно похудел на атомке, поделитесь энтузиазмом пожалуйста
Люда,как мне кажется , что любой сахзам и есть все же сахар. лучше всего подойдет максимально горький шоколад.и к кофе-чаю и к даже к творогу, пока отвыкнешь. Ну и быть может сухофрукты жевать когда уже совсем никак.
Всех НОВЕНЬКИХ в наши ряды с удовольствием!!!!Вместе весело шагать по просторам…..И конечно уж худеть лучше хором….Раз граммулька, два граммулька будет соточка…
Так дальше не придумала…Кто следующий продолжит????……дА, похоже весна на меня действует……
Молодцы девочки! Я вчера на овощах и фруктах была, занималась шопингом, от греха подальше, как говорится, ушла из дома, боялась, что сорвусь. Ура!!! Я не сорвалась. Сегодня белковый.Правда и КД начались. Весну видиво встречают. С утра съела яичницу без жира, будем идти вперед. Главное не сорваться, морально себя подготавливаю к “адским” выходным, так как одни застолья. То дни рождения, то новоселье.Но срываться не хочу. буду стараться.
Девочки, всех с весной!!! Просыпается природа и наши организмы щас как проснутся, как начнут лишний жир сбрасывать!!! Представляете!!!!!! Это я себя поддерживаю, что то хандра, кд, вес на месте, Всех люблю, целую.
Девчёнки,привет!Белкую 2-й день.Завтра подкину низкокалорийных углеводов.
Привет девочки! Можно я 3 числа к вам, я сейчас на “Любимой диете” мне осталось 2 дня. У меня вчера был на ней белковый день и я набрала 800 гр, я так расстроилась. Хотя у меня у же был опыт белковых дней и были отвесы.
Всем привет!!! Всех с ВЕСНОЙ!!!! УРА!!!!Света, молодец!!!Маришка,Вера,держимся!!! У меня все по старому, на блюдах не заморачиваюсь, ем что под рукой, только чуть уменьшила обьемы пищи( мне так кажется),молочных стала больше употреблять ( вечером кефир творог),”похудательный” прцесс у меня сейчас идет на нижней части туловища,чему ООООчень радуюсь. Медленно, но ВЕРНО!!! меня все устраивает ,пока что.
круглая,вера,ауууу
чего кто ест?)хочется чего нить разрешенного по новому приготовить 
доброе утро)не могууу я овсянку есть
я компливит пью)и новопассита еще сегодня бахнула 
психоз 
светлана с отвесиками 
Девчонки всем привет!настроение не было,погода у нас дней 10 не было солнце,но отвесы у меня хорошие,сейчас 65 кг,я даже в к.д. скидывала.Маришка с желудком не шути.Девчонки кто-нибудь пьет витамины,если да то какие?
Добрый День худышки!В Английской диете принцып питания такой же: только 2 через 2.Я в свое время на ней за 21 день потеряла 10 кг,хорошо ушли тогда объёмы!!! Вес долго не возвращался!Почитайте про питание-может кому понравится.С/уважением Ирина Викторовна
Мариш, овсяночку надо кушать. Вера а после загрузки так и должно быть, так что ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! :axax:
доброе утро!а у меня желудок скрутило
теперь и не знаю что вообще делать 
гастрит мой проснулся 
Круглая,спасибо за стимул.Вчера вечером была 70.6.Сегодня утром 69.8. Я вообще отвеса не ждала.
Вера, молодец, ты экспериментатор!! после загрузки макаронами отвес должен быть!!!! :girls_friends: отпишись потом.
Привет ВСЕМ! 25 была 69.6.,вчера 69.6,а сегодя утром 70кг.Сегодня углеводы притом с макаронами.Посмотрю что на утро будет!! 2 дня белкую.
а я на выходных ела всякую каку, потому 400 гр , сегодня вес 59.500,
сегодня овощной день
привет!)круглая я здесь)на работе замоталась совсем(мне кажется я наоборот поправляюсь(
Доброго вам дня, девочки!!! С завтрашнего в ваши ряды принимайте. Хочу 50 кг не могу
Занимаюсь с Джиллиан Майклс, питаюсь овощами и белками, редко фрукты и то по утрам, и ничегошеньки не помогает, ни на грамулечек (((((((. может по раздельному принципу поможет, надеюсь по крайней мере. 
утра и денька всем доброго и похудательного!!
Вера, ты молодец!!! Мариш, как день прошел? Как то у нас тихо-тихо… 
А ещё заметила жира в продуктах не должно быть нисколько. отвес больше,у меня сын бодибилдингом занимается всё время меня ругает что я неправильно худею.Если у него день сушки он даже глазами не посмотрит на запрещённые продукты.С мяса все жиринки срежет,прежде чем его жарить притом без масла.И он считает сколько ему надо углеводов при сушке и при наборе.И я должна углеводы потреблять в зависимости от своей активности.
Привет,всем!Девчёнки самое странное то что я никогда не испытываю жажду.Чистой воды больше 3стаканов выпить не могу.Сидеть пока буду 2:1.Овощи только до обеда.Кстати морскую капусту могу хоть когда и хоть сколько.С майонезиком и яйцом очень даже ничего!
а я читала,что мы очень часто жажду путаем с голодом)терь стараюсь сначала водички выпить…подумать…и потом уже есть) всем доброе утро!новый белковый день привет)
не знаю на сколько это правде соответствует, читала в инете, что если человек испытывает жажду, то его организму не хватает 800 гр воды.
Пить воды стараюсь побольше голова по утрам вроде меньше болеть стала. может воды действительно организму не хватает?
Девчёнки,всем привет!У меня сегодня утром 69.6. -2.4. Я была 2:1.Без фруктов почти и нет овощам после 5часов.10 дней назад я была 72.
евгения,ага уходим значит к кефирным)светлана давай экспериментируй с овсянкой там глядишь мы с круглой подтянемся)а у мя кд на подходе…все бесит(((
Мариш, я за! у меня на той неделе так и вышло 1 раз 2 : 1. Евгения, отпишись, что за результат будет.
Привет! девчонки поздравляю всех потихоньку помаленьку идем к своей цели,мы все молодцы.у меня 66.4 минус 1.7кг. за выходные набрала,вчера гуляли хорошо не сдержалась
Маришка завтра хочу попробывать посидеть на овсянке.результат отпишу.
привет,девочки! у меня -1.5кг,как-то не очень
,ну я так и думала.нашла кефирную семидневную диету хочу на ней посидеть,тем более сегодня понедельник,так что начну 
радуга,поздравляю!
я думаю если нашу еду еще и из блюдечка есть можно вообще исчезнуть 
Доброе утро, девушки! Докладываю 85кг т.е.минус 1,5кг нлрмальненько. Надо глянуть, что это за блюдечко, может получится совместить?
круглая,мы молодцы :girls_friends: главное что минус у нас а не плюс
где все наши девочки как у них интересно результат)
Да, получается что у меня на этой диете, не гуляя по другим аулам ( диетам)за три недели -6кг.(3 1 2).
всем привет!!! Маришка ты молодец!!! При твоем и так маловесье ты получила НАСТОЯЩИЙ ОТВЕСЩЕ!!!! а я как и предполагалаЮ что большого не увижу -2 кг.Буду радоваться и этому и продолжать
всем привееет)))выходные прошли-ура!)никогда не думала что буду этому рада)сегодня контрольное взвешивание,девочки как результаты?у меня 51.3 думаю норм хотелось бы больше…ну скоро кд так что организм готовится…ну я так ся успокаиваю)у мамы вчера пирогов блинов не наелась)рыбку ток)в баньку ходила красота)девочки как ваши выходные?)чет у нас затишье…где боевой весенний настрой?)
Верочка!!! От Ваших слов мурашки по коже!!! Какая же Вы сильная женщина!!!!!!! Я просто восхищаюсь Вами ! вы МАМА только большими буквами!!!! Держитесь, не сдавайтесь, сил и здоровья Вам побольше !!!!
СОНЕЧКА!!! У меня это третья внучка,а ещё два внука.Спасибо всем огромное за поздравления!! У моей старшей родилась,первая беременность была неудачная.в 6 месяцев только обнаружили что у плода нет черепушки.Я её 6 мес из психоза выводила.А вообще я наверное всех вас богаче(на детей).У меня 5кровных,3 приёмных.
Светлана, ты уже попробовала геркулес ? каков результат? в общем отпишись как что-нибудь будет . а я как то боюсь на каши, за 2 мес отвыкла, вдруг снова у меня попрет…
Маришка, как ты там на мамулиных пирожках? Светлана стойко отдержалась в кафешке, МОЛОДЕЦ!!!! завидую вашей стойкости.
всем привет. вчера вечерам все же дорвалась до еду, ничего как бы и запретного, но просто всего много вышло. сегодня на капусте и вечером творожок. живу с чувством легкого голода. на весы завтра утречком и отчет. большого результата не жду, по себе как то особо не чувтвую, но дети уже заметили, что с мамой что то не то, только не поймут где….
короче все подшучивают.
а на “блюдечке” решила потому что отвесы такие же ,как у меня были на кефире,только без дикого хотения другой еды!тоже хожу голодная,но почему-то терпимо,ем каждые 3-4 часа,по пол блюдечка.вот.
привет,девочки!Радуга,я вчера выбилась из-за праздника
,сегодня наказана 
,кстати в четверг я не стала сидеть на кефире ,а попробовала диету “блюдечко”,на утро -500,так что я думаю буду придерживаться ее ,правда у меня пол блюдечка 
.взвешиваться думаю завтра,но на этой неделе с моим вчерашним срывом особо ничего не жду. 
Добренького всем утречка!!! Ну как, всё из режима выпали или кто еще кроме меня остался? Правда, не скажу, что я такая стойкая духом, просто была на дежурстве, а у меня там–что из дому взяла, то и съела. Взвешивания у нас когда? Сегодня, завтра с утра?
Девчонки водку пила но закусывала чуть- чуть.Круклая спасибо за поддержку.
Мариш, 2 поздравила,а старший еще в дороге, скоро приедет. Все еще впереди… Буду держаться.
Свет, так ты очень даже хорошо скинула за 6 дней. я что то не думаю что у меня будет такой отвес Ты молодчина!!!Мариш, держись там у родителей как следует!!! И Светлана тоже в кафе держись!!!
Маришка давай по возможности поменьше кушать.Давай удачи тебе и желаю не сорваться!
я чувствую с этими праздниками у нас у всех двойная нагрузка(((в плане не сорваться…на след неделе все таки думаю на белках посидеть дня 2-3 пока не надоест
девчонки сегодня в журнале прочитала диетку,2 стакана гергулеса,запарить 2 стаканами кяпитка разделить на 4 порции и есть целый день,в день 500-600 гр,можно в углеводные дни попробывать.
круглая,как мальчиков своих поздравила?мой пол торта уже слопал )мясом закусил и тоже хоть бы где отложилось)завидую ему по черному
испана,а что едите на 1000?)мне вот всегда интересно как так правильно считать?)можете примерным меню поделиться?)
испана, вы умничка, молодец!! придерживаетесь 1:1 дни или как то по другому?
девчонки расстроина,вечером в кафе пойдем,завтра у плимянице 20 летие,чувствуя я что вся неделя на смарку,сегодня на весах 65,8
я сижу на 1000 калориях, в выходные дни позволяю немного больше калорий, чтобы не тормозить обмен веществ. За 2 недели -3кг, по моему неплохой результат без вреда здоровью и настроению.
Верунь, как внучку назвали!!!???? девченки, а я тоже уже ТААААК хочу внуков!!! Морально уже готова, хочется их таких сладеньких потискать….
всем приветик!!! Светлана, Маришка, спасибо за поддержку , а от похвалы так и расплылась прям таки!!! Как будто и не про меня все это…. На тортик смотрю равнодушно, даже и не хочу ( пока).А младший уплетает за обе щеки…хотя все дрищавые кроме меня. А настроение даже и бодрое, сегодня в честь праздника белковый день , а на завтра уже купила творожок , хоть и не положен как бы в этот день, и капуста, что б разгрузиться ….за сегодня….
круглая,нас наши мужики испытывают
приготовлением им тортиков 
ей богу я уже бы похудела…в командировку его что ли отправить? 
я с вами)вчера у меня наказательный был на твороге кефире)плохо чувствую себя 2 ночи толком спать не могу(девочки как настроение?)вчера мужу торт пекла ток нюхала)я молодец)
девчонки сегодня углеводы,придерживаюсь как положено.самое главное не сорваться на выходных. сегодня 6 день гонки вперед,можно еще недельку на гонках посидеть.
Всем доброе утро!Веруня от всей души поздравляю с внучкой!самое главное здоровья!!!!!!!!!!!!!! Круглая какая молодец,жена и мама с большой буквы,сейчас такая редкость когда женщина пикет.
Олюнь, не-не-не!!! на фиг-на фиг! а тортики у меня и правда ну очень!!! нямммм!!! бум ждать 8 марта.
Ого! Как интересно!!!Может у меня тоже когда-нибудь был, а я не замечала!
Ну спокойной ночи, повезло твоим мужчинам: ТОРТИК, да еще и домашний, что может быть вкуснее!!! Круглая, смотри там не соблазнись вкусняшкой, ждем 8 марта, все таки наш день как никак :five:
Всем пока, я уже испекла торт к завтрашнему дню , но пробовать точно не буду На фиг его!!! впереди 8 марта- я уже себе пообещала кусочек попробовать. так что всем желаю успеха на всех диетах !
ну я начиталась в Кремлевской диете, на форуме, там есть такой раздел. Когда у меня он начался, я не поняла что это, и уже чего только не передумала про всякую каку-бяку у себя. избороздила весь интернет и нашла и успокоилась. Но он НЕ У ВСЕХ проявляется и опять же пропадает, как у меня и было( наверное дней 10 сразу был, когда сидела без овощей и фруктов , а потом пропал). Вот и сейчас проявился в белковые дни. А ощущения словно ацетон, что ли запах, ну как то так.Как я понимаю это из -за нехватки углеводов и есть.А мы же ограничиваем себя в углеводах!
Вообще первый раз слышу про кетоз
Круглая, а как ты поняла, что это именно кетоз, какие симптомы, можно по конкретней?
Ну что наша компанмя немного распалась? девченки решили на кефире посидеть? я пока здесь буду, лучше медленне,но надежнее.
ну у меня снова начался кетоз ( из самого горла прет запах). Как я читала, это сжигание жира при нехватке углеводов.Особенно в белковые дни, в углеводные этого не замечаю сильно.В эту неделю как то уж он сильно. хотя могу сказать, что я не сильно ощущаю себя где то там скидывающей кг, ну может чуть -чуть, на весы не становилась еще. просто вещь не сильно приятная вот и спрашиваю у кого еще есть такое дело.У меня в самом начале диеты он был, потом пропал и вот снова…
Веруньчик!!! Прими поздравления!!!! классно то как!!!!!Всем здоровья и мамочке с доченькой и бабушке сил и терпения!!!
Вера!!!! Ничего себе!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Пусть растет здоровенькой и радует всех вас!!!
Радуга и Светлана, спасибо за поддержку. я и правда не голодаю, тоже придерживаюсь 5 раз питания, по немногу. Это с утра сегодня не заладилось, а потом пока пообедала стала писать на эмоциях, а желудок понял что в него что то кинули чуть позже. Сделала из пекинки и 1 помидорки салат с маслом раст. не очень вкусно, но терпимо. уже все в порядке.держусь и вам желаю.
Круглая, срочно что нибудь съешь!!! Я так поняла ты придерживается 3–разового питания? Кушай 4–5 раз в день,но порции чуть меньше сделай тогда легче будет. Я перекусы делаю каждые 2–3часа по немногу что–то съедаю и хорошо себя чувствую.