Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Доброе утро! Жанна на белковой диете наверное отписывается в другой темке. Жанночка, не забывай подруг боевых, возвращайся. Без тебя девочки совсем разленились общаться. А я два дня на углеводах отсидела и еще бы сидела, не хочу белков. Но, наверное, это уже не атомная будет. Мне еще 500 гр. и будет десяточка, тоесть минус 10 кг. Отпраздную чем нибудь вкусненьким.
Доброе утро! Что то Жанна пропала.
У меня сегодня угли… На завтрак салатик на обед щи а на ужин капусту потушила что-то и кушать сегодня не особо хочется а может просто некогда кушать
Девочки всем привет.Сегодня некогда было к вам заглянуть.Спасибо за поздравления
:girls_friends: Маша держись не набрасывайся на еду оставь холодильник в покое 
терпение и только терпение 
ЮлияК едем в этот раз в Татарстан там у мужа бабушка надо проведать, на море в прошлом году ездили очень понравилось на машине 
Наверно кто по дачам, кто по водоемам))) Я хочу съесть все что вижу у меня КД начались. Ну и конечно привес на весах((
Катя, спасибо! И тебе очень хорошего отдыха! К морю едешь? Девчонки, вы куда все подевались?
Катя, отлично тебе отдохнуть!Ты это заслужила.Будешь дипломированный отдыхальщик. :axax:
Леся и Маша, спасибо за советы, буду пробовать. Варикоз есть. Катя, отлично тебе отдохнуть!
Маша мы в прошлом году ездили поМ-4 тоже пробка была км 15-20 проезжали в объезд по полям в ту сторону а обратно нормально было
Если на море по трассе М-4, то готовьтесь к пробке. У нас мост ремонтируют. Сегодня проезжали хорошо хоть в другую сторону, машины стояли на протяжении км 25 где то.
Юля у тебя очень даже сытная диета получаетс
потом напиши о своих результатах. 
Маша полностью с тобой согласна что без физ.нагрузок отражение радовать не будет но и без диеты физ.нагрузки не дадут быстрого результата потому как кому-то надо сначала лишнюю воду согнать а уж потом нагрузки 
Привет девочки. Вчера сайт почему-то не работал выдавал ошибку да и времени не было огород с картошкой и все такое
С утра белки были обед пропустила не до него было… на ужин курица в соусе.Завтра вещи собираем уезжаем в отпуск на машине третьего, а второго буду нарушать но постараюсь не особо (пойду на получение диплома) 
Леся с хорошим отвесом ты умничка :axax: так держать :axax: ЮлияК хорошо тебе отдохнуть возвращайся скорее :girls_friends:
Яна, есть обертывания корица 2 столовые ложки плюс 2 столовые ложки растительного масла 1 столовая ложка меда.все смешать.намазать проблемные зоны завернуть пищевой пленкой.утеплиться и полежать полчаса.Если есть варикоз то нельзя делать.
Яна покупаешь сушенную ламинарию, замачиваешь минут 20-40, добавляешь туда глину (в аптеках в пакетиках продают сухую), плюс 2-3 вида эфирных масел по 5-7 капель (какие тебе масла сама выбирай), мажешься в ванне потому что у меня половина падает (ну правда может нужно пожиже, не знаю) и в пленку на 1,5 -2 часа. У нас в аптеках продается готовые не дорогие смеси в районе 200-300 рублей, но эффект нравится от самодельного.
Девочки, посоветуйте может какие обертывания?
Привет, девочки! Я вчера была на ДР. Не просто косячила, а конкретно обожралась. Правда не пила. Я не пью вообще никакие спиртные. Леся, нормальный у тебя результат. У меня был приблизительно такой же. Кто помоложе – тот скидывает побольше. Поэтому, девочки, не нужно откладывать , как говор тся, на завтра… Маша, ты права – спорт необходим. Одела сегодня купальник – отражение в зеркале не порадовало. Особенно внутренняя сторона бедра и живот. Ну живот- ладно – кд, а вот дряблость ног вверху… Сидячая работа – не способствует красивым формам. После работы – как белка в колесе, 27 соток огорода, куры, утки и пр., но видимо этого не достаточно. Пора подключать упражнения для проблемных зон.
Леся учитывая, что можно есть практически все, просто в разные дни, то хороший результат. Конечно всем хочется видеть быстрые результаты. Но опять (мое мнение) что без физических нагрузок, самой делать упражнения или ходить на занятия танцев, йоги, аквааэробики, или еще что то по душе, то отражение в зеркале не будет нравится.
Привет,девчата.Доброго всем дня.Я думала,что за месяц похудею хотя бы на кг 7.Что-то меня гложит. Сегодня наша же диета но по 5 ложек,через неделю посмотрим.
Привет девочки. Я вчера съела сникерс(((, сегодня должна была быть рыба, но с ней не сложилось ем творог. Через 4 дня напишу результат.
Что-то никто не заходит…
Девочки, как ваши дела?
Пообедала по своей диете. Сделала салат из свежей молодой капусты, половинки огурца, петрушки и куриной грудки, чайной ложки майонеза без крахмала, чеснока. Еще маленький кусочек ржаного хлеба и маленькое яблоко. Кофе. Так наелась! Вечером хлеб исключу.
Девочки, привет! Леся, да ты что?! Это же замечательный результат! А я с сегодняшнего дня на диете, про которую писала. Утром выпила кофе, поела мяса с маленьким кусочком хлеба. Чувствую себя вполне себе сытой. Еду я буду солить и кофе пить с молоком. Ну и порции брать на глаз. Чтобы средненько так на тарелке лежали.
Привет,всем! За месяц сидения на диете и 5кг ровно.Думала будет больше.
ЮлияК, хорошего тебе отдыха,и ждем тебя, возвращайся :axax: :axax: :axax: :girls_friends:
Здраствуйте девочки! Вчера отправила несколько сообщений и ни одно не прошло
, что случилось не понимаю. Пишу заново. В субботу всей семьей ходили на море. Погода отличная, шашлыки вкусные, пиво холодное( ЮлияК привет 
), дети купались мы с мужем пока не рискнули, для нас вода холодновата. Вчера делала разгрузку, мин вода, кефир и чай. Сегодня белки. Утром кофе с молоком и пара яйц всмятку. На обед курица и бульон( в бульон ложу сельдерей, помидор, болг перец, лук, морковь, зелень укропа и петрушки, потом овощи выкину). Ужин пока думаю. Вот как то так! Надеюсь на этот раз сообщение пройдет
Сообщение номер 3 – это мое. Пишу с мужниного ноутбука.
Привет, девчонки! Сколько новых диет озвучили! Я уже на отдыхе, но, блин, опять почти на диете.)) В тавернах одни морепродукты и рыба. Мяса нет. Ни мусаки, ни стифадо, я о них прям мечтала сидя на диете. Это называется прилетела птичка обломинго. Но мы еще покатаемся по острову, может, где и найдем мясца.)) Зато не наберу много кг, тоже хорошо. Хлеб не ем (я с вами), в тавернах сразу приносят гору свежего хлеба чуть поджаренного с зеленью – я – ни-ни. Вот от пива не отказываюсь (Жанна, привет!). А вы – молодцы! Я как домой приеду сразу за Магги, хочется кг 6-7 скинуть.
Да Юль главное идти к намеченной цели. И все будет Ок. И результаты конечно хочется видеть.
Конечно, Юля, все у тебя получится.Я тоже записала твою диету -хорошая.Я уже писала отзыв но он почему то пропал.Удачи тебе Юля.Не пропадай.
Если удастся выдержать диету, то потом сразу на атомку опять. В любом случае наш метод не брошу. Просто мне нужна встряска, а то процесс застопорился, а в результате я начала терять стимул и пошли нарушения. Надеюсь у меня получится.
А у нас холодно я даже сегодня под одеялом спала. Ну Кать по сравнению с вами конешнн Африка))) А так сходила на рынок купила себе телятины, завтра буду есть варенную. У нас мясо подорожало,хотя обычно летом дешевеет. Шиповник так и не пробовала. Вчера тело глиной намазавала, на ощупь конечно бархатистая,а внешнего эффекта нет((
Девочки, Катя, Яна, поздравляю вас с великолепными результатами. А я с 30 сяду на свою диету, про которую писала. Посмотрим, что будет. Рацион, вроде хороший и даже можно один фрукт в день.
Буду вам писать что да как. Вы мне очень помогаете, девочки.
Катюша, поздравляю :axax: :axax: :axax: умничка!
Я сегодня примерила красное платье в котором пойду на вручение своего диплома такая я в нем стройняшка. Дети сказали что я самая красивая было очень приятно
Всем привет.У нас сегодня первый день солнышко 10 вот
С утра углеводы была греча и чай. Купила кабачки нажарю на вечер кушать пока совсем не хочется 
а может капустки потушу… Яна очень хороший результат :axax: поздравляю :axax:
Куда то все пропали?Наверное на пляже?
Спасибо *стесняицца*. наша бесспорно лучшая!
Яна,результат отличный :axax: Я вот попробовала как-то суповую,на 2 дня меня хватило,белков захотелось.А вот наша мне кажется самая лучшая.
Яна да ты просто красотка))) Молодчинка я рада за тебя. Так держать))
Ой, перечитала свои сообщения… Телефон жжет, переправил слово диеты на линьке. Пипец. Ну вот пишу слово пипец, а он правитна атаку.
Я пока атрмке не изменяю. Втянулась уже. Да, медленно вес уходит, зато не голодно. Я уже полтора месяца не най. Для меня это долго. Вчера у мамы взвешивалась в последний раз – было 76,4. Получается, что за это время я скинула ровно 9 кг. Не за неделю, конечно, как пишет автор атомной, но я считаю, что неплохо. Кстати сестра подруги сидит на боннском супчике и подруга вчера тоже на него присела. Посмотрю на их результаты. После нашей линьки суповая для меня на втором месте.
Доброе утро,девчонки!Жанна у меня большая просьба к тебе,ты меню свое оглашай на белковой диете,а то у меня что-то с воображением, не совсем диетические блюда выдает.Хорошо вам погулять. :axax:
Доброе всем утро, девочки! А я Жанночка завтра буду косячить – в папы ДР. А сегодня углеводы. У нас только семь утра, а я сьела уже два зеленых банана. Спелые не очень, а сот неспелые полюбляю. На весы не стаю так как кд на пороге. Но вчера ходила к подруге в гости, так они с сестрой сказали, что я здорово похудела. Приятно. Жанна, конечно, раз тебе белковая в прошлый раз так здорово отвесила, да еще и вкусненько, то конечно, давай еще на недельку. А мы будем за тебя болеть!
А сегодня опять буду косячить, муж собирает детей отмечать окончание школы, идем на шашлыки. Надо же дочку поздравить. А с 30 все, рот белыми нитками зашью себе
Девочки привет! У меня вчера глючило интернет, сообщения не хотели отправляться.
. Я тоже не люблю моно диеты, я их не выдерживаю, именно по этому и не смогла на лепестках сидеть. Юля, мне понравилась диета новая, она вообщем то белковая в основном получается, а это я люблю. Я наверное с 30 с вами девочки, на неделю на белковую перейду, и буду вам отписываться о результатах. До отпуска осталось немного, мама начнет откармливать 
, надо место готовить 
Катя, надо два вперед, один назад, а никак наоборот. Лучше атомки диет нет. Раньше увлекалась експресс-диетами. Вес возвращается150%. Когдато читала про пять ложек – ничего не поняла и пробовать не стала.
Да уж Юля шаг вперед два назад это тоже движение
Если долго мучаться что-нибудь получится 
Маша, это точно! Переедать никак нельзя а то и худеть бесполезно!
Спокойной ночи. У нас полдесятого )
Маша, согласна с тобой. Главное – это упорно что-то делать. Вот мы пусть и нарушаем периодически, а ведь не бросаем! А значит все у нас получится! :five:
Согласна ,Маша.Буду прощаться на сегодня у нас уже половина первого ночи.Успехов всем.
Лесь, а я думаю по организму надо смотреть, что бы и голодно не было и не передать
Девчонки я считаю что без горки ложки должны быть,с горкой уже слишком.
Я считаю, что главное что то делать и пусть методом проб и ошибок))))). Я не сидеть пред телевизором с чипсами и думать ой мне надо похудеть, завтра начну и так каждый день)))) Девчонки искренне желаю всем достичь своей цели. Я в вас верю. У нас все получится :five:
Ну ненаю
ты ведь каждый день разный продукт ешь. Ну я сейчас 3 день и нАмаЛьно)) Стул в норме…
Леся, спасибо твоему мужу. :axax: буду начинать 30-го июня.
Моно-диеты – плохая штука. Однозначно. Организм может серьезно пострадать. А вот один разгрузочный день в неделю, моно-день, – то что надо. Говорят, что если раз в неделю устраивать разгрузочный день, то за месяц можно скинуть до трех кг. Главное, чтобы следующий день после разгрузочного не стал загрузочным.
Маша, на той диете не так уж и много яиц получается. Два в день. И к тому же диета продолжается всего две недели. Эта диета дает очень хороший результат и она рекомендована людям, страдающим сильным ожирением. К тому же почкам вредят как раз не желтки, а избыточное потребление белковой пищи. Желтки – это холестериновая тема. И то многие врачи уже давно настаивают на том, что это совсем не тот холестерин, которого нужно бояться. А лецитин, который содержится в яичных желтках – вообще вещь не заменимая.
А еще по поводу одного продукта ее можно не более 20 дней. Воть
Маша, а мне кажется что на моноднях можно желудок посадить.
Блин это что-то интернет глючит…
Кать зато теперь два сообщения)))
Лесь ну да маленькими порциями 5 раз в день в идеале через каждые 2 часа, но ритм жизни не всегда позволяет питаться правильно. У меня например рабочие будни выглядели примерно так: с утра кофе что бы проснуться (какой нафиг завтрак опаздываешь), прибежал на работу чай с печенюшками и конфетками, нагрузили работай , начились гонки, кое как навела себе чай или кофе опять печенюшку или булочку на ходу, дом поела(я бы сказала нажиралась)и спать))))) примерно так.
Ну вот опять сообщение пропало
Леся я тоже читала про пять ложек.Леся, а интересно ложки с горкой или без.Если с горкой то порцайка очень даже внушительная получается 
А по поводу совмещения диет, можно попробовать так, есть только один продукт целый день, например белки целый день только курица или говядина или творог или рыба и т.д. , а на угликах только овощи или только фрукты или один рис или какие нибудь крупы.
Леся я тоже читала про пять ложек.Не поняла ложки с горкой или нет если с горкой то порцайка внушительная такая получается…
Юля, только на такой диете надо есть белки яиц без желтков, а то хана почкам(((
Оо Леся я как раз 25 получается начала))
Яна по формуле которой в инете рассчитывала идеальный вес, то 13,6, но думаю надо 17-19 кг скинуть.
Леся, и я тогда с тобой буду ограничивать по тому же принципу.
Я тоже девчонки,отсюда ни ногой,просто по 5 ложек за 1 прием.Я на атомную и села ,что подходит мне полностью.Была на магги резко упал сахар,была на 6 лепестках,хорошая диета но ограничение рыба и все,дальше овощи куда нишло,затем курица и все.А у нас полет фантазий.Вообще все диеты хороши,но кому что подходит.Мне больше всего нравится атомная,но хочу для себя порции ограничивать 5 ложками.
Вместе веселее :girls_friends:
Катя, да ты что?! Я отсюда никуда!!!! :girls_friends:
Юля предложеная диета вроде ничего можно попробовать да и вроде не голодная
Девочки я вообще слышала что можно кушать все но по 200грамм за один основной прием пищи каждые 3-3,5 часа чтобы голода не испытывать и тогда организм сам начнет сжигать лишние каллории зная то что прозапас оставлять ничего не надо . Девочки вы главное не теряйтесь и нас не бросайте вместе веселее бороться с нашими лишними килограммами
Юля,мой муж астрологией занимается ,так сказал что новую диету можно начинать 25июня и 30 июня.т.к.25 прошло попробую с 30,хоть понимаю,что лучшая диета зашить рот.
У меня есть одна диета, хочу ее попробовать. Вот она: Больше двух недель подряд сидеть на этой диете не рекомендуется. На завтрак – 2 яйца всмятку или 50 г вареного мяса, кусочек хлеба, чай или кофе без сахара. На обед – 60-100 г постного мяса или рыбы, 200 г салата с 1 ч.л. растительного масла, маленький кусочек хлеба, чай без сахара, 1 яблоко или груша. На полдник – 1 стакан несладкого чая или кефира. На ужин – 2 яйца всмятку или 50 г вареного мяса ( если на завтрак яйца, то на ужин – мясо. и наоборот), 300 г салата, кусочек хлеба, чай. Написано, что если выдержать эту диету, то эффект будет потрясающим.
Леся,я тоже хочу что-нибудь попробовать, потому что начала много нарушать.
Привет,девчата.Я тут почитала по другим диетам и думаю,что наша самая лучшая,но нет предела совершенству и что если сидеть на нашей диете,а количество брать из 5 столовых ложек.Там можно вообще все,но только 5 столовых ложек или 16 чайных или 150-200г.через каждые 3 часа.Хочу попробовать.
Наверное девченки косячат!? Девченки, хватит, айда общаться!
Жанна привет то я и думаю куда ты у нас пропала
Ты у нас самая ранняя пташка, да и другие девченки куда-то подевались никого нет 
Катя у меня уже сегодня третье теряется сообщение
, привет девочки! Я на белках, на завтрак омлет и сыр, на обед рыбка, на ужин курица. Если опять пропадает сообщение, сегодня тогда вообще не буду заходить на азбуку 
Блин первое сообщение потерялось
Писала писала а оно потерялось Еще раз тогда всем птивет.Маша я себя через силу заставляла гречу есть а теперь привыкла 3-4 ложки каши с утра съедать и сытно и полезно
Девочки по поводу хлеба
и хлеб можно будет и даже с маслом чуть чуть 
когда похудеем :five: :girls_friends: 
Муж у меня до сих пор удивляется как можно кушать без хлеба 
Доброе утро! Когда это будет, Маша? Тебе еще сколько нужно скинуть до намеченной цели?
Доброе утро девочки. Да хлеба очень хочется свежего))) Ну ни чего скоро нам можно будет и хлеба по чуть чуть добавлять в рацион.
Яна, жалко что нет диеты на бутербродах с колбасой и помидорами.)
Как же я хочу 6-7 бутеров. Не хочу нимороженого ни шоколада ни рыбки соленой. Хочу горбушку хлеба хрустящего, МНОГО!
Кать я просыпаюсь и пью стакан воды с половиной чайной ложки меда и чувствую как начинает работать желудок. Ну а насчет завтрака как то не получается, может надо через силу поесть, что бы организм перестроился? Раньше у меня было так я просыпалась и могла съесть 6-7 бутеров с большой чашкой кофе и самое интересное не попровлялась.
Ааа купила же шиповник, но еще не заваривала. Завтра попробую.
Юля ну съела и ладно пускай это будет подарок за твои труды над собой а завтра будет новый день… без нарушений
Яна кстати ничего героического. У меня нормально день на твороге прошел. Две банки по 350гр зернённого творога 5% и еще твороженный десерт от веселого молочника тоже 5%, вкусняшка. Как говорится и волки сыты и овцы целы))) сегодня 5 варенных яиц жестче. Ну надеюсь на результат.
Яна, а я съела один пломбир и одно сливочное с вареной сгущенкой!!!
Ну и еще там одно было… 
Маша, Юля, день на твороге? Вы мои герои! Мне не знакомо что такое проснуться с чувством голода, зато мне знакомо чувство голода поздним вечером, регулярно. Целлюлита у меня нет, ну почти нет. Даже не заморачиваюсь по этому поводу. А вот животик уходить ну никак не хочет. Все по чуть-чуть уходит, кроме него любимого. Юля, я как-то съела аж два мороженка, но выбирала фруктовые, а не сливочные. Все было нормально.
Воду тоже стараюсь пить как можно больше. И еще, девочки, кофе за прием воды не считается. Кофе – это природный диуретик, он гонит воду. Если мы выпиваем чашку кофе, то в замен нам надо выпить два стакана воды. Иначе может наступить обезвоживание, если весь день кофе хлебать. Зеленый чай тоже похоже действует. В нем много кофеина. Кстати, если с утра на лице обнаруживается отек, то лучшее средство – чашка кофе. Раз пять в течении часа в туалет сбегаешь и отек пройдет. Испытано!
Девочки, привет. Вчера я идеально высидела на белках, а сегодня опять нарушение в виде мороженого. И много его было.
Завтра устрою себе день на твороге с кефиром.
Маша по поводу завтрака…Я тоже просыпаюсь с чувством голода пью стакан воды и через час плотно завтракаю зато в течении дня кушать почти не хочется во всяком случае не переедаю, по поводу целлюлита хожу в баню сильно парюсь и мажусь атицеллюлитным маслом оно так и называется пахнет приятно и кожа после него гладкая.А еще скраб делаю:кофе соль морская масло апельсиновое.
Маша,многие советуют вместо сахара корицу.
А по поводу погоды у нас 28 и духотище наверно дождь будет. Девченки когда прохладно одеться можно, а нам раздеваться дальше не куда)) Так что не известно что лучше. А кто как борется с целлюлитом?
Интересно, а если с утра плотно кушать, организм перестроится? я просыпаюсь с чувством голода, но выпью чашку чая или одно яйцо и все больше не хочу.